Сколько нужно пить воды при беременности?

Сколько воды нужно пить при беременности

Сколько нужно пить воды при беременности?

Во время беременности каждая женщина желает узнать как можно больше полезной информации о здоровом образе жизни, о правильном употреблении конкретных продуктов и напитков. Питье качественной структурированной воды – залог здоровья каждого человека.

Мамы, ожидающие рождения своего чада, тоже не исключение. Но все должно быть в меру. Недостаточное употребление воды чревато тяжелыми последствиями так же, как ее переизбыток.

Среди медицинских светил до сих пор нет единого мнения о том, сколько пить воды при беременности, чтобы это принесло пользу как будущей матери, так и ребенку.

Содержание

Многие будущие мамы делают ошибку, заменяя воду фруктовыми соками или молоком. Конечно, это незаменимые источники минеральных элементов и витаминов, но в питании их нужно учитывать отдельно. Чай и кофе – тоже не лучшие варианты напитков, так как они:

  • способствуют нежелательному обезвоживанию организма;
  • нагружают почки и печень;
  • обладают мочегонным эффектом;
  • могут повысить давление.

Беременным женщинам запрещено употреблять сладкие газированные напитки. Большое содержание красителей и наличие в составе синтетических веществ делают такие напитки очень вредными для любого человека, тем более для будущих мам.

На алкогольные напитки налагается строгое табу, нельзя употреблять даже безалкогольное пиво и лекарственные настойки, имеющие в составе спирт.

Польза употребления воды при беременности

Беременная женщина должна помнить, что разумное употребление чистой качественной воды благотворно влияет и на организм будущей роженицы, и на носимый под сердцем плод. Достаточное количество воды обеспечивает:

  1. формирование амниотической жидкости;
  2. увеличение объема крови;
  3. поддержку кровообращения плода;
  4. смягчение и эластичное растягивание брюшной полости по мере роста ребенка;
  5. подготовку тазобедренных суставов к максимальному раскрытию (особенно актуально для облегчения процесса родов);
  6. улучшение пищеварения;
  7. низкую вероятность возникновения запоров;
  8. регулирование обмена веществ;
  9. выведение токсинов и шлаков.

В то же время недостаток жидкости в организме будущей матери может:

  1. нарушить процессы нормального функционирования плодного места;
  2. привести к патологиям развития плода;
  3. стать причиной трудных родов;
  4. способствовать увеличению уровня токсичности;
  5. снизить иммунитет;
  6. негативно влиять на психологическое состояние женщины: она становится раздражительной, забывчивой и сонной.

Если же пить воду больше, чем это нужно, то может произойти сбой в работе почек, что является распространенной причиной появления отеков. Это осложняет течение беременности и сами роды.

Какую воду пить будущим матерям

Радует, что хоть в этом вопросе в медицине нет разногласий. Диетологи и врачи рекомендуют беременным обратить внимание на следующие критерии выбора воды:

  • Она должна быть чистой, без каких-либо примесей. Употреблять воду из водопровода очень рискованно, так как там может быть много опасных и вредных веществ;
  • Высокая температура разрушает полезные вещества, поэтому воду не надо кипятить;
  • Лучше всего фильтровать воду или пить негазированную столовую минералку.

Итак, с выбором воды проблем у беременных практически не возникает. Но еще интересно знать, сколько можно пить воды беременным в день, чтобы не навредить себе и малышу.

Оптимальное количество воды в день

Непросто выбрать правильный вариант, когда один врач рекомендует увеличить количество потребляемой воды, а другой, косясь на отекшие от жары ноги, приказывает срочно сократить прием лишней жидкости. Во всяком случае, стоит взять на заметку общепринятые рекомендации:

  1. Не стоит с самого утра выпивать большую часть суточной нормы воды и считать, что вы пополнили водный баланс организма на целый день. Норму жидкости следует равномерно распределить на целый день. В среднем, получится, что в течение дня каждый полтора-два часа необходимо выпивать стакан воды;
  2. Не надо пить воду залпом. Не спешите, пейте не торопясь, маленькими глотками;
  3. Всегда носите с собой маленькую бутылку воды и утоляйте жажду при необходимости.

Есть еще такие советы:

  • В первом триместре нужно пить много воды – до двух литров в день. Это поможет женщине перебороть утреннюю тошноту, избавит от проблем с кишечником и запоров;
  • Во втором триместре организм беременной начинает хуже выводить жидкость, так как в тканях и суставах накапливаются соли натрия, удерживающие воду. Тут надо быть на страже и контролировать суточные нормы приема воды. С двадцатой недели следует понемногу ограничивать употребление соли в питании;
  • В третьем триместре переизбыток воды имеет худшие последствие, чем недостаток. Пить, конечно, хочется больше, но не надо без ограничения пополнять запасы жидкости в организме. Лучше всего ограничить или исключить употребление соленых продуктов: маринадов, копченостей, твердого сыра, острых блюд. Акушеры-гинекологи даже рекомендуют в последние недели перед родами заменить очередной стакан воды на сочный фрукт или овощ.

В любом случае согласовывайте свой питьевой режим с лечащим врачом. Он, исходя из состояния вашего здоровья, наличия осложнений и сопутствующих заболеваний, даст вам необходимые рекомендации. 

Источник: http://PitanieInfo.ru/voda/skolko-pit-vody-beremennym-v-den

Как правильно пить воду при беременности?

Еще совсем недавно каждая будущая мама получала от врача рекомендацию ограничивать употребление жидкости.

Однако в настоящее время все больше специалистов утверждают, что вода в достаточном количестве нужна женщине для благополучного течения беременности и вынашивания здорового ребенка.

Итак, сколько пить воды при беременности? Какую воду употреблять лучше всего и можно ли беременным пить газированную воду?

Сколько пить воды при беременности?

Организм взрослого человека при нормальной температуре окружающей среды теряет каждый день около 2,5-3 литров жидкости – в процессе дыхания, при потоотделении, с мочой и калом. В результате внутриклеточного обмена образуется 1,5 литра метаболической жидкости, а остающийся необходимый объем пополняется употреблением воды внутрь.

У будущей мамы ежедневная потеря жидкости значительно больше. Одновременно с этим в организме беременной женщины возрастает количество жидкости: происходит увеличение объема циркулирующей крови, количество околоплодных вод (амниотической жидкости) к началу родов составляет 1,5 литра.

Поэтому очень важно в период ожидания малыша соблюдать правильный питьевой режим.

В первые 20 недель беременности женщине рекомендуется выпивать примерно 2-2,5 литра жидкости. Однако это не означает, что нужно при беременности  пить воду по 2,5 л в сутки. В этот объем входит вся выпиваемая жидкость – вода, компоты, соки, чаи.

Особенно важно следить за питьевым режимом тем женщинам, которые страдают во время беременности тошнотой и рвотой, так как у них идет интенсивная потеря жидкости.

Специалисты рекомендуют таким будущим мамам выпивать утром стакан чистой воды с добавлением сока половины лимона.

После 20-й недели беременности скорость кровообращения в женском организме увеличивается на 40%. Все органы и системы работают интенсивно, что требует более активного кровоснабжения. В организме находится большое количество жидкости, но и выводится она значительно быстрее и в больших объемах.

Почки испытывают повышенную нагрузку, выделяя намного больше жидкости, чем обычно. В такой ситуации у многих будущих мам появляются отеки. Поэтому в данный период количество употребляемой жидкости нужно уменьшить до 1,5 л в сутки (с учетом напитков, первых блюд, фруктов и овощей).

При нормальном развитии беременности после 30-й недели объем жидкости должен составлять около 1,2 л. В жаркое время года данный показатель увеличивается на 150-200 мл в сутки.

Иногда возникает необходимость в коррекции питьевого режима, например, при отеках рекомендуется уменьшить количество потребляемой жидкости, а при запорах, наоборот, увеличить объем употребляемой чистой воды. В таком случае, сколько нужно пить воды при беременности определяет доктор.

Наверное, не многие задумываются, как правильно пить воду. Если пить ее маленькими глотками, медленно, можно утолить жажду меньшим количеством воды. Температура выпиваемой жидкости в теплое время года должна быть прохладной (но не холодной), а в холодное – комнатной температуры.

Естественно, полезней всего пить чистую негазированную воду. Но иногда женщине хочется выпить немного газировки или же минералки. Можно ли беременным пить газированную воду?

Газированная вода при беременности

Известно, что в период вынашивания ребенка пищевые предпочтения женщины меняются очень быстро. Часто ей хочется вкусненького, сладенького, иногда даже того, чего никогда раньше не хотелось. Полки магазинов предлагают множество соблазнительных продуктов питания и напитков, в том числе газированных, но можно ли пить газировку будущей маме?

Рассмотрим, что входит в состав таких напитков и как их компоненты могут воздействовать на организм женщины.

Газированная вода насыщена углекислым газом, который и отвечает за образование пузырьков. Эти пузырьки газа, попадая в желудок, скапливаются в нем, вызывая чувство распирания и мешая нормальной его работе.

Часть газа вырывается наружу, вызывая отрыжку и изжогу, а другая часть проходит в кишечник, нарушая его перистальтику, что проявляется диареей или запором.

Если же будущая мама страдает гастритом или язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, газировка способна спровоцировать обострение этих заболеваний.

Практически все газированные напитки содержат красители, ароматизаторы и консерваторы, которые способны вызвать аллергические реакции организма.

Многие напитки имеют в своем составе подсластитель аспартам.

Кроме того, что данное вещество вызывает повышение аппетита, что не желательно при беременности, в большом количестве оно провоцирует развитие серьезных болезней.

Так известно, что при длительном употреблении напитков с аспартамом нарушается работа печени, возможно появление сахарного диабета. Причем это опасно как для женщины, так и для ее еще не родившегося малыша.

Еще одна опасность, подстерегающая при употреблении газировки, – увеличение риска образования камней в желчном пузыре или почках. Это связано с содержанием в таких напитках фосфорной кислоты.

Можно ли пить беременным минеральную воду?

Из приведенного выше, становится понятно, что газированную воду пить будущей маме не рекомендуется. Но как обстоит дело с минеральной водой?

В первую очередь нужно отметить, что минеральная вода бывает трех видов:

  • столовая – минерализация составляет 1 г/л;
  • лечебно-столовая – минерализация составляет 2-8 г/л;
  • лечебная – минерализация больше 10 г/л.

Из всех данных видов беременным можно пить минеральную воду только столовую, с низкой минерализацией. Чаще всего встречаются хлоридные и калий-натриевые минеральные воды.

Употребление хлоридной минеральной воды может спровоцировать у будущей мамы повышение артериального давления и возникновение отеков. Поэтому от нее лучше отказаться на период ожидания ребенка.

А вот минеральная вода, содержащая калий, натрий и магний, беременным женщинам разрешается, ведь данные микроэлементы необходимы как женскому организму, так и органам и системам плода.

Источник: http://ymadam.net/deti/beremennost/kak-pravilno-pit-vodu-pri-beremennosti.php

Сколько можно пить беременной

Человеческий организм постоянно нуждается в восполнении запасов жидкости, ведь вода содержится во всех его тканях и клетках, даже в костях и зубной эмали. Она необходима для нормального функционирования всех органов и систем, а потому дефицит жидкости в организме незамедлительно сказывается на нашем здоровье и самочувствии.

Стоит ли говорить о том, что для вынашивающей беременность женщины значение воды возрастает многократно! Тем не менее, часто будущие мамы из разных источников слышат, что во время беременности потребление жидкости необходимо ограничивать. Если женщина привыкла выпивать, как и положено, 2-3 л воды в сутки, и особенно если она вынашивает ребенка в жаркое время года, то этот вопрос возникает еще более остро.

Сколько и что именно можно пить на разных сроках беременности — ответ на этот вопрос правильнее всего искать вместе со своим врачом. Но все же, многие рекомендации будут справедливыми для всех беременных.

Сколько нужно пить беременным в день

Привычка выпивать ежедневно 8-10 стаканов очищенной воды сослужит Вам хорошую службу. Если прежде Вы не практиковали такого питьевого режима, то сейчас необходимо его выработать. Уже с первых недель беременности в организме женщины начинает увеличиваться количество жидкости, и это будет продолжаться до самого конца срока.

Увеличивается объем циркулирующей крови, формируются околоплодные воды, происходит обмен жидкостей между организмом матери и ребенка — все обменные реакции в этот период заметно активизируются. А потому потребность в жидкости у беременной резко возрастает.

Врачи говорят, что женщина в положении должна пить столько, сколько ей необходимо, то есть сколько требует ее организм. Но если Вы вообще не привыкли пить простую воду, то этому стоит научиться уже в первом триместре, и чуть позже мы еще поговорим об этом.

С возрастанием срока беременности водно-солевой обмен в организме будущей мамы будет происходить несколько иначе, чем в первые недели вынашивания. В частности, начнет естественным образом накапливаться запас жидкости, необходимый для восполнения ее дефицита в послеродовом периоде. Ведь в процессе родов мама теряет много крови и пота.

Еще львиная доля влаги выходит через легкие во время более интенсивного, чем обычно, дыхания. По этой, а также по целому ряду других причин возникает риск образования отеков во время беременности, особенно на поздних сроках.

Читайте также:  Опущение живота перед родами

Вот почему, начиная с 20 недели срока, многие врачи «садят» своих подопечных на «питьевую» диету, ограничивая для них суточный объем потребляемой жидкости.

Между тем, в последнее время специалисты все больше придерживаются точки зрения, что потребление воды в достаточном количестве не провоцирует отеков и связанных с ними проблем.

Осложнения могут возникать вследствие злоупотребления беременной солью, а потому ее необходимо исключить из рациона на поздних сроках беременности или до минимума уменьшить ее количество.

Ограничение питьевого режима, как правило, предписывается только в отдельных случаях по медицинским показаниям.

Мало кто из нас знает, что многих проблем со здоровьем в этот период можно избежать или существенно улучшить свое самочувствие, всего лишь удовлетворяя потребность организма в жидкости.

Речь идет о таких состояниях, как изжоги, запоры, воспалительные процессы в мочеполовых путях, мигрени, гипертония, тошнота, усталость и слабость, повышенная раздражительность, сухость и зуд кожи, слабый иммунитет, и даже варикоз  и тромбофлебит.

Сколько можно пить при беременности газированную воду, зеленый и мятный чай, шиповник, ромашку

В сутки из организма беременной женщины вместе с мочой выводится в норме приблизительно полтора литра жидкости. Часть влаги теряется вместе с потом: беременные обычно потеют сильнее, а в жаркое время года потовыделение, естественно, еще более усиливается.

У некоторых женщин отмечается сильное слюновыделение. Кроме того, циркуляция воздуха в процессе дыхания также происходит с использованием влаги, находящейся в организме. То есть пить, безусловно, нужно.

Но многих будущих мам постоянно мучает жажда, и они переживают, можно ли пить много.

Следует отметить, что вопрос, «что» можно пить беременным, не менее важен, чем «сколько».

Потому что многие привычные для нас напитки несут в себе большой вред: содержат большое количество синтетических компонентов, сахара, а также усиливают чувство жажды и одновременно выводят из организма полезные минеральные соли, среди которых кальций и калий, и препятствуют усвоению витаминов, провоцируют изжогу.

Такими свойствами обладают все газированные напитки (в том числе минеральная вода), крепкий кофе и чай, промышленные соки. Если хочется выпить вкусненького, то для этого прекрасно подойдет ягодный морс (идеально — из брусники или клюквы), несладкий компот из сухофруктов или ягод, травяной чай (можно с лимоном и медом, если на эти продукты нет аллергии).

Однако с травами во время беременности необходимо быть предельно осторожными. Далеко не все из них безопасны для будущей матери и ребенка, а потому лучше не смешивать несколько растений между собой, а готовить однокомпонентные напитки, предварительно изучив противопоказания к приему того или иного растительного средства.

Многие будущие мамы любят утолять жажду и снимать приступы тошноты чаем из мяты, имбиря, ромашки, шиповника. Если вы нормально переносите такие продукты и растения, то чашка-две чая в день вряд ли принесет вред, особенно, если чередовать между собой разные отвары.

И все же, если говорить о питье как об источнике целебной влаги для организма, то эту функцию может выполнять только вода, да и то — не всякая.  

Сколько воды можно пить беременным

В различных источниках можно встретить рекомендации заменять часть потребляемой жидкости на поздних сроках беременности свежими овощами и фруктами, супами, молочными напитками. Но это справедливо лишь отчасти.

Чистая свежая вода жизненно необходима каждому человеку, а вынашивающей ребенка женщине и подавно.

И заменить ее не способен ни один напиток или продукт! Только живая вода способна насыщать наши клетки целебной влагой, возобновляя водный баланс в организме и поддерживая жизнедеятельность всех органов.

Речь идет о сырой воде, которая прошла качественную очистку, то есть из которой были удалены все потенциально опасные патогенные микроорганизмы, но в которой сохранились все необходимые для человека минеральные соли. Таким требованиям не отвечает ни дистиллированная, ни кипяченая вода, которую пьет большинство из нас. Но именно такая вода приносит пользу организму и именно такую воду не может заменить ничего больше.

Впрочем, какую бы воду Вы ни пили, это всегда лучше, чем что-либо другое. И если врач не запрещает, то ограничивать себя в таком питье не стоит на любом сроке.

А потому даже на поздних сроках беременности, если она протекает без осложнений, пить необходимо столько, чтобы не испытывать жажды, но злоупотреблять, конечно, не стоит.

Не забывайте о том, что к концу срока плод уже прилично увеличивается в размерах (а он практически целиком состоит из влаги); количество околоплодных вод возрастает, и они постоянно обновляются (каждые 3 часа!).

Поэтому дефицит жидкости в организме женщины в третьем триместре может быть опасен. Вот почему пить непременно нужно! Тем не менее, следует учесть некоторые советы, как пить «правильно».

Наш организм за один раз может усвоить не более 70-100 мл воды, поэтому весь суточный объем нужно распределить в течение дня и не напиваться сразу большими порциями. Выработайте полезную привычку делать несколько небольших глотков через короткие промежутки времени, хорошо смачивая губы и ротовую полость. Лучше всего пить воду между приемами пищи, а не во время еды.

За несколько часов до сна нужно ограничить потребление жидкости, чтобы не нагружать почки, которые ночью должны отдыхать, тем более что частое мочеиспускание в ночное время суток и без того досаждает беременным.

Особенно важно пить много в первом триместре беременности — в период закладки и формирования плода. Женщина весом 50 кг должна выпивать 2 л воды в день, при 60 кг — на 300 мл больше, при весе 70 кг — 2,5 л, на 80 кг массы тела должно приходиться 3 л воды в сутки.

Не забывайте, что все вещества лучше усваиваются организмом вместе с водой, а потому витамины и таблетки, которые Вам назначит врач в этот период, нужно запивать достаточным количеством.

Если Вы любите пить кофе и чай во время беременности, то на каждую чашку такого напитка необходимо добавить еще 1-2 стакана воды к основному объему.

При поносе, рвоте, обильном потоотделении и других причинах обезвоживания пить следует, соответственно, больше.

Между прочим, хватает ли воды Вашему организму, можно легко проверить в домашних условиях: соберите свою мочу в прозрачную емкость и оцените концентрацию ее окраса: темная, насыщенная по цвету моча говорит о дефиците жидкости.

И еще один совет: изучите тему качественной воды. Пожалуй, это первостепенный фактор, от которого зависит наше здоровье, ведь в воде нуждаются все наши клетки и ткани, вода необходима детям и взрослым, мы не только пьем, но и готовим еду с ее использованием. Поэтому качество питьевой воды имеет очень большое значение, важность которого мы часто недооцениваем.

Пейте воду — и будьте здоровыми!

Специально для nashidetki.net- Екатерина Власенко

Источник: https://nashidetki.net/mozhno-i-nelzya-pri-beremennosti/skolko-mozhno-pit-beremennoj.html

Сколько нужно пить воды всем беременным в день

Значение воды для любого организма – огромное. Она обеспечивает доставку питательных веществ во все системы и органы человека. Кроме того, вода выводит продукты распада. Особенно она ценна для беременной женщины. Находясь в «положении», будущая мать должна знать, сколько воды можно пить беременным, чтобы не навредить своему малышу и собственному здоровью.

Употребляя жидкость, организм беременной будет:

  • поддерживать водный ресурс плода,
  • очищать организм, существенно нормализуя деятельность ЖКТ,
  • избавляться от запоров, снимать токсикоз.

Правильно ответить на вопрос о нужном количестве жидкости сможет лишь врач. Специалист, проанализировав состояние клиентки, выдаст необходимые советы.

Как правило, обычный человек ежедневно выпивает около 2 л жидкости. Беременной женщине нужен большой объем воды, поскольку в её организме активно происходят обменные процессы, требующие присутствия этого вещества.

Однако нужно помнить, что организм будущей матери сильно подвержен отёкам, которые возникают из-за избытка воды. Именно поэтому крайне важно знать, сколько можно её употреблять в разных триместрах беременности (и не пить больше предела).

Первый триместр

Любой из трёх триместров отличается своими особенностями и играет большую роль в жизни самой беременной и будущего малыша. Первый триместр – период, когда происходит формирование и закладывание всех детских органов. Вот почему будущей маме нельзя сдерживать собственный организм в приёме воды. На ранних сроках беременности можно употреблять жидкости до 2,5 л ежедневно.

Второй триместр

С началом второго триместра у беременной часто образуются отёки. Начинается такое явление из-за того, что в женском организме происходит переизбыток жидкости. Создавая идеальные условия для малыша, которому уже в утробе нужна специальная среда, мать обеспечивает плоду нормальное развитие.

Ребёнок сможет легче двигаться, расти и развиваться. Вот почему организм женщины постоянно запасает воду. Однако когда у беременной появляются отёки, ей нужно показаться специалисту.

Врач произведёт осмотр, выяснит подробности питания матери и назначит, в случае необходимости, правильный курс лечения.

Стоит понимать, что в этот непростой период у будущей матери увеличивается нагрузка на сердце, а также почки, иные органы. Нужно пить такое количество воды, которое обеспечивает потребности организма, но при этом вода не скапливается в тканях.

Важные вещества

Жидкость, поступающая к ребёнку, должна присутствовать лишь в сосудах и крови, однако не в тканях, кожном покрове.

Удерживают воду именно там, где требуется, 2 вещества – это соль вместе с белком альбумином. Если их недостает, жидкость будет перемещаться в ткани, вызывая отёки.

Сосуды в этой ситуации напоминают «дырявые шланги» –  вода долго в них не задерживается и распространяется по телу.

Белок альбумин вырабатывается печенью из аминокислот и пищи, которую беременная принимает. От того как работает этот орган матери, будет зависеть здоровье будущего малыша. Важно в этот период исключить соль из своего рациона, поскольку она способствует задержке жидкости в клетках организма. Последовав данным рекомендациям, вы увидите, как отёчность полностью исчезнет.

Избавиться от недуга, если он появился, позволит чай с ломтиком клюквы или лимона, который рекомендуется пить на протяжении дня. Кислота, которая имеется в этих продуктах, не даст жидкости задерживаться в организме. Кроме того, напиток поможет вывести и солевые излишки.

Для того чтобы окончательно устранить отёки, можно приобрести в аптеках специальные крема или гели. Ещё в такой ситуации рекомендуется окунать ноги в прохладную воду и не вынимать около 30 минут, затем их следует приподнять и держать выше головы. Поможет массаж ступни, эту процедуру можно выполнить с помощью обычной мочалки.

Категорически запрещается ограничивать себя в приёме воды, поскольку в утробе всё время происходит обновление амниотической жидкости плода. Более того, при недостатке жидкости могут появиться запоры или диарея, что приведет к дальнейшему обезвоживанию организма. Это негативным образом отразится на общем состоянии здоровья матери и малыша.

Чтобы организм женщины мог быстро справляться с потребляемым количеством воды, можно пить её маленькими порциями, по 2–3 глотка.

Тогда определённый центр в головном мозге, который отвечает за жажду, сможет быстро среагировать и не дать женщине выпить лишнего. Важно запомнить, что быстрое питьё, как правило, вызывает усиление жажды.

Выполняя эти рекомендации, будущая мама сможет распределить нагрузку на почки, печень, сердце и избежать отёчности частей тела.

Во втором триместре объём жидкости должен составлять около 2 л в сутки.

Третий триместр

С наступлением подготовительного периода к родам приём воды должен быть постоянно контролируемым. В 1–2-ом триместрах при переменной массе тела беременной показатели таковы:

  • в 50 кг можно было выпивать до 2 л,
  • в 60 кг этот показатель увеличивался до 2,3 литра,
  • при 70 кг объём воды может достигать 2,55 л,
  • при 80 кг – около 3 л жидкости в сутки,
  • с начала 20-й недели (3-й триместр) объём употребляемой воды должен быть снижен до 1,5 л в день.

Однако следует помнить, что приведенные рекомендации усреднены, поэтому в индивидуальном порядке будущей маме следует согласовать водный режим со своим ведущим врачом. До того как обратиться к доктору, можно самостоятельно узнать, сколько же нужно пить воды беременным в день для поддержания здоровой жизни.

Для оценки показателя обезвоживания организма женщине можно утром собрать мочу, а затем по её оттенку оценить состояние организма. В случае, когда урина имеет прозрачный или хотя бы светлый оттенок – всё в порядке, если преобладает тёмный или сильно насыщенный цвет – это возможный маркер дефицита воды в теле.

Точно скажет только врач.

Какой напиток предпочтительнее

Итак, при дефиците жидкости нарушается обмен веществ, увеличивается степень токсичности, раздражительность возрастает вместе с усталостью, теряется иммунитет, кожный покров становится дряблым.

Читайте также:  Помидоры при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Выбирая воду для употребления, нужно руководствоваться следующими критериями:

  • принимать только чистую воду без примесей,
  • не кипятить, поскольку при этом уничтожаются все полезные вещества.

Нельзя воду заменять соками. Они должны присутствовать в рационе отдельным пунктом, в виде дополнительного источника минералов и витаминов для организма. Не рекомендуется пить чай и кофе, поскольку от них могут быть негативные последствия для ребёнка.

Важна также температура употребляемых напитков. В зимнее время следует пить воду комнатной температуры, а в жару – прохладную. Кроме воды беременной разрешается пить травяные чаи. Полезным напитком для будущей мамы станет отвар шиповника и ягодные морсы.

Медицинские работники отмечают, что беременная женщина должна пить столько, сколько ей требуется. Однако если будущая мама не привыкла пить простую воду, то с приходом беременности стоит научиться этому уже в 1-м триместре, чтобы избежать нежелательных проблем во время вынашивания плода.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/beremennost-i-rody/skolko-vody-nuzhno-pit-beremennym/

Какую воду можно пить при беременности

Вода, в которой содержатся соли и микроэлементы в необходимом соотношении, называется минеральной. Она представляет пользу для любого организма, особенно для женщины в период вынашивания ребенка.

Как известно, при беременности любое негативное воздействие, оказываемое на мать, сказывается на ее ребенке. Поэтому важно исключить отрицательные факторы воздействия, в том числе и некачественную воду.

Какую воду нужно пить при беременности?

Чтобы обеспечить правильное развитие плода, женщина должна пить только качественную воду от зачатия до родов. Как известно, тельце малыша на 90% состоит именно из нее.

К сожалению, далеко не все будущие мамы придерживаются правильного рациона и питьевого режима. Нередко они употребляют водопроводную воду, не задумываясь о последствиях для здоровья, причем не только своего, но и ребенка.

Как показывают данные исследования, в водопроводной воде содержится переизбыток железа, свинец, фенолы, мышьяк и другие вредные элементы.

Специалисты придерживаются мнения, что многие заболевания, обретенные в детстве, спровоцированы плохой водой, употребляемой их матерями во время беременности.

Таким образом, качественная вода играет значимую роль на протяжении всей жизни, а особенно при вынашивании ребенка. Такая вода должна быть получена из природных источников. Однако не все так просто.  Неправильное использование воды из природных источников может обернуться и вредом для организма. Давайте подробнее рассмотрим вопрос о том, какую именно воду можно пить при беременности.

Итак, при беременности можно употреблять следующую воду:

  • для ежедневного использования идеально подходит столовая минеральная вода, которая включает в свой состав небольшое количество солей, а также очищена от посторонних примесей («Биовита», «Липецкий берег», «Архыз»);
  • лечебно-столовую воду употреблять при беременности ежедневно не рекомендуется, поскольку содержание соли в ней больше, чем в столовой – желательно использовать ее при токсикозе, в жару («Ессентуки», «Боржоми», «Нарзан», «Стэлмас»);
  • кремневая вода при беременности станет источником полезных веществ для организма матери и ребенка – недостаток кремния приводит к разрушению зубов женщины, слабости малыша, аллергическим реакциям ребенка в будущем и другим неприятным последствиям (минеральная вода Сулинка Кремниевая)

Стоит сказать несколько слов об избытке лечебно-столовой воды. Если злоупотреблять ей, это может привести к образованию камней в почках, повышению давления, желудочным заболеваниям. Поэтом такая вода используется только при определенных состояниях, но не в ежедневном рационе.

Что касается кремниевой воды, ее можно приготовить самостоятельно. Для этого необходимо залить 3 г минерала чистой минеральной водой (1,5 л). В стеклянной емкости она настаивается приблизительно 3−6 дней, процеживается и используется по назначению. Постоянно пить кремневую воду тоже не стоит. Лучше ограничиться 1-2 стаканами воды в день.

Пользу при беременности приносит вода с большим содержанием кислорода. Нежелательно, чтобы в ней были газы, поскольку они приводят к отрыжке, вызывают изжогу, проблемы с перевариванием пищи, нарушают работу кишечника. Такие состояние нежелательны в любой период, но особенно – при вынашивании ребенка.

Польза качественной воды при беременности

Минеральная вода способствует активации работы пищеварительных органов, лучшему усвоению питательных веществ. Это можно связать со способностью усиления секреции гормонов, воздействующих на процессы, происходящие в организме.

 Минеральная вода оказывает благоприятное воздействие на организм матери, а также положительно сказывается на каждом этапе роста и развития ребенка.

Иногда ее полезные элементы помогают избежать выкидыша и патологических состояний. Таким образом, минеральная вода обладает уникальными свойствами и даже оказывает умеренное лечебное воздействие.

Какую воду не стоит пить при беременности?

Не лучшим выбором при беременности станет искусственная минеральная вода. Она не принесет существенного вреда, но и пользы тоже не стоит ждать. Благоприятно воздействует на организм именно та вода, которая добыта из натуральных источников. Поэтому при покупке продукта важно обращать внимание на упаковку.

Зачастую в них содержится аспартам, который является заменителем сахара. Он нагружает печень, нарушает ее работу и даже может привести к ожирению. На организме ребенке газированные напитки также сказываются не лучшим образом.

Помимо заменителя сахара, в такую воду добавлена ортофосфорная кислота, которая способствует образованию камней в почках, желчном и мочевом пузыре.

Если использовать газированные напитки при беременности, в организме ребенка нарушается процесс усвоения полезных элементов.

В состав газированных напитков входят красители, консерванты и другие добавки, которые могут вызвать склонность малыша к аллергическим реакциям в будущем. Особую опасность вызывает бензоат натрия, который провоцирует формирование канцерогенных веществ.

Итак, какой можно сделать вывод? Беременным женщинам стоит уделить максимум внимания своему питьевому режиму. Рекомендуется использовать качественную воду, содержащую полезные элементы, с отсутствием вредных примесей.

Запрещается употреблять газированные сладкие напитки. Что касается обычной минеральной воды с газами, она тоже не рекомендована во время беременности.

В этот период женщине нужно уделить много внимания своему здоровью, поскольку от этого зависит правильное развитие ее ребенка.

Источник: http://LadySpecial.ru/materinstvo/beremennost-i-rodyi/pitanie-pri-beremennosti/kakuyu-vodu-mozhno-pit-pri-beremennosti

Вода во время беременности: какую пить

Как известно, вода – это источник жизни, а особенно во время беременности — в такой важнейший период, когда в организме будущей мамы созревает малыш. Вода играет особенную и незаменимую роль, потому что её здоровье и здоровье ребёнка зависит не только от употребляемой пищи, а также и от качества воды которую она пьет.

Какую нужно пить воду во время беременности?

Идеальная вода во время беременности – это столовая минеральная вода, которая не содержит минеральных солей. В отличие от водопроводной воды, она не имеет тяжёлых металлов, активного хлора и других примесей. Искусственно минерализованную воду покупать не стоит, нужно всегда изучать, что написано на этикетке, так как сейчас, есть фирмы, которые заливают воду прямо из источника.

Воду из-под крана пить не рекомендуется категорически, даже кипячённую. Так как качество водопроводной воды оставляет желать лучшего, содержит огромное количество вредных металлов и солей. А процесс кипячения может только избавить воду от вредных микроорганизмов, но не уменьшает количество содержания металлов и солей.

Самым лучшим вариантом воды при беременности и кормления грудью, является оксигенерированная минеральная вода, которая насыщена кислородом. Особенно, такая вода полезна тем мамам, которые живут в больших городах. Она способствует хорошему усвоению кислорода пищеварительной системой, рождению здорового малыша и нормальному протеканию беременности.

Какая вода не полезна во время беременности?

Нужно максимально ограничить

  • употребление лимонадов,
  • подслащенных консервированных соков
  • и кофе,
  • также врачи не рекомендуют пить минеральную воду, или хотя бы уменьшать её количества до минимума. Если в ней содержится натрий, он может давать нагрузку на почки, от чего появятся отёки.

Почему важно качество воды во время беременности?

В период беременности обменные процессы протекают гораздо быстрее, чем у обычного человека, и эти процессы не могут обходиться без воды. Количество воды употребляемой в этот период значительно возрастает. При нормальной температуре воздуха, это количество составляет примерно восемь стаканов жидкости в день.

  • При отеках,
  • патологии почек
  • и позднем токсикозе

это количество воды можно уменьшить, после прохождения консультации у врача. В случае если беременность протекает благоприятно, женщина не должна беспокоиться о том, сколько можно пить воды, так как организм знает лучше, и даёт об этом знать.

Огромное внимание нужно уделять тому, какую воду пить полезнее.

Запомните, что в этот прекрасный для женщины период желательно пить только чистую воду. Особенно, это очень актуально именно для второй половины интересного положения. В этот период женщины часто испытывают чувство ненасытной жажды. Пить хочется просто постоянно.

Многие врачи ругают за то, что женщина много пьет жидкости и соответственно набирает очень много в весе, что вроде как не слишком хорошо. Но в тоже время, мы вам советуем, пить тогда, когда вам хочется и в том количестве, сколько требует ваш организм. Беременная женщина не должна ограничивать себя в питье.

Ведь вопрос стоит не в количестве, а именно в качестве воды, которую вы пьете.

Если начинают проявляться отеки, это значит не то, что вы выпили много жидкости, а то, что в ней содержалось большое количество соли.

Это касается непременно разнообразной минеральной воды, которую женщинам в положении не рекомендуют медики. Лучше всего очищенную воду. Это самый, что не есть, лучший вариант.

Но не одна женщина не сможет пить только чистую воду. Должно быть что-то еще, что рекомендовано в интересном положении.

Что кроме воды можно пить во время беременности?

Практически каждая беременная женщина наслышана о том, что во время беременности желательно придерживаться правильного режима питания, при этом питание должно быть обязательно правильным. Но не все знают от чего лучше отказаться, а что – употреблять при возникновении жажды. Советы и рекомендации врачей опубликованы специально для вас.

1.

Кофе содержит большую дозу кофеина. В кружке растворимого кофе его концентрация больше, чем в натуральном. Растворимый кофе содержит некоторые химические элементы, которые позволяют сделать его растворимым. Именно поэтому употребление кофе следует сократить и довести до минимума. Но в небольших количествах его пить можно, только в тех случаях, когда очень хочется, или повысить давления.

2.

Какао является сильным аллергеном, а аллергия на него встречается чаще даже, чем на кофе или соки цитрусовых. Какао также способствует вымыванию из организма кальция.

3.

Газированная вода вызывает избыточное газообразование, метеоризм. Сладкие газированные напитки содержат массу ненатуральных химических элементов, употребление которых врачи не рекомендуют всем, а особенно беременным женщинам. Кроме того, такие напитки мешают усвоению кальция. А минеральная вода без газов содержит минеральные соли и может представлять сильную нагрузку на почки.

4.

Рекомендуем вам пить натуральные напитки и соки из фруктов. Лучше всего готовить такие соки самостоятельно. Ведь соки в пакетах имеют огромное количество сахара, консерванты и добавки.

В зимнее время можно делать компоты из заготовок (варенья, замороженных и сухих ягод). В таких напитках будет большое количество полезных микроэлементов и витаминов.

Оказывайте предпочтение лучше тем сокам, которые предназначаются для детского питания.

5.

Полезно пить родниковую воду, воду из бутылок и просто фильтрованную вода. Это актуально во второй половине беременности, в то время, когда активизируется обмен водно-солевой и увеличивается общий объема циркулирующей жидкости. Можно пить столько, сколько хочется, помимо того, когда потребление жидкости ограничено врачом при отеках.

6.

Некоторые ошибочно полагают, что черный чай стоит заменить на зеленый. Но в зеленом чае кофеина не меньше, поэтому его нужно ограничить.

Хотя зеленый чай содержит микроэлементы и биоактивные веществами, и если беременная пьет чай, то уж лучше зеленый, но не стоит забывать о крепости. Чай тоже содержит кофеин, в чашке крепко чая его содержание не меньше, чем в кофе.

Поэтому беременной необходимо пить разбавленный чай, что влияет на вкус этого напитка. Многие предпочитают тогда вообще не пить чай.

Источник: https://www.astromeridian.ru/medicina/voda_vo_vremja_beremennosti.html

Как правильно пить воду беременным. Статьи на Watermap.ru

Питьевая вода обеспечивает нормальную работу всех органов и систем организма. Особенно важно водопотребление женщинам в период беременности. Во время своей жизнедеятельности организм женщины теряет до 3 литров жидкости в день.

Следовательно, для нормальной работы организма это количество должно вовремя восполняться. К тому же, следует учитывать наличие у женщины околоплодных вод (амниотическая жидкость), от которых также зависит нормальное развитие плода.

Норма потребления жидкости

Сколько же жидкости может потреблять беременная женщина, чтобы ее состоянию, а также состоянию здоровья малыша ничего не угрожало? В норме эта цифра составляет 1,5 – 2 литра. Если речь идет об отеках, то потребление жидкости необходимо снизить до 1 литра, при этом нужно строго контролировать любое поступление жидкости в организм.

Вместо больших двухсотграммовых чашек пользуйтесь маленькими чашечками на 100 грамм, дав себе установку строго отмеренного количества таких чашек с чаем, водой, соком, или кофе, в день. В дневную норму жидкости входит не только питье, но и еда: чай, вода, кефир, сок, фрукты, суп, салаты и т. д. Необходимо учитывать все приемы пищи.

Мочегонные препараты в период беременности не используются – регулировка жидкости происходит за счет диеты. Во время интенсивной потери жидкости при наличии тошноты и рвоты следует выпивать по утром стакан воды с соком лимона. Все, что пьет беременная женщина должно быть слегка теплым. Недопустимо пить слишком холодную или чересчур горячую воду, т. к.

Читайте также:  Можно ли забеременеть после внематочной беременности?

организму придется потратить дополнительные силы только на то, чтобы довести жидкость до комнатной температуры.

Можно ли пить газированную воду беременным женщинам?

В составе газированной воды присутствует углекислый газ, образующий пузырьки. Когда пузырьки скапливаются в желудке, они начинают мешать его нормальному функционированию. Какая-то часть газа из организма выходит, при этом вызывая состояние изжоги, отрыжку и чувство распирания.

Оставшийся газ нарушает перильстатику кишечника, что может спровоцировать запор или понос. Крайне нежелательно потребление газированной воды при гастрите, т. к.

в период беременности повышается чувствительность организма к внешним и внутренним раздражителям, поэтому газировка может обострить это заболевание.

В газированной воде практически всегда содержатся консерванты, ароматизаторы и красители, не лучшим образом влияющие на организм женщины и будущего малыша. Некоторые газированные напитки содержат аспартам – специальный подсластитель, вызывающий аппетит.

Его длительное потребление провоцирует серьезные болезни: может нарушиться работа почек и печени, либо возникнет угроза появления сахарного диабета. Это вещество таит в себе опасность не только для здоровья самой женщины, но и для вынашиваемого ребенка.

Еще один аргумент в пользу отказа от газировки – содержание в ней фосфорной кислоты, которая образует в почках и желчном пузыре камни.

Минеральная вода при беременности

Если потребление газированной воды для женщины в положении крайне нежелательно, то с минеральной водой все обстоит гораздо лучше, хотя, тут тоже имеются некоторые тонкости.

Минеральная вода, в свою очередь, делится на три вида: столовую, лечебно-столовую, лечебную. Из этих трех видов пить беременной женщине можно только столовую воду, т. к. она имеет наименьший уровень минерализации.

Покупая минеральную воду, обращайте внимание на ее состав, который должен быть написан на этикетке бутылки. В целях профилактики отеков и высокого артериального давления нежелательно потребление хлоридной минеральной воды. К применению рекомендуется калиево-натриевая вода, т. к.

она содержит очень ценные микроэлементы, как для будущей мамы, так и для малыша.

Потребление воды при отеках

Отеки во время беременности возникают вследствие задержки натрия и воды в организме. Практически 80 % женщин в период вынашивания плода сталкиваются с отеками, поэтому гинекологи считают это явление нормальным.

При нормальном состоянии здоровья отек проходит уже утром, то есть: то, что вечером вы считали некой одутловатостью тела и задержкой жидкости в нижних конечностях, как правило, к утру проходит.

Когда врачи объясняют беременной женщине — что такое отек, они говорят: «Утром обручальное кольцо надевается, а вечером уже не снимается». Провокатором отеков становится, безусловно, не вода, а поваренная соль.

Если в ваши гастрономические пристрастия входит большое количество крепко посоленной пищи, то в период беременности от этого лучше отказаться, т. к. чрезмерное отекание при беременности крайне нежелательно. Врачи рекомендуют недосаливать пищу. Физиологически поваренная соль содержится в хлебе, в квашеной капусте, в селедке.

Квашеная капуста – это та пища, которую предпочитают многие женщины при беременности, видимо, восполняя солевую потерю, но в то же время это кулинарное пристрастие приводит к задержке жидкости. Если при очередном осмотре гинеколог сообщает своей пациентке, что она отекает, значит, ей необходимо исключить из своего рациона вышеперечисленные продукты и ничего не солить.

Чем опасны отеки?

Несмотря на то, что врачи не считают отеки опасным явлением, при их появлении все равно принимается ряд ограничений. Все это делается в целях профилактики опасного заболевания – преэклампсии. Преэклампсия – это состояние, угрожающее прерыванием беременности.

В этом состоянии может развиться гипоксия плода, судороги, ухудшение кровоснабжения плода,  а также плохое снабжение кислородом его мозга. Это состояние может развиваться стремительно, потребовав от организма моментального родоразрешения, независимо от срока беременности.

Не на всех сроках малыш может родиться жизнеспособным.

«Если врач настоятельно советует вам ограничить потребление соли и жидкости, стоит прислушаться, потому что профилактика преэклампсии – важная составляющая для беременной женщины», — говорит акушер-гинеколог  Светлана Буянова, заслуженный врач РФ.

РЕКЛАМА: Хороший фильтр для воды для мам и малышей можно найти здесь.

Источник: http://www.WaterMap.ru/blog_items/kak-pravilno-pit-vodu-pri-beremennosti

Cколько пить при беременность

Особо отметим, что в период беременности вода играет особое значение, ведь в систему циркуляции воды в организме включается еще одна – ребенок.

Вместе с тем, избыток жидкости в организме, особенно у беременной женщины, чреват опасными последствиями. Вот почему вопрос — «Сколько пить во время беременности», является одним из самых актуальных для будущим мамочек.

Многие женщины чувствуют себя во время беременности не лучшим образом: повышается давление, начинают мучить запоры, беспокоит токсикоз, отсутствие аппетита, варикоз… Но далеко не все знают, что данных проблем можно избежать или хотя бы минимализировать их, обеспечив достаточное поступление жидкости в организм.

Помимо прочего, при нехватке в организме воды нарушаются обменные процессы, увеличивается уровень токсичности, усиливается усталость и раздражительность, иммунитет падает, кожа становится дряблой.

Это далеко не полный перечень, подтверждающий почему же каждой беременной так важно получать достаточное количество жидкости, особенно в первом триместре.

Конечно, не стоит впадать в другую крайность. Избыток жидкости приводит к отекам, страдают почки матери, которые работают теперь за двоих. При избытке жидкости в организме могут возникнуть осложнения при родах.

Сколько нужно пить при беременности, в каждом ее триместре, обязана знать каждая женщина в положении. Существуют определенные нормы. Значение воды крайне важно на ранних сроках беременности, когда клетки активно делятся и растут, закладываются и развиваются все органы и системы ребенка.

При весе в 50 кг беременной необходимо выпивать около 2 литров воды в день, при весе в 60 кг – 2,3 литра, при 70 кг – 2,55 литра, при весе в 80 кг – в около 3 литров воды в день. Помните, что при токсикозе, повышении температуры тела или расстройстве желудка дозу употребляемой воды следует увеличить.

Когда вы вступить во второй триместр беременности, количество потребляемой жидкости необходимо уменьшить. Пейте столько, сколько вам хватает для утоления жажды, но не злоупотребляйте.

При вступлении в третий триместр беременности стоит взять под строгий контроль количество выпиваемой воды.

Здесь стоит отметить, что параллельно с ограничением на воду стоит ввести ограничение и на соль, иначе отеков вам не избежать.

Главным образом следует строго дозировать, а потом вовсе отказаться именно от потребления соли, так как она задерживает жидкость в организме беременной, что чревато различного рода нежелательными последствиями.

Стоит отметить, что при некоторых состояниях ограничивать потребление жидкости просто невозможно, а иногда и опасно, к примеру, при мочекаменной болезни или пиелонефрите. Помните, что любые рекомендации усреднены и каждой беременной стоит согласовать свой питьевой режим с врачом.

Но пока вы не обратились к доктору, самостоятельно оцените уровень обезвоживания вашего организма. Соберите порцию своей мочи и по ее цвету оцените свое состоянии.

Если моча прозрачная или очень светлая, то в организм поступает достаточное количество жидкости, а темный или насыщенный цвет мочи говорит о дефиците воды в организме.

Что именно пить во время беременности, это уже другой разговор, но самым лучшим вариантов всегда будет чистая вода.

Источник: http://www.e-motherhood.ru/skolko-pit-pri-beremennosti/

Узнайте точно, сколько воды пить беременным!

Объем потребляемой жидкости намного возрастает. А те, кто думает о том, можно ли пить воду беременным, зря сомневаются, поскольку это просто необходимо.

В процессе беременности, вода для женщины, становится еще более важна, потому, что теперь в воде нуждается не только будущая мама, но и ребенок.

Но не стоит и злоупотреблять ею, потому что избыток воды может быть и вреден для будущего малыша.

С самого начала беременности будущая мама должна начать следить за своим здоровьем более тщательно, чем раньше. Помимо этого с первых дней женщину на каждом шагу могут ждать опасности. Возможно понижение артериального давление, появление запоров, может начать развиваться тромбофлебит или варикоз, поскольку нагрузка на ноги возрастает.

Поэтому будущей маме нужно знать, сколько воды пить беременным, чтобы избежать проблем с пониженным уровнем жидкости в организме. Также в связи с уменьшением воды в организме могут нарушиться обмены веществ, возможно возрастет уровень токсичности, женщина станет более раздражительной и уставшей, ее иммунитет заметно упадет, кожа станет менее эластичной и упругой.

В редких случаях бывают и мутации, сопровождающиеся различными осложнениями.

Все лекарства, которые употребляет беременная, лучше усваиваются с большим объемом жидкости. Именно поэтому женщина всегда просто обязано употреблять большое количество жидкости , а особенно это необходимо в первые три месяца беременности.

Здесь нужно помнить о том, что к недостаточному количеству воды организм приспособиться может, а вот бороться с ее избытком ему бывает очень сложно, а порой и вовсе невозможно. Большое количество жидкости в организме будущей мамы может привести к отекам, потому что почки женщины трудятся за двоих и им очень сложно справиться с такой нагрузкой.

Поэтому на вопрос, можно ли пить воду беременным, смело можно отвечать, что можно, но главное не злоупотреблять. Иначе вес может стремительно возрасти. Особенно опасен избыток воды в организме беременной женщины в последний триместр, перед самими родами. Это может способствовать развитию пороков у будущего малыша.

Организм должен быть готов к тому, что объем околоплодных вод регулярно увеличивается. В связи с этим, количество жидкости в организме постоянно должно контролироваться.

Перед тем, как определить, сколько беременным нужно пить воды, важно обязательно знать, что на раннем этапе беременности значение жидкости велико, поскольку именно в этот период клетки активно делятся и закладывают их для будущего развития ребенка.

Важно не забывать также о том, что в период беременности температура женщины гораздо выше, чем у обычного человека. Некоторые будущие мамы много размышляют о том, какую воду пить беременным? Лучше всего подойдет вода без красителей и консервантов.

Обычная вода не вредна и лучше всего утоляет жажду не только у беременных, но и у любого человека. В среднем при весе 50 килограммов, в день нужно выпивать примерно два литра воды, при 60 килограммах – около 2,3 литров. Начиная с четвертого месяца беременности, не стоит настолько увлекаться употреблением жидкостей.

Ближе к концу срока беременности следует также отказаться от употребления большого количество соли, потому что она способствует к задержке воды в теле беременной женщины. В связи с этим, начиная с двадцатой недели лучше начать сокращать количество соли в еде.

Если же будущая мама и вовсе питается без добавления соли, в таком случае ограничивать себя в употреблении жидкости не будет необходимости. Если здоровье беременной женщины находится на должном уровне, ограничение питья на последних месяцах может стать даже опасным.

Поскольку жидкость начинает обновляться до восьми раз за сутки. Именно для этого запас воды в организме должен быть достаточно большим. Вот почему беременные пьют много воды. Гинекологи рекомендуют перед самой беременностью вместо целого стакана воды лучше съесть сочный фрукт или овощ.

Бывают такие состояния будущей мамы, при которых вовсе запрещено употреблять большое количество воды. Например: пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Поэтому очень важно данный вопрос решать со своим врачом на приеме.

Перед этим важно сдать мочу на анализ, чтобы специалисту легче было поставить диагноз и дать совет. Если моча светлая – количество жидкости достаточное, а если темная – недостаток жидкости очевиден. Главное сделать анализ вовремя , чтобы избежать последствий в будущем.

Вот вопрос о том, что именно пить в период беременности, это уже отдельная история. Но все же лучше всего употреблять простую чистую воду. Она безвредна и хорошо утоляет жажду любого человека, нежели напитки с различными красителями и консервантами.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/uznayte-tochno-skolko-vodyi-pit-beremennyim.html

Ссылка на основную публикацию