Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Вопреки распространенному мнению, беременным женщинам можно и нужно загорать. Конечно, необходимо учитывать состояние здоровья и отягчающие факторы, а также соблюдать важные правила. При дозированном пребывании на солнце с использованием защитных средств вероятность неприятных последствий для матери и ребенка крайне мала.

Польза и вред солнечных лучей

Как правило, загар при беременности возможен, а некоторые специалисты даже рекомендуют будущим мамам пребывание на солнце (конечно, с большой осторожностью). Тому есть несколько причин:

  1. На ранних сроках беременности у малыша происходит формирование костей, а для этого необходим кальций. Свет солнца стимулирует выработку витамина D3, содействующего усвоению организмом кальция: достаточно нескольких прогулок в день в ясную нежаркую погоду.
  2. Загар в период беременности советуют также в виде антидепрессанта, так как в это время зачастую становится сложно контролировать настроение. Неустойчивое эмоциональное состояние, неприятности и беспокойства могут отрицательно отразиться на здоровье матери и ребенка.
  3. Прогулка на воздухе в хорошую погоду не просто поднимет настроение, но и благотворно повлияет на общее состояние организма. Установлено, что солнечное тепло стимулирует обмен веществ и повышает уровень гемоглобина в крови.

Ожидание малыша и солнце могут быть несопоставимы: не рекомендуется загорать женщинам с осложнениями в работе сердца и системы кровообращения. Ухудшение самочувствия матери недопустимо, потому что это непременно повлияет на неспособный защититься плод.

Самое популярное следствие загара – возникновение пигментных пятен: во время беременности кожа женщины становится очень мягкой и восприимчивой. Длительное нахождение на солнце может вызвать появление стойких темных участков на шее, лице, груди и руках.

В группу риска входят светлокожие женщины с рыжими или светло-русыми волосами. Им, чтобы избежать негативных последствий, рекомендовано надевать шляпу с широкими полями, прикрывающими лицо, и максимально прикрывать одеждой шею и декольте при каждом выходе на солнце.

Существует мнение, что УФ-лучи могут вызвать меланому, однако мнения профессионалов расходятся. Сейчас нет значимых подтверждений связи загара и рака кожи, но следует учитывать, что беременность вызывает перестройку всего организма, и он сильнее подвержен влиянию внешних факторов. Именно поэтому на солнце стоит пребывать недолго, а интенсивных лучей лучше избегать.

Как правильно загорать на солнце

Когда живот уже заметен, нужно избегать попадания на него солнца (можно надеть танкини, майку или закрытый купальник), а неконтролируемый загар на большом сроке вполне может обернуться досрочными родами. Помимо этого, процессы теплорегуляции у маленького человека далеко не совершенны – как говорилось выше, он легко может перегреться, поэтому утром и вечером, нежась на солнце, не забудьте прикрывать живот.

Сезон

Если вы любите загорать на берегу моря или на даче, не стоит забывать: солнечная активность доходит до пика в июле-августе и напрямую зависит от времени суток. В эти месяцы выходить на солнце нужно очень аккуратно, соблюдая все меры предосторожности и предварительно посоветовавшись с врачом.

Время суток

Загорать беременным рекомендовано до 11 утра, а затем после 5 вечера (вообще, эти рекомендации действительны для всех людей, но соблюдают их единицы). В такие часы лучи солнца намного полезнее для всего организма, и вероятность обгореть минимальна.

Время нахождения на солнце не должно превышать часа – в остальное время лучше расслабиться в тени и искупаться, если этого не запретил врач. Не нужно долго пребывать на улице в жаркую погоду: лучше выйти на прогулку вечером, а пик переждать в помещении с кондиционером.

Меры защиты

Помимо избегания прямых солнечных лучей в дневное время нужно знать еще несколько правил:

  1. Будущим мамам лучше всего принимать солнечные ванны в легкой тени – установите зонтик или разместитесь под тентом. Мнение, что в таком случае загар “не ляжет”, крайне ошибочно: напротив, цвет будет ровнее, а кожа не покраснеет.
  2. Проводя свое время на пляже, избегайте сидения на песке: под раскаленным солнцем он может нагреваться до слишком высокой для беременной женщины температуры. Используйте шезлонг, лежак или толстую подстилку.
  3. Солнцезащитный крем необходимо подбирать с составом, не включающим элементов на гормональной основе. Лучше пользоваться средством, состоящим из естественных ингредиентов.
  4. На пляж нужно захватить с собой свежие фрукты и чистую воду – они могут помочь избежать обезвоживания.
  5. Не нужно планировать прогулки на воздухе, если температура выше 30C. Также избегайте улицы, если там душно.

Загар в солярии: правила и рекомендации

Далеко не все врачи категорически против солярия как альтернативы солнца для беременных. Искусственный ультрафиолет, как и естественный, способствует выработке витамина D3 и улучшает метаболизм.

Также немаловажно, что, в отличие от пляжа, в солярии можно контролировать дозу солнечного излучения – по этой причине (при соблюдении беременной абсолютно всех правил) в солярии практически нельзя обгореть.

Редкое аккуратное посещение солярия вряд ли сумеет нанести вред беременной женщине и будущему малышу, но все решения должны быть приняты только вместе с ведущим беременность гинекологом после обследования и сдачи необходимых анализов.

Беременность и загар – вполне совместимые понятия. Если загорать правильно и следовать всем советам лечащего врача, солнечные ванны обязательно принесут пользу.

Источник:

Беременность и загар

Всем нам неоднократно приходилось слышать утверждения типа: «После отпуска у нее такой здоровый вид: отдохнула, загорела». Под «здоровым видом» можно, конечно, понимать разные вещи, однако имейте в виду: загар и здоровье отнюдь не синонимы. Спору нет, ультрафиолет стимулирует синтез витамина D.

Однако многочисленные исследования свидетельствуют, что ультрафиолетовое излучение в избыточных дозах опасно для здоровья. А если вы регулярно «перебираете» ультрафиолета, то вредное воздействие солнечных лучей суммируется и накапливается.

Темнеющая на солнце кожа, так радующая любителей бронзового загара, на самом деле просто защищается от повторяющегося воздействия ультрафиолетовых лучей. 

Почему беременным нужно прятаться от солнца?

Для беременной женщины долговременное пребывание на солнце превращается в совсем уж нездоровое времяпрепровождение:

Во-первых, гормоны, концентрация которых во время беременности повышается, особенно эстрогены, под воздействием солнца могут вызвать на лице образование так называемой «маски беременности» — темных пятен, появляющихся преимущественно на лбу и носу. В некоторых случаях они исчезают после родов, а иногда остаются на всю жизнь.

Во-вторых, инсоляция может привести к повышению температуры внутренних органов беременной женщины, что, в свою очередь, повышает температуру плода. Если плод находится в «перегретом» состоянии продолжительное время, это может вызвать повреждение его мозга.

Они основываются на том, что под воздействием излучения снижается уровень содержания в организме фолиевой кислоты.

Если это происходит незадолго до зачатия или в ранние сроки беременности, повышается риск рождения ребенка со spina bifida (расщепление остистых отростков позвонков) и другими дефектами развития нервной трубки.

А в солярий можно?

Частенько любители «покрасоваться» загорелой кожей прибегают к искусственному загару. Однако устройства для получения искусственного загара используются не так давно, и их воздействие на организм, особенно в период беременности, практически никогда не было предметом серьезных научных исследований.

Поэтому многие врачи на вопрос беременной пациентки о том, можно ли ей посещать солярий, в раздумье отвечают: «Гм…» — и, недоуменно пожимая плечами, в конечном итоге советуют на всякий случай воздержаться и от искусственного загара.

Хотя при искусственном загаре снижается, по сравнению с солнечным, риск перегрева, прочие проблемы остаются.

А если я пользуюсь кремами для искусственного загара?

И зимой и летом женщины интенсивно используют самые разные кремы и лосьоны для искусственного загара. Эффект от их применения основан на действии дигидроксиацетона (ДГА), который проникает через кожу в кровоток.

У беременных ДГА проходит через плаценту и попадает к плоду, оказывая на него неблагоприятное воздействие.

В каком количестве — зависит от частоты применения средств для загара, площади поверхности кожи, на которую они наносятся, и наличия на коже поврежденных участков (царапин, ссадин и т.п.).

Что же делать?

Почти у каждой женщины нет-нет да и возникает настоятельная необходимость провести некоторое время на солнце. Беременность тут практически ничего не меняет. Так что если вы:

— проживаете в местности с жарким климатом; — по каким-либо причинам вынуждены много времени проводить под открытым небом;

— одна из тех любительниц поджариваться на солнышке, которую не остановит даже необходимость позаботиться о здоровье будущего ребенка, — постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие:

Определите свой тип кожи и время, которое вы можете провести на солнце. Под воздействием солнца в коже интенсифицируется синтез витамина D и может развиться ожог. Степень ожога обратно пропорциональна количеству содержащегося в коже пигмента меланина. Меланин синтезируется особыми клетками — меланоцитами.

Эти клетки расположены под кожей, а меланин, «запакованный» в специальные «мешочки» — меланосомы, транспортируется по отросткам этих клеток в кожу. Меланин защищает кожу, отражая лучи ультрафиолетового спектра. Ожог развивается, когда облучение превышает защитные возможности меланина.

В зависимости от содержания меланина можно выделить пять типов кожи:

  • тип I — всегда сгорает, никогда не загорает;
  • тип II — иногда сгорает, никогда не загорает;
  • тип III — иногда сгорает, иногда загорает;
  • тип IV — иногда сгорает, всегда загорает
  • тип V — никогда не сгорает, всегда загорает.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.

Выпивайте достаточное количество жидкости — желательно чистой воды.

Пейте вволю — еще до того, как почувствуете сильную жажду: появление чувства жажды может свидетельствовать о том, что организм уже обезвожен.

Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, а это приводит к повышению концентрации в крови окситоцина — гормона, вызывающего сокращение матки, что в конечном итоге может привести к преждевременным родам.

Кстати, беременным не мешало бы знать признаки обезвоживания организма, чтобы при их появлении срочно обратиться к врачу. Признаки обезвоживания таковы:

  • неясность, спутанность мыслей;
  • тошнота, головная боль;
  • мышечные судороги;
  • повышение температуры тела.

Во избежание перегрева не носите узкой, облегающей одежды: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не оставаться на солнцепеке; солнечные ванны допустимо принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

Имейте в виду, что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки. Вообще в третьем триместре беременности отеки, которые проходят после отдыха, считаются нормой. Нужно уметь отличать их от патологических отеков, свидетельствующих о нарушении работы почек и сердца, — они обычно появляются после сна и не исчезают после отдыха.

Обычные отеки можно уменьшить, оптимизировав употребление соли (кстати, появлению отеков способствует как пересоленная, так и недосоленная пища). Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).

Источник: http://domomama.ru/bez-rubriki/zagar-pri-beremennosti-pravila-sovety-i-rekomendatsii.html

Загар и ожидание ребенка — как совместить без вреда для здоровья?

Помня о том, что вынашивание ребенка – нормальное состояние женщины, а не какая-то патология, в загаре нет ничего предосудительного.

Правда, здесь есть множество оговорок, на которые стоит сделать акцент.

Загорелыми знойными красавицами хочется быть и в период беременности. Но большинство будущих мам сомневаются, можно ли вообще подвергать себя загару в столь особенное время?

Стоит ли загорать беременным?

Категорического запрета нет. Солнечные лучи в приемлемых дозах не только позволяют наслаждаться летом, но способствуют выработке витамина D, а ещё они могут увеличить количество гемоглобина.

Считается, что под действием солнечных веществ улучшается метаболизм. Ну, и конечно, любой стресс могут повергнуть солнечные ванны.

Все эти причины говорят о том, что будущим мамам, равно как и всем другим людям нужно время от времени бывать на солнышке.

Другое дело, что такое разрешение беременная воспринимает как прямой указ идти на пляж в самый солнцепек.

Но загар возможен только до 10 утра и после 17.00. Причем такого расписания должны придерживаться все!

Читайте также:  Какие самые опасные недели беременности?

Загар – это не лежание на пляже, получая настоящую ультрафиолетовую атаку. Такой вид отдыха перерастает в крайне вредную для здоровья привычку.

Мало того, что кожа быстрее стареет, повышает риск заболевания меланомой – раком кожи.

В последние годы частота заболеваемости раком кожи значительно выросла. И увлечение загаром, как естественным, так и искусственным, этому способствует.

В здоровом смысле мы понимаем загар как грамотное, нормированное принятие солнечных ванн. Это могут быть пешие прогулки в утренние и вечерние часы летом, пикники, времяпрепровождение на улице.

В остальные часы и беременным, и всем остальным лучше находиться в тени.

Солнце — друг или враг?

Что такое загар? Это процесс, для осуществления которого необходим контакт кожи с ультрафиолетом. Увеличивается толщина поверхностного слоя кожи, что приводит к усилению её солнцезащитных свойств.

Производство меланина в клетках кожи усиливается. Пигмент меланин поглощает излучение и создает защитный экран. Кожа, в свою очередь, получает золотистый или красноватый оттенок.

Процесс носит постепенный характер, поэтому последствия приема солнечных ванн мы видим не сразу. Сначала кожа становится красной, или насыщенно-розовой, а через день-два происходит формирование окончательного оттенка, близкого к коричневому.

Получается, что организм попросту не успевает выработать оптимальное количество пигмента для защиты кожи. Мы не сразу видим результат загара, поэтому спешим на очередной солнечный сеанс.

Выходит, что мы получаем новую дозу ультрафиолета на ещё незащищенную кожу.

У людей белой расы принято выделять 4 фототипа, от которых и зависит тактика загара:

  1. Первый фототип. Светлые глаза, светлая кожа, рыжие волосы. Загар невозможен в принципе, пребывание на солнце чревато ожогом.
  2. Второй фототип. Светлая кожа, волосы и глаза. Загореть трудно, легко получить солнечный ожог.
  3. Третий фототип. Темные глаза и волосы, смуглая кожа. Загорают быстро, загарание приводит к сравнительно легкому ожогу, впоследствии который преобразуется в загар.
  4. Четвертый фототип. Смуглая кожа, темные волосы, темные глаза. Загар берется быстро, ожогов нет.

Нетрудно догадаться, что людям с первым и вторым фототипом действительно стоит остерегаться воздействия ультрафиолета.

Будущие мамы, нарушив правила загара, могут получить осложнения. Ведь под агрессивным воздействием солнца в организме могут возникнуть нежелательные процессы.

Искусная имитация

Речь пойдет о косметических средствах, имитирующих загар.

Косметические средства с эффектом загара

Сегодня в продаже множество лосьонов, кремов, тоников, тональных средств по своему действию напоминающих автобронзонаты, только его концентрация в средстве будет низка.

По сути это обычные средства ухода за кожей, в которых в незначительном количестве содержится так называемый автозагар.

Это безопасные средства, которыми можно пользоваться и во время беременности. Нельзя действовать против рекомендаций, наносить большее количество.

Каждый день пользоваться даже самым безвредны лосьоном не стоит – все же это не натуральная косметика.

Лосьон для загара приятно пахнет, легко наносится, частички его равномерно распределяются похоже.

Это лучший выбор для беременных, которые хотят чуть освежить кожу, и к тому же следят за её питанием.

Нельзя однозначно посоветовать это средство. Врачи-косметологи обнадеживают: кожный кератин действительно взаимодействует с веществом дигидроксиацетон, но впитывание в кровь этих соединений ничтожно.

Однако дело не в этой условной безвредности. Гормональный фон беременной может непредсказуемо отреагировать на автозагар: проще говоря, получится пятнистый загар. От этого не застрахован никто.

Поэтому даже самым популярным и разрекламированным автобронзонатам лучше предпочесть лосьоны с содержанием автозагара.

Медицинские противопоказания

Есть строгие медицинские общие противопоказания относительно загара:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • наличие злокачественных образований;
  • эндокринные заболевания;
  • заболевания нервной системы;
  • заболевания кроветворной системы;
  • астма;
  • прием гормональных средств.

При ухудшенном самочувствии, частых головокружениях, проявлениях токсикоза лучше не подвергаться загару. Солнечное воздействие может только усугубить ситуацию.

Советы и рекомендации врачей

Если все же выбрались на пляж (при условии прекрасного самочувствия), не забывайте про эти правила:

  • любым шортам и маечке лучше предпочесть комбинезон из легких натуральных тканей без рукавов, либо другую одежду, которая не будет прилегать к коже;
  • головной убор обязателен;
  • легкий солнцезащитный крем обязателен;
  • солнцезащитные очки обязательны;
  • во время пребывания на солнце нужно пить достаточно много обычной питьевой воды (не минеральной!);
  • солнечные ванны должны быть дозированными; час на солнце – это уже много!

Если после солнечных ванн вы обнаружили усиление пигментации на коже, виной тому ваши незащищенные прогулки под открытым ультрафиолетом. Делайте выводы.

Беременность – не время для экспериментов над собой. Помните, что ваше самочувствие стоит любой сомнительной красоты.

Сильный загар выльется в дополнительную пигментацию, а обезвоживание организма во время пребывания на солнце вызовет цепь реакций, финалом которой могут стать преждевременные роды.

Не гуляйте под палящими лучами, это безусловный вред в любых состояний. Утренний и вечерний ультрафиолет и приятны, и полезны, и разумны.

Привыкнув к этому во время беременности, вы и своих детей научите правилам нахождения на солнце. Будьте благоразумны!

Источник: http://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/zagar.html

Беременность и загар: все «за» и «против»

Беременность – это очень важный период в жизни каждой женщины.

За почти десять месяцев, которые будущая мама пребывает в ожидании, полностью меняется ее жизненный уклад, отношение к себе, формируются новые привычки и правила, она становится более ответственной, осторожной и внимательной к своему здоровью.

Нередко гиперответственные представительницы слабого пола полностью ограждают себя от действия солнечных лучей, чтобы не навредить здоровью своих будущих потомков. Однако, так ли вредно воздействие ультрафиолета для здоровья малыша? Неужели нужно лишать себя удовольствия понежиться в лучах раскаленной звезды? Давайте разберемся.

Польза загара при беременности

Прежде всего, молодым мамам необходимо понимать положительные моменты от пребывания на открытом солнце. Специалисты утверждают, что солнечные ванны полезны для беременных по таким причинам:

  • Лучи солнца – великолепный антидепрессант, помогающий женщинам находиться в прекрасном расположении духа. Это объясняется тем, что ультрафиолет стимулирует выработку серотонина, который влияет на наше настроение. Дефицит серотонина может привести к возникновению у будущих мам депрессий и упадка духа.
  • Небесное светило способствует накоплению в организме витамина D, необходимого для предотвращения возникновения рахита у будущего малыша, а также для профилактики рака толстого кишечника и остеопороза у женщин.
  • Солнце способствует увеличению иммунитета у беременных, для борьбы ослабленного организма с внешними факторами, такими как вирусы и бактерии.
  • Загар увеличивает уровень гемоглобина в крови женщин и повышает функциональность желез внутренней секреции.
  • При повышенном потоотделении, характерном при нахождении будущих мам на солнце, вместе с влагой из организма выводятся шлаки.

Однако, несмотря на неоспоримые плюсы от приобретения загара, беременные должны контролировать процесс пребывания на солнце и соблюдать некоторые правила безопасности.

Можно ли беременным загорать

Солнце служит прекрасным естественным средством для предотвращения многих заболеваний как у мамы, так и у будущего малыша.

На море

В период ожидания сложно отказать себе в удовольствии принять солнечные ванны и немного поплавать. Важно понимать, что не всякий водоем подходит для женщины в «интересном положении».

Все функции ее организма направлены на выращивание здорового малыша, поэтому иммунитет значительно ослаблен, а любые вредоносные бактерии могут сильно повлиять на состояние здоровья будущей мамы.

Поэтому во время беременности лучше принимать водные процедуры и загар на солнце именно на море, где вода и воздух насыщены солями магния, калия другими полезными микроэлементами.

Важно! Разумно было бы проконсультироваться с гинекологом, который ведет беременность, знает особенности именно вашего организма, может дать определенные советы и рекомендации по вашему пребыванию под открытым солнцем.

Кроме восстановления работы иммунной системы, нормализации работы дыхательных путей и легких, достоинством морского отдыха для беременных является то, что морская вода способствует заживлению ран, ускорит регенерацию клеток кожи, улучшает кровообращение и служит профилактикой застоя вен. Соленая вода очищает клетки дермы от токсинов и обогащает их кислородом.

Не следует забывать о том, что само плавание помогает беременной женщине уменьшить нагрузку на позвоночник и дать нужную нагрузку на мышцы спины, ног, плеч, промежности и брюшного пояса. «Невесомость» в воде способствует снятию усталости и стресса.

Во избежание переохлаждений не следует ехать к морю, когда вода и воздух еще недостаточно прогреты, а также не рекомендуются поездки в наиболее жаркий период. Для женщин в положении важно отсутствие любого рода стрессов.

Желательно обязательно прислушиваться к своему организму и не подвергать его негативным воздействиям.

Важно! Пренебрежение правилами безопасности загара при беременности на ранних сроках и длительное нахождение женщины под воздействием солнечных лучей, могут спровоцировать возникновение кровотечения.

В солярии

Вопрос о пользе или вреде солярия на организм женщины, которая вынашивает плод, все еще открыт, ведь клинические исследования до конца не изучены. У каждой будущей мамы, равно как и у врачей, индивидуальное мнение по поводу загара во время беременности в солярии.

Прежде чем подвергать свою кожу воздействию ультрафиолетовых лучей, беременная должна помнить о том, что они влияют на увеличение гормона меланина и появление на теле хлоазм (пигментных пятен темного цвета). Бесспорно, нужно сказать о положительных моментах, связанных с солярием в зимний период времени, когда у женщин в «положении» замечается дефицит витамина D. Польза от процедуры:

  • витамин D3, вырабатываемый под воздействием ультрафиолета, способствует усвоению организмом беременных фосфора и кальция, что влияет на укрепление костных тканей и заживление ран;
  • снижается риск заболеваний ОРЗ и ОРВИ;
  • активизируются процессы эндокринной и кровеносной систем;
  • вылечиваются такие кожные заболевания, как псориаз, экзема или угревая сыть;
  • не вызывает перегрева организма и кожных ожогов, как при длительном попадании прямых солнечных лучей;
  • предостерегает от солнечных ожогов перед началом пляжного сезона, подготавливая кожу к воздействию ультрафиолета.

Прежде чем посетить солярий, беременная женщина должна владеть информацией о современных безопасных установках для получения искусственного загара:

  • аппарат должен быть снабжен кнопкой экстренного вызова или возможностью самостоятельной остановки сеанса;
  • в капсуле должна быть хорошая вентиляция;
  • внутри установки должна проводиться систематическая дезинфекция;
  • солярий должен быть укомплектован минимум 28 специальными лампами, мощностью 100 Вт каждая;
  • после 650-700 часов работы, УФ-лампы должны обязательно должны меняться.

Кремы для автозагара

Каждой женщине хочется выглядеть безупречно. Будущие мамы тоже желают иметь привлекательный цвет кожи. И когда по каким-либо причинам у них нет возможности или желания посещать южные берега или капсулу солярия, остается единственный способ – средство для автозагара.

Врачи-гинекологи чаще не рекомендуют особам, находящимся в «положении», использовать искусственный загар, косметологи имеют противоположное мнение на этот счет.

Считается, что желаемый оттенок кожи, косметическое средство придает за счет кратковременного взаимодействия кератина кожного покрова с дигидроксиацетоном.

Ни один источник не дает однозначного ответа о том, можно ли беременным пользоваться автозагаром, в большинстве случаев женщины сами для себя принимают решение нанесения «технического» затемнения кожи, учитывая особенности своего организма, свой моральный настрой и состояние здоровья.

Прежде чем делать какие-то выводы по поводу автоматического загара, нужно знать о нем некоторые нюансы. Прежде всего, надо сказать о неприятностях, которые могут возникнуть при использовании подобного рода средств:

  • Любые химические средства, наносимые на кожу, могут впитываться в организм через поры и негативно воздействовать на плод. Поэтому следует покупать автозагар только производителей, зарекомендовавших себя на косметологическом рынке. Во избежание воздействия вредных химических веществ во время дыхания, лучше избегать использования спреев и дезодорантов, а применять крема и лосьоны.
  • Использование искусственного загара может вызвать у беременной аллергическую реакцию. В связи с гормональными изменениями в организме женщины во время вынашивания плода, реакция на нанесение автозагара может быть непредсказуемой.

Важно! Прежде чем использовать крем для автозагара, важно провести стандартный аллерго-тест. Нужно нанести средство на участок кожи на сгибе локтя и подождать несколько часов. В случае появления зуда, покраснения или любых неприятных ощущений, использование средства необходимо отменить.

  • Средства автозагара могут ложиться на кожу неравномерно и придавать ей неестественный морковный цвет. Учитывая, что реакция организма беременной может быть непредсказуемой, лучше всего наносить затемняющий крем в специализированных салонах. Если вы все же решили проделать эту процедуру дома, не забывайте об использовании перчаток и специальной губки для нанесения средства, о предварительной очистке, обезжиривании кожи и об увлажнении ее по окончании процедуры. Желательно наносить моментальный загар тонким слоем, чтобы снизить риск появления неровного тона кожи. При обращении к профессиональным косметологам нужно обязательно использовать защитную маску для глаз, ушей и дыхательных органов.
  • В процессе вынашивания малыша у женщины на фоне гормональных изменений нередко появляются пигментные пятна. С использованием автозагара такие недостатки кожи могут стать более заметными. Женщинам с очень светлой кожей надо крайне аккуратно использовать автозагар.
Читайте также:  Основные причины преждевременной овуляции

Важным моментом при выборе средства для автозагара является то, что все виды такой косметики делятся на два типа: для кожи лица (более щадящие) и тела (более интенсивные).

Опасность теплового удара во время беременности

Никогда не следует забывать о том, что загар во время беременности может понести за собой последствия перегревания. Тепловой удар характеризуется избыточным накоплением тепла в организме, опасным повышением температуры всего организма женщины и внутриутробного малыша. Может развиться обезвоживание, нарушение циркуляции крови, окисление липидов.

Симптомы теплового удара:

  • значительное повышение температуры тела, повышенное потоотделение;
  • покраснение кожи, сухость в носоглотке и ротовой полости;
  • смена учащенного пульса на замедленный;
  • неестественная бледность кожи, посинение губ;
  • учащенное дыхание, рвота, кровотечение из носа, расширение зрачков;
  • мышечные судороги, сопровождающиеся сильными болями;
  • диарея или анурия;
  • потеря сознания.

Наиболее тяжелым осложнением при тепловом или солнечном ударе является синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания крови (ДВС-синдром), острая почечная или печеночная недостаточность, развитие инсульта. Эти последствия без оперативного медицинского вмешательства могут привести к летальному исходу. Даже первые признаки теплового или солнечного удара могут привести к преждевременным родам и прерыванию беременности.

При возникновении первых проявлений перегрева, таких как сухость во рту, учащение дыхания, покраснение кожи, необходимо срочно покинуть зону прямого воздействия тепла и принять прохладный душ.

В случае возникновения теплового удара у беременных, необходимо произвести такие действия:

  1. перенести женщину в прохладное место с достаточным количеством свежего воздуха и положить на спину, немного приподняв ноги;
  2. напоить крепким холодным чаем или немного подсоленной водой;
  3. обеспечить будущую маму прохладным душем или просто обернуть ее мокрой простыней;
  4. обеспечить движение воздуха вентилятором или любыми подручными средствами;
  5. при потере сознания привести в чувства с помощью нашатырного спирта;
  6. настойка валерианы поможет предотвратить судороги;
  7. немедленно вызвать врача.

Важно! В случае возникновения теплового удара у беременной необходимо обязательно обратиться к своему лечащему гинекологу при первой возможности. Врач должен исключить негативное влияние перегрева на плод.

Правила безопасного загара при беременности

Женщинам в период вынашивания плода необходимо соблюдать такие правила:

  1. Настоятельно рекомендуется не подвергаться воздействию прямых солнечных лучей в период максимальной солнечной активности. Оптимальным временем пребывания на солнце считается утро до 11 часов и вечер после 16 часов. И даже в эти, дозволенные часы, желательно находиться под навесом.
  2. Не выходить на солнце при повышении температуры воздуха свыше 30ºС.
  3. Не подвергаться воздействию ультрафиолета сразу после еды или на голодный желудок.
  4. Необходимо надевать легкую одежду свободного покроя, хорошо пропускающую воздух, светлый головной убор и очки.
  5. Пить как можно больше воды.
  6. Не стоит находиться под воздействием ультрафиолета более 40 минут.
  7. Галька или пляжный песок могут быть дополнительными причинами перегрева, поэтому желательно использовать для загара покрывало или шезлонг.
  8. Не выходить на пляж без сопровождения близких людей, не засыпать под открытым солнцем.
  9. Защитный крем для загара поможет избежать образования солнечных ожогов. Но следует помнить, что данное защитное средство не должно содержать консервантов и отдушек.

Необходимо использовать солнцезащитное средство с большим количеством УФ-фильтров и подходящее к конкретному фототипу кожи. Крем от загара для беременных может содержать в составе натуральные компоненты, которые поглощают солнечное излучение, например, масло ши, ромашка или алоэ.

Средство должно защищать женщину от таких спектров излучения, как ультрафиолет А и ультрафиолет В.

Существует 4 фототипа кожи, заложенные у человека генетически:

  • I тип – это люди со светлой кожей, глазами и рыжими волосами. У представителей такого фототипа малейшее пребывание на солнце вызывает ожоги, при этом загар не образуется.
  • II тип – люди со светлыми волосами, глазами и кожей, которые с трудом покрываются загаром и быстро получают ожоги кожи.
  • III тип – темноволосые и темноглазые люди со смуглой кожей. Они быстро загорают, а незначительные ожоги от ультрафиолета легко переходят в загар.
  • IV тип – люди с темными волосами, глазами и кожей, легко загорающие без получения солнечных ожогов.

В зависимости от того, каким фототипом кожи обладает беременная женщина, количество времени нахождения на солнце должно увеличиваться либо уменьшаться. При посещении солярия будущая мама должна придерживаться таких правил:

  • Во время проведения сеанса наиболее чувствительные участки кожи должны быть прикрыты. Нельзя подвергать воздействию УФ-лучей губы, волосы, молочные железы и места нанесения татуажа.
  • Обязательно использование защитных очков.
  • Необходимо смыть всю косметику с тела и не использовать парфюмированные средства во избежание аллергических реакций.

Когда категорическое «НЕТ»: медицинские противопоказания

В принципе, при правильном протекании беременности и отсутствии у будущей родительницы особых патологий, препятствий к получению загара нет. Однако существуют показания, по которым категорически не рекомендуется воздействие ультрафиолета на организм женщины.

К ним относятся:

  • тонус матки, угроза прерывания беременности;
  • вирусные и бактериальные заболевания, ослабляющие организм беременной;
  • болезни поджелудочной и щитовидной желез;
  • мастопатия, сахарный диабет, гипертония;
  • сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен;
  • прием антибиотиков может вызвать чувствительность к УФ-лучам;
  • заболевание печени или почек.

Необходимо помнить о том, что длительное пребывание на солнце может спровоцировать рак кожи и обезвоживание организма.

Нахождение под воздействием ультрафиолета для беременных должно быть при четком соблюдении правил безопасности и при отсутствии противопоказаний к этому. Напоследок можно сказать, что придать коже красивый бронзовый оттенок можно при помощи таких натуральных средств:

  • отвар корня ревеня придаст лицу смуглый оттенок;
  • крепкий черный чай при нанесении на кожу тонизирует ее и придает легкий оттенок;
  • отвары череды и ромашки также можно использовать для умывания;
  • маска из свежемолотого натурального кофе, оливкового масла и яичного желтка обеспечит кожу легким оттенком загара и придаст ей эластичность.

Источник: https://agu.life/bok/101-mozhno-li-zagorat-vo-vremya-beremennosti.html

Можно ли беременным загорать на солнце и в солярии

Можно ли загорать на ранних сроках беременности и на протяжении всего периода вынашивания ребенка? С таким вопросом сталкиваются почти все будущие мамочки, кто не желает прятаться от солнышка в теплое время года и ходить бледной зимой.

Да и просто понежиться под ласковыми лучами очень любят многие из нас. Но не всегда солнце приносит пользу организму: оно может вызывать ожоги, приводить к онкозаболеваниям и нарушению нормального течения беременности.

Стоит ли загорать или нет? Разберемся подробнее.

Какую пользу принесет нахождение под солнцем?

Многие врачи единогласны: загорать беременным можно! Ведь вынашивание ребенка — это физиологический процесс, а не заболевание.

При воплощении желания получить шоколадную кожу важно не переусердствовать, соблюдать несложные правила и учитывать общее состояние.

Исключением могут стать лишь женщины, имеющие противопоказания по состоянию здоровья (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердца, с аллергией на солнце).

Польза, которую получит организм беременной:

  • Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который оказывает благотворное влияние на крепость костей, снижает вероятность развития рахита у ребенка.
  • Увеличивается количество гемоглобина, улучшает .
  • Вырабатывается эндорфин или «гормон счастья», что естественным образом положительно отразится на общем состоянии беременной и плода. И именно поэтому многие врачи отвечают уверенно «Да» на вопрос «А можно ли загорать на ранней стадии беременности?». Ведь первый триместр обычно самый волнительный для будущей мамы.
  • При выпадении волос, ломкости ногтей особенно на ранних сроках беременности умеренное нахождение на солнце насыщает организм витаминами и оказывает благоприятное воздействие на общее состояние намного сильнее, чем любые препараты из аптек.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

О том, можно ли загорать на раннем сроке беременности, ведется больше всего споров. Вызваны они тем, что некоторые ученые считают солнце разрушителем фолиевой кислоты, так необходимой в первые месяцы малышу. Кроме того, к отрицательному воздействию на всех этапах протекания беременности относят:

  • Перегрев тела приведет к повышению температуры в малом тазу, что обязательно отразится на ребенке. В результате мозг малыша и его нервная система могут начать работать неправильно.
  • На солнце стимулируется пигментация кожи, за счет чего и получается загар. И именно поэтому не рекомендуется загорать на ранних сроках беременности, поскольку из-за изменений в организме мамы в комплексе с солнечными лучами могут появиться некрасивые пигментные пятна на коже. Избавиться от них даже после рождения ребенка будет проблематично.
  • На солнце у человека начинает учащенно биться сердце, повышается давление. Это может негативно отразиться на общем состоянии женщины, привести к маточным кровотечениям, увеличению тонуса матки, угрозе выкидыша.
  • Шансы получить тепловой удар, упасть в обморок значительно увеличиваются.

Что касается беременности на поздних сроках, то ко всем отрицательным сторонам нахождения на солнце еще стоит добавить вероятность развития варикозного расширение вен на ногах.

Как правильно находиться на солнце, чтобы не навредить себе и ребенку

  • Для начала лучше пойти к врачу и посоветоваться, можно ли загорать на раннем сроке беременности именно в вашем случае. Ведь любой организм индивидуален, и одно и то же времяпровождение одним принесет пользу, а для другим — непоправимый вред.
  • Следует очень осторожно подставлять свое тело солнечным лучам. Наиболее щадящими они бывают до 10 утра и после 5 вечера. Кроме того, чтобы не спровоцировать пигментацию кожи и перегрев, лучше получать загар при беременности на ранних сроках в тени и после нанесения защитных кремов.
  • Общее время пребывания под прямыми лучами не должно превышать 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
  • Вода прогревается в жаркую погоду до 50 см в глубину. Спрятаться в ней от солнца не получится. Не стоит также долго там находиться, поскольку не заметить, как кожа уже обгорела, довольно просто.
  • Дремать на пляже категорически нельзя. Велик риск получить тепловой удар с дальнейшими неблагоприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.
  • Не забывайте о головном уборе и свободной одежде из натуральных тканей.
  • Если температура на градуснике свыше +30 градусов, от прогулок под солнцем лучше отказаться.

Помните, что купаться в воде с температурой менее +20 градусов запрещено! Иначе увеличивается риск возникновения судорог, из-за которых выплыть на берег очень сложно даже спортсменам.

Можно ли ходить в солярий на ранних сроках беременности?

Такой вопрос не менее актуален, чем о загаре на природе. Но и здесь не существует однозначного ответа.

Одни уверены в том, что он даже полезнее, чем солнце, поскольку нет определенного спектра лучей, как у природного источника.

По их мнению, солярий и беременность на ранних сроках — идеальное сочетание приятного с прекрасным, так как время пребывания в нем ограничено всего 5-10 минутами, чего вполне хватит для желаемого эффекта.

Противники данного способа улучшить внешность все же говорят о том, что существует большой шанс получить рак кожи. Особенно это касается белокожих женщин с большим количеством родинок и родимых пятен.

Кроме того, человек еще и может подхватить кожное заболевание. Обычно такие случаи фиксируют в помещениях с недостаточным санитарно-гигиеническим контролем.

В результате потребуется масса лекарств, которые вряд ли окажутся полезными для ребенка.

Посещать ли солярий при беременности на ранних сроках? Думайте сами, оправдывает ли желание получить загар столь высокий риск. Если решение положительное, то не забывайте, что и здесь не обойтись без специальных кремов для защиты кожи.

Читайте также:  Крайнон при эко — показания и способ применения

Как выбрать крем для загара беременным?

На полочках в магазинах или аптеках можно потеряться от изобилия выбора кремов для загара.
Обращайте внимание на степень защиты, которую производитель обязательно пишет на упаковке: она должна быть минимум 15 SPF, оптимальной считается 30 SPF. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на улицу, а затем через каждые два часа повторять процедуру.

Если решено приобрести масло для загара, то в него не должны входить следующие эфирные компоненты:

  • горький апельсин;
  • бергамот;
  • грейпфрут;
  • имбирь;
  • корица;
  • тмин;
  • кедр.

Они способствуют восприятию и поглощению кожей солнечных лучей, что может привести к ожогам, тепловым ударам, появлению пигментных пятен и аллергических дерматитов. Ведь кожа беременных сама по себе очень чувствительная, загар и так «прилипает» к ней намного быстрее.

Масло не спасает кожу от солнца! Оно лишь ее смягчает, придает гладкость, шелковистость. Беречь себя и ребенка только с помощью масла не получится.

Ответ на вопрос «Разрешено ли загорать в первом триместре беременности?» будет положительным, но только при условии разумного подхода к процессу и внимательному отношению к своему организму.

Соблюдайте несложный свод правил, чтобы не причинить вред себе и ребенку. А чтобы не потерять рекомендации и советы, не забудьте сохранить их к себе на страничку соц.сети!

Источник: http://7mam.ru/mozhno-li-beremennym-zagorat-na-solnce-i-v-solyarii/

Как загорать при беременности: 5 правил

Каждая будущая мама задается вопросом можно ли загорать при беременности? Я не исключение. Лето, море, солнце, пляж. Вот мои ассоциации с летом. Но не навредит ли солнце малышу? Чреват ли последствиями загар при беременности? Нет.

Загорать беременным можно! Потому как нет приятнее занятия для беременных, кроме как лежать на пляже и под звуки моря мечтать о появлении малыша на свет. Но только загорать нужно осторожно. Вот 5 правил загара для будущих мам.

Примите во внимание эти советы беременным.

пляж

1. Время

Не выходите на пляж с 11.00 до 17.00. В это время загорать беременным крайне не рекомендуется. Утром и вечером — пожалуйста. Но не тогда когда ультрафиолетовые лучи очень активны. Это может навредить не только малышу, но и вам.

2. Место

Лучше всего загорать в тени. Следует воздержаться от морских прогулок с 11.00 до 17.00. Иначе никакая тень вас не спасет от агрессивного воздействия ультрафиолета. Кстати, он проникают в воду на 50 см. Имейте ввиду.

Читайте статью: Почему беременным нельзя стричь волосы

3. Солнцезащитный крем

Отправляясь на пляж, возьмите с собой солнцезащитный крем с самым высоким фактором защиты. Можете смело хвастаться своим округлившимся животиком. А загаром похвастаетесь в следующем году.

4. Перегрев

Старайтесь избежать перегрева всеми возможными способами: не одевайте тесную одежду, не спите на пляже, не загорайте в облачную погоду. Всегда имейте при себе бутылочку прохладной дегазированной воды на случай, если вдруг вам станет нехорошо.

5. Вода

Плавание очень хорошо действует на женский организм во время беременности: это и массаж, и легкость, и самая лучшая гимнастика для беременных. Но с водой нужно быть предельно осторожной.

  • Во-первых, беременным противопоказано купаться в закрытых водоемах из-за риска подхватить какую-нибудь инфекцию.
  • Во-вторых, беременным не рекомендуется купаться в воде, температура которой ниже 20 градусов.
  • В-третьих, беременным не рекомендуется заплывать далеко и купаться на глубине. Элементарно, может схватить судорога.
  • В-четвертых, нужно обращать внимание на дно. Будьте осторожны, не упадите, если дно каменистое.
  • И наконец в-пятых, противопоказания. Если врач запретил вам плавать, не плавайте. Просто окунитесь, постойте в водичке. Но не плавайте.

Читайте статью: Партнерские роды: да или нет

sea-beach-holiday-vacation

Как видите, загорать при беременности можно. Только во всем должен быть здравый смысл. Прежде всего, вам нужно думать о здоровье ребенка. Но и о себе забывать не стоит. Последствия слишком долгого пребывания на солнце могут быть разными. Это и плохое самочувствие, и перегрев, появление пигментных пятен. Думаю, с первыми двумя все ясно.

Отдельно хочу сказать о пигментации. Под действием солнечных лучей усиливается выработка гормона, который отвечает за пигментацию. Соответственно, чем дольше вы загораете, тем больше риск появления пигментных пятен.  Больше всего страдают открытые участки тела. При чем пятна могут появляться в любом месте и любых размеров.

Оно вам надо? Думаю, что нет.

Источник: http://pelenkiclub.com/kak-zagorat-beremennym-5-pravil.html

Можно ли загорать беременным: на солнце с открытым животом, на ранних сроках беременности

В статье рассказываем, можно ли загорать беременным. Мы обсудим пользу и вред солнечных ванн в период ожидания малыша. Вы узнаете, почему нельзя загорать при беременности, и какие правила пребывания на солнце необходимо соблюдать.

Загорать при беременности можно, соблюдая определенные правила

Многие будущие мамы в период ожидания малыша задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце? По утверждению врачей, если беременность протекает без осложнений, умеренное пребывание на солнце пойдет маме и ребенку только на пользу.

В период ожидания малыша у женщин часто повышается чувствительность зубов, усиливается ломкость ногтей и волос. Все эти признаки свидетельствуют о нехватке кальция в организме будущей мамы. Солнечные ванны помогают сохранить здоровье зубов, волос и ногтей.

Солнечные лучи способствуют выработке витамина D. Он улучшает усвоение кальция как в организме будущей мамы, так и малыша.

Если беременная женщина принимает мультивитаминные комплексы с кальцием в составе, ей также необходимо периодически находиться на солнце. Таблетированная форма витаминов и минералов усваивается в организме не полностью.

Солнечные ванны полезны не только маме, но и малышу. Витамин D улучшает усвоение кальция, что способствует укреплению скелета и формированию зачатков зубов. Особенно это важно на ранних сроках.

Поэтому на вопрос — можно ли загорать беременным на солнце на ранних сроках, врачи отвечают утвердительно.

При этом следует соблюдать определенные правила, о которых мы поговорим ниже, чтобы не навредить малышу.

Чем опасен загар при беременности

Загар при беременности может оказать негативное влияние на кожу. Под действием ультрафиолета появляются пигментные пятна. Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.

Будущих мам также интересует вопрос — можно ли беременным загорать на солнце и купаться? В этот период длительное пребывание на солнце может привести к снижению уровня фолиевой кислоты в организме, поэтому солнечные ванны следует строго ограничить по времени, особенно в первые 2-3 месяца.

На поздних сроках беременности чрезмерное пребывание на солнце может привести к перегреву и обезвоживанию. При этом негативное действие отражается и на малыше.

Во внутриутробном периоде у него еще не сформированы потовые железы и он не способен регулировать температуру тела так же, как взрослые.

Перегрев плода может привести к нарушениям работы нервной системы и головного мозга.

Некоторые будущие мамы интересуются — можно ли загорать беременным на солнце с открытым животом? Врачи однозначно рекомендуют воздержаться от подобных процедур. Данная практика быстрее всего приведет к перегреву плода, о котором мы писали выше.

Если у будущей мамы нарушен обмен веществ, есть заболевания дыхательной и кровеносной системы, в таком случае от принятия солнечных ванн следует отказаться. Длительное пребывание на солнце может усугубить патологии.

Если вы не знаете, можно ли загорать при беременности, обратитесь к своему гинекологу. Он посоветует, как правильно принимать солнечные ванны при отсутствии противопоказаний к ним.

Правила пребывания на солнце

Перед загаром обязательно наносите солнцезащитный крем

С приближением лета многие будущие мамы задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море? Для того, чтобы пребывание на солнце пошло на пользу будущей маме и малышу, необходимо соблюдать правила:

  1. Загорать следует в утренние часы или в вечернее время. С 10 до 17 часов будущей маме лучше не выходить на солнце, так как в это время ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность.
  2. Будущим мамам лучше всего загорать в тени. В этом случае вы вряд ли получите бронзовый загар, зато обезопасите кожу от солнечного ожога.
  3. Оптимальная температура воздуха, при которой беременной женщине безопасно находиться, — до 30 градусов. Чем жарче на улице, тем выше вероятность получить тепловой удар.
  4. В период пребывания на солнце необходимо периодически употреблять чистую воду, чтобы восполнить водный баланс и предотвратить обезвоживание.
  5. Беременной женщине в обязательном порядке следует носить головной убор, выходя на солнце. Загорая на пляже, нужно надевать шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо от попадания прямых солнечных лучей.

Правила пребывания в солярии

Мнения специалистов относительно вопроса, можно ли беременным загорать в солярии, разделились. Одни врачи утверждают, что это крайне опасно для ребенка, так как агрессивное воздействие ультрафиолета снижает уровень фолиевой кислоты, которая играет важную роль для раннего развития плода.

Другие придерживаются мнения, что солярий в умеренном количестве безвреден для будущих мам. Особенно это касается женщин, которые до беременности часто его посещали. Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо придерживаться простых правил:

  1. Посещать солярий необходимо без косметики и контактных линз. Перед процедурой убедитесь, что вы смыли все косметические средства, иначе они могут оказать неблагоприятное воздействие на кожу.
  2. Будущим мамам рекомендовано загорать в купальнике. В качестве дополнительных средств защиты используют шапочку и очки.
  3. Перед процедурой необходимо выпить стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
  4. Не рекомендуется использовать никакие средства для усиления загара.
  5. Длительность первой процедуры не должна превышать 3 минуты. Постепенно время можно увеличивать, но при плохом самочувствии от посещения солярия следует отказаться.

Как выбрать солнцезащитный крем при беременности

Если вы планируете находиться на солнце непродолжительное время или едете на пляж и хотите все время провести в теньке, все равно необходимо использовать солнцезащитные средства для загара для беременных. Перед покупкой внимательно изучите состав. Хорошо, если в нем присутствуют пантенол, алоэ вера, салициловая кислота или витамин Е. Они будут питать и защищать эпидермис.

Старайтесь избегать продуктов, в составе которых есть спирт, красители и ароматизаторы. Для защиты от солнца в период беременности отлично подойдут детские гипоаллергенные средства.

Такой крем образует защитную невидимую пленку на коже, которая отражает солнечные лучи. При этом она легко смывается водой. В связи с этим возникает вопрос — можно ли плавать в бассейне во время беременности после нанесения крема? Можно, но после водных процедур средство придется нанести повторно.

Солнцезащитный крем следует подбирать по фототипу кожи:

  1. Первый — рыжеволосые и светловолосые представительницы прекрасного пола, со светлой чувствительной кожей. Под солнцем кожа быстро краснеет.
  2. Второй — женщины со светлой кожей, склонной к обгоранию, на которую плохо ложится загар.
  3. Третий — смуглая кожа, темные волосы и глаза. На кожу представительниц этого фототипа легко ложится загар.
  4. Четвертый — женщины с более смуглой кожей, темными глазами и волосами. Они практически не обгорают.

Представительницам первого и второго фототипов следует выбирать защитные крема с SPF коэффициентом от 30 и выше. Третьему фототипу подойдет средство с защитой от 10 до 20, четвертому — до 10.

Когда не стоит загорать беременным

Противопоказания к пребыванию на солнце в период беременности:

  • гипертония;
  • нарушения работы репродуктивной системы;
  • гормональные сбои;
  • повышенная температура тела;
  • обострение хронических заболеваний;
  • сахарный диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • прием антибиотиков;
  • 1 фототип кожи.

Подробнее о том, как выбрать солнцезащитный крем, смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который усиливает усвоение кальция в организмах будущей мамы и малыша.
  2. Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.
  3. При посещении солярия и пляжа необходимо соблюдать правила безопасности: пользоваться защитными средствами, надевать головной убор и употреблять достаточное количество жидкости.

Источник: http://anukapohudei.ru/mozhno-li-zagorat-beremennym

Ссылка на основную публикацию