Как подготовить организм к предстоящей беременности?

Как подготовить тело к беременности?

Как подготовить тело к беременности — этому важному и непередаваемому событию в вашей жизни полноценно и натурально. Мои личные рекомендации и советы, которые я уже опробовала на себе.

Когда я спросила свою мамулю, как она готовилась к своей беременности, она ответила, что и готовиться было не к чему, вроде ее тело само себя подготовило. И это, в принципе, выражалось в одном приеме Фолиевой кислоты.

Сейчас времена поменялись и все больше людей понимают, что беременность, конечно, не болезнь, но особое и нелегкое состояние женского организма.

Подготовка тела к беременности очень важна, так как это будет, можно сказать, временным домом для нашего малыша, обеспечивающим его жизнедеятельность и развитие.

Это еще и стресс для нашего тела и очень важно максимально подготовить его для полноценного роста нашего будущего малыша.

Все, о чем я расскажу вам в этом посте, я или уже применяю на себе или начну очень скоро, так как мы с моим будущем мужем всерьез задумываемся о появлении малыша. Так что для меня это очень важная тема и я думаю, что многим она пригодится и они возьмут для себя из этого поста что-то ценное и важное.

И просто, чтобы вам дать информацию для размышления — очень часто мы придает бОльшее значение подготовке к свадьбе, чем к планированию беременности. Что, конечно, в корне, неверно. Но, давайте, я лучше расскажу Вам, как это можно изменить:)

Мы хотим, чтобы наше тело — наш храм, было в лучшем состоянии и здоровье для принятия и развития будущего малыша. Ведь именно там и закладывается будущее здоровье нашего ребенка.

В современном мире мы пропускаем себя через множество негативных факторов. Это и токсины и вредные привычки и неправильное питание. Думаю, будь лишним говорить о том, что нужно минимизировать вредное влияние и в обычной жизни. Очень важно дать телу время, чтобы очистить себя и потом уже начать его питать.

Итак, вот главные принципы, которые я выделила для того, чтобы максимально подготовиться к зачатию:

Очищение

Беременность перенапрягает нашу печень, главной функцией которой является выведение токсинов из тела. Для натурального процесса детоксикации я уже принимаю Диатомит и планирую «гонять» чай с одуванчиком, чертополохом и имбирем; эти травки помогают в очищении нашей печени.

И вдобавок к этому я уже «расчесываю» свою кожу каждый раз перед душем, что очень эффективно стимулирует лимфу.

Питание

Будет лишним говорить, что оно должно быть максимально натуральным, питательным и полноценным. Это означает больше количества полезных жиров: оливковое масло, кокосовое масло, сливочное масло, яйца, авокадо, непастеризованная молочная продукция (если вы ее переносите). Не забывайте кушать мясо, рыбу, икру (без консервантов). Пару раз в неделю — печенку.

Откажитесь от рафинированных продуктов и сахара. Забудьте об обезжиренных продуктах или с заниженным содержанием жира.

Полностью откажитесь от кофеина — это доказано увеличивает риск выкидыша.

Скажите «нет» растительным маслам.

Откажитесь от сои и продуктов, ее содержащих. Она ведет себя в нашем теле, как женский гормон Эстроген, что нарушает важный для нас баланс гормонов.

Добавки

Очень важны, так как в наше время очень сложно получить все необходимые вещества из пищи. Я планирую принимать вот этот органический, полученный из пищевых продуктов мультивитамин.

Также не стоит забывать о Фолате (можете почитать тут о важной разнице между Фолиевой кислотой и Фолатом). 

Не стоит забывать о Магнии, который в дефиците у большинства людей. Я могу порекомендовать его или в виде Natural Calm или в виде Магниевого масла, которое очень просто можно сделать дома. Магний кстати еще предотвращает токсикоз в первом триместре беременности.

Также мы должны полностью восстановить уровень витамина Д в крови, это можно сделать или с помощью самого дешевого и эффективного способа — «подставление» кожи солнечным лучам. Но, если такой возможности нет — то рекомендую принимать вот этот витамин Д и К2, который я кстати принимаю во все бессолнечные месяцы.

Во время беременности очень часто начинают ослабевать десны, поэтому я считаю, что нужно серьезно отнестись к витамину С. Забудьте о синтетической Аскорбиновой кислоте, она не усваивается, принимайте Ацеролу, Амлу, боярышник, каркаде.

Самая знаменитая травка не только во время беременности, но и для нее — лист малины. Она увеличивает фертильность и является маточным тоником. Просто заваривайте чай и пейте его каждый день.

Мака — отличная трава, которая балансирует гормоны и стимулирует либидо. Важно: как только вы забеременели ее нужно перестать принимать. Я принимаю вот эту.

Витекс имеет способность уменьшает количество Пролактина и увеличивать количество Прогестерона в крови, что нормализует женские гормоны и помогает в зачатии. Мне нравится вот этот.

Омега-3 жизненно важны нашему телу, особенно, если мы кушаем большое количество продуктов, богатых Омега-6 (как например растительные масла). Омега-6 обладают провоспалительным действием, что негативно сказывается на нашем здоровье. Я принимаю вот эти.

Надпочечники

Играют не последнюю роль в зачатии и самой беременности. Синдром Уставших Надпочечников очень распространен в наше тяжелое, полное стрессов время. Я уже писала здесь, как восстановила свои надпочечники и привела из в норму. Что я и советую сделать всем, кто планирует забеременеть. Только скажу сразу, что это возьмут время, не одного месяца дело. Поэтому не откладывайте это на завтра.

Кишечник

Вы наверно в недоумении, как кишечник может быть связан в беременностью? Он связан со всем нашим телом! И без здорового кишечника — не может быть здоровой беременности, как впрочем и самого здоровья.

Ну и не стоит забывать о том, что во время беременности очень часто случаются запоры. Самое простое, как вы можете восстановить кишечник и снабдить его полезными бактериями — это домашние ферментированные продукты.

Я сама квашу и употребляю кефир, чайный гриб, квашеную капусту и свекольный квас.

И еще хочу поделиться с вами очень важной информацией, которая надеюсь спровоцирует вас на употребления ферментированных продуктов: наш малыш получает свой первый иммунитет не от нашего молока, а от наших родильных путей, когда он через них проходит.

Так что, если у вас отличная микрофлора кишечника и влагалища — вы и передадите это своему малышу, а если нет — то и передавать будет нечего.

Ферментировать и квасить дома — это дешево и не занимает много времени, но очень важно для нашего здоровья и для малыша!

Токсины из окружающей среды

Тяжело будет полностью от них отдалится, но стараться всегда можно. Я бы рекомендовала начать со своего дома: убрать все токсичные чистящие средства и заменить и натуральными и домашними.

Спорт

Он важен не только для обычной жизни, но и особенно для того, чтобы подготовится к этому важному моменту в своей жизни. Я не планирую останавливаться и буду заниматься высокоинтенсивными интервальными тренировками и пилатесом.

Эмоциональный фон

Который должен быть умиротворенным и положительным. Мне помогает техника Мерколы и йога. Я буду их практиковать и во время беременности.

Вот вы и узнали, каким образом я буду готовить свое тело к этому необыкновенному и важному событию в нашей с Джану жизни. Я пытаюсь подходить к этом,у как можно более натурально и ответственно!

А как вы готовитесь к беременности? Какие принципы есть у вас? Давайте делиться!

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код.

Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

(Visited 3 732 times, 1 visits today)

Источник: http://happyandnatural.com/kak-podgotovit-telo-k-beremennosti/

Как подготовиться к предстоящей беременности? – Азбука здоровья

Рождение ребёнка – это настоящее чудо. Любая женщина, которой уже посчастливилось стать матерью, согласится с этим.

Что может сравниться с радостью – слышать первый крик своего дитя? И чтобы эта радость была полной, важно знать, что ребёнок здоров и ему ничего не угрожает.

Для этого ещё до наступления беременности женщине необходимо позаботиться о состоянии своего организма. Перед ней стоит серьёзная задача – вынашивание и рождение малыша.

Оглавление

  • Первый шаг
  • Второй шаг
  • Третий шаг
  • Четвёртый шаг

Какие основные моменты в подготовке к предстоящей беременности можно выделить?

^ Первый шаг

Если женщина ещё не встала на учёт в женскую консультацию, ей необходимо это сделать. Врач-гинеколог на основании анамнеза и индивидуальных особенностей женщины определит план обследования и подготовки к беременности. Согласно существующим стандартам, врач составит перечень анализов, которые нужно сдать.

^ Второй шаг

Обязательным является обследование женщины на носительство инфекций. Достаточно большой перечень составляют заболевания, передающиеся половым путём и другие инфекции. Это хламидиоз, цитомегаловирус, уреаплазмоз, генитальный герпес, сифилис, гепатит В, гепатит С, гонорея, токсоплазмоз. Огромную опасность для ребёнка представляет заболевание матери краснухой.

Эти инфекции стоит обсудить более подробно

Хламидиоз. Это хроническое заболевание проявляется симптомами воспаления только в период обострения. Но во время беременности оно может способствовать выкидышу, вызвать преждевременные роды и, в случае заражения ребёнка в процессе рождения, стать причиной конъюнктивита, отита новорождённого, или врождённой пневмонии.

Цитомегаловирус. Может вызывать уродства плода и приводить к его внутриутробной гибели.

Уреаплазма. Вызывает размягчение шейки матки женщины, что способствует началу преждевременных родов.

Генитальный герпес. Также приводит к выкидышам и развитию генерализованной инфекции у новорождённого.

Гепатит В. Заболевание негативно влияет на общее состояние женщины, способствует возникновению преждевременных родов, может приводить к мертворождению. В родах может вызвать массивное кровотечение. Возможна передача инфекции от матери плоду с последующим развитием заболевания у ребёнка.

Токсоплазмоз. Инфекция передаётся от матери к плоду во время беременности и приводит к серьёзным поражениям или даже гибели ребёнка. Но она представляет опасность только первое время после появления в организме матери, пока не выработались антитела. Анализы проводят с целью обнаружения антител.

Краснуха. Это заболевание женщины вызывает очень серьёзные последствия для ребёнка. Если заражение плода произошло в начале беременности, то это может привести к серьёзным порокам развития, таким как глухота и порокам нервной системы, вплоть до внутриутробной гибели.

Как видно, перечисленные инфекции представляют достаточно серьёзную опасность и могут осложнить течение беременности и негативно отразиться на здоровье малыша. Коварство их заключается в том, что они могут годами никак не проявлять себя, поэтому очень важно вовремя обследоваться и, в случае обнаружения, принять необходимые меры.

^ Третий шаг

К разряду обязательных относится анализ крови для определения группы крови и наличия резус-фактора. Женщины с отрицательным резус-фактором относятся к группе риска. В период беременности у таких женщин может возникнуть резус-конфликт, если у ребёнка данный фактор положительный.

^ Четвёртый шаг

Анализы на гормоны не являются обязательными. Их назначают только при наличии соответствующих показаний. Чаще всего показанием является нарушение менструального цикла, отягощённый гинекологический анамнез (выкидыши в прошлом), гирсутизм (избыточное оволосение), показанием может также являться ожирение.

Некоторые супружеские пары врач-гинеколог направляет на консультацию специалиста генетика, который в свою очередь может назначить анализы на определение риска развития у будущего ребёнка генетической патологии.

При желании любая пара может пройти генетические тесты, так как в наше время существует множество неблагоприятных факторов, оказывающих негативное влияние на физическое здоровье людей.

К группе риска относятся те люди, у которых есть родственники с наследственным заболеванием. Также следует обследовать женщин, в прошлом перенесших выкидыш. Большое значение имеет возраст супругов.

Если женщине меньше 18 лет или больше 35 лет, а мужчине уже за 40, то провести генетический анализ было бы вполне уместно.

Возможно, врач сочтёт необходимым назначить ещё какие-то анализы. Это будет зависеть от наличия жалоб, особых показаний и особенностей каждого конкретного случая. В будущем, уже во время беременности, эти и другие анализы врач назначит снова.

Что ещё необходимо сделать?

  1. Посетить стоматолога и произвести санацию ротовой полости
  2. Пройти курс витаминопрофилактики с целью подготовки организма к предстоящей беременности
  3. Продумать и сбалансировать своё питание. Некоторые продукты, содержащие вредные вещества, было бы хорошо исключить из рациона.
  4. Курение и употребление алкоголя совершенно неприемлемы для семьи, планирующей завести ребёнка
  5. Занятия спортом в умеренном количестве и с ограниченной нагрузкой будут полезны для поддержания общей физической формы женщины, планирующей стать матерью

И самое главное, позитивное настроение будущей мамы. Ведь зарождение новой жизни должно происходить в атмосфере мира и добра.

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/kak-podgotovitsja-k-predstojashhej-beremennosti

Как правильно подготовиться к беременности

Чтобы принять совместное решение о ребенке, нужно до него дозреть. Одни супруги еще морально не готовы изменить свою жизнь, подстраиваясь под требования маленького человечка, а другие опасаются материальной несостоятельности для воспитания малыша.

Тем не менее, когда пара принимает решение, что им необходим ребенок, не нужно тут же прекращать предохранение и ждать, когда произойдет зачатие. Как любое ответственное дело, вынашивание ребенка требует определенного планирования.

Подготовка к беременности – ответственное дело, потому как в процессе вынашивания понадобятся все ресурсы женского организма, поэтому от его подготовки будет зависеть и здоровье будущего малыша.

Зачем нужна подготовка?

Еще несколько десятилетий назад женщины даже не предполагали, что к зачатию и дальнейшей беременности нужно как-то подготовить себя. Все происходило само собой, женились, беременели, рожали.

Если забеременеть не получалось, то не оставляли надежды или считали, что женщина бесплодна, хотя далеко не всегда вина из-за отсутствия потомства лежала на женской половине семьи. Да и встречалось такое достаточно редко. Более характерно для того времени наличие большого количества детей в семьях не только богатых, но и бедных.

Читайте также:  Как и зачем делают клизму перед родами

Почему же сейчас практически каждая пациентка сталкивается с трудностями при зачатии, вынашивании и рождении даже одного-единственного ребенка, что делать?

Мы сами создаем для себя проблемы с плодовитостью посредством ухудшения экологии, нездорового питания и образа жизни. В результате организм включил самозащиту, чтобы не производить потомство, пока не наступят благоприятные условия.

Поэтому при возникновении фертильных проблем не надо уповать на чудо, лучше к беременности подготовиться, тогда наградой станут долгожданные дети.

Именно поэтому потенциальным родителям необходимо сделать перед зачатием соответствующие приготовления и пройти необходимые процедуры.

С чего начинать

Самым первом шагом к благополучному материнству должно стать гинекологическое обследование. Это обязательный этап, который надо выполнить каждой женщине. Кстати, мужчине тоже придется пройти некоторых специалистов, чтобы оценить наличие каких-либо половых инфекций и хронических патологий, а если долго не получается зачать, то и провести спермограмму.

Скрытая угроза может исходить от генетических отклонений, которые скрыто существуют в организме, а также в бессимптомных патологиях.

Если у одного из потенциальных родителей среди кровных родственников встречались случаи появления детей с наследственными патологиями или какими-нибудь аномалиями, то необходимо предварительно пройти гинеколога и генетика, андролога и прочих специалистов.

А уж мамочке пройти полное обследование нужно обязательно, чтобы своевременно выявить вероятные отклонения и устранить их, тогда ничто не помешает зачатию и рождению крепкого малыша.

Немаловажно знать, болела ли пациентке ранее краснухой, потому как при вынашивании подобная патология может вызывать выкидыш, либо рождение малыша с умственными отклонениями. Для профилактики врачи рекомендуют до зачатия сделать соответствующую прививку.

Позаботившись о здоровье, женщина обеспечивает рождение здорового потомства.

Значение овуляции

Беременность может произойти только в овуляторный день, так уж устроено женское тело. Этот день приходится примерно на середину цикла и предполагает выход женской клетки из фолликула.

У пациентки при этом происходит повышение базальной температуры, меняются выделения из влагалища, активируются эстрогены и пр.

Выделения становятся более обильными, похожими на сырой яичный белок, прозрачными и тягучими.

Овуляцию можно определить, используя специальные аптечные тесты, которые функционируют по принципу беременных тестов. Полоску опускают в мочу, после чего считывают результат. Если на тесте две полоски с одинаковой степенью окрашивания, то день «Х» настал, яйцеклетка для оплодотворения созрела.

Длительность подготовки и основные этапы

Подготовка к беременности у любой женщины начинается еще с раннего возраста, а, точнее, уже с рождения, когда у девочки уже закладывается набор яйцеклеток, который рассчитан на всю жизнь.

  • Ежемесячно, с каждым циклом, из запасов будет созревать и выходить одна яйцеклетка, иногда две. Пока у женщины не закончится этот запас, она сможет зачать ребенка. Поэтому уже с девичества необходимо следить и беречь репродуктивное здоровье.
  • У мужчины обновление спермиев происходит раз в 12-14 недель, поэтому и подготовка к зачатию ребенка в среднем должна длиться не меньше этого периода.
  • Хотя потенциальному отцу для обновления сперматозоидов достаточно трехмесячного здорового образа жизни, будущей матери восстановить неполадки со здоровьем за это время бывает сложно, поэтому девушкам необходимо смолоду заботиться о фертильности.

Как подготовиться к беременности? Весь процесс условно подразделяется на несколько этапов. Начинать, как уже говорилось выше, надо с гинеколога и его осмотра.

Кроме того, подготовка к беременности требует психологического настроя и прохождения соответствующих диагностических процедур, коррекции рациона и жизни в целом, даже физической подготовки.

Нюансов, как подготовить организм к зачатию, множество, поэтому рассматривать их надо отдельно.

Настраиваемся

Психологический настрой предполагает моральную подготовку к зачатию для женщин. В этом плане важное значение имеет зрелость и набор качественных характеристик, необходимых для ответственного отношения к беременности, выращивания и воспитания ребенка.

Женщина должна жить в приятном ожидании малыша, интересоваться внутриутробным развитием и получать истинное удовольствие от беременного положения.

Потенциальная мать должна хотеть ребенка, а не достигать посредством его рождения каких-либо целей вроде удержания супруга, сохранения семьи, каких-либо материальных выгод и пр.

У молодой женщины беременность может ассоциироваться с весьма непривлекательной внешностью и большим животом, страхом невынашивания и прочими нюансами, поэтому необходима поддержка близких и, главное, понимание и помощь супруга. Рождение первенца – переломный этап в жизни каждой матери, поэтому он требует серьезной эмоциональной подготовки.

Сдаем анализы диагностические процедуры

Подготовка организма к зачатию предполагает сдачу лабораторных анализов на наличие определенных инфекций, т. н. анализы на TORCH. Сюда относят токсоплазмоз, краснуху, герпетическую инфекцию, цитомегаловирус и гепатиты, ВИЧ и сифилис.

Анализы определяют наличие антител к данным инфекционным патологиям. Также матери проводится ультразвуковое исследование малотазовых органов с целью обнаружения эндометриальных полипов и крупных миом, кистозных образований и онкопатологий.

Кроме того, ультразвуковая диагностика позволяет определить дату овуляции, когда женская клетка выйдет из яичника. Также беременной необходимо определить уровень тиреотропного гормона, регулирующего щитовидную деятельность.

Важным моментом, что делать перед зачатием ребенка, является выявление железодефицитных состояний и их обязательное лечение.

Нехватка железа сопряжена с гемоглобиновой недостаточностью, которая может привести к нехватке кислородного питания плода, фетоплацентарным нарушениям и плодным патологиям.

Корректируем питание

Организм, готовящийся к вынашиванию маленького человечка, должен получать сбалансированное и здоровое питание, предполагающее потребление постного мяса и рыбы, молочной продукции и круп, фруктово-овощных продуктов, яиц и пр. Специалисты определили список потенциально опасных для будущего малыша продуктов, которые для женщины, готовящейся к зачатию ребенка, недопустимы.

  1. Недостаточной прожарки рыба либо мясо;
  2. Немытые овощные культуры;
  3. Блюда с содержанием сырых яиц;
  4. Полуфабрикаты, хот-доги, еда из ларьков;
  5. Кофе в больших количествах;
  6. Молоко без пастеризации;
  7. Копчености;
  8. Жирные блюда;
  9. Сладкие газировки;
  10. Сыры мягких сортов типа феты или бри.

Исключение подобных продуктов поможет избежать развития опасных инфекций вроде сальмонеллеза и пр. Помимо этого, важно позаботиться и о весе, ведь ожирение может стать причиной затруднений с зачатием и вынашиванием малыша. Лишний вес нередко провоцирует гипертоническую болезнь и атеросклеротические отложения в сосудах, диабет и прочие патологии.

Старайтесь питаться так, чтобы пища была источником витаминных элементов, а не добавляла лишний вес. Избыточные килограммы негативно отражаются на гормональном статусе, приводят к перегруженности почечных структур.

Все это может осложнить наступление зачатия, ведь только подготовленный организм может справиться с такой ответственной задачей.

Если зачатие все же наступает, то на протяжении всего вынашивания ребенок мучается от кислородного голодания, а мамочка рискует дойти до преэклампсии и гипертонического криза. То есть доводов, объясняющих необходимость нормализации веса еще до беременности, масса.

Для этого рекомендуется повысить физическую нагрузку и скорректировать питание. Патологическая нехватка веса тоже ничуть не помогает вынашиванию, поэтом вес должен быть нормальным, в соответствии с индексом массы.

Готовим тело

Для подготовки тела потребуется изменение своих привычек на более здоровые.

Что нужно знать потенциальной матери в плане подготовки тела? Приобретите привычку ежедневно гулять, желательно, в озелененных парках или за городом.

Ознакомьтесь с комплексом упражнений, рекомендованных для беременных, можно заранее начать их выполнение, чтобы приучить тело к подобным «нагрузкам», исключающим напряжение поясничных и прессовых мышц.

Особое внимание надо уделить укреплению мышечных тканей спины, тазового дна, живота, бедер. Идеальным для этого будут занятия пилатес и йогой. Но за 4-5 дней до и после овуляции все тренировки нужно прекратить, чтобы повысить шансы на зачатие.

Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления промежностных мышц, которые помогут профилактировать геморрой и натренировать влагалищные мышцы для предстоящей родовой деятельности.

Кроме того, подобные упражнения помогают избежать родовых разрывов, потому как женщина, выполняя их, учится контролировать мышечное расслабление и напряжение в промежности.

Важным моментом является повышение иммунного статуса. Можно начать закаляться, принимая контрастный душ, увлажняйте дома воздух и регулярно проветривайте комнату. Соблюдайте режим сна, больше времени проводите на природе, по возможности поменьше «гуляйте» по интернету, лучше по-настоящему пройтись в парке.

Как подготовиться мужчине

Обсуждая проблему, как подготовиться к зачатию ребенка, нельзя не уточнить, что мужчинам тоже требуется приложить определенные усилия, особенно, если у пары имеются некоторые трудности с наступлением беременности.

Женщину при подобных проблемах можно обследовать довольно-таки долго, пока удастся выявить причины затруднений. Мужчине же достаточно пройти спермограмму.

Многие пары ошибочно начинают искать причины бесплодия в женской половине, сдавая кучу дорогущих анализов, и лишь по прошествии нескольких лет, ради проверки мужчина делает спермограмму, которая и сообщает, что проблема крылась в нем.

Кроме того, для подготовки к зачатию мужчинам рекомендуется:

  • Исключить все привычки, способные навредить будущему потомству (спиртное, никотин и пр.). Если отец принимает какие-либо медикаментозные препараты, то по возможности от них надо отказаться, либо заменить их на безопасные средства.
  • Временно забыть о бане и горячей ванне. Мужская сперма буквально гибнет от высоких температур. Даже температура при болезни может негативно отразиться на семени.
  • Исходя из предыдущего пункта, нужно избегать простудных и прочих заболеваний, которые могут сопровождаться лихорадочным состоянием.
  • Следует более разумно подходить к выбору белья. Если мужчина хочет стать отцом, то ему придется забыть о тесных плавках, которые стягивают половые органы, нарушая в них кровообращение и создают перегрев яичек, что негативно сказывается на семенной жидкости.

Если мужчина серьезно подойдет к данным рекомендациям, то процесс наступления беременности будет более плодотворным, а шансы на скорое зачатие значительно возрастут.

Полезные советы

Существуют и определенные рекомендации для обоих родителей. Обследование перед планированием необходимо, но здесь нужно учесть некоторые аспекты.

Нельзя на этапе подготовки проходить рентгенологическое обследование, поскольку радиационное облучение может спровоцировать патологическую внематочную беременность, самопроизвольный выкидыш, замерший плод, появление у плода неизлечимых патологий и пр.

До планирования надо прекратить прием медикаментозных препаратов вроде противовирусных или анальгетических средств и др.

Доказано, что люди, носящие мобильники вблизи от репродуктивных органов, часто страдают от проблем с зачатием.

Также вредно длительное пребывание перед компьютерным монитором, занятость на производстве, связанном с воздействием микроволновых лучей и пр.

Также лучше заранее подобрать специалиста, который в будущем будет вести беременность, а на данном этапе поможет с рекомендациями по успешному зачатию.

Источник: https://JdemBaby.com/planning/zachatie/podgotovka-k-beremennosti.html

С чего начать планирование беременности: как подготовиться к важному событию в жизни мужчине и женщине и что нужно сделать перед зачатием ребенка

Планирование беременности

Беременность – это самый прекрасный момент жизни в каждой семье. К этому событию стоит отнестись со всей серьезностью и ответственностью.

Планирование беременности содержит много тонкостей, с которыми следует ознакомиться заранее. Чтобы зачатие прошло успешно и будущий ребенок родился здоровым, нужно знать как подготовиться к беременности правильно.

С чего начать?

В современном мире люди предпочитают планировать каждый период своей жизни. Правильная подготовка к беременности – это разумное решение.

От образа жизни родителей напрямую зависит состояние здоровья их будущего ребенка. Прежде чем приступать к зачатию, нужно учесть множество нюансов относительно подготовки к беременности.

Начинать готовиться к предстоящей беременности стоит минимум за 3 месяца до зачатия, в идеале за полгода-год.

Планирование беременности включает следующие этапы:

  1. Медицинское обследование, сдача необходимых анализов;
  2. Лечение и профилактика выявленных проблем;
  3. Подготовка организма будущих родителей к зачатию (для женщины дополнительно необходимо подготовить организм к вынашиванию плода): изменение образа жизни, отказ от вредных привычек, полноценное питание, восполнение дефицита витаминов, физические упражнения, психологический настрой;
  4. Вычисление благоприятных дней для зачатия ребенка.

Поиск компетентных специалистов

Начинается подготовка к беременности для женщины с посещения гинеколога. Будет неплохо, если беременность женщины от начала до конца будет вести один специалист. Его необходимо выбрать еще на этапе подготовки к беременности.

При отсутствии существенных проблем с репродуктивной функцией, можно обратиться к любому гинекологу в женской консультации. Если имеются заболевания половой сферы, то лучше обратиться к гинекологу – эндокринологу или репродуктологу.

Комплексное обследование требуется от обоих партнеров. Будущим родителям необходимо заглянуть в кабинет терапевта. Он даст направления на необходимые анализы и расскажет, каких еще врачей следует посетить.

Перед зачатием ребенка нужно заранее вылечить имеющиеся заболевания, которые могут нанести вред будущему малышу. Женщине очень важно посетить стоматолога: избавиться от кариеса и удалить зубы мудрости, если это необходимо.

ВАЖНО! Наличие некоторых заболеваний может быть противопоказанием к вынашиванию ребенка.

Проведение обследования

На этапе планирования беременности будущим родителям предстоит пройти через множественные диагностические процедуры и исследования. В первую очередь сдается общий анализ крови. Если в результатах есть спорные моменты, то врач назначает сдать биохимический анализ. Наряду с этим, проводятся следующие исследования:

  • Проведение ЭКГ.
  • Анализ мочи.
  • УЗИ молочных желез и органов малого таза.
  • Флюорография.
  • УЗИ и осмотр щитовидной железы.

Также необходима сдача анализов на наличие инфекционных заболеваний. Для этого сдается мазок и кровь на наличие болезней, передающихся половым путем. Отдельно делается анализ на TORCH – инфекции. При обнаружении каких-либо проблем, женщина и мужчина должны сначала избавиться от них, и лишь затем приступать к зачатию.

Для более продуктивной подготовки к процессу беременности мужчине следует сдать спермограмму, которая покажет процент активности и количества сперматозоидов.

Если в роду у мужчины или женщины имеются наследственные заболевания, то следует выявить степень вероятность передачи болезни ребенку. В таком случае стоит посетить врача-генетика.

Существует анализ, определяющих уровень совместимости партнеров. Его необходимо проводить в том случае, если беременность долгое время не наступает.

В определенных ситуациях зачатие может быть возможным только в процессе искусственного оплодотворения.

Прививки

От появления серьезных болезней во время беременности никто не застрахован. Поэтому желательно предварительно провести вакцинацию против наиболее распространенных заболеваний. К ним относят:

  • Ветрянка.
  • Краснуха.
  • Гепатит В.
  • Дифтерия.
  • Грипп.

Большинство прививок ставятся по желанию. Мнения о необходимости их проведения разнятся. Но специалисты рекомендуют максимально обезопасить свой организм от возможных заболеваний. Большинство прививок нужно делать за полгода до непосредственного момента зачатия.

НА ЗАМЕТКУ! Поставить прививку женщина может в женской консультации, к которой она прикреплена.

Подготовка организма к беременности

На успешность зачатия огромное влияние оказывает образ жизни семейной пары. Процесс вынашивания ребенка несовместим с употреблением алкоголя и курением.

Читайте также:  Ангина при беременности — чем опасна, как лечить и возможные последствия

Следует отказаться от вредных привычек как минимум за три месяца до беременности. Это касается не только женщины, но и спутника её жизни.

Алкоголь и никотин влияют на качество спермы, снижая шансы на возможную беременность.

На этапе планирования беременности приветствуются занятия спортом. Они значительно укрепляют организм, подготавливая его к новому положению. А также рекомендуется контролировать повседневный рацион. Предпочтение следует отдавать полезной пище. Лучше отказаться от фастфуда, сладостей, копченого, соленого и острого.

Нужно кушать больше белка и растительных продуктов питания. В качестве перекусов можно использовать орехи, сухофрукты, овощи, фрукты, творожные десерты и т. д. Правильное питание способствует хорошему самочувствию и общему оздоровлению организма.

Стрессовых ситуаций в период планирования беременности следует избегать. На фоне них могут возникать нарушения менструального цикла, что делает зачатие практически невозможным. Женщине следует вести график наступления месячных, записывая все данные в отдельный блокнот. Эта информация позволит гинекологу определить причины возможных проблем.

Если имеется лишний вес, то он него необходимо избавиться. Он может препятствовать наступлению беременности. Особое внимание нужно уделять здоровому сну, прогулкам по свежему воздуху и психологическому настрою.

Польза витаминов

Восполнением запаса витаминов желательно заниматься еще до планирования беременности. Определенные витамины оказывают влияние на конкретные системы жизнеобеспечения организма.

Поэтому дефицит витаминов может крайне негативно повлиять на зачатие и здоровье будущего ребенка. Чаще всего женщинам назначаются витаминные комплексы. Для мужчин также предусмотрены специальные препараты.

К наиболее важным витаминам относят:

  • фолиевая кислота;
  • витамин С;
  • токоферол;
  • цинк;
  • селен;
  • кальций;
  • витамины группы В;
  • магний;
  • железо;
  • витамин D.

Переоценить пользу витаминов в период подготовки к беременности очень сложно. При планировании ребенка женскому организму требуется много сил и полезных веществ, чтобы выносить плод. Благодаря их наличию, малыш сможет полноценно развиваться.

Несмотря на то что витамины крайне необходимы организму, их прием не стоит начинать без консультации с врачом. Гипервитаминоз некоторых витаминов может также негативно повлиять на развитие малыша, как и дефицит.

НА ЗАМЕТКУ! Полезные вещества нужно черпать не только из синтетических препаратов, но и из продуктов питания.

Овуляция

Ключевым моментом в подготовке к материнству является определение благоприятных дней для зачатия — период овуляции. Без неё процесс зачатия невозможен. Каждый цикл в женском организме растут и созревают яйцеклетки.

Но способность к оплодотворению, как правило, получает только одна из них. При слиянии сперматозоида и яйцеклетки образуется плодное яйцо, которое в скором времени имплантируется в область матки.

Определить овуляцию можно с помощью следующих методов:

  • специальный тест на овуляцию;
  • с помощью измерения базальной температуры;
  • ультразвуковое исследование.

Процесс зачатия

Существует множество факторов, которые могут повысить вероятность успешного зачатия. К ним относятся определенные позы во время полового акта, высчитывание овуляции, прием некоторых медикаментов и т. д.

У некоторых женщин наблюдается такая патология, как загиб матки. Она не сильно препятствует процессу зачатия. Но в зависимости от стороны загиба, выбираются позы. Резко вставать и идти в душ после полового акта женщине не рекомендуется. Лучше полежать пару часов, поместив таз на высокую подушку.

У некоторых семейных пар имеется желание зачать ребенка определенного пола. На самом деле природу обмануть сложно. Но существуют способы, благодаря которым можно повысить вероятность рождения девочки или мальчика.

Сперматозоиды с мужской хромосомой более быстрые, но они обладают меньшей продолжительностью жизни. Сперматозоиды с женской хромосомой медлительные, но несмотря на это, живут они долго.

Если половой акт произошел до наступления овуляции, есть вероятность, что с яйцеклеткой встретится сперматозоид именно с женской хромосомой. Для того чтобы забеременеть мальчиком, нужно практиковать половую близость в день овуляции.

СПРАВКА! Выбрать пол можно в процессе осуществления ЭКО, если к этому имеются медицинские показания.

Сложности при планировании

Не у всех пар получается забеременеть с первого раза. Причин может быть множество как с мужской стороны, так и с женской:

  • зрелый возраст,
  • наличие заболеваний детородных органов,
  • вес,
  • скрытые инфекции,
  • стресс,
  • наследственный фактор и т.д.

ВАЖНО! Если попытки забеременеть не увенчаются успехом на протяжении года, то это является поводом для дополнительного обследования.

Самая распространенная проблема, с которой можно столкнуться при планировании беременности – это отсутствие овуляции. Для стимуляции выхода яйцеклетки женщине назначаются медицинские препараты гормональной направленности.

Иногда беременность срывается на ранних сроках из-за недостаточного объема эндометрия или низкого уровня прогестерона. Данные проблемы решаются с помощью использования гормональных средств в определенные дни менструального цикла.

В тех ситуациях, когда гормональные препараты оказываются беспомощны, задействуется хирургическое вмешательство. Это может быть лапароскопическая или полостная операция. Лапароскопия считается диагностической процедурой, но в её рамках можно осуществлять и удаление различных образований на половых органах. Полостная операция производится при наличии более серьезных проблем.

ВАЖНО! Лечение может занять некоторое время. Поэтому будущим родителям следует запастись терпением, контролируя свое психологическое состояние.

Лекарственные препараты

Большинство проблем, связанных с зачатием, возникают на фоне гормональных нарушений. Привести гормоны в норму можно с помощью медицинских препаратов.

Недостаток прогестерона на этапе планирования беременности восполняет Утрожестан или Дюфастон. Для стимуляции овуляции чаще всего назначают Клостилбегит.

Чтобы нарастить эндометрий врачи прописывают Фемостон, Дивигель или Прогинову.

Каждой женщине нужно принимать препараты с большим содержанием витаминов перед беременностью, если достаточного количества не поступает из еды. К самым популярным относится Фемибион, Элевит Пронаталь, Витрум и Компливит.

НА ЗАМЕТКУ! Дозировка препаратов назначается исходя из гормонального фона женщины. Перед началом лечения очень важно сдать кровь на уровень гормонов.

Для повышения мужской фертильности прописывают прием препаратов с содержанием цинка, селена и фолиевой кислоты. Широко распространены такие медицинские препараты, как Спеман, Трибестан, Спермактин, Химколин и Верона. Принимать перечисленные лекарственные средства без назначения врача не рекомендуется.

Соблюдение правил планирования беременности обеспечивает её благоприятное протекание в дальнейшем. Чем качественнее будет подготовка к новому положению, тем больше проблем можно избежать.

Источник: https://rebenok.online/planirovanie-beremennosti

Подготовка организма к беременности

Если задать любой женщине вопрос, как у нее осуществлялась подготовка организма к беременности, уверена, что многие будут озадачены таким вопросом и не сразу смогут на него ответить. В нашей стране набирает обороты тенденция к планированию беременности, тогда, как еще лет 50 тому назад о подобной подготовке женщины понятия не имели, считая, что зачатие – естественный процесс.

Процесс-то естественный, но почему-то все больше рождается ослабленных или даже с патологией детей. Впрочем, что тут удивительного, если сами родители не блещут здоровьем, а, как известно, яблоко от яблоньки… Кстати, для многих семейных пар уже не редким становится проблемой завести ребенка по причине бесплодия, причем, не только женского, но и мужского.

Предвижу некоторые комментарии со ссылкой на знакомых или личный опыт, что ни какая подготовка организма к беременности не проводилась, вели обычный образ жизни, а кто-то грешил вредными привычками, и детки, рождались здоровые. Организм каждого человека индивидуален. Даже в семье алкоголиков может появиться ребенок без видимых отклонений, которые могут проявиться в более старшем возрасте или передаться по наследству следующему поколению.

В зачатии малыша принимают участие две стороны, поэтому при планировании следует обратить внимание на свое здоровье обоим родителям. Конечно, состояние женского здоровья должно быть на первом месте, потому, что на нее ляжет двойная нагрузка за себя и того «парня», особенно в период вынашивания плода и родов.

Беременность – экстраординарная жизненная ситуация, которая может спровоцировать развитие болезней. Можно ли их предвидеть? К сожалению, не всегда, так как в каждом организме есть скрытые слабые места, не дававшие до определенного времени знать о себе. Поэтому важно проводить профилактику организма в целом.

Медики советуют, как минимум за три месяца до планируемой беременности обоим супругам пройти обследование у врачей. Обязательна сдача анализов крови, как общего, так и биохимического, а также на наличие гепатита, ВИЧ и сифилиса. Сдаются мазки на всевозможные инфекции, флору и дисбактериоз. Должен быть полный отказ от вредных привычек, таких, как курение и употребление спиртного.

Вне зависимости от того, есть хронические заболевания или нет, необходимо посетить кардиолога, эндокринолога и других специалистов, чтобы узнать состояние сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, почек, ЖКТ и т.д. Подготовка организма к беременности важна.

Если вы хотите иметь здоровых детей, не сочтите посещение врачей, как тяжкую принудительную повинность. Лучше озаботиться этим сейчас, чем, узнав о болезни новорожденного, ломать голову, где взять деньги на дорогостоящую операцию, что тоже не редкость в наше время.

Санация слизистой рта и зубов необходима каждой женщине, так как кариес может стать причиной инфекции в организме и навредить будущему малышу. Надо так же помнить, что кальций из костей матери берется на построение костей плода.

Многие жалуются, что после родов начались проблемы с зубами, слоятся ногти, выпадают волосы и другие проблемы, а ведь причина в том, что в период планирования беременности и на протяжении девяти месяцев женскому организму не хватало кальция.

Да, питание играет большую роль в обеспечении организма полезными веществами. А вы можете с уверенностью сказать, что ваш рацион был полностью сбалансированным? С какого бы огорода ваши фрукты –овощи не были, общепризнанный факт, что современные продукты не могут обеспечить полным набором витаминов и микроэлементов.

Употребление творога, сыра и других молочных продуктов с дополнением кальция в таблетках должно стать ежедневным.

Зачем дополнять питание такими БАД, например, как Кальций Магний Хелат или Коралловый кальций? Можете не принимать, если вы съедаете ежедневно по семьсот граммов творога ли выпиваете литр молока, которые могут дать суточную норму минерала. А ведь кальций – это не только крепость суставов. О том, зачем организму кальций, посмотрите в этом небольшом видео:

Когда идет подготовка организма к беременности женщина должна подумать о поступлении достаточного количества полезных веществ, которые она не всегда может получить в полном объеме из продуктов питания.

Обязательным приемом на этапе планирования беременности является фолиевая кислота, что снижает риски рождения детей с пороками развития, в первую очередь, центральной нервной системы.

Необходимую дозу фолиевой кислоты, а также других необходимых организму витаминов и микроэлементов содержит Суперкомплекс НСП.

Если вы проживаете в эндемичном районе с недостатком йода, то обязателен прием продуктов с их содержанием, чтобы профилактировать дефекты в интеллектуальном развитии малыша в последующем. Восполнить дефицит йода поможет продукт компании НСП на основе бурой водоросли ламинарии – Келп.

Отдельно хочется сказать о том, что здоровье женщины зависит и от того, когда она начала половую жизнь, а тем более, не делала ли аборты и пользовалась ли гормональными контрацептивами. Все это влияет на ее гормональную сферу, которая, в свою очередь, приводит к дисбалансу эндокринной системы и прочим нарушениям систем организма.

Обратите внимание на свой образ жизни. Соблюдайте режим сна, постарайтесь ложиться в одно и то же время, спать не менее 8 часов. Занимайтесь активными, но не травматичными видами спорта. Избегайте стрессовых ситуаций, хоть это совсем не просто в наше время, придерживайтесь позитивного настроения.

Гуляйте на свежем воздухе, и не забывайте, что на здоровье влияет одежда и обувь.

Ноги должны быть в тепле, никаких курточек «до пупа», коротких юбочек в холодную пору года, чтобы не спровоцировать воспаление придатков или мочевого пузыря.

Кстати, этот принцип «одеваться по погоде» должен соблюдаться с детских лет обоими полами, ведь проблема простатита и различных воспалительных заболеваний мочеполовой системы резко помолодела.

Подготовка организма к беременности, по большому счету, включает в себя не только вопросы физиологии, но и моральный аспект. Ребенок – не игрушка и помимо пеленок, распашонок, игрушек ему нужны будут внимание и любовь обоих родителей. Поэтому, желание иметь ребенка должно быть осознанным и планируемым.

При этом, помните, что по статистике физиологическая способность забеременеть у женщин после 27-ми лет падает на 50 процентов, и далее эти показатели с каждым годом увеличиваются. Откладывая рождение ребенка «на потом», многие пары сталкиваются с проблемой, когда желанная беременность не наступает.

Недаром более 20 процентов пар состоят на учете в различных центрах планирования семьи и лечатся, причем, не всегда успешно, прибегая в конце концов к методу ЭКО.

Помните, подготовка организма к беременности – это только начало, главный и ответственный этап в жизни семейной пары — беременность женщины, впереди.

Источник: http://elenaknsp.com/zdorov-e/podgotovka-organizma-k-beremennosti.html

Подготовка к беременности

Подготовка к беременности – это не только подготовка к зачатию. Это подготовка организма к длительному марафону, состоящему из девяти месяцев вынашивания малыша и двух-трех лет его кормления грудью, к абсолютно новому физиологическому состоянию организма, которое будет сопровождаться существенными изменениями в образе жизни и в сфере интересов.

Когда начинать подготовку к беременности? В идеале – за год, минимум за 3 месяца.

Хорошо, если несколько месяцев своей жизни вы посвятите подготовке, и она станет отдельным этапом на пути к вынашиванию ребенка. Залогом успешного планирования предстоящей беременности является личное желание каждой матери подготовить свой организм к предстоящему событию.

Конечно, далеко не каждая беременность наступает в запланированное время. И не каждая семья успевает подготовиться к беременности заранее.

Хотелось бы выделить 3 важнейших составляющих подготовки к беременности.

I. Физиологическая подготовка к беременности

Это все то, что включает в себя понятие «здоровый образ жизни». Здоровый образ жизни женщины и мужчины многократно увеличивает вероятность наступления беременности и способствует зачатию здорового ребенка.

Но он требует определенных ограничений, внутренней перестройки, изменения отношения к своим старым привычкам, и к этому сложно прийти за один месяц.

Как правило, это результат внутренней работы в течение, как минимум, нескольких месяцев, а то и всей жизни. Поэтому начинайте как можно раньше.

1. Очищение организма. Так же как убирают в доме перед рождением малыша, так и в Вашем организме должна пройти «генеральная уборка» перед тем, как там появится новый жилец. Важно не только «очистить», но и «не засорять» внутреннюю среду организма.

Читайте также:  Болят пятки при беременности — причины появления и лечение

И матери, и отцу необходимо отказаться от курения и алкоголя, от приема наркотических  и токсических веществ. Помните о вреде пассивного курения, настаивайте, чтобы Ваш дом и рабочее место были свободны от сигаретного дыма

Если вы работаете на вредном производстве, не контактируйте с вредными веществами или, если это невозможно, смените работу.

Дозируйте время работы за компьютером, не увлекайтесь просмотром телевизора.

Старайтесь не контактировать с бытовыми химикатами, аэрозолями и моющими средствами (особенно с запахом аммиака и хлора), используйте вместо синтетических чистящих средств питьевую соду, уксус, лимон. Избегайте контакта со средствами против домашних насекомых.

Откажитесь от посещения парикмахерской, чтобы избежать контакта со средствами для укладки волос, растворителями и лаками для ногтей, не пользуйтесь средствами для завивки и красками для волос.

Откажитесь от ремонтных работ дома, держитесь подальше от вредных паров лаков, красок и растворителей.

Откажитесь от приема медикаментов. Избегайте пищевых добавок и синтетических витаминов (особенно на этапе планирования беременности и в первые три месяца вынашивания), так широко рекламируемых в наше время. Их отличает низкая всасываемость, высокий риск аллергизации. Также при их приеме высока опасность передозировки жирорастворимыми витаминами А и Д. Не употребляйте антибиотики.

В результате проведение очистительных процедур нормализуется артериальное давление, улучшается работа печени и почек, увеличивается подвижность суставов. Очищение организма является также хорошей профилактикой раннего токсикоза беременных.

Существует множество методик очищения организма: баня, голодание, соковая диета, арбузная диета и другие. Предлагаем Вам методику очищения организма рисом:

2 столовые ложки цельного риса промыть  и залить на ночь 0,75 л холодной воды. Оставить до утра, не солить. Утром довести до кипения и варить до полуготовности минут семь. Воду слить, а рис съесть вместо завтрака. После этого ничего не есть и не пить в течение трех часов. Курс лечения 21 день.

2. Нормализация веса тела.

Если у вас есть лишний вес, попробуйте избавиться от него, т.к. во время беременности он станет дополнительной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы. Если, наоборот, вы весите слишком мало, то попробуйте немного набрать вес. Однако если вы при вашем избытке или недостатке веса чувствуете себя хорошо, то беспокоиться не о чем. Значит, это Ваша “норма”.

3. Восполнение дефицита витаминов и микроэлементов.

Фолиевая кислота нужна для благополучного деления клеток растущего организма и занимает одно из ведущих мест по профилактике некоторых врожденных заболеваний.

За 2-3 месяца до зачатия и в первые 3 месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень (за исключением петрушки), шпинат, капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, томаты, семечки и орехи. Пейте зеленый чай и свежевыжатые овощные соки. Помните, что алкоголь снижает усваиваемость фолиевой кислоты.

Перейдите на здоровое сбалансированное полноценное питание всей семьи. Заранее до беременности привыкните есть здоровую пищу. «Мы есть то, что мы едим».

Ешьте побольше свежих овощей и фруктов. Вы обогатите свой организм витаминами и микроэлементами, нормализуете работу кишечника.

Стремитесь посадить семя в благодатную удобренную почву. Тем самым Вы создадите благоприятные условия для развития малыша.

4. Физическая подготовка. Хорошо бы привести свое тело в хорошую физическую форму. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, подвижный образ жизни, плавание, разнообразные физические упражнения, дыхательные практики, массаж помогут Вам укрепить мышцы брюшного пресса, спины, ног, рук, и подготовить ваше тело к беременности и родам.

Практика показывает, что бесценную помощь оказывает русская баня. Если начать париться за несколько месяцев до зачатия, а потом продолжать до самых родов, то и беременность, и роды проходят легче. Говорят, такие дети оказываются более веселыми и жизнерадостными.

Закаливающие процедуры укрепляют иммунитет. Техника закаливания: находясь в ванной налить в ведро холодной воды, облить себя с головы до ног и мысленно пожелать себе здоровья и счастья, или сказать «Я здорова». Чтобы легче привыкнуть к закаливанию, можно в первый день облить холодной водой только ступни, потом – голени, далее выше, пока не окатитесь с головой.

5. Подготовка мужчины.

Сперматозоиды созревают в течение 2,5-3 месяцев, поэтому за это время до зачатия будущему папе желательно не делать рентгеновских обследований, не посещать сауны и бани. Особое внимание полноценному питанию и отдыху супруга.

6. Ароматерапевтическая подготовка к зачатию.

За три месяца до планируемого зачатия: –    мужчине для улучшения сперматогенеза применять теплые ванны с маслом розы (8-10 капель на ванну),

–    женщине для гармонизации  менструального цикла теплые ванны с маслом розы (5-7 капель на ванну) или с маслом герани.

II. Психологическая подготовка

Психологическая подготовка к беременности не менее важна, чем физиологическая. Важно подойти к беременности осознанно, без страхов и тревог.

1. Гармонизация внутреннего состояния.

Ваше общее эмоциональное состояние играет большую роль. Постарайтесь снизить уровень повседневной агрессии и стресса. Ведь чем выше общий стрессовый фон, тем ниже способность забеременеть. Осваивайте приемы релаксации.

Ребенка нужно заслужить позитивным отношением к жизни и возникающим трудностям. Станьте добрее и мягче. Включите в число своих добродетелей смирение и принятие.

Познайте себя. Начните с работы над собой и своим внутренним миром. Решите свои проблемы и придите к гармоничному внутреннему состоянию. Если не получается самостоятельно – обратитесь к психологу или к своему духовному наставнику. Изменяясь духовно и обретая душевный комфорт, вы откроете своему малышу путь в воплощение.

Достижение спокойного и гармоничного внутреннего состояния – это и профилактика токсикоза второй половины беременности.

2. Настрой на беременность.

Желательно, чтобы он был обоюдным. Почувствуйте своего ребенка так, словно он уже есть в вашей семье. Думайте о том, какой будет Ваша жизнь с ребенком. Единение душ, создание семьи на тонком плане происходит задолго до физического зачатия.

Даже если Вы еще не замужем, сильное желание стать матерью (воплощенная энергия Любви) поможет вам встретить своего супруга, и уладить все бытовые вопросы в семье. Каждый человек обладает способностью творить: задумывать и воплощать свои мечты.

Когда от Вас во Вселенную поступает своеобразный «запрос» на ребенка, выражающийся в сильном желании и стремлении быть мамой, то этот «сигнал» улавливается душой, стремящейся к земному воплощению, и с этого момента между вами устанавливается энергетическая связь.

Когда связь установлена, Вы можете получить «знаки» о приближающемся материнстве: символические подарки, оброненные кем-то слова, услышанная песня… А, может, это будет сон о ребенке, с картиной родов или образом малыша.

И если это произойдет, Вы испытаете необыкновенные чувства трепетного восторга, восхищения, радости, ликования и счастья. Так идет процесс принятия еще не зачатого ребенка. И ребенок знает, что здесь его уже ждут.

Не нужно контролировать процесс зачатия. Доверьтесь своему малышу и позвольте ему прийти тогда, когда он сам решит. Поверьте, ваш ребенок выберет самый лучший, самый подходящий, самый гармоничный момент и для зачатия, и для рождения.

В подготовке к материнству очень важно обрести уверенность в себе, повзрослеть, и научиться ответственности за другого человека.

3. Гармонизация отношений с партнером.

Чтобы ваш ребенок захотел прийти к вам, стремитесь к искренним душевным доверительным взаимоотношениям с супругом, к полному растворению друг в друге, к принятию и пониманию партнера. Если Вы любите своего мужа, Вам легче будет полюбить своего малыша.

Любите друг друга безусловно, просто потому, что этот человек есть на свете, он рядом с вами и вы счастливы быть вместе и дарить ему свое тепло. Исцеляйте друг друга.

Используйте близость, наполненную любовью, физическое и духовное слияние друг с другом, чтобы устранить глубинные проблемы, связанные с собственными родовыми травмами.

Чем дольше вы проживете в состоянии сильной влюбленности друг в друга, тем лучше. Ведь состояние влюбленности выведет вас на пик гормональной, эмоциональной и биоэнергетической активности, что сделает зачатие более вероятным.

Важно, чтобы зачатие малыша произошло сознательно, как высшее проявление любви между вами. Живите творчески, и вы легко создадите новую жизнь. Считается, что дети сами «выбирают» себе родителей и у гармоничной пары рождается именно тот ребенок, которого им не хватает. Храните уют в доме и берегите ваш семейный очаг, создавайте наилучшие условия для воплощения малыша.

Позаботьтесь также о гармонизации отношений со старшими детьми, со своими родителями и другими родственниками.

4. Психологическая разгрузка. Хорошо проведенный отпуск будет вашим внутренним ресурсом на длительное время. Ведь отдыхая, Вы получите достаточный сон, энергию солнечного света, общение с природой и с прекрасным во всех его проявлениях.

Безусловно, психологический комфорт женщины также обеспечивают социальная и финансовая готовность семьи к беременности. Имеют значение такие факторы как: оконченное образование, наличие семьи, высокооплачиваемая работа, стабильный доход.

III. Медицинская подготовка к беременности

1. Консультация гинеколога.

 Готовясь к зачатию, желательно не иметь недолеченных гинекологических заболеваний. Цель консультации: своевременное выявление заболеваний половой системы и проведение лечения в случае необходимости.

Минимальный объем обследования: осмотр, мазок на флору, мазок на онкоцитологию, кольпоскопия. Если в мазке выявляется картина воспаления, врач предложит Вам дополнительное обследование на урогенитальную инфекцию.

К дополнительным (не обязательным) обследованиям относится и УЗИ матки и придатков.

Если у Вас был аборт или выкидыш, Вам порекомендуют подождать, по крайней мере, полгода, прежде чем планировать беременность.

2. Отмена гормональных контрацептивов минимум за 3 месяца до зачатия, т.к. их остаточные количества в организме уменьшают всасывание витаминов группы В, витамина С, магния, железа, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А на 30-80%.

Излишек витамина А связан с риском внутриутробных дефектов развития. Требуется три месяца, чтобы уровень витамина А пришел в норму. Кроме того, в первые месяцы отмены гормональной контрацепции увеличивается вероятность рождения двойни, т.к.

из яичников может выходить не одна, а две яйцеклетки.

3. Профилактика заражения опасными инфекционными заболеваниями.

Токсоплазмоз – заболевание, вызываемое паразитами кошек, предается через кошачьи фекалии. Избегайте контактов с домашними животными.

Если у вас есть кошка, поручите уборку ее туалета кому-нибудь из членов семьи, либо надевайте перчатки, если делаете это сами.

И делать это желательно ежедневно, так как выделения становятся заразными в течение 24 часов. Во время работы в саду надевайте перчатки.

Ешьте только хорошо термически обработанное мясо.

Если Вам проведена прививка от краснухи, воздержитесь от зачатия минимум в течение трех месяцев.

4. Отказ от некоторых методов обследования.

Избегайте рентгенологических исследований (флюорография, рентгенография, рентгеноскопия, компьютерная томография) за полгода до предполагаемого зачатия, так как рентген обладает мутагенным действием и способен вызвать генетические изменения в яйцеклетках. Если провести исследование крайне необходимо, закройте специальным просвинцованным фартуком область живота и таза.

С осторожностью отнеситесь к УЗИ в цикле планирования.

Вот результаты одного исследования лаборатории биофизики живых систем НИИ по БИХС (г Черноголовка), в котором проводили воздействие ультразвуком на яйцеклетки морского ежа и травяной лягушки, как до оплодотворения, так и на первых стадиях эмбриогенеза – стадиях дробления, образования бластулы и гаструлы.

Выявили стойкое отставание в развитии облученных групп яйцеклеток по сравнению с контрольной, необратимое снижение способности яйцеклеток к оплодотворению, и появление аномалий развития, оканчивавшихся гибелью эмбриона.

Высказали предположение, что эти изменения связаны с нарушением мембранного потенциала яйцеклетки, повреждениями клеточной оболочки и перемешиванием содержимого цитоплазмы под воздействием ультразвука (Пирузян Л.А. Проблемы медицинской биофизики. М.: Знание, 1991).

УЗИ в цикле планирования часто назначают женщинам с целью контроля созревания фолликула. Есть более простые методы: график базальной температуры, определение мочевого пика ЛГ. Если уж без УЗИ не обойтись, то для установления факта свершившейся овуляции его достаточно сделать однократно – в середине второй фазы цикла, через неделю после овуляции, или за неделю до предполагаемой менструации.

5. Консультация профильного специалиста.

Необходима для женщин, имеющих хронические заболевания, которые могут обостриться во время беременности. Цель консультации: обследование функции больного органа и проведение лечения в случае необходимости.

Если у Вас сахарный диабет, гипотиреоз, гиперандрогения, проконсультируйтесь у эндокринолога.

Если есть проблемы с зубами – посетите стоматолога. Если страдаете хроническими заболеваниями носоглотки – ЛОР-врача. Цель: санация очагов хронической инфекции.

Есть заболевания почек и мочевого пузыря? Высокое артериальное давление? Заболевания сердца, бронхо-легочной системы, печени? Вас ждет терапевт.

По поводу имеющихся болезней вен проконсультируйтесь с ангиохирургом.

Мануальный терапевт, массажист, остеопат помогут Вам привести в порядок позвоночник при остеохондрозе.

Если в ваших с супругом семьях были случаи наследственных заболеваний, либо у Вас рождались дети с наследственной патологией, обратитесь в медико-генетическую консультацию.

6. Планирование времени зачатия.

Если Вы стремитесь зачать первенца, учтите, что беременность может не наступить сразу же, т.к. даже у здоровых молодых женщин в году есть 1-2 менструальных цикла, в которые овуляции не происходит. Причины разнообразны: стрессы, простудные заболевания, перемены климата. Отнеситесь к этому спокойно и не воспринимайте единственную неудачу как трагедию.

Когда планировать зачатие второго (третьего) ребенка? Считается, что организм женщины полностью восстанавливает свои функции только через три года. Но при перерыве между родами более 10 лет матка теряет эластичность.

При рождении детей-погодков нагрузка на организм возрастает, ведь он еще не вполне восстановился после первых родов. Но если Вы здоровая женщина, бояться не стоит, по крайней мере, один раз в жизни вы с этим справитесь.

Но реальная жизнь разнообразнее наших планов. И очень часто получается совсем не так, как мы планировали, а гораздо лучше!

В заключение хотелось бы сказать, что зачатие, вынашивание и роды – это самые защищенные природой процессы из всех, которые могут происходить в человеческом организме. Желаем Вам благополучной беременности!

Источник: http://aistland.ru/info/chapter-1/prepare

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector