Поездки в автобусе во время беременности

Путешествия во время беременности: какой вид транспорта выбрать?

Трудно представить современный мир без транспорта. Во время беременности у женщин часто возникает вопрос: как влияют поездки на беременность, и можно ли беременным планировать переезды на большие расстояния?

Автомобиль и беременность

В настоящее время машины являются наиболее популярным транспортом передвижения. На самом деле, автомобили – это удобный и комфортный способ путешествовать особенно для женщин в положении.

• При необходимости всегда можно сделать вынужденную остановку, выйти и пройтись, чтобы немного уменьшить застойные явления в ногах. • В любой момент беременной можно немного прилечь, просто откинув спинку сиденья. • Самостоятельное составление карты маршрута и плана отдыха с учетом потребностей беременной доставят путешествующим удовольствие от поездки.

• Практически все современные автомобили оснащены климат-контролем, поэтому жара в машине беременной будет не страшна. Однако гинекологи предупреждают, что стоит осторожно относиться к системам кондиционирования, поскольку подача сильно холодного воздуха может стать причиной простудных заболеваний у будущей мамы, которые, конечно же, испортят впечатление и о поездке и об отдыхе в целом.

Однако машина может быть не удобна в том случае, если за рулем находиться сама женщина. Напряженная дорожная обстановка становиться причиной переживаний и волнений, что, несомненно, сказывается на самочувствии как самой беременной, так и будущего малыша.

Поэтому у беременной женщины за рулем возникает большой риск развития угрозы прерывания беременности на фоне гипертонуса матки. Особенно опасна самостоятельная езда за рулем на поздних сроках, когда родовую деятельность может спровоцировать любое эмоциональное перенапряжение.

Для предупреждения неприятных случаев акушеры вне зависимости от срока беременности не рекомендуют самостоятельно отправляться женщинам в положении на машине на длительные расстояния.

Поезд и беременность

Поезд является относительно дешевым и доступным способом передвижения. Очень часто при поездках на большие расстояния беременные выбирают именно этот вид транспорта.

К достоинствам путешествия на поезде можно отнести полную свободу действий: женщина может прилечь в любой удобной позе, чего, к сожалению, нельзя сделать на сиденье автомобиля, во время остановок походить по вагону.

Однако стоит крайне аккуратно подходить к выбору мест в вагоне и уточнять у кассира о состоянии дорожного состава.

• Обязательно нужно покупать билет на нижнюю полку, даже если срок беременности очень мал. Лишние нагрузки могут негативно отразиться на состоянии беременной и обострить проявления токсикоза. Кроме этого тряска на верхней полке более ощутима, чем на нижней.

• Отдельно стоит уделить внимание обстановке и гигиене. С этой целю все же лучше взять места в вагоне Люкс или купе, поскольку в них тише и спокойнее.

От плацкарт лучше отказаться, несмотря на его дешевизну – шум, постоянное передвижение в проходах, духота, различные запахи могут испортить не только настроение, но и самочувствие будущей мамы.

Некоторые современные вагоны оснащены удобными креслами, кондиционерами, поддерживающими одинаковую температуру, что, несомненно, делает их лидерами выбора для путешествия женщин в положении. • При покупке билета следует поинтересоваться о приближенности места по отношению к туалету.

• Сразу беременная или сопровождающий должны выяснить есть ли медицинский пункт и где в железно-дорожном составе он находиться. Тряска и другие негативные воздействия могут ухудшить состояние беременной, и тогда понадобится медицинская помощь.

Самолет и беременность

Самолет является самым быстрым способом передвижения для пассажиров. В некоторых случаях именно поэтому беременные выбирают этот вид транспорта.
Существует несколько мнений по поду перелетов на самолете во время беременности.

• Перелет в самолете сопровождается дополнительным излучением. Этот факт не имеет никаких обоснованных доказательств. На самом деле каждый человек испытывает воздействие радиации, ежедневно находясь на солнышке, но это не заставляет его днем прятаться в помещении.

Поэтому при перелете женщина не должна думать о том, что ей и ее ребенку что-то угрожает. • Во время перелета плод ощущает кислородное голодание. Это на самом деле происходит.

Из-за снижения атмосферного давления, концентрация кислорода на высоте уменьшается, женщина меньше вдыхает кислорода, а значит, и малыш его меньше получает. На этот факт должна обратить женщина при наличии у плода гипоксических состояний. • Длительное пребывание в кресле вредно для женщины в положении.

Если речь идет о многочасовом перелете – то это на самом деле так. Во время беременности матка увеличивается и постепенно пережимает венозные сосуды, несущие кровь из нижних конечностей и малого таза.

Длительное сидения провоцирует застой, что может стать дополнительной причиной образования тромбов в мелких и средних венах и развития варикозной болезни. В таких случаях при несколько часовом перелете женщине необходимо периодически вставать с кресла и прохаживаться по салону, однако делать это стоит аккуратно, чтобы не упасть и не травмироваться.

• Поздний срок беременности является противопоказанием к полетам на самолетах.

Из-за невозможности совершения экстренной посадки в результате бурного начала родовой деятельности авиакомпании оставили за собой право самостоятельно ограничивать сроки, после которых беременным не разрешено совершать полет и это объясняется не прихотью экипажа, а именно заботой о безопасности женщины и ее ребенка.

Противопоказаниями к путешествиям на любом транспорте являются:

• Тяжелое течение раннего токсикоза или позднего гестоза. • Угроза прерывания беременности вне зависимости от провоцирующих факторов. • Нарушение прикрепление плаценты, преждевременное старение или отслойка.

• Гинекологи рекомендуют воздержаться от поездок на большие расстояния в первые 6-7 недель беременности из-за высокого риска самопроизвольного прерывания беременности. • Гипертензия. • Страх перед поездкой, перелетом является противопоказанием к совершению путешествия.

От поездки женщина должна получать удовольствие, а не напряжение и нервозность.

Перед поездкой обязательно проконсультируйтесь с гинекологом о возможности поездки и обговорите вероятный вид транспорта. Мнимое собственное благополучие может испортить поездку и нанести урон здоровью малыша.

Аптечка беременной на время путешествия

• Спазмолитические препараты: свечи Папаверина, Но-шпа. • Витамины, прописанные врачом. • Успокаивающие средства: экстракт пустырника, Новопассит, Персен. • Средства личной гигиены и влажные салфетки. • Перевязочный материал. • Перекись водорода и дезинфицирующие средства для обработки раны или ссадины. • Ферментативные препараты и средства, уменьшающие изжогу.

• Обязательно с собой у беременной должна находиться обменная карта.

Какой бы вид транспорта не выбрала женщина, главное, чтобы ей было удобно и комфортно. Оцените все достоинства и недостатки выбранного вида транспорта, обсудите свой выбор с акушером и тогда отдых подарит только положительные эмоции.

Источник: http://budzdor.com/puteshestviya-vo-vremya-beremennosti-kakojj-vid-transporta-vybrat/3354/

Беременность и автобус совместимо?

В последнее время часто мы наблюдаем такую картину, когда беременная женщина в автобусе стоит и ей ни кто не уступает место. А если место освобождается, то здоровый мужчина, женщина, молодая девушка спешат скорее занять его.

Если у вас нет своего авто, то порой приходится добираться до назначенного пункта на автобусе. Как будущей маме обеспечить безопасность себе и своему малышу, когда в автобусе душно, много пассажиров и едешь к тому же стоя?

Во-первых, не садитесь в набитый битком народу автобус, пропустите или дождитесь лучше другой.
Во-вторых, если в автобусе душно, лучше выйдите или сядьте на другой. Не ждите, пока вам станет плохо.

В-третьих, всегда, с собой в сумочке держите леденцы, они вам могут помочь, если вас укачало в автобусе.
В-четвертых, отправляясь в дорогу, не забудьте взять с собой маленькую бутылочку негазированной воды.

В-пятых, если вы едите в зимнее время, расстегните, пуговицы, снимите, шапку, развяжите шарф – чтобы вас ничего не стесняло.
В-шестых, на некоторое время попросите открыть окно, но ненадолго, т.к. сквозняки для вас опасны, можно простудиться.

В-седьмых, если добираться до назначенного пункта далеко, возьмите с собой интересный глянцевый журнал. Он поможет вам отвлечься.

Если вы сидите в автобусе, то старайтесь не напрягать спину. Меняйте позу, как можно чаще. Данный вид общественного транспорта противопоказан тем, кто имеет проблемы с работой почек, кровообращением, с позвоночником. Если таковы проблемы имеются лучше воспользоваться услугами такси.

Как и любого вида транспорта есть свои плюсы и минусы.

«+»

  • Билет стоит дешево
  • Хороший обзор из окна
  • Удобное и комфортное кресло (в последнее время во многих автобусах)
  • Музыка

«-»

  • Долго сидишь в одной позе
  • Нет ремней безопасности
  • Духота

У многих беременных бывают реакции на запахи в виде тошноты, рвоты. Чтобы не допустить этого, можно носить с собой мандарин, апельсин, мятные конфеты, масло эвкалипта.

Не следует забывать о риске заболеваемости, так как идет контакт с людьми.

Перед поездкой выходя из дома, не забудьте, в качестве профилактики намазать оксолиновую мазь. Ну а если в городе эпидемия, не стесняйтесь надевать маску.

Во время совершения автобусом маневра, резкого торможения или крутого поворота можно получить травму.

Поэтому, старайтесь выбирать поездку не в «час пик», перед выходом не торопитесь, выйти успеете. Не стесняйтесь попросить уступить вам место. Не сидите, нога на ногу, не выдвигайте их в проход. Если едите стоя, старайтесь не поднимать руки вверх, держитесь за поручни.

Многих беременных волнует вопрос: почему люди грубят, не уступают место беременной женщине в автобусе? Скорей всего это происходит от культуры воспитания в семье, некоторое считают, что женщина просто полная по конституции своего тела, а не беременная. Другие, наоборот, считают, что если женщина беременна, то она должна сидеть дома или передвигаться на авто. Некоторые не понимают как тяжело, а другие, наоборот, призывают к равноправию. Люди разные, но все же мир не без добрых людей.

В основном конфликтуют женщины, но и мужчины в последнее время не отстают. Старайтесь не вступать в конфликт. Он ни к чему хорошему не приведет скорее, наоборот, может навредить вашему малышу. Помните, для вас, главное -здоровье малыша и свое тоже. Вынесите для себя урок: не воспитывайте своего ребенка так, учите вежливости и культуре общения.

Источник: http://family-info.ru/voprosy/o-beremennosti-i-rodax/o-beremennosti/beremennost-i-avtobus.html

Беременность и путешествия

В рубрике Здоровье: Не веселая молочница

Беременность и дальние поездки

Совместимы ли беременность и поездки на дальние расстояния? Конечно, если беременность не сопровождается плохим самочувствием и проходит без осложнений! Ведь беременность – это не заболевание, заставляющее ограничивать передвижения. Это абсолютно нормальное состояние, при котором поездки, особенно если они приносят удовольствие, не просто допустимы, но и нужны. Ведь они связаны с массой впечатлений, которые так необходимы в этот период и будущей маме, и её ребёночку.

Однако, путешествия во время беременности должны предприниматься с умом и проходить в соответствии с некоторыми правилами. Иначе они будут связаны с немалым риском, а этого, конечно лучше избежать. Что же это за правила?

Начнём с подготовительных моментов. Не стоит, собираясь в дорогу, настраивать себя на негативный лад и собирать сведения о том, что может случиться в путешествиях. Это вызовет ненужные страхи, и, в результате, поездка, несмотря на её привлекательность, может превратиться в кошмар.

Список нужных вещей целесообразно составить заранее. Упаковывая чемоданы, нужно отбирать только самое необходимое, отложив в сторону вечерние наряды и изящную обувь на высоком каблуке. Период беременности – не время для показа мод.

Основное в нём — не демонстрация своей исключительности, а забота о собственном здоровье и здоровье малыша. И посему берём с собой только те вещи, без которых не обойтись. Желательно, чтобы они уместились в одну сумку или чемодан.

Полноценное питание – один из важнейших факторов нормального течения беременности.

Недопустимо, чтобы во время поездки возникло сильное чувство голода — утолять его придётся чем попало, а это может негативно сказаться на здоровье и будущей мамы и малыша.

Во избежание подобных ситуаций с собой можно взять крекеры, сухофрукты, орешки, – всё, что не займёт много места и способно удовлетворить, хоть на время, потребность организма в витаминах и минеральных веществах.

Путешествия во время беременности должны проводиться только после консультации с гинекологом. Он подскажет, каким транспортом лучше добираться до места назначения, и какие меры предосторожности при этом нужно соблюдать. Кроме того, доктор даст рекомендации по нормам поведения во время поездки и по виду препаратов, которые необходимо будет иметь при себе.

Читайте также:  Двойной тест на беременность

Не забудьте взять с собой медицинскую карту и поинтересоваться, какая клиника находится рядом с местом отдыха. По прибытии на место следует посетить эту клинику, пройти осмотр и встать на временный учёт. Это даст возможность обратиться к специалистам при малейшей необходимости.

Поездки во время беременности. Транспорт

От выбора транспорта в путешествиях во время беременности зависит очень многое.

Если поездки занимают не больше двух часов, в них можно отправиться и на автобусе, но длительные путешествия на них нежелательны, так как останавливать автобус по какой-то насущной надобности не совсем удобно.

В не слишком продолжительные поездки можно отправиться на автомобиле, останавливая его и разминаясь, когда заблагорассудится. Конечно же, при этом следует избегать плохих дорог и обязательно пристёгиваться ремнями безопасности, пропущенными под животом.

На большие расстояния удобно путешествовать поездом, в котором можно устроиться с достаточным комфортом. Однако это довольно долгий способ передвижения, выдержать который под силу не всякой будущей маме.

Поэтому оптимальным вариантом в этом случае будет самолёт. Перелёт во время беременности, в целом, наиболее целесообразен, так как он занимает немного времени.

К тому же, кресла в самолётах позволяют довольно удобно устроиться, и полёт можно перенести достаточно легко.

Вместе с тем, беременность и самолёт совместимы лишь тогда, когда срок не превышает восьми месяцев, и только в том случае если подобный способ передвижения разрешает лечащий врач. Ограничения на перелёты могут быть наложены из-за сложной беременности, повышенного артериального давления, каких-то проблем с плацентой и прочих отклонений в здоровье матери и ребёнка.

Такое разрешение нужно получить обязательно. Практически все авиакомпании требуют от будущих мам наличия медицинских документов, подтверждающих возможность перелёта.

Некоторые из них вообще не возят женщин, у которых срок беременности превышает тридцать шесть недель, а часть авиакомпаний требует подписать декларацию о том, что авиаперевозчик не несёт ответственности за здоровье женщины.

Поэтому, собираясь лететь самолётом, необходимо прежде узнать, какие правила существуют в той или иной авиакомпании и какие справки она потребует.

Во время полёта следует умеренно питаться и пить как можно больше жидкости. Обувь желательно надеть мягкую, удобную, такую, чтобы ноги в ней не затекали. По возможности, эту обувь нужно снять и надеть тапочки или тёплые носки.

При наличии свободного места ноги можно вытянуть вперёд и периодически делать несколько несложных физических упражнений для расслабления мышц.

Для того, чтобы активизировать кровообращение в ногах, необходимо хотя бы раз в час подняться и немного походить между креслами.

Если беременность проходит с приступами токсикоза, в самолёте нужно попросить дополнительный пакет и запастись в дорогу влажными салфетками. В целом же, при токсикозе лучше вообще не путешествовать, — любая поездка может стать мучительной. Это касается и ситуаций, если срок беременности превышает семь месяцев, так как слишком велик риск преждевременных родов.

Все дальние поездки подразумевают смену климата и часовых поясов, а это означает, что женщине придётся перенести нелёгкий процесс адаптации к существующим условиям. Поэтому, прежде, чем отправляться в путешествие во время беременности, нужно поинтересоваться состоянием погоды в месте назначения, атмосферным давлением и перепадом температур.

Следует помнить, что путешествия в определённые страны сопряжены с довольно существенной опасностью заражения серьёзными заболеваниями.

Это касается, в первую очередь, стран с тропическим климатом, в которых распространены жёлтая лихорадка, малярия и кишечные инфекции разного рода. Вакцину от жёлтой лихорадки беременным женщинам делать нельзя. А от малярии и кишечных инфекций застраховаться почти невозможно.

Поэтому, прежде, чем выбирать для путешествия страны Африки, Азии или Южной Америки, необходимо узнать об эндемическом состоянии на их территориях.

Во время отдыха не следует перегружать себя экскурсиями и посещениями достопримечательностей. Особенно это касается первых дней после приезда.

Отдыхать нужно много, однако много времени на солнце проводить нельзя. Не следует пить сырую воду и есть много экзотических фруктов. Одежда должна быть свободной, а обувь – удобной и лёгкой.

При появлении даже незначительного недомогания необходимо немедленно обратиться к врачу.

Беременность и путешествия, при соблюдении всех мер безопасности, — это здорово! Отправляйтесь в поездку и радуйте и себя, и вашего малыша!

Ольга Кочева
Женский журнал JustLady

Источник: http://www.justlady.ru/articles-123014-beremennost-i-puteshestviya

Можно ли путешествовать во время беременности?

Беременность – это период запретов. Особенно тяжело женщинам, которые вынашивают малыша летом. Им так хочется поехать на море, путешествовать. Как же быть в данной ситуации? Разрешается путешествовать и менять климат беременной? Не навредит ли это малышу? Самостоятельно такие серьезные решения принимать нельзя. Лучше всего предварительно консультироваться с врачом.

Дальнее путешествие во время беременности

В первом триместре до 12 недели ни в коем случае нельзя трястись в поезде, автобусе, автомобили. Также противопоказаны перелеты. Лучшим периодом для путешествий является второй триместр, но это не значит, что вы можете улететь в дальние страны. Не стоит экспериментировать и рисковать здоровьем. Желаете отдохнуть, выбирайте места поближе.

Помните об акклиматизации. В период вынашивания малыша в вашем организме происходит ряд изменений, поэтому неизвестно, как вы воспримите новый климат. От Турции, Египта, Индии, Тайланда придется отказаться.

Благоприятным для беременной считается климат Крыма. Не навредят курорты Балтии, Швейцарии, Хорватии. Помните о том, что автомобиль, автобус не подходят для дальнего путешествия, лучше предпочесть самолет.

В третьем триместре перелеты запрещены.

Пляжный отдых для беременной

Категорически не запрещается загорать, беременная нуждается в витамине D, который является лучшей профилактикой рахита у будущего малыша. Но очень важно придерживаться определенных правил:

  • Не выставлять живот. Купите закрытый купальник.
  • На солнце можно находиться до 10.00 утра и после 17.00. В остальное время беременной пляж запрещен.
  • Не увлекайтесь солнцезащитным кремом, он может привести к серьезной аллергической реакции.
  • Запрещено использовать автозагары, наносить искусственные загары. В составе средств много вредных химических веществ, которые могут негативно отразиться на малыше.
  • Не забывайте за головной убор. Лучше всего предпочесть широкополую шляпу, которая предотвратит появление пигментных пятен.

Аквааэробные тренировки для беременных

Многих будущих мам интересует вопрос – можно ли вынашивать малыша и заниматься спортом. Не все виды спорта разрешены. На время беременности придется отказаться от баскетбола, тренажерного зала, волейбола.

Полезными видами спорта для беременной является аквааэробика и йога. На пляже вы можете немного порелаксировать, а в воде выполнить легкие и полезные упражнения. Если вы не имеете физической подготовки? Не перенапрягайтесь. Вам запрещено прыгать, бегать, заниматься силовым видом спорта.

Какой транспорт лучше выбрать беременной для путешествия?

  • Вам должно быть комфортно. Лучше всего предпочесть поезд или самолет.
  • Во время беременности строго-настрого запрещено ездить на велосипеде.
  • Автобус подходит для двухчасовой поездки. Помните о том, что вам нельзя прибывать долгое время в сидячем положении.
  • Собственный автомобиль является неплохим вариантом, но за рулем должен быть кто-то другой. Если вы едете в авто, нужно как можно чаще останавливаться, чтобы отдыхать, разминать конечности. Ремень безопасности застегивайте под животом, а не поперек.
  • Для большого расстояния лучше всего выбирать поезда. Здесь можно двигаться, при желании спать.

Разрешаются ли перелеты беременным женщинам?

Самолет считается одним из безопасных транспортов для беременной. Но здесь нужно обращать внимание на сроки. Если у вас все нормально, спокойно можно летать, начиная со второго триместра, заканчивая 7 месяцем беременности.

Питаться во время полета нужно умеренно, также рекомендуется пить как можно больше воды. Когда вы подниметесь на высоту, у вас могут немного опухнуть ноги, поэтому разуйтесь и сядьте удобно. Чтобы улучшить кровообращение в ногах, не забывайте двигаться.

Почему нельзя летать после 7 месяца беременности?

Основной причиной запрета является высокое давление, сахарный диабет, плацентарные нарушения. Также нельзя рисковать беременным с двойней. Помните о том, что вы предоставляете авиакомпании документы о том, что летать вам не противопоказано.

Путешествие беременной в экзотические страны

Вы должны помнить, что смена климата, часового пояса, режима питания могут привести к тяжелым последствиям. Также экзотические страны опасны, потому что в них много разных лихорадок.

К примеру, желтая лихорадка, малярия, которая может привести к сильному кровотечению, преждевременным родам или выкидышу. На сегодняшний день опасен вирус Зика, который приводит к врожденной патологии головного мозга у малыша. Не менее опасна для жизни лихорадка Эбола.

Поэтому придется забыть во время беременности об Азии, Африке, Южной Америки.

Основный правила для беременной туристки

  • Не забывайте отдыхать, нельзя увлекаться солнцем, пляжем. Проводите время в тени.
  • Осторожно ходите по песку, траве, земле босой, иначе можете травмировать ногу.
  • Ваша одежда должна быть просторной, пропускать воздух, также купите себе удобную обувь.
  • Не ешьте экзотическую пищу, не пейте воду из-под крана.
  • Если у вас повысилась температура, началось кровотечение, появились схватки, срочно обратитесь к местному врачу.
  • Запаситесь средствами от комаров, предельно осторожно относитесь к укусам разных насекомых.
  • Не перетруждайте себя, как можно больше спите.
  • Не забывайте полноценно питаться, несмотря на то, что вы на отдыхе.
  • Не пейте разные напитки – вина, молочные коктейли, разливное пиво, квас. Очень много случаев отравления этими видами напитков.

Итак, путешествовать вам никто не запрещает, но все нужно делать в меру. Если у вас тяжело протекает беременность, то от этой затеи лучше отказаться. При отсутствии противопоказаний вы можете отправиться на море, но только недалеко. Помните, безопасность прежде всего. Попутешествовать вы еще успеете.

Сейчас ваша основная цель – выносить и родить здорового малыша. Будьте внимательны к своему здоровью! Лишний раз не рискуйте жизнью ребенка.

Похожие записи

Источник: https://medportal.su/mozhno-li-puteshestvovat-vo-vremya-beremennosti/

Путешествия и поездки во время беременности: можно ли путешествовать? – Портал для мам, отзывы

Путешествия во время вынашивания малыша необходимо предварительно обговаривать с участковым гинекологом, ведь организм женщины особенно уязвим и требует бережного отношения. Лучше всего планировать поездки заблаговременно, выбирая вид транспорта, оптимальный для путешествия срок беременности и место, куда отправится будущая мама.

Чем может быть опасно путешествие для беременной?

Конечно, не следует запираться дома на все 9 месяцев, всячески опасаясь смены обстановки: положительные эмоции очень важны будущей маме, но чтобы путешествие было только в радость, необходимо продумать все до мелочей. Любой вид транспорта таит в себе ряд опасностей для беременной и малыша в матке:

  • Укачивание и усугубление признаков токсикоза – путешествие автомобилем по неровным дорогам может привести к сильной тошноте и рвоте у беременной;
  • Смена климата – путешествие в страны с другим климатом может привести к ухудшению общего самочувствия беременной, скачкам артериального давления, развитию простудных заболеваний;
  • Дефицит кислорода – больше актуально для путешествия самолетом. Во время набора самолетом высоты, будущая мама может жаловаться на слабость и головокружения, что часто обусловлено недостаточным доступом кислорода;
  • Застойные явления в нижних конечностях – в результате длительного сидения в одной позе может усугубиться течение варикоза, геморроя, тромбофлебита.

Если у беременной женщины повышен тонус матки и есть риск самопроизвольного выкидыша, то путешествие любым видом транспорта может представлять угрозу для плода и дальнейшего течения беременности. 

Путешествие на ранних сроках

По возможности от далеких путешествий на начальном этапе вынашивания лучше всего отказаться. Ребенок еще совсем мал, и его органы только начинают формироваться, а тряская езда, смена климата, далекие расстояния, преодоленные женщиной, могут негативно сказаться на беременности.

Старайтесь на данном этапе максимально себя беречь, отдохнуть душой и телом можно и в ближайшем парке, у реки или на пикнике в выходные, к тому же, ранний токсикоз может испортить все впечатления от поездок. О далеком путешествии вы сможете задуматься уже во втором триместре, когда минует тошнота и недомогание, а плод будет полностью сформирован и надежно защищен плацентой. 

Читайте также:  Лук при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Какой вид транспорта выбрать?

Для того чтобы путешествие было приятным и комфортным для беременной, следует заранее продумать куда поехать, каким транспортом добираться, где остановиться и что взять с собой. 

Поездка на машине при беременности

Путешествие автомобилем сопряжено с некоторыми рисками для будущей мамы:

  • укачивание;
  • риск ДТП;
  • застойные явления в ногах, риск развития тромбоза.

Для того чтобы предотвратить укачивание при путешествии автомобилем, будущей маме следует садиться на переднее сидение и смотреть в окно перед собой. Обеспечьте доступ свежего воздуха, слегка приоткрыв окно или люк сверху. Хорошо, если автомобиль оснащен кондиционером, тогда в летний зной будущая мама может спастись от жары.

Для того чтобы избежать ДТП, всегда пристегивайтесь ремнем безопасности, располагая его выше живота, сразу под грудью, и, конечно, не превышайте скорость: лучше ехать медленно, но безопасно!

Для того чтобы не допускать развития застойных явлений в малом тазу при длительном путешествии, будущей маме рекомендуется останавливаться каждый час и пару минут ходить, разминая затекшие ноги.

Поездка на поезде при беременности

Выбирая путешествие поездом, будущей маме следует заранее позаботиться о некоторых особенностях, которые позволят сделать путешествие максимально комфортным:

  • Покупайте билет в вагон-купе, так вы сможете обезопасить себя от контакта с незнакомыми людьми и лишней суеты других пассажиров;
  • Не посещайте вагон-ресторан – вы не можете быть уверены в абсолютной свежести продуктов, а отравления в вашем положении очень опасны;
  • Размещайтесь всегда только на нижней полке – это поможет избежать случайных падений и травм.

Полеты при беременности

Выбирая путешествия самолетом, соблюдайте несколько правил:

  • Убедитесь в отсутствии противопоказаний – угроза выкидыша, артериальная гипертензия, большой срок беременности;
  • Летите высоким классом;
  • Занимайте в самолете такое место, где вы могли бы при желании встать или поменять положение тела, не мешая попутчикам;
  • Возьмите с собой легкий перекус – орешки, семечки, галетное печенье и обязательно минеральную воду без газа. Во время набора высоты самолетом эти продукты помогут справиться с тошнотой и жаждой.

 Ирина Левченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Источник: http://MirMam.pro/beremennost/vedenie-beremennosti/pereezdy-beremennym/

Беременность и путешествие

Рейтинг:

Можно ли путешествовать беременным? Как сделать путешествие во время беременности безопасным и комфортным?

Можно ли путешествовать во время беременности?

Если у вас нет каких-то конкретных жалоб и дискомфорта во время беременности, значит путешествовать можно без проблем на любом сроке беременности.

Идеальное время для путешествий во время беременности – второй триместр. В большинстве случаев уже проходит утренняя тошнота первого триместра, и остается несколько недель до третьего этапа беременности, когда быстро наступает усталость.

Путешествие наземным транспортом во время беременности

Для беременных безопасно путешествовать наземным транспортом: машиной, автобусом, поездом. Есть правила,о которых нужно помнить во время поездки, чтобы путешествие было безопасным и максимально комфортным:

Автомобиль

  • Когда вы едите в автомобиле, обязательно нужно пристегиваться ремнем безопасности, чтобы обезопасить себя и ребенка. Нужно следить, чтобы ремень не сильно давил на живот, а поддерживал его снизу. Под спину лучше положить подушку, чтобы уменьшить давление на позвоночник.
  • Обязательно нужно делать 5-10 минутные остановки каждые 1-2 часа, чтобы размяться, иначе могут отечь и начать болеть ноги.
  • В путешествие нужно запастись, необходимымколичеством воды: летом – прохладныминапитками, а зимой – теплым чаем.
  • Если вы едите за рулем самостоятельно, то учитывайте возможность непредвиденных ситуаций, например поломку машины или аварию.

Автобус

Лучше не отдаляться от дома во время беременности дальше, чем на 500 км.

  • Время путешествия на автобусе не должно превышать 5-6 часов.
  • Во время путешествия на автобусе лучше всего не ходить по салону, для безопасности.
  • Под спину следует подкладывать подушечку, чтобы было удобнее. Можно еще дорожную подушечку под голову.
  • Нужно иметь в запасе питье и еду для легкого перекуса.

Поезд

Для беременных путешествие в поезде один из самых безопасных и комфортных способов путешествия. Можно походить по вагону в любую минуту, воспользоваться по необходимости туалетом. Нужно позаботиться о своем комфорте во время путешествия:

  • Лучше всего ехать в купейном вагоне, где меньше людей.
  • Конечно же, комфортней всего путешествовать на нижней полке, можно лечь и наслаждаться мирным постукиванием колес.

Путешествие воздушным транспортом во время беременности

Перелет считается безопасным способ путешествия для беременных, но следует учитывать такие факторы:

  • Большинство авиакомпаний разрешают путешествовать беременным сроком до девяти месяцев. Чтобы лететь самолетом на девятом месяце беременности авиакомпании просят предоставить справку от доктора, которая подтверждает, что роды не начнутся в ближайшие 72 часа.
  • Нужно учитывать, что на борту самолета туалетные кабинки маленькие. Могут возникнуть сложности в использовании туалета, особенно при турбулентности.
  • Лучше сидеть в кресле возле прохода, потому что там легче всего выбраться в туалет или вытянуться в кресле.
  • Не следует все время сидеть на месте. Время от времени нужно походить по проходу, размяться: делать упражнения для рук и для ног (вращение кистями и снопами).
  • Не следует летать маленькими самолетами, которые летают ниже 2 тыс км.

Рискованные периоды перелета на самолете – первый триместр, когда есть угроза выкидыша и третий триместр, когда может отслоиться плацента и есть риск преждевременных родов.

Если роды начались на борту самолета, то бортпроводники специально обучены для подобных ситуаций и помогут родить прямо на борту самолета.

Путешествие водным транспортом во время беременности

Путешествие на корабле – безопасно для беременных. Но может усилиться токсикоз, тошнота может чувствоваться весь день.

  • Перед путешествием убедитесь, что на борту корабля есть медицинский работник, который может оказать помощь при необходимости.
  • Запаситесь таблетками от морской болезни, которые можно принимать беременным без риска для плода.

Путешествия за границу

Путешествие в другие страны ничем не отличается от путешествия в своей стране, но следует помнить про некоторые особенности.

  • Перед поездкой нужно обязательно посоветоваться с врачом существуют ли риски и опасности для беременной.
  • Возьмите ксерокопию анализов и всевозможных записей, сделанных вашим врачом в медицинской карте.
  • Часто во время поездок за границу у путешественников начинается диарея из-за того, что организм не привык к бактериям и микробам, которые живут в пище и воде других стран.

Что делать для избегания диареи:

  • Пить побольше воды (в бутылках).
  • Пить соки в паках.
  • Пить пастеризованное молоко.
  • Не есть всех свежих фруктов и овощей. Есть только термически обработанные или те, которые можно очистить от шкурки (бананы, апельсины)
  • Употребляйте в пищу только хорошо прожаренные (проваренные) блюда из мяса и рыбы.

Вопросы читателей

Здравствуйте! Можно ли разрешить себе перелет 5 часов на самолете 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте! Можно ли разрешить себе перелет 5 часов на самолете? При сроке 6,5 месяцев. Беременность протекает без каких либо осложнений. Но давление иногда падает до 80-ти. Заранее спасибо!

Посмотреть ответ

Общие советы для путешествующих беременных

  • Одевайтесь в свободную, не обтягивающую одежду.
  • Обувь должна быть удобной и комфортной.
  • Возьмите с собой подушку и плед.
  • Учтите, что во время путешествия нужно делать много остановок, чтобы размяться и сходить в туалет.
  • Возьмите побольше питья.
  • Нужно взять еду для перекуса.
  • Не смотря на расстояние, которое вы отдаляетесь от дома, возьмите копию медицинской карты на всякий случай.
  • Не забывайте пользоваться ремнем безопасности и соблюдайте все меры предосторожности.
  • Приятного путешествия.

Источник: http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-62108-beremennost-i-puteshestvie/

Беременность и путешествия

Путешествия расширяют наше сознание. Мир оказывается бесконечно разнообразным, интересным, новым, неповторимым, тем более сейчас, в приближении лета — сезона отпусков и поездок.

Не хочется отказывать себе в удовольствии насладиться долгожданным отдыхом в обществе любимого мужа, особенно теперь, когда вот-вот появится малыш и станет совсем не до поездок.

Что же делать? Можно ли решиться на переезд, перелет, смену климата? Куда лучше отправиться? Это зависит от многих факторов: от вашего самочувствия, от того, как вы переносите полет на самолете или поездку на автобусе, от времени года.

Течение беременности — вещь сугубо индивидуальная. И если какая-то из ваших знакомых готова покорить вершину Эвереста или опуститься с аквалангом на дно Индийского океана на восьмом месяце то это вовсе не означает, что вы можете или должны повторить все ее подвиги.

Даже если срок у вас меньше, вы моложе и чувствуете себя (находясь дома) просто отлично. Следует помнить о том, что смена часовых поясов, климата, питания требуют от организма усилий по адаптации и утомляют женщину.

Поэтому путешествия в отдаленные страны несут в себе определенную опасность.

Оптимальный срок

По мнению докторов, и многих женщин, наиболее приемлемым сроком для путешествий является второй триместр беременности, который начинается с 14 недели, и длится по 26. Именно такой срок является оптимальным для поездок по миру.

Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту. Вместе с тем, животик еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно.

Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов.

Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.

Куда поедем?

При выборе направления помните, что на весь период беременности лучше отказаться от поездки в различные экзотические страны Африки, Азии и Южной Америки.

Это связано с рядом причин. Во-первых, экзотические страны находятся достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.

 Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями.

Отдых на Средиземном море, скорее всего, будет приятным, полезным для здоровья и не слишком утомительным. Кстати, средиземноморские курорты охотно посещают «ожидающие аиста» жительницы Европы. Неспешные прогулки вдоль берега моря, комфортабельные отели, чистый воздух — все это могут предложить Кипр, Турецкая Ривьера, греческие острова (Крит, Родос, Корфу). 

Но только не в июле — августе. В это время там жара, переполненные отели, оглушительная музыка, гремящая все ночи напролет. Добавьте сюда бесконечные задержки рейсов и толпу в аэропортах в пик сезона (заметим, что, если есть такая возможность, летать лучше не чартерными, а обычными рейсами).

А вот весной или осенью вам там наверняка понравится. К примеру, в марте — апреле, на Кипре в самом разгаре весна: 25 — 28 градусов тепла, вокруг цветы и пышная зелень, цветут апельсиновые деревья. Туристов в это время не очень много. Даже если вода в море окажется, на ваш вкус, слегка холодновата, — это не повод для беспокойства.

В хороших отелях круглый год работают подогреваемые бассейны, а дальних заплывов вам — в вашем положении — все равно лучше не совершать. На «шведском столе» всегда достаточно фруктов, овощей и молочных продуктов. Цены на туры весной и осенью, как правило, заметно ниже, чем в разгар лета.

Это тоже вам на руку: можно заказать гостиницу более высокого класса, а в вашей ситуации лучше не экономить на отеле. Помните, что разница в одну звезду часто выливается в очень заметные различия и в оборудовании номеров, и в меню.

Осенью же погода на Средиземном море стоит просто райская, что уже оценили многие наши соотечественники.

Зимой, можно отправиться на отдых в Египет, на берега сказочного Красного моря. Жары там нет, а солнечных дней много, море довольно теплое. В Египте особенно важно правильно подобрать отель. Официальной сертификации у египетских отелей нет, поэтому один и тот же отель может подаваться и как трех-, и как четырехзвездочный — на усмотрение туристического агентства.

В Шарм-Эль-Шейхе (Синайский полуостров, Египет) много гостиниц действительно высокого класса, рассчитанных на самую взыскательную публику.

Выбирая гостиницу необходимо обратить внимание на следующие моменты.

Читайте также:  Бартолинит во время беременности — причины, симптомы, лечение

 В первую очередь — на расстояние от отеля до аэропорта. К примеру, в Турции популярные отели Кемера и Белека находятся в 25 — 35 километрах от аэропорта. Это час — полтора пути, учитывая, что ваш автобус может останавливаться, чтобы высадить туристов в более близкие отели. Причем к Кемеру ведет горная дорога.

А турецкая Алания — это уже около ста километров. После самолета это будет утомительно. Если вы прилетаете на Кипр через аэропорт Ларнаки, расстояние до большинства отелей Лимассола и Айа Напы будет в пределах 30 — 40 километров.

Но если вы едете в один из отелей Айа Напы из аэропорта Пафоса — то приготовьтесь к дальней дороге: расстояние от Пафоса до Айа Напы — более 100 километров.

Если есть возможность, лучше заказать в турагентстве индивидуальный трансфер. Это стоит немного дороже, но за вами пришлют отдельную машину. Иногда индивидуальный трансфер уже включен в программу.

 Немаловажно и расстояние от отеля до моря. Кстати, если вы планируете на отдыхе совершать прогулки вдоль берега моря, то помните, что в таких странах, как Турция, Египет, пляжи отелей часто бывают отгорожены один от другого.

Отели в курортных зонах стоят довольно плотно, так что уйти вдоль моря за пределы пляжа собственного отеля вам вряд ли удастся. Придется гулять вдоль дороги или забираться в горы. Порядки, впрочем, всюду разные.

В таких, например, странах, как Испания, Греция, Кипр, Италия, отелям запрещено перегораживать прибрежную полосу, и ее с удовольствием используют для прогулок туристы.

Страховка

Обязательно позаботьтесь о медицинской страховке. Обычно в стандартный пакет документов входит страховой полис. Внимательно ознакомьтесь с условиями страхования и не поленитесь еще до вылета позвонить в страховую компанию и проконсультироваться, входит ли в оплаченный полис медицинская помощь, связанная с беременностью. Если нет, то, возможно, полис придется переоформить.

По международным правилам, медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах, она действует на сроке до 12 недель). Имейте это в виду и предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.

Осложнения беременности большинством страховых компаний не признаются в качестве страхового случая.

Что это означает на практике? Если произойдет внезапное резкое ухудшение здоровья будущей матери, угрожающее ее жизни, помощь ей окажут – это покрывает обычная страховка для выезжающих за границу.

Но если угрозы жизни матери нет, а есть проблемы, связанные с плодом, медицинское обследование и лечение – только за свой счет.

Однако некоторые страховые компании все-таки компенсируют расходы, связанные с патологией беременности. Но только на срок беременности, не превышающий 10-12 недель. После этого срока оформляется обычная страховка, а все дополнительные расходы, связанные с течением беременности – на свой страх и риск.

Хотя, например, сервис моментального страхования  cherehapa.ru   предлагает страхование беременных до 24 недель. Страховой полис у них можно оформить и оплатить через интернет. В покрытие этой страховки входят медицинские процедуры, связанные с осложнением беременности (осмотр гинеколога, УЗИ и пр.). Оформляя страховку, поставьте галочку в соответствующем пункте.

На отдыхе страховой полис стоит постоянно иметь при себе. А вот ценные вещи, обратные билеты, крупные суммы денег лучше оставлять в сейфе отеля. Имеет смысл всегда носить с собой питьевую воду.

Организация поездки

Помните, что, отправляя вас на отдых в «интересном положении», родные, конечно, будут беспокоиться. Поэтому стоит заранее предусмотреть, как вы будете связываться с семьей.

Накануне поездки запланируйте визит к врачу.   Даже если нет опасности преждевременных родов возможно, он все равно может прописать вам спазмолитики, дабы не было сокращений матки, порекомендует перечень препаратов, которые вам будет необходимо иметь под рукой.

Возьмите с собой обменную карту или другие документы, в которых указан срок вашей беременности, а также имеются результаты анализов, УЗИ, записи вашего врача, чтобы в случае необходимости предоставить всю необходимую информацию. Заранее узнайте адрес ближайшей к вашему месту отдыха клиники.

При планировании поездки не взваливайте на себя слишком много дел по организации путешествия, лучше поручите это родственникам или туроператору.

Возможно, такой сервис обойдется дороже, но сейчас самое главное — ваши нервы, здоровье и хорошее настроение! Собирайтесь спокойно, составьте список нужных вещей заранее и следуйте ему.

Не суетитесь, не волнуйтесь, не переживайте — что бы вы ни забыли, это можно будет найти на месте.

Также не станет лишним заранее поинтересоваться прогнозом погоды там, куда вы собираетесь. Даже не очень точный прогноз на 2-3 недели вперед может предупредить вас о возможных сменах давления и перепадах температур, что в вашем положении также очень важно учитывать.

Заранее продумайте расписание своего отдыха, если хотите посещать туристические достопримечательности и осуществлять местные экскурсионные поездки.

Подумайте о том, чтобы дни не были слишком загружены, выделите себе какое-то время просто на отдых и ничегонеделание!  Особенно актуально будет не особенно загружать первые дни после приезда к месту отдыха — вам нужно будет придти в себя после переезда.

Не стоит заказывать экскурсии, подразумевающие многочасовое сидение в автобусе, слишком длительные пешие переходы.

Самое важное – никакого экстрима! Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный вид спорта, беременность не столь частое событие в вашей жизни и даже приверженцам данного рода занятий однозначно можно сделать исключение.

В свободное время можно гулять, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой.

Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему ребенку.

Отличное занятие для будущей мамы – плавание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.

Не стоит злоупотреблять солнечными ваннами. Помните, что в южных широтах солнечный ожог можно получить за считанные минуты. Поэтому обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом и не оставайтесь подолгу на солнце.

На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым.

Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечные ванны следует принимать до 12 и после 17 часов – это период т.н. «активного солнца».

Избегайте переохлаждений. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.

Не стоит экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.

Наденьте максимально комфортную одежду, в которой вы не будете стеснены в движениях и будете чувствовать себя свободно. Оденьтесь так, чтобы можно было, если станет жарко, снять, например кофту, и наоборот, накинуть что-то, если станет прохладно.

Обязательно возьмите с собой в дорогу легкий перекус, например, крекеры, орешки, сухофрукты. Длится ваша поездка час или же занимает полдня, вам всегда необходимо иметь под рукой какой-нибудь снэк, чтобы утолить голод и дождаться полноценного обеда или ужина.

То же самое касается и напитков. Беременным женщинам требуется много жидкости, ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания. В качестве питья в дорогу отлично подойдут соки в небольших упаковках, минеральная вода без газа.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно захватите их с собой в необходимом количестве.

Положите в свою сумочку влажные салфетки (гипоаллергенные или детские) или сухое мыло (антибактериальное мыло во флаконах, которое просто растирают сухими руками), в дороге такие вещи требуются очень часто, если летит на самолете –положите увлажняющий спрей для носа.

Каким транспортом путешествовать беременной женщине?

Ехать вам лучше всего с максимальным комфортом. С этой точки зрения поезд всегда лучше автомобиля, самолет — лучше поезда, а велосипед вообще не приветствуется.

Междугородние автобусы хороши, если поездка займет не более двух-трех часов. Пребывание в сидячем положении без возможности пройтись, размяться, прилечь более долгий срок уже нежелательно.

На автомобиле вы можете совершать более дальние путешествия, чем на автобусе, так как в любой момент можете остановиться и выйти, дать себе отдых, размять конечности. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин.

 Старайтесь не превышать скорость, не ездить по плохим дорогам, чтобы избежать тряски, не оставаться единственным водителем в компании! Вы всегда должны помнить о ремнях безопасности: не застегивайте их поперек живота, а пропустите под ним.

Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок.

Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия. Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Для поездки на большие расстояния выбираем поезд. Здесь вы можете свободно перемещаться, лежать, когда хочется спать, здесь можно устроиться с максимальным комфортом по сравнению с машиной или автобусом.

Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Путешествия самолетом наиболее рекомендуются для беременной женщины. Вы можете безбоязненно летать во втором триместре беременности, если ваш доктор разрешает вам, вплоть до 7-8 месяца беременности.

Во время полета умеренно питайтесь, пейте много воды.

На большой высоте ваши ноги могут отекать, поэтому устройтесь как можно удобнее, снимите обувь, сделайте несколько упражнений, чтобы расслабиться и как минимум раз в час ходите по проходу между креслами, дабы активизировать кровообращение в ногах.

Начиная с седьмого месяца беременности, на перелеты накладывается целый ряд ограничений. Вам не следует летать на позднем сроке, если у вас диабет беременности, повышенное артериальное давление или проблемы с плацентой.

Также не рекомендуются такие путешествия для мам, беременных двойней.

В любом случае, вам необходимо будет предоставить документы от лечащего врача, разрешающие вам перелет (этот вопрос необходимо уточнить у представителей авиакомпании, самолетом которой вы летите.)

Когда от поездки лучше отказаться?

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом акушером-гинекологом. Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:

  • Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
  • Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
  • Гестоз.
  • Угроза прерывания беременности.

Одним словом, беременность – это совсем не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

И в заключение, помните: отдых должен приносить удовольствие. Тем более что вам сейчас особенно важно получать только положительные эмоции. Не перегружайте себя. Если вам кажется, что экскурсия, дискотека или поход по магазинам будет вам в тягость, — лучше откажитесь.

Если номер в отеле не нравится (слишком шумно или нужно подниматься по ступенькам) — попросите поменять. Пользуйтесь своим положением. Будьте уверены, вам всегда пойдут навстречу. Не стесняйтесь попросить место в первых рядах в самолете или в автобусе.

Не пытайтесь самостоятельно донести чемодан до гостиничного номера — портье донесет его за чисто символическую плату. Не будет большим грехом, если вы пройдете вперед в очереди к стойке паспортного контроля или регистрации в аэропорту. Главное, чтобы поездка была не в тягость.

Тогда она действительно принесет пользу и вам, и будущему малышу

Обзор составила Мороз Наталья Николаевна
врач-гинеколог,  кандидат мед.наук

г.Томск—2014

Источник: http://mama.tomsk.ru/beremennost/pregnancy/travel.html

Ссылка на основную публикацию