Можно ли есть клубнику при беременности?

Клубника при беременности — польза и вред

Желание полакомиться клубничкой ― одно из популярных гастрономических капризов беременных женщин. Это и не удивительно, ведь она самая сочная, сладенькая и ароматная ягода.

В ней кроется кладезь полезных витаминов и аминокислот, но лопать ее килограммами в период вынашивания ребенка может быть предельно опасным.

Кому можно есть клубнику во время беременности, а кому не стоит? Какие есть ограничения и могут ли быть нежелательные последствия для мамы и малыша? Об этом и пойдет речь дальше.

Полезные особенности клубники в период беременности

В пользе клубники при беременности уверены практически все женщины, а вот о потенциальной опасности этой красочной ягодки знают не многие.

Поэтому будущим матерям нужно знать о возможных рисках и нежелательных последствиях от неограниченного употребления клубники. Но сначала давайте оценим все полезные свойства этого дара природы.

Ведь клубника с легкостью заменяет любой комплекс витаминов и минералов из аптеки. А по своему составу она почетно занимает одну из лидирующих ступеней среды овощей и фруктов.

Витаминный комплекс клубники

  • В клубнике присутствует полная линейка витаминов группы B, а также A, E, K, PP. Особенно полезна клубника во время беременности благодаря наличию аскорбиновой кислоты. Она помогает полноценно усваиваться солям железа, предотвращает мутагенные процессы и стимулирует иммунитет.
  • Суточная норма фолатов (фолиевой кислоты) находится всего в горстке ягод. Важность этого витамина преувеличить просто невозможно, ведь это главный стройматериал для нервной трубки плода. Витамин В9 полностью усваивается организмов в отличие от фармацевтических синтетически форм. При этом в клубнике нет красителей и прочих добавок. Поэтому клубника при беременности на ранних сроках особенно полезна.
  • Тиамин (витамин В1) уменьшает проявление токсикоза, активизирует кровообращение в органах малого таза, в т.ч. фитоплацентарный кровоток. А его недостаток нарушает углеводный обмен.
  • Клубника богата на витамин B2 (рибофлавин). Это вещество способствует синтезу ферментов, которые отвечают за усвоение полезных элементов. Также рибофлавин участвует в образовании нервных клеток, мышц и костной ткани плода. Его дефицит ведет к задержке роста малыша.
  • Витамин PP (никотиновая кислота) отвечает за капиллярное движение крови, общую работу сердечно-сосудистой системы и биохимическое преображение углеводов.
  • Пиридоксин нужен для регулярного кровообразования и синтеза аминокислот. Дефицит витамина B6 провоцирует снижение уровня гемоглобина и появление токсикоза у беременных женщин.
  • Бета-каротин сохраняет остроту зрения у будущих мам и контролирует правильное формирование сетчатки малыша.
  • Токоферол помимо антиоксидантного действия, является аналогом женского гормона беременности ― прогестерона. Дефицит витамина E угрожает самопроизвольным прерыванием беременности и гипертонусом матки.

Минералы и другие необходимые элементы в клубнике

Клубника может похвастаться набором самых полезных для беременности микро- и макроэлементов, сахаров, незаменимых аминокислот и даже омега жирных кислот. Эти ягоды в избытке содержат железо, фтор, цинк, йод, ванадий, кальций и магний.

  • Кальций необходим малышу для правильного строения скелета и формирования сердечной мышцы. У мамы кальций отвечает за состояние зубов, волос и костной ткани.
  • Магний контролирует работу нервной системы матери, нормальный тонус мышц и уровень кровяного давления. Дефицит магния проявляется в нарушении сна, мышечных спазмах и повышенном маточном тонусом.
  • Калий контролирует водно-солевой уровень и клеточный метаболизм. Его недостача замедляет передачу нервных сигналов, нарушает ритм миокарда и pH среды.
  • Йод — основа тироксина, который вырабатывает щитовидная железа. Его дефицит ведет к порокам развития нервной системы малыша и к его сильным умственным расстройствам.
  • Железо в составе клубники при беременности очень нужно для профилактики анемии. Оно отвечает за синтез гемоглобина, а в сочетании с аскорбиновой кислотой отлично поднимает защитные функции организма.
  • Флавоноид фисетин защищает клетки головного мозга от старения и укрепляет память.
  • Медь обеспечивает активную выработку коллагена. Несколько ягод в день сделает кожу сияющей, эластичной и свежей.
  • Клубника — источник клетчатки. Она налаживает процесс пищеварения и мягко устраняет запор.
  • Флавоноиди и органические кислоты расщепляют и выводят мочевую кислоту, токсины, соли и другие сторонние вещества из организма.

Кроме всего вышеперечисленного, в пользу клубники можно поставить много «жирных» плюсов. Так чем еще полезна клубника при беременности:

  • Клубничный сок оказывает мочегонное действие при сильной отечности в период гестации.
  • Клубника при беременности в 3 триместре помогает «сбить» давление до нормальных показателей.
  • Вызывает аппетит и снимает тошноту в период токсикоза.
  • Контролирует уровень глюкозы в крови.
  • Обеспечивает нормальную работу почек, сердца и печени.
  • Защищает плод от гипоксии.
  • Укрепляет сосуды в прямой кишке и защищает от послеродового геморроя.
  • Укрепляет иммунитет и поднимает настроение.
  • Проявляет обезболивающее и противовоспалительное действие.

Клубника для беременных ― вредные свойства

Некоторые врачи настоятельно твердят о вреде клубники при беременности. Отчасти истина в этом есть. Во-первых, клубника является лидером среди пищевых аллергенов. Если у вас наблюдалась неадекватная реакция на ароматную ягоду еще до беременности, то этот продукт должен быть под запретом вплоть до окончания лактации.

Иначе вы рискуете не только покрыться жуткой сыпью, но заработать крапивницу или отек Квинке. Такие же «прелести» могут передаться малышу. А во-вторых, бесконтрольное употребление ягод может вызвать нарушение работы кишечника и повысить тонус матки, что тоже потенциально опасно для сохранности беременности.

А в-третьих, переедание клубникой может закончиться диареей и вздутием кишечника.

Для предотвращения проблем от клубничной прожорливости, стоит знать полный список противопоказаний:

  • Заболевания ЖКТ (гастрит, язва, повышенная кислотность, аппендицит, желчнокаменная патология).
  • Кариес.
  • Хроническая диарея.
  • Гипертонус матки.
  • Аллергия на клубнику или другие продукты красного цвета.
  • Обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Клубничное меню для беременных

Если явных противопоказаний к любимому лакомству гинеколог не озвучил, значит, можно смело отправляться в разгар клубничного сезона за покупками. Но соблюдать некоторые правила и рекомендации врачей и диетологов все же придется. Ведь лучше обуздать свой аппетит, чем сетовать на последствия.

Правила употребления клубники при беременности

  1. Если аллергия на клубнику при беременности не проявляется, ее можно есть на протяжении всего сезона по несколько ягод в день. Если беременность выпала на холодную пору года, то зимнюю клубнику или варенье из нее лучше обойти стороной. Как альтернатива подойдет свежемороженая ягода.

  2. Тщательно мойте спелые ягоды клубники и не ешьте их натощак.
  3. Клубнику на 9 месяце беременности старайтесь есть не более 2-3 раз в неделю, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.
  4. Старайтесь сочетать клубнику с кисломолочными продуктами.

    Идеальный вариант ― творожные десерты, молочные смузи или йогурты.

Меры предосторожности

Выбирая ягоды, обращаете внимание на их внешний вид и запах. Ягоды с избытком нитратов не издают аромата, а с виду похожи на пластмассовые и ненастоящие. Отдайте предпочтение мелким ягодам разных размеров, они со стопроцентной вероятностью выросли на открытой грядке без опасных нитратов.

При самых незначительных реакциях организма после лакомства клубникой при беременности на поздних сроках, нужно поскорее обратиться за советом к акушеру гинекологу. Даже легкое недомогание или покалывание в животе может сигнализировать о преждевременных родах.

Если после клубники появилась сыпь, одышка или отечность глаз и коленно-локтевых суставов, вызывайте скорую. Это первые симптомы отека Квинке, которые может закончиться удушьем.

Клубника, как и все другие ягоды просто необходима для женщины и растущего малыша в ее чреве. Если в период беременности вы попали в ягодный сезон, зачем же восполнять весенний авитаминоз синтетическими витаминами, ведь свежая клубника значительно полезнее и вкуснее. Но, всегда нужно придерживаться меры, учитывать индивидуальную переносимость и выполнять советы гинеколога.

Видео «Клубника — полезные свойства»

Источник: http://beremennuyu.ru/klubnika-pri-beremennosti-polza-i-vred

Можно ли клубнику беременным, не будет ли аллергии? Польза клубники при беременности: витамины в клубнике для беременных

Польза и вред клубники во время беременности. Можно ли употреблять клубнику беременным?

Клубнику любят все: от мала до велика. Приятный аромат, необыкновенный вкус и красота ягоды привлекают любителей этого лакомства. Польза клубники несомненна, но так ли безопасен «сочный витамин» для всех? Какие подводные камни можно встретить во время клубничного сезона? Можно ли беременным лакомиться ягодой? Все «за» и «против» изложим в этой статье.

Можно ли беременным есть клубнику?

Период беременности очень важен для будущей мамы. Следует придерживаться правильному и сбалансированному питанию, что благоприятно отразится на здоровье малыша, да и саму беременность легче выносить.

Питание беременных

  • В сезон ягод, фруктов и свежих овощей многие женщины, ждущие малютку, упорно «налегают» на натуральные витамины. Однако, при употреблении неконтролируемого количества вкусных плодов, беременные частенько сталкиваются с аллергическими реакциями и другими нежелательными проявлении в самочувствии
  • Клубника является одним из таких продуктов, употребление, которого небезопасно для здоровья беременной женщины. Нет однозначного ответа на вопрос: «Можно ли беременным есть клубнику?»
  • Все зависит от индивидуальной непереносимости ягоды и того, как проходит беременность. Если ранее у женщины не было каких-либо аллергических проявлений, то небольшая порция ягод не причинит вреда, а лишь обогатит организм будущей мамы витаминами

Польза клубники при беременности

  • Огромный кладезь витаминов, минеральных солей и других полезных веществ содержится в ароматной ягоде — клубнике. Говорят, что за сезон необходимо съесть ведро клубники для обновления крови
  • Так это или миф, но фолиевая кислота клубники активно влияет на процесс кроветворения и повышает гемоглобин. Доказано положительное влияние фолиевой кислоты на нервную систему
  • Пектины и большое количество клетчатки влияют на метаболизм, устраняют запоры и зашлакованность организма. Клубника способствует нормализации веса и помогает убрать лишние килограммы
  • Употребление ягод повышает иммунитет, устраняет авитаминоз, выравнивает кровяное давление и выводит лишнюю жидкость
  • Клубника стимулирует аппетит и улучшает сон

Клубника содержит огромный арсенал витаминов

Витамины в клубнике для беременных

  • Красные сочные ягоды клубники очень вкусны и полезны.  По содержанию аскорбиновой кислоты клубника лидирует среди многих ягод и фруктов. Так клубника уступает лишь черной смородине по количеству витамина С. А в пяти ягодах клубники содержится его столько же, сколько в большом апельсине
  • Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, устраняют стрессы и тревожное состояние
  • Рутин укрепляет кровеносные сосуды и повышает их эластичность
  • Кальций, железо, йод, фосфор, калий, присутствующие в ягоде, — необходимые элементы для закладки жизненно важных органов ребенка

Клубника может провоцировать обострение многих заболеваний у беременных

Почему нельзя клубнику беременным?

  • Для беременных характерно изменение вкусовых пристрастий и тяга к чем-то вкусненькому. Клубнички хочется чуть ли не каждой будущей маме на всех этапах беременности
  • Клубника склонна вызывать аллергические проявления во время беременности. Кроме того, ягода способна вызывать повышенный тонус матки, что может спровоцировать даже выкидыш
  • Ягоды клубники содержат щавелевую кислоту, способную связывать кальций, необходимый для формирования костной ткани крохи. Соединения кальция со щавелевой кислотой — оксалаты могут спровоцировать обострение мочекаменной болезни, либо обострить процесс кариеса
  • Клубника способна вызвать обострение таких заболеваний, как цистит, пиелонефрит, заболевания желудочно-кишечного тракта

Почему следует ограничить клубнику во время беременности, видео

Аллергическая реакция на клубнику

  • Клубника лидирует в топе среди всех ягод, способных вызвать аллергию. Существует мнение, что красный клубничный пигмент и провоцирует аллергическую реакцию. Даже незначительное количество клубники может вызвать зудящую сыпь и более серьезные дерматологические процессы
  • Врачи рекомендуют: при наступлении беременности следует максимально оградить себя от употребления свежей клубничной ягоды, а при склонности к пищевой аллергии и при наличии в семье аллергиков, необходимо полностью убрать клубнику из рациона. Клубника, как сильный аллерген, имеет свойство передавать реакцию непереносимости продукта генетически
  • Риск появления аллергии у еще не родившегося малыша очень высок. Это грозит проявлениям диатеза сразу после рождения ребенка в виде зудящих красных пятен на теле и лице, а также мокнущих корочек на голове

Не родившиеся малыши склонны к проявлению аллергических реакций, если мама во время беременности лакомилась клубникой

Беременность — это состояние, требующее особого внимания к питанию на всех сроках, особенно на поздних. Гинекологи настоятельно рекомендуют не употреблять ягоды клубники после 22 недели беременности. Именно на этом сроке у малыша иммунная система наиболее остро реагирует на разные аллергены.

Замороженная клубника

Замороженная клубника при беременности

Продлить лакомиться клубникой можно и зимой, предварительно заморозив, любимую ягоду в морозильнике. Для этого следует:

  1. перебрать клубнику, отобрав для заморозки ягоды без повреждений
  2. аккуратно промыть ягоды в нескольких водах и просушить на ткани
  3. удалить зеленые прилистники
  4. уложить ягоды на поднос и заморозить в режиме «быстрой заморозки»
  5. замороженные ягоды уложить по порциям в пакеты или пластиковые контейнеры. Поставить снова в морозильную камеру

Данный методика хороша тем, что ягоды при заморозке не слипаются, а замораживаются по отдельной ягодке. Это дает возможность использовать нужное количество клубники, не размораживая целую порцию.

Маска с клубникой, которую может позволить себе беременная женщина

И напоследок дадим немного рекомендаций, как правильно употреблять клубнику женщинам, находящихся в «в интересном положении».

  1. Тотального запрета на лакомство клубникой в период беременности не существует. Есть индивидуальная непереносимость ягоды и аллергическая предрасположенность. Следует слушать свой организм, знать меру в употреблении вкусной ягоды и следить за реакцией своего организма
  2. Лакомиться клубникой лучше с собственной грядки, где есть уверенность, что ягоды выращены без вредной химии. Не покупайте зимой клубнику в супермаркетах. Как правило, она имеет красивый вид, зато пользы никакой. Обычно такая клубника напичкана большой дозой удобрений и химикатов. В зимнее время лучше использовать замороженную ягоду собственной заморозки
  3. Тщательно выбирать ягоды для еды: плоды должны быть сухими, иметь красивый товарный вид без повреждений и гнили. Свежую ягоду должен крепко обхватывать зеленый прилистник
  4. Перед употреблением тщательно мойте ягоды в нескольких водах. Не пробуйте клубнику на рынках из-за риска подхватить желудочно-кишечную инфекцию
  5. Побалуйте свою кожу витаминной маской из ягод клубники. Кто сказал, что беременные не должны поддерживать красоту? Разомните несколько клубничек вилкой и нанесите на чистое лицо. Через 20 минут смойте теплой водой. Бархатистая и нежная кожа вам обеспечена. К тому же клубничная маска хорошо отбеливает лицо и удаляет прыщи

Комбинация клубники с молочными продуктами сохранит Ca в организме

Видео: Как правильно заморозить клубнику?

Источник: http://HeaClub.ru/mozhno-li-klubniku-beremennym-ne-budet-li-allergii-polza-klubniki-pri-beremennosti-vitaminy-v-klubnike-dlya-beremennyh

Клубника при беременности – можно или нет, польза, вред и рецепты

Клубнику любят практически все, маленькие дети, их родители, а также бабушки и дедушки. Приятный аромат, красота и необыкновенный вкус этой ягоды всегда привлекают любителей этого лакомства.

Прибыла к нам эта королевская ягода уже очень давно из Америки и очень хорошо прижилась на грядках нашего континента. Она очень полезна и содержит огромное количество витаминов и полезных микроэлементов.

В этом летнем угощении таится такое разнообразие веществ, необходимых в период беременности, что конкурировать с этой ягодой не может ни один другой фрукт или овощ. Она богата железом, йодом, фолиевой кислотой, калием, магнием, фосфором и содержит большое количество витамина С.

Есть ли лечебные свойства у клубники?

Как утверждают специалисты, эта ягода обладает следующими лечебными свойствами, которые:

  • Проявляются в оздоровлении органов зрения.
  • Помогают нормальному функционированию сердечной мышцы.
  • Используются для профилактики и препятствия роста новообразований.
  • Предотвращают истощение нервной системы особенно в детском возрасте.
  • Останавливаю процессы старения клеток мозга.
  • Являются эффективным послабляющим, потогонным и мочегонным средством.
  • Лесная ягода усиливает пищеварение и оказывает целебное действие при язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
  • Помогает в лечении бессонницы.
  • Положительно влияют на работу органов дыхания и почек.
  • Избавляет от запоров во время кормления малыша грудью.
  • Используется при терапевтических процедурах лечения атеросклероза.
  • Специалисты рекомендуют употреблять клубнику для лечения подагры.
  • Понизить сахар поможет чай из листьев и плодов клубники лесной.

Даже небольшая порция свежих плодов способны вернуть спокойствие и улучшить настроение в стрессовой ситуации.

Можно ли есть клубнику при беременности?

С наступлением беременности жизнь женщины меняется кардинальным образом. Теперь нужно как можно больше гулять, отдыхать, радоваться, поменьше нервничать и утомляться и, конечно, правильно и разнообразно питаться.

В этот период женщина должна пересмотреть свой рацион и включить в меню только продукты самого высокого качества. Специалисты дают огромное количество рекомендаций по правильному питанию женщины в период ожидания малыша, но многие из них вызывают просто недоумение. Оказывается, что кушать клубнику при беременности нельзя и даже вредно!

А в случае если период беременности пришелся прямо на сезон клубники? А многие просто не могут без этой ягоды, тем более, если ожидают ребенка? И все же, опасно ли есть клубника при беременности?

Однако, однозначного ответа на вопрос о вредности этого лакомства в период беременности не может дать ни один врач, поэтому все зависит только от индивидуальных особенностей женщины.

Попробуем выяснить, можно ли навредить ребенку употребляя клубнику во время беременности, какая от нее польза и есть ли вред.

Польза клубники для беременной

Самый главный плюс – это витамины, минеральные соли, фолиевая кислота и прочие полезные веществ содержащиеся в клубнике, которые оказывают положительное влияние на организм будущей матери. Итак:

  • Эта ягода явный лидер по содержанию аскорбиновой кислоты среди множества фруктов. При этом витамины группы В помогают в нормализации функционирования нервной системы, в устранении последствий стресса и ликвидации тревожных состояний.
  • Кальций, калий, железо, йод и фосфор находящиеся в огромном количестве в ягоде необходимы для закладки важнейших органов и нервной системы малыша.
  • Пектины и клетчатка содержащиеся в этой ягоде положительным образом влияют на нормализацию метаболизма и избавляют его от токсинов и шлаков.
  • Рутин способствует укреплять кровеносные сосуды, а также повышает их эластичность.
  • Эта ягода помогает нормализовать вес и избавиться от лишних килограммов.
  • Употребление ягод повышает иммунную защиту организма, борется с проявлениями авитаминоза, нормализует кровяное давление и выводит лишнюю жидкость.
  • Клубника активизирует аппетит, избавляет от бессонницы и нормализует сон.

Почему эту ягоду запрещают беременным?

Зачастую специалисты перестраховываются и рекомендуют будущим мамам воздерживаться от употребления клубники мотивируя это сильной аллергенностью ягоды.

Начиная с 22-й недели беременности у малыша формируется собственный иммунитет, и если в этот период при попадании особых веществ из клубники, в его организм, может в будущем появиться диатез и дерматологические проблемы.

Но, эта красная ягода не является самым мощным аллергеном , так как реакция у грудничков на коровье молоко или куриные яйца диагностируется намного чаще . Однако данные продукты никто не исключает из рациона беременной женщины.

Правильнее рекомендовать отказаться от употребления клубники только тем женщинам , которые сами имеют гиперчувствительность к этой ягоде или заболевания, связанные с этим продуктом есть у папы ребенка.

Еще одной причиной запрещения клубники беременным является содержание в ней большого количества щавелевой кислоты, способной связывать кальций, которые является строительным материалом костной ткани малыша.

Помимо этого, соединения, образующиеся при помощи кальция и щавелевой кислоты — оксалаты способны спровоцировать обострение цистита, мочекаменной болезни , пиелонефрита , патологий желудочно-кишечного тракта или развитие кариеса у беременной женщины.

Есть или не есть?

Абсолютного запрета на употребление клубники и десертов с ней период беременности не существует , однако, нужно следовать некоторым рекомендациям:

  • Помнить, что может возникнуть внезапная реакция на эту ягоду. Существует индивидуальная непереносимость клубники и аллергическая предрасположенность к этому продукту. Поэтому важно прислушиваться к собственному организму, который всегда подскажет в каком количестве можно употреблять это лакомство.
  • Кушать клубнику с собственной грядки всегда лучше , когда можно быть уверенным в отсутствии в ней нитратов и химических соединений.
  • Не стоит покупать клубнику в холодное время года, особенно у сетевиков. Как правило, она очень красиво выглядит, но не несет пользы. Чаще всего такая ягода напичкана огромными дозами удобрений и вредных добавок. Зимой лучше лакомиться замороженной ягодой, замороженной в собственном холодильнике.
  • Нужно хорошенько подбирать ягоды для употребления в пищу. Плоды должны быть без повреждений, сухие, не иметь гнили и привлекать внешне.
  • Перед употреблением нужно тщательно мыть клубнику в нескольких водах. Нельзя пробовать ягоды на рынках , чтобы избежать желудочно-кишечной инфекции.
  • Хорошо баловать время от времени свою кожу витаминной клубничной маской. Для чего размять несколько клубничек и нанести на чистое лицо. Через 20 минут можно смыть маску теплой водой. Такие маски хорошо отбеливают кожу лица, удаляют мелкие воспаления и угри.

Способы употребления и хранения клубники

Не рекомендуется есть клубнику на голодный желудок, пусть лучше она будет приятным десертом, после сытного завтрака или хорошего обеда. Глянцевые красивые ягодки заряжают положительной энергией, отличным настроением и дают прилив бодрость на весь день будущей маме.

Хорошим десертом будет протёртая клубника с чайной ложкой тростникового сахара. А идеальным вариантом будет такой десерт с добавлением сливок.

Эта ягодка может пригодиться в разгрузочные дни. Можно, к примеру , заменить ею полдник. Она низкокалорийная и избыточный вес беременной точно не угрожает после такого полдника.

Можно сварить несладкий клубничный компот, взбить ягоды в смузи или добавить кусочки ягод в нежирный йогурт и негативных последствий точно не будет.

Продолжить лакомиться клубничными десертами можно и зимой, ели предварительно заморозить, любимую ягоду. Для чего нужно тщательно перебрать клубнику, отобрать самые крепкие спелые ягоды без повреждений.

После этого требуется хорошенько их промыть в нескольких водах, высушить, удалить плодоножку, выложить ягоды на поднос и быстро заморозить.

Затвердевшие ягоды можно небольшими порциями разложить по пакетам и отправить в морозилку на хранение.

Клубника, благодаря богатому уникальному составу является восхитительной ягодой, которая оказывает положительное влияние на все системы организма женщины, в том числе в период вынашивания ребенка.

Она используется как дополнительный компонент при лечении онкологических заболеваний, помогает в работе сердца, при холецистите, анемии, для восстановления зрения, улучшения цвета лица, добавления красоты и силы волосам.

Эта яркая ягода обладает мощнейшим противомикробным и противовоспалительным действием, чем эффективно подавляет вирусные инфекции, полезна при лечении болезней половой сферы, при малокровии у детей, а также помогает восстановить силы и энергетические запасы организма.

Лакомясь этими ароматными и сладкими дарами природы в жаркие летние дни можно обеспечить себе крепкое здоровье, которое необходимо в сырую осень и зимнюю стужу. Главное, знать меру!

Источник: https://mama.guru/beremennost/pitanie/klubnika-pri-beremennosti-mozhno-ili-net.html

Клубника: чем может быть полезна при беременности?

Клубника: чем может быть полезна при беременности?

Во время беременности женщине всегда хочется чего-то особенного. Кто-то желает кушать только одни йогурты, у кого-то возникает желание есть как можно больше цитрусовых или винограда. А некоторым просто необходимо как можно больше клубники во время беременности.

Но как же быть с запретами на употребление фруктов, имеющих красный цвет? Многие утверждают, что такие плоды однозначно негативно скажутся на организме, как женщины, так и ее малыша.

Клубника при беременности

Исходя из народных примет и поверий, клубника во время беременности, в большом количестве, вредит. Но это мнение, на самом деле, распространяется на всех людей, не зависимо от состояния беременности или ее отсутствия. Обусловлено это тем, что ягода является аллергеном. Поэтому, если ее переесть, однозначно можно наблюдать высыпания на кожных покровах.

  1. Клубника обогащена большим количеством витаминов, микро- и макроэлементов и кислотами;
  2. Полезна она и тем, что в ней присутствует аскорбинка. Нет необходимости покупать в аптеке витамин или тратить время на поиски апельсинов хорошего качества среди знойного лета. Витамин С защищает сосуды, укрепляет иммунную систему, работает как антиоксидант;
  3. В состав ягодки входят и бета-каратин, и витамины А, Е. Они способствуют улучшению зрения, регулируют деление клеток;
  4. А витамины В1  и В2 улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют нервные окончания;
  5. В дополнение ко всему в ней содержатся витамины В9 , В12, РР, никотиновая кислота, Н, В7, К – филлохинон, фтор, медь и марганец.

Сразу возникает вопрос: «Можно ли клубнику при беременности, тем более что люди говорят, что кушать ее не рекомендуется?»

Так как клубника способна заменить в полном объеме цитрусовые, что крайне важно для беременной женщины, ягоду следует употреблять, но не в больших объемах, как, в принципе, и все остальные продукты. Ведь аллергию способно вызвать все что угодно. Тем более, в таком положении, как при вынашивании ребенка.

Чтобы питаться полезными продуктами и не волноваться о том, достаточно ли вы получаете витаминов и микроэлементов, читайте книгу о питании во время беременности. В ней вы найдете не только рацион полноценного питания, но и получите конкретные рекомендации, как устранить многие заболевания беременности без лекарств: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

Польза клубники

В рацион беременной можно включать клубнику. Ее обогащенный витаминами состав способствует облегчению и предупреждению многих заболеваний и неприятных моментов с организмом женщины:

  • Если во время беременности не употреблять клубнику, то иммунная система ослабнет, и организм не сможет вырабатывать антитела против патогенных микроорганизмов. Плоды являются прекрасным антисептиком. Особенно хорошо действуют, если возникают стоматиты любой сложности, а также нормализуют работу желудка и кишечника;
  • Во время беременности зачастую появляется отечность. У некоторых женщин сразу, но у большинства появляются отеки в третьем триместре. Клубника стимулирует работу почек, благодаря чему, лишняя жидкость вводится (подробнее об этом периоде читайте в статье 3 триместр беременности>>>;
  • Такое явление? как токсикоз посещает многих женщин во время беременности. Клубничный сок или молочный коктейль с ягодами ослабит тошноту и поможет бороться с ней. О других способах облегчения этого неприятного симптома узнайте из статьи Тошнота во время беременности>>>
  • Гипертония и атеросклероз не будут беспокоить во время процесса вынашивания, так как микроэлементы, входящие в состав ягоды снижают давление, действуют на снижение липидов (они являются создателями бляшек атеросклероза);
  • Анемия. Этот состояние практически всегда идет рядом с нарушением обмена веществ. Во время беременности, обе патологии — часто сопровождают женщин. Но клубника поможет  скорректировать и эти состояния. Подробнее об анемии при беременности>>>;
  • Запор, а потом и геморрой сопровождают беременных постоянно. Плоды укрепляют толстый и тонкий кишечник, тем самым защищая женщину от проблем связанных с этими заболеваниями;
  • Польза клубники при беременности и в том, что она способствует укреплению миокарда, способна замедлять учащенное сердцебиение.

Вред клубники для беременной

Учитывая витаминный состав и огромное количество преимуществ этой ягодки, нужно учитывать, что у нее есть и противопоказания к употреблению.

  1. Так, например, если у девушки были когда-либо до беременности аллергические высыпания на продукты, то в беременность такая реакция может усилиться. Так, клубника, содержащая витамин С, может спровоцировать не только красные пятна на теле, но и привести к более печальным аллергическим последствиям;
  2. Не желательно употреблять ее и тем, у кого в анамнезе есть запись о проблемах с желудком или 12-перстной кишкой. Кислоты способны дать обострение язвам и другим заболеваниям ЖКТ;
  3. Сюда включаются и колики, и гастрит (даже поверхностный);
  4. Гипотоникам тоже не следует баловать себя клубничкой.

Клубника: как выбирать правильно?

Ознакомившись с тем, как действует клубника при беременности, с ее пользой и вредом для организма матери и ребенка, перейдем к моменту выбора ягоды на рынках и в магазинах.

https://www.youtube.com/watch?v=_R85G9n84U4

Дело в том, что часто продают не натуральную клубнику, а модифицированный плод. Естественно, что такая ягода может только навредить, а пользы от нее не будет вообще. Поэтому, делая покупку, внимательно отнеситесь к выбору:

  • Понюхайте ягоды. Они должны источать нежный аромат. Если они красного цвета, значит спелые, а все спелые плоды всегда имеют запах. Если клубника домашняя, то она может иметь небольшие зеленоватые участки. Купить ее однозначно можно, так как ягода способна дозревать, запах при этом всегда присутствует;
  • Внимательно исследуйте зеленые листики на месте стыка с ягодой. Должно быть плотное прилегание к плоду, а сами листики без признаков увядания;
  • Ягода не должна быть мокрой;
  • Средняя и мелкая клубника слаще любой крупной представительницы корзины с клубничками.

Способы употребления

  1. Клубнику нельзя употреблять на голодный желудок. Даже молочный коктейль с добавлением 3-4 клубничек способен испортить аппетит и дать раздражение в кишечнике.

    Сначала перекусите кашами, а только потом пейте витаминизированный коктейль;

  2. Во время беременности, ягоду употребляйте в свежем виде (особенно, если на дворе летний период);
  3. В зимние дни можно и даже нужно кушать клубничные джемы и варенье (домашнего приготовления). Но увлекаться ими не стоит;
  4. Неплохим перекусом между завтраком и обедом станет домашний йогурт или творог со сметаной и ягодами. Таким образом, вы дополняете полезные свойства клубники молочными бактериями и естественным кальцием.

Главное во всем этом — не злоупотреблять, а ввести ягоду в рацион не более 2-3 раз в неделю небольшими порциями.

Читайте также:

  • Виноград при беременности
  • Мандарины при беременности
  • Арбуз при беременности

Источник: https://uroki4mam.ru/klubnika-vo-vremya-beremennosti

Можно ли есть клубнику при беременности?

Содержание статьи:

Чем полезна клубника при беременности?

Клубника ягода сезонная, появляется она в конце весны, в начале лета. Хотя в современных супермаркетах найти ее можно круглый год.

Вне сезона есть клубнику при беременности не стоит, так как она выращена в тепличных условиях с добавлением большого количества удобрений, стимуляторов созревания и роста, они не лучшим образом влияют на ребенка и организм будущей матери.

А вот если спросить, можно ли беременным есть клубнику во время сезона, то с уверенностью ответить нужно «да».

В конце весны на рынке еще не так много свежих фруктов и ягод, которые могли бы быть источником витаминов. Поэтому клубника при беременности может стать мощным их поставщиком, особенно в начале сезона.

В состав ягоды входит очень много витамина С, из фруктов с клубникой может посоревноваться разве что смородина.

Также клубника во время беременности является источником витаминов группы В (В1, В2, В3), фолиевой кислоты, каротина и очень важного для беременных витамина Е.

Клубника для беременных полезна еще и тем, что имеет в своем составе много микроэлементов, почти весь необходимый человеку набор. В первую очередь это калий и магний, а еще медь, йод и марганец.

Поступление этих микроэлементов обеспечивают нормальное протекание беременности и развитие плода, калий оберегает от спазмов в мышцах и влияет на нормальную работу сердца, магний снижает тонус матки, йод помогает нормально развиваться многим системам ребенка.

Кроме этого клубника при беременности становится источником таких минералов, как селен, фтор и бром, цинк, сера и кобальт. Без них хорошее самочувствие будущей мамы и ребенка тоже под вопросом.

Чем опасна клубника во время беременности?

При всех своих положительных свойствах, клубника ягода не простая. Недаром ее запрещают есть детям до года и кормящим мамам. Клубника при беременности опасна, в первую очередь, из-за своих аллергенных свойств. Действительно, именно с этой ягодой связывают огромное количество случаев пищевой аллергии, как у детей, так и у взрослых.

Так что отвечая, можно ли беременным есть клубнику, нужно узнать, не было ли у женщины на нее аллергии раньше. Хотя во время беременности иногда возникают неожиданные аллергические реакции. Если такая реакция возникла на клубнику, пугаться не стоит, на ребенка это не очень повлияет, плацента надежно защищает его от всех факторов аллергии.

Просто больше клубнику во время беременности пробовать не надо, ради своего же здоровья.

Еще один аргумент, что не очень можно беременным есть клубнику, ее влияние на тонус мышц. Некоторые вещества, которые есть в ягоде, способны повышать тонус всех мышц тела, в том числе и мускулатуры матки.

Теоретически это может вызвать преждевременные роды или выкидыш, но достоверных данных и описанных в научной литературе случаев по этому поводу нет.

Если у женщины есть постоянная угроза срыва, то клубника во время беременности не желательна (на всякий случай), но если все протекает нормально, волноваться не стоит.

Также утверждают, что клубника при беременности вымывает из организма кальций. В состав ягоды входит щавелевая кислота, она реагирует с кальцием и образует соль, которая практически не усваивается. Кальций очень необходим женщине в положении, для защиты ее собственных костей и зубов от остеопороза и для нормального развития скелета у ребенка.

В этот период потребность в кальции значительно возрастает. Такая ситуация вызывает сомнения, можно ли есть клубнику во время беременности. Но опять же, не надо преувеличивать, если женщина потребляет достаточно кальция с другими продуктами, то незначительное количество его, которое выведется вместе с клубникой, не повлияет на ее здоровье.

Клубника во время беременности, а вернее ее семена, может вызывать раздражение желудка. Поэтому женщинам с симптомами изжоги лучше ограничить себя в потреблении этой ягоды.

Предупредить раздражение можно, сняв аккуратно верхний слой клубники вместе с семенами. Часто спрашивают, можно ли беременным кушать клубнику перед самыми родами.

Делать этого нельзя, аллергические компоненты могут еще не выйти из организма, попасть в молозиво и вызвать реакцию у младенца.

Если можно есть клубнику беременным, то как лучше это делать

Если утвердительно ответить на вопрос, можно ли беременным есть клубнику, то возникает следующий, как лучше это делать, чтобы избежать ее негативного влияния и извлечь только пользу. Первое правило – не переедать.

Медики всем советуют, не съедать больше, чем пол килограмма клубники в день.

Такое количество ягод не вызовет раздражения желудка, не особо повлияет на кальций, правда аллергию может вызвать и одна клубничка, но это уже зависит от индивидуальных особенностей организма.

Второе правило – можно беременным есть клубнику только в сезон. Во все другие времена года для беременных женщин ягода эта вредная, так как в ней слишком много химии. Правило касается не только клубники, но и всех других овощей и фруктов. Еще спрашивают, можно ли есть клубнику во время беременности и не терять кальций.

Для этого существует третье правило, кушать клубнику нужно только с продуктами, богатыми на этот элемент, со сметаной, йогуртом, кефиром, творогом. Лучше всего залить одним из них ягоды в тарелке и подождать некоторое время.

Щавелевая кислота прореагирует с кальцием и уже не будет на него «нападать» в желудке и в кишечнике женщины, такая клубника для беременных будет абсолютно безопасна.

Запомните главное правило, хорошее настроение матери лучше всего влияет на ребенка. Если вы очень любите первую летнюю ягоду, но вас волнует вопрос можно ли беременным есть клубнику, отбросьте сомнения, ешьте с удовольствием, но в разумных количествах. Отказ в маленьких радостях принесет больше вреда, чем клубника при беременности.

Источник: http://love-mother.ru/mozhno-li-est-klubniku-pri-beremennosti.html

Можно ли есть клубнику при беременности: польза и вред на ранних сроках, 2-й и 3-й триместр

Вкусная сезонная ягода клубника — источник витаминов. Ведь всего в ста граммах ягод содержится половина суточной нормы витамина C.

Однако будущим мамам советуют осторожно относиться к этим ягодкам. А почему — давайте разбираться.

Калорийность и химический состав

Клубника относится к малокалорийным (всего 35–45 ккал в 100 г) продуктам и приносит много пользы:

  • повышает аппетит;
  • Повышают аппетит также лайм, трава чабер, редиска, морковь, корень имбиря.

  • стимулирует функцию сердечно-сосудистой системы;
  • повышает иммунитет;
  • укрепляет память и улучшает зрение;
  • обладает противовоспалительными свойствами.

Весь секрет хранится в составе этих плодов, который можно представить в виде таблицы.

Полезные свойства Витамин C Является активным участником образования элементов, тормозящих размножение бактерий.

Поддерживает коллагеновые, клейдающие волокна сосудов.

Витамин E Поддерживает функцию половой системы.

Охраняет плод на ранних стадиях от негативных факторов.

Препятствует формированию злокачественных образований.

Укрепляет ногтевую пластину, волосы.

Витамин A Принимает участие в образовании и развитии зрительной системы плода. Витамины группы B Укрепляют нервную систему, уберегают от депрессивного состояния и токсикоза.

Способствуют усвоению магния.

Стабилизируют обменные процессы.

Витамин РР Незаменимый компонент в процессе трансформации жиров в холестерин.

Активизирует капиллярное кровообращение.

Положительно отражается на работе сердечно-сосудистого аппарата.

Нормализует пищеварение.

Кальций Участвует в развитии зубов и костей плода.

Ценен для процесса свёртывания крови.

Натрий и калий Обеспечивают водно-солевое равновесие.

Нормализуют кровяное давление.

Исключают появление судорог.

Магний Препятствует преждевременным родам, снижает риск выкидышей. Йод Участвует в выработке йодитиронина (гормона щитовидной железы). Фосфор Его дефицит чреват развитиями аномалий плода. Железо Помогает переносить кислород. Лейцин, валин, изолейцин Участвуют в синтезировании гормонов, антител.

Важно! Поскольку клубника включает щавелевую кислоту, её лучше кушать с молочными продуктами. Так можно воспрепятствовать оттоку кальция из организма.

Почему хочется клубники во время беременности

Иногда беременные женщины испытывают непреодолимое желание отведать клубнику. Бытует мнение, что такое желание возникает, когда организм испытывает дефицит компонентов, содержащихся в этих ягодах.<\p>

Можно ли беременным есть клубнику

С этим продуктом в период беременности не всё так однозначно. Рассмотрим, как же в действительности влияет сладкая ягода в разные сроки беременности.

На ранних сроках

В начале беременности к весенней ягоде следует относиться осторожно. Дело в том, что этот продукт провоцирует сокращение матки, которая в первом триместре нередко находится в тонусе, и если активизировать этот процесс, может возникнуть риск прерывания беременности.

В то же время, при отсутствии противопоказаний к употреблению, клубника будет даже полезна: находящийся в ней витамин B9 (фолиевая кислота) помогает в организации нервной системы плода.

С другой стороны, употребление сладких плодов на ранних сроках считается наиболее безопасным. Умеренное количество (100–140 г в день) поможет поддержать иммунитет матери, а витамины, входящие в состав клубники, принимают участие в образовании плаценты и оказывают поддержку для нормального роста и развития эмбриона.<\p>

Во втором триместре

Несмотря на положительные качества, клубника является сильным аллергеном и может навредить малышу, так как с 22-й недели иммунитет плода уже реагирует на все раздражители, и существует риск появления диатеза после его рождения.

Важно! В случае предрасположенности к аллергии родителей ягоду стоит исключить из рациона полностью.

Вместе с тем полностью отказываться от клубники во втором триместре не стоит. В этот период важен витамин E, который поддерживает молодость плаценты и тормозит процесс её старения. Этот же витамин стимулирует синтез пролактина, который отвечает за выработку грудного молока после родов.

Главное соблюдать умеренность и съедать не больше 100 г клубники в день.<\p>

На поздних сроках

С 27-й по 40-ю неделю беременности клубника в умеренном количестве принесёт такую пользу:

На девятом месяце ягоды можно кушать не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы избежать преждевременных родов, а за 2 недели до родоразрешения от ягод лучше вообще отказаться.

Противопоказания и меры предосторожности

Учитывая тот момент, что беременность — важный период, в который женщина ответственна за здоровье двоих, ей следует аккуратно питаться. Небольшая порция домашней клубники будет полезной.

Однако при особых условиях сладкие ягоды могут негативно сказаться как на здоровье мамочки, так и на состоянии плода. Так, не рекомендуется их кушать при наличии таких факторов:

  • аллергические проявления;
  • осложнения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • мочекаменная болезнь;
  • остеопороз;
  • гипертонус матки;
  • кариес;
  • нездоровые суставы.

Важно! Из-за наличия специфических элементов клубника повышает маточную активность, что может привести к выкидышам.Специалисты также не рекомендуют употреблять эти плоды натощак — содержащиеся в ней элементы раздражают слизистую желудка.

Переедание сладкими ягодками может привести к таким последствиям:

  • расстройство;
  • диарея;
  • учащённое мочеиспускание.

Если после угощения ягодами появилась одышка, сыпь, отёчность под глазами, нужно срочно вызывать неотложку — это могут быть симптомы отёка Квинке.

Для получения полного комплекса витаминов достаточно съедать в сутки 150–300 г ягод.<\p>

Способы употребления

Для того чтобы уменьшить риск негативного влияния и вместе с тем увеличить пользу от употребления клубники, следует придерживаться таких правил:

  1. Кушать можно только сезонные плоды. Реализующаяся круглый год ягода культивирована в тепличных условиях или импортирована. Вне сезона можно полакомиться только свежеморожеными ягодами.
  2. Основательно вымывать ягоды перед угощением.
  3. Сочетать ягоды с молочными изделиями (творог, сметана, сливки и т. п.).
  4. Кушать ягоды понемногу и ежедневно. В таком случае улучшится настроение и будет больше сил.
  5. Можно кушать перетёртую клубнику, добавив немного тростникового сахара.
  6. Запрещается кушать клубничное варенье или джем промышленного производства. Они содержат красители, консерванты и большое количество сахара.
  7. Лучше всего употреблять ягоды на полдник вместо сдобы. Они не столь калорийны и не повлекут появление лишнего веса.
  8. Выбирая клубнику, внимательно смотрите на её внешний вид и запах. При излишке нитратов ягоды не будут пахнуть и станут напоминать пластмассовые игрушки.

Будущие мамочки могут применять клубнику и наружно — в виде маски. Такая манипуляция поможет избавиться от гиперпигментации. Беременные должны хорошо помнить правило: самочувствие матери напрямую влияет на плод. Поэтому, если вы обожаете сладкую ягоду, отбросьте всякие сомнения и кушайте клубнику с аппетитом, но в приемлемых дозах.

А сочетая с молочными продуктами, вы получите не только вкусный десерт, но и обеспечите свой организм полезными элементами.

Источник: https://lifegid.com/bok/3181-mozhno-li-beremennym-klubniku.html

Можно ли беременным клубнику: разберемся в вопросе

Можно ли беременным клубнику – мифы и правда © depositphotos.com

Узнай, можно ли беременным клубнику, в нашей статье. Сейчас, в сезон этой вкуснейшей ягоды, tochka.net решила разобраться в данном вопросе, ведь он наиболее актуален для женщин, готовящихся стать мамами.

В этот важный жизненный период женщине необходимо подвергаться меньшей нагрузке, больше отдыхать, гулять, радоваться и, разумеется, лучше питаться. Однако это понятие многими воспринимается по-разному. Лучше питаться не значит – больше есть.

Рацион беременной женщины должен включать более качественные, свежие и полезные продукты. Особенно важно употреблять сезонные продукты, которые традиционно произрастают в твоем регионе и являются для тебя “родными”.

К таким продуктам, естественно относятся овощи, фрукты, ягоды, в частности – .

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Овощи, фрукты и ягоды июня: польза и рецепты

Можно ли беременным клубнику – противоречие вреда и пользы

Можно ли беременным клубнику – разберемся в вопросе © depositphotos.com

Существует множество противоречивых мнений о пользе и вреде клубники для беременных.

С одной стороны, польза клубники очевидна: мало какие фрукты способны похвастать таким богатым содержанием различных витаминов и минералов.

Эта ягода богата фолиевой кислотой, необходимой для благополучного развития будущего ребенка, а также кальцием, железом, фосфором, витаминами С, А, В, Е, Н, РР и др., необходимыми будущим мамам для успешного протекания беременности.

Клубника улучшает работу сердца, снижает давление, нормализует обмен веществ, повышает аппетит, очищает организм от вредных веществ.

С другой стороны, клубника считается высокоаллергенным продуктом, что может негативно сказаться как на организме беременной женщины, так и на здоровье ребенка, провоцируя развитие диатеза.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Клубничный пирог: домашний рецепт

Можно ли беременным клубнику – мнение медиков

Медики и специалисты по питанию не рекомендуют включать в рацион беременных женщин клубнику именно из-за высокой степени ее аллергенности. Если же у женщин наблюдается наследственная склонность к аллергии, то употребление клубники вообще запрещено.

Клубника способна тонизировать мышечные ткани, усиливая гипертонус матки, что может спровоцировать преждевременные роды или даже выкидыш. Кроме того, щавелевая кислота, которая содержится в клубнике, угнетает содержание кальция в организме, который так важен в период беременности. Семена клубники оказывают негативное воздействие на слизистую оболочку желудка.

Можно ли беременным клубнику – отзывы мам

Многие женщины, уже благополучно ставшие мамами, основываясь на своем жизненном опыте, считают, что клубника во время беременности вполне безопасна. По их словам, они родили здоровых малышей, не ограничивая себя в желании есть те фрукты и ягоды, которые им хотелось во время беременности. Ведь природа мудра, и организм сам чувствует, что ему требуется в данный период.

Можно ли беременным клубнику – основные рекомендации © depositphotos.com

Можно ли беременным клубнику – основные рекомендации

  • Хорошо мой клубнику, чтобы уменьшить ее аллергенность и снизить опасность заражения бактериями, гельминтами и т.п.
  • Не ешь клубнику натощак, чтобы не раздражать желудок. Также существует рекомендация счищать с клубники верхний слой с косточками, но для этого подойдут лишь крупные ягоды.
  • Клубнику лучше есть, предварительно смешав с натуральными молочными продуктами, чтобы нейтрализовать действие щавелевой кислоты на костные ткани организма.
  • Главное – знать меру и не переедать, иначе даже самый полезный продукт может обернуться угрозой для здоровья. Нескольких ягод в день может быть вполне достаточно, чтобы извлечь из них пользу и сбить оскомину.
  • При этом обязательно нужно следить за реакцией организма, и в случае каких-то проявлений аллергии проконсультируйся с врачом и ограничь клубнику в своем рационе.

Напомним, ранее мы рассказывали о том, можно ли пить красное вино во время беременности. Подробнее читай по .

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Что вредно есть во время беременности

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Источник: https://lady.tochka.net/31476-mozhno-li-beremennym-klubniku-razberemsya-v-voprose/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector