Зелёный чай при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Зелёный чай при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Можно ли пить зеленый чай при беременности, этим вопросом задаются многие будущие мамы. В период беременности женщины уделяют особое внимание всему, что они употребляют в пищу.

Благодаря еде и напиткам в организм матери попадают вещества, которые помогают правильному развитию плода. Поэтому любителей пить зеленый чай очень волнует влияние напитка на организм.

Несмотря на все свои положительные свойства, он имеет ряд противопоказаний.

Беременность требует особого питания, и по этой причине стоит тщательно пересмотреть рацион.

Зеленый чай очень полезный напиток, который приходится по вкусу даже самым великим гурманам. Технология обработки сырья позволяет сохранять все полезные свойства напитка.

Употребление чая помогает избавиться от сонливости, значительно улучшает общее самочувствие организма, хорошо утоляет жажду. На сегодняшний день ученым не удалось изучить все свойства этого напитка.

Но по уже известным данным можно определить, как действует зеленый чай во время беременности.

Положительное действие

Для того чтобы разобраться в вопросе, можно ли зеленый чай пить беременным, необходимо изучить его свойства. Положительных свойств напиток имеет намного больше, чем негативных. Прежде всего, чай — это антиоксидант, который помогает избавляться организму от шлаков, выводить соли из организма, что помогает хорошему функционированию почек.

Употребление чаев помогает организму беременной избавляться от ненужного холестерина, а значит не набирать лишний вес. Зеленый чай при беременности рекомендуют употреблять для улучшения работы пищеварения, предотвращения запоров.

На ранних стадиях беременности появляются симптомы токсикоза, которые проявляются в виде тошноты и рвоты. В таких случаях врачи рекомендуют употреблять напиток, он помогает избавиться от неприятных ощущений и предотвращает рвоту.

Еще одно очень полезное свойство — способность успокаивать нервную систему, что очень важно в период беременности. Употребляя чай с жасмином, беременные женщины становятся более спокойными, у них исчезает чувство тревоги и нормализуется сон. Врачи рекомендуют употреблять зеленый чай с жасмином при беременности, его аромат имеет свойство поднимать настроение.

Негативное влияние

Противопоказаний значительно меньше, но их не стоит недооценивать. В составе напитка присутствует кофеин, который может негативно влиять на развитие плода.

Учеными доказано, что чрезмерное употребление этого вещества способно очень сильно навредить ребенку в утробе матери.

Прежде всего это связано с тем, что кофеин сильно притормаживает эффективность работы фолиевой кислоты в организме беременной, а это в свою очередь влияет на нормальное развитие плода. Кофеин, содержащийся в напитке, может спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.

Зеленый чай может существенно снизить уровень железа в организме беременной, что тоже влияет на протекание беременности. Если зеленый чай пить на голодный желудок, это может повлечь за собой различные заболевания пищеварительного тракта, проблем с желудком просто не избежать.

Основные правила употребления

Специалисты пока не пришли к одинаковому мнению по поводу полезных и негативных свойств напитка. Одни врачи категорически запрещают его употребление, другие наоборот, советуют. Кто из них прав, кто нет, пока неизвестно. Ученые сошлись лишь в одном, употребление должно быть в меру. Существуют определенные правила употребления напитка во время беременности:

  1. Особое внимание следует обратить на качество чая. Предпочтение следует отдавать листовому чаю высшего сорта. Чаи, которые расфасованы по пакетикам, заведомо имеют низкое качество, и их употреблять не стоит. Строго запрещается беременным употреблять чаи с добавлением ароматизаторов и пищевых добавок. Перед покупкой не лишним будет проверить сроки и дату упаковки. Покупать можно только чай известных производителей, которые сумели зарекомендовать себя с положительной стороны. Употребление качественных продуктов является профилактикой от разного рода расстройств и отравлений.
  2. Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо придерживаться технологии приготовления чая. Правильное приготовление необходимо для того, чтобы чай не терял своих уникальных вкусовых качеств, и можно было регулировать крепость напитка. Беременным рекомендуется пить не крепкий чай. Можно пить чай с молоком при беременности, это очень полезно для дальнейшего грудного вскармливания.
  3. Чтобы сделать свой напиток более полезным, в него можно добавлять различные ягоды и сухофрукты. Следует помнить, что ягоды должны быть свежими и хорошо знакомыми. При покупке сухофруктов их необходимо проверить на свежесть. В зеленый чай с жасмином можно добавить ломтик лимона, что придаст чаю не только особый вкус, но и защитит иммунитет от вирусов.

Разобравшись с полезными свойствами, можно однозначно заявить, что его употребление зеленого чая может принести огромную пользу организму беременной женщине.

Единственное условие — употребление чая должно быть умеренным и не превышать дозволенной нормы. Зеленый чай имеет много полезных свойств, помогающих переносить беременность с легкостью.

Он способен улучшать настроение беременной, что очень позитивно влияет на малыша. Смело можно пить зеленый чай в период вынашивания ребенка.

Если возникают сомнения, лучше всего проконсультироваться у своего лечащего врача, который на основе информации о протекании беременности сможет определить, не навредит ли употребление напитка.

Источник:

Зелёный чай при беременности

Женщина, которой в ближайшем времени суждено стать матерью, нужно правильно расставить акценты. Ведь от её рациона питания во многом зависит здоровье будущего ребёнка. К примеру, зелёный чай наделён тонизирующими и бодрящими свойствами. В нём содержится много антиоксидантов и полезных микроэлементов.

Полезные свойства напитка

Антиоксиданты, которые присутствуют в зелёном чае, предотвращают разрушение клеток и оказывают общеукрепляющее воздействие.

В продукте присутствуют такие микроэлементы:

  • железо;
  • магний;
  • кальций;
  • цинк.

Напиток способствует укреплению иммунитета, помогает поддерживать сахар в крови на должном уровне. Зелёный чай оказывает благотворное влияние на состояние костей и зубов. Напиток помогает бороться с токсикозом при беременности, уменьшает риск возникновения диабета.

В зелёном чае присутствуют флавоноиды, способствующие налаживанию обменных процессов в организме. В напитке содержатся и дубильные вещества, которые улучшают зрение и укрепляют стенки сосудов.

Зелёный чай препятствует возникновению атеросклероза и глаукомы. Напиток помогает устранить следующие пищеварительные проблемы:

  • чувство тяжести в районе живота;
  • вздутие;
  • метеоризм.

Напиток наделён антиоксидантными свойствами. Он помогает защитить организм от инфекционных заболеваний. Зелёный чай позволяет восполнить водный баланс, утоляет жажду. Он способствует выведению из организма избыточной жидкости.

Напиток помогает справиться с головокружением, слабостью и головной болью. В сочетании с лимоном зелёный чай позволяет восполнить дефицит кальция, железа и магния. В результате у будущей матери не разрушаются зубы, не возникают судороги в области икроножных мышц.

Напиток активизирует процесс выработки интерферона. Кроме того, в составе зелёного чая имеется танин. Он помогает вывести из организма радионуклиды и другие вредные вещества. Это особенно актуально для будущих мам, которые злоупотребляли сигаретами до беременности.

Вкусный чай с жасмином

Зелёный чай с добавлением жасмина следует пить, если будущую маму укачивает в транспорте. Напиток наделен жаропонижающим и обезболивающим эффектом. При регулярном употреблении чая повышается концентрация внимания, улучшается память.

Зелёный чай с жасмином активизирует работу головного мозга. Он придаёт коже гладкость и упругость. Но такой зелёный чай не следует пить на ночь, поскольку напиток сильно бодрит.

Лечебный настой в сочетании с зелёным чаем

Для того чтобы вывести токсичные вещества из организма, можно смешать по 1 кг плодов шиповника и черноплодной рябины. Растительное сырье тщательно измельчают. В полученную кашицу добавляют стакан мёда.

Средство нужно хранить в холодном месте. Его добавляют в зелёный чай в небольшом количестве (1 ч. л. медовой смеси на 200 мл тонизирующего напитка). Напиток употребляют 1-2 раза в сутки незадолго до приема пищи.

Небольшие тонкости

Нужно сделать выбор в пользу листового чая, который продается в магазине на развес. В таком случае будущая мама может оценить качество чайного листа. Рекомендуется отказаться от ароматизированного чая в пакетиках. За нарядной упаковкой нередко скрывается некачественный, второсортный продукт.

Беременной женщине не следует пить слишком крепкий чай. Для того чтобы удвоить пользу зелёного чая, можно добавить в него следующие ингредиенты:

  • листья смородины;
  • изюм;
  • листья мяты;
  • вишню;
  • курагу;
  • клюкву;
  • листья земляники;
  • молоко;
  • лимон;
  • мёд.

Полезные маски

Для того чтобы избавиться от пигментных пятен, нужно соединить 20 мл зелёного чая и 20 г белой глины. После смешивания основных ингредиентов надо разбавить косметический состав водой. Полученную маску необходимо нанести на лицо на 25 минут. После этого её смывают тёплой водой.

Для приготовления увлажняющей маски нужно тщательно взбить один куриный белок. В получившуюся массу добавляют 1 ч. л. мёда жидкой консистенции и 1/2 ч. л. измельченного зелёного чая. Маска помогает устранить шелушение, обеспечивает кожу питательными веществами. Длительность процедуры составляет 15 минут.

Чай перерабатывается особым методом. В результате полезные свойства напитка сохраняются в полной мере. Но в продукте содержится кофеин, который принадлежит к числу сильнодействующих стимуляторов.

Но стоит отметить, что всё далеко не так страшно! Ведь в зелёном чае присутствует намного меньше кофеина, чем в кофе.

Зелёный чай не рекомендуется пить беременным женщинам, страдающим заболеваниями печени или желчнокаменной болезнью. При наличии гастрита напиток надо употреблять с осторожностью.

Источник:

Польза и вред чая для беременных, данные о чёрном и зелёном, ромашковом и прочих

Забеременев, девушки с удвоенным вниманием следят за своим рационом, выбирают полезные продукты. Чай — популярнейший ежедневный напиток, но при беременности к его выбору стоит подойти ответственно, ведь разные сорта обладают различными свойствами, а некоторые и вовсе могут причинить вред.

Разрешён ли беременной классический чай

Чёрный чай в силу своей способности тонизировать, а точнее, сужать сосуды и поднимать давление, вовсе не полезен будущей маме. Слабо заваренным и в небольшом объёме он не принесёт вреда, но при склонности к гипертонии его лучше избегать.

Зелёный, несмотря на свою пользу в виде наличия витаминов и антиоксидантов, чрезмерно богат кофеином и обладает схожими характеристиками с чёрным. Поэтому рекомендации по его употреблению аналогичны: если у вас нет высокого давления, можно выпить чашечку некрепкого зелёного чая в день.

Чёрный чай лучше пить слабозаваренным

Выбирая для чаепития белый чай, будущей маме стоит учитывать его способность снижать усвоение фолиевой кислоты, поэтому в первом триместре лучше воздержаться от его употребления совсем. С 13-й недели оригинальный белый чай будет полезен благодаря содержанию:

  • витаминов (С, группы В);
  • минеральных веществ (кальций);
  • антиоксидантов.

Выбирать его следует аккуратно. Избегайте подделок!

Белый чай лучше пить с 13-й недели беременности

Красный чай обладает выраженным вкусом, полученным благодаря технологии его изготовления, окислительным процессам.

Как мощный тоник для организма, он представляет собой опасность для беременных, так как в больших количествах способен увеличивать нагрузку на сердце будущей мамы, возбуждать нервную систему.

При этом полчашки красного чая с молоком или лимоном принесёт женщине только пользу благодаря бактерицидным свойствам.

Чайные напитки: ройбуш, пуэр и другие

Чайный напиток ройбуш, обладающий приятным вкусом, полезен при беременности. Он славится содержанием витамина С, железа, отсутствием кофеина, пользой для ЖКТ и способностью восстанавливать силы. Мера употребления для беременной ограничена 1–2 небольшими чашками в день. Не следует забывать о том, что ройбуш понижает артериальное давление.

Качественный выдержанный пуэр, по сути, тот же чай, не принесёт будущей маме пользы, если она будет пить его, не соблюдая меры. Рекомендуется употреблять не больше 1/2 чашки в сутки.

Напиток считается полезным в третьем триместре, так как обладает способностью убирать отёки, выводя из организма токсины. Пуэр с лимоном в начале беременности поможет снизить проявления токсикоза.

Читайте также:  Нужна ли диета перед родами?

Обладает тонизирующим эффектом.

Пуэр обладает тонизирующим эффектом

Мате мягко стимулирует ЖКТ, снижает аппетит, поднимает иммунитет, является лёгким спазмолитиком, содержит ценные компоненты — казалось бы, идеальный чай для беременной. Однако его способность ускорять деление клеток, в том числе злокачественных, перечёркивает достоинства этого напитка.

Любимец многих, чай каркаде, можно с удовольствием пить всю беременность, конечно, не злоупотребляя. На ранних сроках благодаря кислому вкусу он способен подавить тошноту.

Источник: http://domomama.ru/beremennost/zelyonyj-chaj-pri-beremennosti-polza-protivopokazaniya-i-riski-upotrebleniya.html

Можно ли пить зеленый чай при беременности

Оказавшись «в положении», женщина начинает радикально менять привычное течение жизни, заменяя вредные привычки на йогу и прогулки, а еду из фастфуда на творог, фрукты и другие полезности.

На инстинктивном уровне или по совету врачей, она делить все продукты на вредные и полезные. Предпочтение, конечно, отдается последним. Но есть привычные для женщины продукты, в пользе которых она уверена, но употреблять их стоит с особой осторожностью.

Одним из таких важных и целебных продуктов является зеленый чай.

Казалось бы, он лечит от стольких болезней, повышает иммунитет и даже от рака защищает, а тут оказывается опасен для беременных?! Чтобы понять все тонкости чаепития в период беременности, давайте разберемся в том, можно ли зеленый чай при беременности. А также узнаем, в чем его польза, и где прячутся подводные камни в чашке зеленого чая.

Чем полезен зеленый чай для беременных

Главное преимущество зеленого чая — это колоссальный антиоксидантный эффект, который в 100 раз превышает действие аскорбиновой кислоты. Причем, чтобы получить пользу для организма достаточно всего-то одной чашечки качественного и правильно заваренного чая.

Химический состав чая насчитывает несколько сотен нутриентов, количество которых с каждым годом увеличивается благодаря постоянным исследованиям. В зеленых листах присутствует около 17 аминокислот, витамины группы B, D, A, C. Минеральный ряд представлен таким необходимыми элементами для беременных, как йод, фтор, кальций, молибден, цинк и фосфор.

Так чем же полезен этот чудо-напиток родом из Китая для организма женщины в «интересном» положении и для ее растущего в животике малыша?

Главные достоинства этого чая:

  • В чашке зеленого чая содержится огромное количество витаминов и минералов.
  • Зеленый чай содержит флавоноиды, которые налаживают баланс обменных процессов, чем снижают уровень сахара и предупреждают гестационный сахарный диабет.
  • Регулярное чаепитие насыщает организм дубильными веществами, что значительно укрепляет зрение и стенки сосудов, способствуя предотвращению развития глаукомы и атеросклероза.
  • Употребление чая устраняет проблемы пищеварения: вздутие, метеоризм, чувство «тяжести» в желудке.
  • Зеленый чай обладает антибактериальными свойствами — защищает зубы от гниения и десна от воспалительного процесса, а также защищает организм от инфекционных заболеваний.
  • Восполняет водный баланс, устраняет жажду и способствует выведению излишней жидкости.
  • Зеленый чай при повышенном давлении при беременности плавно снижает повышенные показатели, особенно в период гестоза.
  • Облегчает симптомы токсикоза в первом триместре: прекращается рвота, тошнота, головокружение, слабость и головная боль.
  • В сочетании с лимоном, зеленый чай восполняет дефицит магния, железа и кальция. Благодаря этому у женщины не истощается костная ткань, не портятся зубы и отсутствуют судороги в икроножных мышцах.
  • Стимулирует выработку интерферона, чем поднимает иммунитет беременных леди.
  • Провоцирует перистальтику кишечника, избавляя дам  «в положении» от деликатной проблемы ― запора.
  • Зеленый чай во время беременности поддерживает работу сердца и других жизненно важных органов в период беременности.
  • Танин в составе чая выводит токсины, радионуклиды и шлаки, что благотворно сказывается на общем течении беременности. Это особенно актуально, если женщина до зачатия любила покурить и злоупотребляла вредными продуктами.

Конечно, польза зеленого чая при беременности очевидна, но медики настоятельно рекомендуют не выпивать более 2 чашек. В этом случае организм получит свою порцию полезных соединений, не нанося вреда матери и ребенку.

«Минусы» употребления зеленого чая в период беременности

Умеренное количество зеленого чая, безусловно, принесет много пользы и удовольствия, если беременность проходит без негативных нюансов. Кроме этого, резкий отказ от любимого чая попросту может вызвать стресс у беременной женщины.

Некоторые врачи даже советуют несколько раз в неделю наслаждаться чашкой зеленого чая с молоком при беременности для улучшения настроения и профилактики нервных расстройств.

Но какие нежелательные последствия может вызвать этот популярный настой?

Зеленый чай и фолиевая кислота

Испанские ученые провели ряд исследований относительно зеленого чая и его влияния на беременных женщин. В результате выяснилось, что регулярное попадание зеленого чая в желудок вместе с фолиевой кислотой мешает усвоению последней.

Факт печальный, ведь без фолиевой кислоты нет нормального развития нервной системы эмбриона. Но ситуация не настолько критическая, чтобы сразу выбрасывать баночку со своим любимыми листиками. Одна-две чашки всю фолиевую кислоту не вымоет.

Кроме этого, особенная потребность в этом веществе актуальна только в первом триместре.

Зеленый чай и железодефицитная анемия

Противники зеленого чая заявляют, что он мешает усвоению железа, что ведет к малокровию.

Глубоких исследований по этому вопросу не проводилось, но для избегания всяческих проблем, врачи советуют не запивать еду зеленым чаем, а выдержать хотя бы 30-45 минут.

За это время все витамины и минералы полностью растворятся и впитаются. В целом, такой факт про зеленый чай считается парадоксальным, поскольку он сам является источником железа.

Осторожно, кофеин!

Крепкий или постоявший несколько часов чай содержит высокую концентрацию кофеина. Выпив такой чай, ощущается повышенное сердцебиение, проходит усталость, отступает сон и ощущается прилив бодрости.

Но для беременной женщины это может закончиться выкидышем, преждевременными родами или пороками развития плода. Поэтому можно пить только легкий настой зеленого чая.

Он сохраняет полезный набор элементов, но таких последствий не вызывает.

Зеленый чай запрещен беременным женщинам с желчнокаменной болезнью, нарушением работы печени и при заболеваниях внутренних органов. Кроме этого, выпитый чай натощак может вызвать приступ гастрита.

Ищем компромисс между пользой и вредом

Чтобы зеленый чай оставил после себя только положительные моменты, следует научиться правильно выбирать настоящий качественный чай и правильно его заваривать:

  • Делайте свой выбор в пользу листового чая на развес. Так вы сможете оценить его качество: вдохнуть аромат, попробовать плотность листа, сравнить цвет.
  • Откажитесь от ароматизированного или пакетированного чая. Под красивыми ароматами и упаковкой прячется только второсортное сырье.
  • Следите за крепостью чая. 5-6 листочков или горошин чая на чашку достаточно. Также сливайте первую воду ― в ней содержится преимущественное количество кофеина.
  • Для удвоения пользы зеленого чая можете самостоятельно добавить листья (смородина, мяты, земляника), сухофрукты (изюм, вишня, курага, клюква), мед, лимон или молоко.
  • Соблюдайте количество употребляемого чая (не более 2 чашек в сутки) и пейте его за 40 минут до или после еды.

Каждый продукт несет определенную пользу или вред в зависимости от количества его потребления. Зеленый чай не исключение. Подходите с умом к чаепитию в период беременности, чтобы не переживать о своем здоровье и благополучии будущего малыша.

Видео «Чем полезен зеленый чай»

Источник: http://beremennuyu.ru/mozhno-li-pit-zelenyj-chaj-pri-beremennosti

Зелёный чай при беременности: споры о пользе и вреде любимого напитка

О том, можно ли пить зелёный чай при беременности, можно спорить бесконечно, и это неудивительно.

Напиток со столь уникальным составом воздействует на множество процессов, происходящих в организме, которые касаются и здоровья мамы, и формирования малыша.

Что-то пойдёт на пользу, что-то, возможно, многих насторожит и заставит ограничить себя в употреблении этого чудодейственного напитка.

Польза зелёного чая во время беременности

Зелёный чай по своему составу — один из самых уникальных и витаминизированных напитков даже по сравнению с чёрным чаем. Так что неудивительно, что многие врачи рекомендуют беременным выпивать в день около 200 мл (но не более) этого удивительного напитка. Выпивая такое количество зелёного чая ежедневно, можно в самом скором времени оценить его благотворное влияние на организм:

  • укрепляется иммунитет, который так нужен во время беременности;
  • восстанавливается повреждённая эмаль зубов;
  • уровень сахара в крови поддерживается в норме, как и количество холестерина, так что зелёный чай во время беременности по праву считается профилактическим средством против диабета;
  • токсикоз проходит гораздо легче, если беременная позволяет себе выпить в день чашечку зелёного чая;
  • гипотоники почувствуют прилив сил, так как кофеин в составе данного сорта чая умело поднимает давление в очень короткие сроки.

Зелёным чаем не стоит запивать пищу, чтобы он не препятствовал усвоению из неё организмом питательных и полезных веществ.

Зато разрешается добавлять в этот напиток и мёд (употреблять только с тёплым чаем), и лимон (обогатит организм витамином C), и молоко (дополнительный источник кальция), и даже мяту (обладает успокаивающими свойствами для нервной системы): вреда от таких добавок не будет.

Если дозировка будет соблюдена, если беременность протекает в рамках нормы, зелёный чай будет одинаково полезным и будущей мамочке, и ещё не родившемуся малышу. А вот в противном случае он вполне может повернуться оборотной стороной медали и нанести вред.

Вредное воздействие зелёного чая на беременность

Всё-таки не совсем безосновательно бьют тревогу многие врачи о том, что зелёный чай для беременных — не самый удачный напиток. И виноват в этом зловещий кофеин, которого в нем — достаточное количество. Именно это вещество оказывает на организм мамы и плод негативное воздействие, чреватое серьёзными последствиями:

  • с трудом усваивается фолиевая кислота, необходимая для формирования ребёнка в первые три месяца: малыш может родиться с пороками спинного мозга, дефектами нервной трубки (однако данные предположения не доказаны научно);
  • может замедлиться усвоение организмом железа из продуктов растительного происхождения;
  • кальций тоже с трудом усваивается под влиянием этого непростого вещества;
  • повышается давление, и учащается сердцебиение, так что если беременная страдает гипертонией, от такого удовольствия, как зелёный чай, стоит держаться подальше.

Но даже после этого перечня паниковать не стоит. Пить зелёный чай при беременности всё-таки можно и даже, как считают некоторые врачи, нужно, так как напиток, действительно, очень целительный.

Но соблюдать рекомендованную дозировку (не больше одной чашки около 200 мл в день) — обязательно, во избежание нежелательных и очень печальных последствий.

А если имеются какие-то отклонения в течении беременности, насчёт зелёного чая лучше проконсультироваться с наблюдающим вас врачом: уж он-то точно знает, противопоказан вам напиток или всё-таки можно немного побаловать себя этим божественным нектаром.

Источник: https://vse-pro-detey.ru/zelyonyj-chaj-pri-beremennosti/

Зелёный чай при беременности: состав, можно ли пить беременным, в каком количестве, польза и возможный вред напитка

Здоровое питание важно для любого человека, а для беременной женщины особенно. Зелёный чай относится к числу полезных продуктов, но имеет некоторые ограничения в потреблении. Разберёмся, можно ли его пить на этапе вынашивания. Польза, вред напитка и особенности использования в рационе.

Состав зелёного чая

Чай — ценное растение, имеющее в составе более 300 биологически активных веществ. Исследования напитка не прекращаются уже в течение 200 лет, но это не позволяет ещё сделать окончательные выводы о влиянии чая на организм. Наряду с научными данными, целебный отвар богато оброс мифами, народными поверьями и субъективным опытом применения.

В зелёном чае присутствуют следующие вещества:

  • полифенолы (танин, флавоноиды, катехины и др);
  • алкалоиды (кофеин, теин, теофилин, теобромин);
  • витамины (А, В, С, К, Р, РР и др.)
  • минералы (кальций, калий, цинк, фтор, фосфор, магний, селен, марганец, медь и др.);
  • белки, аминокислоты;
  • каротиноиды;
  • токоферолы;
  • полисахариды;
  • смолы и органические кислоты;
  • эфирные масла и др.
Читайте также:  Мандарины при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Сортов зелёного чая великое множество, и каждый имеет свои особенности в методах обработки. Наличие активных веществ и питательной ценности напрямую зависит от вида напитка, а также способа заваривания, добавления дополнительных ингредиентов (лимон, мята, сахар, молоко, сгущёнка, мёд и т. д.).

Чай имеет богатый состав, и учёные продолжают исследовать свойства уникального растения

Поскольку в чае содержится около 8% витаминов и минеральных веществ, то их объём незначительно покрывает потребности беременной женщины в необходимых элементах. В этом смысле возлагать большие надежды на напиток будет неразумно. К тому же особую ценность зелёному чаю придают другие составляющие (полифенолы, алкалоиды и др.), которые оказывают мощное воздействие на человеческий организм.

Польза напитка для беременных

Зелёный чай — прекрасный тонизирующий напиток. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила этот продукт в список жизненно важных, без которого невозможно соблюдение здорового образа жизни.

Но при употреблении любого блюда первостепенное значение заключается в разумных пределах, зелёный чай не исключение. Рассматривать пользу напитка для беременных имеет смысл только при умеренном применении.

Чай оказывает самое разнообразное воздействие на органы и системы человека. Выделим наиболее актуальные:

  • укрепляет иммунитет, что способствует меньшей заболеваемости;
  • ускоряет процессы метаболизма;
  • уменьшает аппетит;
  • сокращает отёчный синдром;
  • выводит токсины, шлаки;
  • предотвращает развитие раковых опухолей;
  • снижает холестерин;
  • улучшает работу сердца и сосудов;
  • незначительно повышает артериальное давление;
  • налаживает функции пищеварения;
  • оказывает лёгкое мочегонное действие;
  • нормализует уровень сахара, что помогает предупредить диабет;
  • улучшает состояние полости рта;
  • омолаживает организм;
  • обладает противомикробным действием;
  • облегчает признаки токсикоза;
  • дарит бодрость, активность.

Список можно продолжать и со временем он будет пополняться новыми данными, поскольку исследования в области влияния зелёного чая на организм не прекращаются.

Повышение артериального давления компенсируется мочегонным эффектом напитка, поэтому его рост является кратковременным и незначительным.

Разумеется, если у женщины в анамнезе присутствует серьёзная гипертония, увлекаться зелёным чаем не стоит. Всё-таки полезных свойств в напитке гораздо больше, чем отрицательных.

Если нет противопоказаний, зелёный чай с лимоном прекрасно справляется с утренней тошнотой при беременности

Прогрессивные медики в лице таких докторов, как Комаровский Е.О., Березовская Е.П.

считают, что беременная может есть и пить любую еду в рамках здорового питания. Зелёный чай входит в список рекомендуемых продуктов, но следует учитывать индивидуальную реакцию организма на напиток, а также желание мамы.

Женское тело очень мудро устроено, и в период вынашивания само подсказывает, каких именно веществ ему недостаёт.

Точка зрения научной медицины мне очень симпатична. Беременность не болезнь, и если организм чего-то отчаянно требует, то неразумно его в этом ограничивать. Я пью зелёный чай уже более 10 лет. Не прекращала и во время беременностей. Но предельной нормой было 3 чашки в день, больше просто не хотелось.

Никаких негативных последствий на здоровье не замечала, а польза ощутима. Ориентиром должно стать самочувствие беременной женщины. Например, психологи считают, что если есть или пить что-то с ощущением вины, то в этом случае непременно будут негативные последствия для организма.

Думаю, нужно не зацикливаться на пользе, вреде, а употреблять то, что хочется в разумных пределах и получать удовольствие от еды. Позитивное расположение матери гораздо ценнее для плода, чем стакан зелёного чая.

Разумеется, это правило не распространяется на тех, кто имеет серьёзные противопоказания к тому или иному продукту.

Видео: чем полезен зелёный чай

Противопоказания и возможный вред

Поскольку зелёный чай относится к числу напитков с высокой биологической активностью, его приём нужно согласовать с доктором. Продукт может быть противопоказан при серьёзных заболеваниях:

  • желудочно-кишечного тракта;
  • сердца, печени, почек;
  • крови и др.

При чрезмерном употреблении зелёного чая беременной женщиной возможны некоторые отрицательные последствия:

  1. Превышение допустимой дозы кофеина. Зелёный напиток в одной чашке (200 мл) содержит 85 мг кофеина (в чёрном — 71 мг). ВОЗ установила безопасный уровень этого вещества для беременных в сутки — до 300 мг. Повышенная доза кофеина ведёт к риску гибели плода и рождению ребёнка с маленьким весом. Для мамы — рост давления, учащённое сердцебиение, возбуждение нервной системы. Однако чайный кофеин воздействует на организм более мягко, выводится быстрее, а если разбавлять отвар молоком, то вредное влияние вещества нейтрализуется.
  2. Фолиевая кислота хуже усваивается организмом. Витамин В9 очень важен для полноценного формирования эмбриона на ранних сроках. Недостаток вещества отражается в виде различных патологий нервной трубки плода. Более 67% российских женщин испытывают дефицит элемента в период вынашивания. По этой причине гинекологи назначают фолиевую кислоту ещё на этапе планирования и в первом триместре беременности.
  3. Как следствие второго пункта — уменьшение всасываемости железа. Все витамины и минеральные вещества усваиваются благодаря друг другу. Недостаток фолатов приводит к снижению железа. Далее по цепочке — низкий гемоглобин, анемия. Этот процесс очень опасен для беременной женщины и ребёнка.
  4. Раздражение стенок желудка. Даже если у будущей мамы отсутствуют болезни ЖКТ, зелёный чай провоцирует избыточное выделение желудочного сока, что может привести к возникновению изжоги, развитию болезней ЖКТ.

11 важных правил употребления зелёного чая во время беременности

Зелёный чай — ценный и полезный напиток. В большинстве случаев врачи разрешают женщинам наслаждаться вкусом на протяжении всего периода беременности с соблюдением разумных пределов.

Чтобы зелёный чай приносил только пользу женскому организму, необходимо соблюдать несколько простых правил.

  1. Придерживаться нормы. Врачи рекомендуют взрослым людям употреблять не более 400 мл чая в сутки. Это примерно около двух чашек.
  2. Снизить крепость напитка. Легко заваренный чай не окажет сильной нагрузки на системы и органы женщины.

Источник: https://budumamoi.com/pitanie/zelenyiy-chay-pri-beremennosti.html

Зеленый чай при беременности

В период беременности каждая женщина бережет себя как никогда в жизни. Она начинает обращать внимание на любые мелочи. Множество привычных действий беременная женщина рассматривает абсолютно в ином свете.

Острая и копченая пища надолго забывается, туфли на шпильке убираются в дальний угол, а обычная вода становится любимым напитком. Для беременной женщины имеет не маловажное значение не только то, что она ест, но и то, что она пьет.

Так как женщина хочет и должна ежедневно выпивать много воды, то возникает вопрос, что же пить беременной женщине?

Зеленый чай, конечно же, отличный жаждоутоляющий и лечебный напиток, но в последние годы некоторые эксперты заявляют, что употребление зеленого чая при беременности может навредить. Испанские ученые выявили факт того, что зеленый чай является серьезной помехой для усвоения фолиевой кислоты во время беременности.

При этом лечебные препараты  с содержанием фолиевой кислоты, которые принимает будущая мамочка, также теряют свои свойства. А ведь именно этот элемент  является очень важным для слаженного развития плода на начальном этапе беременности.

Злоупотребляя зеленым чаем в месяцы беременности, будущая мама рискует обречь ребенка на врожденные пороки.

Меры предосторожности

Несмотря на все противопоказания, отказываться от зеленого чая полностью, беременным женщинам, конечно же, не стоит. Рекомендуется за день употреблять зеленый чай хотя бы одну чашечку, так как он насыщен антиоксидантами. А ведь именно антиоксиданты оказывают благоприятное действие на организм человека, и помогают ему бороться с болезнями сердца.

Беременные женщины должны употреблять зеленый чай очень умеренно, потому что он насыщен большим количеством кофеина. Как известно употребление кофеина из разных источников не должно превышать 200 миллилитров в сутки. Специалисты считают, что зеленый чай и беременность могут вполне сочетаться, если только женщина в период беременности не выпивает свыше пяти чашек чая.

Исследования показали, что кофеин может и не вызывать тяжелых последствий или навредить развивающемуся ребенку. Однако есть и неопровержимые доказательства того что замедление развития плода связано с повседневным  потреблением кофеина более 400 миллилитров, это примерно  шесть чашек чая в сутки.

Большие дозы кофеина также повышают риск выкидыша в конце первого или второго триместра беременности.

Полезные свойства зеленых сортов чая

Польза от питья зеленого чая заключается в том, что он оказывает благоприятное воздействие на десны. Многие беременные девушки сильно страдают от болезней десен, и зеленый чай в этом случае является хорошим средством при появлении проблем с зубами.

Также зеленый чай очень полезен для костей и иммунной системы. Употребление зеленых сортов чая помогает снижению уровня сахара в крови беременной женщины и оказывает влияние на эластичность и проницаемость сосудов.

Его можно применять при повышении артериального давления, которое часто наблюдается во время беременности.

Подводя итог можно сделать вывод: зеленый чай можно и нужно употреблять, но в достаточно умеренном количестве, чтобы не нанести вред здоровью будущего малыша, и при этом дать организму необходимые элементы, содержащиеся в зеленом чае.

Какой чай можно во время беременности

Не смотря на предостережения ученых, пить чай можно. Главное не злоупотреблять чаепитием. Если выбирать между зелеными и черными сортами, несомненно, предпочтение лучше отдать зеленому чаю. В зеленом чае намного больше полезных веществ,  хотя и черный чай тоже полезен.

Будущие мамы должны пить некрепкий чай. Можно с добавлением молока, но нужно помнить,  что  чай нужно наливать в разогретое молоко, а не наоборот.

Если женщина боится пить чай из-за присутствия в нем кофеина, то можно попробовать экзотический белый чай. Такой чайный напиток можно употреблять без опасения, потому что кофеин в нем практически отсутствует.

Еще белый чай наделен антибактериальными свойствами, повышает иммунитет и препятствует развитию опухолей. Белый чай полезен для сердца, сосудов и кожи.

В дни беременности не лишним будет попить чай  из плодов шиповника, который очень насыщен железом и витаминами С, В, РР. Отвар из плодов смородины также благоприятно воздействует на беременных.

Мятный чай хорошо улучшает пищеварение, а ромашковый напиток послужит замечательным успокоительным средством.

Так же в период беременности жевание сухих листьев зеленого чая помогает снизить чувство тошноты при токсикозе.

Какой чай нельзя во время беременности

Хотя отвары из натуральных трав считаются полезными в обычной жизни, во время беременности очень многие из них могут нанести, куда больший вред, чем зеленый чай.

К опасному чайному напитку можно отнести чай с содержанием женьшеня, шалфея, лакрицы, хмеля, болотной мяты и прочих растений.

Но лучше соблюдать осторожность с любыми травяными чаями, поскольку можно и не знать всех свойств растительных компонентов на маточную активность.

Травяные чаи производят из многих элементов растений (корневища, листья, ягоды или цветы). Каждый компонент может непредсказуемо воздействовать на плод.

Прежде пить какой либо чай из натуральных трав, беременной женщине лучше проконсультироваться со своим гинекологом.

Пить или не пить

Достоверных данных о том, что опасно или безопасно употреблять зеленый чай беременной женщине до сих пор не существует. Действие многих компонентов чайного листа на плод на сегодняшний день изучено недостаточно.

Даже в простом вопросе пить или не пить зеленый чай беременной женщине, не все так просто.

Современная медицина склоняется к тому, что беременность не должна ограничивать женщину ни в чем, поскольку это естественный физиологический процесс.

Читайте также:  Во сколько недель уходят в декретный отпуск

Но все же развивающийся плод слишком мал и беззащитен перед множеством факторов воздействующих на него. Скорее всего, подсказки на многие вопросы может дать только материнская интуиция.

Источник: http://hottea.ru/articles/zielienyi-chai-pri-bieriemiennosti

Зеленый чай при беременности: можно или нельзя?

Наверняка каждая женщина, которая готовится стать мамой, понимает, что от ее образа жизни и отношения к своему организму зависит не только ее здоровье, но и здоровье будущего малыша.

Поэтому рано или поздно будущие мамы начинают задумываться о том, не навредит ли ребенку та или иная еда или напитки. Из этой статьи вы узнаете, можно ли пить зеленый чай при беременности, пользе и вреде для женщин этого любимого многими напитка.

Стоит ли от него отказываться в период ожидания малыша?

Для начала давайте рассмотрим полезные свойства, а также возможные противопоказания к употреблению зеленого чая.

Зеленый чай: польза и вред для женщин при беременности

Наверное, многие из нас знают о пользе этого вкусного напитка, которую он приносит нашему здоровью. В его составе имеются витамины (группы В, а также С, К, Р) и множество минералов и микроэлементов, таких как марганец, кальций, фосфор и другие.

Наиболее ценными качествами обладают входящие в состав зеленого чая следующие вещества:

  • аминокислоты;
  • растительный белок;
  • танин, обладающий дубильными свойствами, что оказывает положительное воздействие на состояние сосудов, органов пищеварительной системы, а также способствует выводу различных вредных веществ из организма;
  • биофлавоноиды, имеющие антиоксидантные свойства, что помогает организму на дольше сохранить молодость.

Благодаря такому богатому содержанию, зеленый чай имеет свойства, которые особенно полезны при беременности и при грудном вскармливании, а именно:

  • ускорение обмена веществ, что способствует стабилизации, а также снижению массы тела;
  • мочегонное действие, что позволяет избежать отеков и избавиться от накопившихся токсинов и шлаков;
  • стимулирование выработки желудочного сока;
  • стабилизация уровня артериального давления;
  • снижение количества холестерина в крови;
  • снижение в крови уровня сахара, что особенно ценно для беременных женщин с риском развития такого заболевания, как гестационный диабет;
  • укрепление иммунитета, что повышает сопротивляемость организма беременной женщины к различным простудным и вирусным заболеваниям, которые крайне нежелательны в таком состоянии;
  • улучшение состояния зубов и костей, что крайне важно для женщин в период вынашивания малыша.

И все же, можно ли пить зеленый чай при беременности и не навредит ли это здоровью будущей мамы и малыша? Специалисты на этот вопрос отвечают: можно, но только в разумных количествах, соблюдая меру.

Это объясняется следующими факторами:

  • В зеленом чае содержится большое количество кофеина, что негативно может сказаться как на здоровье беременной, так и развитии плода. Ведь кофеин может спровоцировать повышение уровня давления, а также учащенное сердцебиение и ухудшение кровообращения, что может привести к преждевременным родам. Особенно опасно такое действие этого вещества во второй половине беременности. К тому же, кофеин способствует появлению бессонницы, что препятствует полноценному ночному отдыху беременной.
  • Зеленый чай содержит вещества, которые препятствуют усвоению такого важного биологического вещества для развития плода, как фолиевая кислота. Особенно важно его поступление в начале беременности, когда формируется нервная система ребенка. Дети, которые во время вынашивания недополучали фолиевую кислоту из организма матери, впоследствии имеют большие проблемы со здоровьем и развиваются дольше, чем их ровесники.
  • Продукт снижает в крови матери содержание такого важного вещества для развития плода, как железо, что может грозить анемией, проблемами в развитии плода и даже кровотечением.
  • Неограниченное количество принимаемого зеленого чая, а также его употребление его натощак может стать причиной резких болей в желудке и обострения состояния при наличии такого заболевания, как язва.

Такое количество выпитого чая позволит не превысить граничную дозу кофеина, рекомендуемую для беременных. Только не стоит забывать, что кофеин входит и в состав других продуктов, которые может употреблять женщина в течение дня – к примеру, шоколада, какао и других напитков.

О пользе зеленого чая для организма смотрите видео:

Советы и рекомендации по употреблению напитка при беременности

  • покупайте только качественный чай, избегайте употребления пакетированных напитков, поскольку в большинстве случаев они производятся из продукции далеко не высшего сорта;
  • не пейте слишком крепкий напиток: на одну чашку достаточно небольшой щепотки чая;
  • чтобы избежать плохого усвоения женским организмом железа и фолиевой кислоты, не следует употреблять напиток во время, а также после приема пищи;
  • чтобы иметь полноценный сон, не пейте зеленый чай на ночь;
  • избегайте употребления напитка на голодный желудок;
  • вы можете удвоить пользу зеленого чая, добавив в него во время его приготовления полезные травы (мелиссу, мяту), любимые сухофрукты, шиповник, а также листья или ягоды смородины, черники и других плодов.

Зная о пользе и вреде зеленого чая для женщин, а также о том, можно ли пить зеленый чай при беременности, вы сможете поддерживать на должном уровне свое здоровье в этот чудесный период, не навредив при этом развитию ребенка.

Поделитесь статьей в соц. сетях: <\p>

Источник: http://napitki-pro.ru/mozhno-li-pit-zelenyj-chaj-pri-beremennosti.html

Зеленый чай при беременности: за и против

Традиция пить горячие напитки после каждого приема пищи прочно укоренилась в жизни людей. А потому отказываться от подобного ритуала не стоит даже в период ожидания малыша. Жестких ограничений против приема какого-либо сорта чая во время вынашивания не существует.

Но определенную меру в отношении жидкостей, содержащих кофеин, все же стоит соблюдать. Вопреки бытующему мнению не только кофе и черный чай обладают стимулирующим действием.

В необработанных листьях также присутствует определенное количество кофеина, которого будущей маме разрешено не более 200 мг в сутки.

Стимулирующее действие напитка позволит скорректировать низкое давление гораздо лучше, чем цитрамон при беременности. И, к тому же, не приведет к возникновению дополнительных рисков для плода. Помимо благотворного влияния на уровень давления горячее питье утолит жажду, насытит организм антиоксидантами и поддержит уровень энергии на высоком уровне.

Польза зеленого чая во время беременности

Польза от приема чая из необработанных листьев:

  • Имеет довольно выраженные мочегонные свойства, что позволяет уменьшить отеки и снизить нагрузку на сосуды при варикозе у беременных.
  • Снижает уровень вредного холестерина в крови.
  • Позволяет понизить уровень сахара в плазме крови, что важно при гестационном сахарном диабете.
  • Улучшает перистальтику кишечника, что является профилактикой запоров.
  • Увеличивает секрецию желудочного сока.
  • Нормализует артериальное давление.
  • Уменьшает симптомы токсикоза в период вынашивания.

При высокой степени риска возникновения гипертонии либо серьезных нарушениях сердечного ритма от приема жидкостей, содержащих кофеин, необходимо отказаться.

Можно ли беременным зеленый чай

Ответственность за здоровье будущего малыша лежит прежде всего на женщине. И именно от того, насколько правильной и «чистой» от вредных продуктов будет ее диета, зависит возникновение серьезных осложнений во время вынашивания. И рано или поздно возникает вопрос относительно того, можно ли беременным пить зеленый чай.

Благодаря специальной обработке листьев содержание полезных веществ в восточном настое очень высоко. И он определенно обладает отличными вкусовыми качествами, за которые его так ценят по всему миру.

Но во время вынашивания малыша количество жидкостей, содержащих кофеин, нужно уменьшить до возможного минимума. Оптимальным является прием двух-трех чашек чая в сутки.

Сильное увлечение подобными горячими напитками чревато учащением сердцебиения и повышением давления. Это было бы не так критично, если бы не способствовало преждевременным родам.

Помимо содержания кофеина в напитках важно учитывать его наличие в других продуктах. Например, какао и шоколад обладают довольно выраженным стимулирующим воздействием. Это необходимо учитывать при дозировке, чтобы не превышать допустимые 200 мг в сутки. При умеренном употреблении вы получите все положительные свойства, но избежите негативных последствий.

Меры предосторожности

Как уже упоминалось ранее, при употреблении любого пищевого продукта важно учитывать его количество в рационе. И горячие напитки тому не исключение. А потому существует несколько важных моментов, которые стоит учитывать во время беременности.

Согласно последним исследованиям прием зеленого чая способен оказывать угнетающее воздействие на всасывание фолиевой кислоты при ее приеме.

 Этот витамин является основополагающим для успешного протекания беременности, особенно на этапе планирования и в течение первого триместра.

Именно поэтому зеленый чай при беременности на ранних сроках стоит практически исключить из своего рациона. Его можно с легкостью заменить на более полезные напитки.

Употребление зеленого чая необходимо проводить отдельно от приема пищи. Это связано с тем, что усвоение железа при употреблении данного напитка снижается. А дефицит этого элемента у женщины, находящейся в «интересном» положении, может способствовать возникновению анемии и, как следствие, приведет к ухудшению питания плода.

Как правильно заваривать и употреблять зеленый чай беременным

Для того чтобы употреблять зеленый чай во время беременности с наибольшей пользой для своего организма, необходимо следовать определенным правилам при его приготовлении.

Правила приготовления ароматного напитка:

  • В первую очередь важно выбрать качественное сырье. Из некачественных листьев не получится вкусного и полезного чая. Пакетированная продукция производится из второсортного сырья и не принесет никакой пользы. Экономить на этом явно не стоит.
  • Первую заварку необходимо слить, так как в ней содержится слишком большое количество кофеина и вредных веществ.
  • На среднюю чашку необходимо не более чем четверть чайной ложки сухих листьев. Нет необходимости употреблять слишком крепкий настой.
  • Добавление в заварку листьев или ягод смородины и малины позволит не только улучшить вкусовые качества, но и увеличить полезность.

Не стоит употреблять настой слишком горячим. Это не принесет пользы пищеварительному тракту. Температура должна быть комфортной для слизистой оболочки рта. Разумеется, это зависит во многом от предпочтений женщины.

Нет необходимости запивать восточным напитком пищу. Это может привести к пониженной абсорбции фолиевой кислоты и железа из пищи.

Добавление небольшого количества молока благотворно скажется на вкусовых качествах и позволит смягчить воздействие кофеина на беременную и плод.

Заключение: можно или нельзя

С точки зрения медицины категорических противопоказаний к употреблению восточного напитка нет. Все зависит от состояния здоровья женщины и дозировки.

Потому ответить на вопрос, можно ли пить зеленый чай при беременности, в состоянии только ваш лечащий врач. И это решение принимается на основании обследования.

Если женщина полностью здорова, то умеренное употребление чая не нанесет ущерба ни ее здоровью, ни состоянию ее плода.

Однако при всех рисках существует значительное количество крайне полезных свойств, которые определенно влияют на женский организм с положительной стороны.

Не существует единой стратегии действий, которая приведет к благоприятному течению беременности. Каждый человек индивидуален и неповторим.

А потому и решение о потреблении тех или иных продуктов необходимо принимать субъективно и исходя из полной медицинской картины.

Видео о приеме зеленого чая при беременности

В нижеприведенном ролике вы можете получить информацию об употреблении зеленого чая. Какие противопоказания существуют? В чем польза от его приема? Какие нормы существует по употреблению напитков, содержащих кофеин?

Питание во время беременности – отдельная проблема. Ответственная женщина изо всех сил старается употреблять полезные продукты, которые не могут нанести вреда плоду. Но как же дело обстоит с жидкостями? Что вы пили при беременности? Позволяли ли себе чай? Чем заменяли при необходимости?

Источник: https://okrohe.com/beremennost/pitanie-i-obraz-zhizni/zelenyj-chaj.html

Ссылка на основную публикацию