Как похудеть после противозачаточных таблеток?

Раскрыт секрет похудения после применения гормонов!

Как похудеть после противозачаточных таблеток?

Иногда меня спрашивают, как похудеть после гормонов? Решали проблему со здоровьем с помощью гормональных препаратов или пили контрацептивы, а сейчас не могут похудеть.

Потому я решила написать об этом статью. Ведь на самом деле многие переживают, откуда берутся лишние килограммы и почему после отмены того или иного гормонального препарата их не удается сбросить.

Виноваты ли на самом деле таблетки?

Путаница возникает уже от того, что одни люди худеют на гормонах, другие поправляются.

Есть такие, которые начинают набирать вес уже после отмены гормонов, есть такие, что не могут похудеть годами и винят в этом гормональные препараты или контрацептивы, которые они принимали в прошлом.

Как разобраться и чего придерживаться? В статье я отвечу на эти вопросы, а в конце статьи вас ждет обалденная новость, дочитайте до конца!

Есть гормоны, которые чаще всего назначаются врачами при нарушениях работы щитовидной железы, при сбое гормонального фона, поликистозе: гормоны щитовидной железы, прогестерон, эстроген. Прогестерон также находится в составе противозачаточных таблеток.

Высокий уровень эстрогена способствует отложению жира в жировых тканях и усиливает аппетит.

Прогестерон действует подобным же образом, кроме того, он еще и способствует задержке жидкости в организме.

Если щитовидной железой не вырабатываются гормоны в необходимом количестве, обмен веществ замедляется, любой продукт переваривается гораздо дольше, и похудеть будет сложно. Вот почему во многие программы похудения входят препараты для улучшения работы щитовидной железы.

Чтобы понять, почему происходит сбой в гормональном фоне женщин, и появляются заболевания, рекомендую вам посмотреть это видео:

Очень часто после приема гормональных препаратов, да и во время приема, многие отмечают, что просыпается «волчий аппетит». Доходит до того, что человек поглощает все подряд и не может насытиться. Конечно, будет идти набор веса.

Самое что печальное, похудеть во время приема гормонов вряд ли удастся, потому вначале «сходим» с гормонов, а потом начинаем заниматься решением проблемы.

С чего начать худеть после гормонов?

  1. Успокоиться. Если в панике смотреть на себя в зеркало, каждый час запрыгивать на весы, чтобы убедиться, что цифры совсем не уменьшаются или пытаться влезть в любимые брючки, ставшие такими узкими, то вряд ли вы сможете красиво и стабильно худеть. Паника никогда не приводила к хорошему результату.

    Спокойно оценили свою проблему, нашли пути решения и действуете с чувством, толком, с расстановкой.

  2. Исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать процессу похудения.

Он поможет откорректировать гормональный фон.

Самолечение в данном случае не поможет не только похудеть после применения гормонов, но и может привести к возникновению проблем со здоровьем.

Кстати, еще одно видео для тех, кто увлекается гормональными контрацептивами:

  1. Откорректировать питание. Так как часто гормональные препараты провоцируют сильный голод, необходимо контролировать, сколько и какие продукты вы едите.

Так не решить проблему с весом, и я объясню почему.

После отмены приема гормональных препаратов гормоны находятся в норме, а использование неправильной диеты может привести к нарушениям гормонального фона. Поэтому лучше всего грамотно распланировать свой ежедневный рацион и занятия физическими упражнениями.

  1. Очистить организм от шлаков и токсинов. Мы с годами накапливаем в себе килограммы мусора, который скапливается в почках, на суставах, в печени, залепляет стенки кишечника и т.п. Если не вывести этот мусор (а с ним паразитов, микробов, дрожжей и грибков), ни о каком нормальном пищеварении говорить не приходится. Полезные вещества не усваиваются, вредные не выводятся. Можно ли иметь нормальный вес и красивую внешность, если внутри помойная яма?..
  2. Если вы нормализовали свой гормональный фон, восстановили работу эндокринной системы, не пытайтесь все испортить с помощью чудо-чаев для похудения, супер-таблеток и сомнительных пилюль. Причем, я не имею ввиду хорошо зарекомендовавшие себя, проверенные средства. Всегда обращайте внимание на производителя. Кем, где и как давно производится то или иное средство. Так как есть комплексы, в особенности, фитогормоны, которые способны помочь вам постепенно отойти от гормональных препаратов и улучшить общее состояние здоровья.

Для всех тех, кто утверждает, что они не могут похудеть после приема гормональных средств, хотя ничего не едят вредного и очень много двигаются, пишу следующее:

Проверьте себя на эти пункты:

Правильное питание для похудения после приема гормонов

  1. Само собой убрать из рациона сладости, фаст-фуд, жирную, копченую, соленую и жареную пищу, маринады, майонез и полуфабрикаты.
  2. Ограничить в рационе белый рис, картофель, белый хлеб, манную кашу и все каши быстрого приготовления, жирные молочные продукты, плавленые сырки и жирные сорта сыра.

  1. Ориентируйтесь по таблицам Гликемических индексов, какие углеводы убрать из рациона, а количество каких увеличить.

    Для этого можете изучить мою статью «Этот загадочный гликемический индекс» Там вы сможете скачать эти таблицы и пользоваться ими на здоровье! (Такой полной таблицы вы больше не найдете во всем интернете)

  1. Обязательно увеличивайте в рационе воду. И не думайте, что если вы отекли от приема прогестерона, вам вода противопоказана.

    С точностью наоборот! Читайте здесь. И не пейте мочегонные, они только навредят. Замените кофе на зеленый чай, хорошо еще пить отвар петрушки.

  2. Кушайте часто, каждые 3,5 часа, организовывайте себе перекусы в виде фруктов, сырых овощей, натуральных йогуртов без наполнителей, хлебцов, фруктовых, овощных салатов, пары ложек нежирного творога.

    Так вы сможете контролировать «волка», который, возможно, у вас поселился внутри.

Если ваш организм будет сытым, он будет требовать на 15% меньше калорий – вот вам хорошая экономия. И не забывайте, что в вашем питании обязательно должна присутствовать пища, в которой много белков. Тогда организм не будет терять мышечную массу, а это очень важно для правильного похудения.

Гормоны человека

  1. Дополняйте в рационе витамины и минеральные комплексы. Ваши клетки нуждаются в питании, они требуют восполнить этот дефицит через упадок сил и тягу к нездоровой пище.
  2. Физические нагрузки подойдут любые, кроме слишком тяжелых, с поднятием тяжестей.

    Плавание, беговая дорожка, пилатес, йога, несложная гимнастика, пешие прогулки 5-6 километров в день – выбирайте любое занятие.

Теперь вы знаете, как похудеть после гормонов, что это реально сделать и не стоит во всем винить одни таблетки.

Просто применяйте эти простые советы, и вы сами сможете убедиться, что похудеть после гормонов возможно.

Источник: https://fitdeal.ru/vse-o-vese/xudeem-vmeste/kak-poxudet-posle-gormonov.html

Как похудеть после гормональных таблеток — диета и питание с отзывами

Особенности организма человека требуют приема специальных препаратов, чтобы обеспечить его нормальное функционирование.

Как похудеть после гормональных таблеток, почему лекарства провоцируют набор лишнего веса – вопросы, волнующие многих женщин. Необходимо знать, что следует предпринять, как действовать, чтобы лечение не имело неприятных результатов.

Полезной будет информация – как связаны гормоны и похудение, какой придерживаться диеты для достижения оптимального веса.

Чтобы сложные процессы в организме человека находились в балансе, необходимы специальные вещества – гормоны, регулирующие всю работу. Нарушение их функций вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Гормональные таблетки – это лекарства, помогающие восстановить утраченную деятельность, вернуть человека к нормальной жизни. Назначают препараты для лечения:

  • бесплодия;
  • гинекологических патологий;
  • расстройство работы щитовидной железы.

Таблетки действуют быстро и результативно, но набор веса – часто возникающий побочный эффект. Как похудеть после гормональных препаратов? Эту проблему необходимо решать со специалистами, когда проведен курс лечения. К сожалению, без этих лекарств не обойтись:

  • в период менопаузы для устранения гормонального сбоя;
  • при лечении аллергических заболеваний;
  • во время развития воспалительного процесса;
  • при проблемах вынашивания ребенка;
  • в лечении онкологических болезней;
  • при сахарном диабете;
  • в современной контрацепции;
  • при дефиците гормонов.

Женщин, следящих за своей внешностью, пугает назначение гормональных препаратов. Случаи, когда применение лекарства вызывает набор веса, встречаются часто.

Вопрос – как похудеть после приема гормональных таблеток – нередко звучит в кабинетах врачей-гинекологов.

Поскольку здоровье женщины, возможность родить ребенка, являются приоритетными, проблемы лишних килограмм решаются после завершения лечебных мероприятий.

Почему прием гормонов ведет к избыточному весу? Специалисты отмечают несколько причин:

  • самостоятельный подбор контрацептивов;
  • увеличение аппетита под воздействием препаратов;
  • большая концентрация гормонов в лекарстве;
  • способность некоторых средств удерживать в организме жидкость;
  • возникновение дефицита микроэлементов, витаминов, минералов;
  • появление неврозов, бессонницы.

Изменение количества каких веществ, вырабатываемых в организме железами эндокринными и половыми, щитовидной и поджелудочной, можно винить в наборе лишних килограмм? Появление жира в области живота возникает при уменьшении у женщин эстрогена в период климакса. Сбросить лишний вес мешают:

  • снижение уровня тестостерона;
  • усиленное производство грелина – гормона голода;
  • задержка жидкости, ослабление обменных процессов прогестероном.

Женщины полнеют от гормонов, когда нарушается их выработка – происходит ускорение или замедление процессов. На набор лишнего веса влияют:

  • кортизол, вырабатываемый при стрессовых ситуациях, обеспечивает жировой запас энергии;
  • тиреоидные вещества щитовидной железы – при дефиците тормозят метаболизм;
  • инсулин – регулирует жировые, углеводные запасы, при его росте начинает увеличиваться вес;
  • лептин – способствует снижению аппетита, при его уменьшении идет набор лишних килограмм;
  • адреналин – активизирует метаболизм, в отсутствие – развивается ожирение.

Как похудеть после приема гормональных препаратов

Чтобы привести в порядок тело после употребления гормонов в таблетках, необходимо знать – процесс похудения способен занять несколько месяцев. Смочь сбросить лишние килограммы по силам любой женщине, которая поставила перед собой такую цель и придерживается определенных правил. Как похудеть после гормональных таблеток? Вначале потребуется консультация эндокринолога, далее, необходимо:

  • прекратить нервничать;
  • успокоиться;
  • избавить организм от шлаков;
  • пить много воды.

Чтобы похудеть после приема гормональных препаратов, врачи рекомендуют постараться:

  • нормализовать питание;
  • организовать полноценный сон;
  • устраивать разгрузочные дни;
  • принимать витаминные комплексы;
  • много гулять;
  • использовать физиотерапию;
  • делать массаж;
  • отказаться от курения;
  • ограничить алкоголь;
  • посещать баню;
  • принимать лечебные ванны;
  • повысить физическую активность.

Чтобы восстановиться после лечения гормональными таблетками, надо помочь своему организму. Следует согласовать методику похудения с эндокринологом, при необходимости провести дополнительные анализы, убрать неблагоприятные для обретения красивого тела факторы. Важно помнить, что следует:

  • исключить переедание;
  • по утрам контролировать вес;
  • изменить ежедневный рацион.

Какие действия после прекращения гормональной терапии будут эффективными для стабилизации веса? Чтобы похудеть при отмене таблеток, необходимо:

  • подобрать спортивные занятия, помогающие сжигать жир;
  • сделать тренировки регулярными;
  • исключить вредные привычки;
  • сократить количество принимаемой ежедневно пищи;
  • восстановить водный баланс;
  • откорректировать гормональный фон таблетками;
  • пить мочегонные чаи для исключения отеков конечностей;
  • подобрать действенную диету.

Гормональные таблетки для похудения

Справиться с лишними килограммами можно, используя гормональные таблетки. В этой ситуации важно, чтобы не навредить, обратиться за помощью специалисту. Противозачаточные для похудения, порекомендованные подругой, могут спровоцировать ухудшение состояния. Эндокринолог во время приема:

  • назначит анализы, чтобы выявить гормон, который необходимо сбалансировать;
  • предложит средства для стабилизации веса.

Гормональные таблетки для похудения имеют много противопоказаний, их использование должно быть оправданным. Назначаются такие препараты:

  • Тиреоидин – нормализует работу щитовидки, способствует сжиганию жира;
  • Логест, Новинет – снижают выработку половых гормонов;
  • Мерсилон, Жанин – противозачаточные таблетки – снижают вес;
  • Соматропин, Ансомон – гормоны роста, активизируют обмен углеводов, жиров, белков.

Диета при гормональном сбое у женщин

Решая задачу – как похудеть при гормональном сбое – невозможно обойтись без соблюдения диеты. Правильно подобранный рацион ускорит процесс освобождения от лишних килограмм после приема таблеток или во время климакса. Требуется исключить из употребления:

  • копченые, жирные продукты;
  • блюда, приготовленные жаркой, консервированием;
  • мучные изделия;
  • соль;
  • бобовые;
  • сладости;
  • полуфабрикаты с усилителями вкуса;
  • фастфуд;
  • сухари;
  • орехи;
  • картофель;
  • сладкую газировку;
  • жирное мясо;
  • колбасы;
  • сыр;
  • соусы;
  • каши быстрого приготовления;
  • рис.

Диета при гормональном сбое у женщин рекомендует пить больше воды, есть пять раз за сутки, делать перекусы фруктами, творогом, салатами из овощей, хлебцами. В рацион, чтобы похудеть, должны входить:

  • цитрусовые;
  • ягоды;
  • продовольствие с невысоким гликемическим индексом – рыба, нежирное мясо, цельнозерновые злаки;
  • острые специи;
  • чеснок;
  • лук;
  • зелень;
  • овсянка;
  • имбирь;
  • кисломолочные продукты;
  • миндаль;
  • яйца;
  • грибы;
  • морепродукты;
  • семена тыквы;
  • говядина;
  • мясо птицы;
  • горький шоколад;
  • зеленый чай;

Как похудеть после Дюфастона

Эти гормональные таблетки являются химическим аналогом прогестерона. Скольким женщинам они возвратили надежду на рождение малыша! Препарат широко применяется гинекологами помогая:

  • планировать процесс зачатия;
  • сохранить оплодотворенную клетку;
  • нормально сформировать эндометрий для развития плода;
  • защитить ребенка в материнской утробе.

К сожалению, гормональный препарат обладает побочным эффектом. Пациентки, которые его принимают, быстро накапливают лишние килограммы. Чтобы похудеть после Дюфастона, необходимо:

  • прекратить панику;
  • справиться со стрессовой ситуацией;
  • не заниматься самолечением;
  • усилить физическую активность;
  • уменьшить в рационе количество углеводов;
  • откорректировать режим питания;
  • пить воду хорошего качества.

Видео: Как похудеть после гормонов

Отзывы

Источник: https://sovets.net/10787-kak-pohudet-posle-gormonalnyh-tabletok.html

Контрацептивы, от которых худеют. Гормональные таблетки, названия, отзывы

У каждой женщины присутствует естественное желание быть привлекательной, ухоженной и стройной. Довольно часто с возрастом, после родов или по иным причинам могут наступать проблемы с весом.

https://www.youtube.com/watch?v=gUAO471L7hM

Чтобы привести тело в прежнюю форму, дамы прибегают к самым разным способам. Женщины садятся на диеты, записываются в тренажёрные залы и начинают употреблять противозачаточные средства, считая, что они помогут сбросить лишние килограммы.

Если ограничения в еде и физические нагрузки вполне объяснимы, то какое отношение имеет к похудению препараты, предотвращающие беременность, понять не просто. Сегодня мы полностью разберемся в этом вопросе.

Как гормональные контрацептивы влияют на массу тела

Чтобы ответить на вопрос о том, существуют ли вообще гормональные контрацептивы, от которых худеют, следует рассмотреть первоначальное предназначение противозачаточных средств.

Суть теории заключается в том, что в состав таких препаратов входят аналоги женских гормонов, благодаря чему и обеспечивается защита от нежелательной беременности.

Из-за маточного эндометрия происходит сгущение цервикальной жидкости, движение сперматозоидов затрудняется и тогда оплодотворение становится невозможным. Поэтому в составе оральных контрацептивов обязательно присутствуют гормоны.

При этом следует знать, что вес человека зависит от того, на сколько активно и правильно проходят обменные процессы в организме.

А любые гормональные изменения непременно влекут за собой и изменение форм тела. Вес человека может резко не только увеличиться, но и уменьшиться. А вот сделать предварительный прогноз относительно того, в какую сторону качнётся стрелка весов трудно – это будет зависеть от индивидуальных особенностей организма.

Существуют ли противозачаточные таблетки с эффектом похудения?

Как утверждают врачи и диетологи, гормональные контрацептивы нового поколения способны помочь женщинам избавиться от лишних килограмм. И многие женщины, принимая их, действительно худеют.

Гормональные контрацептивы, от которых худеют, на самом деле имеют другое предназначение — защита от нежелательной беременности

Однако нужно понимать, что эффект похудения – сопутствующее явление, ведь главная функция у них совсем другая.

Медицинские специалисты могут рекомендовать употребление противозачаточных таблеток не только дамам, которые не хотят беременеть, а и тем, у которых нарушена деятельность щитовидной железы.

Доказано, что нарушение функций эндокринной системы влечёт за собой к дисбалансу гормонов. А это в свою очередь грозит лишними килограммами. И в таком случае оральные контрацептивы предназначены не для того, чтобы предотвратить зачатие, а для того, чтобы стабилизировать эмоциональный фон.

Принимать их следует только после назначения лечащего врача, при этом регулярно сдавать анализы, чтобы держать ситуацию под контролем.

Когда баланс гормонов будет достигнут, обменные процессы придут в норму и вес стабилизируется, то получается, что после приёма оральных контрацептивов нового поколения женщина действительно может похудеть.

Какие препараты помогут похудеть

Дамы, которые отдают предпочтение ОК, заметили, что добиться стройной фигуры можно не всегда, нужно, чтобы таблетки в своём составе содержали дроспиренон. Именно он способствует похудению.

Что же это за гормон и для чего он применяется? Первоначальное действие дроспиренона направлено на то, чтобы подавить овуляцию. Но, помимо этого, указанное вещество имеет целый ряд положительных характеристик:

  • Если гормональные контрацептивы , от которых худеют, в своём составе содержат дроспиренон, то из организма выводится лишняя жидкость.
  • Препараты с его содержанием отличаются терапевтическим эффектом. Происходит улучшение состояния кожи, устраняется угревая сыпь и себорея.
  • У пациентов нормализуется давление.
  • У женщин снимаётся отёчность молочной железы.

Чудесному свойству гормональных таблеток для похудения есть простое объяснение. Стройность возвращается женскому телу благодаря тому, что организм лишается избыточной жидкости. Но следует знать, что при этом не происходит сгорание жировых отложений.

Если женщина принимает таблетки, в состав которых входит указанное вещество, но по каким-то причинам дроспиренон ей не подходит, то организм будет сигнализировать о проблеме следующими способами:

  • аллергической сыпью на теле;
  • головной болью;
  • рвотой;
  • тошнотой;
  • нарушением зрения;
  • изменением менструального цикла.

Если после применения противозачаточных средств с содержанием дроспиренона наблюдается хотя бы одна из указанных реакций, то следует немедленно прекратить приём и обязательно обратититься к врачу.

Необходимо напомнить, что принимать противозачаточные средства самостоятельно не рекомендуется. Предварительно требуется получить консультацию гинеколога и пройти целый ряд обследований.

Прежде чем принимать гормональные контрацептивы, от которых худеют, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом

Контрацептивы нового поколения. Цены, отзывы

Ещё в прошлом поколении женщины и подумать не могли о том, что противозачаточные препараты могут не только предотвратить нежелательную беременность, но и улучшить самочувствие, способствовать тому, что внешность дамы станет на много привлекательней. После того, как начинается курс, кожа становится более гладкой, устраняются высыпания, жирность, укрепляются волосы и ногти.

Вот несколько препаратов, которые славятся хорошей репутацией среди женской половины населения:

  • Джес — этот препарат употребляется орально. Его действие обусловлено тем, что в организме женщины происходит угнетение овуляции и сперматозоиды обездвиживаются в шейке матки.

К его достоинствам можно отнести то, что у дам, принимающих «Джес», снижается риск появления злокачественных образований, и уменьшаются болевые ощущения во время месячных.

В состав препарата входит дроспиренон, благодаря которому устраняются головные боли, раздражительность и проблемы с суставами.

Стоимость упаковки составляет 800 рублей.

  • Димиа. Является аналогом Джес. Таблетки белого цвета, покрытые плёночной оболочкой. Цена в два раза меньше, чем у оригинала. Составляет 450 рублей.

Среди таблеток с активно действующим веществом имеются плацебо. Очень важно принимать таблетки строго в одно и тоже время. И пустышки рассчитаны на то, чтобы сделать перерыв в приёме гормонов, при этом, не прерывая употреблять контрацептивы.

Среди побочных эффектов можно заметить снижение либидо. Но отзывы женщин, которые продолжительное время пьют Димиа, свидетельствуют о том, что через некоторое время всё приходит в норму.

  • Ярина. Для женщин, страдающих себореей, задержкой жидкости и угревой сыпью это будет самой настоящей находкой. Но в период кормления грудью и при подозрении на беременность употреблять данные оральные контацептивы не рекомендуется.

Цена таблеток составляет – от 250 до 500 рублей.

Отзывы об этом препарате отличные по своему содержанию. Некоторые женщины довольны полученным эффектом, а другие вынужденные отказаться от него из-за возникновения побочных эффектов.

Почему важно подбирать препараты на основании анализов вместе с врачом

Современные оральные препараты зарекомендовали себя с лучшей стороны, они не только эффективны, но и имеют минимум противопоказаний. И, тем не менее, при выборе следует принимать во внимание даже самые незначительные нюансы. Важно всё, и возраст, и частота половых отношений, и совмещение с лекарственными препаратами.

Правильный подбор противозачаточных

Если гормональные контрацептивы, от которых худеют, приобретать не по рекомендации гинеколога, а по совету подруги, то подобное поведение можно расценивать, как безалаберное отношение к своему здоровью. Следует непременно получить консультацию специалиста, иначе можно просто навредить своему здоровью.

Для этого придётся сделать несколько анализов, что в свою очередь позволит гинекологу располагать целой картиной и избежать врачебной ошибки.

Перечень включает в себя:

  • Мазок из влагалища.
  • Анализ кровяной жидкости.
  • Развёрнутое гинекологическое обследование.

Одно из обследований, которое нужно пройти перед принятием решения о приеме гормональных контрацептивов, — это обследование молочных желез

  • Обследование молочных желез.
  • Ультразвуковое исследование малого таза.
  • Изучение гормонального фона.

Помимо этого, следует обязательно убедиться, что нет никаких проблем со стороны сердечно-сосудистой системы, почек и печени.

Только тогда, когда весь комплекс анализов будет сдан, гинеколог сможет безошибочно подобрать именно тот препарат, который будет наиболее подходить конкретной женщине.

Такой подход очень важен, а особенно в период климакса. Во время менопаузы могут возникать боль, приливы жара и холода. И если выбор конрацептивов будет правильный, то это поможет женщине ослабить неприятные ощущения.

Гинеколог познакомит с графиком приёма таблеток, предупредит о возможных побочных эффектах. И если полнота женщины действительно была связана с нарушением гормонального фона, то через определённый промежуток времени баланс нормализуется, и и произойдёт избавление от лишнего веса.

Потраченное время будет оправдано хорошим самочувствием и отсутствием проблем со здоровьем.

Лёгкого способа избавиться о пышных форм, употребляя противозачаточные гормональные контрацептивы, которые помогут быстро похудеть, просто нет. В таком случае лучше будет рассмотреть альтернативные способы.

Гормональные контрацептивы, от которых худеют, можно заменить активным образом жизни и спортом, чтобы избавиться от лишнего веса

Можно отказаться от своих вкусовых привычек, заняться спортом, стать приверженцем более активного образа жизни.

Если женщина действительно быстро набирает вес без видимых причин, то после обследования врач может назначить гормональные препараты, чтобы нормализовать фон.

Прием гормональных контрацептивов, от которых худеют бесконтрольно, – это игры с организмом, которые могут иметь самые неприятные последствия, такие, как, кровотечение, головокружения, болезненные ощущения внизу живота, нарушение обменных процессов и ещё большим набором веса.

Только специалист может правильно подобрать препарат, который справиться со своими задачами и не принесёт организму никакого вреда.

Гормональные контрацептивы, от которых худеют — есть ли такие препараты:

Все о гормональной контрацепции:

Источник: https://womane.ru/kontraceptivy-ot-kotoryx-xudeyut-gormonalnye-tabletki-nazvaniya-otzyvy.html

Как похудеть после противозачаточных таблеток?

Открыть тему в окнах

  • Врач прописал мерсилон — на основе сдачи анализов на гормоны, читала отзывы, многие девочки жалуются, что резко поправляются от них и вообще от противозачаточных в целом и что, если даже сесть на диету, все равно результата не будет! Это правда? Девочки! Поделитесь, плиз, удалось ли вам похудеть, принимая эти таблетки? Лишнего веса 12кг.
  • Не придумывайте отмазки. Конечно можно. Я похудела на 14 кг принимая их.
  • Я начала принимать ОК и сразу минус 2кг за месяц. Потом был перерыв — вернулись. Начала снова — опять минус 2кг. Так что на мои вес они влияют положительно.
  • Насчет того, что «от противозачаточных поправляются» — чушь, конечно. То же самое, что сказать, «от беременности и родов поправляются». НЕКОТОРЫЕ поправиться МОГУТ, но само по себе ОК жира не добавляет. Что ОК МОГУТ вызвать — это поначалу перепрады настроения (и соответственно у некоторых это вызывает жор, особенно к сладкому) или ПОНАЧАЛУ — небольшую задержку жидкости в организме, что может ВРЕМЕННО дать лишний 1-2 кг. Ну как при ПМС.Кстати некоторые наоборот отмечают снижение аппетита и в результате — похудение после начала приема ОК.Похудеть можно так же как и без них — меньше кушать, больше двигаться. Еще важнее поддерживать здоровое питание и здоровую физическую активность и здоровый вес — чтобы нейтрализовать потенциальные негативные результаты ОК
  • конечноможно, пью их уже 3 года, 2 года назад похудела на 10 кг, сейчас опрять худею на 5. а 5 набрала из-за того,что курить бросила год назад.
  • Я бы не стала так категорично говорить про _поначалу_. ОК надо подбирать с умом и грамотным специалистом. На собственном печальном опыте — на неправильно подобранных ОК за год-полтора поправилась на 16 кг, причем судя по темпу похудения на отмене минимум половина из этих 16 были отеками, потому что они ушли почти сразу.Сейчас принимаю подходящие мне ОК, успешно худею и держу нужный мне вес.
  • Я думаю, речь идет о правильно подобранных ОК. Про неправильные — увы, так оно и есть. Был у меня такой опыт. Тоже пришла к выводу что это были больше отеки, чем жир.
  • Ключевое слово «неправильно подобранные». И «отеки» — что и говорилось в моем посте. Наверное другая половина была результатом «порочного круга»: гормональные скачки- скачки настроения + отеки — повышение веса + аппетит — плохое настроение — нездоровый аппетит — нездоровое питание — повышение склонности к отекам — и так далее.
  • я на ок прекрасно похудела на 8 кг. Но я пересмотрела питание, поэтому с ок это вообще никак не связываю.
  • У меня сразу минус 2 кг было и набора нет и сейчас.
  • У меня за полтора месяца сразу 3 кило ушло
  • мне доктор назначила Жанин, с первого дня приема еда в горло не лезет, похудела на 7 кг)) НО! меня врач предупреждала, что скорее будет наоборот)))) т.е. это видимо исключение. сказала «будет хотеться кушать — надо перетерпеть, вскоре все нормализуется» ))
  • Я в своё время на ригевидоне похудела очень сильно, и держался этот маленький вес сколько я его пила. Потом был перерыв (за который я ни грамма не набрала), потом анализы, по результатам которых, мне назначили Диане. И тут на них я прибавила 10 килограмм за два месяца. Это было совсем не критично, потому что весила я очень мало, но сам момент сброса веса на одних таблетках и набора на других был. При назначении обоих препаратов я сдавала анализы и проходила обследование у гинеколога-эндокринолога
  • Фитнесисток видели? А они почти все на ОК сидят
  • на таблетках у меня вес держался, и ни туда ни сюда. правда лишнего веса было не много. без таблеток сразу минус 3 кг само ушло, и получается худеть на диетах и со спортом.

Источник:

Все о противозачаточных таблетках и наборе веса

Противозачаточные таблетки – это разговорный термин, подразумевающий гормональную контрацепцию.

Кроме них существуют:

  • трансдермальные пластыри;
  • инъекции;
  • внутриматочные спирали;
  • имплантаты.

Все эти способы предотвращения нежелательной беременности выделяют определенные гормоны. После ознакомления с отзывами о противозачаточных гормональных таблетках, многие не знают, можно ли опасаться появления избыточного веса после их применения?

к содержанию ↑

Эффективность контрацепции

Эффективность пероральной контрацепции зависит от типа препарата (одно- или двухкомпонентный), регулярности приема, применения других препаратов и индивидуальных особенностей конкретной женщины.

Гормональная контрацепция характеризуется высокой эффективностью, по сравнению с другими методами регулирования рождаемости.

Одновременно, список побочных эффектов контрацептивных таблеток очень длинный. Среди них есть и повышение массы тела, которое, как утверждают исследования, возникает при использовании любого вида гормональной контрацепции.

Несмотря на это, многие из пациенток говорят о наборе веса именно после таблеток.

Противозачаточные таблетки — пероральная гормональная контрацепция, это общее название, включающее целый ряд препаратов. Они разнообразны по составу и пропорции гормонов — прогестинов и эстрогенов.

Можно выделить 2 вида:

  1. однокомпонентные таблетки, содержащие только эстрогены (например, этинилэстрадиол)
  2. двухкомпонентные — включают в себя как этинилэстрадиол, так и гестаген.

Кроме того, с точки зрения сходства эндокринной системы в отношении естественного цикла женщины, выделяется одно, двух и трехфазные препараты.

к содержанию ↑

Можно ли потолстеть после таблетки?

Дамы, принимающие противозачаточные, боятся увеличения веса, которое может быть вызвано задержкой воды в организме, повышением аппетита и снижением метаболизма жировой ткани. Этот страх перед большими дозами гормонов, способных спровоцировать ожирение, полностью оправдан.

Это касается как одно, так и двухкомпонентных средств и связано с тем, что лекарства нового поколения содержат все меньше и меньше гормонов. Благодаря этому также снижается количество побочных эффектов.

Такой же эффект наблюдается и при использовании других гормональных контрацептивов, таких как пластыри или имплантаты.

Единственным исключением в этой группе препаратов являются гестагены, вводимые внутривенно, которые приводят к увеличению веса.

к содержанию ↑

Противозачаточные таблетки и прирост веса

Причиной увеличения массы тела при применении противозачаточных таблеток могут быть:

  1. Неправильные пищевые привычки + повышение аппетита. Возможно до приема оральных контрацептивов рацион женщины отличался немалым содержанием насыщенных жиров, простых сахаров и чрезмерно обработанных продуктов, и это никак не влияло на ее фигуру. С использованием противозачаточных таблеток аппетит повышается, а привычка следить за количеством пищи нет. Эта ситуация может неприятно удивить прибавкой в весе. Чтобы контролировать количество употребляемой еды, начните считать расход и приход калорий, и если вы не будете превышать свою норму, стройная фигура останется при вас.
  2. Задержка значительного количества воды в организме, что непосредственно влияет на повышение веса. Этому фактору способствует аналог гормона прогестерона, который часто содержится в противозачаточных таблетках. Дополнительное влияние оказывает избыточное количество соли в рационе. Отек может выглядеть как набор лишнего веса и прибавить к массе тела от 1 до 4 кг. Перед важным мероприятием можно принять мочегонные препараты, и лишняя вода быстро уйдет. Однако злоупотреблять этим способом не стоит, так как он отрицательно влияет на электролитный и водный баланс организма и может спровоцировать проблемы с сердцем.
  3. Нарушения в работе гормональной системы. Если все предыдущие варианты абсолютно точно исключены, следует обратить внимание на состояние щитовидной железы. При нарушении ее функции помимо набора веса выпадают волосы, снижается умественная деятельность и появляется сонливость, что также влияет на малую подвижность и способствует набору избыточного веса. На фоне приема ОК эта проблема может проявить себя сильнее и набор килограммов ускорится. В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу.
  4. Препарат не подходит для индивидуального гормонального фона. Но даже при таком развитии событий вес не должен увеличиться больше, чем на 3-4 кг.

к содержанию ↑

Противозачаточные, не влияющие на вес

Перед тем, как начать курс оральных контрацептивов, необходима консультация с гинекологом, который проведет все необходимые исследования и анализы и, исходя из результатов и состояния гормональной системы, выпишет вам ОК, которые подойдут конкретной женщине и абсолютно точно не отразятся на ее весе.

Возможный перечень препаратов:

  1. Низкодозированные – Ярина, Жанин, Тризистон. Нельзя принимать подростками.
  2. Микродозированные – Линденет, Мерсилон, Логест. Предназначены для молодых нерожавших женщин, которые ведут регулярную половую жизнь.
  3. Мини-пили – Чарозетта, Экслютон. Противозачаточные подходят тем, кто не ведет регулярную половую жизнь.

Эти и другие ОК должны употребляться только по инструкции и назначению врача.

к содержанию ↑

Есть ли противозачаточные, от которых худеют?

Также есть контрацептивы, которые, помимо своей основной функции, нормализуют гормональный фон в случае, если он нарушен.

Есть следующие противозачаточные таблетки для похудения:

  1. Регулон – подходит только тем, кто перенес беременность;
  2. Новинет – таблетки прописываются, если женщина еще ни разу не была беременна;
  3. Регивидон – назначается только если у женщины есть болезни мочеполовой системы.

Источник:

«Пора худеть» — диета при приеме гормональных препаратов

По какой бы причине вы не принимали гормональные препараты: контрацепции или для лечения каких-либо заболеваний – это вызывает стресс в организме. А стресс, как известно, ведет к набору лишнего веса.

Много сюрпризов нам преподнес XX век, и политических и научных. Одним из открытий был термин «гормон», используемый в работах английских физиологов Э. Старлинга и У.Бейлисса. Хотя начало ему положил Т.Аддисон, английский врач в далеком 1855 году впервые начавший изучение эндокринных желез.

Немного терминологии

Гормональные препараты – это лекарственные средства, содержащие гормоны или их синтетические аналоги.

Как похудеть, принимая гормоны

И вот, спустя столько лет, гормоны и гормональные препараты на устах и в мыслях прекрасной половины человечества. На счастье или на беду открыли гормоны, решать врачам и ученым. С одной стороны они спасают жизнь, а с другой губят фигуру.

Если приходится выбирать между жизнью и стройной фигурой, предпочтение, естественно отдается счастливой жизни.
Да и не так «страшен зверь, как его малюют».

Если, принимая гормоны, заметили, что вес стал неуклонно расти, не паниковать, а то точно килограмма два прибавиться. Паника и стресс, кроме лишнего веса и гибели нервных клеток, ничего хорошего не принесет.

Как похудеть, принимая гормоны? Посмотреть на себя в зеркало, которое во весь рост, вспомнить себя такой, какой были раньше и хорошенько подумать, какой вы хотите себя видеть и сказать: «Да, пора худеть!»

Как сбросить лишний вес или основные правила для похудения, никто не отменял. Но все же, проконсультируйтесь с врачом эндокринологом или врачом-диетологом, не забыв предупредить о гормональных препаратах, которые вы приминаете.

Соблюдайте ограничения

Во время и после приема гормональных препаратов диета для каждого должна быть индивидуальной. Все организмы разные, разный возраст, разная физическая активность и разные заболевания. Со всем этим поможет справиться врач-диетолог.
Но, не смотря на разные заболевания и разные организмы, исключите из своего рациона:

  1. Фастфуд и все полуфабрикаты
  2. Жареные, копченые продукты
  3. Продукты, имеющие высокий гликемический индекс: сахар, изделия из белой муки, пиво.
  4. Ограничите употребление манной крупы, картофеля, белого риса.
  5. Ограничите пищу богатую жирами: твердые и плавленые сыры, жирные молочные продукты, жирное мясо, колбасы и сосиски.

Источник: http://domomama.ru/bez-rubriki/kak-pohudet-posle-protivozachatochnyh-tabletok.html

Похудение после гормонального лечения: с чего начать?

Гормональная терапия является самой эффективной, однако обладает массой опасностей и побочных явлений. Как часто вы слышали от своих подруг о том, что они не могут похудеть после приема оральных контрацептивов? Наверняка у вас был хотя бы один пример перед глазами. И вот теперь, вы столкнулись со схожей проблемой лицом к лицу.

Содержание статьи

Гормональное лечение распространяется не только на восстановление женского репродуктивного здоровья.

Оно может быть назначено по ряду причин. Эндокринная система – это тончайший механизм, вмешательство в который может повлечь за собой ряд сбоев, патологий и нарушений.

Однако если медикаментозные препараты были назначены грамотным и опытным врачом, ничего экстраординарного случиться не должно.

Доктор обязательно исследует состояние ваших «родных» гормонов перед назначением терапии, и прописывает только то средство, которое идеально подойдет лично вам. Если по каким-либо причинам вы все же поправились после приема таких лекарств, не нужно отчаиваться и опускать руки: самое время разобраться, как правильно подойти к похудению!

Как похудеть после гормональных таблеток? Казалось бы, вопрос простой, но всей своей сущностью он демонстрирует практически полное отчаяние. И банальное правильное питание с диетой, к сожалению, может быть бессильным.

В противном случае, эта проблема не стояла бы так остро среди молодых девушек.

Сегодня мы попробуем разобраться в том, как правильно подойти к восстановлению фигуры после гормональных средств, и как уберечь себя от подобных осложнений в дальнейшем.

Следует подчеркнуть, что гормональные средства используются не только для защиты от нежелательной беременности. Их назначают и при бесплодии, что порой становится последним шансом девушки на благоприятное зачатие.

Они также становятся актуальными в лечении сложных соматических заболеваний, наподобие депрессии. Какой бы ни была причина приема данных лекарств, худеть после курса действительно приходится почти всем и почти всегда.

Те, кто не поправляются и не «округляются» на фоне гормональных препаратов – настоящие счастливицы. И это несмотря на все уверения врачей о том, что современные средства не несут в себе подобных опасностей. Набор веса происходит индивидуально: кто-то полнеет во время приема лекарств, а кто-то после отмены. И на то существуют разные причины.

Можно ли резко похудеть после приема гормональных препаратов? Вряд ли. Ваше гормональный фон будет восстанавливаться достаточно долго, а потому самостоятельно похудеть быстро точно не удастся.

Первое, что мы советовали бы вам сделать – обратиться к лечащему специалисту, который и назначал вам таблетки или уколы, и обозначить свою проблему.

Грамотный врач должен назначить вам соответствующую диету и скорректировать ваше питание в целом. Кроме того, он направит вас на нужные анализы, а затем может назначить медикаментозные комплексы, помогающие похудеть. Обращение к профессиональной помощи – это то, что вам нужно сделать первым делом.

Почему во время приема таблеток женщины сталкиваются с лишним весом? Первая веская причина тому – повышение аппетита при гормональном лечении. И главное, что советуют все врачи – контролировать свое меню.

Старайтесь не допускать превышения своих «стандартов», ешьте то, что всегда ели, но следите за объемом порций. По возможности откажитесь от фастфуда и других пустых углеводов. Умеренно потребляйте жиры.

А вот белковая пища должна стать для вас основой питания, поскольку она не только легка и безвредна для фигуры, но и активно борется с отеками, столь характерными для длительного приема эстрогенсодержащих лекарств. Однако если вы чувствуете усиление аппетита, на фоне которого прибавляете вес, не стоит резко садиться на диету.

В этом случае организм может испытать колоссальный стресс, который приведет к очередному сбою. И в этом случае, курс лечения можно будет начинать сначала.

Поправиться на фоне приема препаратов можно на фоне сбоя обменных процессов, а если быть точнее, их замедления. Чтобы избежать такого явления, старайтесь исключить из своего рациона все продукты, провоцирующие рост жировой ткани. Среди них жирные, острые, жареные и копченые блюда, кондитерские и хлебобулочные изделия, сладкие газированные напитки, алкоголь.

К слову, замедление метаболизма обусловливается еще и гиподинамией – малоподвижным образом жизни. Поэтому постарайтесь внести в свой список задач на день хотя бы минимальные по длительности тренировки. Чаще ходите пешком, практикуйте велосипедные прогулки, выполняйте зарядку на рабочем месте.

Еще одна объективная причина набора веса при гормональном лечении – отечные явления, связанные с задержкой жидкости в тканях. Обычно данное явление провоцируют эстрогены – те самые «женские» гормоны.

Если вы отметили у себя застойные явления, проконсультируйтесь с врачом на предмет целесообразности приема мягких диуретиков, типа «Верошпирон».

Набор веса при лечении специфическими препаратами обусловлен не самим фактом приема таблеток, а теми процессами, которые изменяют в организме гормоны, входящие в их состав.

Так, на вашу массу тела могут повлиять такие состояния, как бессонница, невроз, стрессы, психоэмоциональные потрясения, хроническая усталость.

Если подобные явления повторяются аномально часто, есть смысл идти к врачу и спрашивать его о том, как похудеть и в общем оправиться после гормонального сбоя. Настоятельно рекомендуем вам пересмотреть свой режим и темп дня.

Итак, вы встали на тропу с «гормональными» килограммами и по-прежнему задаетесь вопросом о том, как правильно похудеть после гормональных препаратов. Мы дадим вам советы, которые помогут вам быстро вернуть былую, стройную форму.

Как можно похудеть после гормонального лечения?

  1. Первое, что вы должны сделать – обратиться со своими жалобами к лечащему и наблюдающему специалисту. Эндокринолог подскажет вам, как стабилизировать гормональный фон. Кроме того, прием любых средств для снижения веса должен проходить только с его разрешения и под его контролем;
  2. Обговорите с доктором свою систему питания. И ни в коем случае не прибегайте к новомодным, полуголодным и несбалансированным диетам – это может только ухудшить ваше положение!;
  3. Проведите качественную и эффективную чистку организма от шлаков, токсинов и продуктов распада. Для подбора конкретной методики следует также проконсультироваться с профильным специалистом;
  4. Почистьте лимфу. Это можно сделать при помощи обычного активированного угля!;
  5. Обильное питье всегда было залогом стройности и здоровья, и ваш случай здесь – не исключение. Выпивайте не менее 1,5-2 л чистой питьевой воды в день. Вскоре вы и сами увидите, как меняется ваше тело без каких-либо мучительных диет и прочих строгих манипуляций.

Мы также собрали для вас советы от специалистов в области эндокринологии и диетологии относительно коррекции собственного питания. Как похудеть после гормональных таблеток или уколов? Прежде всего, следует внимательно отнестись к своему меню.

Правила коррекции питания:

  • Принимайте пищу не менее 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Старайтесь, чтобы к вечеру ваше меню приобретало белковую тенденцию. А на завтрак обязательно подкрепляйтесь сложными углеводами – кашами, мюсли, хлебцами, свежими овощами и фруктами. Это поможет вам не только быстро похудеть и сократить желудок, но и существенно разогнать замедленный после лечения метаболизм;
  • Исключите из ежедневного рациона жирную, жареную, слишком пряную и соленую, сладкую и жирную пищу. Категорически откажитесь от алкоголя, если принимаете таковой «без поводов»;
  • Ограничьте потребление белого шлифованного риса, хлебобулочных изделий, макаронных изделий (за исключением продуктов из твердых сортов пшеницы), сахара, жирных молочных продуктов, полуфабрикатов, «мгновенных» каш, жирного и плавленого сыра;
  • Чтобы подавить тягу к нездоровой пище, употребляйте поливитаминные и минеральные комплексы;
  • Не пейте газировку (даже обычную, несладкую). Она нередко становится причиной метеоризма и нарушения пищеварительных процессов.

Выполняя все перечисленные нормы, вы обязательно приведете свое тело в норму в самые кратчайшие сроки. Будьте красивы, здоровы и стройны!

Видео: Похудение после гормонального лечения: с чего начать?

Источник: https://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/poxudenie-posle-gormonalnogo-lecheniya

«Пора худеть» — диета при приеме гормональных препаратов

По какой бы причине вы не принимали гормональные препараты: контрацепции или для лечения каких-либо заболеваний – это вызывает стресс в организме. А стресс, как известно, ведет к набору лишнего веса. Много сюрпризов нам преподнес XX век, и политических и научных.

Одним из открытий был термин «гормон», используемый в работах английских физиологов Э. Старлинга и У.Бейлисса. Хотя начало ему положил Т.Аддисон, английский врач в далеком 1855 году впервые начавший изучение эндокринных желез.

Немного терминологии

Гормональные препараты – это лекарственные средства, содержащие гормоны или их синтетические аналоги.

Как похудеть, принимая гормоны

И вот, спустя столько лет, гормоны и гормональные препараты на устах и в мыслях прекрасной половины человечества. На счастье или на беду открыли гормоны, решать врачам и ученым. С одной стороны они спасают жизнь, а с другой губят фигуру.

Если приходится выбирать между жизнью и стройной фигурой, предпочтение, естественно отдается счастливой жизни. Да и не так «страшен зверь, как его малюют». Если, принимая гормоны, заметили, что вес стал неуклонно расти, не паниковать, а то точно килограмма два прибавиться.

Паника и стресс, кроме лишнего веса и гибели нервных клеток, ничего хорошего не принесет.

Как похудеть, принимая гормоны? Посмотреть на себя в зеркало, которое во весь рост, вспомнить себя такой, какой были раньше и хорошенько подумать, какой вы хотите себя видеть и сказать: «Да, пора худеть!» Сказать и начать худеть – это две большие разницы.

Главное долго думать не надо: «С какого понедельника начать вести правильный образ жизни, и какую диету выбрать». Только жалеть себя не надо! «Пора худеть!» — сказано, сделано. Как сбросить лишний вес или основные правила для похудения, никто не отменял. Но все же, проконсультируйтесь с врачом эндокринологом или врачом-диетологом, не забыв предупредить о гормональных препаратах, которые вы приминаете.

Соблюдайте ограничения

Во время и после приема гормональных препаратов диета для каждого должна быть индивидуальной. Все организмы разные, разный возраст, разная физическая активность и разные заболевания. Со всем этим поможет справиться врач-диетолог.

Но, не смотря на разные заболевания и разные организмы, исключите из своего рациона:

  1. Фастфуд и все полуфабрикаты
  2. Жареные, копченые продукты
  3. Продукты, имеющие высокий гликемический индекс: сахар, изделия из белой муки, пиво.
  4. Ограничите употребление манной крупы, картофеля, белого риса.

  5. Ограничите пищу богатую жирами: твердые и плавленые сыры, жирные молочные продукты, жирное мясо, колбасы и сосиски.

Что можно есть

  1. Овощи и овощные супы
  2. Фрукты и ягоды
  3. Мясо нежирных сортов: курица без кожи, говядина, телятина
  4. Морепродукты и рыба нежирных сортов
  5. Омлет, приготовленный на пару и вареные яйца
  6. Крупы
  7. Хлеб из отрубей, ржаной, из цельнозерновой муки.
  8. Молочные продукты
  9. В минимальных дозах сливочное масло и растительное масло

Соблюдайте основные правила для похудения

К сожалению, большинство гормональных препаратов усиливает чувство голода, и от этого никуда не денешься. Но расслабляться не стоит! Помните, что вы себе сказали? Пора худеть! Слово надо держать! Кому сейчас легко? Диет для желающих похудеть великое множество.

Но можно и без них справиться с нежелательным аппетитом. Главное соблюдать режим питания, есть небольшими порциями, в одно и то же время, желательно три основных приема и 2-3 перекуса. В перекусы можно включать фрукты, овощи, нежирный творог, хлебцы, нежирный йогурт.

Промежутки перед едой должны быть равными. Питаясь, таким образом, вы снижаете суточное потребление калорий. Если организм постоянно сытый, зачем ему лишние калории? И откладывать про запас ему нет надобности. После приема гормонов дополнить свой стиль питания можно разгрузочными днями.

Наиболее популярные разгрузочные дни: кефирный, фруктовый, огуречный.

Физические нагрузки

Во время приема гормональных препаратов и после нежелательны силовые нагрузки. Но…, ежедневные прогулки на свежем воздухе, танцы, пилатес, упражнения на беговой дорожке и даже занятие йогой, вам вполне по силам.

Пить, пить…

В жидкости себя ни в коем случае не ограничивайте. Ваша норма 30мл на 1 кг веса. Так что смело принимайте гормоны (если это необходимо для вашего здоровья) и худейте! Пришла пора худеть!Еще по теме: При недугах — Лечебные

Источник: http://po-zhenski.ru/diety/pri-nedugakh/pora-xudet-dieta-pri-prieme-gormonalnyx-preparatov

Ссылка на основную публикацию