Дыня при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Дыня: польза и вред для организма женщины, мужчины, детей, при беременности | ЗОЖ и медицина

Дыня при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Что это – овощ, ягода или фрукт? Это не имеет значения. Главное, что речь идет о здоровом, вкусном и легком продукте, приносящем неоценимую пользу для организма человека. Обеспечивает необходимые витамины для беременных, помогает в снижении веса, также улучшает общее состояние здоровья.

Что полезнее – арбуз или дыня? Оба вкусных дара природы содержат около 90% воды, что делает их легкой пищей, подходящей, как для очищения организма, так и для освежения в жаркие летние дни. Целебные свойства природного лакомства известны людям почти 4000 лет!

В свое время он был импортирован из Азии в Италию, где первое упоминание о его потреблении появилось на рисунках в легендарной Помпеи. Сегодня желтая сладость растет по всему миру. В Турции и Греции она стала «национальным фруктом». В Японии даже выращиваются сорта без семян.

Основные типы

Сортов существует много. Какая из них полезнее? Все!

Рассмотрим наиболее распространенные виды.

  1. Канталупа или ананасовая дыня – если бы вы не знали, что едите, наверняка подумали бы, что наслаждаетесь ананасом. Плод характерен ярко-желтой мякотью, богат важными веществами, обладает УФ-защитными свойствами.
  2. Галлия – небольшой симпатичный плод, который можно удержать в одной руке. Вкусом напоминает нектарины. В дополнение к витаминам С и А, также обладает высоким содержанием клетчатки.
  3. Торпеда – ее мякоть имеет абрикосовый цвет и вкус, напоминающий комбинацию папайи и ананаса. Польза Торпеды – это, как и в случае других сортов, высокое содержание жидкости, витаминов и клетчатки.
  4. Honeydew (медовая) – название предполагает вкусовое сходство с медом. Мякоть – зеленая, а кожура – ярко-желтая.

Активные вещества

То, какими свойствами обладает это здоровое лакомство, обусловлено содержанием полезных веществ. Его химический состав действительно богатый:

  • вода;
  • белок;
  • жиры;
  • углеводы;
  • пищевые волокна;
  • железо;
  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • калий;
  • натрий;
  • марганец;
  • селен;
  • фторид;
  • цинк;
  • омега-3;

витамины: А, бета-каротин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота;
лютеин (антиоксидант).

Какие полезные вещества присутствуют в дыне (количественно), высока ли ее калорийность?

Энергетическая ценность (100 г):

Пищевая ценность (г/100 г):

  • белки – 0,9;
  • углеводы – 7,5;
  • клетчатка – 0,9;
  • жиры – 0,1;
  • вода – 91.

То, чем полезна для организма эта природная сладость, во многом зависит от содержания важных минералов (мг/100 г):

  • железо – 0,3;
  • цинк – 0,35;
  • кальций – 10;
  • фторид – 0,012;
  • магний – 14,5;
  • селен – 0,6;
  • фосфор – 14;
  • марганец – 0,1;
  • калий – 288;
  • натрий – 15,7;
  • омега-3 – 49;
  • омега-6 – 33.

Какие витамины (мг/100 г) обеспечивают пользу природной сладости? Их много:

  • А – 3400 МЕ;
  • B3 – 0,9;
  • С – 38,5;
  • К – 0,003;
  • Е – 0,2;
  • фолиевая кислота – 0,023;
  • пантотеновая кислота – 0,15;
  • бета-каротин – 2;
  • лютеин – 0,028.

Советы по приготовлению

Перед нарезанием вымойте плод, чтобы предотвратить бактериальное загрязнение. После разрезания срежьте кожуру и удалите семена. Не оставляйте лакомство при комнатной температуре более 2 часов. Если не съедите ее до этого времени, положите в холодильник.

Как можно употреблять:

  1. В замороженном виде – можно ли замораживать продукт на зиму? Этот вопрос актуален для многих людей, желающих сохранить большинство ценных веществ и витаминов. Конечно, можно! Перед заморозкой следует нарезать плод на кусочки (без кожуры и семян), сложить в пакетик с застежкой или контейнер с крышкой и поставить в морозилку. Обратите внимание! Лучшим для заморозки является сорт Канталупа, т.к. он наиболее твердый и не принесет неприятных сюрпризов в виде абсолютно безвкусной кашицы.
  2. В сушеном виде – польза сушеной практически аналогична свежей благодаря сохранению большинства важных элементов. Сушить можно естественным образом или в электросушилке, разрезав продукт на продольные полоски и избавив от кожуры и семян.
  3. Сок – пейте чистый сок или отожмите его в минеральную воду (1:1) для получения освежающего и увлажняющего напитка. Стоит внимания его польза натощак утром – такая «витаминная бомба» обеспечит заряд энергии и активирует метаболизм.
  4. Компонент блюд – приготовьте вкусный холодный суп из природной сладости и персикового пюре с небольшим количеством меда и лимонного сока. Какая польза от дыни в этом случае? Большая! Кроме собственных питательных веществ она дополняется важными элементами других компонентов.
  5. Ингредиент фруктовых салатов – в сочетании с ягодами (голубики) и фруктами это лакомство обогатит витаминами любой салат.

Обратите внимание! Можно ли есть зеленую здоровую сладость? Может ли принести незрелая дыня пользу или вред для здоровья? Это – вопросы из ряда наиболее актуальных.

Противопоказаний, как таковых, для употребления незрелого плода нет, однако, его вкусовые качества и питательный состав существенно уступают спелому. Поэтому, лучше дождаться зрелости.

Можно ли его детям? В то время, как спелый плод можно давать ребенку уже в год, незрелый для малышей не рекомендуется, т.к. может привести к нарушению пищеварения и диарее.

Полезная сладость для детей

С какого возраста можно давать ребенку этот вкуснейших дар природы? Его можно включить в рацион малыша от 1 года. Раньше не рекомендуется. Хотя здесь все индивидуально. Некоторые педиатры не возражают против такого полезного прикорма после 8-месячного возраста.

Сколько можно съесть в день? С самого начала включения в детский рацион и до 2 лет не рекомендуется превышать дневную дозу в 100 г. После 2-летнего возраста ее можно повысить до 200 г, после 4 лет – до 300 г. Лучше всего, давать ребенку продукт между основными приемами пищи, чтобы избежать ферментации в желудке и, следовательно, метеоризма и даже расстройств пищеварения.

Детям понравится следующий рецепт.

Здоровые пирожные
Из мякоти вырежьте небольшие кусочки, положите сверху слегка подслащенный творог, посыпьте тертым миндалем или украсьте кусочками фруктов или ягод. Быстро и просто.

А как же беременные и кормящие женщины?

Можно ли дыню беременным (на ранних и поздних сроках)? В период беременности она относится к рекомендуемым продуктам, обеспечивающим тело необходимыми веществами и способствующим секреции серотонина (его польза для организма женщины заключается в укреплении психики и улучшении настроения).

Кроме того, продукт повышает гемоглобин, что важно для профилактики анемии. Однако, не следует его есть при сахарном диабете беременных (гестационный диабет), ввиду высокого содержания сахаров, и при гестозе.

Можно ли вкусность при грудном вскармливании новорожденного? Употребление лакомства при ГВ следует рассматривать индивидуально, с учетом риска появления аллергической реакции у малыша. Но, в большинстве случаев, специалисты не рекомендуют кушать дыню кормящим в первые 3-4 месяца кормления.

Семена

Полезны ли семечки, которые большинство из нас считают отходами? Можно ли есть семечки или лучше использовать их иначе? Да, выбрасывая семена, вы совершаете ошибку. Они могут оказать положительное влияние на здоровье, облегчить состояние при некоторых заболеваниях.

Чай из свежих семян
Полезные свойства семечек в чае представлена естественным мочегонным действием, и поэтому напиток очень подходит для очищения почек, обеспечивает эффективность в предотвращении появления камней в почках.

Для его приготовления необходимы 4 ст.л. свежих семян (не используйте сушеные – вреда для организма они не принесут, но и пользы дадут минимум) и 2 л воды.

Семена измельчите, залейте кипятком, настаивайте под крышкой 10-15 минут, затем оставьте открытым остыть. Только после этого слейте чай.

А чем еще полезны семечки, как и для чего пить чай из них?

Общее укрепления организма
Рекомендуется употреблять чай в 4-дневном курсе, первые 2 дня – несколько стаканов, на 3-й день чай не потребляется, на 4-й день – 4 стакана.

Диабет

Польза семечек заключается также в способствовании снижению уровня сахара в крови. Рекомендуется пить чай последовательно в течение 3 дней, затем сделать 1-дневный перерыв и повторить процедуру.

Статья для Вас:  Авокадо: польза и вред для организма, как его едят

Укрепление сердца

Чтобы усилить активность сердца, регулярно пейте чай, приготовленный по вышеуказанному рецепту (1 раз в день). Эффект подтвержден даже с научной точки зрения! В этом случае, сердцу помогает, главным образом, большое количество магния, содержащегося в семенах.

Артериальное давление

Семена способны творить чудеса с артериальным давлением. Они содержат аргинин – аминокислоту, которую человеческое тело при определенных условиях не может создавать самостоятельно. Аргинин помогает не только регулировать кровяное давление, но и восстанавливает эластичность кровеносных сосудов, снижает риск развития атеросклероза. Достаточно 1 стакана чай в день.

Кишечные паразиты

Семена способны помочь избавиться от глистов. Для освобождения тела от паразитов рекомендуется пить чай 2-3 раза в день в течение недели.

Нервная система

Семена богаты витаминами B, которые необходимы для правильного функционирования метаболизма, среди которых:

  • тиамин (витамин B1);
  • ниацин (витамин B3);
  • пантотеновая кислота (витамин B5);
  • пиридоксин (витамин B6).

В частности, ниацин способствует нормальному функционированию нервной системы, а также уменьшает усталость и слабость.

Крепкие кости

Человеческому организму для правильного функционирования нужны аминокислоты, такие, как аргинин и лизин. Именно они содержатся в семенах. Кроме «усиления» организма, они способствуют укреплению костей, тканей и мышц.

Было также показано, что лизин ускоряет заживление герпетических поражений. В профилактических целях рекомендуется пить по 1 стакану напитка в день, для лечения – по 2 стакана с перерывом (1 неделя лечения – 1 неделя перерыва).

Потенция и простата

Польза семечек для мужчин заключается в усилении потенции и противодействии заболеваниям простаты. При простатите следует выпивать 1-2 стакана напитка в день (с перерывом, как и в предыдущем случае).

Осторожно: аллергия!

Может ли быть аллергия на этот плод? Да, аллергическая реакция после употребления возможна.

  1. Основным фактором риска является предрасположенность, обусловленная генетически.
  2. Второй фактор – перекрестная реакция на амброзию.
  3. Третий фактор – это реакция на химические вещества, используемые для обработки при выращивании и нитраты (кстати, именно нитраты часто несут ответственность за то, почему от дыни першит в горле).

Характерный аромат также является первым способом, как выбрать спелую и сладкую дыню. При определении спелости важную роль играет постукивание, как и при выборе арбуза. Только здесь все наоборот – звук должен быть глухим.

Благотворные эффекты на здоровье

Народная медицина рекомендует к употреблению желтое лакомство ввиду следующих благотворных эффектов и пользы для организма:

  • поддержка иммунной системы;
  • поддержка пищеварения;
  • обезвреживание свободных радикалов в организме – предотвращение рака;
  • улучшение опорожнения;
  • ускорение метаболизма;
  • поддержка хорошего зрения;
  • антисептические эффекты – устранение воспаления в организме;
  • детоксикация тела;
  • снижение высокого кровяного давления;
  • снижение уровня холестерина;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • поддержка здоровья и эластичности кровеносных сосудов;
  • нормализация гликемии – способствование постепенному высвобождению глюкозы;
  • поддержка здоровья кожи – профилактика меланомы;
  • повышение концентрации;
  • успокоение нервной системы;
  • улучшение качества сна.

Пищеварительная система

Как воздействует солнечный фрукт на состояние кишечника и пищеварение?
Слабит или крепит?

Содержание клетчатки помогает пищеварительной системе предотвратить запоры, способствует регулярному опорожнению (стабилизирует стул) и здоровому функционированию пищеварительного тракта.

Улучшение перистальтики кишечника оказывает положительное воздействие при геморрое (для облегчения симптомов заболевания следует съедать 3-4 кусочка ежедневно).

  1. При запорах рекомендуется ежедневно выпивать по 1 стакану свежеотжатого сока или съедать 4-5 кусочков плода.
  2. Регулярное употребление сладкого дара (3-4 кусочка в день) природы помогает предотвратить рак желудка, а также поспособствовать его лечению.
  3. При язве целесообразно, как пить свежеотжатый сок (1-2 стакана ежедневно), так и есть сам солнечный фрукт (3-5 кусочков ежедневно).

Статья для Вас:  Цветная капуста — польза и вред

Профилактика онкологии

Как и в отношении многих других фруктов или овощей, антиоксидант витамин С, содержащийся в желтой сладости, помогает бороться с свободными радикалами, которые являются причиной рака.

Важную роль играет уже упомянутый ликопин – один из самых сильных антиоксидантов растительного происхождения. Ликопин, помимо действия против рака, способен снизить вредное воздействие алкоголя или потребления табака. Для положительных эффектов достаточно съедать 2-3 кусочка или выпивать 200 мл сока ежедневно.

Улучшение качества сна

Содержание холина помогает улучшению многих функций организма: памяти, концентрации и качества сна.

Увлажнение тела

Ввиду высокого содержания воды, солнечный фрукт идеально подходит при дегидратации, которая вызывает слабость, апатию и головную боль. Таким образом, является хорошим выбором при дискомфорте с похмелья.

Всего 300 мл сока обеспечат улучшение состояния. Затем можно пить по 100 мл в течение дня.

Против мышечной боли

Спортсмены также могут оценить дыню. Сок уменьшает время облегчения мышечной боли после тренировки. Ученые считают, что это связано с аминокислотой L-цитруллином, которую содержит природное лакомство.

Читайте также:  Внутренние отеки при беременности — диагностика и лечение

Против астмы

Доказано, что люди, которые часто потребляют большое количество питательных веществ, менее восприимчивы к астме. В солнечном фрукте содержится, например, витамин С, который является одним из веществ, помогающих предотвратить астму.

От кашля

1-2 стакана свежеотжатого сока каждый день помогут избавиться от кашля в период простудных заболеваний. Вместе с тем, такое лечение поспособствует улучшению защитных сил организма.

Суперпомощник для красоты

Дыня – самый вкусный и дешевый увлажняющий крем для кожи. Польза для лица обусловлена высоким содержанием воды; мякоть применяется для питания и увлажнения кожи изнутри и, в то же время, выведения вредных веществ из организма.

Сок можно добавлять в освежающие маски для лица. Витамин А очень важен для нормализации секреции кожного жира. Это важно для роста всех тканей, включая кожу и волосы.

Маска из мякоти (2 ст.л.) с добавлением лимонного сока (1 ч.л.) поможет избавиться от прыщей, в сочетании с клубникой (2 шт.) – от пигментных пятен, при добавлении творога (2 ч.л.) – омолодит и увлажнит кожу.

Мякоть с медом – это хорошая маска для волос, способная вернуть им блеск и силу.

Для похудения

Можно ли есть солнечный фрукт при похудении? Вопрос, можно ли есть его на диете, актуален среди людей, желающих избавиться от лишних килограммов. Это неудивительно ввиду его превосходного вкуса.

Афродизиак

Вы удивлены? Тем не менее, ученые Техаса в ходе своих исследований пришли к фантастическому выводу. Они утверждают о пользе дыни для мужчин, имеющих проблемы с эрекцией. Им больше не придется тратиться на Виагру!

Желтая сладость содержит ингредиенты, которые действуют на человеческий организм аналогично голубой таблетке. В этом отношении стоит упомянуть и полезные свойства для женщин, а именно, повышение либидо.

Для здоровья печени

Благодаря высокому содержанию бета-каротина, желтый плод эффективен при лечении воспалительных заболеваний, в частности, поможет при гепатите. Народная медицина рекомендует в этих целях съедать 4-5 кусочков или выпивать до 1 л сока ежедневно.

Однако, будьте осторожны! Такое лечение гепатита является лишь дополнительным, основная терапия должна проводиться исключительно специалистом!

Для здоровья почек

Благодаря мощному детоксицирующему действию и мочегонным свойствам, желтый дар природы стимулирует функцию почек, является эффективным средством в борьбе с желчными камнями.
Для почек следует пить сок: по 200-300 мл в день.

Для получения максимума пользы, храните здоровое лакомство при температуре около 10°С; для полного раскрытия вкуса целесообразно хранить его при комнатной температуре.

Перед лечением любого заболевания с помощью дыни, обязательно посоветуйтесь с врачом – это предотвратит возможные нежелательные последствия, например, в виде аллергической реакции.

Источник: http://happiness-and-beauty.ru/poleznyie-svoystva-dyini-dlya-cheloveka.html

Польза и вред дыни для здоровья

Плоды дыни, близкой родственницы огурца, люди используют много тысяч лет как в пищу, так и для лечения многих заболеваний.

Польза и вред дыни во время беременности

Период ожидания ребенка обязывает будущую маму вести здоровый образ жизни и придерживаться правильной системы питания. По своим полезным свойствам дыня вполне может присутствовать в меню будущих мам.

Читать: Польза и вред абрикосовых орешков

Химический состав дыни можно назвать идеальным как для здоровья беременной женщины, так и для развития плода. Дыни содержат важные витамины.

Это, прежде всего, витамин А, который отвечает за формирование тканей и правильный рост и развитие плода, витамин Е, который помогает избежать выкидыша; витамин С, который полезен и маме, и ребенку, он защищает организм от инфекций и помогает в усвоении других полезных веществ.

Содержащиеся в дыне калий, фосфор, кобальт и другие элементы регулируют сердечную деятельность, способствует правильному формированию органов и тканей. Природные сахара продукта улучшают настроение будущей мамы.

На первых неделях беременности употребление дыни в пищу помогает избежать токсикоза, а во второй половине срока дыня выводит лишнюю жидкость и снимает отеки.

Не стоит беременным есть дыню после тяжелой пищи. Лучше скушать ее через пару часов после основного приема еды. Суточная доза не должна быть больше 200 — 300 г. Вредно есть дыню беременным с сахарным диабетом, в период обострения колитов.

Видео по теме:

Польза и вред дыни для похудения

Основное достоинство дыни для снижения веса – это ее низкая калорийность. В 100 г дыни содержится 30 — 35 ккал. В ней присутствуют также пектиновые вещества и пищевые волокна, которые прекрасно очищают кишечник и нормализуют стул. Дыня выводит и лишнюю воду, что также способствует снижению веса и ускоряет липидный обмен.

Содержание витаминов С, группы В, А и Е нормализует обмен веществ и защищает ткани и сосуды от холестериновых отложений. Большое содержание кобальта очищает организм от токсинов, что также важно в период похудения.

Читать: Польза дыни для желчного пузыря

Дыня вполне может стать основным продуктом в разгрузочные дни. Она прекрасно заполняет объем желудка и снижает чувство голода.

Дыня в период похудения подходит и для тех людей, которые не могут обойтись без сладкого. Калорийность 100 г дыни намного меньше чем калорийность шоколада. Взрослый человек может позволить в сезон съедать от 300 до 1000 г дыни в сутки. Дыня с пряными травами вполне может заменить гарнир, она хорошо сочетается и с творогом.

Отказаться от дыни придется больным диабетом, людям с низким давлением, с различными формами острого колита.

Видео по теме:

Вред и польза дыни при подагре

Подагра – тяжелое и неприятное заболевание, связанное с повышенным содержанием мочевой кислоты и образованием из нее кристаллических отложений и наростов. Болезнь очень часто поражает суставы и вызывает в них ноющую боль.

Мочегонные свойства дыни помогают вывести мочевую кислоту из организма. Химический состав этих плодов таков, что содержащиеся в продукте вещества растворяют те образования, которые уже есть у больного.

Читать: Польза и вред тертой моркови со сметаной

Хороший результат в лечении и профилактике подагры дают дынные дни, когда больной ест только дыню. Такие дни в сезон созревания дынь можно устраивать раз в 7-8 дней.

Чтобы не испытывать дискомфорта от голода, в дни разгрузки суточное потребление дыни можно увеличить до 1500 г.

Польза таких дней еще и в том, что в организм не поступает поваренная соль, излишки которой неблагоприятно сказываются на лечении подагры.

При подагре следует отказаться от слишком рано созревших дынь. В них содержание нитратов чаще всего выше нормы. Нельзя есть дыню, если подагра отягощена фосфатными камнями в почках. Острые колиты также являются противопоказанием к употреблению дыни.

Видео по теме:

Польза и вред дыни для печени

Печень в организме человека отвечает за кроветворение, расщепление и выведение вредных веществ, а также за процессы пищеварения.

Употребление в пищу дыни положительно сказывается на состоянии и функционировании печени.

Витаминный и минеральный состав, органические кислоты продукта помогают в восстановлении клеток печени, снижают риск перерождения тканей печени в фиброзную и жировую ткань.

При интоксикации, в том числе и алкогольной, дыня ускоряет вывод из организма вредных продуктов. Продукт поддерживает в хорошем состоянии и желчные протоки, что также важно для печени.

В сезон для очистки печени можно проводить дынные дни и съедать до 2,0 кг дыни в день. Это количество нужно разделить на равные порции и съесть за 6-7 приемов. Теплая ванна, принятая в этот день, усилит эффект от дыни.

Если человек страдает тяжелыми поражениями печени в результате гепатита либо цирроза, то перед употреблением дыни в большом количестве нужно посоветоваться с врачом.

Читать: Польза апельсина при диабете

Отказаться от дыни придется больным:

  • с диабетом;
  • низким давлением;
  • диареей;
  • острыми колитами.

Иногда вред здоровью наносит не сам продукт, а его чрезмерное количество, съеденное человеком.

Источник: https://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/polza-i-vred-dyni-pri-beremennosti-dlya-pohudeniya-pecheni

Арбуз при беременности: польза, противопоказания и риски употребления

Столько ягод, фруктов и овощей, как за 9 месяцев беременности, мы не едим практически никогда. Каждая будущая мама старается насытиться «витаминами», как мы называем эти продукты.

И окружающие ее близкие люди активно помогают ей в этом, беспрерывно снабжая мамочку свежими яствами. Но как насчет арбуза? Ведь в период беременности женщина подвержена отечности.

Опасно ли поедание арбузов при вынашивании малыша или все-таки напротив — полезно?

Чем полезен арбуз при беременности?

Сам по себе арбуз – крайне полезен для любого здорового человека. Основная часть арбуза – это, естественно, вода. Но красная мякоть не лишена и полезных веществ.

В составе арбуза витамины (А, С, В1, В2, РР, фолиевая кислота ), минералы (магний, калий, железо, натрий, кальций. фосфор, марганец, цинк, фтор, медь, йод.

кобальт), органические кислоты, клетчатка и прочие полезные компоненты.

Как видим, в период беременности арбуз также крайне полезен и может сослужить неплохую службу. Врачи не просто не запрещают, а настоятельно рекомендуют всем беременным женщинам, которые не имеют выше упомянутых противопоказаний, употреблять арбуз в пищу. И такие рекомендации имеют вполне обоснованные медицинские аргументы:

  • Арбуз способствует выведению лишней жидкости из организма, и, следовательно, – борется с отеками и предотвращает их появление.
  • Арбуз очищает организм от шлаков, токсинов, вредных солей, песка.
  • Арбуз улучшает метаболизм и налаживает работу пищеварительной системы.
  • Арбуз служит профилактикой запоров.
  • Арбуз помогает при железодефицитной анемии .
  • Арбуз насыщает организм матери и плода полезными веществами.
  • Арбуз благотворно воздействует на нервную систему.

Можно ли арбуз во время беременности?

Все это правда и все это очень актуально в период беременности. Но существует и другая сторона медали. Это качество поедаемых арбузов. И здесь все зависит от нескольких моментов.

Во-первых, это натуральность продукта. Все мы знаем, что арбузы щедро приправляют нитратами и другими химическими добавками. Для любого человека такой арбуз несет большую опасность, но если речь идет о беременной женщине, то ситуация становится более серьезной вдвойне.

А потому нитратные арбузы будущим мамам противопоказаны и строго запрещены! Чтобы не наткнуться на такую «бомбу», никогда не покупайте арбузы раньше конца августа. Как и любые другие фрукты, овощи и ягоды, арбуз нужно и можно кушать только в сезон его созревания, а это конец лета – начало осени.

И даже в этот период вы не застрахованы от нитратных сюрпризов. Поэтому научитесь их узнавать «на глаз»:

  • Такие плохие арбузы при постукивании по поверхности издают приглушенный звук, как от спущенного мяча (а не как от пустотелой емкости).
  • При сжимании арбуза он не потрескивает, а кажется мягким.
  • В разрезе нормальный чистый от нитратов арбуз немного неоднородный по цвету.
  • Срез нитратного арбуза практически идеально гладкий.
  • Прожилки должны быть тонкими и белыми, жесткие и желтоватые – нехороший признак.
  • Кроме того, проверить качество арбуза, можно, бросив кусочек мякоти в стакан с водой. Если вода окрасится в розовый или красный цвет – даже и не пробуйте ягоду. Хороший вариант – прежде чем полакомиться арбузиком, накормить им мужа или любого другого родственника и проверить реакцию.

    Помните также о том, что угрозу представляют не только нитраты, но и микробы, очень быстро развивающиеся при жаре в сочной ягоде. Поэтому перед тем как разрезать арбуз, очень хорошо помойте его с мылом под проточной водой. А разрезанные и вовсе не покупайте.

    Хранить недоеденный арбуз можно только в холодильнике и не больше суток.

    Арбуз при беременности: противопоказания

    Чтобы поедание арбуза не принесло вреда организму, необходимо уметь правильно его не только выбирать и хранить, но и есть.

    Врачи не советуют увлекаться этой ягодой: все-таки, бессонная ночь – это минимум, что вас может потом потревожить, ведь он обладает выраженным мочегонным эффектов.

    Но беременные редко отказывают себе в удовольствии утолить жажду холодным кусочком сладкой мякоти.

    Спросите своего врача о безопасном для вас количестве арбуза, съедаемого за один прием: одним советуют 700-800 г, другим – не более 2 кусочков.

    Многие любят поедать арбуз вприкуску с хлебом. В таком случае более предпочтителен белый хлеб, потому что в компании с черным арбуз может провоцировать обострение желудочных заболеваний и расстройств.

    Лучше всего есть арбуз отдельно от других напитков и продуктов, но даже так он способен нарушать работу кишечника и усиливать образование газов, а у беременных вдобавок еще вызывать при этом болезненные ощущения.

    Читайте также:  Витамины для волос после родов

    Поскольку арбуз ускоряет кишечную перистальтику, то злоупотребление ним может закончиться развитием диареи и, следовательно, потерей большого количества жидкости (особенно в сочетании с мочегонным воздействием арбуза на организм).

    Таким образом, полосатая ягода может представлять определенную опасность для людей, страдающих расстройствами желудка и колитами, а также у которых нарушен отток мочи.

    Если в почках есть камни, лакомиться арбузом следует очень осторожно.

    Всем остальным рекомендуется сезонное употребление арбуза для общего укрепления здоровья и лечения конкретных заболеваний, но если есть возможность, то лучше употреблять в пищу домашние, не обработанные химическими веществами арбузы.

    Все же, всегда следует соблюдать меры предосторожности и думать вначале головой, а затем – желудком. Как только почувствуете что-то неладное после употребления арбуза – сразу выпейте активированный уголь и много воды.

    Приятного вам аппетита!

    Специально дляberemennost.net – Елена Кичак

    Источник: http://hotshapershop.ru/arbuz-pri-beremennosti-polza-protiv/

    Дыня: Особенности рациона беременных

    Дыня – ароматная и сочная ягода, которая, как и арбуз, является предметом вожделения многих, но в особенности она бывает по вкусу женщинам в период «интересного положения». Но одного желания мало, ведь дыня имеет достаточно специфические свойства и у многих женщин возникает вопрос, можно ли включать в рацион дыню при беременности.

    Выяснить это мы и постараемся в рамках нашей сегодняшней статьи.

    Чем полезна дыня?

    Дыня – очень полезный и исключительно вкусный «фрукт», но особой считается польза дыни и в период беременности.

    В ней содержится масса полезных веществ, которые необходимы как маме, так и будущему малышу. Среди них: калий, железо, фосфор, магний, кальций, аскорбиновая и фолиевая кислоты.

    Помимо этого, дыня – это кладезь витаминов: PP, P, A, E, B, клетчатки, пектинов, а также натрия и кремния.

    Целебные свойства дыни поистине многогранны, поэтому перечислим, чем полезна красавица дыня при беременности:

    • Ягода дарит отличное настроение и позволяет вырабатывать «гормон счастья», что является одним из важных залогов здоровой беременности и успешны родов;
    • Позитивно влияет на процесс выработки гемоглобина в крови;
    • Оказывает положительное влияние на перистальтику кишечника и стимулирует его стабильную работу, а также помогает справиться с запорами и решает актуальную для беременных проблему геморроя;
    • Дыня при беременности позволяет в мягкой форме осуществлять вывод из организма лишней жидкости, что дает возможность легко избавиться от отеков;
    • Благотворно влияет на процесс выработки кровных клеток;
    • Дыня богата кремнием, который дает возможность сохранить и укрепить ногти и волосы. Единственный нюанс – кушать нужно мякоть, которая расположена у самой кромки кожуры, а оставшейся шкуркой можно протирать кожу.

    Ко всему прочему, дыня во время беременности не добавит вам лишних килограмм, так как в 100 г продукта содержится всего 36 ккал. Но все же увлекаться нею не стоит, несмотря на то, что сахара в дыне легкоусвояемые, в большом количестве они становятся вредными для организма.

    Кушаем дыню правильно

    Польза дыни для будущей мамы при беременности доказана, поэтому есть ее можно смело, только если у вас нет аллергической реакции на продукт.

    Много – не значит хорошо. Поэтому несмотря на прекрасные свойства ягоды, не рекомендуется превышать потребление более 200 г в день.

    Но есть скрытая опасность, которая может подстерегать поклонников этой ароматной ягоды – это нитраты. Особенно дыня может быть ими богата, если она привезена издалека и продается не в сезон.

    Также стоит отдавать предпочтение более поздним сортам дынь и включать ее в рацион исключительно в сезон. Учитывая специфические свойства ягоды, ее стоит употреблять обособлено от других продуктов.

    Поэтому чтобы дыня лучше всего усваивалась, необходимо выделить для нее отдельный прием пищи и не запивать ее никакими напитками. Кушать дыню после основной трапезы нужно не ранее, чем после 2-чаового перерыва, а натощак есть ее доктора совсем не рекомендуют.

    А если не получается избежать совместного потребления ягоды вместе с другими продуктами, запомните, что ни в коем случае дыню нельзя есть вместе с кисломолочными изделиями, алкоголем и холодной водой. Нарушение этого табу непременно чревато проблемами с желудочно-кишечным трактом.

    Специалисты также рекомендуют внимательно относиться к этому продукту людям, которые страдают следующими заболеваниями:

    • Сахарным диабетом;
    • Болезни печени и почек;
    • Ожирением;
    • Воспалением ЖКТ.

    Теперь вы знаете, что отказывать себе в удовольствии покушать сочной дыньки в период ожидания малыша не стоит. Главное, не злоупотреблять и выбирать небольшие порции, тогда при беременности можно смело есть и арбуз и дыню! Здоровья вам и вашим будущим малышам!

    Видео: Дыня: Особенности рациона беременных

    Источник: https://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_budushhej_mamy/dynya-osobennosti-raciona-beremennyx

    Дыня при беременности

    • 1 Состав
    • 2 Полезные свойства
    • 3 Меры предосторожности
    • 4 Способ употребления

    Сочная спелая дыня – несомненный фаворит летнего сезона. В конце августа, когда на прилавках появляется первый урожай, мало кто может отказать себе в удовольствии отведать кусочек-другой сладкой дыни. Можно ли есть дыню во время беременности? В чем польза этого продукта для будущей мамы и ее малыша?

    Состав

    Родиной дыни считается Средняя и Малая Азия. Первые упоминания о ней отмечены на территории современного Ирана и Египта. В настоящее время дикорастущая дыня практически не встречается. Окультуренные сорта выращивают на юге России, в северной Индии, Туркменистане и других азиатских странах.

    В состав дыни входят следующие полезные ингредиенты:

    • витамины A, B, C, E, H, P;
    • минеральные элементы: железо, калий, кальций, цинк, марганец, магний и др.;
    • пектины;
    • эфирные масла.

    Дыню употребляют преимущественно в сыром виде. Из спелых плодов получаются вкусные и питательные цукаты. Во многих странах дыня идет на приготовление джема, варенья и или повидла.

    Полезные свойства

    Мякоть спелой дыни содержит жирные масла и органические кислоты, благоприятно влияющие на работу пищеварительного тракта.

    Дыня пойдет на пользу при различных заболеваниях желудка и кишечника, в том числе спровоцированных изменениями гормонального фона во время беременности.

    Несколько ломтиков дыни активизируют синтез пищеварительных ферментов, облегчают продвижение пищи и стимулируют перистальтику кишечника. Спелые плоды помогут справиться с изжогой и предупредят появление запоров в III триместре беременности.

    Дыня – низкокалорийный продукт (35 ккал на 100 г). Спелая мякоть дыни не окажет существенного влияния на вес женщины. Калорийность сушеных плодов выше и составляет до 350 ккал. Чрезмерное употребление сушеной дыни во время беременности может привести к быстрому набору веса и появлению проблем со здоровьем.

    Другие полезные свойства дыни:

    • стимулирует аппетит (актуально на ранних сроках беременности);
    • утоляет жажду;
    • снимает воспаление;
    • обладает мягким слабительным и умеренным мочегонным эффектом;
    • стимулирует синтез эритроцитов и препятствует развитию анемии во время беременности;
    • снижает уровень холестерина в крови;
    • стабилизирует артериальное давление;
    • улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
    • обладает легким седативным эффектом: успокаивает, облегчает засыпание, препятствует развитию бессонницы;
    • улучшает настроение.

    Дыня богата витаминами и минеральными элементами, благоприятно влияющими на развитие плода и течение беременности. На ранних сроках особое значение имеет витамин B9 (фолиевая кислота). Нехватка этого элемента приводит к возникновению дефектов нервной трубки у плода и выкидышу.

    На пользу пойдет и витамин A (ретинол) – вещество, участвующее в дифференцировке клеток и тканей на ранних этапах эмбриогенеза.

    Достаточное количество витаминов C и E, содержащихся в дыне, активизирует защитные силы организма, стабилизирует гормональный фон и создает условия для нормального течения I триместра беременности.

    Меры предосторожности

    При употреблении дыни следует придерживаться некоторых простых рекомендаций:

    1. Нельзя есть дыню на голодный желудок. Съеденная натощак дыня усиливает перистальтику кишечника, приводит к появлению метеоризма, вздутию живота и диарее.
    2. Не рекомендуется запивать дыню сырой водой.
    3. Дыня обладает мочегонным эффектом, поэтому нельзя есть ее на ночь.
    4. Не рекомендуется есть спелую дыню вместе с молочными продуктами.
    5. Запрещено есть дыню при подозрении на кишечные инфекции и вскоре после выздоровления.

    Дыню не следует есть при некоторых заболеваниях пищеварительного тракта (гастритах, колитах и др.). Стимулируя выработку желудочного сока, дыня приводит к обострению хронической патологии. В острый период есть дыню запрещено. При стихании симптомов можно время от времени баловать себя вкусным продуктом.

    Способ употребления

    Спелую дыню следует употреблять на десерт после основного приема пищи. Разрешается есть дыню между основными блюдами или использовать в качестве легкого перекуса (но не на голодный желудок).

    Свежие плоды едят преимущественно в сыром виде. Можно добавлять дыню в салаты, использовать в качестве начинки для различных десертов. Из спелой дыни можно приготовить вкусное варенье, повидло или джем.

    Высушенная дыня сохраняет практически все свои полезные свойства. Дыню можно и замораживать, вот только хранить такое блюдо можно не дольше 3-4 месяцев. Замороженная дыня идет на приготовление различных десертов и напитков.

    При выборе дыни следует обращать внимание на ее внешний вид. Спелые плоды должны быть светло-желтого или желто-коричневого цвета, без вмятин, с приятным запахом. При постукивании спелая дыня издает характерный глухой звук. Такую дыню без опаски можно употреблять на всем протяжении беременности и после рождения ребенка.

    Источник: http://spuzom.com/dynya-pri-beremennosti.html

    Дыня во время беременности, польза и вред

    Ответ однозначный – можно. Однако, далеко не всем женщинам дыня во время беременности может принести пользу. Существует ряд особых нюансов, противопоказаний и предосторожностей, именно поэтому статью беременным женщинам лучше прочитать внимательно. В ней они смогут найти интересную и полезную для себя и будущего малыша информацию.

     Полезные свойства, калорийность и состав

    Дыня – вкусный и очень полезный овощ, в составе которого имеется множество важных для беременной женщины и её будущего ребенка витаминов. И каждое вещество, входящее в ее состав, оказывает на организм женщины положительное влияние. Теперь подробнее, витамины представлены в соответствии их количеству на 100 грамм продукта, по убывающей:

    • Витамин B9, по-другому фолиевая кислота – врачи назначают её беременным для того, чтобы к минимуму свести риск развития различных патологий у плода.
    • Витамин C – этот витамин особенно полезен в холодный период, осенью или зимой, когда высок риск простуды, он повышает иммунитет.
    • Витамин A или бета-каротин – также полезен в качестве профилактики вирусных заболеваний и простуды, укрепляет иммунитет. Улучшает зрение и состояние кожи, участвует в формировании костной ткани. Он полезен для развития зрительного аппарата у плода.
    • Ниацин или PP – способствует заживлению тканей, нормализует обменные процессы, выводит из организма отработанные продукты обмена, влияет на сердечно-сосудистую систему.
    • Витамин Е – благотворно влияет на состояние кожи.

    Помимо основных витаминов, в дыне содержится ряд микроэлементов таких как: цинк, медь, марганец, фтор, йод, кобальт и железо. Многие из этих элементов оказывают на беременную женщину антидепрессантное, успокоительное действие. Даже один небольшой кусочек дыни в день способен улучшить эмоциональное состояние будущей матери.

    Дыню можно употреблять в пищу для профилактики следующих заболеваний:

    1. простуда и вирусные заболевания, особенно в холодное время года;
    2. гипертония, потому что дыня оказывает мочегонное действие, тем самым нормализуя давление;
    3. бессонница, раздражительность, нервозность;
    4. проблемы с пищеварением;
    5. аллергия.

    Калорийность дыни на сто грамм составляет 35 ккал.

    Польза и вред дыни для беременных женщин

    Дыня при беременности полезна, в большинстве случаев она не способна принести вреда. Конечно, съедать целую дыню за сутки, беременным не стоит. Пары кусочков в день будет достаточно.

    Польза дыни для беременных заключается в ускорении обмена веществ, повышении настроения, замечаются улучшения в работе нервной системы, нормализуется пищеварение, исчезает такая проблема как геморрой, снижается нагрузка на почки, исчезают отеки.

    Дыню можно использовать не только в качестве пищи, ее кусочки можно прикладывать к царапинам или ранам, чтобы они быстрее заживали. Можно делать компресс из дыни при заболеваниях дыхательных путей.

    Дыня помогает бороться с переутомлением, усталостью. Она легко усваивается организмом, замедляет процесс отложения холестериновых тканей на стенках сосудов. Помимо всего перечисленного, этот продукт помогает будущим мамам не набирать лишнего веса, что сильно поможет им во время родов.

    Дыня полезна при снижении количества кальция в организме матери, она помогает сохранить нормальное состояние волос и ногтей.

    Опасность и меры предосторожности

    Можно ли дыню употреблять в пищу всем будущим мамам? К сожалению, нет. Дыня в больших количествах может принести серьезный вред, вызвать приступ токсикоза, повысить аппетит, что в свою очередь приведет к набору лишнего веса. Кроме того, часто производители дынь опрыскивают овощи различными формами нитратов, а это очень вредно для будущего малыша.

    Читайте также:  Как не набрать лишний вес во время беременности — питание, физические нагрузки и другие советы

    Если женщина покупает дыню в не сезон, то ей можно съедать только сердцевину, а корку и мякоть по краям срезать. Нитраты содержаться именно в кожуре, и прилегающей мякоти.

    Противопоказания

    Дыня очень полезный и вкусный овощ, однако, употреблять в пищу его можно не всем. Существует ряд противопоказаний, который распространяется и на беременных женщин:

    1. сахарный диабет любой формы может повысить содержание сахара в крови;
    2. гастрит, язва, заболевания желудочно-кишечного тракта;
    3. желудочно-кишечные инфекции;
    4. противопоказано употреблять в пищу незрелые дыни.

    Несколько правил употребления в период беременности

    Таких правил не очень много, все они представлены списком ниже:

    • Дыню не стоит есть утром натощак, лучше съесть небольшой кусочек после обеда или ужина.
    • Не стоит употреблять пищу с такими напитками, как молоко, сырая вода, или алкоголь.
    • Съедать можно не больше трехсот грамм в сутки, если в крови повышен уровень сахара, то не больше шестидесяти грамм.
    • Джемы, варенья, различные консервы и схожие по типу продукты не содержат никаких питательных веществ и витаминов. Употреблять их не стоит. Однако, можно есть сушеную дыню, она сохраняет в себе большую часть витаминов.
    • Свежую дыню допускается замораживать на срок не более трех месяцев.

     Как выбрать дыню правильно?

    Выбирать овощ следует, ориентируясь на следующие параметры. Во-первых, важно чтобы дыня была ароматной. Во-вторых, при простукивании она должна издавать глухой звук. В-третьих, она должна иметь приятный желтый цвет, на кожуре должны отсутствовать повреждения или трещины. Хвостик дыни должен быть сухим.

    Сезон, когда можно покупать дыню – август, причем желательно чтобы это был конец августа, начало сентября. Не рекомендуют покупать только половину дыни, так как разрезанная дыня быстро испортиться, да и о свежести судить будет трудно. Когда женщина знает, как выбрать дыню, она может быть уверена в пользе этого овоща для себя и ребенка.

    Источник: http://stat-krasivoi.ru/dynya-vo-vremya-beremennosti-polza-i-vred/

    Дыня — полезные свойства, польза, противопоказания

    Дыня – бахчевая культура, растение семейства Тыквенные, вид рода Огурец. Ее родиной считается Ост-Индия и Африка.

    Пищевая ценность
    Количество на порцию
    % Суточное значение*
    Витамин A
    * Расчет для суточного рациона в 2000 ккал

    Соотношение БЖУ в продукте

    Источник: depositphotos.com

    Как сжечь 34 ккал?

    Ходьба 9 мин.
    Бег трусцой 4 мин.
    Плаванье 3 мин.
    Велосипед 5 мин.
    Аэробика 7 мин.
    Работа по дому 11 мин.

    Польза дыни – в ее составе. Она содержит клетчатку, калий, витамины РР, В, С, каротин, фосфор, медь, кремний, магний, кальций, органические кислоты, углеводы.

    Кремний благотворно сказывается на состоянии волос, кожи, магний полезен для кровоснабжения и сердечной мышцы, витамин С стимулирует иммунитет, поддерживает нервную систему, каротин улучшает цвет лица и зрение.

    Благодаря фолиевой кислоте проявляются следующие полезные свойства дыни: улучшает настроение, повышает эмоциональную уравновешенность, помогает при нарушениях менструального цикла.

    Калорийность дыни – 33ккал в 100гр мякоти.

    Применение дыни

    Регулярно употреблять дыню рекомендуют при атеросклерозе, истощении, болезнях печени, камнях в почках, мочевом пузыре.

    Мякоть дыни хорошо усваивается, стимулирует функцию кишечника, помогает при разных нарушениях пищеварения.

    Употребление этого плода снижает токсичность антибиотиков, поэтому для предотвращения их вреда дыню рекомендуют принимать тем, кто проходит продолжительную антибиотикотерапию.

    Советуют есть дыню беременным – для профилактики запоров, геморроя, лечения малокровия.

    Дынный сок, смешанный с отваром из петрушки, помогает при мочекаменной болезни, а в чистом виде – при насморке и заражении глистами. Для изгнания паразитов рекомендуется утром натощак выпивать один стакан дынного сока. Это средство особенно полезно для детей – сок приятен на вкус, безвреден и богат витаминами.

    Полезные свойства дыни проявляются и при наружном ее применении. Грудной компресс из мякоти плода улучшает состояние при астматическом приступе, бронхите, пневмонии. Также мякоть и дынную кожуру можно прикладывать к синякам, нарывам на коже – так они быстрее пройдут.

    Дынная кожура полезна благодаря содержащемуся в ней хлорофиллу. Рекомендуется употреблять чистую и измельченную кожуру или тщательно выедать мякоть – до самой корки.

    Благодаря невысокой калорийности дыня успешно используется для похудения. Дынная диета рассчитана на месяц.

    На завтрак полагается съедать 300г дыни, обед можно приготовить из обычных продуктов, исключая лишь сладости и мучные изделия (обедать рекомендуется только часа через три после завтрака).

    На ужин снова нужно ограничиться дыней, заедать и запивать ее нельзя. Благодаря полезным свойствам дыня помогает не только сбросить 6-8кг за месяц, но и почистить кишечник.

    Приступ аллергии помогает снять дынная ванна: в теплую, нагретую до 37°С воду вливают стакан сока дыни, опускают дынную кожуру или кусочки фрукта.

    Польза дыни не только в мякоти или кожуре, но и в ее семенах. Высушенные и измельченные дынные семена эффективны при плохой потенции. Для лечения этого недуга рекомендуется принимать порошок из семян дыни три раза в день по 1-й чайной ложке.

    Настой дынных семечек можно применять как мочегонное средство. Для приготовления настоя ложку столовую семян заливают стаканом кипятка, держат три часа в тепле. Принимать настой следует 5 раз в день по 100мл.

    Польза дыни известна и в косметологии. Отмечено, что маски из дыни тонизируют и питают кожу на лице и губах. После месяца постоянного употребления дынной мякоти в качестве масок заметно улучшается внешний вид кожи, повышается ее эластичность.

    Противопоказания

    Несмотря на невысокую калорийность, дыню не рекомендуется применять при сахарном диабете – до конца не выяснено как воздействуют содержащиеся в ней сахар и углеводы на сахар в крови. Ощутимый вред дыня может нанести тем, у кого обнаружена язва ЖКТ.

    Нельзя сочетать дыню и алкоголь, кислое молоко и холодную воду. Нежелательно употреблять ее сразу после еды. Во избежание вреда дыню желательно есть в перерыве между приемами пищи в течение дня.

    Видео с YouTube по теме статьи:

    Источник: https://www.neboleem.net/dynja.php

    Дыня при беременности: 7 полезных компонентов

    Дыня — очень вкусное и полезное лакомствоДыню с удовольствием кушают люди любых возрастов, но в особенности она любима беременными женщинами.

    Впрочем, в период вынашивания ребенка беременным чего только не хочется. Дыня богата витаминами, вкусное лакомство, обладает полезными свойствами.

    Можно ли кушать плоды беременным, какой вред может нанести дыня женщине «в положении» – поговорим об этом подробнее.

    Содержание:

    Не каждому по душе ароматная дыня, но очень мало кто знает, насколько полезен этот чудесный плод! Полезные свойства продукта можно перечислять очень долго. Начать следует с состава сочного плода, который идеально подходит для беременных женщин.

    Здесь так много нужных для них витаминов и минералов! в составе продукта присутствует:

    • Аскорбинка;
    • Фолиевая кислота;
    • Железо;
    • Магний;
    • Калий;
    • Кальций;
    • Фосфор.

    Все перечисленные элементы очень важны для полноценного вынашивания ребенка.

    В составе дыни очень много витаминов и минералов, необходимых при беременности

    Помимо этого, ягода содержит витамины и минералы:

    • А;
    • Группа В;
    • Е;
    • Р;
    • РР;
    • Натрий;
    • Кремний.

    Присутствуют в плодах и пектины, и клетчатка. Польза плодов для беременной очевидна и конкретно заключается в следующем. Поедание плодов способствует выработке серотонина, благодаря чему настроение женщины повышается и сглаживается стресс, хорошо работает ЦНС. Гемоглобин в крови повышается, что важно при вынашивании ребенка.

    В малой дозировке очень мягко выводит воду из организма, предотвращая появление отечности. Это легкое мочегонное средство. Способствует выработке кровяных клеток. Благоприятно влияет на состояние ногтевых пластин, волос и кожных покровов – благодаря кремнию. Но, чтобы получить кремний нужно кушать дыню до самой кожуры.

    Полезно даже протирать кожу дынными корками, съев предварительно мякоть. К тому же поправиться от дыни нельзя, так как на 100 грамм она содержит всего 36 килокалорий.

    Продукт легко усваивается, и килограммы не прибавляются, что важно для беременной. Врачи-диетологи даже советуют включать плоды в рацион людям, склонным к набору лишней массы тела.

    Но важно знать, что сахара в плодах много, поэтому злоупотреблять продуктом не следует.

    Как правильно есть дыню

    Торпеда или колхозница при беременности считается исключительно полезным плодом, не считая возможной аллергии. Но испортить продукт возможно, нитратами. Дыня сильно впитывает нитраты, поэтому может быть опасна, в особенности, если она привезена из дальних мест. Понятно, правильно потреблять дыню в пищу исключительно в сезон, лучше приобретать поздние сорта.

    Употребление дыни в небольших количествах и отдельно от еды принесет пользу организму

    После основного приема пищи должно пройти как минимум 120 минут, а на голодный желудок лакомиться ягодой врачи вообще не советуют.

    В особенности не рекомендуется кушать продукт с:

    • К/м продукцией;
    • Спиртными напитками;
    • Холодной водой.

    Эти продукты не сочетаются. Если не соблюдать правила потребления дыни, то это негативно скажется на системе пищеварения и на органах ЖКТ. Ну и естественно кушать дыню надо в меру, пользу принесут 200 грамм или 2 куска в день, считают диетологи.

    Польза дыни для женщин

    В ягоде все съедобно: и сочная мякоть, и семена, и даже корка. Мякоть содержит витаминно-минеральный комплекс. Витамины и минералы важны для беременной женщины и правильного развития ребенка.

    Как известно, часто женщинам, вынашивающим малыша, назначают фолиевую кислоту, а в ягоде её достаточно много в самом натуральном виде. Аскорбинка вообще всем полезна, особенно осенью и зимой, когда иммунитет слабеет.

    Бета-каротин благоприятно влияет на волосы и кожу, ведь беременным не только не запрещено, но и правильно быть красивыми.

    Включая в рацион питания дыню при беременности нужно учитывать ее мочегонные свойства

    В дыне присутствует:

    1. Кремний – польза для твёрдых тканей, кожных покровов и волосяных луковиц.
    2. Железо – польза для ЦНС и профилактика малокровия.
    3. Калий и магний – польза для сердца и сосудов.

    Продукт является прекрасным лекарство от стресса. А еще – от нарушений сна, усталости, плохого настроения. Все эти качества продукт имеет благодаря ферменту супероксиддисмутазе, который не дает повреждаться тканям организма.

    Теперь возможно сделать выводы: ни состав, ни качества ягоды не указывают на то, что сочную дыню беременным кушать вредно. Наоборот, её следует включать в свой рацион обязательно. Однако имеется одно «но»: ягода – мочегонное средство, а это может создать дискомфорт беременной.

    Поэтому дыню не следует кушать в большом количестве.

    Также врачи говорят о следующих предостережениях:

    1. Ягода может спровоцировать расстройство системы пищеварения, если её потреблять совместно с алкогольной продукцией и молоком.
    2. Не следует кушать мякоть больным сахарным диабетом, так как в ней содержится достаточно много сахара.
    3. Людям с диагнозами гастрит или язва желудка надо быть осторожным и кушать ягоду в малом количестве.

    Также врачи не рекомендуют кушать ароматный фрукт при инфекциях ЖКТ.

    Можно ли беременным дыню

    Конечно можно! Но важно уяснить, что продукт, как и арбуз нельзя совмещать с молоком и кисломолочной продукцией в любом виде, а также со спиртным, которое и так противопоказано при беременности. Она вообще плохо совместима с другой пищей.

    Кушать ягоду лучше как перекус. Не следует потреблять ее на голодный желудок, ведь если плод окажется незрелым, то может возникнуть расстройство ЖКТ.

    Женщинам «в положении» полезна и сушеная дыня, так как при этом все её полезные свойства не только сохраняются, но и становятся сильнее.

    Пользу принесет и замороженная дыня, что хорошо при вынашивании малыша. Она будет полезна, при условии, что будет лежать в морозилке не более 90 дней и будет заморожена свежей. То есть если продукт заморожен в конце первого месяца осени, то до новогодних праздников её лучше скушать.

    Из такой ягоды можно делать:

    • Смузи;
    • Коктейли;
    • Витаминизированные напитки.

    Джем или варенье из ягоды хорошо сочетаются с кашами. Итак, на вопрос, можно ли потреблять дыню женщинам, вынашивающим малыша, мы ответили – да можно. Но выбирать её следует очень внимательно, избегая переспевших, либо незрелых экземпляров.

    Также не следует приобретать ягоду не по сезону, то есть во время, когда она не может быть спелой. Почему? Потому что она может быть «накачена» химией, способной нанести значительный вред здоровью беременной и её ребенку.

    Лучше всего выращивать данную ягоду самостоятельно или приобретать у проверенного продавца.

    Можно ли дыню при беременности (видео)

    В статье мы разобрали, какие противопоказания имеет потребление ароматной ягоды во время вынашивания малыша. Соблюдая рекомендации негативных последствий, не наступит, а желтая ягода принесет только пользу.

    Внимание, только СЕГОДНЯ!

    Источник: http://mamafm.ru/beremennost/pitanie/dynya-pri-beremennosti

    Ссылка на основную публикацию