Мандарины при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Мандарины во время беременности: польза и вред

Мандарины при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Период беременности является очень ответственным для женщин. Жизнь и развитие маленького человечка зависит от правильного сбалансированного питания будущей мамы. Организм женщины при беременности должен получать в достаточном количестве минеральные вещества, необходимые витамины и микроэлементы.

У женщин в интересном положении вкусовые предпочтения сильно могут измениться: их тянет то к соленому, то кислому, то к некоторым овощам и фруктам.

А как насчет мандаринов, можно ли их употреблять беременным? Есть ли польза от мандаринов при беременности? Ведь мандарины не простой фрукт, а цитрусовый, такие продукты у некоторых вызывают аллергическую реакцию. Не вреден будет мандарин малышу?

Польза от мандаринов для беременных

Исследованиями установлено, употребление мандаринов полезно для беременных. Состав этого экзотического фрукта богат на полезные для организма вещества, которые воздействуют положительно не только на маму, но и на развитие плода.

Плоды мандарина богаты наличием:

  • витаминов группы В, в частности много фолиевой кислоты, витаминов РР, К, А, Е, С;
  • микроэлементов кальция, марганца, магния, меди, цинка;
  • электролитов калия и натрия;
  • углеводов, белков и жиров;
  • пищевых волокон;
  • глюкозы и фруктозы;
  • органических кислот, минеральных солей и клетчатки.

Все эти вещества действуют на организм беременной комплексно, снабжая необходимыми микроэлементами и витаминами.

Смотрите видео о том, можно ли беременным мандарины.

Калий и фолиевая кислота в мандаринах и их польза беременным

В желто-оранжевых плодах бывает много флавоноидов, которые являются пищевыми антиоксидантами. Они особенно полезны беременным женщинам, поскольку обладают антибактериальным свойством.

Флавоноиды способствуют укреплению стенок сосудов, это помогает улучшить состояние здоровья, так как происходит активное снабжение всех органов и тканей организма кровью для полноценного их функционирования.

Элемент калий способствует притоку крови в мозговые сосуды, повышает активность нейронов. Под воздействием большого количества группы витаминов В, в частности фолиевой кислоты происходит правильная закладка органов плода в утробе матери и его формирование.

Особенно важным элементов для беременных считается фолиевая кислота, которая присутствует в мандаринах, она снижает риск развития пороков у плода. Врачи рекомендуют принимать витамин В9 задолго до беременности при ее планировании.

Научными исследованиями доказано, что около 80% случаев порока развития эмбриона можно предупредить, если будущая мама начнёт принимать витамин В9 еще до беременности.

С помощью фолиевой кислоты и антиоксидантов, присутствующих в составе мандарина, можно обеспечить нормальную деятельность нервной системы плода.

При беременности организм женщин требует потребления большого количества фолиевой кислоты. Витамин В9 (фолиевая кислота) про запас не откладывается в организме, он должен поступать ежедневно с пищей. В первом триместре беременности происходит закладка и развитие нервной системы ребенка, поэтому важно поддерживать нормальный уровень запаса фолиевой кислоты для нормального развития плода.

Калий в составе цитрусового фрукта питает сердечную мышцу, способствует нормализации артериального давления. Пищевые волокна и витамин С, В6 улучшают работу сердца, снижают риск развития ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульта и инфаркта, а также атеросклероза. В белой пленке мандарина содержатся гликозиды, очень полезные для кровеносных сосудов.

В этом экзотическом фрукте имеется значительное количество кальция, важного элемента для сохранения зубов беременной, так как при беременности потребность организма в кальции возрастает в 3 раза. Микроэлемент нужен и для формирования костей и зубов малыша в утробе.

Какие витамины содержатся в мандаринах?

Мандарины участвуют в обмене веществ, насыщают организм людей, особенно детей, минералами и витаминами.

Витамин С считается мощным антиоксидантом. Он борется со свободными радикалами, которые вызывают раковые болезни, повышает иммунитет, чтобы организм противостоял против вирусов, патогенных бактерий.

Не зря знающие люди в период эпидемий гриппа употребляют сок этого цитруса, так как мандарин и сок из него обладают противовирусным, антибактериальным свойством.

Мякоть фрукта губительно действует против кожных заболеваний и различных грибков. 

Витамин С способствует повышению иммунной системы, участвует в процессе создания и сохранения коллагена, который поддерживает молодость кожи и волос. В 100 г цитрусового плода содержится 50 мл аскорбиновой кислоты.

В мандаринах присутствует витамин А, воздействием которого повышается выработка кожного сала, улучшается состояние волос, они становятся шелковистыми и блестящими. Также витамин А помогает в процессе регенерации кожного покрова, лечит кожные заболевания, угревую сыпь. Если беременной противопоказаны мандарины, то она может просто наслаждаться приятным запахом мандаринового масла.

У народных лекарей есть рецепт: если мандариновое масло, смешанное с оливковым втирать в кожу, то после родов у женщин не будет растяжек на теле. 

Клетчатка мандарина снижает уровень вредного холестерина, избавляет от запоров, от которых страдают многие женщины перед родами. Солнечный цитрус обладает низкой калорийностью, так что польза от мандаринов для похудения имеется. Это тоже важная особенность солнечного фрукта для беременных, поскольку женщины после родов набирают лишний вес.

Сладкий вкус мандаринов заряжает энергией, поднимает настроение у беременных, заставляет женщин забыть на время о предстоящих родах. Употребление мандаринов помогает снизить токсикоз беременности. О пользе и вреде мандаринов для организма беременные должны знать заранее.

Во втором триместре беременности к употреблению мандаринов надо подойти с осторожностью. К этому сроку у плода сформированы почки и надпочечники, так что малыш может проявлять свою собственную реакцию на пищу матери. В 2 и 3 триместрах у беременных воздействием кислоты в цитрусовом может наблюдаться изжога после употребления мандаринов. 

Если беременная страдает от язвы ЖКТ или гастрита, то мандарины придется полностью исключить из рациона. Солнечный фрукт нельзя при наличии гепатита, нефрита, а также холецистита. О пользе и вреде мандаринов для здоровья беременных можно узнать в женской консультации у гинеколога.

А кто в вашей семье больше всех любит мандарины и как часто вы их покупаете? Оставьте свое сообщение в комментариях, а также смотрите видео о 10 полезных свойств мандаринов.

Источник: https://www.rutvet.ru/mandariny-vo-vremya-beremennosti-polza-i-vred-10551.html

Мандарины — польза и вред, употребление при беременности + видео

Отличить мандарины от плодов других видов цитрусовых можно по несколько приплюснутой форме, небольшими, по сравнению с апельсинами или грейпфрутом, размерами и высокому содержанию сахара в сочной мякоти, разделенной в зависимости от сорта на 8–12 долек. Выделяются мандарины и яркой оранжевой кожурой, которая у большинства спелых плодов легко отделяется, а иногда даже отстает от мякоти.

Родиной этих сладких фруктов считают Китай, но с XIX века, когда мандарины были впервые привезены в Старый Свет, мандариновые сады появились в странах Средиземноморья и на Севере Африки. Сочные цитрусовые теперь хорошо знакомы населению большинства стран Азии и Южной Америки. А самые северные посадки мандариновых деревьев располагаются на Северном Кавказе и в Краснодарском крае.

При этом между мандаринами, например, из Абхазии и Японии существует много общего, но есть и отличия, например, в размерах и оттенках аромата, количестве косточек и долек, содержанию сахара и кислот.

В чем же польза мандаринов, и есть ли вред от употребления оранжевых, полных соком фруктов?

Чем полезны мандарины?

И полезности мандаринов можно судить по набору входящих в состав биологически активных веществ. В 100 граммах мякоти низкокалорийного мандарина присутствует:

  • 88,5 грамм влаги;
  • 0,8 грамма белка;
  • 0,2 грамма жиров;
  • 7,5 грамм углеводов, представленных сахарозой, фруктозой и глюкозой.

Оставшиеся граммы приходятся на кислоты, клетчатку, пектины и золу. Чем полезны мандарины еще?

Среди таких веществ кальций, не только обеспечивающий крепость костей и зубов, но и незаменимый в механизме сокращения мышц, работе нервной системы и отвечающий за свертываемость крови.

Калий в дольках мандарина также обеспечивает нервную деятельность и, в какой-то мере, обеспечивает сердечный ритм и доступ кислорода к мозгу.

Мандарины богаты такими ценнейшими для организма элементами, как магний и натрий, фосфор и ряд других, не менее востребованных веществ.

Микроэлементы в составе фрукта представлены железом, веществом, незаменимым для синтеза гемоглобина. Чем полезны мандарины, так это количеством самых разных витаминов.

Такому набору, куда входит аскорбиновая кислота, витамин PP и бета-каротин, B1, B2, B6 и E, позавидуют современные поливитаминные комплексы.

В кожуре, семенах и отчасти в мякоти содержатся флавоноиды и фитонциды, эфирные масла и гликозид танжеритин, получивший название в честь одной из разновидностей культурного мандарина.

Полезные свойства и правила употребления мандаринов

Наибольшую пользу приносит употребление свежих фруктов, которым и сами являются прекрасным десертом или аперитивом, и могут стать сырьем для получения витаминного сока, включаться в состав всевозможных закусок и салатов, добавляться в гарниры к свинине и мясу птицы. Цедра мандарина после тщательного мытья придаст свежие цитрусовые ноты выпечке и чаю, блюдам из риса и морской рыбе.

Диетическая и кулинарная ценность фруктов несомненна, а чем полезны мандарины в качестве лечебно-профилактического средства? Витамины и другие вещества в составе мякоти позволяют сделать вывод об эффективном применении мандаринов при простудных заболеваниях в качестве натурального жаропонижающего, придающего сил и противовоспалительного средства.

Если простуда сопровождается резким, навязчивым кашлем, мякоть мандарина или свежий сок помогут:

  • смягчить горло;
  • облегчить отхождение мокроты;
  • обеззаразить слизистую и снять воспаление.

После избавления от простуды, бронхита или более серьезных заболеваний не стоит отказываться от мандаринов, смородины и других фруктов, ягод. Их сладкие дольки не хуже дорогих витаминных препаратов способствуют восстановлению организма, пополнению его микроэлементами и витаминами, заботятся об иммунитете и быстрейшем возращении работоспособности.

Желудочно-кишечные расстройства, связанные с вялостью пищеварительных процессов, пониженной кислотностью или диспепсией, это именно те ситуации, когда мандарины полезны и могут улучшить самочувствие.

Кроме этого, цитрусовые стимулируют аппетит, оказывают антипаразитарное, противогрибковое, обеззараживающее действие. Причем такое свойство распространяется не только на органы пищеварения. Компрессы или примочки из мякоти или сока мандарина эффективны при грибковых инфекциях.

Мандарины при беременности

Вопрос о том, можно ли есть мандарины беременным, не теряет актуальности уже много десятков лет. Скептики делают акцент на якобы высоком риске развития аллергических реакций у будущей мамы и малыша.

Сегодня существует и другое мнение. Согласно ему большее, чем в мандаринах, количество аллергенов находится в курином яйце, арахисе, икре многих видов рыб. При этом мандарины имеют массу полезных свойств, весьма ценных для здоровья женщины и развития плода:

  • Сладкие фрукты, особенно в межсезонье и зимнее время, оказывают выраженное противопростудное действие.
  • При умеренном употреблении мандарины уберегут от кишечных инфекций.
  • Углеводы и кислоты в составе фруктов, включая аскорбиновую, обеспечивают быстрое пополнение запасов энергии.
  • Немаловажно, что благодаря высокому содержанию калия, сок мандарина или несколько съеденных долек избавят от сопутствующих беременности отеков.
  • А повышенный риск кариеса и ухудшения качества костей нивелирует кальций и фосфор.
  • Даже нервное напряжение и депрессивные состояния, возникающие при беременности, мандарины могут снять благодаря присутствию такого элемента, как магний.

При этом об опасности аллергии забывать не стоит. Если у женщины до беременности употребление мандаринов вызывало проблемы с самочувствием, от фруктов придется отказаться.

Кому вредны полезные мандарины?

Противопоказанием к употреблению мандаринов в любом виде являются такие заболевания органов пищеварения как гастрит, сопровождающийся выработкой чрезмерного количества кислоты, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, энтерит и колит.

Читайте также:  Бруснивер от отеков при беременности

Поэтому в данном случае обилие собственных кислот во фруктах только усугубит состояние. Ждать обострения болезни можно и тем, кто страдает заболеваниями почек, панкреатитом и холециститом.

 Из-за высокой концентрации сахаров осторожность в употреблении витаминного лакомства нужна диабетикам. Однако все эти предостережения касаются чрезмерных количеств цитрусовых.

В разумных количествах мандарины можно употреблять всем, кроме детей до трех лет.

Видео о мандарине

Источник: http://youtube-boss.ru/mandariny-pol-za-i-vred-upotreblenie-pri-beremennosti-video/

Мандарины при беременности: польза и вред

В такой ответственный период в жизни женщины, как беременность, очень важно следить за ежедневным рационом. Именно от этого зависит будущее здоровье ребенка.

Существует мнение, что мандарины во время беременности не рекомендуется употреблять, чтобы не вызвать отклонения и аллергические реакции у ребенка. Однако этого не совсем верно.

Сегодня мы расскажем о том, можно ли беременным женщинам есть мандарины, и в каком количестве.

  • Чем полезны мандарины беременным
  • Вред мандаринов во время беременности

Польза мандарина для беременных женщин

Беременным мандарины на ранних сроках нужны и для получения фолиевой кислоты, играющей одну из важных ролей при формировании ребенка в утробе матери. В первом триместре мандарины помогают справляться с приступами токсикоза. Для этого достаточно подержать во рту дольку фрукта.

Во втором триместре беременности женщины начинают испытывать дефицит витамина C. Поэтому польза мандарина при беременности не вызывает сомнений.

Этот цитрусовый фрукт помогает защитить организм от вирусов, улучшает работу иммунитета.

Также польза мандаринов для организма беременной заключается в получении витаминов группы A, B, D, минеральных солей, пектинов, эфирных масел и лимонной кислоты, предотвращающей накопление нитратов.

Польза мандаринов при беременности помогает бороться с растяжками на животе. Используйте мандариновое масло в сочетании с миндальным, лавандовым и маслом зародышей пшеницы во время массажа, чтобы снять мышечное напряжение и проводить профилактику растяжек. Массаж делайте легкими круговыми движениями 2 раза в день.

Калорийность мандаринов сравнительно небольшая, их относят к диетическим продуктам. Что важно для женщин, следящих за своей фигурой. Кроме того, они улучшают метаболизм.

Мандарины беременным помогают справляться с депрессиями, нервными расстройствами, чувством тревоги. Фруктовые сахара, содержащиеся в этом фрукте, провоцируют выработку эндорфина (гормона радости). Можно просто вдохнуть аромат этого фрукта или использовать эфирное масло мандарина для аромалампы.

Вред мандаринов при беременности

Важно знать, сколько можно мандаринов беременным для избежания негативных последствий. 1-2 небольших мандарина без шкурки, съеденных в разное время в течение дня, не станут причиной неправильного развития плода или появления аллергии.

Одновременно не употребляйте разные цитрусовые фрукты, также лучше делать перерывы между днями, когда вы будете употреблять мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут. Идеальное употребление мандаринов во время беременности – 2 раза в неделю.

Как и любой другой продукт, мандарины для беременных могут принести пользу и вред. Поэтому мы рекомендуем посоветоваться с врачом, который ведет вашу беременность. Только специалист сможет точно сказать, можно ли беременным кушать мандарины, в зависимости от вашего конкретного случая. Также важно ориентировать на самочувствие, реакция организма.

Вред мандаринов для беременных женщин может проявиться в повышении кислотности желудочного сока. В 3 триместре и так желудочный сок часто попадает в верхние отделы пищевода. А употребление в пищу этого фрукта может только усугубить положение.

Не рекомендуется есть мандарины во время беременности женщинам, страдающим гастритом, язвой, повышенной секрецией желудочного сока, патологиями кишечника, а также при аллергии на цитрусовые фрукты.

Источник: http://www.SportObzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/mandariny-pri-beremennosti-polza-i-vred.html

Мандарины при беременности

Мандарин — это цитрусовые плоды оранжевого цвета, происходящие из Юго-Восточной Азии. Его близкие родственники — апельсины, но по сравнению с этими цитрусовыми фруктами, мандарины меньше и их легче чистить. Ломтики спелого мандарина мягкие, сочные и сладкие.

Гальванизированные мандарины имеют ароматный цитрусовый аромат, очень приятный, свежий и аппетитный. Их едят как из рук, так и добавляются во фруктовые салаты, пекарни, десерты и основные блюда.

Люди также высушивают мандариновую кожуру и используют её для кулинарных целей. Это проливает восхитительный аромат и делает ваши напитки и пищу необычными.

Но как же на женщину влияют мандарины при беременности и какие полезные вещества они содержат? Сейчас мы вам расскажем.

Цитрусовые для китайской элиты

Первые записи об этих фруктах датируются 1178 годом. Согласно древней китайской рукописи, в старые времена мандарины стоили сказочно много и были доступны только для богатых и известных китайских людей.

Тогда такие оранжевые цитрусовые и получили своё название. В наше время сладкие апельсиновые фрукты доступны всем. Они выращиваются в Италии, Бразилии, Китае, Греции, Корее и других странах.

Мандарины ценятся за свой вкус и полезные свойства.

Как и большинство цитрусовых, они имеют довольно длительный срок хранения и не теряют полезных микроэлементов в течение длительного времени.

Эти плоды содержат кальций, железо, калий, фолиевую кислоту, бета-каротиновую кислоту, витамины C, A, P, D, B1, B2, K. Утоляющие жажду оранжевые дольки эффективно помогают при катаральных заболеваниях.

Из-за содержания синефрина они очищают слизь в бронхах и лёгких.

Употребление мандаринов также снимает кашель, активизирует обмен веществ, стимулирует пищеварение и снижает риск сердечных заболеваний.
Мандарины являются низкокалорийными и могут быть рекомендованы людям, которые хотят сбросить вес.

Количество сахара в них не столь велико, и, кроме того, мандарины включают в себя достаточное количество пищевого волокна, которое облегчает пищеварительные процессы.

 Мандарины при беременности также хорошо влияют на организм матери добавляя ей иммунитета, для борьбы с вирусами.

Преимущества употребления мандаринов во время беременности

Во время беременности будущие матери должны быть особенно требовательны к еде, которую они едят. С одной стороны, беременные женщины часто предпочитают необычные комбинации продуктов с яркими пряными, сладкими или солёными вкусами. А вот, с другой стороны, они не должны потворствовать своим прихотям, если их предпочтения в отношении пищи могут навредить растущему ребёнку.

Беременным нужна тщательно разработанная система питания – сбалансированная и в том числе натуральная продукция: овощи, фрукты и зелень. Они должны быть в гармонии приятны и полезны.

Большинство ожидающих мам любят аппетитные апельсиновые фрукты настолько, что потребляют их в огромных количествах.

Приносит ли эта пищевая зависимость какой-либо риск или сладкие мандарины при беременности абсолютно безопасны? Давайте рассмотрим преимущества употребления этих цитрусовых и их побочных эффектов.

Мандарины завоевали популярность как одно из лучших лекарств от токсемии. Всем известно, что в первые месяцы беременности у беременной мамы начинаются отвратительные симптомы токсикоза. Это время, когда беременная женщина не может даже увидеть некоторые продукты, которые она любила и ела раньше, — их запахи вызывают тошноту и становятся неприятными.

Это результат гормонального изменения, и это нормально во время беременности. Но слабость, головная боль, тошнота и рвота могут быть очень утомительными для ожидания матери. И в такой позиции нелегко найти аппетитный и полезный продукт, который не может вызвать болезнь. Мандарины — спасатели в этом случае.

Побалуйте себя пахучими сочными дольками и избавьтесь от раздражающих симптомов.

Оранжевые цитрусовые — это запасы фолиевой кислоты. Возможно, вы уже хорошо осведомлены о важности этого вещества для растущего плода.

Фолиевая кислота необходима для правильного развития вашего ребёнка, формирования костей, нервной системы и плаценты.

Опасность выкидыша и пропущенного аборта сводится к минимуму, если беременные женщины регулярно потребляют продукты, содержащие эту кислоту. По этой причине мандарины при беременности – полезные фрукты для женщин ребёночка.

Эти цитрусовые предлагают много витамина С.

Когда на улице холодно и ветрено, чтобы не простудиться, начните свой день с ярких ароматных кусочков мандаринов — они являются прекрасным тонизирующим и противовоспалительным средством.

Присутствие железа улучшает уровень гемоглобина. Комбинация фосфора, натрия, кальция, калия и витаминов A, B, P нормализует водно-электролитный баланс и удаляет отеки.

Эфирное масло мандарина — любимое ароматическое вещество для многих любителей ароматерапии. Он имеет мягкий, тёплый, аппетитный запах и заставляет нас чувствовать себя комфортно и безопасно. Эти эффекты желательны для ожидающих матерей, тем более что они часто испытывают беспокойство.

В общем, мандарины особенно полезны для беременных женщин со следующими проблемами со здоровьем:

  • Токсикоз;
  • Авитаминоз;
  • Анемия;
  • Простудные заболевания;
  • Опухоли;
  • Пищеварительные расстройства;
  • Запор;
  • Диспозиция в обмене веществ;
  • Стресс;
  • Нервозность.

Побочные эффекты и противопоказания

Мандарины вполне безопасны для беременных женщин. Но тем не менее есть некоторые группы беременных женщин, для которых потребление этих фруктов должно быть строго ограничено.

Мандарины вкусны, но могут вызывать аллергические реакции — сыпь, зуд, насморк и так далее. Если беременная женщина переедает мандарины, у её ребёнка может быть врождённая аллергия и он будет склонным к астме, дерматиту, экземе.

Вот почему чрезмерное потребление неприемлемо, лучше есть 1-2 плода в день, если вы носите ребёнка.

Беременным женщинам с гастритом, кишечными заболеваниями, гепатитом, нефритами – противопоказанно употреблять мандарины. Причиной этих противопоказаний является способность мандарина поднять кислотность желудка.

Кстати, большое количество витамина С в мандаринах влияет на тонус матки и может привести к сокращениям. Эта особенность цитрусовых должна быть также учтена. Лучший период для наслаждения спелыми мандаринами — в первые месяцы беременности, когда плод только формируется.

Но через 5 месяцев лучше ограничите количество употребляемых цитрусовых.

Мандарины – способы использования и кулинарные идеи!

Хотите мандаринов во время беременности? Использование сока мандарин даст вам массу преимуществ. Этот напиток редко продаётся в магазинах, но вы можете сделать его из спелых мандаринов с использованием вашего блендера. Он укрепит вашу иммунную систему и улучшит пищеварение. А также вы можете использовать мандариновые шкуры для приготовления полезного напитка.

Возьмите мандарин, очистите его и вылейте немного кипящей воды. Позвольте ему настояться и принимайте по ¼ стакана «цитрусовой воды» утром и вечером. Это помогает преодолеть тошноту и головную боль.

Мандарины — прекрасные ингредиенты для салатов. Будучи беременной, вы можете побаловать себя замечательными блюдами — салатами с мандаринами и авокадо. Это простое и довольно питательное блюдо:

Вам нужно: 1 авокадо, 2-3 мандарина, 1 томатная, 1 столовая, ложка масла семени, 1 столовая ложка зелени петрушки, виноградного уксуса. Порезать авокадо, помидоры и мандарины на маленькие кусочки, добавить соус из смешанного масла, уксуса и зеленью петрушки. Хорошо перемешайте. Ммм, вкуснятина!

Сделав вывод, отметим, что сушёные мандарины тоже стоит попробовать. Это изысканное лакомство заслуживает того, чтобы его подавали как королевский десерт. Сушёные цитрусовые прекрасно удерживают свой амброзиальный вкус и полезные свойства.

Такие мандарины станут прекрасным и здоровым дополнением к утренней чашке чая для будущей матери. В целом чудесные ароматические мандарины — настоящая находка для вашего меню для беременных.

Если идеи ароматерапии вдохновляют вас, купите крошечную бутылку эфирного масла мандарина в ближайшей аптеке.

Итак, подведём итоги. Если вы беременны и вам ничего неохота делать, самый лучший вариант решения проблемы для вас будут мандарины. Но желательно сначала проконсультироваться у специалиста.

Источник: https://2poloski.com/mandariny-pri-beremennosti/

Мандарины для беременных: польза и вред

Беременность – самый счастливый и одновременно очень сложный период в жизни женщины. Токсикоз и прочие проблемы неизменно преследуют будущую маму на протяжении нескольких месяцев, а многим серьезные неудобства доставляет необходимость соблюдения строжайшей диеты. В связи с этим особую актуальность приобретает вопрос пополнения запасов организма необходимыми минералами и витаминами.

Читайте также:  Как зачать мальчика — календарь и таблицы зачатия

В такой ситуации поистине незаменимым элементом рациона становятся цитрусовые. В понимании большинства из нас апельсины, мандарины и лимоны – источник витамина С. Но у данных фруктов есть множество других достоинств, о которых, к сожалению, мало кто знает.

Именно плохая осведомленность зачастую становится той причиной, по которой доморощенные специалисты рекомендуют полностью отказаться от цитрусовых, объясняя такую позицию высокой вероятностью возникновения аллергических реакций, которые обязательно передадутся ребенку.

Действительно, такая опасность существует, но, если разобраться в данном вопросе досконально и объективно, то потенциальный возможный вред и польза мандаринов для беременных окажутся просто несопоставимыми величинами.

Полезные свойства мандарина

Мандарин – уникальный фрукт с точки зрения содержащихся в нем минеральных веществ и витаминного комплекса.

Большое количество витамина С, который помогает укрепить иммунитет и восстановить силы организма, сочетается с витаминами В1 и В2, а также D и К.

По этой причине цитрусовые считаются главным средством борьбы с авитаминозом, а эта проблема весьма актуальна для будущих мам, особенно, в осенне-зимний период.

Кроме того, мякоть плода насыщена эфирными маслами, которые благотворно влияют на состояние сердечно сосудистой системы, способствуют укреплению сердечной мышцы и повышению эластичности стенок кровеносных сосудов.

Поэтому регулярное употребление мандаринов снижает вероятность возникновения инфарктов.

Если учесть огромную нагрузку, которая выпадает на сердечно-сосудистую систему беременной женщины, такая помощь будет совсем не лишней.

Говоря о пользе и вреде мандаринов для беременных, нельзя не упомянуть о высоком содержании минеральных солей и пектина. Эти вещества способствуют выведению шлаков, а также препятствует накоплению нитратов и прочих вредных соединений, которые попадают в наш организм с сельскохозяйственной продукцией в виде удобрений, различных стимуляторов роста и т.д.

Дополнительный плюс от употребления мандаринов заключается в том, что они могут поднимать настроение. Все цитрусовые, а мандарин в особенности, содержат определенное количество эндорфинов, которые еще называют витаминами счастья.

Неустойчивое расположение духа, перепады в настроении очень характерны для беременных женщин.

Причем, такая нестабильность отрицательно сказывается на развитии плода, поэтому нужно бороться с наступающей депрессией и мандарин станет хорошим подспорьем в решении этой задачи.

Полезные вещества содержатся не только в мякоти мандарина, но и в кожуре, которая покрывает плод. Именно здесь сконцентрированы основные запасы эфирных масел, которые благотворно влияют на сердечнососудистую систему, причем, не только матери, но и ребенка.

Поскольку последние годы учащаются случаи различных сердечных патологий у новорожденных, весьма актуальным становится вопрос о предупреждении появления подобных заболеваний еще на стадии беременности.

И в этом свете тема пользы и вреда мандаринов для беременных раскрывается весьма необычным образом.

Отличным профилактическим средством в данном случае может стать настойка на основе мандариновой кожуры. Готовится она очень просто: слегка подсушенные фрагменты очищенной кожуры помещают в непрозрачную посуду с плотной крышкой, заливают спиртом и убирают в защищенное от прямых солнечных лучей место. Принимать средство можно через 20-25 дней.

Важный момент – для приготовления такой настойки лучше использовать летние фрукты, так как плоды, собранные зимой, часто обрабатывают химикатами для защиты от насекомых и повышения товарных свойств мандаринов. Если альтернативы зимнему урожаю нет, то кожуру перед использованием необходимо тщательно промыть.

Риски и противопоказания

Сам по себе мандарин практически безвреден. Его употребление противопоказано только при обострении язвенной болезни пищеварительных органов и сахарном диабете. Однако при обсуждении пользы и вреда мандаринов для беременных, необходимо иметь в виду мощную аллергическую составляющую.

Действительно, у людей, склонных к аллергии, цитрусовые даже в незначительном количестве могут вызывать сильнейшую реакцию, чего в период беременности следует избегать. И дело даже не в том, что будущая мама в этом случае испытывает сильный дискомфорт. Главный негативный результат заключается в том, что это может сказаться на развитии плода и спровоцировать отклонения в развитии.

Сказанное выше совсем не повод для полного отказа от мандаринов во время беременности – если соблюдать меру, то серьезных последствий удастся избежать.

Однако точная допустимая норма употребления мандаринов неизвестна и определяется индивидуально для каждой конкретной женщины в зависимости от ее физиологических особенностей.

Но в любом случае медики не рекомендуют увлекаться сладкими цитрусами и съедать более 2 плодов в день. Особенно актуально это для завершающей стадии беременности – так называемого третьего триместра.

Запись опубликована в рубрике Фрукты с метками Бытовые рекомендации. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Источник: http://krasfrukt.ru/mandarinyi-dlya-beremennyih-polza-i-vred/

Мандарины при беременности

В жизни женщины беременность – один из самых сложных и волнующих периодов. В это время здоровье ребенка напрямую зависит от рациона питания будущей мамы, а свежие овощи и фрукты незаменимы как источник витаминов и минералов.

Ароматные и сочные мандарины помогут восполнить недостаток необходимых веществ, особенно поздней осенью и зимой. Но их употребление, как и все, что касается питания беременных, требует соблюдения определенных правил и ограничений.

Что содержат мандарины?

Яркий сочный фрукт – настоящий кладезь полезных веществ, необходимых для полноценного развития малыша в утробе матери. Оранжевый цвет связан с наличием в составе цитруса бета-каротина. Чем ярче кожура плодов, тем выше содержание этого вещества. В мякоти также присутствуют:

  • витамин C;
  • лимонная кислота;
  • фолиевая кислота (витамин B9);
  • кальций;
  • калий;
  • магний;
  • натрий;
  • фосфор;
  • железо;
  • витамины D, K, B;
  • клетчатка.

В составе фрукта есть пектины и эфирное масло. Белая пленка, которой покрыты дольки, содержит гликозиды, полезные для сердца и сосудов.

Важным качеством вкусных цитрусовых является полное отсутствие в них нитратов, эти вредные для здоровья человека вещества несовместимы с лимонной кислотой.

Чем полезны мандарины на разных сроках беременности

Польза мандаринов обусловлена содержанием в них витаминов и минералов, которые способствуют нормальному течению беременности. Особенно важно это учитывать на ранних сроках, когда происходит закладка важнейших систем и формирование внутренних органов ребенка.

Больше всего в мандаринах витамина C – 35 мл на 100 г плодов. Этот мощный антиоксидант благотворно воздействует на организм женщины в «интересном положении»:

  • укрепляет стенки сосудов, предотвращая отслойку плаценты;
  • повышает иммунитет будущей мамы, особенно уязвимый в начале беременности;
  • способствует усвоению железа;
  • препятствует развитию варикоза;
  • обеспечивает выработку коллагена;
  • снижает вероятность возникновения растяжек;
  • улучшает эмоциональное состояние.

Читать ещё  Тыквенные семечки при беременности: не просто лакомство

В первом триместре существенно возрастает потребность в фолиевой кислоте. Витамин B9 незаменим для формирования плаценты, развития сердца и сосудов эмбриона. Недостаток фолиевой кислоты может привести к серьезным патологиям нервной трубки. Беременная и сама может ощущать нехватку витамина B9, страдая от токсикоза, анемии и болей в ногах.

На поздних сроках беременности мандарины могут стать спасением от отеков благодаря своим мочегонным качествам, что положительно влияет на функцию почек и мочевого пузыря и избавляет организм от токсинов.

Яркий цитрус поможет справиться с симптомами раннего или позднего токсикоза, которому подвержены многие беременные. Для некоторых женщин в самые тяжелые периоды сочные дольки могут стать настоящим спасением, как один из немногих продуктов, не вызывающих тошноту.

В мякоти фруктов содержится холин (витамин B4), который понижает уровень гормона стресса – кортизола. Это уменьшает вероятность развития у малыша врожденных пороков.

Врачи утверждают, что достаточное количество данного вещества влияет на формирование памяти и позволит защитить ребенка от повышенного давления и проблем с психикой в будущем.

Кроме того, витамин поможет маме преодолеть послеродовую депрессию.

По сравнению с другими овощами и фруктами количество кальция в мандаринах одно из самых значительных – 35 мг на 100 г продукта. Этот минерал необходим для укрепления зубов и костей женщины, а также для формирования костной ткани ребенка.

Плоды богаты калием, а натрия при этом содержат мало. Такое соотношение помогает расслаблению кровеносных сосудов и нормализует артериальное давление.

Умеренное потребление спелых мандаринов не повредит и тем, у кого повышено содержание сахара в крови. Содержащиеся в мякоти плодов флавоноиды положительно влияют на обмен веществ, за счет чего нормализуется уровень глюкозы.

Читать ещё  Мандарины для детей

Наличие клетчатки способствует нормальной работе кишечника, решая проблему запоров, а также снижает уровень холестерина.

Во время беременности эмоциональное состояние будущей мамы неустойчиво. Приятный запах эфирного масла избавит от беспокойства и поможет беременной женщине настроиться на позитивный лад.

Особенности употребления и меры предосторожности

Несмотря на сладкий вкус, мандарины имеют низкую калорийность, которая зависит от сорта цитруса и степени его зрелости. В среднем этот показатель составляет 40 ккал на 100 г.

Для беременной полезнее будет полакомиться ароматным плодом, чем съесть на перекус более тяжелую пищу.

Однако при всех положительных свойствах не следует забывать, что мандарины могут вызывать аллергию гораздо чаще, чем другие цитрусовые.

В первом триместре беременности употребление сочных фруктов принесет одну лишь пользу маме и малышу, но при условии отсутствия у женщины аллергической реакции. Главное – соблюдать меру. Врачи рекомендуют съедать не более 2 спелых плодов в день.

Однако единой нормы как таковой нет, каждый организм по-разному реагирует на те или иные виды продуктов.

Кто-то может съесть 10 штук и чувствовать себя прекрасно, а кому-то будет достаточно пары долек, чтобы вызвать неприятные последствия, такие как:

  • покраснения;
  • сыпь;
  • кожный зуд;
  • шелушение;
  • сухой кашель;
  • ринит;
  • слезотечение;
  • боли в животе.

Даже у тех будущих мам, которых раньше не волновали подобные проблемы, существует риск появления кожной сыпи. К внезапному проявлению аллергии может привести изменение гормонального фона в процессе беременности. При первых же симптомах следует исключить мандарины из списка потребляемых продуктов и обратиться за советом к врачу.

Начиная со второго триместра добавлять в рацион цитрусовые нужно с осторожностью. У малыша к этому времени уже сформированы органы брюшной полости, а также почки и надпочечники.

Теперь его организм может проявлять собственные реакции на различную пищу, которую принимает мама. Необходимо помнить, что злоупотребление вкусными плодами может вызвать аллергию и у ребенка.

С приближением момента родов этот риск возрастает.

Читать ещё  Лимон при беременности

Во втором и третьем триместре у многих беременных начинается изжога. Кислота, которую содержат цитрусовые, может усилить болезненные ощущения.

Противопоказания к употреблению мандаринов

Во время беременности рекомендуется полностью исключить употребление мандаринов при склонности к язвам желудочно-кишечного тракта, гастрите с повышенной кислотностью, воспалительных заболеваниях тонкого кишечника. Цитрус может нанести вред организму при гепатите, остром нефрите и холецистите.

Читайте также:  Виды анестезии при кесаревом сечении — плюсы и минусы

Не только полезным, но и опасным может оказаться высокое содержание витамина C в плодах. От его переизбытка существует риск развития тонуса матки. При угрозе прерывания беременности от сочных цитрусовых женщине придется полностью отказаться.

Чтобы получить пользу от употребления мандаринов и не навредить себе и ребенку, беременной женщине следует следить за своим самочувствием и ориентироваться на потребности собственного организма. И тогда солнечные фрукты принесут будущей маме ощущение радости и душевного подъема в этот ответственный период.

Источник: http://OnWomen.ru/mandariny-pri-beremennosti.html

Как влияют цитрусовые на плод и здоровье беременной?

В период вынашивания ребенка каждая женщина желает родить здорового малыша и делает для этого все возможное. Поддержать иммунитет помогут цитрусовые при беременности. Однако помимо пользы их не рекомендовано употреблять в больших количествах во избежание развития внутриутробной аллергии у малыша.

Польза цитрусовых плодов

Сбалансированный рацион питания будущей мамы должен содержать оптимальное количество поступающих вместе с питанием витаминов и полезных минералов. В качестве витаминного комплекса могут служить фрукты в свежем виде.

У женщин в период вынашивания ребенка чаще всего происходит нехватка витамина С, и поэтому рекомендуется употребление цитрусовых с содержанием данного витамина. При этом стоит учесть, что большое количество аскорбиновой кислоты могут негативно повлиять на тонус маточной мускулатуры, что грозит угрозой срыва беременности.

Цитрусовые фрукты полезны не только самим женщинам, но и полноценному развитию плода при беременности.

Содержание полезных элементов, находящихся в таких фруктах, помогают формировать нервную систему ребенка и способствуют повышению иммунитета в будущем.

Высокое содержание фолиевой кислоты, витамина А, Е, К и комплекса витамин группы В позволяют снизить риск сердечных заболеваний с предотвращением проявления анемии в период беременности.

Фрукты вполне могут участвовать в рационе женщины. Но в связи с их повышенной аллергенностью, употребление таких плодов должно быть умеренным. Цитрусовые при беременности необходимы для нормализации кишечной деятельности и предотвращения запоров.

Цитрусы и их влияние на организм

В первых семестрах беременности фрукты помогают справиться с проявлением токсикоза, но только если они употребляются в умеренных количествах. Рассмотрим пользу таких плодов, как:

  1. Мандарины – необходимо употреблять, если будущая мама не склонна к аллергическим проявлениям. Количество мандарин в день для поддержания здорового состояния составляет 2 плода, и рекомендованы они женщинам, у которых возможны отеки.
  2. Апельсины – могут употребляться, если нет противопоказаний, среди которых заболевания двенадцатиперстной кишки и различные проблемы с желудком. Апельсиновый сок содержит активные компоненты, способные раздражать слизистую внутренних органов, тем самым вызывать множество неприятных симптомов.
  3. Грейпфрут – может заменить апельсины. Плоды можно употреблять с чередованием, это снизит риск проявления аллергических реакций.
  4. Лимон – рекомендован к употреблению в период вынашивания. Дольки лимона можно класть в чай или использовать в качестве заправки салата.
  5. Помело – наиболее благоприятен при вынашивании ребенка. Помело менее аллергичен по сравнению с апельсином и может присутствовать в рационе, но с соблюдением умеренных пропорций. Помело содержит высокий уровень витамина С. Но важно помнить, что на последних сроках беременности его употребление не желательно. Это обусловлено чрезмерным содержанием аскорбиновой кислоты, что существенно снижает свертываемость крови и грозит тяжелому протеканию родов.

Исходя из положительного фактора добавления в рацион фруктов, можно отметить, что цитрусовые беременным просто необходимы для поддержки здоровья самой женщины и рождения здорового малыша.

Противопоказания к употреблению цитрусовых

Помимо показаний существуют и противопоказания к цитрусовым при беременности:

  1. Не рекомендовано употребление фруктов лицам, имеющим повышенную кислотность желудка.
  2. Наличие аллергических реакций.
  3. Сахарный диабет не позволяет употреблять фрукты из-за высокого содержания в них сахарозы.

В период вынашивания малыша необходимо употреблять плоды в умеренных количествах, чтобы не навредить ни своему, ни здоровью еще не рожденного малыша. Ведь здоровье — это основополагающий фактор в жизни матери и ее ребенка.

Источник: http://BabyBen.ru/pitanie/citrusovye-dlya-beremennoj.html

Мандарины при беременности

Мандариновый запах у многих людей вызывает удовольствие и праздничное настроение. Хоть они и стали доступны не только под Новый год, особое наслаждение испытываешь именно при наступлении праздника. Но можно ли есть мандарины беременным? Ведь для многих девушек в положении срок беременности выпадает на этот период. Полезны или опасны эти фрукты для будущей мамы и ее малыша.

Чем полезен

Мандарин — вкусный и полезный фрукт, который в осенне-зимний период заряжает организм человека многими витаминами. Их лучше получать из свежих продуктов, чем пичкать себя препаратами. Цитрус содержит витамины С, В1, В6, калий, магний, кальций, витамин D, фолиевую кислота. Употребляя даже два мандарина в день, можно дать организму достаточную дозу многих микроэлементов и витаминов.

Очень полезна аскорбиновая кислота, которая позволяет иммунитету противостоять простуде. Калий и витамин D улучшают усвоение кальция, в сочетании с магнием укрепляют стенки сосудов и сердечной мышцы. Помимо всего перечисленного, мандарин дарит чувство радости и успокоения, положительно влияет на нервную систему. Помогает в лечении кашля, дополняя медицинскую терапию.

Можно ли есть при беременности

Находясь в положении у будущей мамы появляются разные желания. Многие из них связаны с гастрономией. Будущая мамочка начинает замечать даже странные прихоти.

Но более приятной и полезной является прихоть к мандаринам, особенно когда их большое изобилие на полках. Если до беременности для удовольствия было достаточно двух-трех штучек, то теперь руки тянутся за большим количеством мандаринов.

Увлекаясь процессом, будущая мамочка может съесть целый килограмм. Но так ли все безопасно?

Зрелый цитрус принесет беременной пользу и удовольствие. Но нужно знать меру, которая изменяется с каждым месяцем.

Польза на ранних сроках

На ранних сроках беременности мандарины полезны и необходимы. С увеличением срока необходимо уменьшить присутствие солнечного фрукта в рационе. Это связано с разными физиологическими процессами развития плода.

Если основной пик зрелости мандаринов приходится на первый триместр беременности, то фрукт можно есть сколько душе угодно. Нельзя сказать точно сколько можно мандаринов при беременности. Это индивидуально. Мама никогда не захочет навредить малышу. Поэтому необходимо прислушиваться к себе.

У плода еще только формируются ткани и органы, на которые фрукт не может оказать сильное влияние. Он даже будет полезен наличием фолиевой кислоты, которая участвует в строение нервной системы и головного мозга эмбриона. Здесь, главное, не переусердствуйте, чтобы мандарины не вызвали у вас в дальнейшем отвращение от переедания.

  • На ранних сроках очень часто возникает токсикоз, который мучает будущую мамочку, не дает возможности полноценно питаться. Сочный цитрус помогает облегчить состояние. Если съедать по две — три дольки при очередном приступе токсикоза, можно снять обострение за несколько минут. Поэтому фрукт можно постоянно держать под рукой, если приступы тошноты или рвоты не дают покоя.
  • Плюсом фрукта для беременной является низкая калорийность продукта. Имея большое количество клетчатки, он хорошо насыщает организм и улучшает работу пищеварительной системы. Чем покупать булочки, сдобы, шоколад при желании побаловать себя сладким, включите в ежедневный рацион сочные мандарины, которые не только восполнят требование сладости, но и окажут положительный эффект на организм и фигуру. Излишний набор веса при беременности нежелателен.
  • Присутствие в составе фрукта железа позволяет восполнить его недостаток в организме женщины в положении. Для развития малыша требуется любых витаминов в двойном количестве. Недостаток железа (анемия) приводит к гипоксии плода и развитию побочных эффектов, которые доставят проблем при беременности и появлении малыша на свет. Поэтому мандарин является профилактикой анемии.

Можно ли есть во второй половине беременности

После двадцатой недели наступает момент, когда у малыша сформированы все органы и ткани. Требуется их полноценный рост и развитие, начинают закладываться жизненно важные системы.

Мандарины на поздних сроках беременности полезны при отеках, которые для многих девушек становятся большой проблемой.

Оранжевый фрукт позволяет уменьшить их проявление или совсем исключить, потому что оказывает мягкое мочегонное действие. Один мандарин в день может стать профилактикой отеков.

Если есть возможность, приготовьте фреш из мандаринов, который зарядит бодростью, избавит от повышенного давления, уберет отечность.

В этот момент, главное, не навредить. Избыточное количество мандаринов может сыграть отрицательную роль для плода, являясь аллергическим продуктом. Это относится не только к цитрусам, но и к другим фруктам и овощам, которые необходимо употреблять беременной в меру. Отказывать себе совсем в употреблении мандаринов не стоит, если нет противопоказаний по здоровью.

Ограничением являются:

  • приступы изжоги — большое наличие кислоты только ухудшит состояние;
  • болезни гастроэнтерологии — язва желудка, гастрит, избыточное образование кислоты и другие изменения, имеющие хронический характер;
  • аллергические высыпания на теле будущей мамы являются тревожным сигналом, что требует немедленно прекращения приема мандарина и всех цитрусовых.

Другого серьезного вреда беременной мандарин принести не может. При рациональном потреблении долек или свежего сока будет только польза для будущей мамы и малыша.

Имея успокаивающий эффект, фрукт позволит улучшить сон беременной, снимет напряжение матки и общую тревожность. Нет особых рекомендаций по употреблению мандаринов в третьем триместре беременности или во втором. Все зависит от потребностей будущей мамы.

Отказывать себе в удовольствии не стоит, если желание возникло, значит малышу чего-то не хватает.

Солнечный фрукт можно использовать не только внутрь, но и снаружи. По отзывам беременных эфирные масла цитруса помогают избавиться или предотвратить растяжки на коже, которые мучают многих в таком положении. Редко природная эластичность кожи настолько высока, что при увеличении живота не появится ни одной растяжки. Чаще всего они начинают беспокоить со второй половины срока.

Специальные кремы против растяжек стоят дорого и могут быть доступны не всем. Ведь расходы в этот период увеличиваются. По отзывам будущих мамочек доступным и полезным является детский крем с добавлением эфирного масла мандарина. Можно готовить порционно, чтобы состав всегда был свежим. Одной капли масла достаточно для процедур.

Положительные отзывы о мандаринах при беременности у молодых мамочек вызывают аромапроцедуры. Наполнив комнату мандариновым благовонием, можно почувствовать успокоение и ощущение приближения праздника. Многие мамочки отмечают, что проходят головные боли, которые нежелательно лечить таблетками.

Устраивайте себе релаксирующие процедуры, добавив каплю мандаринового масла в лампу или зажигая ароматические свечи. Эффект будет положительный, но всего должно быть в меру.

Заключение

Желая побаловать себя на разных сроках беременности ароматной долькой, не забывайте о правилах безопасности и гигиены:

  • Выбирайте фрукты в магазинах. Рынок может быть опасен некачественной продукцией.
  • Не покупайте сразу много мандаринов. Они могут оказаться неспелыми или иметь не совсем приятный вкус.
  • Обращайте внимание на внешний вид цитруса, чтобы не получить гнилой продукт или с плесенью.
  • Обрабатывайте тщательно корочку мандарина, чтобы избежать инфицирования кишечными микробами. Для беременной это очень опасно.

Соблюдая меру, прислушиваясь к внутренним ощущения, беременность пройдет без осложнений, а мандарины доставят радость и ощущение праздника каждый день.

Источник: http://po-beremennosti.ru/mandariny-pri-beremennosti

Ссылка на основную публикацию