Можно ли употреблять соль во время беременности?

Почему беременным хочется соленого?

В период вынашивания у многих женщин меняются вкусовые предпочтения. Не все продукты полезны в этот период, особенно соленые. Специалисты разделяются во мнениях по этому поводу. Почему беременным хочется соленого и кислого, как заменить вредные продукты можно узнать в данной статье.

Причины

У многих начиная с первых недель беременности бывают разные пристрастия в еде. Исследования показали причины почему беременные едят соленое. Натрий незаменим для работы сердца, почек, мочевого пузыря и других органов человека. А у будущих мам плод отнимает все запасы микроэлементов и витаминов.

Можно ли беременным соленое? Соль должна присутствовать в любой пище у девушки в положении. Запрещается придерживаться бессолевой диеты, если на то не существует причин. Ее Употребление в умеренных количествах принесет пользу маме и малышу.

Почему беременные хотят соленого:

  1. понижение давления;
  2. патология;
  3. дефицит белка;
  4. воспалительные процессы.

После оплодотворения в организме женщины, начинает вырабатываться гормон прогестерон. За счет него, расслабляются все сосуды, что приводит к обмороку, слабости, сонливости и головокружению. Замедляется циркуляция крови и понижается давление. Соль поможет нормализовать его состояние.

Если хочется соленого по этим причинам, нельзя назвать это вкусовыми пристрастиями. Организм требует восстановить физиологический процесс. Но главное знать, что такие желания возникают в первом триместре. С четвертого месяца беременности прогестерон нормализуется и создает вокруг себя плаценту, давление нормализуется.

Допустимые соленые продукты

Не все соленое для беременных бывает полезным. Следует тщательно подбирать рацион питания, для того, чтобы избежать проблем.

Какие продукты и в каком количестве следует употреблять:

  • маринованные огурцы не рекомендуется кушать больше 2 в день. В них содержится уксус, который пагубно влияет на беременную женщину. Соленые огурцы можно употреблять 3-4 штучки за день. Конечно, стоит учитывать и другие продукты с солью;
  • помидоры. Желательно кушать данный вид солений, который готовился в домашних условиях. Консервированные магазинные помидоры могут включать в себя вредные вещества;
  • икра. Не каждый человек позволяет себе этот качественный продукт. Черная и красная икра очень полезна во время беременности. Но разрешается ее кушать не больше 2 раз в неделю;
  • красная слабосоленая рыба. Кушать рыбу во время вынашивания малыша обеспечит организм многими витаминами и микроэлементами. Несмотря на ее питательность, разрешается употреблять 50 гр в 3 дня. Главное, чтобы в составе не было красителей и вредных веществ при обработке;
  • сельдь. Также, является питательной, содержит кальций, фосфор и белок. За неделю можно съесть 4-5 кусочка засоленной рыбки;
  • квашеная капуста. Суточная норма 130-160 гр. Она считается очень полезной пищей, так как содержит фолиевую кислоту. Это главный и нужный витамин в первом триместре. Квашеная капуста помогает при раннем токсикозе и запорах.

Для беременной опасность может быть в рыбе. Паразиты погибают в соленом растворе не менее чем за 2 недели. Если рыба была быстро засолена, есть риск заразится глистами, что очень негативно отразится на малыше.

Желательно не использовать покупные продукты, такие как: сухарики, чипсы, сушеную рыбу и различные копчености. В этот период лучше предпочитать соленья домашнего приготовления.

Кислая пища при беременности

Не всегда девушка в интересном положении останавливается только на соленых продуктах. Ведь ее желания съесть чего-нибудь вкусного могут быть разные, а отказать ей сложно. Часто беременным хочется соленого и кислого в один и тот же период. Врачи считают, что кислые продукты более полезны.

Почему беременным хочется кислого:

  1. для усвоения железа и кальция;
  2. во время токсикоза.

Кислые продукты провоцируют выработку желудочного сока, он необходим для усвоения кальция и железа. Ведь с первых недель беременности эти два фермента очень важны для формирования скелета малыша.

На ранних сроках многие страдают от токсикоза. Он возникает по причине замедленной выработки желудочного сока. Кислая пища активизирует желудочную секрецию и ускоряют пищеварение. Гестоз прекращается.

Если у беременной существует дефицит железа, понижается гемоглобин, малыш испытывает кислородную недостаточность. Будущая мама чувствует слабость и вялость, а у ребенка может развиться анемия.

Витамин С хороший помощник для улучшения иммунитета, при простудных заболеваниях, также для формирования сердечно-сосудистой системы.

В каких продуктах находится аскорбиновая кислота:

  • апельсины;
  • клубника;
  • смородина;
  • яблоки;
  • лимон;
  • вишня.

Когда беременной хочется кислого, лучше не отказывать себе и употреблять все фрукты в меру.

Стоит ограничить использование витамина С, если у женщины повышенная кислотность желудочного сока, язва, обострение гастрита или хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Если придерживаться рекомендаций и соблюдать норму соленой пищи, она пойдет только на пользу. Не стоит отказывать себе в некоторых продуктах. Ведь настроение беременной влияет на течение периода. Здоровье ребенка зависит от продуктов питания, соблюдение диеты и психологического состояния мамы.

Источник: https://edamam.ru/pitanie/khochetsya-solenogo-pri-beremennosti/

Соленое при беременности: можно ли беременным соленое

Соленые огурчики, помидоры, грибы, да все что угодно. Как известно, в период токсикоза женщина не может отказать себе в желании побаловаться соленым, да не просто побаловаться – многие беременные употребляют соленое в неограниченных количествах. Но можно ли есть соленое во время беременности? Узнаем из этой статьи.

Недостаточное или неправильное питание во время беременности, вовсе не так уж безобидно, как это может показаться на первый взгляд.

Если ребенку не будет хватать “строительного материала”, то сначала он будет забирать все недостающее из материнского организма – так уж распорядилась природа. Это обязательно скажется на общем состоянии здоровья женщины.

А затем, когда дефицит необходимых веществ станет критическим, то беременность просто прервется, плод погибнет и произойдет выкидыш.

Почему тянет на соленое?

Данный синдром знаком каждой беременной женщине не понаслышке. И связан он как раз именно с тем, что плод, который находится в утробе, начинает оттягивать на себя полезные и необходимые ему вещества из организма матери.

Соответственным образом, организм женщины, пока не совсем ориентируясь в том, чего же именно ему не хватает, начинает подавать отчаянные сигналы о том, что у него нарушился баланс микроэлементов и их необходимо срочно пополнить.

Организм беременной женщины требует тех продуктов, которые по своему вкусу напоминают то, что ему необходимо. И иногда требование соленых огурцов, на самом деле возникает тогда, когда организму беременной нужны цитрусовые с их микроэлементами и витамин С.

Можно ли беременным соленое?

В принципе, никаких запретов на употребление соленого в период беременности, особенно в ее начале, врачи не накладывают. Единственной рекомендацией является то, что беременной следует проявлять в употреблении соленых продуктов разумные ограничения и не слишком ими увлекаться.

Почему беременным нельзя соленое?

Соль нужна организму беременной, поскольку она помогает удерживать внутри него необходимое количество жидкости, создавая определенные запасы.

И понятно, что женщине во время беременности этой жидкости требуется несколько большее количество, чем в обычном состоянии.

Однако слишком большое количество соли и соленых продуктов не может быть полезным ни для кого, даже для бедуинов в безводной пустыне.

  1. Во-первых, соль способствует повышению артериального давления крови. Именно поэтому людям, страдающим гипертонией, советуют максимально снизить ее потребление. И беременным повышенное давление, конечно же, тоже не полезно.
  2. Во-вторых, на более поздних сроках беременности, соленое, а точнее, его излишнее потребление, может вызвать образование отеков, а у беременных они и так появляются достаточно часто. Поэтому не следует их провоцировать дополнительно.
  3. Ну и, наконец, излишняя соль, скопившаяся в организме, может вызвать различные проблемы с почками, например, их дисфункцию или другие заболевания.

Пока ваш малыш еще не родился, вы остаетесь для него единственным и незаменимым источником питания. Именно поэтому беременным женщинам так важно следить за тем, чтобы их рацион содержал все необходимое для поддержания жизни и нормального развития ребенка.

А также, чтобы этот рацион был достаточно сбалансированным и в нем не было перекосов в сторону того или иного продукта и, безусловно, не содержал ничего вредного или токсичного.

Причем, то, что для самой мамы может быть абсолютно нейтральным, может оказывать достаточно негативное воздействие на ребенка. Или – на ход беременности в целом.

Источник: https://www.medmoon.ru/beremennost/beremennym_solenoe.html

Можно ли употреблять соль при беременности?

Каждая беременная женщина зачастую слышит от мам, бабушек, подруг, знакомых, что соль при беременности вредна, а так ли это на самом деле? Что мы знаем о соли? Можно ли ее употреблять при беременности или лучше перейти на бессолевую диету?

Начнем по порядку. Врачи нас убеждали, что «соль-это белая смерть», но исключать ее из рациона питания все же не стоит т.к. для организма это будет скорее всего вред, чем польза.

Соль – это пищевая добавка, которая содержит в своем составе натрий хлор. Натрий вместе с хлором поддерживают сосудистый тонус в нашем организме. Длительное отсутствие в организме натрия, хлора ведет к его обезвоживанию.

Чем опасно чрезмерное употребление соли беременной женщине? Чрезмерное употребление может вызвать токсикоз, сердечнососудистые заболевания, заболевания почек и печени, гипертонию, ожирение и различные онкологические заболевания, осложнения беременности.

Нужно быть очень внимательной к своему рациону питания: следить за анализами мочи и своим самочувствием. Каковы причины появления соли в моче?

  • неправильное питание (исключить на время беременности продукты,содержащие щавельную кислоту) Соления, копчения, маринады на период беременности следует отложить.
  • инфекция мочевыводящих путей
  • ограниченное употребление жидкости

Суточная потребность соли составляет 4 – 5 г. Потребляя соль мы испытываем потом жажду, а это может вызвать у беременной женщины оттеки, гипертонию. Женщине полезна йодированная соль при беременности и продукты ее содержащие.

Она является дополнительным источником йода и рекомендована беременным, если они не употребляют поливитамины содержащие йод. Передозировка в йоде может привести к серьезным заболеваниям связанным с щитовидной железой.

Всем давно уже известно, что щитовидная железа играет важную роль в жизни беременной женщины и ее ребенка. В сутки нормой считается 1000 мкг.

Если в организме женщины не хватает йода это может чревато оказаться на развитии ее беременности, т.к. гормоны влияют на развитие всего организма в целом и умственного развития.

Покупая йодированную соль обращайте внимание на дату изготовления, т.к. такая соль сохраняет свои полезные свойства в течении 3-х месяцев. Такую соль нужно хранить правильно, т.к. при неправильном хранении йод испаряется.

Тару в которой хранится такая соль нужно держать плотно, не допускать влаги, не держать рядом с огнем. В настоящее время получила спрос соль с низким содержанием натрия.

Если вы диабетик, или у вас болезнь почек и печени следует отказаться от такой соли вовсе.

Все должно быть в меру, не стоит впадать в крайности.

Источник: http://family-info.ru/voprosy/o-beremennosti-i-rodax/o-pitanii-beremennoj/sol-pri-beremennosti.html

Соленое во время беременности: что вызывает тягу к соленому?

До сих пор неоднозначное отношение и огромное количество споров вызывает соленое при беременности, ведь одни врачи утверждают, что его регулярное употребление – норма, а другие – патология.

На самом деле не все так однозначно и в разные сроки беременности к употреблению продуктов с повышенным количеством соли нужно относится также по-разному. Прежде чем приступить к описанию продуктов, которые разрешают употреблять, целесообразно указать причину, по которой так сильно хочется соленого при беременности.

Также нужно сразу успокоить будущих мам, ведь при беременности можно есть соленое, только в определенном количестве, устанавливаемом соответственно сроку.

Дело в том, что особенно сильно хочется съесть что-нибудь солененькое, как правило в самом начале своего интересного положения (первый триместр беременности с первой по двенадцатую неделю) и это явление имеет медицинское обоснование, связанное с большим выделением гормона прогестерона.

Возможно кто-то удивится, но именно этот гормон способствует значительному расширению сосудов и, как следствие, падению давления, в результате которого многие беременные в начале чувствуют слабость, тошноту, головокружение, а иногда и вовсе – теряют сознание. Возникает логичный вопрос касаемо того, какую роль при этом может играть соль?

Читайте также:  Растяжки при беременности — причины появления, как избавиться, профилактика

Дело в том, что именно соль способствует нормализации давления, хотя и косвенно. Беременная женщина, побаловав себя соленым, как и все люди в обычном своем состоянии, начинает испытывать острую жажду, вследствие чего обильно пьет.

Результатом этого является увеличение объема крови циркулирующей в кровеносной системе и, если говорить доступным языком, полному заполнению расширившихся под действием прогестерона сосудов.

В итоге применения этих нехитрых мер, надиктованных самой природой, давление нормализуется и беременная начинает чувствовать себя значительно легче.

Поэтому употребление солененького в первом триместре беременности не только позволительно, но и вполне оправданно, чего не скажешь о более поздних сроках.

Дело в том, что начиная со второго триместра, плацента уже формируется и берет на себя многие функции, понемногу разгружая другие системы организма.

При этом по логике должно более-менее нормализоваться и кровеносное давление и значительно снизиться тяга к соленому.

Нехорошим признаком считается, если ко второму и уж тем более к третьему заключительному триместру жажда соленого не проходит и, еще хуже, если она только увеличивается.

Такое явление желательно подробно обсудить со своим врачом, который, возможно, даже назначит дополнительные обследования.

К тому же соленое в больших количествах на поздних сроках может привести к такому явлению, как скрытые отеки (водянка у беременных).

Это вовсе не означает, что на обозначенных выше сроках вообще нужно исключить соленое, нет, просто нужно придерживаться определенной нормы, установленной врачами. Так, в первом триместре допустимое количество соли не должно превышать 12 грамм в сутки, во втором – 9 грамм, а в третьем – всего лишь 3.

Максимум в три грамма объясняется тем, что беременных часто, помимо прочего, мучает нестерпимая жажда на поздних сроках беременности, а употребление большого количества соленого только значительно усугубит этот момент.

Если не придерживаться данных требований, то можно нарушить водно-солевой баланс в организме, который и так очень хрупок у беременных женщин, в связи с большой нагрузкой на почки и таким, увы, довольно частым явлением, как повышенная отечность.

В итоге, если не придерживаться солевой диеты и обильно пить, можно получить такие неблагоприятные последствия, как тенденцию к многоводию или само многоводие.

Более-менее разобравшись с тем, когда можно употреблять подобные блюда и в каком количестве, возникает другой вопрос касаемо того, что можно соленого при беременности? Существует распространенное мнение, что беременную женщину непременно тянет на различные соленья (маринованные огурчики и помидоры). Такую сцену можно встретить даже в горячо полюбившемся всем фильме “Москва слезам не верит”, когда главная героиня Катя на свадьбе у подруги есть один огурчик за другим, не подозревая, что уже находится в положении.

И, действительно, беременной женщине очень хочется съесть какой-нибудь пикантный овощ из баночки, заготовленной на зиму.

Другое дело, что между вариантом огурец и помидор, лучше выбрать именно первое, так как соленые и маринованные помидоры крайне негативно влияют на организм беременной женщины, провоцируют всплески давления и даже способствуют образованию скрытых отеков, опасность которых описана выше. Если уж очень сильно хочется побаловать себя соленым помидорчиком, то разрешается съесть его, не превышая количество одной штучки в неделю.

А вот огурчики есть можно, особенно, если речь идет о соленых овощах (маринады на основе уксуса оказывает разрушительное воздействие на зубную эмаль, которая и так очень сильно ослабевает в период беременности и лактации), хотя и тут есть определенные ограничения, которые не должны превышать два средних овоща в сутки. Во втором триместре эта норма понижается в два раза и позволяется съесть в сутки не более одного соленого огурца, а в третьем триместре, и вовсе, лучше временно отказаться от этого лакомства.

Прекрасным вариантом для беременных, в котором пользы однозначно больше, чем вреда, является регулярное употребление жирной слабосоленой рыбки. Речь может идти даже об обычной селедке, но гораздо лучше, если использовать красную рыбу, насыщенную омега жирными кислотами, легко усваиваемым белком, йодом, цинком, фосфором и прочими полезнейшими веществами.

Если есть возможность, то можно себя побаловать и такими деликатесами, как красная и черная икра, которые несмотря на большое количество соли, содержат огромное количество только самых ценных веществ и микроэлементов, в том числе и полезнейший рыбий жир.

Источник: http://www.webkarapuz.ru/article/solenoe-vo-vremya-beremennosti-chto-vyizyivaet-tyagu-k-solenomu

Можно ли употреблять соль во время беременности?

Питание женщины во время беременности существенно отличается от того рациона, к которому она привыкла раньше. Большинство будущих мам, узнав о своем положении, пытаются включать в свое ежедневное меню исключительно полезные продукты с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, отказываясь от консервов, полуфабрикатов и прочей вредной еды.

Соль очень длительное время считалась вредной во время вынашивания ребенка, так как ее обвиняли в задерживании жидкости в организме, в результате которой беременная женщина страдала от отеков и прочих неприятных явлений, хотя на самом деле это вовсе не так.

В организме женщины, вынашивающей под сердцем ребенка, обязательно должно задерживаться немного жидкости, ведь постоянно растет количество околоплодных вод, которые к тому же каждые три часа обновляются.

Кроме того, во время беременности увеличивается количество крови, а употребление соли этому способствует.

На сегодняшний день доказано, что употребление соли не влияет на задержку в организме жидкости, и если жидкость задерживается в организме, то скорое всего нарушена нормальная работа почек или печени либо это происходит из-за изменения гормонального фона во время беременности, а вернее повышения уровня женского полового гормона эстрогена.

Все блюда в рационе беременной женщины нужно солить по вкусу, при этом бессолевые диеты беременным категорически противопоказаны. Соль постоянно необходима организму для нормального функционирования.

Уж тем более во время беременности, а в летнее время соль в рационе вообще незаменима, так как из-за высокой температуры воздуха она постоянно выводится из организма вместе с потом.

Кроме того, отказ от соли или ее недостаточное количество в рационе может стать причиной снижения и потери аппетита, что абсолютно не нормально для беременной.

При этом отсутствие запрета на употребление соли в период беременности вовсе не означает, что ее можно есть килограммами, так как злоупотребление солью также недопустимо, как и полный отказ от нее. При этом, выбирая соль для приготовления блюд, предпочтение стоит отдавать йодированной натуральной морской соли.

Встречаются ситуации, когда беременной женщине необходимо существенно уменьшить количество употребляемой соли.

Например, это стоит сделать при повышенном артериальном давлении, токсикозе, заболеваниях почек и печени, а также при наличии во второй половине беременности каких-либо осложнений.

 При этом если во время беременности вы достаточно хорошо себя чувствуете, и вас ничего не беспокоит, то не стоит изменять количество употребляемой соли, но при этом обязательно нужно следить за результатами анализов мочи и крови.

Есть целый ряд интересных фактов о соли:

  • Рене Кьюнтон, автор теории о происхождении всех сухопутных существ из моря уверен, что человеческий организм может нормально функционировать только в том случае, если в крови и мозговых клетках постоянно поддерживается оптимальный баланс натрия и калия, а вот сниженное количество соли в крови приводит к ацидозу (окислению крови).
  • Морскую соль в рационе можно частично заменить зеленью, в которой также содержаться калий, натрий и минеральные соли.
  • Человеческому организму необходимо не менее 4-5 г соли в сутки, а в чайной ложке соли (5,5 г) содержится 2, 132 г натрия. Если натрий отсутствует в организме в течение длительного промежутка времени, наступает обезвоживание.
  • Полезные свойства йодированной соли сохраняются до 4-х месяцев при правильном ее хранении
  • Если количество соли в организме станет большим, чем 1 грамм на килограмм массы тела, то наступит смерть, а в Древнем Китае, из-за очень высокой стоимости соли она использовалась знатными и богатыми людьми для совершения ритуального самоубийства.
  • Соль используется в лечебных целях с древних времен для детоксикации организма при отравлении, лечения головной боли, подагры, кожных высыпаний, а также для укрепления иммунитета и нормализации обменных процессов.
  • 77% добываемой в мире соли используется в промышленности, 17% всей соли обрабатывают в зимнее время дороги и только 6% люди употребляют в пищу.

Источник: http://vpuzike.com/mozhno-li-upotreblyat-sol-vo-vremya-beremennosti.html

Соль во время беременности

Про употребление, вернее, злоупотребление солью существует множество разных версий со своими доводами «за» и «против». Некоторые специалисты по естественному оздоровлению (П. Брэгг, А. Чейс и др.) ратуют за категорическое искоренение соли с обеденного стола и приводят в пользу своей точки зрения веские доводы:

 происходит ухудшение состава крови в связи со сдвигом кислотно-щелочного равновесия в кислую сторону. А ведь чрезмерное употребление белковой пищи и без того резко усиливает кислотность крови;

 употребление большого количества соли вызывает усиленную жажду, а чрезмерное питье (особенно опасное для беременных) приводит к разжижению крови; одновременно ухудшается качество кровяных телец;

 поваренная соль способствует задерживанию мочевой кислоты в организме, что усиливает его зашлакованность чужеродными элементами.

В развитых западноевропейских странах ежедневное употребление соли составляет 10-15 г. (верхняя граница нормы — 3-4 г. по некоторым источникам — 1-2 г/день).

Но при этом в некоторых районах Японии, где ежедневное потребление соли доходит до 30 г/день, около 40% населения страдают гипертонией.

И наоборот, на атоллах Тихого океана, где жители потребляют в день меньше 3 г. соли, гипертония вообще не встречается.

Сторонники употребления соли настаивают, что организму достаточно натрия и хлора, который находится в поваренной соли, для поддержания внутреннего давления в клетках, играющего важную роль в процессах жизнедеятельности организма. Натуропаты предпочитают органические источники натрия и хлора: сырые овощи, фрукты, сыворотку из-под простокваши и пр.

Простых смертных запрет на соль приводит в ужас, да и нельзя резко менять привычки, выработанные с детства. Абсолютный запрет на соль нужен при больных почках и больном сердце.

Разумный вывод один: вредно злоупотребление солью. Беременным женщинам вредно есть не вымоченную селедку, соленые огурцы, маринованные помидоры, не вымоченную брынзу и сулугуни. Особенно вредна привычка все досаливать, даже не попробовав.

Для беременной женщины нормальное функционирование почек — залог хорошего самочувствия и здорового внутриутробного развития ребенка.

Следовательно, всякая чрезмерная нагрузка на почки чревата очень серьезными неприятностями и для мамы, и для малыша.

Разумнее сократить потребление соли, обязательно использовать нерафинированную, йодированную соль или морскую соль (это целая кладовая микроэлементов, содержит необходимый для здоровья йод); не досаливать на столе.

Кстати, следует учесть, что в нашем рационе имеется множество «скрытых» источников потребления соли: хлеб, сыр, многие другие продукты.

Начать можно с того, чтобы перестать класть соль в салаты (которые желательно есть два раза в день), а вместо этого заправлять их кислыми соками: лимонным, клюквенным, яблочным, гранатовым, яблочным уксусом, тертым чесноком (помните, пожалуйста, что беременным женщинам нельзя употреблять больше одной дольки чеснока в день!). Добавляйте свежую и сухую зелень, хмели-сунели, не острые молотые специи: кинзу (кориандр), тмин, укропное семя, молотую морскую капусту (на кончике ножа, не больше 1 ч. ложки в день). Сухая зелень и специи (кроме слишком острого красного перца) — это аромат лета, ценнейшие микроэлементы и фитонциды, обеззараживающие пищу. Также важно добавлять все эти специи в супы, тушеные овощи, мясо, рыбу. Попробуйте использовать (буквально по капелькам) соевый соус. Тогда соль можно употреблять в значительно меньшем количестве.

Источник: https://medn.ru/semiy/beremennost/zloupotreblenie-solyu-vo-vremya-beremennosti.html

Почему будущая мама хочет соленое во время беременности

Какое счастье: носить малыша. Чувствовать его движения и осознавать, что вы скоро станете любящей мамой! А еще, наверняка, вы заметили усиленную тягу к соленому. И теперь задаетесь вопросом: «нормально ли, если я буду есть соленое?», «Какие продукты точно не навредят моему малышу?»

Казалось бы, ничего нет особенного в соленых помидорках и огурчиках, селедке и икре, но где гарантия, что это все не пойдет во вред малышу? Почему же так хочется соленого при беременности? Ведь соль, по своей натуре, несет не только вкусовые качества, но и неприятные последствия, правда — в случае избыточного употребления.

Читайте также:  Как рассчитать вес ребенка в утробе

В чем основные причины тяги к соленому

Итак, почему во  время беременности тянет на соленое?

Наш организм очень интересно устроен, поэтому, в действительности нет ничего сверхъестественного, когда у вас возникает желание лакомиться солеными продуктами.

  • Как только женщина забеременела, ее организм начинает выработку прогестерона. А он имеет свойство влиять на сосуды, расслабляя их. Из-за этого у большинства будущих мам появляется  головокружение, одышка и сонливость: в расслабленных сосудах медленнее течет кровь и давление падает. Употребляя соль (натрий), можно давление вернуть в норму.
  • Еще соль вызывает жажду, а выпивая воду, женщина способствует увеличению циркуляции крови в организме, что также помогает повысить давление.

Зная это, нужно помнить, что все это в первую очередь характерно в первые три месяца, в дальнейшем лучше умерить тягу к соленому, дабы не навредить своей беременности.

Важно! Всю беременность нужно наблюдать за своим организмом. Важно заметить на каком сроке беременности тянет на соленое. Например, тяга к соленому на протяжении всей беременности не является нормой — это, скорее всего, следствие нарушений в организме (ослабленный иммунитет, либо недостаток белка).

А после первого триместра нужно и вовсе уменьшить употребление соленых продуктов.

Нормы употребления соли при беременности

Вы замечали, что когда ешь соленое при беременности, нет возможности остановиться? Но в вашем положении очень важно знать меру употребления соли! Ведь вы должны получить пользу и не навредить ни вашему организму, ни малышу, который только формируется. О том, как это происходит, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>.

Так, норма употребления соли, для обычного человека равна 4 граммам в сутки. Для беременной показатели немного меняются:

  1. Во время 1 триместра, максимальная доза соли не должна превышать 12 грамм в день;
  2. В активный второй триместр беременности будущей маме необходимо придерживаться нормы в 9 грамм и не более;
  3. На третьем триместре, норма по соли всего 3 грамма в сутки.

При этом, важно помнить, что если женщина страдает некоторыми хроническими заболеваниями, или ее вес слишком большой, норма соли для нее всего 1—2 грамма в день.

Важно! Помним, что соль задерживает воду в нашем организме. Если у вас есть склонность к отечности, токсикоз (о токсикозе есть подробная статья на сайте: Тошнота во время беременности>>>) или проблемы с мочеполовой системой — вам нужно осторожно употреблять соленые продукты.

Какие продукты допустимы во время беременности, а от каких стоит отказаться

Если будущей маме сильно хочется соленого при беременности, ей важно знать, какие из продуктов допустимы в ее положении:

  • Соленые огурцы можно употреблять 3—4 штуки в день, при этом нужно учитывать и другие соленые продукты которые были съедены в этот день. А вот маринованные огурчики лучше есть не более 2 в день, так как в них содержится достаточное количество уксуса. А он неблагоприятно сказывается на организме женщины во время беременности;
  • Помидоры соленые. Данный вид соленостей безопасней если их консервировали в домашних условиях, своими руками. Магазинные помидорки несут в себе опасность. Так как они способствуют сильной отечности и скачкообразному артериальному давлению. Что совсем не нужно маме во время беременности. Именно поэтому в сутки можно не более 2 средних помидорок;
  • Квашеная капуста. Хотя на капусту мамочек во время беременности тянет нечасто, она действительно очень полезна. Так как содержит большое количество витаминов, а еще — ценную фолиевую кислоту. Квашеная капуста помогает снимать токсикоз, изжогу и убирает запор. Если ее употреблять с умом, например, 100—150 г. за сутки, — можно получить максимум пользы, не навредив ни себе ни плоду;
  • Рыба слабого посола. В рыбе много полезных микроэлементов, особенно  — в красной. Если есть возможность во время беременности употреблять 50 г. малосоленой красной рыбы, хотя бы раз в неделю — это замечательно. Главное: правильно выбрать свежеприготовленную рыбку, без добавления красителя;
  • Сельдь. Атлантическая рыбка является очень полезной во время беременности. Она вмещает достаточное количество белка, эргокальциферола, кальция и фосфора. Употреблять ее можно по 3—4 небольших соленых кусочка в неделю;

Знайте! Опасность для беременной, может быть лишь тогда, когда рыба была неправильно засолена. Так как личинки паразитов погибают в солевом растворе примерно за 2 недели. Если рыба была слишком быстро засолена (например, малосоленая), есть риск заразиться глистами. А это чревато последствиями для будущей мамы и ее малыша.

  • Икра. Не каждая будущая мама, может себе позволить покупать черную или красную икру во время беременности. Но, хотя дорогостоящая икра очень полезна, можно найти более дешевый способ побаловать себя, купив икру сельди. Она также вкусна и несет в себе максимум пользы. Главное, покупать ее не более 1—2 раз в неделю.

Важно! Во время беременности не следует употреблять чипсы, сухарики, копчености, засушенную рыбу. И если есть выбор между домашними соленьями и покупными, стоит остановить свой выбор на домашних продуктах.

Подробнее о питании во время беременности читайте в нашей книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Чем можно заменить соленые продукты

Отличной альтернативой для беременной, может стать йодированная морская соль. Она содержит большое количество микро-, макроэлементов и минералов. Благодаря ее природному происхождению, можно помочь маме, а также малышу заранее оздоровить щитовидную железу.

При этом помните: подсаливать свои блюда лучше перед подачей на стол. Так как высокая температура разрушает структуру соли и уничтожает все полезные составляющие.

Вывод

Можно ли соленое при беременности? Можно и нужно. Если учесть данные в статье рекомендации и придерживаться норм употребления, соленые продукты пойдут только на пользу маме, а также будущему ребенку.

Прислушивайтесь к своим желаниям, балуйте себя вкусным, но помните, что лучше недоесть, чем переесть. Ведь ваше здоровье и здоровье будущего малыша в ваших руках!

Читайте также:

Источник: https://uroki4mam.ru/pochemu-hochetsya-solenogo-pri-beremennosti

Бессолевая диета при беременности. Можно?

Как понятно из названия, бессолевая диета подразумевает исключение из рациона соли.

Конечно же, полностью убрать ее вряд ли получится, так как соль присутствует во многих готовых продуктах питания, в том же хлебе или твердом сыре.

Далеко не каждая будущая мама согласится перейти на этот рацион без крайней необходимости, ведь готовить отдельно для себя и всех остальных членов семьи обременительно. Да и полностью исключать соль из рациона тоже неверно.

Без этого самого натурального продукта организм правильно работать просто не в состоянии. Именно соль поддерживает водно-солевой обмен в организме, способствует избавлению от раздражительности с депрессией, успокаивает нервную систему и способствует правильной работе органов пищеварения. Если соль в дефиците, то появляется слабость, возникают проблемы с артериальным давлением.

Не секрет, что многим женщинам в начале беременности очень хочется соленой пищи. Это связано с тем, что усиливается выработка гормона прогестерона. Это нужно для того чтобы мышцы матки не сокращались, то есть не приходили в тонус, и эмбрион мог успешно имплантироваться в ее стенку.

Но прогестерон действует не только на матку, вместе с маточной мускулатурой расслабляются и стенки кровеносных сосудов, в результате чего у женщины понижается давление, появляется тошнота и головокружение. Бороться с этими симптомами помогает как раз таки соль, не давая лишней жидкости выходить из организма и нормализуя давление.

Поэтому при токсикозе на раннем сроке отказ от соленой пищи может принести ощутимый вред.

Но должна быть мера. В день организм требует 10-15 грамм соли, в жаркое время ее количество возрастает до 20 грамм из-за того, что для охлаждения тело усиленно потеет. Но большинство людей потребляют соль в гораздо большем количестве.

Если при беременности излишне увлекаться соленой пищей, то это может привести к появлению отеков. Внешне это проявляется, как многие знают, распухшими пальцами, из-за чего невозможно натянуть туфли.

А внутренние отеки с виду заметить трудно и действуют они очень пагубно для организма. Единственный показатель – это набранный лишний вес больше 500 грамм за неделю. Выходит, что в тканях собирается жидкость из-за нарушения водно-солевого баланса.

Также в организме возрастают объемы крови, из-за чего возникают спазмы сосудов и повышается артериальное давление.

Таким образом, получается, что полный отказ от соли приведет к пагубным последствиям для организма беременной женщины. Но при этом и ее избыток также не приносит ничего хорошего. Нужно четко следить за количеством потребляемой в пищу соли.

В холодное время года ее нужно ограничить, а вот в жаркую, наоборот, ведь огромное количество соли выходит из организма через пот. Нужно сбалансировать рацион.

Исключить все жареное, жирное, острое, копченое, кислое, маринады, соления, бульоны из рыбы и мяса, свинина, баранина, кондитерские изделия, орешки, чипсы, колбасы, другие блюда с высоким содержанием соли.

А заменить их сырыми и вареными овощами, творогом, йогуртом, обезжиренным молоком, кисломолочными продуктами, фруктами, сухофруктами, ягодами, нежирной рыбой и мясом, яйцами, овощными бульонами, ржаным и пшеничным хлебом, киселем, чаем, кашами.

Источник: https://v-dome-deti.ru/pregnancy/food/dwknla/

Соль при беременности

Большинство из нас не мыслит жизни без соли, и любого из нас нет-нет, да и потянет на солененькое. Но если такая тяга у женщины сохраняется в течение нескольких дней, то близкие непременно откинут шуточку насчет вероятной беременности и, возможно даже, окажутся правы.

Если же женщина уже беременна и ей часто хочется соленого, и особенно если пошел уже 2 или 3 триместр, то она должна задуматься над тем, не вредно ли это и нужно ли ограничивать соль в своем рационе.

Почему хочется соли на ранних сроках беременности

Многих новоиспеченных беременных тянет на соленое в первом триместре. Медицина находит этому несколько объяснений.

Во-первых, вследствие расширения кровеносных сосудов (под действием гормона прогестерона, который усиленно вырабатывается в организме женщины в этот период) происходит снижение артериального давления, а поваренная соль способствует его повышению.

Во-вторых, натрий, содержащийся в данном продукте, необходим для нормального функционирования органов и систем, причем не только матери, но и плода. Повышенная потребность организма в соли является природным механизмом регуляции калий-натриевого баланса.

В-третьих, потребление соленой пищи усиливает жажду, а женщине в положении необходима жидкость в повышенных количествах: сейчас возрастает объем крови, формируются околоплодные воды — эти процессы происходят с участием натрия. Позже начинается усиленное потовыделение.

Именно поэтому многие акушеры снисходительно ставятся к пристрастию своих подопечных к соленому на ранних сроках. По некоторым данным, в первом триместре беременная может потреблять до 11 г соли ежедневно, в то время как рекомендации ВОЗ ограничивают количество этого продукта для остальных людей 6 граммами в сутки.

Можно ли употреблять соль при беременности

Несмотря на то, что в последние годы демонстрируется откровенно негативное отношение специалистов по здоровому питанию к этой пищевой добавке, отрицать ее пользу также нельзя.

Ведь натрий (а поваренная соль — это преимущественно хлорид натрия) участвует во множественных процессах в нашем организме и поддерживает его нормальную жизнедеятельность.

В частности, он необходим для работы сердца и головного мозга, формирования мышц, питания клеток и поддержания солевого баланса; помогает выводить из организма токсические вещества и участвует в образовании соляной кислоты в желудке, что необходимо для нормального переваривания пищи.

Другое дело, что многие из нас злоупотребляют соленым, что действительно вредно, особенно в период беременности. Соль задерживает жидкость в организме, способствуя образованию отеков, повышению давления, мигреням и головным болям, а также возникновению опасного для беременности состояния — гестоза.

Она многократно повышает нагрузку на почки, которые в период вынашивания ребенка и без того оказываются «под ударом». Злоупотребление соленым приводит к повышению кислотности крови и ухудшению ее состава, задержке в организме мочевой кислоты, разрушению костно-мышечных тканей, увеличению риска глазных заболеваний и астматических приступов.

Читайте также:  Можно ли есть шоколад во время беременности?

Существует интересная теория о том, что особенно вредна соль для холериков и меланхоликов, а также для худых слабых людей.

Во время беременности наиболее вредны маринады и соления, а также готовые полуфабрикаты, содержащие соль в очень большом количестве, да еще и уксус. Кроме всех упомянутых опасностей возрастает также риск набора лишнего веса, ведь уксус способствует повышению аппетита.

Учтите, что любимые нами соленые огурцы при беременности — нежелательная еда (разрешается полакомиться максимум двумя огурчиками в день в первом триместре и максимум одним — во втором), а маринованные помидоры по возможности следует вовсе исключить из своего рациона (если сильно «припечет», то можно съесть один такой томат в неделю).

Лучше всего, говорят диетологи, употреблять по кусочку красной малосольной рыбы в день, если очень хочется соленого во время беременности.

А вот соленые закуски и снэки (в том числе рыбные) вредны априори, независимо от того, кто и когда собрался их есть. Также следует ограничить потребление соленых сыров и селедки.

Обращайте внимание на содержание соли в промышленных продуктах, которые Вы покупаете (допустимое количество — не более 1,5 г на 100 г продукта).

Что касается соли в чистом виде, то нужно отметить еще один ее недостаток. Тот продукт, который мы приобретаем в магазинах, проходит предварительную обработку, в результате которой значительная часть полезных веществ в нем теряется, а для придания ему красивого белого вида и сухой рассыпчатой структуры вводятся специальные добавки.

Именно поэтому специалисты советуют беременным, да и всем остальным тоже, употреблять в пищу морскую соль.

Морская и йодированная соль при беременности

Морскую соль получают при выпаривании морской воды, то есть она не проходит вредных обработок и сохраняет свой состав, который кроме натрия ценен содержанием других полезных веществ в легкоусвояемой форме, в частности, магния, калия, кальция. Такая добавка является более полезной и менее вредной, чем поваренная соль. Она не такая концентрированная, и ее даже можно употреблять несколько в большем количестве.

Йодированная соль при беременности — тоже лучший вариант, чем обычная, лишь тем, что дополнительно содержит в себе необходимый для нормального развития плода йод.

Но чтобы получать его из такой добавки, солить пищу нужно перед употреблением (при термической обработке йод испаряется) и хранить такой продукт можно не более 3-4 месяцев (в плотно закрытой таре).

Вместе с тем следует понимать, что даже такая специя остается солью, а йод необходимо получать из других натуральных источников или медицинских препаратов, если их назначит гинеколог.

Чем заменить соль при беременности

Врачи считают, что умеренное потребление соли (не более 5-6 г в день) ничем не угрожает беременным, если только у них нет заболеваний, при которых есть соленое запрещено.

Это в первую очередь заболевания почек и сердечно-сосудистой системы. Ограничение соли требуется при образовании отеков у беременных.

Если будущая мама чувствует себя хорошо и никаких предпосылок к ограничениям нет, то она спокойно может употреблять умеренно соленую, как обычно, пищу.

Желательно не превышать количества 5 граммов в сутки, но с каждым последующим триместром его следует все же уменьшать. На поздних сроках даже здоровым женщинам не рекомендуется превышать 3 г добавки в день, поскольку связанные с употреблением соленого риски многократно возрастают в третьем триместре.

Ввиду этого возникает вопрос, как отказаться от соли и чем ее можно заменить, чтобы еда не казалась пресной?

Начнем с того, что все продукты питания в натуральном виде (ничем не приплавленные) содержат в себе определенное количество соли, которого вполне хватает для восполнения наших потребностей. Тем не менее, мы привыкли дополнительно досаливать блюда. Если делать это правильно, то количество соли можно ограничить с минимальным ущербом для вкуса.

Начните уменьшать его заблаговременно, еще во втором триместре: чтобы привыкнуть к новому вкусу недосоленных блюд, организму потребуется 21 день — и затем Вы сможете наслаждаться их вкусом даже в таком исполнении.

Присаливайте уже готовое блюдо, а не во время приготовления, потому что горячую пищу наши вкусовые рецепторы воспринимают несколько искаженно (в таком случае пересолить — очень легко).

Если же уже посоленное блюдо кажется вам мало соленым, то воздержитесь от досоливания.  

Между прочим, сегодня в продаже можно найти соль с пониженным содержанием натрия: если есть такая возможность, то лучше выбирать именно ее.

Если по медицинским показаниям Вам нельзя употреблять соль при беременности, не расстраивайтесь. Во-первых, это очень важно, и придется отказаться от соленого ради благополучия малыша.

Во-вторых, придать блюдам вкус можно при помощи других разрешенных в этот период специй и добавок: базилика, укропа, тмина, кориандра, хмели-сунели, черного перца, лимонного сока, натурального фруктового уксуса — но в небольших количествах. Найдите свое любимое сочетание.

Если абсолютного запрета на соль при беременности нет, но ее количество нужно ограничить, то вместо нее можно добавлять в блюда несколько капель качественного соевого соуса.

В целом, отказаться от соленого не так уж и сложно — это дело привычки. Тем более, если Вы знаете, ради чего это делаете, и если понимаете, что речь идет всего лишь о пищевом пристрастии, кулинарной слабости, так сказать.

А вместо этого используйте данный продукт в других целях, если окажется необходимым. Ведь соль очень широко применяется в народной медицине, а именно такие рецепты могут оказать хорошую помощь в период, когда медикаментозное лечение запрещено. 

Лечение солью во время беременности

Гипертонический раствор поваренной соли даже в официальной медицине применяется как эффективное вспомогательное средство. А в домашних условиях этот продукт и вовсе может стать палочкой-выручалочкой, ведь он способен вытягивать вредоносные микроорганизмы, ускоряя заживление ран и выздоровление.

Приведем несколько простых рецептов, которые облегчают лечение при беременности различных заболеваний и недомоганий.

Солевые повязки

Соль притягивает к себе «плохие» микробы и способствует заживлению тканей, а потому при различных повреждениях кожи, нарывах, образованиях полезно прикладывать к пораженным местам компрессы из ткани, смоченной в горячем концентрированном солевом растворе (но не более 10%, то есть в максимальной пропорции 1:10, оптимально — 2 чайные ложки соли на 250 мл воды), или накладывать такие повязки. Чем чаще их менять — тем быстрее будет наступать облегчение. Обязательное условие для эффективности лечения: ткань должна быть натуральной, но «рыхлой», неплотной, хорошо пропускающей воздух. Оборачивать ее пленкой ни в коем случае нельзя.

Такие повязки хорошо устраняют любую боль (в том числе и головную), хорошо помогают при кашле.

При нарыве пальца можно просто подержать его в максимально горячей, какую только можно вытерпеть, соленой воде. А снять воспаление от укусов насекомых способна смесь соли и меда.

Солевые полоскания

При заболеваниях десен и ротовой полости рекомендуется полоскать рот гипертоническим раствором, в который можно добавить немного уксуса. При пародонтозе полезно втирать в десны медово-солевую смесь (5-7 г соли на 20 г меда).

При насморке любой природы (аллергическом, вирусном, рините беременных) можно промывать нос солевым раствором: половина чайной ложки продукта на стакан воды — следует затягивать жидкость ноздрями и выплевывать ртом.

Широко используется солевой раствор для полоскания горла. Для этого нам понадобится соль, сода, йод — полоскание быстро уменьшает боль в горле и облегчает состояние при ангине. Итак, растворите в стакане теплой воды (250 мл) по половине чайной ложке соли и соды и добавьте к раствору 2-3 капли йода. Процедуру можно повторять 3-4 раза в день.

Солевые прогревания

Этот метод издавна применяется в народной медицине. Необходимо прокалить соль на сковороде, насыпать горячий продукт в тканевый мешочек и прикладывать его к больным местам, предварительно смочив их водой.

Такие прогревания полезны при гайморите (на область лба и носовых пазух), радикулите (на область поясницы), бронхите (на область груди), простуде (на ступни и спину).

 Но перед применением любого из описанных методов при беременности необходима консультация врача!

А еще соль отлично помогает при пищевых отравлениях: рекомендуется употреблять солевые растворы для замедления всасывания токсинов в организм и предотвращения их попадания в кровь.

Итак, несмотря на то, что соль называют белой смертью или ядом, она способна также быть эффективным лекарем! Как и в случае с другими продуктами и веществами, эффект зависит лишь от количества и способа применения. А потому употребляйте соль при беременности разумно!

Специально для nashidetki.net- Екатерина Власенко

Источник: https://nashidetki.net/mozhno-i-nelzya-pri-beremennosti/sol-pri-beremennosti.html

Можно ли беременным соль и в каких количествах?

Можно ли беременным соль? Гoворят о том, что сoль – это белая смерть, поэтому беременной женщине нужно исключить ее из своего рациона во избежание различного рода проблем. Но что представляет собой соль – угрозу или пользу – будет описано далее.

Соль – это прежде всего источник натрия. Он нужен организму в обычное время, а беременной женщине и подавно. Натрий в норме регулирует околоплодные воды, оказывает влияние на кровь. Поэтому соль при беременности в нормальных, обычных количествах ни сколько не повредит развитию малыша или здоровью матери. Морская соль при беременности полезна в принятии ванн.

Но ванна должна быть теплая, ни в коем случае не горячая, и ее можно принимать в течение 20-30 минyт. Польза морской соли в том, что в ней содержится большое количество нужных элементов, кoторые легко усваиваются организмoм. В морской соли содержится йод, который необходим для нормального развития плода. Бывает и морская соль пищевая очищенная.

Она намного полезнее, чем обычная соль. В ней содержатся очень много важных микроэлементов. Неочищенную можно найти в аптеке, и сейчас она используется в качестве лекарства. Лучше, чтобы рацион беременной женщины максимально состоял из натуральных продуктов, не содержащих ГМО, различных консервантов и добавок.

Летом стоит больше употреблять фруктов, ягод и овощей в свежем виде.

Важно всегда консультироваться со своим врачом, при приеме каких-либо витаминов или добавок. Не должно быть никакой самодеятельности. Лучше, чтобы питание было по часам, без перекусов. При легком голоде можно пить воду, чуть теплую, а утром или на ночь выпить йогурт.

Вода имеет большое значение для организма, а особенно для беременной женщины. Это говорит о том, что беременная женщина должна выпивать не менее 2 л чистой воды в день. А для того, чтобы почки хорошо работали, выводили токсины, очищали кровь, чтобы сердце работало в порядке, нужно наладить работу калие-натриевого насоса. Нужно достаточно употреблять калия и натрия.

Калий содержится в чае, кураге, изюме и других сухофруктах, а натрий в обычной соли. Поэтому соль во время беременности важна, но не всем. Все же есть пара исключений. Врачи рекомендуют отказаться от соли людям с повышенным давлением, потому как натрий задерживает воду и увеличивает в этом случае нагрузку на сердце и сосуды.

Также соль лучше исключить женщинам, склонным к полноте или полным еще до беременности. Вода выводит шлаки, токсины, помогает сбрасывать лишние килограммы, не применяя никаких диет. А соль будет препятствовать ее непосредственной работе. Беременным женщинам, у которых возникают отеки, тоже лучше отказаться от соли. Это первое, что нужно сделать при отеках.

Воду лучше продолжать пить в привычном количестве.

Вообще, если соль запрещается, то можно заменять ее продуктами, в которых содержится натрий. В основном это морепродукты – морская капуста (она в принципе очень полезна для будущих мам) , рыба, креветки, кальмары, раки, крабы и другие.

Питание матери очень важно для развития плода. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, наркотики, никотин и другие вредности. Чем качественнее и сбалансированнее рацион матери, тем здоровее родится малыш. Что употребляет мать – то употребляет и малыш. Нельзя забывать об этом.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/mojno-li-beremennyim-sol-i-v-kakih-kolichestvah.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector