Какие фрукты можно есть после родов?

Фрукты при ГВ: выбираем не только вкусные, но и полезные

Какие фрукты можно есть кормящей матери, чтобы не нанести вред ребенку? Разобравшись в этом вопросе, женщина позаботится не только о здоровье своего малыша, но и сможет избежать возможных проблем, связанных с ее организмом в период лактации.

Фрукты и ГВ

Большинство молодых мам, по-видимому, знают, что одной из наиболее важных задач в период кормления грудью является поддержание достаточной продукции молока.

Для этого, как утверждают диетологи, в рационе матери обязательно должны быть растительные белки, широкий спектр овощей и цельнозерновые злаки. В дополнение к этим продуктам они рекомендуют добавить в дневной рацион 2 порции (около двух чашек) плодов и ягод, содержащих важные питательные вещества.

Но не все они равны по составу. Вот почему необходимо знать, что можно есть из фруктов кормящей маме, чтобы сохранять достаточную лактацию.

Важно запомнить, что введение их в рацион должно быть постепенным, организму малыша необходимо время, чтобы привыкнуть к новой диете матери. Она не должна вызывать у него дискомфорт.

Надо уделять особое внимание фруктам, которые могут вызвать аллергию. Каждый раз когда диета мамы пополняется новым продуктом, ей нужно прислушиваться к своему телу и следить за поведением ребенка.Также следует помнить, что любые ягоды и фрукты при грудном вскармливании, даже если они полезны, могут нанести вред при чрезмерном их употреблении.

Фрукты, положительно влияющие на качество и количество молока

Многие слышали пословицу: «Кто яблоко в день съедает, у того врач не бывает» Но для женщины в период лактации это непросто одно яблоко или другой фрукт. Любой плод отличается по составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов, что особенно важно учитывать в период кормления ребенка.

Поэтому для каждой кормящей матери нужно знать, какие фрукты можно при грудном вскармливании употреблять. Кроме того, часть из них провоцирует расстройство желудка у малыша, колики. Да и сама мамочка может жаловаться на диарею или, наоборот, запоры.

А это негативно отразится не только на ГВ, общем состоянии, но еще и может вызвать дополнительные проблемы в том случае, если, например, есть послеродовый геморрой.

Какие фрукты можно при лактации? Какие из них наиболее эффективно помогут пополнить запас питательных веществ в организме матери, но не принесут вреда? Ниже перечислены восемь плодов и ягод, которые лучше всего подходят для периода грудного вскармливания:

  • Яблоко — прекрасный поставщик железа, кальция, фолиевой кислоты и витаминов А и С. Очень важно поддерживать достаточный запас этих веществ в организме кормящей матери. Железо входит в состав гемоглобина — основного белка эритроцитов, которые доставляют кислород к тканям. После родов довольно часто наблюдается малое количество этого микроэлемента в организме женщины. Поэтому в период лактации его запасы необходимо восполнить, включив в диету продукты, богатые железом. В первые же дни после родов можно есть печеные яблоки, приготовленные в духовке или микроволновой печи, а свежие лучше вводить в рацион через несколько недель.
  • Груша — сочный и спелый плод, богатый клетчаткой, что способствует нормальному функционированию кишечника матери. По некоторым данным, благотворно влияет на работу пищеварительного тракта младенца. Стоит напомнить, что этот плод не едят натощак, поскольку это может вызвать проблемы с желудком. Запеченная груша — прекрасный вариант десерта для кормящей матери.
  • Абрикосы — гладкие и сладкие вкусняшки, являются источником фитоэстрогенов, имитирующих активность эстрогенов в женском организме. Установлено, что они стимулируют выработку гормонов, которые отвечают за продукцию молока, увеличивают его количество. Абрикосы также насыщены кальцием, калием, витаминами С и А — все это нужно для нормального развития ребенка. Однако нередко у деток от них бывает диарея. Поэтому вводить фрукт в рацион лучше изначально в виде слабых компотов, узваров.
  • Зеленая папайя — прекрасный источник веществ, которые стимулируют лактацию. К 100 граммам плода можно добавить шпинат и морковь, все это залить 1/2 чашкой йогурта — отличный завтрак для кормящей матери.
  • Черника. Основное преимущество этой ягоды — ее антиоксидантные свойства, а также способность предотвратить развитие некоторых болезней в младенческом возрасте. Считается, что черника, в сравнение с другими фруктами, имеет самую высокую антиоксидантную активность. Тем не менее, нет данных, какое количество этих веществ попадает через грудное молоко в организм ребенка. Поэтому с ней также следует быть осторожными.
  • Бананы. Калий — «супер важный» микроэлемент для беременных женщин, но и в период кормления грудью его актуальность не снижается. При лактации он необходим для поддержания нормального водно-электролитного баланса. Для этого в организм матери калий должен поступать в количестве 5,100 миллиграммов (один средний банан содержит около 450 мг). Это не значит, что надо «превращаться в обезьяну». Жизненно важный микроэлемент содержится и в других продуктах питания, например, в картофеле.
  • Авокадо. Многие люди думают, что это овощ. Но несмотря на его внешний вид, на самом деле он является плодом, который содержит много калия (больше, чем в банане). Кроме того, авокадо для кормящей матери — прекрасный источник растительного белка.
  • Дыня. Благодаря своей водянистости увеличивает лактацию и улучшает обмен веществ, помимо этого содержит большое количество витамина С. В ее мякоти много легкоусвояемых углеводов, что позволяет матери восполнить запасы калорий во время лактации.

Не все фрукты нужно есть цельными, можно приготовить пюре, добавив туда творог, некоторые стоит запекать в духовке, что позволит, не теряя ценные вещества, мягко, без затруднений их усвоить.

Также можно делать соки, при этом не забывать разбавлять их водой. Компот из сухофруктов — хороший способ профилактики запоров.

Есть фрукты при грудном вскармливании в первый месяц желательно только местного происхождения, к которым мама привыкла с детства, и уже позже переключаться на экзотику.

Рекомендуем прочитать статью о витаминах при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о потребностях организма женщины в период лактации, требуемых витаминах и микроэлементах, приеме поливитаминных комплексов.

Фрукты, требующие особого внимания

Другой вопрос, в котором стоит разобраться — какие плоды и ягоды должны быть исключены из рациона? Как считают врачи, дневной рацион кормящей матери должен включать не менее 300 – 400 граммов плодов или ягод. Это количество обеспечивает ее организм и ребенка необходимыми микроэлементами, витаминами и другими питательными веществами.

Однако не все фрукты обладают одинаковыми преимуществами, а некоторые из них могут нанести вред малышу. Важно помнить, что его здоровье напрямую зависит от диеты мамы. Поэтому узнав, какие фрукты можно при кормлении грудью, стоит выяснить, что не рекомендуется в этот период.

Цитрусовые

К ним относят: киви, ананасы, апельсины, мандарины и виноград. Сочно, пикантно, невероятно вкусно — так можно описать эти плоды.

Однако кормящим матерям стоит избегать цитрусовых. Они придают пикантный вкус материнскому молоку, что не всегда нравится малышу, он может стать суетливым и капризным, у некоторых детей вызывает даже рвоту.

Цитрусовые содержат много кислотных соединений, что приводит к раздражению желудочно-кишечного тракта ребенка, появлению у него опрелостей.

Вишни и чернослив

Матерям нужно отказаться во время кормления грудью от вишни и слив. Они могут вызвать у ребенка метеоризм (болезненное вздутие живота вследствие скопления в кишечнике избыточных газов).

Несомненно рацион кормящей матери должен включать фрукты.

Главное, чтобы все было в меру и, если возникли сомнения по поводу того или иного продукта, важно сразу же обратиться к педиатру, диетологу или любому специалисту, который разбирается в вопросах грудного вскармливания.

Они помогут подобрать сбалансированную диету, содержащую необходимое количество плодов и ягод. Без сомнения, организм «мать-ребенок» сам знает, какой ему нужен витамин. Просто стоит прислушаться к нему — и все будет хорошо!

Источник: http://GrudInfo.ru/frukty-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Какие овощи и фрукты можно кормящей маме

В период вынашивания ребенка женщина хоть и не строго, но должна ограничивать себя в питании.

С рождением малыша ситуация не меняется, наоборот, список запрещенных и потенциально опасных продуктов для малыша существенно расширяется.

Овощи и фрукты обязательно должны быть в рационе кормящей женщины, но вот какие именно из их большого количества без опасений за здоровье ребенка можно смело есть маме?

Овощи и фрукты при кормлении грудью

Специалисты утверждают, что овощи и фрукты могут составлять ¼ суточного рациона кормящей мамы

Большинство педиатров придерживаются мнения о том, что в качестве первого прикорма для малыша больше всего подходят овощи и фрукты. Именно поэтому женщина может есть овощи и фрукты, правда, далеко не все, поскольку многие продукты могут оказать сильную нагрузку на работу детской пищеварительной системы.

После родов не рекомендовано переходить на исключительно растительную диету с целью снижения веса. При употреблении одних овощей и фруктов грудное молоко не будет полноценным источником питания для ребенка. Однако, рацион, построенный на овощах и фруктах, по мнению исследователей в этой области, приучит ребенка к правильному питанию в будущем.

Новый овощ или фрукт можно вводить не чаще, чем раз в три дня. В течение этих трех дней мама должна наблюдать за реакцией детского организма – нет ли сыпи, кишечных колик, запоров или диареи.

Какие овощи можно есть кормящей маме?

В период лактации важно избегать употребления овощей и фруктов, которые выступают сильными аллергенами

Желая придерживаться правильного питания, чтобы принести пользу детскому организму, следует узнать, какие овощи можно есть при грудном вскармливании. В период лактации важно избегать употребления овощей и фруктов, которые выступают сильными аллергенами. Прежде всего, мама должна отказаться от продуктов яркого красного цвета.

Желательно отдавать предпочтение овощам, выращенным дома, поскольку так можно не сомневаться в их безопасности для ребенка. Покупая продукты на рынке, следует остерегаться содержания в них нитратов. Чтобы уменьшить концентрацию вредных веществ в свежих овощах, их на 2 часа нужно замочить в холодной слегка подсоленной воде.

Первое время после родов, приблизительно 2–3 месяца, продукты лучше готовить методом варки или тушения, при этом не стоит отказываться и от сырого их употребления.

Чтобы витамины хорошо усвоились женским организмом, и попали в молоко, специалисты рекомендуют есть овощи с небольшим количеством растительного масла.

Можно приготовить легкий диетический салатик, заправив его ложкой растительного масла, предпочтительнее оливковым.

Кормящая женщина сразу после рождения ребенка может ввести в рацион такие овощи, как:

  • картофель;
  • цветная капуста, брокколи;
  • кабачки;
  • болгарский перец.

Картофель можно есть сразу после родов, но только в тушеном и вареном виде, стоит полностью отказаться от жареного овоща. Его вместе с цветной капустой можно добавить в овощной суп. Однако чтобы все полезные вещества, содержащиеся в цветной капусте, сохранились в ней после термической обработки, готовить овощ лучше всего на пару.

Белокочанную капусту, свеклу, огурцы, морковь и баклажаны не нужно спешить вводить в свой рацион. Такие овощи оказывают нагрузку на еще не сформировавшуюся пищеварительную систему малыша. Их есть можно, но немного позже.

Овощи при грудном вскармливании есть нужно по той причине, что они являются самыми лучшими поставщиками полезных веществ

Капуста и огурцы способствуют излишнему газообразованию в кишечнике матери и ребенка, особенно если есть проблемы в его деятельности. Пищеварительную систему грудничка к моркови нужно приучать постепенно, наблюдая за реакцией организма на такое питание матери.

Этот полезный корнеплод может оказывать легкое слабительное действие на перистальтику кишечника, поэтому ее целесообразно вводить в меню при запорах у грудничка.

Не стоит забывать, что морковь может вызвать аллергические реакции, поэтому есть ее нужно в минимальном количестве.

Читайте также:  Причины и признаки замершей беременности

Помидоры тоже принадлежат к числу сильных аллергенов, по этой причине в рационе матери не должно быть этого овоща до тех пор, пока ребенку не исполнится полгода. С употреблением баклажанов тоже нужно повременить.

Свеклу есть маме можно, если у ребенка на этот овощ нет никаких реакций. При употреблении корнеплода улучшится деятельность пищеварительной системы крохи, а его организм обогатится полезными веществами – витаминами и минералами.

Среди зелени не только лук, но и сельдерей пойдет на пользу ребенку, ведь он предотвратит возникновение вздутия живота и кишечных колик у младенца. В ежедневном рационе кормящей женщины может быть легкий овощной салатик, заправленный растительным маслом. С ним можно съесть серый или ржаной хлеб.

Фрукты при грудном вскармливании

При составлении меню для женщины, которая кормит ребенка грудью, следует учитывать то, что многие фрукты вызывают аллергические реакции

При составлении меню для женщины, которая кормит ребенка грудью, следует учитывать то, что многие фрукты вызывают аллергические реакции, а также не все одинаково хорошо воспринимаются пищеварительной системой младенца. Прежде всего, следует узнать, какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в первый месяц после рождения ребенка.

Сразу после рождения малыша в течение двух недель можно и обойтись без фруктов. Однако если сильно хочется, то можно есть яблоки, но только печеные. Для этого хорошо подойдут зеленые яблоки, произрастающие в вашей местности.

Побаловать себя небольшим свежим яблочком зеленых сортов можно спустя 2 недели после рождения ребенка. Если малыш нормально отреагировал на зеленое яблоко, то можно попробовать желтые и красные сорта, снимая с них кожицу.

К списку разрешенных продуктов к употреблению кормящей женщиной принадлежат такие плоды:

  • груша;
  • сливы;
  • персики, абрикосы;
  • арбуз;
  • дыня.

Спелая и сочная груша хорошо утоляет жажду и голод в летнее время, благоприятно действует на работу пищеварительной системы.

По словам педиатров, спелый плод даже позволяет избавиться от кишечных колик у малышей.

Если вы решили ввести в свой рацион грушу, вам следует знать, что этот фрукт нельзя есть на голодный желудок и запивать водой, поскольку такие действия могут вызвать дискомфортные ощущения в кишечнике.

В летне-осенний период в небольшом количестве можно есть сливы, персики и абрикосы. Они не являются высокоаллергенными, но если их много съесть, могут оказать слабительное действие на маму и ребенка.

Цитрусовые хорошо повышают иммунитет, но являются самыми сильными аллергенами

Арбуз и дыня содержат в себе много жидкости, поэтому хорошо повышают лактацию естественным путем.

Не стоит кормящей женщине есть эти бахчевые культуры в начале лета, так как при их выращивании обычно применяются химические средства.

В таком случае небольшой кусочек съеденного арбуза или дыни принесут больше вреда, чем пользы. Если вы не уверены в безвредности арбуза или дыни, лучше не ешьте их.

В период грудного вскармливания маме можно есть и некоторые экзотические фрукты, такие как:

  • бананы;
  • цитрусовые;
  • манго;
  • киви;
  • папайя;
  • ананасы.

Среди всех этих заморских фруктов самыми безобидными для грудничка являются бананы.

Они хорошо насыщают женский организм и оказывают стимулирующее действие на перистальтику кишечника, поэтому помогают справиться с запорами.

Кроме того, в бананах содержится вещество триптофан, которое способствует выработке гормона счастья – серотонина. Он помогает справиться женщине с послеродовой депрессией, быстрее восстановиться и иметь хорошее настроение.

Цитрусовые хорошо повышают иммунитет, но являются самыми сильными аллергенами. Есть их можно крайне редко и в совсем незначительном количестве.

Манго, киви, ананасы, папайю и другие экзотические фрукты можно пробовать только через полгода с дня рождения ребенка.

Правильный выбор овощей и фруктов кормящей женщиной будет способствовать ее хорошему самочувствию и гармоничному развитию ее малыша.

Источник: http://mirokdetok.ru/pitanie/grudnoe-vskarmlivanie/kakie-ovoshhi-i-frukty-mozhno-kormyashhej-mame.html

Что можно кушать кормящим мамам: полный список продуктов

20810

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365.ru.

942

Рецепты блюд из капусты кольраби. Состав и польза продукта. Приготовление витаминного и диетического салатов, супов-пюре. Сытная закуска с курицей и майонезом. Подача с грецкими орехами для званого ужина.

Марина Пронина301

Показания и цели назначения лечебной диеты № 5 (лечебного стола № 5). Разновидности. Списки запрещенных и разрешенных продуктов. Калорийность рациона, распределение БЖУ. Пример дневного меню. Отзывы.

1043

Рецепт салата «Венеция» с колбасой. Варианты приготовления с отварной и копченой курицей. Блюдо с консервированной горбушей. Подача слоями. Добавление моркови, капусты, чернослива, ананаса, кукурузы, креветок, свеклы.

1243

Рецепт салата «Мужские грезы». Классический вариант с говядиной, сыром, луком и яйцами. Версии со свининой, курицей, индейкой и колбасой. Приготовление с картофелем, помидорами, сухариками, яблоком, ананасом.

931

Рецепт салата «Дамский каприз». Классическое блюдо с курицей, ананасом и сыром. Слоеные разновидности. Приготовление с черносливом, грибами, языком, ветчиной, крабовыми палочками, гранатом, орехами.

802

Пример меню лечебной диеты № 9 (лечебного стола № 9). Сахарный диабет и другие показания к назначению рациона. Распределение белков, углеводов, жиров и клетчатки. Роль нутриентов. Калорийность, нормы употребления воды.

442

Суть, разновидности и эффективность кето-диеты (кетогенной диеты). Правила низкоуглеводного питания, соотношение БЖУ. Запрещенные и разрешенные продукты. Пример меню на семь дней. Риски методики.

207

Уход за глориозой в домашних условиях. Оптимальные температура и влажность. Содержание в периоды цветения и покоя. Полив, пересадка, размножение. Распространенные вредители, болезни и способы борьбы с ними.

209

Уход за дримиопсисом (ледебурией, сциллой) в домашних условиях. Освещение, температура, полив, подкормка и влажность. Разновидности растения. Пересадка и размножение. Болезни, вредители и лечение.

155

Список продуктов, богатых витаминами группы В. Роли В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Суточные нормы для детей и взрослых. Причины и признаки дефицита. Влияние соединений на состояние кожи и волос, нервной системы, слизистых оболочек.

Источник: http://woman365.ru/chto-mozhno-kushat-kormyashhim-mamam/

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного, а какие лучше не есть

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня я хочу поговорить с вами о пользе и вреде фруктов во время кормления грудью. Родив малыша, мы задумываемся – какие фрукты можно кормящей маме новорожденного? Этот вопрос возникает из-за панической боязни навредить своему малютке, а также из-за множества мифов.

Бабушки и соседки постоянно норовят напугать новоиспеченную мать тем, что она не должна есть ничего, кроме яблок, иначе ребенок покроется сыпью и изойдет пятнами. Сразу скажу, не все так плохо! В этой статье мы разберемся, каких фруктов действительно нужно избегать, а какие, наоборот, полезны.

1. Рацион молодой мамы

Еще во время беременности будущая мама ограничивает себя в продуктах. Это и понятно, беременность – отличный повод перейти на здоровое питание, причем всей семьей.

Если до беременности мамочка ела и пила все, что придет в голову, беременность заставляется задуматься о качестве своей пищи.

Не стоит забывать про правильный рацион: получать необходимое количества белков, жиров и углеводов каждый день. В меню молодой мамы обязательно должны присутствовать фрукты и овощи.

Что касается овощей, то они должны присутствовать в рационе в вареном виде.

Фрукты и ягоды же — преимущественно в сыром. Есть исключение – печеные яблоки и фруктовый компот.

2. Фрукты, которые можно есть маме при грудном вскармливании

Разберемся, что можно есть роженице из фруктов.

Предпочитайте спелые фрукты зеленого цвета.

Все фрукты, которые вы хотите есть во время грудного вскармливания, должны быть сезонные, выращенные в вашей полосе и пройти пробу.

Пробуйте вводить новый фрукт или ягоду постепенно.

Захотелось, например, попробовать мандарин – съешьте пару долек в первый день. Затем еще пару во второй день. Если на третьи сутки у малыша все еще не появляется признаков аллергии, не возникло проблем с пищеварением, то смело можно есть мандарины.

Но не забывайте про разумное количество! Даже печеные яблоки, которые разрешают есть всем кормящим мамам, нельзя есть килограммами. Есть фрукты лучше в промежутках между основной едой, вместо булочек и тортиков:

Яблоки и груши можно кушать сырыми, но очистив с них кожуру. Эти фрукты нашей полосы наиболее полезны для кормящей мамы. Но не стоит забывать, что груша может привести к вздутию живота и коликам у малыша. В таком случае, нужно ограничить себя в них.

Цитрусовые не принадлежат к фруктам нашей полосы, тем более, что они и так сильные аллергены. Если вы хотите попробовать, начните в 4 месяца с 1-2 дольки в день.

Арбузы и дыни очень манят летом своим сочным видом. Даже если вы хотите попробовать их в сезон, нужно быть уверенными, что они не содержат нитратов. Не уверены – не рискуйте.

По поводу бананов бытуют два мнения, одни рекомендуют их, как полезный и безвредный источник питательных веществ для кормящей мамы, другие запрещают, так как видят в них причину проблем с кишечником ребенка.

Я советую вам поступать с бананами так же, как и с другими новыми фруктами. Попробовали, малыш чувствует себя хорошо – кушайте. Бананы хороши тем, что они отлично насыщают и полны калия, что очень полезно для нервной системы мамы.

Персики и абрикосы. Эти сочные фрукты можно пробовать только в разгар сезона. Они очень полезны для мамы и на малыша обычно не влияют отрицательно. Эти фрукты также повышают настроение, как бананы, а также слегка расслабляют кишечник. Но не стоит ими увлекаться! Одного или двух персиков в день вполне достаточно. Иначе у малыша может начаться понос.

Сливы – фрукты, которые все рекомендуют, как слабительное средство и для мамы, и для малыша. Их слабительный эффект значительно сильнее, чем у персиков. Поэтому с ними нужно быть осторожными. Лучше попробуйте чернослив.

Такие заморские фрукты, как хурма и гранаты, безусловно, полезны, но пробовать их можно не ранее, чем через 4 месяца после родов:

Виноград тоже лучше вводить с 4-месячного возраста и следить за реакцией ребенка. Начинайте с зеленого сорта. Если ребенок оказался аллергиком, мама не кушает фрукты столько, сколько скажет ее педиатр.

Из того, что нельзя есть кормящим мамам, так это клубника, малина и земляника. Доктора относят их к высокоаллергенным ягодам. Пробуйте в год. Другие ягоды – можно.

Сухофрукты, такие как финики и изюм, можно и нужно кушать кормящей маме, они полезны и стимулируют выработку молока.

Дорогие мамочки, заботьтесь о здоровье вашего новорожденного малыша, но не забывайте про себя, ведь вам необходимо восстановить утраченные силы! Питайтесь разнообразно и правильно. Пробуйте новые продукты и смотрите на реакцию вашего малыша. Если вы и он чувствуете себя хорошо, наслаждайтесь полезными продуктами и жизнью вообще. Она прекрасна!

А здесь вы можете посмотреть про питание кормящей мамы в целом:

На сегодня это все. Не забывайте подписываться на обновления блога и делиться новостями в соцсетях. До скорой встречи.

2015-11-28

Источник: https://maminyzaboty.com/kakie-frukty-mozhno-kormyashhej-mame-novorozhdennogo.html

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного?

Такие биологические процессы как беременность, роды и вскармливание грудью воздействуют на женский организм, ослабляя и истощая его. По этой причине маме в период грудного кормления нужно употреблять довольно много хороших продуктов, для обеспечения своего организма и соответственно организма ребеночка комплексом необходимых витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

При всем при этом ограничений в еде для женщин довольно много, в особенности, это касается фруктов. Объяснить все довольно просто – на определенные фрукты у младенца может появиться аллергическая реакция или колики. В данной статье можно узнать, какие именно фрукты нужно есть молодым мамам после появления малыша, и с какого времени.

Фрукты, разрешенные при грудном вскармливании

Сбалансированный рацион мам – главное правило в правильном кормлении малышей. Если он в норме – то и лактация будет протекать естественно и без нарушений.

Читайте также:  Можно ли пить панкреатин при беременности?

Каждая мамочка прекрасно знает, что именно ей можно есть, а какие продукты противопоказаны. Однако практика показывается, что те продукты, которые могут быть полезны для мамы – иногда вредны для ее ребеночка.

Именно поэтому, отвечая на вопрос, что же можно есть, а что нет, в первую очередь нужно основывается на детском здоровье.

Фрукты сезонного сбора – домашние

Сейчас в любом маркете овощные отделы просто перенасыщены богатством ассортимента всевозможных овощей, фруктов и ягод, вне зависимости от времени года. Можно ли их есть обычному человеку? Ответы различные. Что же касается мам в период грудного кормления – это их первый запрет.

Если речь идет о несезонных фруктах, то подозрения должны возникать вполне естественно, ведь никто не знает, каким образом они были транспортированы, какой обработке были подвержены, и насколько натуральным был способ их выращивания. Может от них и будет польза, но какая бы она ни была, ее нельзя сопоставить с даже минимальным возможным вредом причиненным малышу, который появится при грудном кормлении.

Вполне приемлемой альтернативой заморским фруктам будут сезонные местные. Это будет куда безопасней. Они точно также стимулируют лактацию, улучшая ее. Яблоко, выращенное на участке за городом – намного полезней аналогичного импортированного.

Давно известно, что лучше всего воспринимаются организмом фрукты типичные для региона, чего не скажешь о фруктовой экзотике. Если же мама до этого не пробовала какой-либо фрукт, то решение проводить эксперименты при кормлении – поспешны.

Реакция и последствия могут быть совсем непредвиденными.

Аллергические реакции на фрукты у грудничков

Общепринятых правил, соблюдаемых для предупреждения аллергии у грудничков не существует, поскольку у каждого ребенка может быть конкретная разновидность этой болезни, связанной с определенным фруктом.

Оценка может быть выполнена, только учитывая практические случаи. В период грудного кормления, включение в меню фруктов должно происходить небольшими долями.

Параллельно следует присматриваться за тем, какая реакция проявится у малыша, после съеденного мамой фрукта.

Существует отдельный перечень характерных симптомов, свидетельствующих о нестандартной реакции детского организма, на употребленный его мамой фрукт:

  • вздутие у ребеночка животика или появление колик;
  • характерная сыпь на коже;
  • расстройство пищеварения.

Если любой из таких симптомов проявился, необходимо ограничить потребление фрукта, который повлек возникновение аллергии.

Какие фрукты полезны при грудном вскармливании

Употребление фруктов в период кормления грудью поможет возобновить силы мамочкам. Чтобы лактация была нормальной, ежедневно следует съедать около 300 г фруктов в сыром виде (можно заменить фруктовым соком). При таком условии организм будет насыщаться необходимыми и женщине, и ее ребенку полезными веществами (витаминами и микроэлементами).

Наиболее полезны, безопасны и рекомендуемы мамам в период грудного кормления такие фрукты как:

  • Яблоки. Эти фрукты можно считать, пожалуй, самыми доступными, и характерными для любого региона. Состав этих фруктов содержит такой комплекс витаминов: А, С, В1 и богат железом. Что же касается зернышек – в них полная дневная норма йода. Их потребление обогащает кровяной состав, повышая уровень гемоглобина. Случаи возникновения у деток аллергических проявлений при употреблении яблок, крайняя редкость. Большей частью это касается яблок с красной кожурой. Поэтому в целях безопасности, на протяжении кормления грудью лучше есть яблоки зеленых сортов (к тому же они более насыщены железом).

В меню кормящих мам, яблоки можно включать примерно с достижения ребенком возраста двух-трех месяцев. Вначале необходимо есть их в печеном виде, избавляясь от кожуры.

  • Бананы. Этот фрукт, хоть и относится к экзотическим, но уже стал традиционным украшением каждого стола. Кроме того, что он отличается непревзойденным вкусом, в нем сосредоточено множество макро- и микроэлементов, витаминов (С, Е, В6). Он содержит в достатке: кальций, калий, магний, железо и фосфор. Этот комплекс полезных веществ незаменим для развивающегося малыша. К тому же бананы, очень редко могут быть причиной появления аллергии. В питание они также вводятся пошагово (малыми долями), при этом употребляются именно наполовину созревшие фрукты.

Помимо указанных наиболее употребляемых в пищу фруктов, рацион мамочек может включать в себя:

  • Груши. Этот фрукт богат на фолиевую кислоту, клетчатку, пектин и микроэлементы;
  • Персики. Способны повысить общую устойчивость к стрессу, воздействуют на настроение, и существенно улучшают его;
  • Абрикосы. Эти фрукты насыщены бета-каротином, множеством полезных витаминов и микроэлементов;
  • Сливы. В них также много витаминов, однако, они обладают незначительным слабительным эффектом;
  • Ягодные культуры. Наиболее распространены: вишня, черешня, смородина и крыжовник. Это природные антиоксиданты и кладези витаминов.

Не нужно забывать, что существенная роль принадлежит и овощам, также благотворно воздействующим на ребенка при грудном кормлении.

Незаменимы и фруктовые компоты, они очень полезны для детского организма.

В связи с их щадящим воздействием они меньше всего могут спровоцировать проблемы с пищеварением и практически исключают появление аллергической реакции у малыша.

Помимо этого, кормящая мама с его употреблением решает и второй вопрос – соблюдения питьевого режима на период вскармливания ребеночка, что также немаловажно.

Наиболее полезны компоты, сваренные из высушенных фруктов: фиников, кураги, чернослива.

Какие фрукты нельзя кормящей маме новорожденного

Фрукты, употребление которых мамой в первый три месяца после рождения малыша нежелательно:

  • Экзотические. В этот список входят немало фруктов: манго, киви, папайя, ананас, фейхоа и прочие). Каждый из них вполне может быть причиной появления аллергической реакции и у малыша. Однако есть минус – киви, к примеру, очень богат на витамин Е, а это редкость для многих фруктов. Он способен вывести из организма шлаки, нормализирует деятельность ЖКТ, и даже способен предотвратить развитие у кормящей мамы и ее младенца онкозаболеваний. Каждый экзотический фрукт сам по себе – совокупность массы витаминов, они очень ароматны и вкусны. Однако увлекаться ими не нужно. Только с возраста 4 месяцев можно по одному пробовать включать в рацион какой-то из фруктов, внимательно прослеживая физиологические реакции ребенка. Если никаких беспокойств не наблюдается, то можно продолжать кушать плоды, но не чрезмерно, соблюдая вместе с тем осторожность;
  • Цитрусовые (лайм, мандарин, грейпфрут, лимон, апельсин). Это одни из наиболее сильных аллергенов. Вводить их в рацион мамы можно только при достижении ребенком возраста 4 месяца. Особо полезен для мам, менее аллергенный представитель цитрусовых – помело;
  • Виноград. В нем множество необходимых минералов и микроэлементов в довольно большом количестве, что благоприятно воздействует на формирование и укрепление костной системы. Однако существует риск вздутия животика у малыша. Есть виноград нужно понемногу;
  • Из ягод, нежелательно чрезмерное употребление клубники, земляники, малины и облепихи. Это также аллергены, и есть их нужно осторожно.

Кормящие мамы нуждаются в значительном количестве витаминных групп и минералов. Только так поддерживается нормальная жизнедеятельность и матери, и малыша. Поэтому каждая мама должна не забывать есть фрукты, но в умеренных количествах – это принесет пользу здоровью матери и ее ребенка.

Какие продукты нельзя принимать в пищу кормящим мамам

Причин установления запретов кормящим мамам на ряд продуктов существует несколько. Это любые продукты, в которых содержаться потенциально опасные для детей аллергены. В этом списке все фрукты и ягоды красного цвета; крабы и раки; арахис; мед; цельное молоко; шоколад; куриные яйца; цитрусовые; красная икра; экзотические фрукты.

Также кормящим мамам нельзя употреблять продукты, характеризующиеся возбуждающим эффектом, способные стать причиной появления у ребеночка газов. Имеется ввиду: чай (зеленый и черный); кофесодержащие напитки; бобовые; хлеб (ржаной); газировки; изюм; виноград.

Что категорически запрещается мамам?

Сюда можно отнести все продукты, приготовленные блюда, состав которых может оказать на детский организм токсическое воздействие: это любые напитки, содержащие алкоголь; уксус; все специи; сухарики и чипсы; арбуз (имеет свойство накопления нитратов); законсервированные продукты; сладкие изделия, фабричного изготовления (пирожные, конфеты и прочее); копчености; блюда в жареном виде и острые.

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного в первый месяц

Нужно рассмотреть фрукты, которые рассматриваются как полезные и безопасные в период кормления малыша грудью:

  • Обычные яблоки. В них содержится много клетчатки. Предпочтительны сорта зеленых яблок. Если есть их в сыром виде, то без кожуры;
  • Персики. Входят в список наиболее предпочтительных фруктов для молодых мам в период кормления грудью. В нем много магния, а это оказывает хороший эффект на развитие мозговой активности малыша. В сутки достаточно один-два персика;
  • Груши. В этом фрукте имеется калий, витамины В9, А, С. Кожура также должна быть счищена;
  • Бананы. Этот фрукт особенно полезен, поскольку в нем находятся элементы, прекрасно восполняющие организм энергией. Преимущество фрукта – высококалорийность в сочетании с нежирным составом;
  • Хурма. Этот фрукт насыщен микроэлементами и витаминами. В составе его имеется железо, которое оказывает положительный эффект в борьбе с анемией. За сутки маме требуется скушать хотя бы один-два плода;
  • Фейхоа. В этом плоде достаточно существенное количество йода. В сутки рекомендуется съедать не больше 200 г плодов (спелых). Есть их можно, как только ребенку исполнится три недели.

Внося фрукты в свой рацион, необходимо брать в расчет индивидуальную предрасположенность организма мамы и ребеночка. Даже указанные выше фрукты могут подойти не каждой кормящей маме.

К примеру, такие фрукты как персик или гранат, могут повлечь возникновение у малыша аллергической реакции. Что касается бананов и хурмы, то они имеют закрепляющее действие.

Персики и сливы действуют на кишечник ребеночка раздражающе, могут стать причиной появления поноса. Груши тоже много есть не стоит, есть риск появления колик.

Аллергенные фрукты при грудном вскармливании

Намного позже и крайне осторожно необходимо включать в меню мамы такие фрукты:

  • Из экзотических: киви, манго, ананас, поскольку они могут стать причиной аллергии у младенца;
  • Из цитрусовых: мандарин, апельсин и лимон. Эти фрукты относят к сильнейшим аллергенам;
  • Арбузы. Такие вкусные ягоды содержат в своем составе множество нитратов, если они были использованы при выращивании;
  • Виноград. Способствует появлению у ребенка вздутия животика;
  • Клубника, малина и прочие ягоды, могут также вызывать аллергические реакции у грудничков.

Вот собственно и все стандартные рекомендации касательно употребления в пищу фруктов в период кормления малыша грудью. При этом не следует забывать о непереносимости проявляющейся индивидуально. Правильное употребление фруктов – гарантия быстрого восстановления мамы в послеродовой период, и передачи ее малышу полноценного набора полезных веществ.

Какие фрукты можно кормящей маме после кесарева сечения

На протяжении первых двух дней с момента кесарева, допустим лишь минимальный объем твердой пищи. Цельные фрукты есть нежелательно, предпочтительней соки. В третий день после процедуры, уже можно покушать запеченные яблоки.

Частой проблемой у женщин, после кесарева можно назвать запоры. Определенные фрукты могут помочь устранить такие моменты (при атоническом запоре, к примеру, могут помочь зеленые яблоки). При спастическом запоре, причиной которого выступает усиленная кишечная перистальтика в связи с перенесением разрыва промежности, эпизиотомии, необходимо есть груши.

На протяжении первых четырех недель с момента родов эти фрукты должны запекаться!

Женщинам после кесарева, кроме груш и яблок разрешается свободно кушать и другие фрукты. Полезны будут сливы, абрикосы и персики. Но существуют и фрукты, от которых нужно отказаться, что обезопасит не только мать, но и малыша.

К таким следует отнести большую часть цитрусовых: апельсины, мандарины и лимоны. Если мама будет питаться этими фруктами, есть риск того, что ребенок будет аллергиком. Кроме того, следует обходить стороной такие экзотические фрукты как авокадо и ананас.

Источник: http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/kakie-frukty-mozhno-kormyashhej-mame.html

Какие можно есть фрукты при вскармливании ребенка грудью

Материнский организм в период лактации отдает все самое ценное ребенку. Питание мамы в это время должно быть рациональным и полноценным.

Читайте также:  Актовегин при планировании беременности — инструкция по применению, противопоказания и отзывы

Протеины, витамины, минералы – все это она должна регулярно получать из мяса, круп, молочного и, конечно, свежих овощей. Неоценимыми являются и фрукты при грудном вскармливании. Только вряд ли все их можно кушать.

Ведь большинство из них вызывает аллергию и расстройство кишечника. Так чем обогатить меню, дабы пополнить организм витаминами?

Свои фрукты или дальние

Многие мамочки не знают, какие фрукты лучше выбрать. Вдруг заморская папайя или ананас окажутся намного полезнее обычного зеленого яблока, да еще и лактацию улучшат? Ведь питаются же индийские женщины апельсинами во время грудного вскармливания и их детей не мучает аллергия!

Любой неонатолог посоветует в первые месяцы кушать именно те фрукты и овощи, которые выросли в регионе проживания мамы. Организм генетически приспосабливается к таким плодам и хорошо их усваивает.

Тем более, что свою реакцию на съеденное яблоко мама хорошо знает, а на необычный экзотический плод – нет. Не нужно экспериментировать, подвергая опасности свое здоровье и здоровье малыша. Исключением из заморских плодов считают бананы.

Их уже давно ввели в рацион жители умеренной полосы, и они не являются аллергенными.

Немаловажный факт – дальние фрукты для лучшей транспортировки и хранения обрабатываются химией, которая может нанести вред новорожденному.

Список разрешенных фруктов во время вскармливания

Для обеспечения нормального процесса грудного вскармливания, кормящая мамочка должна кушать не менее 300 г. фруктов в день, включая натуральные соки. Так она обеспечит себе суточную дозу микроэлементов и витаминов.

Полезными фруктами, разрешенными при грудном вскармливании, считаются:

Яблоки — лучший фрукт во время вскармливания

  1. Яблоки. Самые распространенные, безопасные и доступные из фруктов для жителей средней полосы. Это кладезь витаминов, органических кислот, углеводов и клетчатки. Они очищают кишечник от шлаков, улучшают состав крови, препятствуют окислительным процессам, защищают от мочекаменной болезни, способствуют нормальной работе сердца. При грудном вскармливании полезными будут зеленые плоды, в которых нет красящего пигмента, вызывающего аллергию. Да и в таких плодах содержится намного больше железа, нехватку которого испытывают кормящие мамочки еще со времен беременности. Кроме этого зеленые сорта яблок помогают расщеплять и легче усваивать тяжелую пищу. И если кормящая женщина переела, зеленый плод будет кстати.
    Включать их в свой рацион молодая мамочка может с трехмесячного возраста малыша в печеном или пропаренном виде без кожицы.
  2. Бананы. Вкусный экзотический плод, ставший традиционным на столе жителей умеренной полосы. В них содержится много углеводов – источников энергии, витаминов и минералов. Они отлично усваиваются организмом, оказывая положительное воздействие на ЖКТ и сердечную систему. Наполняют организм железом, фосфором, магнием и калием, не вызывая аллергическую реакцию. Вводят их в трехмесячном возрасте небольшими кусочками, отдавая предпочтение среднеспелым плодам.

В список разрешенных продуктов на столе кормящей мамочки входят:

  1. Груши. Не являются аллергенами. Они низкокалорийные и питательные. Оказывают положительное воздействие на кровеносные сосуды, снижают холестерин, обладают противомикробным действием. Это отличный антиоксидант, помогающий побороть депрессию. Груши хороши в профилактике запоров, улучшают аппетит и общее самочувствие. Как и другие фрукты, их включают в меню осторожно, постепенно увеличивая объем.
  2. Персики. Содержат витамины и микроэлементы. Хорошо усваиваются, являются профилактикой анемии. Они повышают настроение и стрессоустойчивость. Рекомендуется вводить в рацион крайне осмотрительно и кушать не более 1 плода в день, так как персики в большом количестве способны вызвать аллергию у новорожденного.
  3. Абрикосы. Диетический и питательный фрукт, насыщенный витаминами. Если малыш страдает запорами – абрикосовые плоды мягко помогут восстановить работу кишечника.
  4. Сливы. По витаминному составу слива опережает яблоко. Низкокалорийная, она богата микроэлементами: кремнием, хромом, калием, натрием, цинком, йодом. Оказывает слабительное, противоотечное, успокаивающее, мочегонное действие. Природный сахар, входящий в состав плода, помогает бороться с депрессией, улучшает настроение и дает энергию. Вводится слива с 4 месяца крохи. Вначале пробуют маленький кусочек сушеной или вареной сливы и следят за реакцией малыша. Оптимальный объем – 2 шт. в день. Сливовый компот пьют не более стакана в день. Он усваивается намного легче и почти не может навредить.

При грудном вскармливании хорошо употреблять витаминизированные фрукты и ягоды в виде компотов и морсов. Они сохраняют полезные свойства при правильном приготовлении и оказывают щадящее воздействие на малыша. Компоты из сухофруктов (кураги, чернослива, инжира) считаются самыми полезными.

От каких фруктов лучше отказаться при лактации

Нельзя сказать, что существуют фрукты, строго запрещенные при грудном вскармливании. Потихоньку нужно вводить любой плод, который рано или поздно попробует малыш.

Для того чтобы у него выработались антитела к вредоносным микроорганизмам, и потом он без проблем мог кушать все, что захочет, мамочка не должна полностью избегать тех или иных продуктов.

Но какие фрукты желательно на время ограничить? В первые месяцы рекомендуется ограничить яркие красные плоды, цитрусовые, и те, что могут спровоцировать вздутие живота.

  • Экзотические плоды. Киви, авокадо, ананас, кокос способны вызвать аллергию, вздутие, диарею;
  • Цитрусовые фрукты содержат сильные аллергены;
  • Арбуз. Полезный для почек продукт, содержащий много жидкости и способствующий лактации. Но стоит избегать чрезмерного употребления. Красный пигмент может вызвать аллергию и если это не выращенный на даче или в деревне плод, возможно отравление нитратами;
  • Виноград. Тяжело усваивается, содержит сильные аллергены. Может спровоцировать вздутие живота и колики у грудничка из-за винных сахаров, которые сбраживаются в кишечнике до состояния углекислого газа. Если мама не может удержаться от вкусного лакомства, она может позволить себе 5-6 ягодок зеленого или розового сорта в день.

Можно ли ягоды

Если и кушать ягоды во время ГВ, то только со своей грядки!

Сочные вкусные нежные ягоды насытят организм кормящей мамочки простыми природными сахарами и не испортят фигуру. В них много витамина С, К, РР и фолацина.

Они улучшат усвояемость железа, обогатят минералами и микроэлементами, которые так нужны ей во время лактации.

Ароматная мякоть отрегулирует работу кишечника, поспособствует пищеварению, укрепит иммунитет, очистит организм от ядов и токсинов.

Многие боятся кушать ягоды во время грудного вскармливания из-за их яркости, но большинство этих плодов безобидно и не вызывает аллергию.

Главное, употреблять их строго в сезон, не покупать ранние ягоды, в которых содержится много нитратов.

Не нужно набрасываться на целую тарелку свежих ароматных плодов после длительного воздержания от свежих продуктов. Их едят понемножку, отслеживая реакцию крохи.

Начинают введение с желтых, зеленых или белых плодов (желтая малина, белая смородина, крыжовник, зеленый виноград) не более 5 шт. в день.

Важно обдавать плоды кипятком, дабы уничтожить следы паразитов и микробов. Если у грудничка нет высыпаний и раздражений, можно вводить темные ягоды: клубнику, облепиху, землянику, малину, иргу, голубику. Сохранят свои свойства и термически обработанные плоды в компотах, десертах, пирожках. Кушать свежие плоды лучше после завтрака, смешивая с творожком или кефиром.

На вопрос, какие ягоды лучше употреблять кормящей женщине педиатры ответят – те, которые требует организм. Интуиция и желание мамы – это главные факторы, на которые следует обращать внимание.

Если бабушка и муж говорят, что мамочка должна скушать яблоко, а она не может на него смотреть, мечтая о клубнике – выбор очевиден.

Две ароматные ягодки станут ей намного полезней, чем самое витаминизированное яблоко.

Осторожность кормящей мамы

Фрукты и ягоды незаменимы на столе во время естественного вскармливания. Но здесь важен не сам выбор плода, какого он цвета и размера, а то, когда он поспел и где он выращен.

Идеальным вариантом будут плоды, выращенные на собственной грядке и в своем саду. Тогда можно уверенно сказать, что они принесут 100% пользу и мамочке и крохе.

А если мама купит клубнику в декабре, то вряд ли сможет обеспечить ребенка и себя витаминами и минералами, не подвергаясь опасности.

Важно! Фрукты и ягоды должны употребляться по сезону и приобретаться только у проверенных продавцов.

Вводить в рацион новые продукты, включая соки и компоты следует постепенно и не в первый месяц после рождения.

В начале дня скушать небольшой кусочек или 2-3 ягоды, затем внимательно следить за состоянием малыша. Если плод хорошо усвоился грудничком, можно спокойно увеличивать дозу.

Но если мама сама плохо переносит какой-либо фрукт, а родственники говорят, что он очень полезен, не стоит через силу его есть.

Каждый организм индивидуален и если один малыш прекрасно переносит клубнику и хурму, другого может обсыпать даже от зеленого яблока. Поэтому мама сама должна разобраться, какие фрукты будут полезны ей и малышу, а какие нет.

Источник: http://babynolog.ru/kormlenie-grudyu/frukty-pri-grudnom-vskarmlivanii-razreshennye-i-zapreshhennye.html

Что можно есть при грудном вскармливании: что можно кушать кормящим мамам при ГВ

Что можно есть кормящей маме? От питания матери в период лактации зависит и ее здоровье, и здоровье и развитие новорожденного.

Кормящей маме можно и нужно питаться разнообразно и полноценно: организм после вынашивания и родов требует ресурсов для восстановления, а процесс лактации, выработки грудного молока, напрямую зависит от достаточного рациона питания и объема питья.

Большинство матерей, задумывающихся о питании в период грудного вскармливания, оценивают свое меню на основании реакции малыша. Но такие оценки часто довольно субъективны: далеко не всегда поведение младенца коррелирует с меню матери. Что можно и нужно включать в свое питание в период лактации, а к каким продуктам стоит относиться с осторожностью?

Научные основы составления рациона для кормящей матери

Грудное молоко – оптимальное питание для всех детей. В его составе идеально сбалансированы микроэлементы, питательные вещества, в него входят необходимые для ребенка витамины и минералы, а также материнские антитела, обеспечивающие защиту от различных заболеваний.

Состав грудного молока напрямую зависит от рациона матери, что подтверждают исследования.

Колебания концентрации жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов в химическом составе этой биологической жидкости связаны с наличием их в питании матери, так же, как и проникновение в молоко алкоголя, действующих веществ некоторых медицинских препаратов, соединений никотиновых смол.

Диета кормящей матери в первую очередь составляется из тех продуктов, которые необходимо включать в рацион. Это базовые блюда и жидкости, обеспечивающие здоровое и полноценное питание.

Что можно есть, и что не стоит употреблять в пищу, во многом зависит от индивидуальных особенностей и реакций матери и ребенка, а также темпов созревания желудочно-кишечного тракта, иммунной и нервной системы новорожденного.

Категории продуктов, не рекомендованные при лактации

Выделяют три базовые категории продуктов, от употребления которых стоит воздерживаться в период грудного вскармливания. В зависимости от состава продукта они могут негативно влиять и на организм матери, и на самочувствие и здоровье малыша.

Общие аллерген-содержащие продукты

Оптимально в период вынашивания и вскармливания ребенка воздерживаться от овощей, фруктов, не произрастающих в радиусе 300 км от основного места жительства семьи. Это связано с адаптивными способностями живых организмов: привычная пища не вызывает отторжения, аллергических реакций, желудочно-кишечный тракт при ее поступлении функционирует в обычном режиме.

При появлении в рационе экзотических или внесезонных фруктов, овощей и ягод возможны аллергические реакции и у матери в виду ослабленности организма в послеродовой период, и у ребенка.

Несмотря на то, что во время внутриутробного развития дети не употребляют пищу и питательные вещества поступают через пуповину с током крови в расщепленном виде, к базовым микроэлементам организм плода адаптируется.

При возникновении новых продуктов в материнском рационе младенческий организм может начать реагировать выработкой гистаминов, дисфункциями желудочно-кишечного тракта.

Источник: https://vrachiha.ru/articles/beremennost-i-deti/chto-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Ссылка на основную публикацию