Как избавиться от страхов во время беременности?

9 самых больших страхов при беременности и как их победить

Как избавиться от страхов во время беременности?

1. Чувство тревоги является сигналом не­ожиданных изменений, происходящих в ок­ружающем мире или в нашем собственном организме, и помогает вовремя среагиро­вать на опасность. Однако если тревога вы­ражена чрезмерно, то она, напротив, меша­ет нормальной жизнедеятельности.

2. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные из­менения, что само по себе способствует развитию тревоги.

Физиологическая пере­стройка в центральной нервной системе приводит к тому, что переутомление, ослаб­ленное физическое состояние вполне могут стать причиной беспокойства.

То есть буду­щая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревож­ности.

3. В период ожидания ребен­ка у женщины преобладают интересы, свя­занные с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план.

При этом женщина может чувство­вать, что она не готова заботиться о малы­ше.

Ответственность за ребенка порожда­ет повышенные требования к себе: справ­люсь ли, получится ли у меня это? Стрем­ление во что бы то ни стало достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.

4.

Развитию тревоги способствует оторванность буду­щей мамы от активной жизни — особенно когда она не работает и сидит дома, — от­сутствие новых впечатлений и положи­тельных эмоций, а также негативный чу­жой опыт (предположим, что уже родив­шая подруга живописала вам в деталях ужасы своих родов и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы). Появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей, одна треть всех жен­щин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую ста­бильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

Чтобы победить тревогу, надо понять ее природу

Тревога — это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хоро­шо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то не­хорошее с ним или с его близкими. Это тя­гостное переживание надвигающейся бе­ды, когда не знаешь, где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.

Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстрой­ства.

Для него характерно напряжение, до­ходящее до дрожи, выраженный диском­форт, когда из-за беспокойства трудно уси­деть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделе­ние, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении.

Переносить состояние тревоги крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать, чего именно следует бояться, благо жизнь предоставля­ет множество ситуаций для «опредмечива­ния» тревоги. Как только страх конкрети­зируется, так сразу становится легче, спо­койнее. Мы знаем, как с ним бороться и что делать, чтобы себя обезопасить.

Предмет для страха может быть извле­чен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих ро­дителей или в огромном культурном насле­дии всего человечества.

Теперь давайте спроецируем эти обсто­ятельства на то психологическое состоя­ние, которое характерно для женщины в период беременности, и выстроим в хроно­логической последовательности факторы, пугающие будущих мам.

  1. Незапланированная, спонтан­ная беременность. Увидев положитель­ные результаты теста, женщина начинает судорожно вспоминать, какие алкогольные напитки она пила, сколько сигарет выкури­вала и какие лекарства принимала. Если результаты подсчетов неутешительные, на­чинается паника.
  2. Возможные осложнения во время беременности, которые могут повли­ять на здоровье будущего ребенка. Спектр волнений здесь весьма объемен: от считающейся вредной для здоровья работы за компьютером до несделанных некогда при­вивок и опасения заболеть гриппом или крас­нухой.
  3. Боязнь родов. Она проявляется в ожидании боли, ощущении беспомощности, отсутствии власти над собственным телом.
  4. Генетические страхи. Это может быть страх рождения неполноценного ребен­ка вследствие необратимых природных при­чин.
  5. Эстетические страхи. Женщина боится тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой, и думает, вернется ли к ней прежняя форма.
  6. Страх о здоровье будущего ре­бенка.
  7. Страх стать плохой матерью.Женщина сомневается в собственной спо­собности правильно ухаживать за ребенком.
  8. Боязнь ответственности за судь­бу ребенка. Никто в такой мере не отвечает за жизнь и здоровье другого человека, как мать за дитя.
  9. Страх будущего. Часто будущую ма­му пугают различные перемены в семье и на работе, связанные с появлением ребенка: от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и торможе­ния карьеры.

То, что появился конкретный страх, — это неплохо. Сработала психологическая за­щита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, чего следует бояться в ситуации беременности и родов, психика женщины сделала первый шаг к пре­одолению тревоги. Следующий шаг — рас­ширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимиза­ции.

Хуже, когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобией. При фобии человек понимает нелепость сво­их опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному, — это избегание пугающей ситуа­ции. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая депрессия.

Как победить страх при беременности?

Если тревожность мешает вам радовать­ся жизни в ожидании приятных будущих из­менений, необходимо начать действовать. Ни в коем случае не стоит впадать в панику — просто нужно не эмоционально, а рациональ­но подойти к этому вопросу.

1. Начать следует с квалифицированного медицинского обследо­вания.

При запланированной беремен­ности поводов для волнений будет гораздо меньше. Супруги имеют возможность пройти полное обследование, чтобы предотвратить возможные проблемы. Например, если об­наруживается, что у женщины нет иммуните­та к краснухе, необходимо сделать прививку, а ее можно делать не позже чем за три месяца до зачатия.

Не менее опасны для будуще­го ребенка такие инфекции, как герпес, цитомегаловирус, токсоплазмоз, — обследовать­ся на эти инфекции необходимо до зачатия и в первые недели беременности. Добавит спо­койствия будущим родителям визит к врачу-генетику, который составит родословную и определит, не входит ли семья в группу риска.

Особое внимание генетик обращает на все случаи тяжелых болезней, повторяющихся из поколения в поколение, близкородствен­ные браки в семье, бесплодие, выкидыши, рождение детей с пороками развития или умственной отсталостью.

Если перестройки в хромосомном наборе супругов выявлены вовремя, возможно специальное обследова­ние во время беременности, которое позво­лит предотвратить появление неполноценно­го ребенка.

Спонтанная беременность требует более пристального наблюдения врачей. Первые двенадцать недель, особенно с 5-й по 10-ю, действительно наиболее опасны во всех от­ношениях, идет ли речь о курении, инфекци­онном заболевании или стрессовой ситуации.

Это время, когда эмбрион проходит крити­ческий период развития — закладку основ­ных органов и систем. Разумеется, курящую женщину подробно расспрашивают, сколько и как долго она курила. Но в любом случае курение ни в коей мере не является противо­показанием к беременности или показанием к ее прерыванию.

Как правило, такие бере­менные входят в группу риска по возникнове­нию синдрома задержки роста плода.

То же самое относится к алкоголю, только здесь большую роль играют еще и привычки буду­щего папы. Некоторые лекарства действи­тельно могут вносить изменения в закладку будущих органов ребенка, например, некото­рые антибиотики.

Во всех этих случаях лабораторным спо­собом определить негативное влияние на плод нельзя, зато определенные выводы можно сделать в 10—12 недель благодаря ультразвуковому исследованию (УЗИ).

По мнению специалистов, если отрицательные факторы сработали на самых ранних сроках, то бере­менность развиваться не будет. Если же она проходит нормально, волноваться не стоит.

Просто за такой беременной необходимо наблюдать более пристально.

По поводу отрицательного воздействия компьютера на здоровье мамы и будущего ребенка мнения сильно расходятся, тем бо­лее что глобальных исследований на эту тему еще нет, так как поколение детей эпохи все­общей компьютеризации еще не выросло.

Традиционно врачи считают работу за компь­ютером профессионально вредной и реко­мендуют отказаться от нее на весь период бе­ременности, но чаще такой возможности нет, поэтому старайтесь делать перерывы в рабо­те каждые 20—30 минут и максимально ог­раничьте время, проводимое за компьюте­ром).

Современная диагностика в состоянии распознать на ранних стадиях многие ослож­нения, что позволит не волноваться понап­расну. О здоровье ребенка теперь можно уз­нать буквально со второго месяца беремен­ности. Все, что нужно, — это делать УЗИ в 10—12 недель, 20—24 и 28—30 недель.

Если никаких тревожных симптомов нет и беременность протекает нормально, этими исследованиями врачи обычно предлагают ограничиться.

Помимо этого на 14—20-й неделе (лучше всего — на 16—18-й неделе) сдается кровь из вены на определение уровня специфических белков — альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина и эстриола, которые вырабатываются эмбриональ­ными тканями. В случае генетических непо­ладок значения этих белков изменяются.

2. Боязнь родов легко преодолима, если по­сещать курсы подготовки к родам. В настоя­щее время существуют различные методики, цель которых — формирование готовности женщины к родам.

Выбирая те или иные кур­сы, имейте в виду, что занятия с будущими мамами должны включать четыре основных компонента:

  1. Психопрофилактичекая подго­товка — это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связан­ных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам — выработать у жен­щины сознательное отношение к беремен­ности, научить воспринимать роды как фи­зиологический процесс, а также создать хо­роший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и за­вершении родов.
  2. Страх боли во время родов преодоле­вается и с помощью знания естественно­го для женщины механизма родов, о котором на занятиях рассказывают специа­листы — акушеры-гинекологи.
  3. Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тре­нировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов, — брюшной пресс, мышцы та­зового дна.
  4. Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья, а занятия, обучающие уходу за ре­бенком, реально способны облегчить хло­потливое будущее молодой мамы.

Обычно подобные занятий проводятся в группах по 6—8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане — возмож­ность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.

Так что доверие к современной меди­цине, знание физиологических процессов и психологическая подготовка помогут развеять многие страхи будущих мам. Мы боимся того, чего не знаем. Так давайте попробуем вовремя все узнать! Достовер­ная информация способна кардинально изменить ситуацию — единственным ус­ловием становится ваше желание этого изменения.

Если страхи, связанные с вашим здо­ровьем и здоровьем малыша, не смогли развеять врачи общей практики (убеждая вас, что все в порядке), то на помощь при­дут врачи-психотерапевты и медицинские психологи. Уже давно существуют прове­ренные тренинги и методики, хорошо заре­комендовавшие себя на практике.

Обычно самое сложное — это осоз­нать наличие проблемы. Грядущие пере­мены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в не­адекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху.

А те в свою очередь под­талкивают к неадекватным поступкам, ве­дущим к возникновению различных стрес­совых ситуаций (проблемы в семье, на ра­боте, значимые потери и т.д.).

При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.

Наиболее эффективным методом прео­доления тревожности считается когнитивнобихевиоральная психотерапия.

Этот метод основан на том, что именно мышле­ние человека — его способ восприятия се­бя, мира и других людей — определяет его поведение, его чувства и его проблемы.

Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реа­листично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем — учится жить, подстра­иваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.

Никто не говорит, что беременность и роды — это легко, но вы хорошо знаете, что организм женщины специально на это ори­ентирован и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и ро­дить здорового ребенка.

Важно заранее по­заботиться о квалифицированной медицин­ской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы — где и на что жить — вполне возможно, предварительно обсудив это с мужем и дру­гими родственниками.

Когда же вы покинете стены роддома вместе с малышом, вам придется приспо­сабливаться к новому распорядку жизни. А пока вы никак не можете повлиять на ситу­ацию и не должны ее контролировать — в вашем нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум поло­жительных эмоций из того, что происходит в данный момент.

Ваша неуверенность в своих силах, от­сутствие опыта вовсе не означают, что вы действительно не справитесь. Вы можете думать, что не способны на мягкость, терпе­ние и понимание по отношению к будущему малышу.

Возможно, в вашей прежней жиз­ни подобные чувства оказывались под за­претом или не встречали ответной нежнос­ти и теплоты. Поэтому теперь вы не знаете, способны ли на них. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству вы може­те отвлечься от главного — осознания счастья материнства.

Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для ус­пешного материнства.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/psihologia/690/strahi-pri-beremennosti

Как избавиться от страхов при беременности

Приветствую вас, дорогие мамочки!

С причинами возникновения страхов при беременности и механизме их развития  мы разобрались в предыдущей статье. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от страхов во время беременности.

Методы борьбы со страхами:

Для того, чтобы разобраться со своими страхами, выпишите их на лист бумаги и разберитесь с каждым из них. Что вызвало этот страх? Какие ситуации провоцируют его? Тревога заставляет нас замечать плохое, не видя положительную сторону в ситуации. В этом случае реально посмотрите на свой страх.

Откуда он пришел? Имеет ли он под собой основания? Какое отношение этот страх имеет ко мне? Стоит ли вообще на него обращать внимание? Имеет ли он под собой хоть какую-то почву? Когда мы задаем себе эти вопросы, мы воздействуем на наши чувства и эмоции, у нас меняется настроение, ход мыслей и поступков.

Читайте также:  Тайм-фактор при планировании беременности — инструкция по применению и отзывы

Постоянно напоминайте себе, что  НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ВСЕ ХОРОШО, что беременность проходит благополучно, малыш с радостью растет и развивается у вас в животике. Вы – благоразумная, внимательная и любящая мама. Сконцентрируйтесь на своих сильных качествах и страхи незаметно уйдут из ваших мыслей.

Тревога – это всегда волнение за будущее. Тревожный человек погружается в ожидание мифических бед, в то время как настоящее проходит мимо него. В этом состоянии мы недоступны эмоционально для наших близких, что, естественно ранит их.

Сконцентрируйте все свое внимание на НАСТОЯЩЕМ. Перестаньте жить ожиданием плохого будущего. Уделяйте все свое внимание близким людям. Они так нуждаются в вас. Это тот период, между активной деятельностью на работе и заботами о малыше, когда вы действительно можете стать чуть ближе вашим родным, им будет очень приятно, а вы позабудете про свои страхи.

Начинайте жить здесь и сейчас. Каждый день у нас есть возможность радоваться, нужно только заметить это. Настройтесь на волну позитива. Обратите внимание на хорошую погоду, приятных людей, любимую музыку, подарку себе любимой. Именно сейчас вы имеете на это право!

У меня для вас есть очень хорошее и эффективное упражнение. Просыпаетесь утром и первым делом задаете себе вопрос: « А КАК Я СЕГОДНЯ МОГУ СЕБЯ ПОРАДОВАТЬ?». Это вам поможет переместить фокус внимания с негатива, и прибавит любви к себе.

Сначала будет необычно… Мы привыкли заботиться о других, но не о себе. Теперь будет по-другому. Мама в первую очередь должна позаботиться о себе, чтобы дать другим. Поэтому РАДОВАТЬ СЕБЯ сделайте ежедневной привычкой.

И не забывайте о ней даже после рождения малыша.

Беременная женщина часто ожидает, что окружающие будут к ней по-особому относиться, и когда она этого не получает, то сильно расстраивается. Милые мамы, наши близкие даже не догадываются,  как мы сейчас себя чувствуем, что нас тревожит, чего мы боимся. Им нужно постоянно рассказывать об этом.

Чтобы они лучше понимали нас и, если нужно, помогли нам.  Поделитесь страхами с любимым мужем, и вы удивитесь его мудрости – он в пух и прах разнесет ваш страх. Хочется большей заботы, так и скажите маме, и она с радостью побалует вас, ведь вы опять, как в детстве,  так нуждаетесь в ней. Общайтесь, делитесь, любите, радуйтесь каждому дню.

Не лишайте себя радости ожидания ребенка.

С этого дня начните  критически относиться к рассказам уже рожавших мам, будь то ваши знакомые или чужие люди в интернете. Отключите свое внимание от них.

Помните, эти рассказы искажены  и преувеличены. К вам они не имеют ни малейшего отношения.

Вы сами напишите свою историю благоприятных и счастливых родов, а потом с легким волнением будете рассказывать ее снова и снова вашим детям.

Беременную женщину поймет только … беременная женщина.  Запишитесь на курсы подготовки к родам, вы не только узнаете много нового и полезного для себя, но и найдете себе подруг, может даже на всю жизнь. Общайтесь, делитесь – и вы поймете, что многие страхи распространены, они являются следствием вашего состояния и не имеют под собой ни какой почвы.

Пообщайтесь с мамами, у которых уже есть младенцы. Это наполнит вас смыслом, ради чего, вы проходите весь этот путь; и вернет вам уверенность в ваших силах. Ведь если эти женщины смогли выносить и родить, то и вы сможете.

  • Аквааэробика – поможет контролировать набор веса, укрепит мышцы, улучшит кровоток в ногах и работу сердечно-сосудистой системы, снимет напряжение;
  • Йога – сделает вас сильнее, спокойнее, поможет легче переносить токсикоз, укрепит мышцы, что благотворно отразится на качестве родовой деятельности;
  • Фитнес – подготовит тело мамы к родам, улучшит здоровье и поможет легче прийти в форму после родов;
  • Танцы для живота  – тренируют внутренние тазовые мышцы, подготавливают тело к родам и… дарят море позитивных эмоций будущей маме;
  • Арт–терапия – научит слушать и реагировать на сигналы своего тела, наладит связь с малышом внутри утробы, научит уменьшать стресс и тревогу;
  • Психотерапия — поможет снять тревогу, стресс, озабоченность и другие эмоциональные расстройства.

Выбирайте занятие себе исходя из ваших вкусов и предпочтений. Сделайте период ожидания малыша радостным и насыщенным. И тогда страхам просто не будет места в вашей жизни!

Итак, подведем итоги, что нужно делать, чтобы избавиться от страхов при беременности:

  1. Анализируем свои страхи
  2. Живем в настоящем
  3. Проговариваем свои страхи
  4. Критически относимся к рассказам о родах
  5. Общаемся с другими беременными женщинами
  6. Используем все услуги для беременных женщин

А что вам помогало избавиться от страхов при беременности? Пишите в комментариях! Ваш опыт может быть очень полезен другим будущим мамам!

Легкой вам беременности!

Искренне ваша, Анна Геращенко

Источник: http://anna-gera.ru/kak-izbavitsya-ot-strahov-pri-beremen/

Страхи во время беременности

Многие беременные женщины испытывают чувство страха или тревожности. Это явление достаточно распространенное среди данного контингента, и обусловлено это изменениями в гормональной системе женщины.

Плохо в данном случае то, что многие не могут справиться с этими страхами, и подрывают свою психику, восстановление которой обходится достаточно дорого.

Ведь тревожное состояние будущей матери очень сильно отражается и на здоровье ее будущего ребенка.

Понятие страха и факторы его обуславливающие

Что же такое страх и чего боятся беременные женщины? Если выяснить причину возникновения страхов и тревог, найти способ ее устранения – состояние психики и эмоций мамы наладится, все страхи улетучатся сами собой, и общее состояние ее придет в полную норму.

Самыми распространенными факторами тревоги и страха в период вынашивания ребенка являются:

  • незапланированная беременность. При виде двух полосок на тесте для беременности, будущая мама невольно начинает вспоминать, сколько выпито алкоголя накануне, выкурено сигарет, перенесено болезней, и так далее;
  • возможные осложнения в период беременности, которые могут резко негативно повлиять на внутриутробное развитие младенца. Будущая мать начинает бояться сидеть перед компьютером, бывать в людных местах, постоянно анализирует все сделанные в детстве прививки;
  • страх рождения ребенка с генетическими и наследственными пороками;
  • страх перед набором собственного веса, что негативно скажется на внешнем виде;
  • страх боли в родовой период;
  • страх перемен в семейном укладе, страх перед будущим этого ребенка;
  • страх потери своего ребенка во время беременности;
  • страх беременности в зрелом возрасте;
  • тревога за здоровье малыша.

Стоит заметить, что очень плохого в появлении страха и тревожности у будущей матери, не так уж и много. Прежде всего, такое состояние относится к способу защиты организма при адаптации к новым условиям жизни, и конкретно, к беременности. Просто настал момент, когда нужно научиться справляться со всеми этими страхами и тревогами.

Первое, что нужно сделать – это представить весь страх в деталях и подробностях. Не стоит бояться рассматривать его со всех сторон. Чем ярче вы увидите все подробности, тем быстрее удастся найти выход и избавиться от данного страха.

Например, чтобы рассмотреть в подробностях страх незапланированной беременности, стоит просто пройти медицинское обследование, задать все волнующие вопросы врачам-специалистам и через пару-тройку дней выяснить обо всех возможных угрозах для вашего малыша. И если в первые двенадцать недель не обнаружится никакой патологии, беспокоиться не о чем.

Если возникает страх перед родами, единственным действенным способом его преодоления является регулярное посещение всех уроков на курсах для беременных.

На этих уроках женщины проходят психопрофилактическую подготовку к родам, во время которых исчезают все отрицательные эмоции и страхи.

А еще можно заручиться поддержкой близкого человека, который будет с вами рядом во время родов. Это тоже сильно успокаивает эмоциональность беременной женщины.

Выходом из тревоги и страха перед переменами в жизни в связи с рождением ребенка является чтение книг по соответствующей тематике и консультации специалистов.

Стоит посетить курсы, на которых подробно расскажут и научат осуществлять весь уход за новорожденным, поговорить с подругами, которые стали уже мамами.

А еще можно делиться своими тревогами с родными и близкими людьми, это всегда приносит облегчение, и страхи уходят.

При понимании и осознании будущей мамой того, что «помощников» у нее много, тревоги уходят, страхи улетучиваются сами собой.

Хорошо действует и осознание того, что многие вокруг вас уже стали мамами, прошли такое же положение, в котором находится сейчас беременная, одолеваемая страхами, и это никак не отразилось в плохую сторону на их способностях быть матерями.

А на курсах можно приобрести знакомых и подруг, которые смогут рассказать, как избавились они лично от других страхов и тревог.

 Не стоит бояться потерять ребенка в период беременности, если врач назначает какие-либо лекарства и стационарное лечение. Скорее всего, это делается в профилактических целях. Ведь легче предупредить какое-либо заболевание, чем потом его лечить.

Страх потерять свою привлекательность из-за набора веса за период беременности, чаще всего вообще является безосновательным.

Конечно, если потерять контроль над собой и своим аппетитом, начать есть все подряд, в больших количествах, да еще при этом вести пассивный образ жизни, тогда да, есть чего опасаться.

Но, чаще всего, беременные женщины сразу после родов, сбрасывают вес, и внешность женщины становится не просто такой же, как была до беременности, но даже гораздо краше.

А, кроме того, после родов, в первый год, вес сбрасывают практически все женщины, поскольку появление на свет малыша заставляет любую маму двигаться гораздо больше, чем это было в ее прежней жизни.

Со страхом беременности в зрелом возрасте бороться можно только с помощью постоянных медицинских исследований организма будущей мамы. А еще стоит знать, что на сегодняшний день существует тенденция к увеличению среднего возраста рожениц, и практически девяносто процентов таких беременностей проходят с абсолютно нормальными показателями.

Страхи, связанные с некоторыми действиями, которые совершала будущая мама, не зная, что она беременная (за пару недель и дней до теста на беременность пила алкогольные напитки, курила, или принимала наркотики), являются безосновательными. Дело в том, что на тот момент, эмбрион еще не был прикреплен к стенке матки, а потому не мог получить никаких вредных (и полезных в том числе) веществ, могущих повлиять негативно на его развитие.

В случае, когда ничего не помогает, и страхи беременной становятся настоящими фобиями, тогда стоит обратиться за помощью к психотерапевту и психологу. Специалист по психологии сможет помочь женщине в ее положении преодолеть все тревоги и облегчить свое состояние, и не помешать развиваться своему малышу без всяческих помех.

Беременная женщина должна думать только позитивно обо всех предстоящих событиях – родах, своем ребенке, о новом жизненном укладе, и так далее. Ей необходимо настроиться только на положительный исход беременности, и помнить о том, что ребенок – это самое огромное счастье, которое можно ожидать в жизни.

Чтобы все так и было, важно не стесняться обращаться за психологической и моральной поддержкой к специалистам, делиться своими переживаниями с близкими людьми. Это необходимо, поскольку на всех на них лежит такая же ответственность за беременность и здоровье малыша.

Источник: https://mamapedia.com.ua/beremennost/vse-o-beremennosti/strahi-vo-vremya-beremennosti.html

Не надо бояться: 6 страхов беременных и как с ними бороться

Будущие мамы переживают хоть и счастливый, но очень волнительный период жизни. Автор Дэйли Бэби Анна Ганская вместе с опытным психологом разобрались, чего боятся беременные женщины и как побороть страхи.

У страха глаза велики

«Страхи живут в нас и являются частью работы интуиции и самозащиты», — считает Юлия Плотникова, консультант по грудному вскармливанию, перинатальный психолог, доула и мама четверых детей.

Юлия уверена: страхи рождаются от незнания.

Человек боится, когда не чувствует свой организм, не знает принципы его работы.

— Если мы не слышим простые сигналы тела сменить обстановку и ритм жизни, за этим последует естественная реакция организма на дискомфорт. Напряжение, выброс адреналина и в итоге — расстройство психики, выход её из уравновешенного эндорфинно-окситоцинового состояния.

Давайте представим: мы целый день сидим у компьютера в одной позе. Тело затекает, устаёт, нарушается ритм его кровообращения. Первые, часто незаметные сигналы — колющие ощущения, дискомфорт в теле, которые мы уже ощущаем, когда выпрямились и отошли от компьютера.

Часто мы неделями повторяем одно и то же до полного изнеможения, а организм подбрасывает лёгкие неприятные ощущения.

Если мы не приостановимся и не займёмся зарядкой, пробежками и другими полезными делами, то депрессия, разочарование, недуги, а за ними и страхи последуют логичной цепочкой.

То же самое с эмоциями. Если мы долгое время находимся в отрицательной эмоции, это чревато появлением депрессии.

Страх рождает напряжение и выброс адреналина, он не позволяет мыслить спокойно, вводит в тупик и оцепенение.

Это замкнутый круг: чем больше мы боимся, тем сильнее напрягаемся и опять же боимся неприятных ощущений в теле. В результате повышается вероятность наткнуться на то, чего опасаемся. А не проще ли разобраться в себе? Поэтому важно аккуратно и равномерно развиваться во всех сферах: физической, интеллектуальной и эмоциональной.

«Боюсь рожать»

Пожалуй, один из самых распространённых страхов будущей мамы. Усугубляют ситуацию подробные и эмоциональные рассказы подруг, а также многочисленные форумы в сети, где мамочки с удовольствием делятся своими впечатлениями и рассказывают, с чем примерно можно сравнить боль при родах.

Давайте разберёмся, почему бояться не стоит. Во-первых, если бы это было настолько адски невыносимо, ни одна женщина в мире не решилась бы родить второго ребёнка, согласитесь. Не вы первая и не вы последняя: через это прошли ваши мама, бабушка, старшая сестра, подруга и ещё миллионы женщин по всему миру. Значит, справитесь и вы.

Во-вторых, во время родов в организме женщины активно вырабатываются гормоны эндорфины. Они обладают мягким обезболивающим действием. Если же боль становится нестерпимой, врачи могут порекомендовать применение анестезии, которая облегчит состояние.

В-третьих, не забывайте, что боль — ваш друг, а не враг. Именно боль помогает в процессе родов, она сигнализирует, что всё идёт по плану, рассказывает вам, как проходит процесс и что нужно делать в данный момент.

Поэтому доверяйте советам медицинского персонала и изучите вопрос родов заранее. Вы должны знать, что с вами происходит, тогда рожать будет гораздо легче. А когда вы увидите своего долгожданного малыша, поверьте, все воспоминания о болезненном процессе улетучатся, ведь всё это уже будет совершенно неважно.

Читайте также:  Анаферон при беременности — инструкция по применению, противопоказания и отзывы

— Если вам страшно рожать, поймите, достаточно ли вы знаете об этом вопросе. Хватает ли вам знаний о физиологии, психологии беременности, перинатальной психологии. Если нет, вперёд к экспертам, телесным и дыхательным практикам, — комментирует психолог и многодетная мама Юлия Плотникова.

«Я не умею обращаться с маленькими детьми»

Если женщина ждёт первенца, её неизбежно будут беспокоить много вопросов. Младенец такой крохотный, хрупкий, беззащитный. А если я его уроню? Случайно сломаю ему что-нибудь? Что буду делать, если не смогу успокоить малыша или не пойму, что его беспокоит в данный момент?

Главный ответ: без паники.

Вы помните, как впервые пришли в школу, в первый класс? Было очень волнительно, страшно: вы не знали, что вас ждёт, понравится ли вам новый этап жизни, подружитесь ли со сверстниками и учителями.

Но день за днём вы приходили в школу, общались, узнавали новое, ошибались, знакомились, радовались и разочаровывались. Всё оказалось не так страшно: просто нужно было преодолеть свой страх и набраться опыта.

То же самое и в ситуации с появлением в семье младенца. Опыт, который вы будете получать ежедневно, поддержка близких, советы специалистов — всё это обязательно поможет вам.

— Если вам страшно не справиться с малышом, больше представляйте себя новорождённой: какие у вас были, да и остаются потребности, что бы на самом деле хотели вы, находясь на пеленальном столике и с соской во рту? Любви, маминого тепла, груди, защищённости.

К этим знаниям важно добавить и физиологические потребности крохи: работа и развитие мозга, поверхностный сон, в течение которого и развивается мозг малыша, рефлексы, с помощью которых достигается эмоциональное удовлетворение ребёнка. Внутриутробный и новорождённый малыш имеют сильное чувствование окружающей обстановки и мира его матери. Они очень зависят от «погоды» в маминой голове, — говорит Юлия Плотникова.

«Я стану неинтересна мужу как женщина. У нас совсем не будет времени на себя»

Появление малыша неизбежно связано с переменами. Привычный жизненный уклад супругов меняется. Если раньше вы могли сорваться и поехать на выходные в соседний город, вечерами смотрели фильмы, безмятежно попивая вино, то теперь придётся всё менять.

Некоторые родители оказываются не готовыми к таким резким переменам. Эгоизм берёт вверх, и молодая мама может серьёзно переживать по этому поводу. «Я буду вечно уставшая и измотанная, муж обязательно начнёт изменять. Мы больше не сможем ходить вдвоём в кино или устраивать роскошные романтические вечера», — такие мысли могут терзать беременную женщину.

— Развитие этого страха можно предупредить, если преодолеть предыдущее опасение: боязнь не справиться с младенцем. Наладив тёплые отношения с малышом, вам легко будет вести быт и растить ребёнка в спокойной атмосфере.

Спокойствие малыша напрямую зависит от психоэмоционального состояния мамы.

Здесь в помощь мамочкам специалисты в области грудного вскармливания и материнства, доулы, сопровождающие в родах и послеродовые техники восстановления себя.

Долгожданный малыш объединяет всю семью самыми радостными эмоциями. Он — продолжение родителей, которые с приходом первенца ощущают себя «настоящей семьёй».

И часто, чтобы уделить время любимому — показать, что ты его любишь и ценишь — совсем не обязательно готовить множество блюд, например. Поверьте, мужчины ценят в своей жене саму женщину с умением быть ласковой, доброй, чуткой, — говорит психолог.

 Да, ваша жизнь поменяется, но выход из зоны комфорта просто необходим каждому человеку для развития и успеха.

А совместные походы в кино и караоке-клубы обязательно ещё будут. Во-первых, у крохи есть бабушки и дедушки, которые с удовольствием с ним посидят. А во-вторых, вы сами не заметите, как малыш вырастет и станет более самостоятельным. Ещё скучать будете по тем временам, когда карапуз мирно сопел под бочком и не позволял вам отойти от себя ни на минуту.  

— Путешествуйте, постоянно учитесь, развивайтесь. Сейчас так много интересных мероприятий для молодых мам — только выбирай, — рекомендует психолог Юлия Плотникова.

«Боюсь токсикоза, болей в спине и других изменений в своём организме»

Психологи советуют: важно научиться чувствовать и понимать себя. Изменения в организме, конечно, будут: в вас зарождается новая жизнь! Но относиться к лёгкой тошноте по утрам, обострению аппетита и набору веса можно по-разному.

— Токсикоз даётся для постепенной подготовки женщины к изменениям в её жизни — материнству. А оно во многом отдающее, принимающее, гибкое, чуткое.

Токсикоз помогает женщине развить в себе смирение и умение подстроиться под недомогание.

Понять, как её телу будет, несмотря на неприятные ощущения, удобнее: что и когда съесть, когда полежать, попросить помощи или лечь к мужу под бочок. Это развитие чуткости.

Изменения во время беременности в психике и организме женщины происходят чудесные. Это состояние «растущей матери». И если женщина это принимает, она расцветает и лучится. Такая женщина умеет видеть себя красивой, она счастлива, и всё даётся ей относительно легко.

Она не стоит на месте и развивается: занимается йогой, гимнастикой или ходит в бассейн, правильно питается и поэтому делает всё, чтобы быть в хорошей форме.

Она не корит себя за то, что какие-то изменения в её теле неизбежны, но от этого она не будет чувствовать себя менее прекрасной, — говорит психолог.

«Боюсь, что у меня родится больной ребёнок»

Это серьёзный и иногда небезосновательный страх. Однако одно дело всей душой желать появления на свет здорового ребёнка и делать всё, чтобы малыш хорошо развивался. А другое — днём и ночью до истерик и слёз переживать, не имея на это никаких оснований.

Конечно, это может прозвучать банально, но мыслите оптимистично. От ваших депрессий лучше никому не будет, в первую очередь, ребёнку. Откажитесь от вредных привычек, гуляйте и ходите в бассейн, смотрите добрые и смешные фильмы, а, главное, соблюдайте все предписания врача. Всё обязательно будет хорошо!

— Страх иметь больного ребёнка обоснован, однако стоит помнить, что зарождающаяся жизнь строится ещё до рождения малыша, первые растущие клеточки малыша на морфогенетическом уровне записывают на себе все события, чувства, эмоции мамы. Поэтому я призываю женщин быть более осознанными, работающими над собой. Понимающими, как важны позитивные эмоции и радость в развитии новой жизни.

«Я боюсь навредить будущему малышу, сделав что-то неправильно»

«Страх навредить внутриутробному малышу — хороший страх», — уверены некоторые специалисты. Переживая за малыша, беременная женщина бережёт себя и стремится не навредить будущей крохе. Но во всём важно чувство меры: быть излишне осторожной не стоит. Беременность — это не болезнь, поэтому вы можете вести привычный образ жизни, лишь с некоторыми ограничениями.

Кроме того, малыш надёжно защищён плацентой и околоплодными водами. Природа сделала всё, чтобы крохе было не так-то просто серьёзно навредить.

— Важно во время беременности не бояться активности, бодрости. Конечно, беременное время — это бремя. Нередко бывает тяжело физически. Нужно правильно распределять нагрузки и уметь чувствовать, что необходимо вашему телу и когда вовремя остановиться.

Повторюсь, очень важен позитивный настрой. Благодаря ему многих недугов, страхов и даже осложнений можно избежать. В здоровом духе — здоровое тело. Радуйтесь, верьте, занимайтесь саморазвитием и любите. Заботьтесь о себе и своих ближних, и всё будет хорошо, я вам это обещаю, — уверена психолог Юлия Плотникова.

К словам специалиста добавим: сохраняйте оптимизм, живите насыщенно и активно, не замыкайтесь в себе и почаще улыбайтесь. Тогда никакие фобии вам не будут страшны.

Иллюстрация на обложке: Николай Королев.

Читать дальше

Источник: https://dailybaby.ru/magazine/articles/ne-nado-boiatsia-6-strakhov-beremennykh-i-kak-s-nimi-borotsia

Страхи во время беременности: что пугает будущих мам, как бороться

Каждая женщина хотя бы раз в жизни ощущала на себе боязнь забеременеть. Естественно, подобный страх связан со множеством различных факторов, которые у представительниц слабого пола могут быть разнообразными, распространены страхи первой беременности. Рассмотрим, чем обусловлен страх в период беременности, и как справиться с такой фобией.

Особенности токофобии

У женщин, которые сталкивались с состоянием, когда ощущали неопределенный страх перед беременностью или в процессе вынашивания плода, часто возникал вопрос, как называется фобия забеременеть.

Токофобия – это серьезное эмоциональное нарушение, которое связано с тем, что девушка ощущает непреодолимый страх перед беременностью и родами.

Если не предпринять никаких мер для устранения подобного состояния, то токофобия может перерасти в нарушение, которое приведет к тому, что представительница слабого пола вовсе откажется рожать.

Исследования европейских ученых указали на то, что из-за этой фобии ежегодно падает уровень рождаемости на территории Европы.

По произведенным подсчетам, в мире каждая седьмая женщина ощущает боязнь заводить детей.

Бытует мнение, что первые проявления токофобии появляются еще в детстве. Если девушка в подростковом возрасте или в юности наслушается множество рассказов, в которых говорят о том, что беременность и роды являются очень трудным и нетерпимо болезненным процессом, в будущем она может отказаться от рождения собственного ребенка.

Фобия беременности может возникнуть даже в тот момент, когда женщина находится в положении и вынашивает ребенка. Очень часто при возникновении подобного страха женщины решаются на аборт, когда в их организме уже находится и развивается живой организм.

Даже если девушка решается сохранить малыша она просит врачей сделать ей кесарево сечение для того, чтобы избежать непредвиденных ситуаций во время естественных родов.

Причины

Страх материнства и будущей беременности никогда не возникает просто так. Этому психологическому состоянию способствуют некоторые причины, которые связаны с физической и психологической составляющей конкретной женщины. Выделяют четыре причины возникновения боязни у беременных женщин.

  1. Чувство повышенной тревоги. Как только девушка начинает чрезмерно нервничать, переживать или же вовсе постоянно находится в тревожной ситуации, у нее обостряются все ощущения. Под воздействием тревожности в организме начинают происходить необратимые изменения, которые реагируют на беременность, как на опасность для организма.
  2. Ослабленное физическое состояние и переутомление. В период беременности женский организм подвергается большому количеству физиологических изменений, которые приводят к тому, что даже самое обыкновенное переутомление приводит к чувству повышенной тревожности. Соответственно, у девушки возникает страх не только первой, но и второй беременности.
  3. Неготовность ухаживать и заботиться о будущем малыше. Очень часто многие девушки в период беременности переживают о том, как они будут заботиться о ребенке после того, как малыш появится на свет. Когда боишься забеременеть в 16 лет, подобная фобия возникает часто. Это связано с тем, что девушки в столь юном возрасте не всегда готовы стать молодыми матерями.
  4. Оторванность беременной девушки от привычного образа жизни и активности. Многие уверены в том, что как только появится на свет ребенок, вся будущая жизнь превратится в настоящую рутину, а развлечения полностью покинут привычный уклад жизни. Это не так, молодая и активная мама всегда найдет время не только для ребенка, но и для себя любимой.

Вы будете в силах самостоятельно справиться со своей проблемой.

Распространенные боязни

Страхи перед первой беременностью возникают не у каждой девушки, но могут быть совершенно разными. Среди наиболее часто встречающихся страхов, которые появляются в тот момент, когда женщина находится в положении, можно выделить:

  • Спонтанная или незапланированная беременность: как только на результате теста девушка видит две красные полоски, она судорожно начинает вспоминать, какой промежуток времени она не употребляла алкогольных напитков, и не было ли попыток употребления наркотиков — если в ближайшем промежутке времени подобный факт нашелся, сразу же происходит паника, которая приводит к развитию токофобии.
  • Осложнения, возникшие на этапе вынашивания плода: список факторов, вызывающих волнение, очень широк. Девушка может переживать о том, чтобы не заболеть краснухой, гриппом и прочими заболеваниями в период беременности, а также волноваться о том, как работа за компьютером будет влиять на развитие плода и т. д.
  • Боязнь перед предстоящими родами: подобная фобия связана с тем, что девушка боится боли, которая может возникнуть при родах, когда она будет беспомощна и не сможет контролировать состояние собственного тела.
  • Страх, возникший на генетическом уровне: будущая мама переживает о том, что на фоне природных причин у нее может родиться генетически нездоровый ребенок.
  • Страх эстетического характера: женщина переживает утратить красивый внешний вид и растолстеть, часто она волнуется о том, что ее формы тела не смогут со временем вернуться в былой вид.
  • Страх, связанный со здоровьем будущего ребенка.
  • Страх быть для малыша очень плохой мамой: она не уверена в том, что сможет нормально заботиться о своем ребенке.
  • Боязнь нести ответственность не только за жизнь, но и за судьбу малыша.
  • Страх перед дальнейшим будущим: мысли о появлении ребенка толкают женщину к тому, что она не знает, каким образом будет идти ее жизнь дальше, сюда относятся жилищные и материальные условия, т. к. от них на первых этапах будет зависеть нормальная жизнь.

Несмотря на то что представленный список достаточно широк, необходимо преодолеть страх беременности, чтобы сохранить жизнь будущего ребенка и сделать ее счастливой.

Решение проблемы

Если девушка ощущает только небольшое волнение, то ничего страшного в подобном состоянии нет, сама беременность является тем явлением, которое из-за своей неизвестности вызывает некое волнение. В том случае, если боязнь проявляется постоянными истериками, психологическим или физическим истощением женского организма, то в таких ситуациях желательно обратиться за помощью к специалистам.

На первом этапе при возникновении страха девушка должна представить его перед собой во всех мельчайших подробностях. Не стоит рассматривать какую-то одну сторону страха, чем быстрее вы найдете причины, тем раньше справитесь с проблемой боязни.

Если возник страх незапланированной беременности, то вначале вы должны постараться успокоиться, обратиться за консультацией к гинекологу и пройти гинекологическое обследование. После того как результаты исследований будут готовы, вы должны спросить у доктора о возможных проблемах, которые могут возникнуть с вашим малышом.

Читайте также:  Фитолизин при беременности — инструкция по применению, отзывы

Если никаких нарушений не обнаружено, то можно не беспокоиться: малыш растет здоровым и крепким.

Здесь проводится хорошая психологическая подготовка, в процессе которой все переживания и страхи исчезают. Помимо этого, каждая девушка может заручиться тем, что кто-то близкий будет рядом в тот момент, когда она будет рожать. Для таких ситуаций и были придуманы партнерские роды, потому что для женщины это отличная эмоциональная поддержка.

При возникновении страха, связанного с переменами, которые произойдут в жизни, необходимо читать специальную литературу и по возможности обратиться за консультацией к специалистам в области психологии.

Для этого также есть специальные курсы, на которых каждую мамочку готовят к будущей жизни, учат осуществлять должный уход за малышом.

Не будет лишним откровенный разговор с близкими людьми, которые должны поддержать в сложившейся ситуации.

Очень часто страхи, возникающие при беременности, связаны с тем, что женщина боится потерять плод.

В том случае, если доктор назначает прием лекарственных препаратов, их в обязательном порядке нужно принимать, никто не знает, как в дальнейшем будет справляться ваш организм с проблемой при отсутствии соответствующего лечения.

Если страх перед приемом лекарственных препаратов все-таки есть, то в такой ситуации необходимо постараться самостоятельно скорректировать свое поведение и образ жизни. Для этого нужно хорошо питаться, не нервничать и настроить себя на то, что все будет хорошо.

Возникновение страха, связанного с набором веса, не является необоснованным.

В период беременности девушка может набрать порядка 11–15 килограммов, но после рождения малыша фигура самостоятельно приходит в норму. Естественно, если при вынашивании плода женщина разнервничается и начнет есть все подряд круглые сутки, то от лишнего набора веса не уйти. Поэтому питаться нужно правильно, сопровождая этот процесс хотя бы минимальными физическими нагрузками.

Заключение

Страх иметь детей — довольно распространенная фобия. Если при беременности возник этот страх, вначале можно постараться справиться с ней самостоятельно.

В тех ситуациях, когда страха достигает серьезной стадии, то здесь не обойтись без помощи психолога и психотерапевта. Нужно знать, что избавиться от страха можно.

Главное, при возникновении фобического состояния вовремя обратиться за помощью, не стесняясь этого.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/strahi-vo-vremya-beremennosti-22.html

Страх в период беременности

Панические атаки, повышенная тревожность и беспокойство – проявления подавленного страха меняют мышление и поведение человека. Страхи во время беременности опасны для женщины, которая готовится стать матерью.

Беременность может сопровождаться различными страхами

Пугают роженицу перемены, безопасность ребенка и ее новая роль: какой бы ни была причина боязни, с ней нужно бороться. Иррациональное поведение может навредить матери и ребенку.

Откуда берутся страхи беременной женщины

Страх при беременности – защитная реакция психики на внешний раздражитель или мысли, которые не дают покоя будущей матери. Люди со слабой стрессоустойчивостью подвержены постоянному внутреннему напряжению.

Им сложно совладать с эмоциями и противостоять сложностям. В период беременности нагрузка на психику возрастает: женщина осознает изменения, которые с ней происходят, сопротивляется им или боится ответственности.

Изменения в собственном организме сложно принять: женская самооценка напрямую зависит от внешнего вида. Поэтому изменения тела вызывают острую реакцию – женщина не ощущает готовность пожертвовать формой, в которую она вложила силы и время.

Суть страха во время беременности основывается на ожиданиях социума: окружающая среда давит на будущую мать, указывает, как ей жить, как вести себя в семье и с ребенком. Потеря контроля над жизнью – основа повышенной тревожности.

Сложнее в психологическом плане протекает беременность у одиноких женщин – на их плечи взваливается непосильная ноша. Одновременно женщине нужно быть и добытчиком, и матерью. Страх – нормальное явление в некомфортных условиях. Боится женщина во время беременности окружающей среды, куда она приводит ребенка. Страх опасности один из самых сильных и сложных для будущей матери.

Природа страха

Тревога – это начальная стадия страха. Внешне ничего не происходит: в семье и на работе складываются гармоничные отношения. Тревожность выражается беспричинным симптомом. Беременной женщине просто страшно, она напряжена и подавлена. Переживание беды, которая еще не случилась, ищет выход – постепенно страх получает очертания.

Если в детстве женщина переживала насилие, она боится родить ребенка в жестоком мире, а повзрослевшая сирота больше всего боится, что ребенок переживет ее страшное детство.

Страхи могут развиться, даже если на работе и в семье нет стрессовых ситуаций

Причина страхов

Боязнь, зарожденная в период беременности, со временем не проходит. После рождения малыша фобии только усиливаются. Деспотичность матери объясняется ее желанием выйти из состояния тревоги. Боязнь перемен и неизвестности – основные причины психической нагрузки, которую женщина переживает ежедневно.

Причины страха у беременной женщины:

  • неконтролируемые перемены;
  • хронические заболевания или возможность проявления генетических патологий;
  • неудачный опыт с предыдущими беременностями;
  • сложное социальное и материальное положение;
  • страх боли.

Боязнь матери передается ребенку: на инстинктивном уровне малыш чувствует тревогу, ощущает опасность, и его поведение меняется. Рождение больного ребенка – обоснованные или беспочвенные опасения, которые порождают целый комплекс фобий.

Ипохондрикам в положении приходится переложить часть фобии на малыша: такая женщина ищет патологии у плода, выискивает симптомы проблемной беременности. Психологические и физиологические изменения способствуют развитию страха.

Тревожное состояние

Тревожное состояние возникает реакцией на опасность. Молниеносная реакция – защита, которая направлена на помощь личности. Беременная женщина может ощущать страх из-за перемен, к которым она не подготовилась.

Особенно сложно принять неизбежность ситуации людям, привыкшим планировать важные события заблаговременно. Ожидание ребенка превращается в мучение, если беременность мешает в реализации целей или в продвижении по службе. На подсознательном уровне малыш воспринимается, как возникшая угроза.

Изменения тела

Страх располнеть в большинстве случаев порождает послеродовую депрессию. Идеалы современного общества порицают полноту женского тела: полная женщина ассоциируется с особой, которая за собой не следит.

Давление общества и близкого окружения не дает насладиться моментом, когда в животе зарождается новая жизнь. Чувство вины усиливается страхом, заставляет стыдиться собственных мыслей и подавлять потребность высказать недовольство. Для ребенка повышенная тревожность матери – большой стресс.

Боязнь боли порождает сопутствующие страхи – женщина боится претерпеть необратимые изменения, стать непривлекательной или отвратительной для супруга.

Изменение образа жизни

Рождение малыша ознаменовывает начало новой фазы для семьи. Беременность и безопасность малыша отвлекает будущую мать от других интересов.

Концентрация на будущем разрушает отношения с коллегами и даже с супругом. Зацикленность не дает личности развиваться.

Женщина начинает бояться той жизни, которую она сама создала, замкнутость и отсутствие контактов с окружающим миром вгоняет ее в депрессию.

Порождают страх:

  • материальные трудности;
  • отсутствие стабильности (нет жилья и постоянной работы);
  • несостоятельность супруга;
  • отсутствие мужа.

Пугает факт материнства также перестройка жизни вокруг забот о малыше. Женщина чувствует, что в ее жизни больше не осталось времени на увлечения или привычный отдых.

Уровень тревоги повышается, если со стороны мужа будущая мать не видит поддержки. Без посторонней помощи выйти из депрессивного состояния беременной сложно.

Поддержка со стороны супруга важна в борьбе со страхами

Формирование определенного страха

Тревога со временем перерастает в навязчивое состояние. Женщине отовсюду мерещится опасность. У нее формируется устойчивая ассоциация, что роды и беременность сопряжена с риском, последствиями и осложнениями. Такой настрой вредит как матери, так и ребенку.

Во время беременности от подавленного страха появляются физиологические симптомы. В зависимости от вида страха, женщина страдает навязчивыми состояниями, у нее проявляется агрессивное поведение и повышенная раздражительность. Пугает ее факт материнства и все, что связано с обеспечением малыша в будущем.

Боязнь незапланированной беременности

Бывает страх, который появляется вследствие резких изменений, когда семья не планирует ребенка, а женщина не готова вынашивать малыша. Родить для обеспокоенной матери равносильно взвалить на себя груз, о котором она не просила.

Реакция окружающих усугубляет влияние страха: если женщина не рада беременности, ей приписывают звание нерадивой, недостойной матери. Лишенная выбора, она изображает спокойствие и радость, чем подавляет страх. Подпитывает тревожность чувство вины.

На подсознательном уровне любая зависимость дает подтверждение опасениям, и рождение здорового ребенка оказывается под угрозой. Бросить курить или пить женщина не может, ведь причина зависимости кроется в психологической неготовности брать на себя ответственность.

Незапланированная беременность — источник сильного стресса

Боязнь осложнений

Бывает ли у беременных обоснованный страх? Опасения женщины в положении строятся на логических доводах. Боязнь родов напрямую зависит от того, как факт женщина воспринимает факт беременности.

Страх родить больного ребенка особенно сильный у матери, которая пережила выкидыш. Риск возникновения патологий (наследственность отца или матери) становится поводом для постоянного внутреннего напряжения.

Основания страха:

  • генетические болезни, если в роду были тяжелые больные;
  • детские страхи и травмы;
  • болезни матери;
  • негативный опыт.

Трудно справиться со страхом женщинам, у которых был опыт рождения больного ребенка. Боязнь повторения травмирующей ситуации полностью поглощает беременную. Она живет в ожидании страшного события.

Боязнь родов

Боль во время родов пугает юных матерей и женщин, которые не в первый раз ждут пополнение в семье. Боязнь болевых ощущений буквально парализует женщину. Подкрепляет страх чувство беспомощности – никто и ничто не может снизить уровень боли. Моральная подготовка малоэффективна, ведь она усиливает устойчивость женщины, но не уничтожает сам страх.

Тяжело переживают период беременности роженицы с патологиями тела – с проблемами позвоночника, конечностей, тазовых костей. Если женщине опасно рожать естественным путем, назначается кесарево сечение. Это пугает женщину не меньше, чем боль. Она опасается, что в бессознательном состоянии не сможет защитить малыша, уберечь его от опасности.

Страх будущего

Основательный страх, который встречается и у будущих отцов – боязнь будущего, не проходит после родов. Роженица навсегда меняет свою жизнь. Все, что она знала столько лет, становится малозначимым.

Страх зарождается от осознания необходимости перестраивать быт, отношения в семьи и в обществе. Для беременной перемены даются сложно: она не знает, какой матерью станет. Пугают обязанности и уход за малышом.

Причина внутреннего напряжения:

  • отсутствие стабильности;
  • сложные отношения с супругом;
  • сложная обстановка в стране или регионе, где проживают будущие родители;
  • стесненные жилищно-коммунальные условия.

Переживания опасны для женщины с послеродовой депрессией. Она недовольна новым внешним видом и растеряна. Неосознанно роженица отгораживается от ребенка. Младенец является раздражителем, фактором, принесшим негативные перемены.

Ссоры с супругом ухудшают состояние беременной женщины

Борьба со страхами

Панические атаки возникают из-за неспособности совладать со скрытыми чувствами. Накопленная агрессия и страх превращаются в срывы, становятся поводом для затяжной депрессии. Беременной в сложной ситуации нужна поддержка и забота. Бороться со страхом означает признать проблему.

Завышенные требования порождают ложные ожидания: роженица может чувствовать себя плохо и не стыдиться такого состояния. Подготовка психики беременной начинается с первого триместра.

Женщина свыкается с новым статусом, постепенно без стресса меняет жизнь, образ мышления и привычки.

Никакие перемены не должны нарушать комфорт будущей роженицы: женщина сама решает, как и когда происходят изменения.

Медицинское обследование

Справиться с проблемой легче, если предусмотреть ее возникновение. Легковерным натурам во время планирования беременности назначается комплексное обследование: такая процедура позволит выявить заболевания на начальных стадиях и вылечить возможные патологии. Если женщина будет знать о проблеме и путях ее решения, она не станет паниковать.

Диагностика будущей матери помогает:

  1. Найти скрытые проблемы. На начальном этапе обследований у женщины выявляют хронические болезни. Если своевременно купировать проблему, она не станет угрожать малышу. Если у женщины нет всех необходимых прививок, она проходит повторное прививание – такая процедура назначается во время планирования беременности.
  2. Избавиться от заболеваний, которые протекают бессимптомно. Скрытые инфекции представляют большую опасность для малыша – вирусы и инфекции необходимо вылечить до того, как они повлияют на внутриутробное развитие ребенка. Будущей матери назначается развернутый анализ крови на самые распространенные инфекционные заболевания.
  3. Определить генетические аномалии. Для спокойствия родителей проводятся генетические тесты, которые исключают развитие генетических заболеваний. Дополнительные обследования развеивают страхи о наличии врожденных патологий у малыша.
  4. Перейти на правильный для роженицы образ жизни. Если беременность женщины спонтанная, обследование проводится для оценки состояния ее организма. Будущей матери назначаются щадящие лечебные процедуры, при необходимости расписывается новый рацион.

Чем больше родители знают о состоянии организма роженицы, тем меньше рождается необоснованных опасений.

Поддержка мужа на этапе диагностики – залог спокойствия матери при любом диагнозе.

Проблема, с которой можно справиться, не порождает страх.

Генетический анализ позволит определить возможные аномалии

Курсы подготовки к родам

Избавиться от внутреннего напряжения, связанного с родами, поможет подготовка матери. Разработанная методика подготовки формирует правильное поведение роженицы: она морально и физически готова ко всем сложностям родов. Подготовка включает:

  • психологическую подготовку;
  • изучения механизма родов;
  • групповые занятия (группа будущих родителей);
  • изучение физиологии собственного тела.

Лекции и индивидуальные беседы с врачом направлены на формирование правильных ожиданий, касательно родов и послеродового периода. Мифы и бичующие в народе предрассудки должны остаться в прошлом.

Сознательное отношение к беременности, как к естественному и нормальному процессу в теле женщины, позволит избавиться от негативных мыслей.

Чем проще роженица воспримет сложности родов, тем легче ей удастся подготовиться.

Лекции акушеров-гинекологов позволят изучить анатомию собственного тела. Понимание природы боли во время родов и изменений, которые происходят в теле женщины, отметет сомнения и ненужные страхи. На групповых занятиях родители обмениваются опытом, советуются и высказывают тревоги. Откровенный разговор с людьми, переживающими похожие события, помогает в борьбе с навязчивыми мыслями.

Помощь психотерапевта

Избавиться от навязчивого состояния поможет работа с психоаналитиком. Для работы со специалистом необходимо признать наличие проблемы. Особенно опасны опасения, которые влияют на здоровье ребенка – женщина ограничивает себя в еде, прогулках или в активном образе жизни из-за страха навредить плоду.

Работа с психоаналитиком проводится вместе с родственниками роженицы. Поддержка близких людей – самое лучшее лекарство, которое поможет избавить будущую мать от страха. Пренебрегать навязчивыми мыслями не стоит. Если игнорировать страх, он не исчезнет, а найдет выход через тревожное состояние или приступы паники.

Источник: https://urazuma.ru/strahi-fobii/strahi-vo-vremya-beremennosti.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector