Как перестать бояться родов

Как перестать бояться родов — Психолог

Женщины задаются вопросом «как перестать бояться родов» на разных этапах, как на 6-9 месяцах беременности, так и задолго до планирования беременности.

Как перестать бояться родов, если вы беременны

Если вы уже беременны, то вам поможет информация о родах, например, курсы по подготовке в родам, где вам расскажут о том, как проходят роды, что лучше делать на каждом этапе родового процесса, научат правильно дышать.

Чем лучше вы представляете себе процесс родов, тем больше к ним готовы. Хорошо бы представлять себе, как ощущаются схватки, на что они похожи. Это можно узнать у тех, кто уже рожал. Когда вы выбираете, с кем бы об этом поговорить, важно, чтобы это был позитивный человек, который хочет вам помочь, а не поделиться ужасами, случившимися во время родов.

Многие рождавшие женщины, к сожалению, не понимают, что при разговоре с беременной стоит не делиться наболевшим, а говорить о полезных для будущей матери вещах. Беременной женщине нужно, чтобы кто-то рассказал ей о том, как лучше справиться с этим процессом, как можно больше о том, как он проходит и как ощущается.

Можно также читать книги о родах и смотреть научно-популярные фильмы для беременных. Если вы хотите, чтобы на родах присутствовал ваш партнер, то стоит рассказывать ему о том, что вы узнали, вместе практиковать дыхательные упражнения и обсуждать прочитанное.

Как все это помогает вам перестать бояться родов? Спортсмены применяют ментальные тренировки, чтобы лучше осуществить сложное движение. Доказано, что если в воображении детально представить себе, как осуществляешь движение, оно и в реальности получится лучше.

То же самое с родами: чем лучше вы представляете себе процесс, тем больше будет ваше ощущение контроля, и тем меньше вы будете бояться.

Кроме того, полезно вообще думать, представлять и говорить о будущем ребенке, о том, где вы его разместите, что вы будете с ним делать, как будете справляться с разными трудностями, которые вам предстоят.

Есть исследования, подтверждающие связь неготовности к роли родителя и боязни родов. Если женщине сложно представить себя в роли матери, если у нее сложные отношения с собственной матерью или с супругом, то она с большей вероятностью будет бояться родов.

У вас еще есть время ослабить или устранить полностью внутренние конфликты по поводу материнства, проговорить свои страхи и придумать решения проблем, которые вас пугают. Такая подготовка к рождению малыша в целом снимает тревогу и помогает меньше бояться родов.

Как перестать бояться беременности и родов

Если вы не можете решиться забеременеть оттого, что боитесь родов, то это, скорее всего, оттого, что у вас есть внутренние конфликты, касающиеся материнства. Может быть, у вас сложные отношения с матерью или были какие-то сложности во младенчестве, например, вы долго пробыли в реанимации или вас не сразу забрали из роддома.

При мысли о том, чтобы самой стать матерью, все эти младенческие переживания, которые мы не можем вспомнить сознательно, проявляются, и тогда женщина может видеть различные препятствия, которые мешают ей решиться на рождение ребенка.

Это могут быть финансовая нестабильность, ощущение, что будущий отец ребенка недостаточно надежен, неготовность посвятить много лет своей жизни заботе о другом человеке и отложить собственные жизненные цели и т.д. Или это может быть страх родов.

Решение о рождении ребенка — не обязанность, а право, и его стоит принимать, когда действительно есть готовность и желание воспитывать ребенка. Но иногда это желание есть, но и препятствия, созданные страхами, тоже имеются, и это создает мучительный внутренний конфликт.

Важно разрешить этот конфликт, прояснить свои трудности в связи с ролью матери, и тогда страх родов будет победить несложно, потому что, как и написано в начале статьи, в несложных случаях вполне помогают курсы подготовки в родам и как можно больше знаний о родовом процессе.

Помощь репродуктивного психолога

Источник: http://grigorieva-elena.ru/kak-perestat-boyatsya-rodov/

Страшно, аж жуть! Как перестать бояться родов

Страх перед родами часто бывает у беременных женщин, причем чем ближе роды, тем страх сильнее. Он не только мешает женщине наслаждаться счастливым временем беременности, но может негативно сказаться на процессе родов. Поэтому важно избавиться от страха и настроиться на лучшее.

Страх перед неизвестностью

Правильная подготовка к родам помогает женщине настроиться психологически и научиться грамотно вести себя в родах, и конечно, если вы информированы, проходит страх перед неизвестностью, которая всегда пугает людей.

В настоящее время существует много курсов для беременных женщин. Желательно выбрать курсы, где есть занятия и с психологом, и с акушером-гинекологом, и с педиатром. Только тогда вы будете знать обо всех аспектах родов.

К сожалению, бывает так, что на курсах, которые проводят только психологи, женщине внушают негативное отношение к медицинским манипуляциям и не могут объяснить их смысла, а на курсах, где присутствуют только люди с медицинским образованием, не помогают правильно настроиться психологически, что особенно важно для эмоциональных женщин.

Курсы подготовки к родам полезны не только потому, что вы получаете достоверную и понятную информацию и избавляетесь от страха перед неизвестностью, но и потому, что там вы общаетесь с другими будущими мамами, обсуждаете сходные проблемы.

На курсах должны быть не только лекции, но и практические занятия, где отрабатываются навыки расслабления и правильного дыхания.

Помимо курсов, нужно почитать книги или журналы о родах. Но это должны быть популярные издания о естественных родах. Не стоит изучать учебник по акушерству и гинекологии, ведь такие книги пишутся для врачей и там делается акцент именно на тех ситуациях, когда врачебная помощь необходима, то есть на осложненном течении родов.

Заранее представьте себе, как будут проходить ваши роды, составьте свой план. В психологии существует специальная техника, которая называется «моделирование». Эта техника предполагает создание сценария благоприятного развития ситуации и закрепление этого опыта в памяти.

Для многих будущих мам роддом — это первый в жизни опыт пребывания в стационаре, а попросту говоря — в больнице.

Чтобы не пугаться больничных коридоров и палат, желательно заранее познакомиться с устройством роддома — лучше сходить туда на экскурсию (она может быть предусмотрена в цикле занятий для беременных или входить в контракт на роды) или хотя бы прочитать про устройство роддома в специальной литературе для будущих мам.

Страх перед болью

Боль в той или иной степени сопровождает практически все роды. Но сведения о том, что это страшная боль, которую невозможно выдержать, неверны.

Из-за чего возникает боль? Боль обусловлена раздражением нервных окончаний и нервных сплетений в матке и шейке матки — это объективные причины ее возникновения.

Однако в организме существуют защитные механизмы, снижающие болевые ощущения: в процессе родов выделяются «гормоны радости» — эндорфины.

Кроме того, в течение беременности происходит частичная денервация матки — в ней уменьшается количество нервных волокон, проводящих болевую чувствительность.

Возникает вопрос: почему, несмотря на это, боль все же ощущается? Во многом это обусловлено именно страхом. Страх уменьшает болевой порог, то есть для того чтобы женщина начала ощущать боль, требуется меньшее количество болевых импульсов.

Страх всегда сопровождается увеличением выделения биологически активных веществ — адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина, которые многократно усиливают боль. Конечно, совершенно MTN025.jpgбезболезненные роды вряд ли возможны.

Но функция этой боли — не навредить женщине, а помочь ей контролировать процесс родов. Если с течением времени схватки становятся более сильными и длительными, а болевые ощущения нарастают — значит, все идет как положено, и вскоре вы встретитесь со своим малышом. Нужно научиться «доверять» боли, а не бояться ее.

Помните, что физиологическая боль в родах бывает небольшой или средней интенсивности, особенно если вы расслаблены и позитивно относитесь к происходящему с вами.

Существуют способы самообезболивания в родах (самомассаж, дыхание, аутотренинг). Им можно обучиться во время беременности — в специальных школах и на курсах для беременных, с помощью литературы. Способы самообезболивания значительно облегчают боль.

Особенно важно «наблюдать» за болью в потугах. Часто акушерка говорит женщине, что нужно сделать себе как можно больнее.

На самом деле направлять усилия нужно в точку максимальной боли, эта боль помогает вам понять, что вы тужитесь правильно, что ваши усилия не напрасны.

Активное участие женщины в родах необходимо. Во-первых, чем больше женщина сосредоточена на том, как ей правильно вести себя в родах, тем меньше у нее остается времени на то, чтобы концентрироваться на боли. Во-вторых, активное участие женщины способствует благоприятному исходу родов.

Что же означает термин «активная позиция в родах»? Это значит, что, во-первых, женщина должна контролировать схватки — их частоту и длительность. Во-вторых, женщине следует выбрать удобное положение. Не стоит все время лежать — полезно и походить, и постоять, а если вы лежите, то не сжиматься, а, наоборот, развести ноги и расслабиться.

Положение можно и нужно периодически менять. В-третьих, в процессе родов полезно заниматься аутотренингом, напоминая себе о том, что роды — это самое счастливое событие в жизни, вот-вот вы встретитесь с вашим долгожданным малышом.Стоит помнить и об ответственности. Вы можете и должны влиять на то, что происходит с вами и вашим ребенком.

Медицинский персонал может вам помочь, но не сможет родить за вас. Кроме того, оказать вам помощь смогут, только если вы слушаете, что вам говорят, доверяете вашему врачу и акушерке. Особенно это важно в процессе потуг: в этот момент роженице фактически диктуют, что, когда и как нужно делать.

Помните, что нельзя просто ждать, пока все закончится, ведь и продолжительность, и исход родов прежде всего зависят от вас.

Страх «не справиться» с родами

Не стоит забывать, что роды — это естественное завершение беременности. Природой все продумано, она не заставляет человека переживать то, что выше его сил.

Можно и нужно физически подготовить себя к родам. Конечно, изнурительные физические нагрузки и интенсивные тренировки беременным противопоказаны, но есть специальные упражнения для будущих мам.

Хорошо, если в школе для беременных есть занятия гимнастикой или аквааэробикой.

Эти занятия помогают оставаться в хорошей физической форме, что очень важно, так как роды — это физическая нагрузка, и нетренированному организму ее выдержать тяжелее.

Кроме того, во время занятий специальной гимнастикой для беременных учат тренировать мышцы промежности, управлять своим телом, чтобы по вашему желанию нужные мышцы работали или расслаблялись.

Заниматься можно и дома. Комплексы упражнений можно найти в специализированных книгах и журналах, также существуют специальные видеокурсы на DVD.

Страх перед медицинскими вмешательствами

Некоторые женщины, понимая, что роды процесс естественный, боятся, что в роддоме их ждут необоснованные медицинские вмешательства, которые могут навредить малышу. Однако роды процесс не только естественный, но и очень ответственный, поэтому наблюдение медицинского персонала необходимо.

А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут. При поступлении в роддом либо заранее (если вы знаете, какой доктор будет вести роды) можно сказать врачу о вашем желании, чтобы количество медицинских вмешательств было минимальным.

Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо.

Больше всего страхов обычно вызывает процедура стимуляции родовой деятельности. Страхи эти отчасти связаны с не очень давним прошлым, когда для усиления схваток можно было использовать только так называемый лошадиный окситоцин, который порой оказывал отрицательное действие на малыша.

В настоящее время этот препарат не применяется. Эти лекарства назначаются, если схватки изначально очень слабые, шейка матки не готова к родам: они позволяют проводить стимуляцию бережно и эффективно.

В любом случае стимуляция родовой деятельности всегда используется только в интересах мамы и ребенка.

Страх за малыша

День родов — это день появления на свет нового человечка. Многие женщины испытывают страх за своего малыша, боятся, что в процессе родов с ним что-нибудь случится, ведь ему тоже трудно.

Действительно, во время схватки малыш испытывает стресс, потому что нарушается поступление кислорода. Но у малыша есть механизмы адаптации: в ответ на снижение поступления кислорода увеличивается частота сердцебиения, поэтому состояние малыша не страдает.

Тем не менее, при длительном кислородном голодании процесс адаптации может нарушаться. Поэтому очень важно правильно дышать и расслабляться, чтобы не было спазмов сосудов и мышц родовых путей и кровообращение не страдало. Между схватками можно разговаривать с малышом.

Кроме того, что мама во время родов сама помогает ребенку, за его состоянием следят врачи. Сердцебиение плода периодически выслушивается с помощью стетоскопа или записывается с помощью специального аппарата.

Во время потуг акушерка подсказывает женщине, как вести себя так, чтобы не навредить малышу.

После появления крохи на свет его осматривает специальный доктор-неонатолог, который занимается здоровьем новорожденных детей. Это высококвалифицированный специалист, который прошел специальную подготовку для работы с малышами первого месяца жизни.

Врач уже при первом осмотре оценит работу всех основных систем организма, при необходимости назначит дополнительные обследования.

Если состояние новорожденного потребует каких-либо вмешательств, то в настоящее время в каждом роддоме есть оборудование для оказания медицинской помощи даже в самых серьезных случаях.

Роды обязательно закончатся долгожданной встречей с вашим малышом, которого вы уже давно любите. Он родится, вы услышите его первый крик, затем его положат к вам на живот и приложат к груди. И вы почувствуете ни с чем не сравнимое счастье — счастье быть мамой.

Читайте также:  Что делать, если появился запор на ранних сроках беременности?

Поговорите с теми, кто уже прошел через все это, и вы поймете, что роды — это небольшое испытание по сравнению теми чувствами, которые вы испытаете в результате. Роды — это финишная прямая на пути к вашей мечте стать мамой, поэтому не стоит их бояться.

Источник: http://alwaysbusymama.com/obrazovanie/psikhologiya/item/2154-strashno-azh-zhut-kak-perestat-boyatsya-rodov.html

Как победить страх родов

Нужно ли вообще бороться со страхом? Ведь роды – момент разовый; после них и боязнь пройдет сама собой… На самом деле – нужно. Но если женщина боится еще до родов, страх может и вовсе принять угрожающие размеры и нарушить сам механизм родового процесса.  Отчего так происходит? Есть пять объяснений, почему тревога и беспокойство мешают в столь ответственный момент.

  1. За нормальное протекание родовой деятельности отвечает окситоцин. Его часто называют «гормон неги», «гормон ласки», потому что он вырабатывается также при половом акте и грудном вскармливании. Для его выработки организму нужно расслабиться. А страх сам по себе вызывает мышечное напряжение.
  2. Между тем расслабление в норме должно занимать большую часть родов; сами схватки в общей сложности длятся не более двух часов. Если женщина постоянно боится – она не способна отдыхать, и к приходу потуг, когда наступает время потрудиться, просто обессилена.
  3. В состоянии стресса родовая деятельность прекращается – это обусловлено самой природой. Роженица испытывает стресс – и организм делает вывод: вокруг опасности, злые враги и кровожадные хищники; с родами надо подождать.
  4. Страх мешает раскрываться шейке матки, вызывая дополнительную боль.
  5. Страх приостанавливает выработку эндорфина – «гормона радости», который в родах играет роль природного обезболивающего.

Кажется, аргументов за то, что с тревогой и волнением необходимо справляться, более чем достаточно. Тем более что победить страх – вполне в наших силах.

Как перестать бояться родов

Если задуматься о том, как нас, европейских девочек, воспитывают, – покажется странным, как еще находятся те, кто родов не боится. Когда в художественном фильме у женщины начинаются схватки, она тут же начинает корчиться и истошно кричать – это уже общее место. В литературе то же самое: нам постоянно описывают нестерпимые муки рожениц.

В итоге мы вырастаем с устойчивым знанием: роды – это больно, страшно и некрасиво. Находим в интернете жуткие, дурно снятые ролики, запечатлевающие рождение ребенка, и соглашаемся: да, кошмар. Верим не тем из рожавших подруг, которые честно признаются – да, больно, но зубная боль намного хуже.

А тем, кто, расширяя глаза, смакует «уж-жасные» подробности, действуя по принципу «я мучилась и ты мучайся».

Между тем все мы прекрасно понимаем, что медицина двадцать первого века – это вам не медицина века девятнадцатого, и мучиться, как какой-нибудь Анне Карениной, роженице никто не позволит.

Мало кто заблуждается и насчет того, что «родовые вопли» в мировой кинематографии не более чем штамп: считается, что если снять женщину, которая спокойно расхаживает по комнате и дышит по определенной методике, никто не поверит, что у нее схватки. Режиссеры уверены, что зрителю нужна яркость…

Те советские роддома, где роженицам, случалось, довольно некрасиво грубили (не всем и не везде, но плохое помнится долго), тоже канули в Лету.

Ходят слухи, правда, что отдельные «островки темного прошлого» еще сохранились.

Но ведь у взрослой современной женщины, заранее планирующей беременность, есть масса возможностей заранее спланировать и роды – в частности, выбрать роддом и даже врача. Так зачем же бояться?

Не стоит бояться родов

Нередко страх перед родами напоминает детскую боязнь темноты. Любой психолог подтвердит: дети боятся не темной комнаты, а неизвестности. Кто знает, какие чудища могут прятаться за шкафами – ничего же не видно!

Примерно то же чувствует женщина, которая ждет своих первых родов и не очень хорошо себе представляет, как они проходят. Мало ли что ждет впереди! Как ни странно, подобного рода страх – очень даже функциональная вещь. Он выполняет адаптивную функцию – заставляет нас готовиться к появлению ребенка на свет заранее. Чтобы ребенок не боялся войти в темную комнату, в ней включают свет.

В случае с боязнью родов свет – это информация. Неплохой способ борьбы – читать журналы и книги о беременности и материнстве, посещать школу для будущих родителей. А еще – ответственно подойти к выбору роддома: ведь грамотная медицинская помощь – это, согласитесь, неплохая страховка от неожиданностей.

Чем больше мы «подстраховываемся», чем тщательнее готовимся к родам, тем спокойнее становимся.

Роды без боли

Говорят, женщины из «малоразвитых» племен ждут родов со священной радостью и рожают в массе своей довольно легко. Мы по сравнению с ними, казалось бы, находимся в куда более выгодном положении: к нашим услугам все знания специалистов и стерильные руки акушерок. Но слово «роды» в нашей культуре дышит скорее священным ужасом.

Еще бы, ведь даже в Библии сказано: в муках будешь рожать детей своих! А ведь английский врач Грантли Дик-Рид, автор замечательной книги «Роды без страха», еще в тридцатых годах прошлого века при помощи ученых-библиографов проанализировал переводы Священного Писания с древнееврейского и пришел к выводу, что в оригинале сказано – «в трудах», «в заботе», а боль в связи с родами вообще не упоминается. С точки зрения физиологии все верно: да, «человеческие детеныши» действительно рождаются в трудах, женщине приходится постараться – это наша плата за прямохождение. Что до боли – описаны случаи, когда роженица ее практически не испытывала. Так может, не стоит ждать боли как неизбежности? Все больше современных врачей приходят к выводу: при нормальных, физиологичных родах, при правильном, оптимистичном настрое роженицы сильная боль совсем не обязательна. Что до случаев нарушения родовой деятельности, которым как раз могут сопутствовать сильные болевые ощущения, – так ведь как раз для этого и придумана эпидуральная анестезия.

Как не бояться родов: советы психолога

Иногда при беседе будущей мамы с психологом выясняется, что боится она не собственно родов, а материнства. Но причина загнана вглубь подсознания – что и неудивительно. В нашей культуре бояться родов «разрешено», это состояние всем понятно и вызывает сочувствие. А бояться стать матерью – как-то даже неприлично.

Такому страху подвержены женщины, в представление которых о себе материнство как бы не вписывается: они видят себя любимыми женами, ценными сотрудниками, успешными бизнес-леди – но не матерями. Нередко именно роды для таких женщин становятся рубежом перехода к новой жизни, помогают почувствовать себя мамами. Но помощь психолога им все же не помешает.

Не стесняйтесь поделиться своими страхами с близкими. Проговорите их – и, возможно, вам станет легче.

Источник: https://mamaexpert.ru/article/kak-pobedit-strah-rodov

Как не бояться родов и преодолеть свой страх, и что делать, если боитесь рожать

Многие будущие мамы, особенно, когда приближается заветная дата появления на свет их малышей, испытывают страх перед самим процессом деторождения. И здесь уже ни о каком спокойствии, ни о какой уверенности в себе и положительном настрое речь не идёт. А именно это должна чувствовать роженица, заходя в родзал.

Мало того, многие женщины даже не решаются забеременеть. «Боюсь рожать!» — вот их ответ мужьям, желающим иметь детей. Откуда берётся этот страх и как с ним бороться? Не получив ответы на эти вопросы, вы, вряд ли, будете способны в полной мере ощутить радость материнства.

Вам будет мешать всё тот же страх, который, в большинстве случаев, является лишь порождением вашей фантазии, впитавшей в себя все мифы и предрассудки о родах, которые вы когда-либо слышали. Так как же не бояться родов? Нужно просто развенчать мифы и начертать чёткий план действий.

Чем больше в вашем распоряжении будет достоверной информации о том, что с вами будет происходить в родах, и что вы будете ощущать, тем спокойнее вы будете себя чувствовать в ожидании своего часа.

Каждая женщина испытывает страх перед родами. Но у каждой он свой

Почему женщины боятся рожать?

Итак, давайте разберёмся, в чём заключается суть проблемы. Ведь любой страх должен иметь свои причины. И будущие мамы боятся рожать не просто так, а почему-то.

Ну, и почему?

  • Потому, что не знают, что с ними там, в родовой, будет происходить.
  • Потому, что бояться, что что-то в процессе родов пойдёт не так.
  • Потому, что наслышаны о том, что роды – это больно.
  • Потому, что боятся не справиться со своей задачей.
  • Потому, что не хотят испортить фигуру.
  • Потому, что бояться потерять свою независимость.
  • Потому, потому, потому, потому…

Уже само осознание того, что миссия ваша — продолжение рода человеческого, должно вселять в вас  уверенность в себе и своих силах

Как не бояться родов? Развеиваем страхи

Чаще всего можно услышать от беременных фразу: «А вдруг я не справлюсь?». Но ведь до вас сотни поколений таких же, как вы, женщин справлялись! И, согласитесь, вполне успешно, раз человечество до сих пор существует.

Чем же хуже именно вы? У вас есть всё для того, чтобы родить здорового малыша. Так почему бы вам и не справиться со столь почётной миссией – продлением рода человеческого? Уже само осознание того, насколько важна ваша роль, может послужить отличным стимулом откинуть и забыть любые страхи.

Боль в родах можно контролировать с помощью дыхательной гимнастики, массажа, фитбола и др.

К примеру, о том, что роды – процесс довольно болезненный, знают все женщины со времён Евы. Но ведь и медицина сделала поразительный скачок в развитии. Не правда ли? Но давайте по порядку.

Если вы пройдёте соответствующую предродовую подготовку, то будете знать, как правильно дышать и как расслабляться. А если вы будете рожать с мужем, вам сможет помогать ещё и он, делая массаж, отвлекая и поддерживая.

К тому же то, насколько боль в родах у вас будет сильной, зависит от порога чувствительности ваших нервных волокон. У каждой женщины он свой. И многие совсем не испытывают таких родовых мук, о которых все мы наслышаны. Может, и вы относитесь к их числу?

Если же нет, то всегда можно попросить врачей сделать вам эпидуральную анестезию. Такой вид обезболивания сегодня очень часто применяется в роддомах. Он сравнительно безопасен и максимально эффективен именно во время схваток.

Видео «Роды и боль»

Страх перед несчастьем

Но ведь для того вы и рожаете не дома, и не в степи, а в специально оборудованных для этого помещениях, под наблюдением квалифицированных специалистов. Которые, при возникновении любых осложнений, готовы принять меры и всеми возможными способами помочь вам и вашему малышу.

Если вы на протяжении беременности наблюдались в женской консультации и выполняли все назначения вашего участкового врача-гинеколога, то беспокоиться вам не о чем. Все возможные риски вашей беременности известны акушерам и они готовы к любому развитию событий.

«Программируйте» себя только на добро. И всё у вас будет хорошо.

У вас в распоряжении целых 9 месяцев беременности, чтобы изучить теоретическую сторону родового процесса, перестать его бояться  и точно знать, что требуется во время родов от вас

Страх перед неизведанным

Этот страх заложен в нас генетически. Всё, что неизвестно, нас пугает. И это нормально.

Благо, сегодня долго и кропотливо искать источники подобных сведений вам не придётся. Печатные издания, Интернет, курсы для беременных, да и уже состоявшиеся мамы, если таковые имеются среди ваших знакомых, вряд ли откажутся поделиться своим опытом с вами.

Осознавать свою ответственность за новую жизнь, которой вы положите начало — это нормально. Но бояться этой ответственности  ни в коем случае не стоит

Страх ответственности

Это очень хорошо, когда женщина осознаёт свою ответственность перед маленьким человечком, которому она даёт жизнь. Да, вам предстоит не только родить малыша, но и обеспечить его всем необходимым, подарить ему свою любовь и воспитать его достойным гражданином своей страны.

И никто не говорит, что это будет легко. Но и не так тяжело, как вам может показаться. В жизни случаются трудности. Но они могут быть как у людей с детьми, так и у бездетных. Первых всегда поддержит любовь их кровиночек, которая, поверьте, стоит того, чтобы жить, бороться и брать на себя любую ответственность.

Бояться этой ответственности не стоит. Даже если вокруг вы видите, порой, не очень вдохновляющие примеры. Даже если жизнь вам кажется неустроенной, а времена – тяжёлыми. Будьте уверены: всегда побеждает жизнь. И, конечно, любовь. Счастье придёт. К тем, кто его строит своими руками.

Карьеру сделать вы успеете всегда, а вот с рождением ребёнка лучше поспешить, пока вы молоды и здоровы

Страх потерять себя

Прогресс и эмансипация – враги современных мам. Которые достигают профессиональных успехов, делают карьеру, добиваются высоких заработков и положения в обществе. Но, при всё при том, боятся, как огня, материнства.

В женщине это заложено на инстинктивном, первобытном уровне. И без этого, какой бы успешной она ни была, и каких бы высот ни достигла, счастливой она не будет.

Только подарив жизнь человеческому существу, женщина выполняет своё предназначение. Только став мамой, она понимает смысл своей жизни.

И никто при этом вам не запрещает заниматься любимым делом, бывать в обществе, или делать что-то ещё, что для вас представляет интерес. Поверьте, вашей энергии хватит на всё.

Да и всегда можно найти тех, кто поможет вам управляться с вашими непоседливыми отпрысками. Бабушек-дедушек, например. Или няню, которая будет и за детьми присматривать, и по хозяйству вам помогать.

Сегодня избавиться от лишних килограммов, набранных во время беременности и кормления малыша грудью, не так уж и тяжело

Читайте также:  Почему не наступает беременность?

Страх испортить фигуру

Конечно, бывают женщины, на фигуре которых ни первые, ни все последующие роды, не сказываются никак. Но, здесь вас ждёт разочарование, таких единицы. Беременность и кормление грудью «приписывают» к вашим, идеальным и привычным, ещё несколько килограмм. И это нормально.

Другое дело, что всего лишь 1-2 из них, обычно, рассасываются сами по себе. Остальные же норовят поселиться на ваших талии и бёдрах на ПМЖ. И с ними приходится беспощадно бороться.

Но это ведь не повод не рожать детей! Это ведь поправимо. Нужно лишь приложить немного усилий, чтобы распрощаться с лишними килограммами навсегда. А вы подумали о том, что материнство делает женщину ещё более прекрасной, женственной и желанной? Не верите? А вы спросите тех, у кого уже есть дети. Они подтвердят.

Страх перед родами может спровоцировать мышечный спазм, что только усиливает болевые ощущения и истощает роженицу физически

Боюсь рожать! Что делать?

Как оказалось, страхи будущих мам перед родами развеять не так уж и сложно. А всё потому, что основываются они, чаще всего, на не совсем верных представлениях о родовом процессе и на не совсем правильных взглядах женщин на окружающую их действительность.

Но относиться к страхам несерьёзно ни в коем случае нельзя. Особенно в процессе родов.

  • Они вызывают мышечный спазм, приводя в тонус матку и мешая раскрываться её шейке.
  • Они, всё из-за того же напряжения мышц, только обостряют болевые ощущения.
  • Они не дают роженице полноценно отдыхать в перерывах между схватками, истощая её физически.
  • Они провоцируют выработку адреналина, который препятствует достаточному продуцированию организмом роженицы гормонов окситоцина и эндорфина.

Роды — это тот путь, который должна пройти каждая женщина, и в конце которого каждую женщину ждёт самая большая награда, смысл всей её жизни — её ребёнок

Так не создавайте же сами себе проблем! Боритесь со своими страхами беспощадно и не оставляйте им никакого шанса победить вашу волю.

  1. Досконально изучите теорию. Осведомлён – значит, вооружён.
  2. Осознайте, что роды – это неизбежно, но временно.
  3. Настройтесь на добро. Не получается самостоятельно – обратитесь к психологу.
  4. Перед родами, думайте не о них, а о малыше, которого совсем скоро вы увидите и обнимите.
  5. Настройтесь на тяжёлую работу, в конце которой вас ждёт самое ценное в вашей жизни вознаграждение — ваш малыш.

Роды — это путь к нему. Это возможность впервые заглянуть в самые родные глазки, впервые поцеловать такой похожий на папин носик, впервые прижать к сердцу воплощение своей любви, своих мечтаний, своего будущего.

И эти первые секунды после рождения ребёнка стоят ста родов, тысячи землетрясений и даже своего личного небольшого конца света. Чтобы начать новую жизнь. На новой планете. Почему на новой? Да, потому, что на ней на одного человека станет больше. И эту новую жизнь подарите миру именно вы.

Это ли не чудо? А чудес разве стоит бояться? Им удивляются, ими восхищаются и наслаждаются. Чего от всей души хочется пожелать и вам…

Источник: http://zhdumalisha.ru/beremennost/boyus-rozhat-uchimsya-preodolevat-strax-pered-rodami.html

Как не бояться родов

28.11.2017

При наступлении желанной беременности каждая женщина, увидев две полоски, приходит в неописуемый восторг. Только счастье и никакого чувства тревоги! Всё «самое интересное» разворачивается со временем: когда начинает расти животик, и мама начинает чувствовать движения своего малыша.

Вот, примерно, в этот момент и приходит осознание того, что очень скоро наступят роды. И чем ближе срок беременности подходит к сорока неделям, тем страшнее становится будущей маме.

Единого рецепта нет: как не бояться родов, но к советам психологов стоит прислушаться и выбрать свой способ настроя на нужный лад.

Ожидание – очень волнительный момент, тревожность в это время испытывает любая женщина. Взять себя в руки просто необходимо – негативные эмоции не нужны ни малышу, ни мамочке. К тому же растрачивается энергия, необходимая для осуществления родовой деятельности.

Как побороть страх перед родами

Чем больше женщина информирована и осведомлена о предродовых схватках, о самом процессе родовой деятельности, тем спокойнее она к этому всему относится.

Важно быть в тандеме со всеми специалистами, которые помогают роженице перебороть страх перед родами в этот момент: с докторами и акушерами, с медсёстрами.

Сейчас не возбраняется приглашать партнёра на роды, а даже, наоборот, некоторые считают этот момент успокаивающим фактором. Если только он не испытывает панический страх, иначе можно усугубить ситуацию.

Существует несколько распространённых методов помощи женщине перед родами, чтобы не испытывать боязнь:

  • при сильном страхе перед болью во время родов могут помочь лекарственные средства, облегчающие схватки (необходима консультация врача, чтобы выбрать правильные препараты, не наносящие вреда малышу и матери);
  • если роженица боится разрывов, для этого разработан комплекс специальных упражнений, укрепляющих тазовые мышцы; также существуют кремы, повышающие эластичность тканей влагалища;
  • как не нервничать перед родами, когда не знаешь как проходят схватки; об этом также нужно побеседовать с гинекологом заранее.

Последние месяцы беременности проходят особенно тревожно, даже у женщин при вторых родах. Забота о своём здоровье (психическом и физическом) – важный фактор благополучной родовой деятельности.

Как настроиться на роды и не бояться

На протяжении всего периода человеческой цивилизации женщины рожали и дальше будут рожать. Не всегда этот процесс заканчивался хорошим результатом у древних людей и даже в средние века.

В современном мире с таким прорывом в области медицины, женщине ничего не угрожает. И возможность побороть страх перед родами – это реальность, а не миф, главное – правильный настрой на роды.

Нужно поставить перед собой цель и идти к ней, несмотря ни на что.

Шаг первый

Необходимо выяснить причину страха. Часто, эта причина кроется в ожидаемой боли. Есть специальные методики по проведению безболезненных родов без применения медикаментозных средств. На курсах для молодых мам специалисты помогут разъяснить: как перестать бояться родов, изучив правильное дыхание во время потуг, освоив легкий массаж и специальную гимнастику.

Шаг второй

Ничего не получится, пока не будет позитивного настроя на роды. Опытные специалисты помогут убрать установку «мне страшно рожать» и убедить мамочку в том, что всё получится.

Важно вовремя посещать врача-гинеколога по графику, чтобы устранить патологии и снизить риски при родах для матери и малыша. Психическая поддержка и моральный настрой – основной фундамент положительного исхода родовой деятельности.

Подкреплять эту основу необходимо занятием плаванием, йогой и упражнениями для беременных.

Почему женщинам страшно рожать

Страх родов возникает, в основном, по причине низкой информированности, а также при дезинформации, полученной от подруг, из интернета и телевидения. Плюс беременные женщины имеют склонность фантазировать и «накручивать» себя.

Основные причины предродовых страхов:

  • волнения по поводу болевых ощущений завышены в несколько раз, чем реальная ситуация: схватки, конечно, болезненные, но не настолько, чтобы испытывать панику и отвлекаться от наставлений акушеров;
  • страх осложнений и смерти перед родами испытывают женщины, насмотревшись и наслушавшись «страшилок» о родах, заканчивающихся неблагополучно; вероятность ничтожно мала, в миллионы раз меньше, чем сам страх;
  • страх перед вторыми родами бывает в случае неудачных первых родов, тут женщину тяжело переубедить, но всё же, грамотному специалисту в области психологических наук это под силу;
  • боязнь за новорожденного (страх родить раньше срока, страх обвития пуповиной), современная медицина выхаживает даже 500-граммовых недоношенных малышей; спокойствие мамы – снижает риски, и наоборот;
  • как избавиться от страха перед родами, если бояться не доехать до роддома – нужно знать: длительность течения первых родов около 10-12 часов; даже стремительные роды проходят за 2-4 часа; поэтому всегда есть время вовремя вызвать скорую помощь;
  • боязнь непривычной обстановки, плохого отношения персонала клиники или низкоквалифицированных докторов-акушеров; основания не беспочвенные, но всегда есть возможность выбрать платный роддом или определённого врача с хорошей репутацией.

Психологическая готовность к родам

Страх перед родами можно измерить уровнем готовности и настроя. Существует три ступени определения подготовленности роженицы:

  1. Низкий уровень – характеризуется сильными переживаниями, страхами за своё здоровье и за жизнь младенца, верой в мифы, а не в факты, ожиданием болевых ощущений, паникой, агрессивным поведением, нежеланием общаться с врачами. В том случае без специалистов с психологическим образованием не обойтись.
  2. Средний уровень – определяется неуверенным поведением и периодическими сомнениями, восприимчивостью к достоверной информации и при всём этом позитивным настроем. Небольшая психологическая помощь от профессионалов и поддержка семьи помогут выровнять ситуацию.
  3. Высокий уровень – активное посещение гинеколога, уверенное настроение перед родами, изучение методик для облегчения родового процесса (позы для облегчения потуг, специальная дыхательная гимнастика, самомассаж), позитивное состояние с положительным эмоциональным фоном. Значит: эта женщина подготовлена психологически верно после работы с психологом.

Мамочкам, достигшим третьей ступени готовности к родам, нужно сохранять эту уверенность и настрой и дальше. Психологическая подготовка – важный этап предродовых слагаемых успешных родов, о которых следует задуматься каждой женщине.

Как не бояться родов Ссылка на основную публикацию

Источник: https://profmed.info/rody/kak-ne-boyatsya

Как перестать бояться родов?

  • Все мы знаем, что роды процесс естественный, но какие особенности течения будут в каждом конкретном случае предвидеть невозможно. Можно прогнозировать, размышлять на эту тему, но ничего планировать не надо точно.Могут возникнуть ситуации, которые потребуют медикаментозного вмешательства в естественный процесс.1. Слабая родовая деятельность.Пути решения – вскрытие плодного пузыря или капельница с окситоцином.2. При наличии родовой деятельности — нет раскрытия шейки матки.Решение — перидуральная анестезия.Сегодня мы поговорим о том, почему могут возникнуть перечисленные особенности течения родов, и как мы можем их предотвратить. Ведь любое вмешательство в естественный процесс может быть небезопасно для здоровья матери и ребенка.Гормон любви окситоцин.Именно этот гормон способствует сокращению мышцы матки в родах, но почему-то его выработка бывает недостаточна для эффективной родовой деятельности.Состояние любви – это особое состояние нашей души.В жизни есть много замечательных событий и состояний, когда мы излучаем любовь, мы наполнены ей и дарим ее окружающим. Наши глаза сияют, мы чувствуем воодушевление. Весь мир прекрасен. Спокойствие, уверенность и защищенность.Именно это состояние нам необходимо в родах!Приехав в родильный дом, вспомните, в какой отрезок жизни вы максимально были наполнены любовью и «наденьте» это состояние на себя, как мы надеваем самое любимое и комфортное платье. Почувствуйте каждой клеточкой своего тела тепло, как будто вас согревает теплое солнышко. Зафиксируйте это состояние и отправляйтесь навстречу вашему малышу.Все, кто окружают женщину в родах, должны стремиться к созданию для нее эмоционально комфортной обстановки.Выработка окситоцина увеличивается, если в родильном зале будет приглушен или выключен свет. Для освещения можно использовать свечи, а жалюзи на окнах лучше плотно закрыть. Акушерка может принимать роды при направленном свете.Также способствует выработке окситоцина тишина и тепло. Известный французский акушер-гинеколог Мишель Оден говорит о том, что хорошие роды возможны тогда, когда будет содружество «Трех Т» — темно, тепло, тихо.А гипнотерапевт Анастасия Иванова уверена, что ключ к хорошим родам – отключение ума, вхождение в особое состояние мягкого гипноза.Меньше разговоров рядом с женщиной, меньше вопросов и пристального наблюдения, не надо обсуждать, что происходит сейчас и будет происходить потом. Минимум осмотров и непонятных слов, активизирующих работу головного мозга.Отключите телефон, включите тихую и спокойную мелодию. Особое, интимное состояние, похожее на то, которое мы испытываем при близком общении.Тепло. Очень важно, ведь когда нам холодно, расслабиться невозможно. Возьмите с собой на роды носки, способные вас согреть. Халат из достаточно комфортной ткани, способствующей сохранению тепла.

Всегда ли это возможно воплотить в жизнь в роддоме? Не всегда, но стремиться необходимо. Так как никаких запредельных желаний здесь нет.Что мешает раскрытию шейки матки в родах?

Наши страхи. Обсудим некоторые из них.

Страх боли.

Боль – всего четыре буквы, а сколько эмоций мы испытываем, какие картины рисует наше сознание. Конечно, многие женщины боятся того, что в родах будет больно.

А как тогда быть с болью в критические дни? У многих из нас, до рождения ребенка, жизнь в эти дни останавливалась. Спазмы, озноб, бледность и желание чтобы никто не трогал… Боялись ли мы этих ощущений? Нет. Мы просто знали, что это будет. Готовились по мере возможности, отменяли какие-то встречи, запасались обезболивающими и принимали изменения в своем организме.

Боль в родах страшит прежде всего своей неизвестностью. А других — наоборот, известностью. Страх и сомнения, а сможет ли ребенок мягко пройти родовые пути, посещает многих женщин.

Выход есть!

Посмотреть на боль с другой стороны, прежде всего встречать не боль, а ощущения в теле. Принимать эти ощущения как явление природы, как божественную энергию, стихию свободную и прекрасную.Понимать, что каждая волна новых ощущений приближает долгожданную встречу с малышом.Доверять своему организму, ведь тело каждой женщины запрограммировано природой на деторождение.

Научиться навыкам саморегуляции своего состояния — релаксационному дыханию и методикам глубокого расслабления ума.

Страх навредить своему ребенку.

Формированию этого страха часто способствуют комментарии медиков по факту сложившейся ситуации:

— Ребенок крупный!Этих слов вполне достаточно для возникновения состояния легкой паники и сомнений.

Читайте также:  Высота дна матки по неделям беременности — нормы, как измеряется

Смогу ли я, а все ли будет с ним хорошо, а может лучше сделать кесарево сечение?

Или еще:

— У ребенка обвитие пуповиной!Можно хорошо расслабиться, когда ты знаешь об этом? Гораздо сложнее, необходим навык.

Конечно, необходимо врачам и акушеркам следить за своей речью, понимая, какое воздействие слово несет на психику беременной женщины.

Но еще важнее будущей маме получить информацию о том, что ее организм способен на рождение немаленьких детей, а если размеры таза и ребенка будут не соответствовать, тогда врач примет решение об проведении операции кесарево сечение и здоровью ребенка ничего не будет угрожать.

Я очень часто слышу о том, что на УЗИ маме сказали, что у нее крупный ребенок, а родила женщина малыша вполне стандартного веса. Лучше не заострять свое внимание на данной информации.

Обвитие пуповины так же не должно волновать роженицу, оно не является противопоказанием для естественных родов. За показателями здоровья ребенка следит врач и акушерка, путем постановки аппарата КТГ для контроля за сердечной деятельностью малыша.

Если подвести итог, можно сказать о том, что в родильном доме ситуация находится под контролем. От мамы самым важным будет успокоение ума и правильное дыхание, ведь оно обеспечивает ребенка кислородом.

Страхи, которые мы испытываем в родах, способствуют выработке гормонов стресса, которые в свою очередь сужают кровеносные сосуды и мешают оптимальному поступлению ребенку кислорода, а это уже негативно влияет на его здоровье.

Хорошая подготовка к родам и доверие медицинскому персоналу помогут предотвратить эти проблемы.

Источник: http://decret.spb.ru/publikacii/stati-ekspertov/kak-perestat-boyat-sya-rodov

Как не бояться родов?

Каждая беременная женщина мечтает о встрече со своим малышом, но при этом очень волнуется, как же пройдет «день Х». Боятся родов почти все: первородящие страшатся неизвестности, а «бывалые» уже понимают, насколько им будет трудно.

И, несмотря на то, что страх обычно не приносит пользы, особенно в родовом процессе, ощущать его в преддверии родов – нормально и естественно. Главное, чтобы волнение и тревога не стали патологическими.

В этой статье мы поговорим о том, как перестать панически бояться родов и настроиться на позитивную волну. 

Не бояться родов помогут знания!

Наверно, невозможно дать однозначного ответа на вопрос, как не бояться рожать. Однако всем известна простая истина: обычно мы боимся того, чего не знаем и не понимаем.

В связи с чем мы советуем будущим мамам не игнорировать информацию о протекании родов в надежде, что «в роддоме всё скажут, мое дело – туда приехать».

В настоящее время мы располагаем множеством возможностей узнать о том, как проходят роды, в первую очередь, благодаря Интернету.

Однако информацию следует дозировать и фильтровать – выбирайте для просмотра те видеоролики, где роженицы спокойны и ведут себя адекватно; не углубляйтесь чрезмерно в изучение какой-то одной темы. Помните, предусмотреть всё не получится. Вашей главной задачей является осознание и психологическое принятие того, что будет с вами происходить.

Основы, которые важно знать каждой беременной женщине – это этапы предстоящих родов. Самый длительным будет период схваток, которые со временем становятся всё сильнее и чаще. Он может занимать 7-12 часов.

Во время схваток роженице важно правильно дышать, обеспечивая малыша кислородом, а между схватками стараться максимально расслабиться. Далее начинаются потуги, которые длятся в среднем от получаса до полутора часов, и долгожданный малыш наконец-то появляется на свет.

Отделение плаценты называют третьим периодом родов. Первородящие этот этап обычно даже не замечают, находясь в эйфории встречи с любимым крохой.

Рекомендуем вам прочитать наши статьи:

Физиологические роды: периоды родов и их продолжительность

Естественные роды или кесарево сечение: что лучше?

Как понять, что начались схватки?

Тщательная подготовка к родам: дыхательные техники, упражнения Кегеля, методики релаксации

Не зря в деле подготовки к родам такое пристальное внимание уделяется обучению правильному дыханию.

Глубоко дышать во время схваток – это значит обеспечить ребенка кислородом во время мускульной работы матки, предотвратить гипоксию, и, кроме того, в значительной степени обезболить схватки. Концентрируясь на дыхании, женщина отвлекается от боли, «уходит в себя».

На первом этапе родов (периоде схваток) необходимо дышать как можно глубже, медленно и размеренно. Чем больше раскрывается матка, тем чаще должно становиться дыхание. Когда придет время тужиться, дышать нужно будет часто и поверхностно.

Тем самым вы сэкономите собственные силы и поможете малышу. Хорошо, если в процессе родов о правильном дыхании вам будет напоминать муж или другой близкий человек, разделяющий с вами этот волнительный момент.

Упражнения Кегеля обязательны для выполнения не только беременным женщинам, но в ожидании родов они приобретают особую актуальность.

Благодаря этим упражнениям вы сможете «накачать» мышцы, отвечающие за продвижение малыша по родовым путям, сделать данный процесс менее травматичным и болезненным, избежать разрывов. Упражнения Кегеля облегчают и послеродовое восстановление.

Выполняются они крайне просто, поскольку основаны на одном действии: необходимо сжимать и разжимать интимные мышцы, находящиеся между влагалищем и задним проходом.

При подготовке к родам подумайте о том, что поможет вам расслабиться в процессе схваток. Отрепетируйте удобные, комфортные позы (на четвереньках, сидя на фитболе, стоя с опорой на партнера). Очень полезен массаж поясницы, спины и шеи, осуществляемый партнером по родам, погружение в теплую ванну или использование душа. Некоторым женщинам помогают акупунктура, ароматерапия, музыка.

Если вы теряетесь в обилии информации, возможно, имеет смысл пройти обучение на курсах для беременных. Сомневаетесь в их необходимости? Рекомендуем вам прочитать нашу статью Нужны ли курсы для беременных?

Выбор роддома, врача и поддержка близких

Многим женщинам страшно рожать из-за того, что им предстоит оказаться в абсолютно незнакомой обстановке, довериться в столь интимный и психологически напряженный момент людям, которых они видят впервые.

И неважно, что это квалифицированные специалисты, ведь на самом деле единицам из нас доставляет удовольствие нахождение в медицинских учреждениях. Чтобы не переживать на эту тему, будущей мамочке желательно заранее определиться хотя бы с роддомом, в который она предпочитает отправиться.

Если у вас есть возможность выбрать роды по контракту – замечательно! Наверняка, уверенность в том, что роды пройдут «по плану», в комфортной обстановке, сделает свое дело, и вы будете чувствовать себя намного спокойнее.

Если же вам предстоят обычные, «бесплатные» роды, имеет смысл по крайней мере побывать в одном или нескольких роддомах, чтобы понять, где вам будет наиболее комфортно. Выбор конкретного роддома – ваше полное право. Врачи «скорой» должны прислушаться  к пожеланиям роженицы и отвезти ее туда, куда она скажет, если это, конечно, возможно.

Брать ли на роды мужа или другого близкого человека (маму, сестру, свекровь) – решать вам. Однако для многих роженицам помощь родных является неоценимым плюсом.

Врач или акушерка вряд ли будут сидеть рядом с вами в течение всего периода схваток, а любимый муж, скорее всего, не отойдет ни на секунду, подаст при необходимости водички, сделает массаж или умоет вам лицо.

А в самый ответственный момент, во время потуг, он вполне может выйти из родзала, если вы не хотите, чтобы он увидел все «подробности» процесса.

Рекомендуем вам прочитать наши статьи:

Совместные роды с мужем. Брать ли мужа на роды?

Платные роды: плюсы и минусы

Что взять с собой в роддом: полный и подробный список вещей в роддом

Роды в воде: за и против. Как происходят и опасны ли роды в воде?

Позитивный настрой – залог успешных родов!

И в ожидании, и во время родов важно сохранять спокойствие и уверенность в том, что всё будет хорошо. Не давайте неизбежному волнению превратиться в панику! В ожидании малыша старайтесь думать о приятном – представляйте себе:

  • каким будет ваш новорожденный;
  • как прекрасно будет держать его на руках и кормить грудью;
  • какой крепкой и любящей будет ваша семья с появлением ребенка;
  • как здорово будет наконец-то осознавать – беременность и роды позади, вы справились!
  • как вы сможете снова с чистой совестью лежать на животе.

А в отношении родов нужно понимать: вашей главной задачей является научиться расслабляться между схватками. Матка – мышечный орган, а страх женщины приводит к тому, что мышцы напрягаются, шейка плохо раскрывается, и роды затягиваются.

Поэтому спокойствие, релаксация и расслабление в ваших интересах. Не настраивайтесь на дикую боль. Ощущения на пике схватки во многом зависят от вашего дыхания и психологического состояния.

И главное, не забывайте о том, что скоро всё закончится, и любимый кроха будет рядом с вами!

Как не бояться родов: советы психолога

Мысли о родах часто отравляют будущим мамам последние счастливые недельки беременности. Чтобы не фокусироваться на своих страхах, рекомендуем вам ознакомиться с советами психологов, приведенными ниже. Итак, что поможет не бояться родовой боли, по мнению специалистов:

  1. Общение с другими беременными женщинами. Ощущение, что вы не одиноки в своих переживаниях, очень успокаивает. Вдобавок, вполне вероятно, что от подруг вы узнаете что-то новое о методиках обезболивания и релаксации.
  2. Одевайтесь красиво и удобно, радуйте себя.
  3. Украшайте свой дом, окружайте себя приятными мелочами. Покупайте свежие цветы.
  4. Попросите мужа почаще делать вам массаж стоп и поясницы (заодно он попрактикуется в такой замечательной методике обезболивания).
  5. Успоиться очень помогают приятные запахи – лаванды, розы, жасмина. Устраивайте себе периодически спа-процедуры, в салоне или дома.
  6. Отвары успокаивающих трав (пустырника, валерьяны, душицы, мелиссы, донника) при отсутствии противопоказаний и аллергии могут помочь вам более спокойно относиться к родам.

Как не бояться рожать второй раз?

Страх перед вторыми родами – крайне актуальная проблема. Конечно, некоторые мамочки имеют позитивный опыт первых родов, и в стремлении подарить жизнь еще одному малышу ничего не боятся. Но тех, кому страшно, все-таки больше. Стать мамой второй раз женщинам обычно очень хочется, а вот рожать…

Что же делать беременным во второй раз? Как не бояться родить второго ребенка? Скажем так – вы уже носите под сердцем кроху, которого любите и ждете. Пережить роды в любом случае придется. Конечно, существует и вариант кесарева сечения, но вы, наверно, догадываетесь, что он далеко не лучший.

На самом деле, рожать второй раз с большой степенью вероятностью будет проще. Вторые роды – это возможность не повторить ошибки, совершенные во время первых. Вы уже имеете опыт, знаете, чего ожидать.

Ваш организм более опытен, а матка, скорее всего, раскроется быстрее. Не слишком увлекайтесь изучением форумов: то, что у кого-то вторые роды были тяжелее первых, совершенно не значит, что так же будет и у вас.

А наш мозг очень «любит» цепляться именно за отрицательную информацию.

Рекомендуем вам к прочтению нашу статью Вторые роды легче первых – так ли это?

Как не бояться родов: книги в помощь будущим мамам

Даже зная, как проходят роды, освоив дыхательные техники и успешно «окончив» курсы для беременных, женщины продолжают волноваться и переживать. Возможно, будущим мамочкам будет полезно прочитать несколько книг о родах известных авторов:

1. Грентли Дик-Рид «Роды без страха». Замечательный английский врач-акушер Грентли Дик-Рид объясняет в своей книге женщинам, что роды – это совсем не страдание. По его убеждению, именно настрой на боль, страх и паника превращают естественный процесс в нечто ужасное.

Дик-Рид считает совершенно неправильным методику повального применения анестезии в родах. Первоначальное название книги, «Естественные роды», дало название целому направлению акушерства.

Автор «Родов без страха» помогает беременным понять, что рожать – это высшее предназначение женщины, и этот процесс не должен быть болезненным и пугающим.  

2. Уильям и Марта Сирс «Готовимся к родам». Уж кто-кто, а супруги Сирс точно знают, как не бояться родить, ведь они сами – родители восьмерых детей! Кроме того, Уильям и Марта Сирс – профессиональные врач и акушерка.

В своей книге Сирсы говорят о важности поведения матери в родах, необходимости принимать на себя ответственность за происходящее, не надеясь только на врачей.

Авторы убеждены в том, что роды – естественный и прекрасный процесс, который должен быть гармоничным и приносить радость, а не страдания.

3. Мишель Оден «Возрожденные роды». Французский врач-акушер и публицист Мишель Оден – удивительный человек. Ему уже 85 лет, из которых 21 год он отдал практическому акушерству, принимая по 1000 родов в год.

Его научные работы, книги, лекции, семинары и собственно работа оказали огромнейшее влияние на современную практику родовспоможения. Роженица перестала восприниматься как пассивный объект, подвергаемый различным медицинским вмешательствам.

Мишель Оден – сторонник спокойной обстановки в родах, использования бассейна, противник необоснованного проведения кесаревых сечений.

Найти эти книги вы можете в нашей группе ВКонтакте (раздел Документы).

«Очень боюсь родов» – пожалуй, наиболее частая жалоба женщин на поздних сроках беременности. Мы не можем с помощью одной статьи полностью устранить этот вполне естественный страх, но надеемся, что приведенные выше советы окажутся полезными для будущих мам.

Посмотрите вокруг – в мире более 7 миллиардов людей, каждый из которых однажды был рожден. И наверняка их мамы так же переживали в преддверии родов. Однако эти несколько часов проходят, а результатом становится новая жизнь, новый человек. Это ли не чудо? И ради него стоит немного потерпеть.

Доверьтесь природе, в конце концов, родовой процесс не является чем-то из ряда вон выходящим. Вы обязательно справитесь! Легких вам родов!

Специально для lovingmama.ru

Источник: http://LovingMama.ru/article/786-kak-ne-boyatsya-rodov

Ссылка на основную публикацию