Как морально подготовиться к родам

Как морально подготовиться к родам?

Как морально подготовиться к родам

Природой задуман идеальный механизм для максимального облегчения родов. Гормональные перестройки во время вынашивания и сразу после появления ребенка на свет, снижают болевые ощущения.

Длительность беременности позволяет телу измениться без ущерба для здоровья. Поддержание активного образа жизни обеспечивает физическую выносливость, но морально подготовиться к родам женщина должна сама.

Страх неизвестности, переживания будут плохими помощниками и только сведут на нет все приложенные усилия и полученные знания.

Психологическая подготовка

Главный орган, принимающий участие в родах – это не матка, не влагалище, этот мозг беременной. Если адекватность мышления будет заблокирована от неожиданности, страха, боли, то риск внеплановых ситуаций растет.

Информация, почерпнутая из литературы, лекций, школ и даже личного опыта окажется бесполезной. Моральная подготовка к родам позволяет избежать паники, помогает оставаться в сознании и быть активным участником процесса.

Настраиваться на результат можно сразу после известия о беременности. Если мучает токсикоз, то мысли о том, как морально подготовить себя к родам появятся не ранее нормализации самочувствия или после шевелений плода.

Сбор в больницу происходит в среднем на сроке 30 недель. Женщины складывают вещи в сумки, докупают необходимое в больницу.

Питаться и практиковать занятия спортом лучше еще на этапе планирования детей и продолжать все 9 месяцев.

Морально подготовиться к рождению ребенка важно не только для первородящих. Опытной маме уже знакома боль, симптомы начала и течения процесса. Но тяжелые предыдущие роды, проходившие с осложнением, вызывают страх повторения ситуации. Женщина не сможет настроить себя на быстрое, естественное появление ребенка на свет.

Положительное мышление важно и при плановом кесаревом сечении. Мысли о собственной слабости и невозможности выполнить самостоятельно главную задачу женщины, становятся причиной постнатальной депрессии. И наоборот, непредвиденные ситуации в естественных родах часто приводят к занижению самооценки и также провоцируют подавленное настроение.

Моральная подготовка нужна и женщинам с многоплодной беременностью. Важно уделить максимальное внимание здоровью, отдыху и питанию. Сил, чтобы выносить и родить двойню потребуется больше. Нужно регулярно наблюдаться у врача и предварительно обговорить в деталях, как будут проходить роды.

Методики

Существует несколько методик, позволяющих обучится, проиграть возможные ситуации и подготовиться к родам без боли. Каждая из них содержит элементы психологии, самоконтроля, работы над переживаниями и тренировку тела.

Метод Шейлы Китсинджер. Главный акцент – философия родов, отношений к ребенку, роли женщины в жизни. Техника помогает раскрыться, укрепить личность, повысить свою значимость. Помимо психологических аспектов, важная роль отводится дыхательной практике, самоконтролю, массажу.

Метод Ламаза. Способ был придуман в качестве альтернативы акушерскому вмешательству в природный процесс. Целью считается повышение уверенности беременной в собственных силах, создании психического комфорта в родах. Важным этапом служит регулярное, доведенное до рефлекса, обучение способности физически контролировать и снижать боль.

Метод Грантли Дик Рида. Главная идея – естественные роды без страха. Согласно концепции, женщине под силу контролировать процесс рождения и не зависеть от боли. Для достижения цели требуется преодолеть страх и научится глубоко расслабляться физически.

Школа Роберта Бредли. Методика помогает слушать организм, распознавать сигналы и правильно реагировать. Для результата важно удовлетворение на протяжении беременности физиологических потребностей – здорового питания, режима дня и прочее. Роберт Бредли считал, что в родах должен присутствовать партнер.

Метод Мишеля Одена. Учение направлено на раскрытие интуитивных способностей. Автор утверждает, что в женщине заложено правильное поведение в родах. На подсознательном, инстинктивном уровне мама знает, когда сменить положение тела, как дышать, облегчить боль. Необходимо найти внутреннее «я», перестать сдерживаться, углубиться в сознание и дать естеству взять контроль.

Гипно-роды или метод Монган. Способ направлен на установление прочной связи с ребенком. С его помощью беременная учится принимать свое состояние и роды, не отвергать естественность процесса. Освоив технику, в чем-то напоминающую йогу, женщина гипнотизирует себя, переходит в легкий транс. При этом связь с реальностью не теряется, но ощущения боли минимизируются.
Борьба со страхом

Психологическая неготовность к родам определяется по агрессии к мужу, ожиданию неизбежных страданий, мучений, недоверию к врачам. Но такая позиция становится определяющей. Для общего успеха, хорошего самочувствия, здоровья ребенка важно активное участие женщины.

Поддерживать оптимистическое настроение, не поддаваться атакам паники помогают прогулки на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки, рисование, просмотр фильмов. Все то, что приносить удовольствие, гармонию и баланс необходимо внедрить в распорядок дня.

Как психологически подготовить себя к родам:

  1. мыслить позитивно;
  2. работать над переживаниями, волнениями, избавиться от страха;
  3. научится расслабляться;
  4. освоить технику дыхания;
  5. практиковать позы, массаж для облегчения боли;
  6. не игнорировать общую физическую подготовку, принципы правильного питания.

Хорошо программирует, мотивирует визуализация здорового младенца, как итог родов. Начинать следует с поглаживаний живота, разговоров с ребенком. Важно не переносить на себя чужие страхи, не вникать в подробности историй с тяжелыми родами, не проживать их. В такие сложные моменты хорошо, если рядом окажется человек, который отрезвит беременную, успокоит.

Чтобы морально подготовиться к родам, если женщина очень боится и не работает ни один метод, нужно обратиться к психологу. Врач определит, на каком этапе, почему произошла блокировка сознания. Даже максимальная физическая готовность не гарантирует благополучный исход без нужного настроя.

Один из способов победить страх – это принять факт, что ребенку в момент появления на свет приходится тоже трудно. Для него это испытание, требующее сил и смелости. В отличие от женщины, младенец не может узнать, что предстоит пройти.

Физическая подготовка

Без правильного питания физически подготовить себя к родам тяжело. Неправильный рацион провоцирует обострение хронических болезней, проявление симптомов дефицита витаминов и минералов.

Интенсивность, длительность любой нагрузки подбирается в соответствии с самочувствием женщины. Обязательно нужно чередовать ее с отдыхом. Работа через силу при беременности ни к чему.

Как физически подготовиться к родам:

  • выполнять специальные упражнения, позы для груди, промежности, живота;
  • делать общеукрепляющую гимнастику;
  • проводить время на свежем воздухе, гулять, закаляться;
  • освоить технику массажа для беременных, в том числе интимной зоны;
  • практиковать дыхание для облегчения будущих родов.

Физкультура. Занятия, укрепляющие наиболее задействованные в родах мышцы, улучшают сон, поднимают настроение. Упражнения Кегеля тренируют влагалище, приседания прорабатывают ноги, бедра, промежность, «кошечка» необходима для спины.

Позы. Завершать динамическую тренировку лучше статическими позами. Но выполнять их нужно и отдельно. Сидя в позе бабочки или портного можно смотреть телевизор, поговорить по телефону, почитать, гуськом или на корточках пройтись на кухню. Такие упражнения позволяют растянуть связки, сухожилия и мышцы.

Закаливание. Классические методы в виде обливания, обтирания лучше проводить после консультации с врачом. Прохладная вода 22-24 C в бассейне – это тот вид закаливания, который не наносит вреда при вынашивании ребенка. Плаванье укрепляет мышцы тела, снимает боль в спине, расслабляет.

Отсутствие разрывов, быстрое восстановление, выносливость – это результат поддержания формы и активности во время беременности. Физически готовиться к родам полезно не только для тела, мозг положительно воспринимает прилагаемые усилия и тренировки. У женщины растет уверенность, что она делает все правильно, следует рекомендациям. Это морально настраивает на легкие, быстры роды.

Польза для тела

Некоторые советы по физической подготовке женщины к родам обладают дополнительным свойством. Кроме улучшения общего состояния здоровья и самочувствия беременной, они помогают справиться с болью, которая возникает при схватках, потугах.

Дыхание. Умение дышать правильно – это первое, чему пытаются обучиться мамы. Гимнастика практикуется со второго триместра.

На занятиях происходит внутренний массаж органов, ткани насыщается кислородом, улучшается кровообращение. Во время беременности учатся глубокому грудному, диафрагмальному, ритмичному дыханию.

Ближе к родам практикуется метод по-собачьи, паровозиком или «задувание свечи». Варианты подходят для снятия боли при схватках, потугах.

Массаж. Подготовка к родам включает массаж. Во время беременности поглаживание определенных частей тела снимает отечность, напряжение в спине. Справиться со схватками помогает растирание крестца, поясницы.

Для нормального морального состояния важно хорошо выглядеть. Мамы боятся не родов, а того, что произойдет потом с телом. По этой причине трудно морально принять, что появление ребенка на свет – это физиологический процесс. В этом поможет правильный уход за собой.

Кожа. Пигментация, высыпания, растяжки, истощение – это часть испытаний, с которыми сталкиваются женщины. Предотвратить их можно обильным увлажнением, питанием, насыщением кожи витаминами. Подойдут как магазинные, так и домашние масла, крема, маски, скрабы.

Соски и грудь. Неприятность после родов: трещины на соках, лактостазы, маститы. По этой причине мамы не решаются или рано прекращают грудное вскармливание.

Предупредить проблему получится, если аккуратно массировать соски перед родами. Душем, вафельным полотенцем, кубиками льда, пальцами.

Важно не перестараться, так как любая стимуляция сосков провоцирует выплеск окситоцина и сокращение матки.

Подготовка родовых путей

Для минимального травмирования шейки матки, влагалища, промежности нужна определенная предварительная подготовка. Это родовые пути, по которым будет проходить ребенок. Существуют методы, которые разрешено применять дома, без риска нанести вред здоровью плоду или вызвать преждевременные роды.

Массаж промежности. Это эффективная профилактика разрывов и эпизиотомии. Лучше делать его с использованием средств, повышающих эластичность и укрепляющих кожу. Подойдет даже простое оливковое масло. Перед сеансом слегка разогревается промежность. Для комфорта лучше удалить нежелательные волосы в зоне бикини удобным способом.

Втирать масло следует на всю область: от ануса до влагалища. В процессе массажа нужно пытаться растянуть нижний свод вагины пальцами, вниз и в стороны. Одновременно выполняются упражнения Кегеля для беременных, тем самым усиливая кровообращение в интимной зоне и повышая эффективность обеих процедур.

Секс. Подготовить шейку матки помогает регулярный секс без презерватива. В сперме содержаться гормоноподобные вещества, способствующие размягчению шейки матки и повышению эластичности влагалища. Регулярные половые отношения улучшают настроение женщине и служат определенной физической разрядкой.

Масло примулы. Средство применяют внутрь, по 1 капсуле ежедневно начиная с 34-36 недели. С 38-39 недели дозу увеличивают до 2-3 капсул в день. Жирные кислоты в составе благотворно влияют на шейку, размягчают ее.

Спазмолитики. Незрелость родовых путей в срок часто обусловлена повышенным тонусом мышц. Для расслабления мускулатуры, подготовки шейки используется Но-шпа. Препарат назначается одновременно с суппозиториями Бускопан, Папаверин или экстракт Красавки.

Простагландины. Специальные гели или свечи, содержащие гормоноподобные вещества, применяются под наблюдением гинеколога. Средства вводят глубоко во влагалище или в цервикальный канал. Препарат размягчает шейку матки, улучшает эластичности тканей.

Ламинарии. Водоросли мягко готовят родовые пути, ускоряют процесс созревания шейки или запускают его при переношенной беременности. Принцип действия палочек из ламинарий заключается в одновременном механическом раскрытии канала и выработке маточного простагландина Ф2а.

Сборы в роддом

Полноценная моральная подготовка к родам во многом означает контроль предстоящего события и его последствий. В это понятие укладывается предварительный сбор вещей, выбор клиники, врача, подписание договора. Желательно, чтобы к сроку 35-37 недель все приготовления были завершены.

Примерный список вещей для мамы в роддом:

  1. прокладки высокой степени поглощения, лучше специальные для лохий;
  2. несколько комплектов нижнего белья;
  3. тапочки, носки, одежду на смену, выписку;
  4. халат, ночную рубашку;
  5. специальный бюстгальтер, с возможностью кормить грудью;
  6. полотенца, гигиенические принадлежности – нейтральное мыло, зубная паста, щетка, станок для бритья, крем для сосков, расческа;
  7. бандаж послеродовой, молокоотсос.

Если женщина привыкла ухаживать за собой, несмотря на обстоятельства, допустимо взять крем для лица, тела. Чтобы оставаться красивой можно захватить декоративную косметику для легкого макияжа на выписку.

Вещи для новорожденного:

  • подгузники, пеленки;
  • присыпка, крем под подгузник;
  • влажные салфетки, ватные тампоны, ушные палочки с ограничителем;
  • несколько комплектов одежды (распашонки, бодики, человечки, шапочки), в том числе на выписку;
  • бутылка, соска, смесь для кормления.

Вся одежда для матери и ребенка подбирается по сезону. Список медикаментов лучше предварительно узнать у акушера. Самостоятельно допускается собрать аптечку из антисептика (зеленки), ваты, эластических бинтов, Но-шпы.

Что еще взять в роддом:

  1. деньги, шоколадки для мотивации медперсонала;
  2. документы, подтверждающие личность;
  3. обменную карту, последние анализы, страховку при наличии;
  4. телефон, зарядное устройство;
  5. перекусы, воду;
  6. комплект веще для присутствующего на родах человека.

На этапе сборов важно обсудить детали, возможные варианты развития событий. Это касается выбора вида родов, времени поступления в больницу, поведения в экстренных ситуациях, применение анестезии, эпизиотомии, стимуляции и даже вакцинации новорожденного.

Если морально и физически подготовиться к родам, то больше шансов что все закончиться легким дискомфортом. Уверенность в себе, позитивный настрой, желание увидеть дитя, позволяет избежать мучений.

Источник: https://rozhau.ru/podgotovka/kak-moralno-gotovitsya-k-rodam/

Как подготовиться к родам — физически и морально

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Сегодня я решила поговорить с вами о том, как подготовить себя к родам. И начать я хочу с мотивации!

Расскажу вам историю, которую мне как-то поведала одна знакомая: когда срок её беременности близился к 39 неделям – у неё отошли воды. После звонка в скорую помощь она спокойно расхаживала по квартире и дышала, а уже после 2,5 часов после первых схваток держала малыша на руках и улыбалась.

Читайте также:  Какие анализы и обследования нужно пройти перед эко?

Теперь эта знакомая всем рассказывает о том, как готовиться к родам. И основное правило, которое она передает всем и вся: «главное – спокойствие». Но почему именно так? Я согласна, важно психологически себя настроить. Но ведь и физическая подготовка играет не последнюю роль.

С другой стороны, таз у моей знакомой узкий, роды первые, но при этом она родила легко и без разрывов. Я начала изучать информацию и перечитывать многочисленные отзывы рожениц. Оказывается, подготовить себя к родам действительно можно.

1. Правило первое: главное – спокойствие

Я хочу начать с основного: важно настроить себя морально. Наши мамы очень любят одну фразу: «я родила, и ты родишь». А в роддоме постоянно шутят: «от нас беременной ещё ни одна женщина не ушла». Поэтому, как только вы узнаете о своем положении, и примите решение рожать, знайте – это неизбежно. И не важно, страшно ли вам, сложно или больно – вы всё равно родите!

Поскольку исход понятен – в роддом отправляться придется, важно начать себя настраивать на хороший исход родов заранее.

Вообще, слишком много историй написано о том, насколько сложно перетерпеть боль во время схваток и потуг. И эти истории вселяют в женщину страх, вместо того, чтобы «посеять» в её душе «крупицу» надежды на легкие роды.

А ведь именно страх является «первым провокатором» боли, потому что именно он:

  • оказывает влияние на органы, участвующие в процессе родов;
  • нарушает баланс мышечных функций;
  • ухудшает кровообращение;
  • вызывает напряжение в теле.

Поэтому нужно стараться сохранять спокойствие и не паниковать. Страх лишь вредит естественному процессу рождения. Скованность и ступор провоцирует организм на ответную реакцию – боль. А ведь именно с ней нам и предстоит бороться, верно? Расслабьтесь! И дышите.

2. Правило второе: дышите – не дышите

Нам всем известно, что во время схваток и потуг очень важно дышать. Но как правильно дышать, чтобы это действительно помогало?

На самом деле уже давно созданы методики, которые помогают женщине сосредоточиться на родах. Одним из основных принципов является именно техника дыхания. Причем данному навыку можно обучиться дома самостоятельно.

Однако есть здесь и свои нюансы:

  • дыхательные тренировки должны проходить систематично;
  • начать занятия следует уже на 20 неделе беременности;
  • нужно изучить несколько различных методик дыхания.

Кстати, обучение искусству дыхания во время беременности помогает будущей маме справиться с отдышкой, устранить изжогу и держать мышцы в тонусе. А вот во время самих родов правильное дыхание может оградить женщину от разрывов промежности и использования медикаментов (которые могут нанести вред роженице или новорожденному).

2.1. Тренировка дыхания во время беременности

Для того чтобы освоить технику дыхания «на отлично», важно начать заниматься как можно раньше. Ежедневные тренировки помогут вам освоить методику в совершенстве и применить её во время схваток и потуг. Именно дыхательные упражнения помогут вам снизить боль во время родовой деятельности.

Перед началом тренировки обязательно примите удобное для вас положение – это уже залог успеха. Можно также включить любимую музыку (а лучше, спокойную, чтобы и ваш малыш чувствовал себя комфортно). Представляйте, как кислород поступает в ваш организм и «обогащает» каждую клеточку организма вашего ребенка.

Практикуйте следующие методики:

  1. Вдох через нос, выдох через рот (вдыхайте спокойно, при выходе вытягивайте губы немного вперед; пытайтесь дышать животом);
  2. Вдох на счет 3, выдох на счет 5 (постепенно увеличивайте интервалы, вдыхайте воздух на 4, выдыхайте на счет 7);
  3. Дышите по-собачьи через нос или рот – как угодно;
  4. Дышите ритмично (вдыхайте на счет 5, задерживайте дыхание на несколько секунд и выдыхайте также на счет 5; научитесь задерживать дыхание на максимально длительный срок).

За шесть недель до предполагаемой даты родов увеличьте тренировки до получаса в день. Повторяйте различные методики, учитесь дышать в разных положениях. Важно, чтобы ваш организм запомнил состояние спокойствия во время дыхания, это поможет вам перенести схватки и потуги.

Если же во время тренинга у вас появляется головокружение или усталость – прекратите занятие на некоторое время. После того, как состояние нормализуется – продолжите тренировку.

2.2. Практикуем дыхание во время схваток

Как только начнутся роды – принимайтесь дышать. Дыхание должно быть спокойным, по принципу: вдох на счет 3 через нос, выдох на счет 5 через рот (интервалы можно увеличивать).

Мы прекрасно знаем, что с течением родов интервалы между схватками уменьшаются, а сама схватка длится дольше. Если вы чувствуете, что схватки участились и появляются через каждые 30 секунд – начните дышать по-собачьи. Частые схватки – признак раскрытия шейки матки. Вы на правильном пути.

Кстати, если дыхание по-собачьи вам не подходит, вы можете попытаться дышать по следующему принципу:

  1. Быстрое дыхание (вдох – нос, выход – рот);
  2. Ритмичное дыхание через рот (приоткрывайте рот, словно говорите «А» и вдыхаете воздух, при выдохе губы немного сужаете, будто хотите сказать «О»);
  3. Дыхание через нос (вы можете дышать и через рот, если именно такая методика вас больше расслабляет).

Здесь очень важно следить и за своим самочувствием. При учащенном дыхании может начать кружиться голова, и если легкое головокружение поможет вам расслабиться, то «помутнение рассудка» может «сыграть» не в вашу пользу.

2.3. Практикуем дыхание во время потуг

В период схваток ребенок прошел через родовые пути, а сейчас, во время потуг, вам предстоит помочь своему малышу появиться на свет. Именно на этом этапе умение задерживать дыхание вам понадобится, как никогда!

Акушерка будет контролировать процесс родов. Вдохните воздух и задержите дыхание:

  1. Не начинайте тужиться без «команды» акушерки, даже есть желание будет превыше ваших сил – ребенок может задохнуться;
  2. Вдыхайте медленно, а не резко.

Если вы практиковали методику дыхания во время беременности – вы сможете без труда выдержать потуги.

Обычно достаточно 2-7 потуг. Данный период нужно перетерпеть.

Здесь можно посмотреть видео о дыхании во время родов:

И еще одно видео о правильном дыхании:

3. Правило третье: движение – жизнь

Ещё на консультации врач вам даст рекомендацию: больше двигаться. Во время беременности нужно как можно чаще устраивать пешие прогулки, заниматься на мяче и танцевать.

Также очень полезна специальная йога для беременных и занятия в бассейне. Мало того, что вы будете себя намного легче чувствовать, так еще и будете находиться в обществе таких же беременных, где можно обсудить самые интересующие вас вопросы.

Почему нельзя постоянно лежать? Да потому что при отсутствии движения мышцы атрофируются, связки становятся менее эластичными, и тогда никакое дыхание и спокойствие не спасут вас от хирургического вмешательства. Поэтому не ленитесь! И как бы трудно вам не было «передвигать пузо», двигайтесь!

Я знаю девушек, которые ненавидят ходить! Хорошо, выходите на улицу просто подышать свежим воздухом, а вместо пеших прогулок танцуйте дома перед зеркалом. На самом деле, врачи рекомендуют чаще «танцевать бедрами». Включите ритмичную музыку и повторяйте движения:

  • делайте круговые движения тазом (на уроках физкультуры такое упражнение входило в разминку);
  • двигайте бедрами взад — вперед и слева — направо;
  • «рисуйте восьмерку» бедрами.

Такие нетрудные танцы поднимают настроение и помогают тазовым костям «разойтись».

Более того, активная позиция во время беременности в принципе положительно влияет на женский организм:

  • укрепляет иммунную систему;
  • способствует благоприятному развитию плода;
  • укрепляет дыхательную систему;
  • приучает организм к физическим нагрузкам;
  • снижает риск осложнений во время родов;
  • помогает быстрее восстановиться после родов.

Кстати, многие акушеры дают согласие на свободу движение, во время схваток вы сможете принимать любое удобное положение и двигать бедрами, чем поможете ребенку скорее пройти по родовым путям.

4. Правило четвертое: релаксация

Во время беременности женщине важно научиться расслабляться, и одним из самых лучших способов релаксации является массаж.

В настоящее время существуют специальные курсы массажа. Преимущество данных тренингов заключается в том, что обучение проводится на специальных кушетках (да-да, именно на тех, на которых в будущем предстоит перенести схватки роженице).

Однако прохождение таких курсов вовсе не обязательно и обучиться технике массажа можно и в домашних условиях.

Массаж нужно делать мягко, без интенсивных нажиманий, избегая области живота. А вот во время схваток врачи могут позволить растирать и разминать поясничную часть.

Хорош массаж тем, что он снимает отечность, устраняет поясничную боль, снимает мышечное напряжение, активизирует кровообращение и способствует поступлению кислорода к ребенку. Более того, он помогает расслабиться и поднимает настроение.

А здесь можно посмотреть видео от доктора Комаровского о подготовке к родам:

В общем, подготовиться к родам можно! Главное – желание. Если вам была полезна моя статья – порекомендуйте её друзьям. И подписывайтесь на мои обновления, мне есть, что рассказать. Пока-пока!

2016-04-20

Источник: https://maminyzaboty.com/kak-podgotovitsya-k-rodam.html

Как морально подготовиться к родам?

Как морально подготовиться к родам

Роды – это естественный процесс, завершающий период беременности. Через этот процесс проходят практически все женщины. Всем известно, что роды заставляют проходить женщину через боль определенной интенсивности, прилагать при этом огромные усилия. Но, чтобы подготовиться морально к предстоящим родам, этих знаний слишком мало.

 

Прежде всего, необходимо подготовить свой мозг, мышление к этому и психику процессу, ведь именно мозг женщины является основным органом при родах, играющим наиглавнейшую роль в процессе.

Наполнение мозга знаниями может происходить из специальной литературы, бесед с лечащим врачом, посещения специализированных сайтов, и так далее. А вот как подготовить свою психику? Об этом поговорим ниже.

Если у женщины намечается первенец, то истории о том, как появляются на свет дети, она слышала от своих подруг, мамы или же видела в фильмах по телевизору. Как правило, увиденное запоминается более сильно, и производит больше впечатлений, чем восприятие на слух.

Но, телевизор, как правило, передает постановочное шоу: красивый врач принимает роды у женщины с голосом оперной певицы, которая кричит до изнеможения… и тут внезапно слышен голос младенца. После таких картинок у любой женщины перед первыми родами появляется страх.

И здесь следует, чтобы удалить этот страх от себя на всегда, просто проанализировать все, сопоставить с уже полученными научными данными, и сделать свои выводы.

Помните, со страхом нужно бороться, он является плохим помощником при родах, а потому заранее займитесь этим вопросом.

 

Для беременной женщины поддержка любимого человека и всех близких людей непомерно важна. Если эта поддержка есть на все сто процентов – родов можно не бояться и не переживать. Роженицу важно окружать заботой, доставлять ей только лучшие и приятные эмоции.

Вся забота и внимание, особенно в последние недели перед родами должны быть только беременной жене, дочери, невестке. Ее важно настраивать на положительный исход.

Это очень помогает в те моменты, когда она остается одна в родильном зале, окруженная врачами – акушерами, по сути, чужими людьми.

Помните все родственники будущей роженицы, ваша задача избавить ее от самой малой толики страха, чтобы во время родов это негативное чувство не помешало благополучному исходу.

Побороть страх перед родами и настроиться морально на хороший исход помогут занятия пренатальной йогой. Этот метод проверен и испытан уже не одним поколением молодых мам. Любые медитации дадут только положительный эффект, причем не только на здоровье психическое самой будущей мамы, но и ее развивающегося внутри утробы малыша.

Когда будущая мама не справляется своими силами со своими страхами и переживаниями, ей следует обратиться за помощью к специалистам – семейным психологам. Это, конечно, прежде всего, врач, но он же может стать чудесным советчиком. Его советы буду эффективны при условии выполнения всех рекомендаций. Весьма полезным является психологическое консультирование, не стоит отказываться от него.

Женщины, которые уже рожали однажды, проанализировав весь процесс, приходят к следующим выводам, которые можно принять за полезные советы тем, кто рожает впервые:

  • важно максимально запрограммировать себя на естественный процесс родов, ощутить себя частью природы, живущей по ее законам и правилам, и естественный наилучший результат этого процесса, который происходит уже много тысячелетий на земле;  
  • важно запрограммировать себя на быстрый процесс родов (в этом помогут медитация и релаксация);  
  • поможет взвешенный и мудрый подход к вопросу о появлении в жизни ребенка. Его не стоит бояться. Даже при слабом послеродовом состоянии, когда хочется бесконечно спать, ответственность за малыша не наваливается вся на молодую маму, ее разделяют с ней окружающий медперсонал и все близкие родственники, а особенно супруг. Так не все так страшно;  
  • необходимо представлять себе рост, становление и взросление вашего малыша, который пока растет и развивается внутри утробы. Представляйте себе его первые зубки, шаги, слова, улыбку. Это поможет при родах. Стремление достичь чего-то хорошего, всегда помогает получить желаемый результат.

Источник: https://mamapedia.com.ua/rodu/rodu-med-aspekty/kak-moralno-podgotovitsia-k-rodam.html

Как психологически подготовиться к родам – Азбука здоровья

Вопрос, который бы я еще хотела затронуть, скорее акушерский. Но я бы сказала — это вопрос больше человеческий. Особо хочу отметить психологический настрой матери и отца, осознания важности момента — появления ребенка на свет.

Читайте также:  Как похудеть во время беременности и можно ли это делать?

Очень важно, как и в каких условиях дитя появляется на свет. Мама должна быть готова к родам, готова «пожертвовать» собой, временно перенести боль, страдания. Это очень важный момент.

Потому что если женщина психологически готова к ним, можно быть уверенным на 80-90% в благоприятном исходе родов.

Очень часто во время родов приходится наблюдать такой момент: женщина не слушает, что говорит ей акушер или акушерка, ведущая роды. И это приводит порой к тому, что необходимо делать какие-то дополнительные манипуляции, чтобы извлечь новорожденного. А это не всегда для ребенка во благо.

Благо то, что идет нормальным, физиологически естественным путем. «Невнимательность» женщины чаще всего обусловлена чувством страха.

Страх уйдет, если женщина будет внутренне уверена в благополучных родах, что обусловлено ее молитвой и молитвой за нее духовника (священника) в Церкви, ее родственников и, в первую очередь, мужа дома и в храме.

Евангелист Иоанн Богослов повествует: «Женщина, когда рождает, терпит скорбь, потому что пришел час ее; но когда родит младенца, уже не помнит скорби от радости, потому что родился человек в мир» (Иоанн. 16, 21). Неся эти слова в своем сердце, женщина не будет бояться ни боли, ни страданий. И вопрос об обезболивании родов скорее всего не возникнет. Момент очень важен.

Не должно быть страха, дорогие мои православные мамы и папы. Если вы молитесь, если за вас молится вся семья, если ваш духовник, священник в молитве обращается в Церкви, Ангел Божий молится вместе с вами, вместе со священником в храме, страх уходит, а душа наполняется уверенностью.

При подготовке к родам необходимо использовать не только рекомендации, данные священником, но и получить консультацию акушера, как правильно вести себя женщине в момент начала родов (регулярных схваток). Есть специальные упражнения, включающие в себя дыхание, использование определенных точек на теле, которые снимают боль, и, самое главное, не мешают и не травмируют малыша.

Перед родами обязательно поинтересуйтесь у акушерки, где есть в вашем районе Центры подготовки женщины к родам.

И там опытные акушерки обязательно должны рассказать о тех моментах дыхания, которые женщина должна знать при родах, о тех точках обезболивания, используемых роженицами при схватках в домашних условиях, когда схватки еще легки, об определенном ритме дыхания, возникающем при схватках.

Женщина обязательно должна это знать. Из книги этого не почерпнешь. Очень важно живое слово, очень важен совет того, кто непосредственно с этим сталкивается, кто с этим работает.

Еще один момент: страх перед болью. Вслед за ним сразу возникает вопрос об обезболивании в родах. Вопрос этот не педиатрический. Поэтому, с точки зрения профессионализма, касаться к нему я не имею права.

С точки зрения медицинской (это чисто мое наблюдение и опыт старшего поколения) таков: когда женщина психологически готова к родам, вопрос об обезболивании не стоит. Если стоит вопрос о комфортности родов, то есть чтобы уж совсем было не больно, это уже вопрос второй. Этот момент должны объяснить, обосновать акушеры.

С точки зрения православного подхода, об этом скажет лучше священник[1]. Однако всегда считалось, что страдания непременно должны присутствовать. Поэтому страшиться их не надо.

Мне часто задают такой вопрос: «А как я отношусь к домашним родам?». Вопрос непростой в очень многих моментах. Если в дореволюционной России домашние роды являлись привычными, то в настоящее время это скорее исключение. Потому что роды дома должны быть четко организованы и тщательно подготовлены.

То есть акушер, наблюдающий малыша и мать будущего ребенка, должен четко сказать матери, что беременность протекает нормально, что положение плода нормальное, что роды пойдут обычным физиологическим путем, что нет никаких причин, которые будут требовать оперативного родоразрешения.

Он должен установить даже размеры плода и сообщить, что они соответствуют физиологическим размерам женщины и никаких осложнений быть не должно. Акушеры должны быть специально подготовлены для домашних родов.

Если та или иная семья по какой-то причине желает домашних родов, то это должно быть продумано от и до. То есть здесь должны быть и акушерка, наблюдающая данную женщину во время беременности, и акушерка, которая будет принимать роды, здесь должен быть и педиатр, который примет новорожденного, посмотрит, сделает необходимые манипуляции по обработке родившегося младенца.

То есть, все это требует очень большой организации. Более того, в современных условиях организация домашних родов может осуществиться платно и будет стоить довольно недешево. Поэтому домашние роды для большинства будут скорее исключением из правила, не всегда оправданным и необходимым.

И здесь, еще раз подчеркиваю, нужно испросить благословения вашего духовника или приходского священника.

Что касается нововведения родов (роды сидя, роды в воде и прочее). Я единственное могу вам сказать: у нас есть очень большой опыт, накапливаемый не одним поколением и не одним столетием. Давайте обратимся к нему.

Если мы не находим этих нововведений в жизненном опыте наших предшествующих поколений, давайте задумаемся: а настолько ли мы мудрее наших предков, чтобы что-то изобретать новое? Я не хочу показаться ретроградом или человеком, выступающим против каких-то нововведений.

Но мне хотелось бы вас всех призвать к здравой мысли и к тому опыту, который Господь нам уже даровал. Слишком серьезное дело — рождения младенца, чтобы ставить в этой области эксперименты.

Татьяна Костенко, детский врач

Cайт «Благовещение. Библиотека православного христианина»

[1] Священник Анатолий Гармаев пишет по этому поводу: «Коли от Бога было положено человеку в муках рожать, то муки должны быть. Осознание необходимости несения жизненного креста совершенно меняет отношение к родовым мукам. Неся родовые муки, мать спасается сама и располагает возможностью преподать благодать спасения для ребенка своего. Православный человек, зная, что всякий грех искупается страданиями, ради очищения от греха и вхождения в удел искупления, обращается к страданиям как к спасительному средству. Крестом для женщины являются родовые муки. Приемлющая эти муки как крест свой и со смирением несущая их, оказывается освящаема Богом в этом своем несении. Если семья ожидает рождения младенца, то все девять месяцев ведется приготовление к родам. Для женщины-христианки предстоящие муки являются ее крестом. Этот удел, несение креста, а значит болезненности в родах, она должна принять со смирением и кротостью, как дело ее личного искупления. Чем с большим смирением приемлет она крест тех родовых мук, которые ей предстоят, тем больше высвобождает она свое дитя из-под плена греха. В результате дитя уже не несет тех отторгающих переживаний, которые могли бы быть, если бы она отвергла свой крест. Поэтому для женщины-христианки принятие предстоящих переживаний боли необходимо.Господь соразделяет с нею это ее несение, благодатным Своим участием умножает и усиливает внутренний ее покой и дает силы для того, чтобы пронести его, не ожесточаясь, не обижаясь, не ввергаясь в скудное, греховное состояние, наоборот, исполняясь мира, любви, участия». (Священник Анатолий Гармаев. От зачатия до рождения. «Свет Православия», 2000 г.).

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/kak-psihologicheski-podgotovitsya-k-rodam

Как морально подготовиться к родам и не переживать?

Роды являются естественным процессом, который завершает период беременности. Практически все женщины проходят через это. Однако нередко женщина начинает паниковать, особенно, если ей предстоит рожать первый раз.

Часто можно услышать такую фразу: «Очень боюсь. Это же, наверное, так больно!». Как побороть свой страх, как морально подготовиться к родам?

Психологическая подготовка на самом деле имеет важное значение. Если женщина в интересном положении морально подготовиться к предстоящему процессу, то все у нее пройдет гладко.

Психологический настрой

Чтобы морально подготовиться к родам, в первую очередь необходимо подготовить свою психику и мышление. Правильная настройка играет главную роль в ответственном процессе.

В этом помогут беседы с лечащим врачом, чтение специальной литературы, посещение специализированных форумов, сайтов и так далее. Но и этого недостаточно для того, чтобы ликвидировать страх.

Если женщине предстоит рожать впервые, ее наперед начинают пугать ранее услышанные истории о появлении детишек на свет, которые рассказывала мама, подруга, бабушка, или увиденные роды по телевизору в фильмах.

Обычно увиденное способно произвести наибольшее впечатление. После такого страх у любой женщины может проявиться еще больше. И не всегда удается избавиться от него, проанализировав увиденное или услышанное.

Каждый человек имеет разный болевой порог. Ведь все мы – неповторимые, уникальные. Поэтому нельзя утверждать, что у всех женщин роды проходят одинаково.

Именно поэтому вторая беременность уже не вызывает страха, так как женщины знают, что их ожидает, они полагаются на имеющийся опыт и уже психологически подготовлены. Поэтому такие роды проходят значительно спокойнее, быстрее, увереннее.

Помните, страх – плохой помощник. С ним надо бороться и начать это надо как можно раньше.

Поддержка

Для беременных женщин непомерно важна поддержка родственников, любимого человека, близких людей. Если ее все окружают любовью, заботой, то будущая роженица практически не переживает и не боится родов.

Окружите женщину заботой, она должна получать только положительные эмоции. Уделяйте ей повышенное внимание независимо от того, кем вы ей приходитесь: свекрухой, супругом, сестрой, мамой и так далее.

Особенно это помогает, когда женщина находится в родильном зале и окружена чужими ей людьми (врачами-акушерами).

Задача всех близких – избавить ее от тревожности в любых ее проявлениях. Тогда во время родов никакие негативные чувства не будут мешать благополучному исходу процесса.

Релакс

Настроиться правильно психологически помогают занятия йогой. Такой метод уже проверен на не одном поколении будущих мамочек.

Любая медитация дает положительные эффекты. Причем как на здоровье женщины, так и на развивающегося внутри утробы ребенка.

Если у вас нет возможности посещать такие занятия, используйте для этого видеозаписи с упражнениями для релаксации и медитации, которые без труда можно найти в интернете.

Обратитесь к специалисту

Если вы видите, что не в состоянии справиться со своими страхами и предстоящие роды вас не перестают пугать, обратитесь за помощью к семейному психологу. Такой специалист станет для вас отличным советчиком и даст немало полезных советов.

Советы психолога окажутся эффективными только в том случае, если женщина будет неукоснительно им следовать.

Есть женщины, которые не слушают чужих советов, они придерживаются консервативных взглядов, убеждений. В таких ситуациях роль психолога отлично может заменить мама роженицы.

Что советуют опытные роженицы?

Женщины, рожающие по два-три раза и более, приходят к определенным выводам. Их советы может взять на заметку любая женщина. Они помогают психологически подготовиться к первым родам.

  1. Запрограммируйте себя по максимуму на естественный процесс. Ощутите, что вы часть природы, вы живете по ее правилам, законам. И лучший результат такого процесса – роды.
  2. Занимайтесь релаксацией, медитацией. Это помогает более быстрому процессу.
  3. Помогает справиться с волнением мудрый, взвешенный подход к появлению в вашей жизни малыша. Не стоит его бояться. Даже после родов, когда женщина ослаблена, на нее не наваливается вся ответственность по уходу за крохой. Ее окружают любящие родственники и медицинские работники. Поэтому все не так страшно, как может показаться изначально.
  4. Представляйте себе, как взрослеет ваш малыш, хотя он еще и не появился на свет. Представьте его первые шаги, первый зубик, первое слово, которое он скажет. Стремление достичь хорошего помогает в родах.

И самое важное, — не стоит переживать. Роды – процесс, через который проходят все женщины. Посмотрите, какие они счастливые теперь! Ведь что может быть лучше счастья материнства!

(1

Источник: http://jenskiesoveti.ru/zdorove/kak-moralno-podgotovitsya-k-rodam-i-ne-perezhivat.html

7 советов от врача, как психологически подготовиться к родам

Кто-то советует довериться обстоятельствам, ничего не бояться, ведь это – естественный процесс. Какой смысл бояться необратимого?

Кто-то уверен, что нужно быть во всеоружии и готовиться серьезно и продолжительно.

А что же думают об этом те, кто ежедневно принимает роды? Мы решили расспросить врачей самого крупного Перинатального центра столицы. Здесь ежегодно рождаются более 6 000 детей, и главный врач центра Белая Виктория Владимировна делится своим мнением на эту тему.

«Это важнейшее событие в жизни каждой семьи, подразумевающее хотя бы поверхностное изучение информации и минимальную подготовку», – говорит она.

Бояться или нет?

Бытует мнение, что в условиях современной медицины родов бояться нечего, а дополнительное погружение в тематику родов только усугубит страхи или поспособствует появлению новых, а ведь есть врачи, которые хорошо знают свое дело.

«Не могу полностью с этим согласиться. Все зависит от того, что мы подразумеваем под подготовкой к родам. Некоторые женщины или даже семьи, узнав о беременности, бегут на несколько курсов, запасаются литературой, осваивают все виды физической подготовки.

Другие считают, что беременность – это уже сама по себе достаточная подготовка. Тут нет однозначно правильного варианта.

Но шансов остаться довольными своими родами на порядок больше у тех семей, которые готовятся, чем у тех, кто, зажмурив глаза, полагается на обстоятельства.»

Читайте также:  Можно ли забеременеть сразу после родов, если нет месячных?

Обязательные пункты психологической подготовки к родам:

Возьмите часть ответственности на себя

Доверяйте врачам, подругам, партнеру, но принимайте решения сами. Выбрав для себя вариант подготовки, учреждение, сам формат родов, вы берёте часть ответственности на себя, таким образом на порядок увеличиваются шансы на позитивное восприятие родов. Если не выберете вы, то выберут за вас.

Пусть ваши действия и точка зрения будут отражением сугубо вашей позиции

«Я и мои коллеги часто испытываем конфуз, когда слышим от пациентов: “А моя акушерка говорит, что…”, “А на наших курсах нам говорят, что…”.

Это вызывает долю скепсиса даже у самых миролюбивых врачей. Стоит помнить, что в родах мы – партнеры, и у нас общая цель – здоровый ребенок и счастливая мать.

Мы с коллегами радуемся вдвойне, когда видим, что роды могут быть приятным событием в жизни семьи, а не только испытанием.

Я точно убеждена, что такие роды – это удачное начало нового этапа жизни всей семьи и база для хороших отношений с ребенком».

Верьте себе и в себя

В большинстве случаев ваше тело лучше знает, как себя вести в родах, и лишь иногда нужна корректная помощь врачей. И даже волнение, возникающее перед родами, – это нормально. Ведь перед любым важным событием в своей жизни мы испытываем легкую тревогу. И задача подготовки – научится слышать и доверять себе.

Будьте гибкими и не привязанными к точному сценарию

В родах может все меняться по несколько раз, а может пройти спокойно, когда роженица даже не особо меняет положение тела.

Выбрать свою концепцию, понять, чего вы хотите в родах, от помощников – это задача подготовки. Но помните, что в любой момент что-то может пойти не по сценарию – и это нормально. Поэтому будьте готовы менять стратегии.

Определитесь, нужен ли вам партнер в родах

«Это очень важный момент. В нашей практике мы иногда встречаемся с ситуацией, когда партер на родах и роженица по-разному понимают помощь. Например, женщина ждет, что ей подскажут и поведут, а партнер занимает позицию наблюдателя. А бывает и наоборот, когда роженица активна и самостоятельна, а партнер предлагает и делает много лишнего», – рассказывает Виктория Владимировна.

Поэтому важно обсудить свои цели еще на берегу.

Изучите варианты поведения в родах, способы помочь себе

Часто повторно рожающие женщины на консультации говорят: “Если бы я знала, что можно было сделать ЭДА” или “Если бы мне сказали заранее, что так можно, то все пошло бы иначе…”.

Одна из задач подготовки – изучить разные варианты того, как можно себе помочь дыхание, самомассажем, правильной позой, присутствием или отсутствием партнера.

Не рассчитывайте на абсолютное отсутствие боли

Помните, боль – это не враг, а индикатор определенных процессов. Даже если вы решили снять боль медикаментозно, будьте готовы к тому, что все равно могут оставаться болевые ощущения или дискомфорт.

Чтобы не напугать женщину, во многих школах по подготовке к родам избегают темы боли в родах или говорят, что если все делать «правильно», то больно не будет. Но столкнувшись с реальностью, женщина может впасть в панику или остаться недовольной собой.

Лучше все же быть готовым к тому, что переживать дискомфорт все же придётся, и заранее изучить способы помочь себе в таких условиях.

Конечно, самый главный совет – изучайте вопрос!

Обязательно выберите свой способ получения достоверной информации о будущих родах. Любите читать книги? Читайте. Хотите поговорить? Спрашивайте у врачей и рожавших подруг. Смотрите фильмы. Ходите на лекции и мероприятия для беременных. Посещайте курсы для родителей.

Главный врач центра добавляет: «Главная задача нашей школы для родителей – дать понимание происходящего процесса. Любые знания дают ощущения стабильности и контроль. Именно это помогает снизить уровень страха, а значит, и стресса во время беременности и родов. С той же целью мы проводим дни открытых дверей в нашем Центре»

Когда вы достаточно и достоверно информированы, самый главный день в жизни станет счастливым для всей семьи – без стресса, страха и колебаний!

Источник: http://4mama.ua/mom/pregnancy/8773-7-sovetov-ot-vracha-kak-psihologicheski-podgotovitsya-k-rodam

Как подготовиться к родам

Чтобы чувствовать себя уверенно, не паниковать, правильно вести себя в роддоме и уметь помочь себе при неприятных ощущениях, роженица должна достаточно хорошо представлять себе, что ее ждет во время родов.

Будущей маме необходимо знать, как не пропустить начало родов, когда нужно отправляться в роддом, какие документы и вещи потребуются для госпитализации, как правильно вести себя во время схваток и потуг, что и зачем делают специалисты во время родовспоможения.

Чтобы встретить этот процесс «во всеоружии», современные женщины задолго до конца беременности начинают серьезно готовиться к родам.

Одни изучают специальную медицинскую литературу, другие выписывают журналы для беременных, третьи – ищут информацию на безбрежных просторах Интернета.

Многие в течение беременности посещают курсы для будущих родителей, осваивают приемы самообезболивания и активного поведения в родах, пишут подробные конспекты, в которых отображаются основные этапы каждого периода родов.

Однако большинство женщин, переступивших порог материнства, жалуются, что в самый ответственный момент все накопленные знания разом улетучились и, несмотря на масштабную теоретическую подготовку, первые схватки все-таки застали их врасплох.

Есть такое распространенное высказывание: «Готовиться бесполезно – во время родов все равно все забудешь». Конечно, это утверждение неверно; так оправдывают себя те, кто ленится или попросту боится узнавать что-то о родах заранее.

И все-таки доля правды в этом высказывании есть: как не готовься к родам, начало этого процесса все равно будет связано с естественным волнением, при котором все приобретенные знания могут спутаться в голове.

Предположим, у будущей мамы появились первые «подозрительные» ощущения: побаливает спина, напрягается живот, появились жидкие выделения из половых путей.

В голове у нее в этот момент одновременно появляется множество мыслей, основанных на полученной информации о родах; однако мысли эти порой весьма противоречивы – ведь на курсах и в специальной литературе разбирались разные варианты начала родов.

Итак, с чего начать: звонить врачу, мужу или в «скорую»? А вдруг это – ложная тревога? Как сейчас лучше себя вести во время «ощущений»: стараться расслабиться или сразу применять приемы обезболивания? Считать схватки или сразу ехать? Что сейчас лучше – лечь, сесть или ходить? Где лежат документы? Собраны ли необходимые вещи и нужно ли их все сразу брать с собой? – Искать ответы на эти вопросы во время схваток, роясь в стопке журналов или толстом конспекте с курсов, крайне неудобно.

Между тем есть замечательный способ, помогающий во время начала родов избежать суеты и  волнения, не наделать ошибок и ничего не забыть. Этот способ абсолютно доступен и удивительно прост: нужно заранее составить «шпаргалку» по поведению во время родов.

Она должна быть понятной и  лаконичной, без заумных медицинских терминов и пространных объяснений.

В шпаргалке, как в памятке молодого бойца, нужно тезисно, по пунктам, изложить необходимые действия для каждого этапа родов, начиная с самых первых ощущений и до момента перевода в послеродовую палату.

Например, как себя вести в начале в зависимости от ощущений, когда нужно звонить врачу, когда – ехать в роддом, какие документы взять с собой и где они лежат, что надеть и что – взять с собой и т. д.

Такую записку без труда может составить любая будущая мама; для этого прекрасно подойдут записи с занятий на курсах и статьи для будущих родителей.

Для того чтобы инструкция получилась практичной, нужно попытаться представить себе, что описываемая ситуация разворачивается именно в данный момент, и записать вопросы, которые в связи с этим могут возникнуть.

Обозначив основные вопросы, нужно найти на них четкие исчерпывающие ответы в авторитетных источниках (популярная литература для будущих родителей или лекции с курсов) и выписать их на бумагу. Затем нужно отредактировать получившиеся записи, чтобы они стали достаточно краткими, оставаясь при этом исчерпывающими и понятными.

Писать «шпаргалку» нужно заранее (не позднее 36-й недели); написав черновик, хорошо показать его врачу в женской консультации или лектору с курсов, чтобы исключить вероятность ошибок и, возможно, что-то дополнить.

После того как памятка составлена, ее следует поместить на видное место в доме, например, прикрепить магнитами к холодильнику или кнопкой к стене в комнате. Наилучшим решением будет сделать несколько экземпляров «шпаргалки»; один держать дома на видном месте, другой положить в сумочку вместе с необходимыми документами (на случай, если начало родов застанет вас вне дома), а третий – отдать мужу (чтобы он тоже имел руководство к действию и мог подсказывать, как себя вести).

Готовимся к родам: план действий

Составлять план действий во время схваток можно следующим образом:

Появились схватки – сравнить три соседние схватки и два промежутка между ними. Настоящие схватки должны быть с одинаковыми интервалами не больше 10 минут.

Если промежутки неодинаковые или больше 10 минут, схватки не болезненные и кроме них ничего не беспокоит, можно оставаться дома и наблюдать, будут ли они становиться чаще.

Можно вести себя свободно (есть, гулять, спать, принимать ванну, собирать вещи). Во время схваток дышать спокойно.

Проверить документы – паспорт, ксерокопия паспорта, полис ОМС, ксерокопия полиса, обменная карта, родовой сертификат (если есть), полис ДМС (при контракте на роды).

Проверить вещи, которые надо взять с собой: 

  • сумка «на роды»: вода без газа, влажные салфетки, бальзам для губ, термальный спрей, рубашка, халат, моющиеся тапочки (можно дополнить список в соответствии с требованиями выбранного роддома);
  • вещи для мужа (при выборе партнерских родов): моющиеся тапочки, чистые носки, медицинский костюм.

Регулярные схватки через каждые 10 минут или чаще –

  • позвонить врачу (при индивидуальном ведении родов);
  • вызвать «скорую помощь»;
  • позвонить мужу или маме (для удобства в этом пункте можно записать телефоны врача, «скорой на роды», мобильный номер мужа).

Ехать в роддом можно на «скорой» или на своей машине. С этого момента стараться не сидеть на твердой поверхности, не есть и не пить. Во время схватки дышать спокойно, между схватками вести себя свободно. Можно ходить, лежать, сидеть на мяче. В легковой машине – устроиться на заднем сиденье в положении лежа на боку или полулежа на спине.

Подтекают воды –

  • позвонить врачу (при индивидуальном ведении родов);
  • вызвать «скорую»;
  • позвонить мужу или маме.

Ехать в роддом независимо от того, есть ли схватки; можно на «скорой» или на своей машине. Воспользоваться стерильной гигиенической прокладкой для послеродовых выделений. До приезда бригады «скорой помощи» прилечь, не есть и не пить; в своей машине расположиться на заднем сиденье на боку или полулежа на спине.

Сильные боли в животе, головная боль, рвота, кровянистые выделения из половых путей, общее ухудшение самочувствия – срочно в роддом; только на «скорой»!

В приемном отделении – позвонить врачу (при индивидуальном ведении родов), переобуться, снять верхнюю одежду, взять все документы (паспорт+копия, полис ОМС+копия, обменная карта, родовой сертификат или полис контракта – если есть) и без очереди войти внутрь.

Действия персонала: акушерка заполняет карту, измеряет давление, пульс, температуру, рост и вес, дает подписать согласие на госпитализацию, зовет врача. Врач смотрит на кушетке или кресле, слушает сердцебиение плода, делает УЗИ (при необходимости).

После осмотра акушерка берет кровь из пальца, бреет промежность, делает клизму, отводит в туалет, затем – в душ и в родильное отделение.

В палате – запись КТГ (можно лежать или сидеть на мяче – спросить у врача) и повторный осмотр. Если разрешат вставать – можно ходить по палате, искать удобные позы, сидеть на мяче. Если вставать нельзя – лежать на боку.

Болезненные схватки – во время схватки выбрать удобную позу, максимально расслабиться, делать массаж, использовать обезболивающее дыхание. Варианты стоит описать отдельно. Между схватками отдыхать, дышать спокойно. Посоветоваться с врачом о необходимости медикаментозного обезболивания.

Хочется тужиться – позвать врача; во время схватки часто дышать ртом («собачкой»), чтобы не начать тужиться раньше времени.

Если разрешают вставать – выбрать вертикальную или полувертикальную позу; если вставать нельзя – лежать на боку, приподнявшись на локте и согнув ноги в коленях. Максимально расслабить все мышцы, следить за дыханием.

Между схватками лежать, дышать спокойно; полоскать рот, освежаться термальным спреем.

Потуги – тужиться только тогда, когда разрешат. За схватку потужиться три раза; перед потугой сделать глубокий вдох ртом, задержать дыхание, прижать подбородок к груди и максимально напрячь пресс. После потуги по команде плавно выдохнуть полуоткрытым ртом. Между схватками расслабляться, дышать спокойно.

Дыхание во время родов

Схватки Дыхание Позы Движения Массаж
Короткие, неболезненные, интервал больше 10 минут «Животом»: медленный вдох носом и выдох ртом  Любые Вращение или покачивание тазом Не нужен
Дискомфортные, интервал 5–10 минут Вдох носом на 3 счета, выдох ртом на 7 счетов Все, кроме сидения на твердом, можно на коленях, на корточках, на мяче – без давления на промежность Ходьба, наклоны, повороты Поясница 
Болезненные, интервал 3–5 минут «Свеча»: частое, поверхностное, вдох носом, выдох ртом Стоя с опорой на руки, на четвереньках, на корточках, на фитболе Покачивания, прогибание?/?выгибание спины, переступание с ноги на ногу Поясница, низ живота, внутренняя поверхность бедер
Болезненные, каждые  2 минуты «Паровозик»: вдох носом, выдох ртом, в начале схватки дыхание спокойное, по мере усиления боли учащается и форсируется, а по мере стихания боли постепенно выравнивается  Сидя на мяче, лежа в кровати на боку, стоя на четвереньках Покачивание Поясница, низ живота, внутренняя поверхность бедер, паховая складка
Появилось желание тужиться «Собачка»: частое поверхностное,  вдох и выдох ртом  Спросить врача (лежа на боку, стоя с опорой на руки или на мяче) Покачивание Поясница

Осмотр после родов – врач смотрит на кресле родовые пути на предмет разрывов; постараться максимально расслабить мышцы таза, дышать спокойно.

После родов – два часа остаемся в родблоке под наблюдением медперсонала. Не вставать и не садиться, держать лед на животе, стараться не засыпать; отдыхать.

На обратной стороне «шпаргалки» целесообразно составить краткую табличку по методам самообезболивания, в которой можно схематично отразить позы, варианты движения и массажа для основных этапов родов, а также описать типы дыхания во время схваток.

Конечно, это всего лишь приблизительный план «шпаргалки на роды». План можно менять и дополнять по своему усмотрению – главное, чтобы в нем было учтено все самое необходимое именно для вас и в нужный момент он был у вас под рукой!

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/podgotovka/5145/kak-podgotovitsya-k-rodam

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector