Как правильно подготовиться к беременности?

Как подготовиться к беременности

Мы приведём план из восьми обязательных пунктов, которые помогут снизить риск развития отклонений у плода и сохранить здоровье матери во время беременности.

1. Занимайтесь спортом

pixabay.com

Если вы ведёте сидячий образ жизни, стоит добавить физической активности. Упражнения с высокой и средней интенсивностью увеличивают способность к зачатию, особенно у женщин с лишним весом.

Приучив себя к физической активности до беременности, вы с большей вероятностью продолжите упражнения и после её наступления, а это имеет доказанный положительный эффект.

Физическая активность до беременности и в её начале снижает риск возникновения гестационного сахарного диабета, уменьшает продолжительность родов и снижает риск осложнений.

Пока вы ещё не беременны, выбирайте любой спорт по своему желанию, а начиная с первого триместра переходите на более мягкие и безопасные виды активности. Наиболее подходящей активностью для беременных женщин считаются:

  • аэробные тренировки со средней интенсивностью;
  • упражнения на укрепление мышц тазового дна;
  • ходьба;
  • плавание;
  • растяжка;
  • укрепляющие упражнения.

Беременным не советуют заниматься ездой на велосипеде и верховой ездой, гимнастикой и хоккеем, а также всеми видами спорта, где можно упасть, получить травму или перегрузить суставы.

2. Питайтесь правильно

pixabay.com

Ещё до наступления беременности стоит позаботиться о своём весе.

Избыточный вес и ожирение при беременности являются факторами риска многих неблагоприятных исходов (самопроизвольный аборт, врождённые аномалии плода, мертворождение), а также осложнений беременности (диабет, возникший во время беременности, преэклампсия, тромбоэмболия).

Анна Каннабих, гинеколог мобильной клиники DOC+

Чтобы избавиться от лишнего веса, переходите на здоровое питание. Для составления полноценного рациона добавьте следующие категории продуктов:

  • Зерновые. Пшеница, овёс, гречка, рис, кукуруза и бобовые. Старайтесь выбирать цельнозерновые или мало обработанные продукты.
  • Овощи. Чередуйте тёмно-зелёные, красные и оранжевые. Выбирайте свежие или замороженные сезонные продукты.
  • Фрукты. Ешьте свежие, консервированные в собственном соку или воде, замороженные или сушёные сезонные фрукты.
  • Молочная продукция. Выбирайте продукты с низким содержанием жира, богатые кальцием.
  • Мясо и рыба. Белок необходим для нормального развития плода и здоровья плаценты во время беременности. До беременности достаточное количество белка поможет продлить чувство насыщения и снизить вес.
  • Правильные жиры. Старайтесь ограничить количество вредных трансжиров. Получайте необходимые насыщенные и ненасыщенные жиры из сала, молочной продукции, рыбы, растительных масел и орехов.

Не стоит увлекаться строгими диетами. Недавнее исследование выявило, что диеты с низким количеством углеводов до и во время беременности могут вызвать врождённый дефект нервной трубки. Без достаточного количества углеводов в диете матери риск дефектов спинного и головного мозга плода повышается на 30%.

В то же время руководитель исследования, доктор Таня Дезрози (Tania Desrosiers), отметила, что предотвратить дефекты нервной трубки помогают фолаты (к ним относится и фолиевая кислота). Однако этот витамин не является единственным необходимым для беременных. На стадии планирования и в период беременности стоит позаботиться и о других полезных веществах.

3. Принимайте добавки с микронутриентами

pixabay.com

Полноценное питание необходимо для здорового течения беременности, однако некоторые витамины сложно получить в достаточном количестве только из продуктов питания. Нехватку витаминов и других элементов можно восполнить с помощью специальных добавок.

Вы можете покупать добавки с витаминами и элементами отдельно или выбрать подходящий комплекс. Например, комплекс «Прегнотон Мама» создан как раз для тех, кто только задумался о ребёнке, но также подходит и для всех триместров беременности и периода лактации.

Ниже мы рассмотрим несколько витаминов и минералов, которые необходимы для женщины и будущего ребёнка на этапе планирования, во время беременности и в период грудного вскармливания.

Фолиевая кислота

Недостаток фолатов, в том числе фолиевой кислоты, увеличивает риск развития врождённых дефектов сердечно-сосудистой системы и нервной трубки плода.

Исследования показали, что для восполнения недостатка фолатов синтетическую фолиевую кислоту лучше заменить на 5-метилтетрагидрофолат. Он является естественной формой витамина B9 (фолиевой кислоты) и усваивается гораздо лучше.

Научный обзор учёных из Саарландского университета в Германии утверждает, что естественный фолат 5-метилтетрагидрофолат полностью усваивается организмом, не имеет верхнего уровня поглощения и не маскирует дефицит витамина B12.

Поэтому при выборе витаминного комплекса или добавки с фолатом обращайте внимание на его форму. В комплексе «Прегнотон Мама» содержится 200 мкг 5-метилтетрагидрофолата (экстрафолат) и 200 мкг фолиевой кислоты, что значительно увеличивает усвоение по сравнению с приёмом только фолиевой кислоты или продуктов, богатых этим витамином.

Железо

Недостаток железа может привести к анемии, которая опасна как для матери, так и для ребёнка. Она может вызватьпреждевременные роды, ограничить рост плода и спровоцировать малый вес новорожденного.

В витаминном комплексе «Прегнотон Мама» содержится липосомное железо. При выборе добавок обязательно обращайте внимание на форму железа. Дело в том, что добавки с сульфатом, фумаратом и пирофосфатом железа могут вызывать повреждение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, дискомфорт, тошноту и запоры.

Липосомное железо помогает избежать этих эффектов. Липосома — это нетоксичный пузырёк-везикула наноразмеров.

Железо, защищённое таким пузырьком, не высвобождается в желудочно-кишечном тракте и не вызывает тошноты и других побочных эффектов.

При этом биодоступность липосомного железа в 3,5 раза превышает биодоступность пирофосфата железа, в 2,7 раза — сульфата железа и в 4,7 раза — фумарата железа.

Йод

Недостаток йода может вызывать прерывание беременности, врождённые дефекты и неврологические проблемы. После 12-й недели беременности йод необходим для производства гормонов щитовидной железы у плода, поэтому после этого периода его количество необходимо увеличить до 150–250 мкг в сутки.

В витаминном комплексе «Прегнотон Мама» содержится 150 мкг йода — этого вполне достаточно для периода планирования, самой беременности и грудного вскармливания.

Витамин D

Достаточное количество этого витамина влияет на формирование мышечно-скелетной системы и общее здоровье плода. Кроме того, витамин D снижает риск преждевременных родов и низкого веса ребёнка при рождении.

Рекомендованная норма для женщин составляет 600 МЕ, однако в витаминных комплексах не найти такого количества вещества. Дело в том, что производители учитывают потребление каждого витамина и минерала с продуктами питания и уменьшают его количество в комплексе, чтобы избежать возможных передозировок.

Например, в комплексе «Прегнотон Мама» содержится 5 мкг (200 МЕ) витамина D. Оставшуюся норму витамина можно получить из сельди, лосося, макрели, желтков яиц, сметаны, сливочного масла, печени домашней птицы и скотины. Включите эти продукты в свой рацион вместе с витаминами.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают риск преждевременных родов, смерти плода и послеродовой депрессии матери. Кроме того, докозагексаеновая кислота (ДГК) — одна из разновидностей омега-3-полиненасыщенных жирных кислот — имеет большое влияние на развитие мозга и сетчатки плода.

Поскольку жирные кислоты омега-3 являются незаменимыми и не вырабатываются в организме, они должны поступать с пищей. Лучший источник омега-3 — рыба и морепродукты, но, поскольку многие беременные женщины боятся потреблять морскую рыбу из-за возможного содержания ртути, опасной для плода, можно получить омега-3 из добавок.

В комплексе «Прегнотон Мама» содержится 200 мг ДГК — именно столько необходимо для нормального развития плода.

4. Сходите к стоматологу

pixabay.com

Беременные женщины более склонны к возникновению кариеса из-за повышения кислотности в полости рта, на 30% более подвержены периодонтальным заболеваниям и гингивитам (кровоточивости дёсен).

Поскольку во время беременности риск заболеваний полости рта увеличивается, стоит заранее сходить к стоматологу, проверить состояние зубов, устранить все дефекты и проконсультироваться насчёт дальнейших мер.

Кроме того, соблюдайте несколько правил:

  • уменьшите количество сахара и сладких напитков;
  • чистите зубы дважды в день фторированной пастой;
  • используйте зубную нить каждый день;
  • жуйте жвачку без сахара для нормализации pH в полости рта.

5. Узнайте всё о состоянии своего здоровья

pixabay.com

За три месяца до зачатия рекомендуют пройти прегравидарную подготовку: сдать анализы, выявить риски и по возможности устранить их.

В рамках прегравидарной подготовки супруги проходят обследование на все виды инфекций, передающихся половым путём, исследование крови на гепатиты, вирусы бледной трепонемы, ВИЧ, вирусы кори, краснухи, ветряной оспы, токсоплазмы и другие. При необходимости супруги могут пройти вакцинацию против краснухи, кори, ветряной оспы.

Ирина Лукошкина, директор клиники репродукции «ЭМБРИО», кандидат медицинских наук, репродуктолог, акушер-гинеколог

Также на этапе планирования беременности желательно проверить щитовидную железу.

«Проверка и наблюдение за функцией щитовидной железы обычно включает в себя сдачу анализов на гормоны и УЗИ. Выявленные нарушения могут приводить к ановуляции, бесплодию, самопроизвольным выкидышам, преждевременным родам, задержке развития плода и перинатальным осложнениям», — отмечает Анна Каннабих, гинеколог мобильной клиники DOC+.

6. Пройдите генетический тест

pixabay.com

Генетические исследования просто необходимы, если у вас или ваших родственников были наследственные заболевания, однако для исключения рисков их можно проводить и здоровым людям.

Иногда здоровые люди даже не подозревают, что являются носителями так называемых сбалансированных хромосомных перестроек (аберраций), которые никак не проявляются внешне, но могут быть ответственны за бесплодие или невынашивание беременности.

Наталья Беглярова, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

Наталья Беглярова рассказывает, что самая важная часть генетической диагностики при подготовке к беременности — это определение кариотипа, или кариотипирование.

Эта диагностика позволяет выявить удвоение или отсутствие какой-либо хромосомы, перемещение или поворот участка внутри хромосомы — грубые нарушения в структуре и количестве хромосом, которые могут вызывать спонтанное прерывание беременности и мертворождение, а также более 700 заболеваний, включая синдром Дауна, слабоумие, физические дефекты плода.

Для этого теста в лаборатории сдают кровь из вены. За месяц до исследования нужно отказаться от антибиотиков, за три дня — от алкоголя. Кровь сдаётся в состоянии сытости, не натощак.

7. Следите за эмоциональным состоянием

pixabay.com

Стресс, тревожность и депрессия во время беременности негативно влияют на развитие нервной системы плода, а также развитие ребёнка после рождения. Поэтому важно наладить эмоциональное состояние матери ещё до наступления беременности.

Соблюдайте распорядок дня, нормализуйте сон и питание, добавьте физической активности, попробуйте методы аутотренинга и медитации. После наступления беременности эмоциональное состояние женщины может быть нестабильным: за счёт гормональных изменений повышается плаксивость, обидчивость, тревожность.

Чтобы не увеличивать стресс, во время беременности вы должны находиться в комфортной обстановке, с любящими и понимающими людьми. Вы можете заранее обговорить это с родными, решить проблемы с работой, если там нередко возникают стрессовые ситуации, посетить перинатального психолога.

8. Откажитесь от вредных привычек

pixabay.com

Отказ от курения и алкоголя необходим для вынашивания здорового ребёнка. У детей, чьи матери курили во время беременности, отмечаются более низкие интеллектуальные способности, проблемы с гиперактивностью и антисоциальное поведение.

Откажитесь от вредных привычек ещё на этапе планирования, и вам не придётся мучиться чувством вины и рисковать здоровьем ребёнка во время беременности.

Заключение

Правильное планирование значительно увеличивает шансы на здоровое протекание беременности и правильное развитие плода.

Будьте активны, правильно питайтесь и принимайте витаминно-минеральные комплексы, следите за своим физическим здоровьем и эмоциональным состоянием, и вы сможете избежать множества проблем, обезопасить себя и ребёнка.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-podgotovitsya-k-beremennosti/

Как правильно подготовиться к беременности: пошаговый план

Здравствуйте, дорогие читательницы! Перед первыми двумя беременностями я совершенно не задумывалась ни о какой подготовке. И теперь думаю: сколько же я упустила!

Как правильно подготовиться к беременности? Почему эта подготовка так важна? А может, лучше не тратить время на какую-то ерунду?

Раньше я действительно считала все это ерундой. Перед первой беременностью — вообще ни о чем не думала. Перед второй — думала о всем, кроме подготовки к зачатию ребенка. Измеряла базальную температуру, высчитывала овуляцию, отмечала в дневнике малейшие изменения самочувствия…

Впрочем, надо отдать должное, в то время я все-таки уделяла немного сил подготовке. Чуть-чуть молилась. Просила Бога о ребенке. Отлучила дочку от груди и перестала носить на руках. А также попросила мужа сменить работу — на ту, которая позволяла бы ему почаще сидеть в будни с ребенком.

Зачем готовиться к беременности?

Беременность и рождение ребенка — большая нагрузка на организм. Особенно, если беременность уже не первая. Любые мелкие отклонения в здоровье могут вылиться во что-то неприятное. Кроме того, иммунитет малыша во многом зависит от состояния здоровья родителей.

Читайте также:  Срок беременности 26 недель

Разумеется, мы не можем все предусмотреть. И не все зависит от нас. Но мы можем сделать максимально возможное для того, чтоб наше чадо получило в наследство крепкое выносливое тело, а не болезни и слабый иммунитет. Согласитесь, это — достойная цель?

Кроме того, перед беременностью лучше максимально очистить свой организм от токсинов и прочей гадости. Это позволит ему лучше функционировать, лучше питать будущего малыша… От этого вы только выиграете.

Как планировать зачатие?

Желательно, чтоб подготовка заняла какое-то время. Не месяц. И не два. А хотя бы полгода (в идеале — год). Конечно, многое зависит от вашего возраста. Но подождать несколько месяцев вы точно сможете.

Мужчине важно знать, что сперматозоиды полностью обновляются за три месяца. Поэтому многие рекомендации желательно выполнять хотя бы три месяца. А вот женские яйцеклетки вообще не обновляются. Они запоминают все, что происходит с вами на протяжении жизни… Поэтому алкоголь и курение для женщин совершенно нежелательны. Никогда.

Итак, план действий:

  • отказаться от алкоголя и курения на весь период подготовки… А также на всю беременность и кормление грудью. А лучше — на всю жизнь.
  • обойти основных врачей (как минимум, гинеколога), сдать основные анализы (в том числе, анализ крови на гормоны), вылечить зубы;
  • перейти на правильное питание. Убрать жирное и жареное, а также все совершенно ненатуральное. Покупные сладости заменить на домашние пироги;
  • укрепить свое тело физически, качать пресс вплоть до беременности (это будет огромным плюсом в самих родах и после них);
  • начать пить больше воды (хотя бы 2-2,5 литра в день) — этот навык пригодится при беременности и кормлении грудью;
  • больше гулять, дышать свежим воздухом, в идеале съездить в горы или куда-то еще;
  • пройти курс очищения внутренних органов (например, у специалиста аюрведы) или поголодать день-два;
  • еще вариант разгрузочной очищающей диеты — 3-4 дня питаться только салатами из свежих овощей с растительным маслом.

Если хотите разобраться в этом вопросе более подробно, послушайте лекцию “Пошаговый план подготовки к беременности мужчины и женщины”.

Реально ли это?

Конечно, я описала идеальный вариант подготовки. Кому-то он покажется совершенно нереальным. Кто-то привык к любимым тортикам, жареной картошке или пиву по выходным.

Необязательно обходить всех-всех врачей. Но если вдруг у вас есть какие-то инфекции, лучше спокойно пролечить их сейчас. Сейчас это не будет представлять проблему для вас. А вот в беременность, когда лучше не пить никаких антибиотиков… Думаю, вы понимаете меня. Я сама прошла через это. И в первую беременность пришлось лечиться небезопасными препаратами.

Можно обойтись без очищения. И без спортивных упражнений. Готовиться к зачатию только психологически. Но почему бы не воспользоваться простыми способами облегчить свой период вынашивания малыша?

Благодаря голоданию и разгрузочным дням печень начинает работать на очищение организма. Женщинам рекомендуется устраивать 2-4 разгрузочных дня в месяц. Можете разгружаться на фруктах, салатах, кефире… Или просто целый день ничего не есть, только пить воду. Адекватно оценивайте свои силы.

Чем меньше токсинов в вашем теле, тем меньше вероятность токсикоза, изжоги и плохого самочувствия в первом триместре. Разумеется, никто не даст вам никаких гарантий. Но почему бы не сделать все, что от вас зависит?

Ведические рекомендации для зачатия здорового ребенка

Во-первых, супруги обязательно должны начать духовную подготовку к зачатию.

Во-вторых, кроме очищающих процедур у специалиста аюрведы, рекомендуется заниматься йогой.

Кроме того, очень благоприятно в процессе подготовки выполнять какие-то работы на земле: копать огород, ухаживать за садом или просто ходить босиком по траве.

Всем, кто планирует беременность, настоятельно рекомендую скачать бесплатную брошюру гинеколога Ирины Жгаревой о таблетках и назначениях во время беременности. Мне эта брошюра очень помогла разобраться в том, какие препараты действительно нужны, а какие — нет. Четко и понятно описаны принципы действия многих таблеток. В общем, рекомендую! Как и весь остальной труд Ирины Жгаревой.

Если у вас все-таки остались еще какие-то вопросы, посмотрите следующее видео:

Если статья была полезной, поделитесь ею в социальных сетях и подпишитесь на обновления блога. Я желаю вам стать счастливой мамой здорового малыша. До связи!

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti/

Подготовка к беременности – как настроиться, пройти обследования и сдать лабораторные анализы

Для женщин и мужчин важна подготовка к беременности, заключающаяся в психологической работе, приеме витаминов и сдаче основных анализов.

Это повышает шанс успешного зачатия, улучшает самочувствие матери во время вынашивания, оказывает влияние на здоровье будущего малыша.

Специалисты рекомендуют ответственно подойти к периоду планирования, чтобы исключить риск наследственных патологий плода.

Чтобы правильно подготовить организм к беременности, надо провести определенный комплекс мероприятий. Это несложные, но ответственные манипуляции, позволяющие выносить здорового малыша.

Планирование состоит из психологических, физических мер, приема витаминов, пересмотра образа жизни. От него зависят вероятность зачатия, комфортное вынашивание, роды без осложнений.

Ознакомьтесь с мерами, входящими в понятие подготовки, и этапами планирования.

Для беременности требуется психологическая подготовка. Некоторые так сильно хотят ребенка, что пытаются «подогнать» месяц, день зачатия, чтобы родить ребенка определенного пола и знака Зодиака. Это неверно с медицинской точки зрения – не во всех циклах происходит овуляция. У каждой здоровой женщины 1-2 раза в год происходят циклы без нее, на овуляцию влияет множество факторов риска.

У пары без проблем со здоровьем с момента, как они начали пытаться забеременеть, есть год для самостоятельного зачатия. Если по истечении этого периода наступление беременности не произошло, стоит обратиться к врачу, пересмотреть психологическое состояние. От стрессов, напряжения на работе, болезней, неуверенности в завтрашнем дне происходят сбои, влияющие на процесс подготовки.

Физическая

Минимальные занятия спортом во время подготовки к быстрому зачатию, снижение излишнего веса помогут выносить плод без особых проблем со здоровьем. При беременности несут нагрузку позвоночник, мышцы пресса и ноги – уделите им внимание, когда планируете зачатие:

  1. Позвоночник и спина – укрепляйте трапециевидную и широчайшую мышцы, мышечный корсет спины для подготовки к прогибу тела под тяжестью плода.
  2. Живот – работайте над прессом и мышцами промежности, чтобы сделать их более эластичными.
  3. Руки – трицепсы, плечи будут испытывать нагрузку при ношении родившегося ребенка.
  4. Ноги – проработка икр поможет избежать варикоза, растяжения сосудов из-за увеличения массы тела.
  5. Мышцы тазового дна – упражнения Кегеля помогут их укрепить, что приведет в норму сексуальную активность, цикл, устранит риски осложнений, разрывов при родах, особенно при подготовке повторных беременностей.

Желающим узнать, с чего начать подготовку к беременности, нужно иметь в виду, что она проводится не только женщиной.

Мужчине тоже надо ответственно подойти к планированию, потому что ребенок наследует и его гены.

Оздоровление мужского организма начинается за три месяца (для улучшения сперматогенеза), а женского здоровья – за полгода-год. Процесс включает сдачу анализов и улучшение состояния здоровья.

Женщине

Для женщины, планирующей беременность, обязательна сдача анализов. Будущей матери обязательно следует посетить гинеколога. Минимальной проверкой в женской консультации являются:

  • мазок из влагалища на флору;
  • установка анамнеза на внематочные беременности;
  • анализ крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты;
  • медицинское обследование на микоплазмы, уреаплазмы, хламидии, цитомегаловирус, токсоплазмоз;
  • УЗИ органов малого таза, почек;
  • анализ мочи;
  • прививка от краснухи.

На женские яйцеклетки отрицательно влияют флюорография, томография, рентген. При подготовке нужно заменить медицинские препараты для лечения хронических заболеваний безопасными для плода, посетить стоматолога для лечения зубов и устранения кариеса.

Женщине требуется консультация окулиста, чтобы не усугублять проблемы со зрением во время вынашивания плода. В возрасте старше 35 лет требуется анализ на наличие генетических заболеваний и консультация генетика.

Понадобится выяснить, были ли со стороны отца или матери отклонения в здоровье.

Мужчине

Не менее важной является подготовка мужчины к беременности женщины. 45% неуспешного зачатия приходится на причины, связанные с мужским бесплодием.

Это могут быть врожденные генетические синдромы, отсутствие элементов мочеполовой системы, проблемы с подвижностью сперматозоидов. Мужчине за три месяца до предполагаемой беременности нужно перестать курить, правильно питаться, исключить алкоголь.

Займитесь спортом, устраните стрессы, дефицит сна, пролечитесь от инфекций, пройдите флюорографию, сдайте анализы.

Устранить малую подвижность сперматозоидов репродуктивной системы мужчины помогут следующие простые правила подготовки:

  • не носить тесное нижнее белье, обтягивающие брюки;
  • стараться не подвергаться воздействию вибрации;
  • не посещать часто бани, сауны;
  • избегать ушибов, разрывов, порезов яичек;
  • принимать витамин Е, L-карнитин, цинк.

Паре

Общими рекомендациями врачей для пары, планирующей беременность, являются следующие правила подготовки к процессу зачатия:

  • сдать кровь на резус-фактор, чтобы снизить риск невынашивания беременности;
  • пить меньше кофе, чая;
  • избегать переохлаждения, перегревания;
  • заниматься средней физической нагрузкой;
  • закончить принимать антибиотики за месяц женщине, за 2-3 месяца мужчине;
  • отказаться от гормональных контрацептивов за три месяца до зачатия ребенка;
  • сдать анализы на совместимость пары, посткоитальный тест.

Как настроить себя на беременность

Женщине важно правильно настроиться на беременность. Стоит избегать дурных мыслей, не зацикливаться на зачатии, устранить стрессы, боязнь и испуг. В качестве психологической подготовки выступают следующие правила:

  • не думайте о беременности, не зацикливайтесь на ней;
  • смените обстановку – съездите в путешествие, отдохните, посетите друзей, пообщайтесь;
  • посетите психолога.

С чего начать планирование семьи

Людей, интересующихся, как запланировать беременность, становится больше. Их серьезный настрой к подготовке повышает шансы на роды и вынашивание без осложнений. Создание семьи начинается со следующих этапов:

  • подготовка здоровья – консультации уролога, гинеколога, эндокринолога, терапевта, психолога;
  • анализы – на вирусы, инфекции, ВИЧ;
  • УЗИ, спермограмма, гормонограмма;
  • благоприятное время для зачатия – третья неделя после окончания менструации;
  • за двое суток до дня «Х» откажитесь от половых актов, спринцевания, алкоголя.

Подготовка организма к беременности

Для правильной подготовки тела женщины к беременности рекомендовано воспользоваться следующими мероприятиями:

  1. Отказ от гормональных препаратов за три месяца, переход на местные или барьерные.
  2. Ароматерапия – снижает стрессы, излишнюю эмоциональность. Начинать терапию лучше за три месяца до зачатия, принимать ванны с аромамаслами.
  3. Гомеопатия – призвана восстановить естественный баланс организма, снизить риски возникновения болезней.
  4. Лечение травами – помогают от усталости (мелисса), напряжения (пустырник), нарушения гормонального баланса (ангелика).

Анализы

Важными являются анализы для подготовки к беременности, которые показывают состояние организмов мужа и жены перед зачатием. Стоит проверить:

  • кровь на краснуху, токсоплазмоз, герпес, сифилис, ВИЧ;
  • мочу на сахар (риск гестационного диабета);
  • сперматозоиды и половые гормоны инфекций;
  • наличие угрозы возможных заболеваний половой системы, провести их профилактику;
  • выделения на заражение инфекциями, хламидиями, грибками.

Правильное питание

Здоровый образ жизни невозможен без правильного питания, влияющего на протекание беременности и зачатие. Полезно выполнять следующие правила:

  • есть больше овощей, фруктов, зелени, круп, рыбы, молочных продуктов;
  • отказаться от жирного, консервированного, копченого, а также крепкого чая, кофе;
  • употреблять шпинат, лук, зеленый салат, цветную капусту, печень, почки, мясо – в них высокое содержание фолатов, влияющих на развитие нервной трубки плода;
  • включить в рацион нежирное мясо, фасоль, горох;
  • есть сладкий перец, помидоры, кефир, богатые витамином С;
  • для нормального развития костей, зубов принимать кальций из кисломолочных продуктов, круп, сыра;
  • для восполнения нехватки витамина Д и укрепления иммунитета больше гулять.

Отказ от вредных привычек

Подготовка к беременности включает и отказ от вредных привычек (курение, алкоголь), которые влияют на подвижность здоровых сперматозоидов, могут вызвать повреждения плода и привести к отклонениям в развитии. Будущим родителям полезно больше гулять, заниматься спортом, не сидеть на диете, высыпаться и избегать стрессов. Здоровая пища станет дополнением к комплексу мероприятий подготовки.

Витамины

Самым важным витамином для беременных является фолиевая кислота – ее принимают в первые пять недель развития эмбриона и за три месяца до беременности. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом насчет правильной дозировки. Другими важными веществами являются витамины С, Д, Е, а микроэлементами – кальций, цинк, железо. Полезно принимать их вместе с пищей.

Видео

Источник: https://sovets.net/12858-podgotovka-k-beremennosti.html

Хочу ребенка: как правильно подготовиться к беременности

1503

Одним из самых волнительных периодов в жизни женщины всегда была, есть и будет беременность. И пускай сегодня можно найти исчерпывающую информацию на любую тему, у каждой женщины, в особенности у будущих мам, возникает множество вопросов.

Читайте также:  Можно ли забеременеть через месяц после родов?

Помимо этого, первая беременность сопровождается различными страхами и предубеждениями, которые возникают в связи с отсутствием опыта. Чтобы внести ясность в вопросы подготовки к беременности, выделим условно 3 уровня подготовки: психологический, физиологический и материальный.

Осознанное стремление пары к рождению ребенка – это идеальная ситуация, в которой к планированию беременности подходят так же ответственно, как к дальнейшим родам и воспитанию детей. Поэтому желание родить ребенка не должно быть средством чьей-то самореализации или способом удержания партнера, и тем более средством манипуляции.

Чтобы подготовиться к беременности психологически, задайте себе вопрос: готовы ли вы к тому, что будете отвечать не только за себя, но и за своего ребенка? Готовы ли вы поменять свой жизненный уклад, подчинив его маленькому человеку и его потребностям? Многое зависит и от личностной зрелости женщины: её самостоятельности и ответственности, умению контролировать эмоции и осознания ценности материнства. Еще один важный фактор – это доверие к своему партнеру. Для психологически комфортной беременности и родов вы должны быть абсолютно уверены в том человеке, который находится рядом. Если же вы планируете рожать и воспитывать ребенка одна, необходимо продумать ситуации, в которых может понадобиться помощь и заранее заручиться поддержкой близких и друзей.

От состояния организма будущих родителей напрямую зависит здоровье будущего малыша. Курение, алкоголь, постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни могут повлиять на возможность зачатия и способны привести к порокам развития ребенка. , привычки и рацион питания не только женщины, но и ее партнера.

Чтобы малыш родился здоровым, на этапе планирования беременности необходимо также начать прием витаминных комплексов. Они позволят восполнить потребность в витаминах, необходимых для нормального протекания беременности, а также повысить шансы на рождение здорового малыша.

Например,    – единственный мульти-витаминный комплекс для будущих мам с клинически доказанной эффективностью  в предупреждении многих пороков развития будущего ребенка.

Рождение ребенка – это не только большая радость, но и большая ответственность, в том числе материальная. Заранее составьте список необходимых вещей и не откладывайте их покупку на последние месяцы беременности.

Уже на этапе планирования беременности позаботьтесь о своих сбережениях: личные финансовые накопления застрахуют Вас от непредвиденных ситуаций и неотложных затрат, а также позволят лишний раз побаловать своего малыша.

Планируя беременность, очень важно наслаждаться самим процессом, и осознавать каждый небольшой шаг, приближающий вас к встрече с будущим членом вашей семьи. Тогда появится уверенность в своих силах, и это время отложится в памяти, как одно из самых счастливых в жизни. 

L.RU.MKT.CC.03.2016.1176

На правах рекламы

Имеются противопоказания. Перед применением обратитесь к специалисту.

Источник фото: архивы пресс-служб

Источник: http://www.marieclaire.ru/krasota/hochu-rebenka-kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti/

Как правильно подготовиться к беременности?

Какие меры нужно предпринять, чтобы обеспечить здоровье будущего малыша и матери в период беременности и после родов? Эти меры можно условно разделить на две категории — медицинские и образ жизни. Вот перечень медицинских обследований, которые женщине желательно пройти до наступления беременности.

1) Посещение терапевта, который назначит вам необходимые анализы для получения информации об общем состоянии здоровья (анализ мочи, крови из пальца и т. д.)

2) Посещение стоматолога — нужно вылечить все больные зубы, т.к. они являются источником инфекций, которые могут нарушить нормальное течение беременности.

3) TORCH-комплекс (наличие антител в крови к краснухе, токсоплазме, герпесу, цитомегаловирусу (ЦМВ), хламидиям).

Наличие антител IgM показывает иммунитет к этим инфекциям, вы можете спокойно планировать беременность. Наличие IgM означает острую стадию заболевания, отложите мысль о ребенке до выздоровления.

Если к краснухе нет антител IgM, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца.

4) Анализы на скрытые инфекции: мазок, метод ПЦР. Скрытые инфекции называют так потому, что они могут никак себя не проявлять, но во время беременности отрицательно повлиять на организм ребенка.

5) УЗИ органов малого таза. Позволяет исключить миому матки, полип зндометрия, другие заболевания.

6) Если у вас нерегулярный менструальный цикл, болезненные, обильные или, напротив, скудные месячные, жирная кожа, избыточное оволосение, есть излишек или, наоборот, явный недостаток массы тела, то врач может вам назначить анализ крови на гормоны.

7) Исследование крови на группу и резус-фактор. Если у вас резус-фактор отрицательный, а мужчины положительный, то это может грозить резус-конфликтом. В таком случае нужно сдать анализы на антитела к резус-фактору.

Если такие антитела отсутствуют, то вы можете беременеть, но при этом вам нужно будет регулярно сдавать этот анализ.

При обнаружении антител либо после рождения ребенка вводится антирезус-гамма-глобулин для предотвращения осложнений во время следующих беременностей.

8) Иммунологическое обследование позволяет определить имунный статус. Анализ этот очень полезный, но необязательный.

9) Посещение генетика. Врач-генетик оценивает риск рождения ребенка с наследственной патологией и определяет тактику по предупреждению его появления на свет.

Обязательно ли проходить все эти обследования? Конечно же нет, тем более что некоторые из них делаются по показаниям. Но чем больше вы узнаете о своем организме, тем легче вам будет подготовиться к беременности и тем спокойнее вы будете, узнав о том, что ждете ребенка — ведь еще до беременности ваш организм был приведен в порядок!

И, конечно же, помимо медицинского обследования и, возможно, лечения, параллельно нужно приводить образ жизни «к идеалу». Причем делать это не только будущей матери, но и отцу и даже другим членам семьи — тем, кто проживает вместе с вами.

Пока вы проходите все обследования, нужно перестать курить (если раньше у вас не было такой привычки, то это вдвойне хорошо), принимать алкоголь. Займитесь физкультурой — укрепляйте организм. Начните принимать мультивитаминные комплексы для планирующих.

Особенно важно поступление в организм фолиевой кислоты — как для женщины, так и для мужчины.

Слишком много всего? Но ведь вы это делаете для себя, для здоровья своей семьи, готовитесь стать мамой здорового малыша! А разве может быть что-то важнее? Вам не придется наверстывать упущенное во время беременности, волноваться из-за выявленных заболеваний, лечение которых можно проводить только в определенный период беременности и под особым контролем, — ваша беременность пройдет легче благодаря проведенной к ней подготовке. Здоровья вам и вашему малышу!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/1926/

Как правильно подготовиться к беременности

В большинстве случаев молодые девушки не относятся серьёзно к планированию появления нового человечка. Поэтому им приходится проходить полное медицинское обследование уже, будучи беременными на раннем сроке. Чтобы избежать изнурительных ожиданий в очередях, быть уверенной, что твой организм готов к вынашиванию ребёнка, рекомендуется заранее готовиться к беременности.

Содержание:

  • Правильная подготовка к первой беременности
  • Шаг №1. Начинаем вести здоровый образ жизни
  • Шаг №2. Посещение кабинета по планированию семьи
  • Шаг №3. Обследования будущей матери
  • Физическое здоровье
  • Правильное питание и витамины
  • Вычисляем день овуляции
  • Как подготовиться к беременности после 30 лет
  • Меняем привычки
  • Посещение врачей

Молодые пары, вступившие в брак, могут с первых дней предполагать сроки появление их потомства. Чтобы быть максимально готовыми, врачи советуют обоим супругам пройти определённые шаги по планированию будущих детей.

Шаг №1. Начинаем вести здоровый образ жизни

Все известно, что курение, употребление алкоголя или наркотиков, пагубно отразиться на здоровье вашего ребёнка, если он будет зачат в этот период. Поэтому главная рекомендация врачей – за три месяца до планируемой беременности будущие родители должны оставить вредные привычки. Этот шаг показывает, насколько серьёзно вы относитесь к будущему счастью в вашей семье.

Шаг №2. Посещение кабинета по планированию семьи

Супруги должны заявить о своём обоюдном желании завести ребёнка на приёме у врача гинеколога. Вы думаете, зачем мужчине идти, это женские дела? Ничего подобного! Врач назначает обследование и для будущего отца, в частности:

  1. Сделать спермограмму, для оценивания оплодотворяющей способности мужчины.
  2. Проверить на наличие или отсутствие различных половых инфекций, влияющих на зачатие и рост ребёнка: герпес, хламидии, сифилис, гонорея и другие заболевания.

Шаг №3. Обследования будущей матери

Не стоит избегать данного обследования или бояться его. Порой, раннее обнаружение проблемы со здоровьем помогает устранить болезнь, и зачать здорового ребёнка. Поэтому будущей матери врачи назначают, гораздо большее количество анализов и обследований, чем отцу:

  • сдача общих анализов крови и мочи;
  • прохождение флюорографии;
  • обследование УЗИ;
  • анализ мазка;
  • посещение гинеколога, стоматолога, терапевта и других врачей.

Физическое здоровье

Если вы когда-либо страдали или жаловались на своё здоровье, имеете хронические заболевания, то не скрывайте этого от своего врача. Обязательно проконсультируйтесь, как будущая беременность может повлиять на диагноз, и какие меры предосторожности стоит предпринять.

К таким серьёзным заболеваниям можно отнести:

  • сердечно-сосудистые болезни;
  • сахарный диабет;
  • болезнь почек;
  • варикоз;
  • гипертония и др.

По возможности постарайтесь заняться спортом и упражнениями, которые укрепляют мышцы живота, бёдер – пригодиться при вынашивании и рождении ребёнка.

Многие врачи рекомендуют будущим мамам делать ежедневные пешие прогулки минимум по полчаса на свежем воздухе.

Нелишним будет и обратить внимание на свой вес: лишний стоит убрать, он будет мешать эффективному оплодотворению; так и излишняя худоба ни к чему – организм может быть ослаблен и истощён.

Правильное питание и витамины

Обратите особое внимание на свой рацион, будущая мать должна получать целый комплекс необходимых витамин и минералов, которые способствуют хорошему вынашиванию ребёнка. Проконсультируйтесь с врачом диетологом по поводу продуктов, необходимых вам. Иногда врач назначает курс витамин, если их нехватка очевидна.

Кальций, витамин В9, железо – употребление продуктов и таблеток с этими компонентами до планируемой беременности помогает снизить риск патологии у ребёнка. Фрукты, овощи, молочные продукты, зелень – всегда должны присутствовать в вашем рационе.

Вычисляем день овуляции

Наиболее важным моментом в подготовке к беременности – вычисление дня овуляции. Чтобы быстро и безошибочно узнать, когда ваша яйцеклетка вышла из яичника и готова к оплодотворению, необходимо составить температурный график.

Каждое утро, с первого дня месячного цикла измеряйте базальную (внутреннюю) температуру организма и заносите в тетрадь. В течение месяца получится график, точно указывающий день овуляции – температура поднимается до 37 градусов и держится один-два дня.

При планировании и подготовки к беременности такой график отлично помогает узнать точную дату зачатия и подготовиться соответственно: романтический ужин при свечах и т. д.

Как подготовиться к беременности после 30 лет

Современный мир диктует свои правила. Если в 19-20 веках девушка не успела выйти замуж до совершеннолетия, то считалась старой девой и была обречена на бездетную жизнь. С годами многое изменилось, и теперь успешная бизнес-леди может только начинать планировать рождение ребёнка после 30 или 35 лет.

Чем это вызвано? Желанием достигнуть каких-то материальных благ, бытовых удобств или обеспечения безбедного декретного отпуска. Поэтому вопрос, как подготовиться к беременности после 30 лет, остаётся актуальным и отрытым.

Меняем привычки

С возрастом у каждого человека вырабатываются определённые привычки. Женщина после 30 лет – это уже сформировавшийся характер, со своими взглядами и пониманием жизни. Поэтому для изменения привычек придётся приложить немало усилий.

  1. Запланируйте беременность. Первый шаг при подготовке к беременности после 30-35 лет – планирование. Если вы узнаете о беременности посреди последнего отчётного годового месяца, вряд ли, это вас осчастливит. Поэтому распланируйте ваш годовой график и максимально подгоните всю работу.
  2. Поменяйте график работы. Если раньше вы могли позволить себе задержаться на работе лишние 2-3 часа, отказывались от обеда во имя заработка, то пришло время изменить эту ситуацию. Подготавливаясь к будущей беременности, старайтесь больше отдыхать, проводить время в парке или на природе, наслаждайтесь вечерними прогулками на свежем воздухе.
  3. Если у вас есть вредные привычки: курите, любите выпить в пиво или бокал шампанского в кругу друзей или родных – тогда откажитесь от них. Также немаловажно следить за своим весом и в случае лишнего – избавиться от него.
Читайте также:  Кардиомагнил при беременности — инструкция по применению, отзывы

Посещение врачей

В комплексе мер для подготовки к беременности после 30-35 лет также необходимо и крайне важно пройти полное обследование у врачей, о которых мы говорили ранее. С возрастом некоторые болезни могут прогрессировать и оказывать влияние на зачатие и вынашивание ребёнка. Прислушивайтесь к советам врачей и строго соблюдайте их рекомендации.

Подготовка к планируемой беременности может принести вам огромное удовольствие, как и вынашивание ребёнка!

Источник: https://lechim-prosto.ru/lechenie-doma/beremennost

Как правильно подготовиться к беременности

Итак, вы приняли решение стать родителями. Здоровье мамы и папы перед зачатием и во время беременности – главное условие рождения полноценного ребенка. О том, как подготовиться к этому важному событию, читателям «АиФ» рассказала заведующая I-м гинекологическим отделением Городской гинекологической больницы города Минска, врач высшей категории, акушер-гинеколог Светлана КОНДРАШОВА.

Проходим обследования

Будущая мама должна в женской консультации сдать анализы крови, мочи, определить группу крови и резус-фактор, пройти обследование на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), акушер-гинеколог произведет осмотр также с целью исключить возможные гинекологические заболевания. Мужу желательно пройти осмотр у уролога.

Необходимо убедиться, что у обоих супругов нет заболеваний со стороны половой сферы и патологии других органов и систем, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на ребёнка.

Главными причинами угрозы прерывания беременности, преждевременных родов, неразвивающейся беременности являются инфекция, генетические и гормональные нарушения.

Никто не застрахован от рождения ребенка с генетически обусловленной патологией. Более чем в половине случаев наследственное заболевание возникает в семье впервые.

При подготовке к беременности, необходимо помнить, что риск наследственных болезней резко возрастает при браке родственников, при наличии в семье детей с пороками развития, умственной отсталостью, нескольких выкидышей, мертворождения, при возрасте родителей старше 35-40 лет.

Такие семейные пары обязательно должны побывать в медико-генетической консультации. Специалист проинформирует будущих родителей о риске заболевания, назначит необходимые обследования, которые желательно провести до наступления беременности.

Питаемся полноценно

До и во время беременности маме необходимо полноценное питание, богатое витаминами. Причем диета будущего отца должна быть отражением диеты жены с добавлением калорий соответственно массе тела и активности.

Чем лучше питание мужчины, тем более здоровые его половые клетки. В период подготовки к беременности супруги должны ограничить потребление кофеина, исключить, по возможности, прием лекарственных препаратов.

Если же они необходимы, надо убедиться в их безопасности для будущего ребёнка.

Пьем витамины

В последние годы у нас и во многих странах используется так называемая преконцептивная терапия (лечение до и после зачатия), которая в несколько раз уменьшает вероятность пороков развития нервной системы ребенка.

За 2-3 месяца до предполагаемого зачатия акушер-гинеколог назначит обоим партнерам прием фолиевой кислоты. Женщине необходимо принимать этот витамин еще и в первые три месяца беременности.

Доказано, что фолиевая кислота уменьшает риск врожденных пороков и аномалий развития плода.

Также для беременных одним из самых важных микроэлементов является йод. Беларусь ходит в эндемическую зону: мы получаем недостаточное количество йода с водой и пищей. В утробе матери у ребенка своя щитовидная железа начинает функционировать в 4 месяца, поэтому йод так необходим.

Его недостаток опасен для ребенка нарушением интеллекта.Но злоупотреблять витаминами не нужно. Особенно в весенне-летний период, когда достаточно свежих фруктов, овощей, зелени.

Витаминно-минеральные комплексы должны приниматься по назначению врача.

Необходимо знать, что длительный приём витаминов, особенно жирорастворимых (витамины А, D, Е) может привести к развитию гипервитаминоза – токсического действия на организм беременной женщины и плод.

Более того, потребность в тех или иных витаминах и микро- макроэлементах определяется многочисленными факторами: возраст беременной женщины, масса тела, условия климата, интервал между родами, употребление алкоголя, наркотиков, курение, диеты и др.

Как минимум за 2-3 месяца до возможного зачатия желательно полностью прекратить употребление алкоголя, бросить курить обоим супругам.

Беременность после 30

Немаловажное значение имеет возраст женщины, впервые рожающей ребенка. С медицинской точки зрения, оптимальным возрастом для беременности и родов является возрастной период с 20-22 до 35 лет. Если в юности отмечается физиологическая незрелость органов репродуктивной системы, то после 35 лет начинается их естественное старение.

Кроме того, с возрастом женщина приобретает определенный багаж заболеваний, которые могут негативно влиять на течение беременности. В то же время с каждым годом растет число женщин, рожающих первого ребенка после 30 лет.

В этом смысле мы становимся все больше похожими на западные страны – женщины там сначала получают образование, делают карьеру, а потом рожают детей.

Итак, при планировании беременности будущим родителям, необходимо:

Собрать информацию о хронических болезнях, пороках развития, случаях невынашивания беременности, мертворождений в семье.Если в семье страдают хроническими болезнями, обратиться к генетику за информацией о возможном риске заболевания для будущего ребенка.Провести обследование будущей мамы у гинеколога, диагностику TORCH инфекций (краснуха, токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус).Пройти курс лечения фолиевой кислотой: будущему папе – за три месяца до зачатия, будущей маме – за три месяца до и после него.Проводить ультразвуковое исследование плода не менее двух раз во время беременности. Беременным старше 36 лет желательно определить риск возникновения синдрома Дауна.

Источник: https://doktora.by/konsultaciya-ginekologa-v-minske/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti

Как правильно подготовиться к беременности? Планирование зачатия

Каждая женщина, мечтающая о ребенке, хочет легко выносить малыша и родить его здоровым. Для того, чтобы избежать серьезных осложнений у будущей мамы и малыша, необходимо правильно подготовиться к беременности.

Подготовку необходимо начинать за 3-6 месяцев до планируемого зачатия. Причем, готовиться должны оба партнера.

Придерживаясь ниже приведенных рекомендаций на этапе подготовки организма к зачатию, Вы значительно увеличиваете шансы родить здорового ребенка.

Отказ от вредных привычек как подготовка организма к зачатию

Вещества, содержащиеся в табачном дыме, отрицательно влияют на эрекцию у мужчин, снижают способность сперматозоидов к оплодотворению. Табачный дым способствует нарушению менструального цикла у женщин, пагубно воздействует на репродуктивную функцию обоих партнеров.

У женщины, которая курит во время беременности, увеличивается вероятность выкидыша. Ребенок вследствие нарушения кровообращения и гипоксии может родиться ослабленным.

Дети, рожденные курящими женщинами больше подвержены синдрому внезапной смерти в период новорожденности, различным психическим отклонениям.

Употребление алкоголя также следует избегать перед зачатием. Лучше отказаться от него за 3 месяца до планируемого зачатия, поскольку организму необходимо время, чтобы очиститься. Особенно это касается мужчин. Употребление алкоголя нарушает структуру ДНК сперматозоидов.

Если такой “бракованный” сперматозоид оплодотворит яйцеклетку, то это может привести к генетическим аномалиям и серьезным психическим расстройствам у будущего ребенка. Также употребление алкоголя перед зачатием и во время беременности чревато выкидышем у женщины.

Необходимо учитывать эти моменты, чтобы правильно подготовиться к беременности.

Употребление наркотиков оказывает еще более губительное действие на организм будущих родителей. Наркотическая зависимость в некоторых случаях приводит к бесплодию. Если же зачатие произошло, то велика вероятность выкидыша, развития различных аномалий и уродств у ребенка.

Правильное питание поможет подготовиться к беременности

Чтобы правильно подготовиться к беременности очень важно уделить внимание здоровому питанию. Постарайтесь исключить из рациона фастфуд и быстрые углеводы (мучное, сладкое). Употребляйте больше овощей, фруктов, ягод, зелени, орехов.

Будущей маме необходимы омега-3 жирные кислоты. Они содержатся,например, в морепродуктах и рыбе. Их употреблять необходимо 2 раза в неделю. Однако, не вся рыба полезна, поскольку некоторые разновидности могут содержать большое количество ртути. Среди наиболее безопасных — креветки, лосось, сельдь, скумбрия, тунец.

Из растительных продуктов рекордсменом по содержанию омега-3 является льняное масло. Достаточно употреблять его по 1 столовой ложке в день. Только полезные свойства сохраняются в нем при изготовлении методом холодного отжима. Для лучшего усвоения добавляйте льняное масло в кашу, салат.

В рационе будущей мамы должны присутствовать продукты с высоким содержанием железа. Это красное мясо, орехи, бобовые, гречка. Дополнительно нужно принимать фолиевую кислоту. Для подготовки организма к зачатию, необходимо восполнить дефицита йода. В больших количествах он присутствует в морепродуктах и морской капусте.

Мужчинам для улучшения качества сперматозоидов нужны продукты, содержащие цинк и селен. Например, семена кунжута, кедровые орехи, морепродукты. Желательно сократить до минимума или отказаться от продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, какао, шоколад). Восполнить недостаток тех или иных веществ можно с помощью витаминно-минеральных комплексов.

Держите вес под контролем, чтобы подготовиться к зачатию

Пары, готовящиеся к зачатию, должны держать свой вес под под контролем. Большое количество лишних килограммов может привести к осложнениям у будущей мамы и малыша. У таких беременных значительно увеличивается вероятность возникновения тромбоза, диабета, повышения артериального давления.

Для будущего ребенка лишний вес мамы чреват нарушениями внутриутробного развития. Возрастают риски выкидыша и мертворождения. Помимо того, что малыш может родиться очень крупным, у него возможно развитие ожирения и сахарного диабета.

Недостаточный вес перед зачатием способен оказать отрицательное действие на репродуктивную функцию и снизить шансы к оплодотворению яйцеклетки. Учитывайте это, чтобы правильно подготовиться к беременности.

Устраните воздействие неблагоприятных факторов на работе

Вредные условия труда способны вызвать проблемы с зачатием ребенка и привести к бесплодию. Излучение, токсические вещества, высокий уровень вибрации пагубно влияют как на организм в целом, так и на репродуктивную функцию.

У мужчин нарушается процесс образования сперматозоидов, у женщин возникают проблемы с овуляцией. Происходит изменение структуры ДНК клеток.

Если не устранить воздействие неблагоприятных факторов на работе, то у женщин существенно увеличивается вероятность выкидыша, мертворождения и больших проблем не только со своим здоровьем, но и со здоровьем будущего малыша.

Если работа связана с постоянными стрессами, выяснениями отношений в коллективе, то также необходимо подумать над вопросом изменения места работы. Стрессы способны оказывать пагубное действие на протекание беременности и здоровье будущего ребенка.

Консультация специалистов

Чтобы правильно подготовиться к беременности необходимо посетить некоторых врачей-специалистов.

Гинеколог. Врач оценит состояние репродуктивной системы. Возьмет мазок на микрофлору. Может рекомендовать пройти УЗИ органов малого таза, УЗИ молочных желез и сдать анализы на инфекции, крайне необходимые при планировании беременности. Среди них — токсоплазма, герпес, сифилис, варицелла-зостер, цитомегаловирус, краснуха, гепатит-B.

Терапевт. Оба партнера должны сходить к этому врачу. Он направит на сдачу анализов крови, мочи и на флюорографию. Терапевт поможет выявить наличие или отсутствие заболеваний, влияющих на зачатие и протекание беременности. В случае имеющихся хронических заболеваний, назначит коррекцию схемы лечения и при необходимости направит к узким специалистам.

Эндокринолог. Для будущей мамы важно иметь нормальное состояние щитовидной железы. Врач может назначить сдачу анализа на гормон щитовидной железы (ТТГ) и прохождение УЗИ.

Стоматолог. Лечение зубов во время беременности имеет ограничения в анестезии. Беременным лучше воздержаться от рентгеновских снимков. Поэтому лечить зубы надо на этапе подготовки беременности.
ЛОР. На осмотре может выявить заболевания, которые необходимо пролечить до наступления беременности — синусит, тонзиллит, гайморит, отит.

Уролог. Будущий папа должен посетить главного мужского врача. При выявлении каких-либо отклонений на осмотре, врач назначит дополнительные исследования. Это поможет избежать проблем с зачатием.

Генетик. Консультация врача необходима, если в семье (у близких родственников) были случаи рождения детей с пороками развития. Также поход к генетику нужен в случае имеющихся наследственных заболеваний или прерывания предыдущей беременности.

Оцените бытовые условия

Подготовка к зачатию предполагает еще и обустройство условий для жизни, в которых будет находиться будущий малыш. Если Вы давно хотели сделать ремонт или сменить место жительства, то лучше решить эти вопросы до наступления беременности. Поскольку во время ожидания малыша будущей маме нужно избегать воздействия вредных токсических веществ и стрессовых ситуаций.

Психологическая подготовка к беременности

Будущим родителям нужно осознавать, что после появления малыша, их жизнь кардинально изменится. Ребенок — не котенок, его не сдашь обратно хозяину, не обменяешь, если внешность или характер не удались.

Если в отношениях между супругами наступает разлад, то рождение ребенка не спасет брак. Или если женщина решила удержать мужчину с помощью ребенка- это неудачный план.

Ребенок может вырасти без отца или жить в атмосфере постоянных конфликтов между родителями.

Источник: https://KinderBoo.ru/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti-planirovanie-zachatiya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector