Можно ли родить без боли?

Роды без боли

Роды – завершающий этап беременности. Их всегда ждут с нетерпением и страхом одновременно. Ведь у большинства женщин рождение ребенка прочно ассоциируется с болью. Так ли это на самом деле?

Роды

Роды – процесс длительный. При первой беременности они могут длиться 12–18 часов, при повторной – обычно завершаются несколько раньше. Родоразрешение включает в себя три этапа:

  1. Маточные сокращения – схватки. В то время происходит и раскрытие шейки матки.
  2. Потуги, при которых ребенок активно продвигается по родовым путям наружу.
  3. Отхождение последа – детского места, или плаценты.

Каждый из этих этапов сопровождается определенными ощущениями. Чаще всего они доставляют женщине существенный дискомфорт. Возможны ли роды без боли?

Схватки

Схватки – это сильные сокращения маточной мускулатуры. В конце беременности нередко наблюдаются нерегулярные, так называемые тренировочные сокращения матки. Но как только схватки становятся ритмичными и начинают нарастать, речь идет о начале родов.

Как правило, на этом этапе болезненные ощущения еще не слишком сильные. Роженица может чувствовать, что ее живот напрягается, будто каменеет.

Спустя какое-то время, мышечные волокна расслабляются, и неприятные ощущения исчезают.

Такие перерывы между схватками обязательно нужно использовать для отдыха, поскольку постепенно интервал между сокращениями будет уменьшаться. У некоторых женщин это происходит, напротив, быстро.

Кроме того, нарастает и интенсивность схваток, они становятся более выраженными и болезненными. По ощущениям это похоже на мышечные судороги.

В зависимости от высоты болевого порога, роженицы по-разному описывают родовую боль. Для кого-то она сопоставима с ноющим дискомфортом при менструации, а кто-то описывает ее, как непереносимую.

Чаще женщины отмечают, что болевой синдром в родах достаточно выражен и достигает своего пика к потугам.

Потуги

При потугах в работу активно включается мускулатура брюшного пресса. Маточные сокращения на этом периоде также присутствуют, но многие женщины отмечают, что они становятся менее болезненными или вообще незаметными.

Насколько болезненны потуги? В этой ситуации ощущения также в большей степени зависят от восприятия женщины. Напряжение брюшного пресса похоже на сильное давление на область живота, интенсивную физическую работу.

За счет этого потуги достаточно тяжело переносятся роженицами, но однозначно утверждать, что они больнее схваток, нельзя. Хотя некоторые женщины отмечают, что второй этап родов протекает намного сложнее первого.

Отхождение последа

Все, что происходит после рождения ребенка, обычно переносится легко и практически безболезненно. Объясняется это выбросом в кровь большого количества эндорфинов – гормонов счастья в тот момент, когда новоиспеченная мама слышит первый крик своего ребенка.

К тому же, послед часто изгоняется посредством одной-двух потуг, что намного проще пережить, чем многочасовые схватки. На их фоне и в сравнении с рождением ребенка отхождение небольшой и неплотной плаценты проходит практически незаметно. Да и мысли матери в этот момент уже полностью заняты новорожденным, и такое отвлечение оказывает отличный обезболивающий эффект.

Но отхождение последа длится недолго в отличие от всего периода родов. Как родить без боли?

Борьба с болью

Для того чтобы успешно бороться с родовой болью, нужно в первую очередь изменить к ней отношение. На протяжении многих лет и даже веков женщинам внушалась мысль, что рождение малыша и боль неразрывно связаны, одно не бывает без другого.

Сложно сказать, для чего это делалось. Возможно, таким образом женщины приподнимали себя в глазах мужчин и молодых девушек. Но, скорее всего, роды действительно сопровождались сильными болевыми ощущениями из-за неправильного поведения рожениц.

Хотя, если обратиться к более древним источникам, то можно найти информацию, что раньше женщины рожали гораздо проще и спокойнее, без чрезмерных переживаний.

Нормальная физиология утверждает, что мудрая природа позаботилась о материнском организме. Для того, чтоб боль не стала слишком сильной, в этот период в теле вырабатывается огромное количество гормонов, которые обладают обезболивающим действием. И то, что роженица ощущает на всех этапах, является лишь отголоском настоящей боли и часто – следствием самовнушения и неправильного поведения.

Как правило, любая женщина, даже в молодом возрасте обладает определенным перечнем хронических заболеваний, проблемами с опорно-двигательной системой и личностными особенностями, из-за чего рожать ребенка становится не так просто.

Существуют ли какие-то естественные способы облегчить состояние, или роды без боли невозможны в принципе?

Естественные способы

В настоящее время существует множество способов борьбы с родовой болью. В большинстве своем это методики естественного воздействия на организм роженицы. Они охватывают целый комплекс факторов – от психологически комфортной обстановки до непосредственно лечебного массажа.

Обучаться этим методикам можно по-разному. Чаще всего женщины прибегают к следующим вариантам:

  • Самообучение в интернете, на тематических форумах и в различных сообществах.
  • Чтение соответствующей литературы – как специальной медицинской, так и научно-популярной (например, журналов для будущих родителей).
  • Консультации лечащего врача.
  • Посещение курсов для беременных. Это могут быть частные школы или же бесплатные курсы при женских консультациях.

Однако мало лишь получить информацию, ее нужно научиться применять на практике. Будущей маме необходимо заранее продумать все факторы, которые могут повлиять на течение родов и уменьшение боли. К ним относят:

  • Составление плана родов, выбор врача и роддома.
  • Правильное поведение.
  • Правильное дыхание.
  • Расслабляющие методики.
  • Присутствие близкого человека.
  • Медикаментозное обезболивание.

План родов

Казалось бы, никакого отношения к безболезненным родам план иметь не может. Однако на самом деле это не так. Часто схватки и потуги тяжело переносятся женщиной, так как она не знает, что впереди и каких действий медперсонала следует ждать.

На сегодняшний день многие роддома практикуют естественные, а также партнерские роды. Однако не все. Более того, до сих пор сохранились такие медицинские учреждения, в которых нескольким женщинам приходится рожать в одном помещении, а ребенок пребывает отдельно от матери до момента выписки.

И, напротив, современные родильные дома предлагают женщине практически домашнюю обстановку – отдельную комнату, которая совмещает в себе предродовую палату и родзал. При желании роженица может принять ванну, облегчить схватки на гимнастическом мяче, полежать или походить.

Можно даже найти учреждение, которое практикует вертикальные или водные роды – как физиологические и менее болезненные.

Однако прежде чем искать подходящий роддом, необходимо определиться со своим виденьем рождения ребенка. Для этого и существует план родов, в котором будущая мама указывает свои предпочтения:

  • Близкий человек рядом на этапе схваток или всего процесса. По договоренности с врачами новоиспеченному отцу даже разрешают перерезать пуповину.
  • Минимальное или максимальное медикаментозное сопровождение.
  • Варианты обезболивания.
  • Традиционные роды или же различные их варианты – вертикальные, водные и т. д.

Правильное поведение

К сожаленью, не все женщины понимают, что их ощущения во многом зависят от правильного поведения. Конкретные действия им подсказывает врач или акушерка. И эти рекомендации призваны уменьшить боль, облегчить состояние.

Но при современном обилии разнообразной информации в интернете, многим будущим мамам кажется, что они знают и чувствуют свой организм лучше врача, и, следовательно, поступать следует по своему желанию.

Нередко это приводит к разрывам тканей из-за ранних потуг или, наоборот, страданию ребенку на завершающем этапе, когда уставшая женщина просто отказывается тужиться. Для самой роженицы это оборачивается очень сильной болью из-за неэффективного напряжения мышц.

То же происходит, когда будущая мама вместо обезболивающего дыхания начинает кричать. Это сбивает ее с правильного ритма, и болезненные схватки усиливаются. В родах, несмотря на неприятные ощущения, нужно внимательно прислушиваться к инструкциям медперсонала и стремиться их выполнить. Это поможет пережить очередной этап без невыносимой боли.

Правильное дыхание

Правильное дыхание в родах – это, пожалуй, наиболее важный компонент обезболивания. Это действительно эффективный метод облегчить свое состояние и уменьшить интенсивность неприятных ощущений.

О правильном дыхании написано много статей, такую информацию можно найти в медицинской литературе, научно-популярном журнале или в интернете.

О нем обязательно рассказывают на курсах для будущих родителей – неважно, частные они или государственные.

Большинство женских консультаций выдает беременных женщинам специальные обменные карты, где напечатаны статьи о правильном дыхании. Почему оно так эффективно устраняет боль:

  • Во-первых, необычное дыхание заставляет женщину сконцентрироваться, отвлекает от неприятных ощущений. Это уже само по себе обладает анальгезирующим действием.
  • Во-вторых, ритмичное, глубокое или поверхностное дыхание способствует расслаблению не только мышц, но и всего тела.
  • В-третьих, когда женщина дышит правильно, она обеспечивает равномерное поступление кислорода в организм, а значит, придает ему сил. Кроме того, таким образом, она помогает и ребенку.

Этим же объясняется и неэффективность крика в родах, ведь по сути, это то же дыхание, но прерывистое.

Для каждого этапа родов существуют свои типы обезболивающего дыхания. Где-то нужно дышать глубоко и медленно, где-то – поверхностно и быстро. Иногда роженицам даже приходится изображать из себя паровоз. Лучше освоить все методики заранее и потренироваться еще до начала схваток, чтоб не растеряться, когда их интенсивность нарастет.

Расслабляющие методики

Расслабление тела помогает эффективно бороться с болью, ведь при этом снимается мышечный спазм. Каждая женщина может выбрать для себя наиболее подходящие методы релаксации. Это может быть:

  • Покачивание на фитболе.
  • Любимая музыка.
  • Теплая ванна или душ.
  • Аромотерапия.
  • Расслабляющий массаж.

Массаж области поясницы относят к эффективным обезболивающим процедурам. Выполняют его врач или акушерка. Впрочем, он несложен и доступен даже мужу или маме.

Все, что помогает женщине расслабиться, может и должно использоваться в родах для облегчения боли.

Присутствие близкого человека

Этот пункт в плане родов тоже можно отнести к наиболее важным. Нередко он способен заменить собой и правильное дыхание, и расслабляющие методики.

Очень часто боль в родах ощущается сильнее из-за страха. Женщина может бояться неизвестности, своей беспомощности, неквалифицированных действий врачей. Присутствие рядом близкого человека позволяет ей справиться с тревогой, расслабиться и сконцентрироваться на мыслях о ребенке.

Сегодня на родах может присутствовать любой человек – муж, сестра, мама, другой родственник или даже адвокат.

Медикаментозное обезболивание

К сожаленью, не все женщины могут самостоятельно справиться с болезненными ощущениями. Кому-то не хватает выдержки и желания правильно дышать, а кто-то просто не хочет прислушиваться к рекомендациям врачей и акушерок.

Иногда женщине кажется, что она лучше знает, как вести в себя в родах, что природа или мудрый организм сами все подскажут. А врачам просто удобнее и проще использовать лекарственные средства. Но на деле это не так. Современное акушерство предпочитает вмешиваться в родовой процесс по минимуму и прибегать к медикаментам лишь в том случае, когда без них не обойтись.

Самым простым способом уменьшить болевые ощущения является введение спазмолитических препаратов – например, Папаверина или Но-шпы. Обычно используется второе лекарство.

Однако следует понимать, что анальгезирующий эффект спазмолитиков невысок. На фоне их введения неприятные ощущения могут немного уменьшиться, но это актуально лишь на первом этапе родов, когда схватки еще не столь сильны.

Наиболее эффективным средством медикаментозного обезболивания на сегодняшний день является эпидуральная анестезия (ЭА). Она устраняет боль, а схватки продолжают ощущаться, как давление на область живота.

При ЭА роженица остается в сознании, может двигаться и контролировать свое тело.

К недостаткам этого метода относится замедление этапа потуг в некоторых случаях, поэтому анестезиолог всегда рассчитывает дозу лекарства индивидуально.

Безболезненные роды в современном акушерстве не миф. Они доступны любой женщине при ее желании.

Источник: https://flovit.ru/rody/rody-bez-boli.html

Можно ли родить без боли?

Данный вопрос в разных интерпретациях задают себе тысячи женщин. И ответ на него не совсем однозначный.

Потому что с медицинской точки зрения — нет, без боли родить нельзя. Это связано с определенными физиологическими изменениями в тазовых костях, которые сопровождаются неприятными ощущениями и т. д.

Но существуют также и другие примеры, которые ярко иллюстрируют, что безболезненные роды возможны! Например, рождение детей в Гвинее, в диком лесу, среди лиан и папоротников сильно отличается от рождения малышей в комфортабельных больницах. Почему-то для них этот естественный процесс совсем не так болит, как у европейских женщин. Возможно дело в особенностях скелета? Нет! Дело совсем в другом. В психологии!

Итак, женщина узнала, что ждет ребенка, и у нее есть примерно 8 месяцев на моральную подготовку. Именно моральную, поскольку всем остальным занимается женская консультация.

Чего бояться в первую очередь? Нет, не боли, а длительности. Казалось бы, одно дело потерпеть 2 часа и совсем другое сутки. Давайте посмотрим на время, как на союзника.

Чем дольше длится процесс, тем медленнее расходятся тазовые кости, а значит — меньше болит. Если врачи устали ждать, у них на носу пересменка, а мамаша до сих пор не разродилась — надо ускорять. И тогда в ход идут капельницы, уколы, свечи и тому подобное.

Читайте также:  Мезим при беременности

И именно тогда начинается настоящая боль. Вывод: не надо мешайте природе — ей виднее!

Подумаем о ребенке. Каково ему там? Жил себе жил, комфортно, тепло и тут бац! Количество воды в уютной «ванне» резко начинает падать, вокруг все сжимается, начинает деформироваться голова… Страшно? Конечно!

Что делает мать, когда ребенку плохо или больно? Старается его успокоить, приободрить, поговорить или спасти (если ему угрожает опасность). Думает ли она при этом о себе? О том, что ей может быть что-то не под силу? Задумывается ли она о том, что может пострадать, если броситься защищать своего малыша? Вряд ли… Она может подумать об этом потом, когда уже все закончилось.

А сейчас, в данный момент, в момент активной родовой деятельности, когда малютке страшно, мамочка должна успокоится и тем самым успокоить малыша. Вы все еще соединены пуповиной, чувства общие и боль тоже. Не стоит все усугублять. Перестанет нервничать и бояться ваш малыш — ваша собственная восприимчивость к боли резко спадет.

Поговорим про мамочку. Врачи говорят, что помогает массаж поясницы и нижней части живота — правду говорят, помогает. И присутствие мужа тоже помогает (до определенного момента разумеется). А еще лучше, если погода позволяет, выйти на прогулку. Приятнее провести 8–10 часов, прохаживаясь по парку, чем меряя шагами палату и ожидая неизбежного.

Вспомним самое начало — дело в психологии! За 8 месяцев вы должны убедить себя, что роды — это не больно.

Не смотрите фильмы, в которых женщина вдруг начинает активно кричать, у нее сразу отходят воды, и она рожает вся в поту и мыле под активные крики родных, врачей и свои собственные.

Все это неправда! Спросите у своих знакомых, у родителей, у подруг. Это кино — там все не настоящее, поэтому не стоит зря рвать себе душу.

Поменьше читайте специальную литературу. То есть совсем не читать тоже нельзя. Надо вооружиться всеми необходимыми знаниями. Один раз взяли, посмотрели, все изучили и забыли. Все равно, так, как там написано не получится (закон подлости), а искать и стращать себя, листая 100-е пособие по родам совсем не обязательно.

Не обсуждайте ежедневно со своими рожавшими подругами весь процесс в тонкостях. Смотрим предыдущий абзац: так как было у них, у вас не будет! Постарайтесь максимально выспаться, отдохнуть, наесться фруктов, належаться — скоро будет не до этого. 

Во время родов попробуйте представить себе малыша: как он будет есть, спать, улыбаться. Как вы будете его гладить и переодевать, делать фотографии на память, учить ходить, разговаривать и т. д. Можете посмотреть телевизор, послушать музыку, поиграться на компьютере — что угодно, чтобы не нервничать и отвлечься.

Если вся предродовая подготовка пройдет правильно — на ощущение боли останется минут 15–20. Это время, которое женщина обычно тратит на последнюю стадию родов — непосредственно выталкивание малыша. И то! Вам придется слушать указания врача и в точности их выполнять: тужься — не тужься, дыши — не дыши. Так что подумать о боли будет просто некогда.

И вот после нескольких часов ожидания, прогулок в больничном парке, разговоров с мужем обо всем на свете, приветствия мамы по телефону и компьютерных игр — вы наконец справились и стали самой счастливой мамочкой на свете! И при этом, практически безболезненно!

Источник: https://www.BabyBlog.ru/article/post/pmozhnonbspli-rodit-bez-bolip

7 секретов легких родов

Подготовленная к родам будущая мама спокойна, уверена в себе, знает, как вести себя во время схваток, какие способы облегчения боли можно применять. Начинать такую подготовку нужно как можно раньше, поскольку она может занять длительное время – и тогда легкие роды вам обеспечены с большой вероятностью.

1. Легкие роды: бояться вредно

Зачастую основным компонентом усиления боли в родах являются страх и напряжение рожающей женщины.

Тревога и психоэмоциональное напряжение приводят к выбросу стрессовых гормонов адреналина и норадреналина, которые вызывают спазм сосудов, ухудшают кровоснабжение матки, снижают болевой порог (т.е.

даже не очень сильную боль становится трудно терпеть), а также могут уменьшать эффективность сокращений матки, удлиняя тем самым продолжительность родов. 

Для начала нужно понять, чего именно вы боитесь. Может быть, вы не ощущаете психологической готовности к материнству, вас беспокоят отношения с мужем, боязнь испортить фигуру или страх перед болью. Работа со страхами является очень важной в плане предродовой подготовки. Кто-то обращается к психотерапевту, кому-то помогают беседы с рожавшими подругами. 

Для спокойствия будущей мамы важное значение имеет знакомство с врачом-акушером, который будет принимать роды. В этом случае есть возможность обсудить с ним все волнующие вопросы относительно ведения родов и обезболивания. Необходимо также заранее решить вопрос о партнерских родах.

Многим женщинам присутствие близких людей придает уверенности и очень помогает. Некоторым же, наоборот, мешает сосредоточиться и усиливает нервозность.

Но в любом случае женщине важно положительно настроиться на легкие роды, так как страх боли усугубляет стресс, напряжение, а, следовательно, и болевые ощущения. 

2. Теоретическая подготовка

Достаточно часто переживания по поводу беременности и родов появляются из-за того, что женщина не знает, как происходит процесс рождения малыша.

Поэтому во время беременности не будет лишним освоить теоретический материал по этому вопросу.

Имея представление о течении родов, будущая мама не станет паниковать по малейшему поводу и сможет стать активным участником процесса появления своего малыша на свет, а не просто сторонним наблюдателем. 

Готовимся сами к легким родам

Такую информацию можно почерпнуть самостоятельно из книг, специализированных журналов или в сети Интернет. В настоящее время издается очень много специальной литературы для будущих мам. Важно только правильно выбрать источники информации.

Нужно помнить, что во время беременности стоит избегать чтения специальной медицинской литературы, предназначенной для врачей.

В учебниках и монографиях в большей мере рассказывается о различных нарушениях течения беременности и родов, что может негативно сказаться на настрое и психологическом состоянии впечатлительных беременных женщин.

Кроме того, желательно, чтобы издания были «свежими» и несли в себе информацию о современном взгляде на процесс родов и ухода за новорожденным. При выборе периодических изданий стоит обращать внимание на авторов статей: лучше, если это практикующие доктора, которые не понаслышке знакомы с вопросами, о которых идет речь. 

Существует множество различных сайтов, рассказывающих о течении беременности и родов, о правилах ухода за новорожденным и форумов, где будущие родители могут общаться, получать ответы на многие интересующие их вопросы, обмениваться опытом.

Хотим легкие роды? Идем на курсы для будущих мам

Сейчас в крупных городах работает много различных школ и курсов для будущих мам. Подобные курсы обычно ведет акушер-гинеколог, отдельные занятия может проводить психолог, педиатр, консультант по грудному вскармливанию.

На курсах дают важную информацию о том, как протекают роды и как женщине надо вести себя во время этого ответственного события.

Будущие мамы осваивают дыхательные техники, облегчающие роды, учатся релаксации и осваивают приемы специального обезболивающего массажа, узнают, что нужно взять с собой в роддом и т.п. 

При выборе подобных курсов для будущих мам нужно быть очень внимательной, поскольку некоторые школы пропагандируют домашние роды, которые очень опасны для женщины и плода из-за невозможности оказания срочной квалифицированной медицинской помощи в случае возникновения каких-либо осложнений. 

3. Как быстрее родить? Активное поведение в родах

Для облегчения болевых ощущений в первом периоде родов существует множество различных методов. Одним из самых распространенных и легко осуществимых является активное поведение в родах.

Суть этого метода заключается в том, что женщина во время раскрытия шейки матки не лежит на кровати в одной позе, а ведет себя активно – ходит по палате, ищет комфортное для себя положение, совершает различные движения.

Вертикальное положение роженицы во время схваток уже само по себе дает положительные результаты: матка меньше давит на окружающие внутренние органы, сосуды и нервные сплетения, мышцы тазового дна расслабляются, улучшается давление головки и плодного пузыря на нижние отделы матки, что облегчает раскрытие шейки.

Схватки, в итоге, становятся более эффективными и менее болезненными. Роды проходят быстрее. Помимо этого, при постоянной двигательной активности увеличивается насыщение крови кислородом, кровоснабжение мышц происходит более активно, нежели в покое. Следовательно, и мышцы матки получают больше кислорода, а это значительно облегчает болевые ощущения.

Наконец, движения во время схваток отвлекают от сосредоточения на боли. Ожидание боли вызывает нервное напряжение, которое, в свою очередь, только способствует усилению болезненных ощущений. А отвлекаясь, женщина разрывает этот порочный круг.

Свободно передвигаясь по палате, совершая самые разнообразные движения, женщина постепенно начинает ориентироваться в собственных ощущениях и выбирает тот вариант поведения или то положение, которое позволяет ей чувствовать себя наиболее комфортно. Если роды протекают без осложнений, выбор поз и движений во время схватки остается за ней. Однако во время беременности стоит узнать наиболее распространенные позы, которые уменьшают болевые ощущения во время схваток, это очень поможет в родах.

4. Массаж для легких родов

Эффективность массажа обусловлена воздействием прикосновений на рецепторы кожи, от них импульсы распространяются в кору головного мозга, вызывая там ответную реакцию, которая конкурирует с болевыми сигналами от матки. Помимо этого, массаж расслабляет и оказывает общее благотворное влияние на нервную систему, повышая порог чувствительности к боли (т.е.

боль ощущается не так сильно). Массаж помогает снять излишнее напряжение мышц, предупреждает возникновение судорог.

Кроме того, он стимулирует выработку эндорфинов (так называемых гормонов радости) – естественных обезболивающих веществ – и уменьшает выброс кортизола – гормона стресса, который за счет воздействия на нервную систему и сосуды способствует напряжению мышц, в том числе промежности и матки.

Если во время родов мышцы влагалища постоянно зажаты, это нарушает процесс открытия шейки матки, мешает ребенку пройти по родовым путям, что, в свою очередь, вызывает страдания как роженицы, для которой роды становятся более болезненными, так и плода, ведь он пытается преодолеть сопротивление напряженных мышц.

Под воздействием массажа за счет увеличения притока крови к массируемым областям повышается обмен веществ, быстрее выводятся продукты распада, выделяемые во время интенсивной работы мышц. Это, в свою очередь, способствует их расслаблению, отдыху и уменьшению боли.

Приемам массажа и самомассажа также желательно обучиться заранее.

5. Релаксация поможет родить легко

Одним из способов самообезболивания является релаксация – расслабление. Этими навыками также нужно овладеть на этапе подготовки к родам, чтобы потом не напрягаться во время схваток и полностью расслабляться в перерыве между ними, экономя силы.

Существует множество техник и упражнений, выполняя которые, женщина учится сознательно контролировать напряжение и расслабление всех мышц своего тела.

Эти упражнения нужно выполнять регулярно, желательно ежедневно или даже несколько раз в день по 10–15 минут.

Приемы расслабления очень помогут во время влагалищного осмотра, проводимого врачом. Данная манипуляция необходима для того, чтобы определить, как идет раскрытие шейки матки и где находится головка плода.

Если женщина во время осмотра напрягается, это усиливает болевые ощущения и мешает врачу оценить необходимые параметры, а, следовательно, увеличивает длительность осмотра.

В момент влагалищного исследования рекомендуется глубоко дышать, максимально расслабить мышцы промежности, помня о том, что это обследование занимает совсем немного времени.

6. Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родах является одним из наиболее действенных способов уменьшения болезненных ощущений во время схваток, причем противопоказаний для него никаких нет.

Кроме того, оно облегчает течение родов и обеспечивает полноценное поступление кислорода к плоду.

Немаловажно и то, что, сосредоточившись на том, чтобы правильно дышать при родах,  женщина быстрее расслабится и отвлечется от собственных переживаний.

На первый взгляд, правильно дышать при родах достаточно просто. Однако во время родов будущие мамы забывают обо всех рекомендациях, начинают задерживать дыхание, кричать, усиливая тем самым боль и мешая нормальному раскрытию шейки матки.

Вот почему дыхательными техниками желательно овладевать заранее – еще во время беременности. Этим упражнениям учат на занятиях для беременных на курсах будущих мам.

Можно освоить методику и регулярно проводить дыхательные тренировки дома самостоятельно.

Как правильно дышать при потугах 

В потужном периоде также необходимо воздержаться от крика. Во-первых, крик ослабляет потугу и делает ее неэффективной.

Во-вторых, сокращение мышц (в том числе тазового дна и промежности), которое происходит при крике, повышает риск разрывов мягких тканей родовых путей.

К тому же крик препятствует взаимодействию будущей мамы с медицинским персоналом, которое является залогом нормального течения родов и одним из факторов профилактики разрывов.

7. Физическая подготовка поможет в родах

Ее цель – подготовить тело к родам: укрепить мышцы и повысить эластичность тканей. Говорить о пользе двигательной активности можно много. Беременной женщине физические упражнения вдвойне необходимы, ведь от ее здоровья зависит возможность малыша полноценно развиваться. Они позволяют подготовить организм к предстоящим родам, которые, как известно, являются тяжелой физической работой.

Читайте также:  Цитофлавин при беременности — инструкция по применению, отзывы

Прежде всего к физической подготовке можно отнести повседневную активность беременной женщины. Выполнение работы по дому, прогулки, подъем по лестнице – это привычные нагрузки, которые, тем не менее, заставляют работать несколько групп мышц и поддерживают физическую форму будущей мамы.

Большую пользу приносит гимнастика для беременных. При отсутствии противопоказаний будущая мама может выполнять несложные упражнения сама дома. Такие занятия помогут укрепить мышцы и сделать тело более выносливым.

Кроме того, физические упражнения во время беременности способны предотвратить или облегчить такие «беременные» недуги, как варикозное расширение вен, боли в спине, запоры, судороги икроножных мышц, отеки, растяжки, избыточную прибавку веса. 

Гимнастику нужно делать регулярно и внимательно следить за тем, чтобы упражнения не вызывали дискомфорта. Многие подготовительные курсы для беременных предлагают физическую подготовку для женщин в «положении»: это может быть йога, пилатес, гимнастика для беременных женщин или занятия в бассейне.

Кроме того, многие фитнес-клубы предлагают специальные программы для будущих мам. Прежде чем записываться на такие курсы, желательно обсудить свой выбор с врачом, который ведет вашу беременность. Он расскажет, чем можно заниматься, а от чего лучше воздержаться, чтобы не причинить вреда своему здоровью и будущему малышу.

Кроме того, необходимо выяснить, имеет ли инструктор, ведущий такие занятия, опыт работы именно с беременными женщинами. 

Есть и еще один очень полезный вариант физической активности – это плавание в бассейне, которое врачи рекомендуют большинству беременных женщин.

Действительно, вода расслабляет, мягко массирует тело, помогая ребенку занять правильное положение, а мышцы будущей мамы тем временем получают необходимую нагрузку.

Заниматься аквааэробикой можно на любом сроке беременности при отсутствии противопоказаний. 

Если будущая мама еще во время беременности уделит внимание подготовке к родам, то с большой вероятностью они пройдут легко и благополучно, оставив после себя только приятные воспоминания.

Почему нельзя кричать в родах?

Важно помнить о том, что во время родов нельзя кричать: это оказывает выраженное отрицательное воздействие на процесс раскрытия шейки матки, так как при крике происходит напряжение мышц, приводящее рожающую женщину к сильному утомлению.

Это является фактором риска развития нарушений родовой деятельности, как в периоде раскрытия шейки матки, так и во время потуг, когда требуется максимальная собранность и работа мускулатуры. Кроме того, повышается риск развития кислородного голодания плода: за счет спазма сосудов, возникающего при крике на высоте схватки, ведь к малышу поступает меньше крови, несущей кислород.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/rodybase/5438/7-sekretov-legkih-rodov

Насколько реальны роды без боли – полезные советы будущим роженицам

Беременность — один из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Это настоящее чудо природы, когда чувствуешь у себя под сердцем движения маленького человечка, роднее и ближе которого никого нет. Несмотря на все токсикозы и постоянную необходимость в анализах, молодые мамы чувствуют себя по-настоящему счастливыми.

Однако всё портит страх перед той самой заветной датой, на которую назначено появление младенца. Она долгожданна и в то же время очень пугает.

Насколько сильна будет боль при родах — это вопрос омрачает практически всех беременных, особенно первородящих, которые ещё не знакомы с ней.

Пора разобраться с этой проблемой и снизить её значимость, чтобы она не омрачала счастливое вынашивание малыша.

Причины

Если кто-то утверждает, что бывают роды без боли, не стоит воспринимать эту фразу буквально. Это возможно лишь в одном случае — при использовании различных методов обезболивания. Природа так устроила, что родовая деятельность не может протекать без болевых ощущений, которые на каждом этапе будут отличаться друг от другой происхождением, а значит — и методами борьбы с ней.

Чтобы понять, что с вами происходит в этот ответственный момент вашей жизни, постарайтесь разобраться, чем бывают вызваны родовые муки, от чего зависит их сила и мощность.

Схватки

I период

  1. Шейка матки открывается за счет интенсивного сокращения мышц, их активного растяжения и смещения относительно друг друга. К концу беременности матка — самая сильная мышца в организме женщины, поэтому боль при родах так ощутима.
  2. При этом доставка кислорода к тканям нарушается, потому что во время схватки кровеносные сосуды пережимаются растягивающимися мышцами.
  3. По той же причине сдавливаются нервные окончания, что тоже способствует возникновению боли.
  4. Связки матки натягиваются, подобно канату.
  5. Сила и продолжительность боли нарастают постепенно.
  6. Сначала схватки короткие — по 5 секунд, промежутки между ними составляют до 20 минут.
  7. Длительность этого периода у тех, кто рожает впервые, — от 8 до 12 часов. У повторнородящих — короче.

II период

  1. Продолжительность болевых ощущений при схватках может составлять уже более 1 минуты. Промежуток между ними — не более 5 минут.
  2. К причинам боли, указанным в I периоде, присоединяется давление, оказываемое головкой малыша на родовые пути.
  3. По мере прогрессирования, ведущую роль в возникновении родовой боли начинает играть сильное растяжение всего нижнего сегмента матки.

Потуги

  1. К схваткам присоединяются потуги — интенсивные произвольные сокращения мышц диафрагмы, тазового дна, брюшного пресса. В отличие от схваток, женщина может самостоятельно их регулировать — собственным усилием воли.

  2. Основные причины боли в этот период — раздражение крестца, его внутренней части, натяжение не только маточных, но и крестцовых связок, давление ягодицами и головкой плода на малый таз (его костное кольцо и мягкие ткани).
  3. Потуги должны идти каждые 5 минут, их продолжительность — 1 минута.

  4. Длительность этого периода — полчаса у повторнородящих, около часа — у тех, кто рожает впервые.

Разрез промежности, наложение швов

  1. Разрез промежности сам по себе вызывает сильнейшую боль, так как проводится чаще всего без анестезии. Однако именно он не замечается роженицей, как это ни странно. Хотя научно всё вполне объяснимо.

    Разрез промежности проводится на пике очередной потуги, когда и кожа, и мышцы в этом месте максимально растянуты. Подобное растяжение заставляет женщину сосредоточиться на этой боли, и она не ощущает скальпеля.

  2. А вот наложение швов после разрезов и разрывов — процедура весьма болезненная, поэтому проводится на фоне обезболивания.

Осложнения

Причиной сильных болей при родах могут стать также осложнения:

  1. Затяжные роды.
  2. Неправильное предлежание плода или плаценты.
  3. Обвитие плода пуповиной.
  4. Нерасхождение костей таза.
  5. Крупный плод.
  6. Первые роды.

Общий психологический настрой

  1. Как утверждают учёные, боль, которую женщина испытывает при родах, усиливается, если она её заведомо очень сильно боится.
  2. Чувство напряжения, с которым будущая мама ожидает ответственного события, провоцирует в организме выброс адреналина.

  3. Из-за этого учащается пульс, напрягаются мышцы, резко снижается болевой порог.
  4. Сильный стресс, который испытывает роженица, держит мышцы влагалища зажатыми, что мешает полноценному открытию шейки матки.

  5. Из-за этого ребёнку очень трудно проходить по родовым путям, ведь он преодолевает сопротивление маточных мышц, и это приводит к болезненным ощущениям во время родов.
  6. Страх влияет на вегетативную нервную систему, которая не зависит от сознания и активно управляет работой всех внутренних органов.

    Под влиянием такого стресса она начинает воздействовать на нервное сплетение в пояснично-крестцовом отделе — на органы малого таза. Поэтому мысли, можно ли умереть от боли при родах, даже не должно возникать: летальный исход по этой причине невозможен, а вот страх сделает весь процесс ещё более болезненным.

Если вы с самого начала будете понимать, почему возникает боль при родах на разных этапах, это успокоит вас чисто психологически. Ещё во время беременности нужно воспринять этот факт как данность: избежать родовых мук не получится, это — вполне естественный процесс. Их силу преувеличивать не стоит.

Не слушайте рассказы опытных мамочек, которые с ума сходили от боли, — в этом вопросе всё очень индивидуально. Лучше почитайте мнения специалистов на этот счёт и начините заблаговременно готовить свой организм к этому делу.

Имейте в виду… некоторые учёные считают, что ребёнок бессознательно чувствует ту боль, которая испытывает его мама во время родов. Не физически, а на интуитивном уровне.

Ощущения

Многих женщин (особенно тех, кто ожидает первенца) очень интересует, с чем можно сравнить боль при родах, чтобы хоть немного быть готовой к ощущениям. Здесь стоит учитывать один важный факт: у каждого человека болевой порог разный. Кто-то может в течение нескольких суток терпеть зубную боль, а кто-то не выносит даже царапины на пальце.

Кроме того, в момент рождения ребёнка женщину переполняют самые разные эмоции: страх, радость, любопытство, тревога и многое другое. Это отвлекает её от испытываемого болевого синдрома, что уменьшает его проявления. Так что описать, на что похожа боль при родах, очень трудно. Хотя ряд каких-то общих моментов можно отметить.

Схватки

  1. В I периоде родов нужно приготовиться к тупой, тянущей боли.
  2. Место её локализации уловить трудно.
  3. Она отдаёт в ногу, поясницу, крестец, паховую область.

    Это происходит из-за того, что ощущения, исходящие от маточных связок и мышц, начинают распространяться по нервам, отвечающим за широкие анатомические области.

Именно по этой причине боль при родах носит несколько размытый характер. Медики называют её висцеральной.

Потуги

  1. Во II периоде родов боль меняется: она становится острой.
  2. Такая боль имеет точную локализацию — она явно ощущается во влагалище, промежности, прямой кишке.
  3. Медики называют её соматической.
  4. Во время потуг нужно приготовиться к тому, что возникает желание постоянно тужиться.

Вот какую боль испытывает женщина во время родов — мучительную, достаточно сильную, но вполне естественную и переносимую. Команда врачей, работающих в этот ответственный момент, понимает, как тяжело выдержать роженице схватки и потуги, и поверьте: она делает всё возможное, чтобы помочь женщине и облегчить её состояние. Хотя это дело — не только людей в белых халатах.

Многое зависит от того, насколько подготовлена к родовым болям сама будущая мама.

Полезные советы

Даже при самой профессиональной подготовке ни один тренер или медик не может гарантировать лёгкие роды без боли, о которых наверняка мечтает каждая женщина.

Даже при проведении анестезии имеют место болезненные побочные эффекты и осложнения, которые впоследствии ещё не раз напомнят о себе. Так что, будучи в положении, будущие мамы должны быть готовыми к этому заранее.

И чем качественнее будет предродовая подготовка, тем меньше будет боль — это факт. Некоторые советы позволят свести к минимуму не только страх перед родами, но и болевой синдром.

Во время беременности

  1. В школе будущих матерей женщин очень хорошо физически готовят к предстоящим болям во время родов. Есть специальные комплексы упражнений. Они укрепляют одни и растягивают другие группы мышц, задействованных в родах.

  2. При отсутствии противопоказаний беременным рекомендуются лёгкая гимнастика, фитбол, плавание, пилатес, йога.
  3. Нужны ежедневные, хотя бы получасовые пешие прогулки, чтобы дышать свежим воздухом.
  4. Выполнение посильной работы по дому.
  5. Домашние занятия простейшей гимнастикой.

  6. Психопрофилактическая подготовка предполагает как аутотренинги, так и консультации специалистов, психологов. Последний вариант, конечно, предпочтительнее. Так устраняется представление о неизбежности боли, чувство страха. Вопрос о том, бывают ли роды без боли, отпадает сам собой.

    Создаётся новое представление о рождении малыша, которое воспринимается в качестве благоприятно протекающего физиологического процесса. Формируется положительное отношение к боли — как к знаку, свидетельствующему о долгожданной встрече с малышом.

  7. Освоение на курсах молодых матерей методики самопомощи, самомассажа для купирования боли, техник дыхания.
  8. Заблаговременное знакомство роженицы с врачом и акушеркой, которые будут принимать роды. Это зачастую снимает часть стресса.

Во время родов

  1. Присутствие самого родного и близкого человека во время родов облегчает болевые ощущения. Это могут быть муж, мать, сестра, подруга.
  2. Чёткое выполнение всех рекомендаций и команд врача, который точно знает, как облегчить боль при родах: нужно просто его слушаться.

  3. Между схватками в I периоде родов желательно максимально отдохнуть и набраться сил: полежать в ванне, вздремнуть, расслабиться, перекусить — это поможет уменьшить боль при родах во время следующих схваток.

  4. Слишком сильно кричать не рекомендуется, так как это отнимает много сил и энергии. Но и зажиматься медики тоже не советуют.

  5. Если хотите знать, как терпеть боль при родах, научитесь правильному дыханию и освойте основы самомассажа в самые тяжёлые моменты — именно это отвлекает от физических мучений и способствует успешному рождению малыша.
Читайте также:  Поздний токсикоз — причины, симптомы и профилактика

Правильное дыхание

Правильное дыхание помогает женщине вытерпеть боль при родах на разных этапах. Главное — обучиться ему заранее и вовремя о нём вспомнить.

Вдыхать через нос на четвёртый счёт — выдыхать ртом, сложенным в трубочку, на шестой. Вдох должен быть короче, чем выдох. Данный способ дыхания максимально расслабляет мышцы, успокаивает и наполняет ткани кислородом, который насыщает кровь и организмы мамы и крохи.

На этом этапе дыхание необходимо ускорить. Техника носит название «по-собачьи». Дышать нужно поверхностно, со слегка приоткрытым ртом, как дышат собаки после бега или во время жары. Смело открывайте рот, высовывайте язык и часто дышите.

Техника дыхания, применяемая в этот момент, называется «паровозик». С началом схватки нужно дышать быстро, но достаточно поверхностно. Вдох производится через нос, выдох делается очень быстро ртом, сложенным в трубочку. После окончания схватки привести дыхание в норму. Эта методика помогает уменьшить боль во время родов, когда кажется, что внутри всё разрывается.

Наиболее эффективным во время потуг считается «дыхание на свечу». Носом делается вдох, ртом — выдох, словно задувается свеча. Можно сопровождать такую технику пропеванием в голос гласных букв.

При появлении головки, роженице рекомендуется дышать свободно или, если боль ещё не отпустила, дышать «по-собачьи».

Самомассаж

Как показывает практика, перетерпеть боль при родах помогает самый обычный самомассаж. Женщина делает его, прислушиваясь к собственным ощущениям. В результате улучшается кровообращение, расслабляются мышцы, оказывается благотворное влияние на центральную нервную систему.

Обе ладони положить на низ живота. Кончиками пальцев слегка поглаживать от центра к бокам и вверх. Потом ладонями круговыми движениями, уже более интенсивно, поглаживать пояснично-крестцовый отдел. Делать, когда схватки ещё только начались.

Те же участки, что указаны в предыдущем разделе, растирать ладонью, кулаком или ребром ладони. При лёгких схватках используется нежное растирание, при сильных — интенсивное.

Пальцами или кулаком интенсивно надавливать на боковые углы крестцового ромба (ямочки на позвоночнике) или внутренние поверхности гребней у подвздошных костей. В этих местах находится много нервных окончаний, поэтому такие прижатия помогут смягчить боли от родов на этапе схваток.

Воздействие пальцами на две активные точки тела. Хейгу — находится на тыльной поверхности ладони, где сходятся большой и указательный пальцы. Шестая селезёночная — на внутренней стороне у голени, примерно на четыре пальца возвышается над внутренней лодыжкой.

  • Релаксационный самомассаж

Поглаживающими движениями мягко и легко массажировать крестец и спину, шейно-воротниковую зону от периферии к центру. Используйте обезболивающие гели.

Позы для обезболивания

Во время схваток рекомендуется принимать позы, которые помогут справиться с сильной болью при родах:

  • на корточках, когда колени широко разведены, при этом нужна поддержка партнёра;
  • на коленях, когда ноги широко разведены;
  • на четвереньках, когда максимально поднят таз;
  • повиснуть на руках на спинке кровати, шее мужа, дверном косяке.

Если женщина будет подготовлена, она сможет самостоятельно уменьшить боль во время родов и акцентироваться на ребёнке, а не на собственных ощущениях. Если она поймёт, что её малышу приходится в этот момент не слаще, она все свои силы направит на помощь ему, забыв про свои мучения. В этом — наивысшее, истинное предназначение матери.

Если же по каким-то причинам справиться с болью не удалось или ввиду осложнений это просто невозможно, на сцену выходит медицина. На сегодняшний день существуют эффективные фармакологические методы обезболивания при родах.

Методы обезболивания

С какой-то стороны, заранее решившись на анестезию, женщина становится спокойнее. Она может подготовить себя к родам без боли, зная, что об этом позаботятся врачи. Это снимает часть стресса, вселяет в роженицу уверенность, что положительно сказывается на всей родовой деятельности. Вред обезболивающих препаратов — тема другой статьи, а с точки зрения мучений и испытаний, это выход.

С современными методиками анестезии стали возможны роды без боли и страха, когда мама остаётся в сознании, но ниже пояса ничего не чувствует и может радоваться рождению малыша, прижав его сразу к своей груди. Но какой именно метод выбрать? Этот вопрос решается исключительно вкупе с рекомендациями врачей.

  • Ингаляционный (масочный) метод (аутоанальгезия)

Обезболивание происходит, благодаря вдыханию через маску наркотического средства в виде газа. Это может быть закись азота или ингаляционные анестетики: метоксифлюран, фторотан, пентран. Применяется в I периоде родов. Роженица, чувствуя приближение схваток, самостоятельно надевает маску, контролируя таким образом частоту обезболивания.

  • Внутривенный или внутримышечный (парентеральный) метод

Введение одного из наркотических анальгетиков внутривенно или внутримышечно во время нарастания схваток. Это прекрасный способ дать роженице отдохнуть. Длительность такой анестезии варьируется от 10 минут до 1 часа, что зависит от количества введённого препарата и самого анальгетика, который может сочетаться с седативным препаратом.

  • Местная (локальная) анестезия

Инъекция обезболивающего препарата производится в промежность, угнетая функцию нервов и чувствительность клеток.

  • Региональное обезболивание

Если местная анестезия позволяет блокировать боль в каком-то ограниченном месте, то региональная охватывает более обширный участок тела. Она представлена двумя методами — эпидуральная и спинальная анестезия.

Эпидуральная — введение препарата тонкой иглой между позвоночными дисками. Через катетер обезболивание можно продлевать, контролируя дозировку вводимого средства. Анестезия действует не сразу, а лишь спустя 15-20 минут после инъекции.

Спинальная — введение инъекции в середину твёрдой части мозговой оболочки. Обычно используется при кесаревом сечении (плановом и экстренном). Действует очень быстро. Согласно исследованиям, никак не сказывается на состоянии младенца.

Применяется в последнее время очень редко, только в экстренных случаях. Вызывает у роженицы очень быструю потерю сознания.

Итак, мы выяснили, что пережить боль во время родов — вполне реально. От неё ещё никто умер. Просто множество других фактор: негативный предыдущий опыт, неизвестность, накручивание самой себя, низкий болевой порог — всё это плохо сказывается на психологической и физической подготовке женщины перед рождением малыша.

Каждую схватку она воспринимает с ужасом, преувеличивая её силу и мощность. Да, это одна из особенностей родовой деятельности, избежать которой не получится. Однако снизить болевые ощущения и уменьшить их значимость для себя — в состоянии любой роженицы, если она будет опираться на рекомендации и назначения врачей.

Источник: https://www.cheldeti.ru/health/articles/naskolko_realni_rodi_bez_boli__poleznie_soveti_budushim_rozhenicam.html

Как быстро, легко и без боли родить ребенка: советы, упражнения, методики легких родов

С приближением момента рождения, практически каждая женщина начинает испытывать какие-либо страхи, волнения по данному поводу. В некоторой степени они обоснованы, поскольку сам процесс, в особенности впервые, протекает довольно длительно и болезненно.

Многие будущие мамочки задумываются о том, как подготовить себя и свой организм, чтобы легко родить. Для того, чтобы подготовиться к родам, необходимо знать несколько простых способов, которые помогут им пройти легче.

Поддержание физической формы

Процесс родов вызывает обильное выделение гормонов, что прибавляет сил молодой матери. Однако, несмотря на это роженице необходимо как следует подготовить свое тело к предстоящему родовому процессу.

Основная нагрузка воспринимается мышцами брюшной полости и родовых путей. И если они прошли хорошую тренировку, то роды могут быть легкими и пройти быстро.

Кроме того, при возникновении резких схваток, может случиться разрыв шейки матки, а если мышцы как следует подготовить, то можно этого избежать.

Существует некоторые упражнения, которые помогут укрепить мышцы живота, брюшной полости и области таза. Перед упражнениями необходима разминка, чтобы подготовить суставы и мышцы к предстоящим действиям.

Самой благоприятной нагрузкой можно считать занятие легким фитнесом и упражнения на воде. Можно обратиться к какому-нибудь тренеру, который сможет найти целый комплекс упражнений, помогающий будущей маме всегда быть в форме.

Длительные физические нагрузки не лучшим образом сказываются на организме беременной женщины, даже при хорошем самочувствии – во всем и всегда нужна мера. Вот в чем залог легких родов. Кроме того, могут появиться сильные болевые ощущения, а ребенок может оказаться под угрозой.

Массаж промежности

Мышцы родовых путей начинают испытывать большие нагрузки с наступлением второго периода родов. Поэтому подготовить их к этому стоит еще во время беременности. Как отмечают специалисты, массаж в области промежности стоит проводить при соблюдении некоторых условий:

  • данная процедура должна проводиться регулярно;
  • массаж проводить чистыми руками с остриженными ногтями;
  • при массаже пользоваться только стерильными маслами;
  • если кожа слишком чувствительна, то массаж делать в медицинских перчатках.

Перед тем как начинать массаж, необходимо посетить туалет, после чего принять душ. Что касается масла, то можно использовать розовое, оливковое, ромашковое. Масло из ростков пшеницы также подойдет.

Приступать к началу массажа можно на любом сроке беременности, со временем уменьшая перерыв между сеансами. До 28 недели промежуток должен составлять от 7 до 10 дней. Далее до 32 недели перерыв уже меньше: 5-7 дней; до 36 недели: 3-5 дней; до 38 недели массаж делается через день, а начиная с 38 недели его необходимо делать ежедневно.

Массаж сделать можно самостоятельно или же привлечь к этому процессу супруга. На более поздних сроках беременности женщина просто не в состоянии проводить массаж, поэтому помощь мужа в данном случае даже необходима. Для комфортного массажа следует принять удобную позу: лечь на спину, под поясницу положить маленькую подушку, если массаж будет делать муж, то лучше принять положение полусидя.

Перед массажем стоит обильно полить пальцы маслом, при необходимости повторить, но не стоит их обмакивать в емкость во избежание загрязнения масла и инфицирования. Для начала смазать кожу промежности маслом.

Затем не спеша один палец (большой либо указательный) вводится во влагалище на небольшую глубину (3-4 см) надавливать на заднюю стенку и в стороны, словно растягивая родовые пути до возникновения чувства натяжения и покалывания. В таком положении нужно продержать 45-60 секунд и отпустить. Данные действия проводить от 5 до 7 минут.

После чего техника заменяется ритмичными движениями во влагалище с ускорением и замедлением, переходя на область промежности. Производить движения стоит нежно и в то же время немного интенсивно. Продолжительность составляет 3 минуты.

После массажа к области промежности прикладывается теплая грелка для усиления эффекта от массажа и для размягчения тканей. Если у женщины это первые роды, или она занимается активными видами спорта, то движения необходимо совершать более интенсивно.

При всех положительных свойствах массажа, существуют некоторые противопоказания. Не рекомендуется делать его при наличии любого инфекционного заболевания. Также массаж противопоказан при заболевании кожи и повышенной температуре при угрозе выкидыша.

Психологический настрой

Однако помимо физической подготовки следует настроить себя морально. Будущей маме не помешает записаться на специальные курсы по подготовке к родам. В большинстве случаев беременная женщина опасается боли и непредвиденных обстоятельств при самих родах. В любом роддоме врачи и акушеры всегда дадут советы, что нужно сделать, чтобы уменьшить боль.

Поэтому очень важно их слушаться и выполнять все их указания. В то же время мама не должна зациклиться на своей боли, а сосредоточить все свое внимание на своем ребенке, которому также приходится тяжело.

Не менее важной является поддержка и советы родных и близких людей. В некоторых случаях в присутствии родного человека женщина рожает.

Обойдем боль стороной

По большему счету правильная физическая и психологическая подготовка позволяют значительно уменьшить болевые ощущения. Для того чтобы заметно снизить боль имеются две методики:

  1. естественная;
  2. медикаментозная.

Естественная методика

Естественные способы снятия болевых ощущений являются самыми эффективными и безопасными. Они могут состоять из:

  • массажа;
  • водных процедур;
  • релаксации;
  • теплых и холодных компрессов;
  • гомеопатии;
  • аромотерапии.

Для обезболивания могут применяться и другие естественные методики.

Медикаментозная методика

Данный метод применяется тогда, когда естественные способы не помогают. Медикаментозное обезболивание может быть нескольких видов:

Что касается последнего способа, то общий наркоз делается только в самых экстренных ситуациях, для операции кесарева сечения и для прочего хирургического вмешательства.

Стоит запомнить, что легкие роды без боли возможны, если заранее подготовиться е этому процессу. Поэтому старайтесь не предаваться страху, а настраивайтесь на положительный исход в родах.

Советы врача о том, как родить быстро и без боли

Советуем почитать: Полезные советы о том, стоит ли рожать третьего ребенка

Источник: https://moirody.ru/techenie/kak-legko-rodit.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector