Можно ли беременным ходить на каблуках

Можно ли беременным носить каблуки. По триместрам. Советы

Ожидание ребенка не только волнующее и возвышенное время, но и ответственное, так как с момента установки факта беременности женщина должна кардинально изменить свой образ жизни и гардероб. Некоторая одежда и обувь весьма сильно влияет на гармоничное течение беременности, это необходимо понимать.

Можно ли беременным носить каблуки

Возможно, ли носить обувь на каблуках во время беременности?

По мнению врачей акушеров-гинекологов во время беременности ношение обуви на каблуках недопустимо по некоторым причинам:

  • Прямое влияние на расположение ребенка в утробе матери
  • Стимуляция к появлению растяжек на животе
  • Отрицательное влияние на позвоночник в связи со смещением центра тяжести
  • Увеличение давления на ноги, спину и брюшную полость

Если беременная женщина игнорирует рекомендации связанные с отказом от использования обуви на каблуках, у нее могут наблюдаться такие симптомы как

  • Болевой синдром в ногах разной интенсивности
  • Признаки варикозного расширения вен
  • Травмировании суставов
  • Стимуляция к отекам нижних конечностей
  • Плоскостопие
  • Возникновение судороги.

Подобные симптомы могут возникнуть у женщин ожидающих появление ребенка вне зависимости от возраста и веса, так как причина кроется в неправильно подобранной обуви.

Прямое влияние обуви на каблуках на течение беременности

Специалистами неоднократно отмечается увеличение случаев возникновения тонуса матки у женщин выбирающих обувь на каблуках сплошной подошве. Тонус возникает на фоне постоянного напряжения мышц во время передвижения. К тому же не исключены моменты потери равновесия и как следствие падения.

Необходимо отметить, что тонус матки является весьма серьезным показанием к госпитализации, так как на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, а на более поздниках к преждевременным родам, что само по себе так же представляет прямую угрозу жизни малыша.

Потому будущим мамам следует при выборе обуви оценить весь риск и понять для себя стоит ли красота подобных жертв.

Обувь и периоды беременности

Бытует мнение, что небольшой каблук даже полезен для осанки. Не будем спорить с данным утверждением имеющим место быть, но не для беременных женщин. Необходимо

Отметить тот факт, что отсутствие каблука вовсе также может привести к перенапряжению мышц, но это произойдет только в зоне голени.

  • В первом триместре беременности, если все протекает без патологий, разрешается выбирать каблук не более 3 сантиметров.
  • Во втором триместре, когда уже начинает быть заметен округлившейся животик, потому как малыш растет и развивается и как следствие увеличивается нагрузка стоит отдать предпочтение обуви имеющий весьма незначительный по высоте каблук, который будет достаточно широким и как следствие устойчивым.
  • В третьем триместре рекомендованы модели обуви с полным отсутствием каблука. Плоская подошва в данный период как нельзя лучше подходит для носки, так как способствует удержанию равновесия при ходьбе.

         Полезные советы при выборе обуви

Будущим мамочкам следует придерживаться нескольких правил, выбирая обувь с целью получения возможности самостоятельно одевать и снимать ее без посторонней помощи, особенно на поздних сроках беременности.

  • Особое внимание обращать на способ фиксации обуви (рекомендовано отказаться от шнурков, потому как их тяжело завязывать самостоятельно)
  • Обувь должна плотно облегать ногу и иметь супинатор для поддержания ступни
  • Исключить приобретение обуви с открытым носом и пяткой
  • Зимнюю и демисезонную обувь выбирать на 0,5 размера больше, для того чтобы была возможность надеть пару при появлении отеков.

Следуя советам и рекомендациям, приведенным выше, выбор правильной обуви во время беременности не будет для вас слишком большой проблемой.

Источник: http://razvitiedetei.info/zdorove-rebenka/mozhno-li-beremennym-nosit-kabluki.html

Можно ли во время беременности ходить на каблуках?

  1. Меняется точка опоры: вместо целой стопы вес тела переносится только на головки плюсневых костей. Это не только не способствует хорошей устойчивости, но и отрицательно влияет на связки стопы и голеностопного сустава.
  2. Увеличивается нагрузка на позвоночник: поясничный изгиб становится больше, центр тяжести смещается вперед.

  3. Напрягаются мышцы ног, таза и поясничного отдела позвоночника.

Из-за увеличивающегося живота центр тяжести все больше смещается вперед, поэтому будущая мама при ходьбе невольно отклоняется назад. Это сказывается на походке: не случайно о беременной женщине говорят, что она ходит «по-утиному», то есть вперевалочку.

Но это еще не все. Из-за гормональных изменений связки, в том числе связки стоп, по своей структуре становятся более рыхлыми, растяжимыми. Это, наряду с существенным увеличением веса, может привести к развитию плоскостопия.

Кроме того, во время беременности возрастает нагрузка на мышцы и сосуды ног, повышается риск развития варикозного расширения вен.

А если беременная женщина надевает туфли на высоком каблуке?

Центр тяжести у нее и так смещен вперед, и, встав на каблуки, женщина усугубляет положение. Положение матки меняется; в результате плод не может принять правильное вертикальное положение.  

Нужно помнить, что если еще до беременности вы страдали такими заболеваниями, как плоскостопие и варикозное расширение вен, то, встав на высокие каблуки, вы только усугубите их течение. Кроме этого, повышается риск вывихов и смещений позвонков, вы начинаете быстрее утомляться; появляются отеки ног, боли в пояснице и судороги икроножных мышц.

Что же делать? Может быть, стоит на некоторое время совсем отказаться от каблуков?

Это уже другая крайность. Ходить в обуви на плоской подошве нельзя все по тем же причинам: «рыхлые» связки, увеличение веса растущего малыша и вашего собственного, нагрузки на сосуды и мышцы ног могут стать причиной плоскостопия и варикозной болезни, развития судорог.

В этой ситуации советуем придерживаться «золотой» середины — носить устойчивую обувь на невысоком каблуке – 3-5 см (сейчас вполне реально приобрести обувь удобную и модную одновременно).

Кроме того, при варикозном расширении вен следует бинтовать голени или надевать специальные колготы; не забывайте и о том, что во время беременности надо почаще давать разгрузку ногам и нельзя поднимать тяжести.   Конечно, женщине всегда хочется выглядеть как можно лучше.

Но поверьте, высокие каблуки в сочетании с «утиной» походкой к желаемому эффекту не приведут. Потерпите всего несколько месяцев, и вы сможете вернуться к своей привычной обуви.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/mozhnoli/16/mozhno-li-vo-vremya-beremennosti

Можно ли беременным ходить на каблуках

Обувь на каблуках настолько прочно вошла в жизнь современной женщины, что даже беременность не становится поводом отказаться от нее. Несмотря на запреты врачей, многие будущие мамы продолжают носить изящные туфли на тонкой шпильке и любимые сапожки на платформе едва ли не до самых родов.

Гинекологи предупреждают: каблук опасен! Ношение подобной обуви создает серьезную нагрузку на позвоночник, мышцы таза и ног, а значит, препятствует работе и внутренних органов.

Стоит ли рисковать своим здоровьем, если можно на время отказаться от каблука, отдавая предпочтение комфортной устойчивой обуви?

Опасность высокого каблука

Ношение обуви на каблуке создает определенные проблемы:

  • Смещается центр тяжести и меняется точка опоры. В норме вес тела должен приходиться на всю стопу. При ношении обуви на высоких каблуках этого не происходит, и вес падает только на плюсневые кости. Такая позиция не способствует хорошей устойчивости и повышает вероятность падения. Травмы во время беременности могут обернуться серьезными последствиями вплоть до выкидыша.
  • Ношение обуви на каблуках увеличивает нагрузку на связки стопы и голеностопного сустава, что приводит к появлению болей и отеков.
  • Каблук повышает нагрузку на позвоночник. Ношение неудобной обуви усиливает поясничный лордоз (естественный изгиб). Центр тяжести смещается вперед, возникают хронические боли в поясничной области.
  • При хождении на каблуках усиливается нагрузка на мышцы таза, что также не способствует улучшению самочувствия.
  • Избыточная нагрузка на мышцы ног ухудшает состояние вен нижних конечностей и создает условия для развития варикозной болезни. Варикозное расширение вен – прямой путь к тромбозам.

В ожидании малыша тело женщины существенно меняется. Возрастающая нагрузка на ноги приводит к появлению «утиной походки», что становится особенно заметным на поздних сроках.

Женщина ходит медленно и вперевалочку, но вовсе не это является основной проблемой.

Под влиянием прогестерона размягчаются и растягиваются связки, повышается нагрузка на мышцы и сосуды – и все это происходит даже при ношении обычной удобной обуви.

Что же будет, если будущая мама наденет обувь на высоком каблуке вопреки запретам врачей? Нагрузка на связки, мышцы и суставы увеличится, что приведет к появлению неприятных симптомов:

  • тяжесть и боль в ногах, особенно после длительной ходьбы и в вечернее время;
  • отеки нижних конечностей;
  • появление варикозно расширенных вен или ухудшение состояния при уже имеющихся нарушениях;
  • боль в поясничной области;
  • судороги икроножных мышц.

Появление растяжек на животе также связывают с ношением неудобной обуви. Избыточный наклон вперед при использовании каблуков приводит к чрезмерному растяжению мышц живота. Расхождение мышц провоцирует натяжение кожи, что и становится причиной появления растяжек.

Ношение обуви на каблуке существенно повышает риск вывиха суставов при неосторожных движениях, а также приводит к смещению позвонков.

Если очень хочется, то можно?

Врачи-гинекологи категоричны в этом вопросе: беременная женщина не должна носить обувь на высоком каблуке – от 4-5 см.

Категорически запрещены шпильки как самый неустойчивый вариант, создающий максимальную нагрузку на мышцы и связки. Не рекомендуется носить обувь и на высокой платформе, в том числе модные в некоторой среде «гриндерсы».

Подобную обувь лучше убрать в шкаф – она еще пригодится молодой маме после рождения ребенка.

Казалось бы, самый удобный вариант для беременной женщины – это балетки, лодочки и кроссовки. Но здесь уже протестуют врачи-ортопеды, категорически не советуя подобную обувь никому из своих пациентов, и будущим мамам в особенности.

Плоская подошва не поддерживает стопу, а значит, создает повышенную нагрузку на позвоночник, связки таза, суставы и сосуды нижних конечностей.

С точки зрения возможного травматизма балетки и кроссовки безопаснее, однако увлекаться подобной обувью также не стоит.

Оптимальный вариант для беременной женщины – обувь с плотным, но не жестким задником на небольшом устойчивом каблуке – до 3 см. Можно носить обувь без выраженного каблука, но на удобной танкетке.

Это могут быть туфли, ботинки, сапоги – все, что кажется комфортным и будет уместно по сезону.

При выборе сандалий и кроссовок также стоит отдавать предпочтение комфортным моделям со сформированным сводом.

Важные аспекты:

  • Беременным женщинам, страдающим плоскостопием, стоит носить специальные ортопедические стельки.
  • При варикозном расширении вен не стоит забывать об эластическом трикотаже. Носить компрессионное белье нужно ежедневно до самых родов.
  • Подошва выбранной обуви должна быть рифленой – это дополнительно защитит беременную женщину от падения. Если у выбранной обуви подошва скользит, можно исправить ситуацию в обувной мастерской.
  • Обувь должна быть подобрана по размеру. Слишком тесная или, напротив, свободная обувь ничуть не лучше опасных шпилек и высоких каблуков.

В первом триместре, пока нагрузка на организм женщины не так значительна, можно порадовать себя любимыми туфлями или сапожками на каблуке.

Но даже в этом случае стоит забыть о шпильках, отдавая предпочтение более устойчивым вариантам. Обувь на каблуке можно надеть на праздник или деловую встречу, но не более чем на 2-3 часа.

После 12-16 недель нужно окончательно перейти на удобную и безопасную обувь.

Противопоказания

Запрещается носить обувь на высоких каблуках при таких состояниях:

  • Варикозное расширение вен, сформировавшееся до беременности или возникшее в ожидании малыша.
  • Плоскостопие.
  • Заболевания позвоночника в стадии обострения.
  • Состояние после предшествующих травм позвоночника, костей таза.
  • Заболевания суставов нижних конечностей.
  • Угроза прерывания беременности (на любом сроке).

Не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке зимой и в гололед, а также в любых других потенциально опасных ситуациях.

Источник: http://spuzom.com/beremennost-i-kabluki.html

Можно ли ходить на каблуках во время беременности: правда и вымысел

Вы здесь

С беременностью связано огромное количество народных примет, запретов и предрассудков: нельзя делать макияж, нельзя стричь волосы, нельзя ходить на каблуках.

Имеют ли они под собой твёрдое медицинское подтверждение или являются обычными бабушкиными сказками? На все эти вопросы дать ответ в одной статье невозможно, поэтому давайте разберёмся только с одним из них: можно ли беременным ходить на каблуках?

Читайте также:  Причины возникновения дцп при беременности

Влияние каблука на ноги и позвоночник

В наших стопах насчитывается 52 кости , то есть четвёртая часть от всех костей тела (206).

Каждая из этих косточек играет определённую роль и испытывает неимоверную нагрузку, особенно при наличии лишнего веса.

Так вот, когда мы встаём на каблуки, точка опоры переносится со всей стопы на отдельные косточки, вернее их головки. Это отрицательно сказывается на нашей устойчивости, связках и голеностопном суставе.

https://www.youtube.com/watch?v=9qqyYJQbp8I

Вследствие перераспределения нагрузки на стопу смещается центр тяжести, увеличивается изгиб в пояснице и значительно меняется нагрузка на позвоночник. Мышцы таза, ног, поясницы напрягаются больше, чем обычно.

Что происходит с телом беременной женщины

Гормональные изменения в женском организме приводят к тому, что уже на ранних сроках расслабляются мышцы ног, увеличивается вес тела. Эти факторы вполне могут спровоцировать плоскостопие и варикозное расширение вен, а каблук только усугубит ситуацию. Кроме того, риск появления отёков, болей в спине и травм значительно возрастает.

Влияние обуви на каблуках на положение ребёнка

Обувь на высоком каблуке меняет точку опоры женщины. Живот выпячивается ещё больше и провисает, кожа и мышцы также чересчур растягиваются. Чрезмерное провисание живота может изменить положение матки, что обязательно будет влиять на положение малыша и способно спровоцировать осложнения при родах и стать причиной к кесарева сечения.

Можно ли беременным ходить на каблуках на ранних сроках

Можно ли беременным ходить на каблуках в первом триместре,когда ещёнезначительно увеличился живот, не возросла масса тела? Да, можно. Но ко всему нужно подходить разумно и не стоит рисковать собственным здоровьем и здоровьем малыша.

Во-первых даже на начальных сроках беременности лучше отказаться от травмоопасной шпильки, отдав предпочтение удобной обуви на невысоком каблучке (3-5 см).

Во-вторых, в том случае, если вы вынуждены надеть туфли на высоком каблуке, то снимите их через пару часов, постарайтесь сделать зарядку для стоп, чтобы нагрузка на ваши кости, мышцы и сосуды не стала причиной патологии.

Как выбрать обувь для беременных

Однозначно следует отказаться от зимней обуви на высоком каблуке на любом сроке беременности. Беременная женщина на шпильке в гололёд – это настоящий экстрим. Очень высока степень опасности и для матери, и для малыша. Зимняя обувь должна быть удобной, не скользкой, комфортной.

Когда приобретаете обувь для беременных, следует учесть тот факт, что через месяц или два могут увеличиться отёки на ногах. Поэтому лучше покупать туфли или сапоги вечером, когда нога и так немного отекла.

Хорошо, если туфли или босоножки будут застёгиваться на щиколотке. При этом подумайте, удобно ли вам будет её застёгивать с увеличившимся животом.

Старайтесь выбирать кожаную обувь, чтобы нога дышала, не скользила и не потела.

Несколько слов о каблуке высотой 3-5 см

Всё, что мы рассказали о влиянии каблука на организм беременной женщины, правда и касается высокого каблука. Но в период беременности вполне допустимо носить обувь на широком каблуке высотой 3-5 см. Важно, чтобы туфли, босоножки или сапоги были качественными и устойчивыми.

Источник: https://www.rutvet.ru/in-mozhno-li-hodit-na-kablukah-vo-vremya-beremennosti-pravda-i-vymysel-4570.html

Выясняем, можно ли беременным ходить на каблуках: 7 отрицательных сторон

Врачи не рекомендуют ходить на каблуках при беременности Женщина в любой ситуации старается выглядеть эффектно. Находясь в положении, многие дамы терзаются вопросом: можно ли беременным ходить на каблуках? Некоторые девушки вовсе не представляют свою жизнь без элегантных платьев и высоких шпилек.

Содержание:

Высокий каблук прекрасно дополняет стройные ноги и придает женщине легкий шарм. Но даже для здоровых женщин этот вид обуви не рекомендовано носить длительное время.

Воздействие высокого каблука на организм:

  • Меняется точка опоры;
  • Увеличивается нагрузка на позвоночник;
  • Возникает деформация стоп;
  • Увеличивается давление на вены ног;
  • Ухудшается кровообращение органов малого таза;
  • Появляются заболевания вен и суставов;
  • Отекают конечности.

Негативные последствия крайне нежелательны для беременной женщины, тем более при увеличении веса и нагрузке на сердечную мышцу.

Исключением является 1 триместр, при условии удобной и устойчивой колодки и не продолжительном нахождении на ногах. На ранних сроках вес женщины увеличен незначительно, а скромный животик не оказывает влияния на позвоночник и центр тяжести.

На позднем сроке беременности каблуки могут существенно навредить здоровью будущего ребенка и женщины

За 3 месяца женщина сможет постепенно перейти на другой вид обуви и подобрать к ней соответствующий гардероб.

Ответ на вопрос: почему беременным нельзя носить каблуки

Со 2 триместра необходимо отказаться от высоких каблуков. Ношение такой обуви будет негативно влиять на кровообращение, ухудшая доступ кислорода к плоду, вызывать дискомфорт и риски проявления различных заболеваний.

Почему нельзя беременным носить обувь на высоком каблуке:

  1. Стремительно растущий животик меняет цент тяжести тела. Походка станет менее привлекательной, а на поздних сроках и вовсе «утиной». Женщина будет просто выглядеть неуклюжей.
  2. Высокий каблук снижает упругость брюшной мышцы, и большой животик под своим весом будет растягивать кожу, вызывая растяжки.
  3. При ношении каблуков велика вероятность изменения положения плода. При ягодичном предлежании врачи посоветуют сделать кесарево сечение.
  4. Ходьба на каблуках всегда вызывает вибрацию организма, нога не может естественным образом смягчать колебания. Матка приходит в тонус и возникает угроза выкидыша.
  5. Высокая шпилька крайне неустойчива, а при беременности на фоне гормональных изменений размягчаются связки и суставы, увеличивается вес. Риски падения возрастают в несколько раз. Если раньше можно было отделаться легким испугом или ушибом, то в положении речь идет уже о жизни малыша. Женщине нельзя падать на любом сроке беременности.

При имеющихся заболеваниях вен и суставов ношение высоких туфель может усугубить состояние и дать толчок для осложнения патологии. На поздних сроках у многих женщин отекают ноги, каблуки способствуют прогрессу отеков и могут нанести вред.

Альтернатива каблукам: можно ли беременным ходить на платформе

Подыскивая альтернативу каблукам, девушки отдают предпочтение высокой платформе. Такие туфли зрительно удлиняют ноги и эффектно смотрятся. У такой обуви есть свои плюсы и минусы.

Опасность обуви на платформе:

  1. Плоская подошва фиксирует стопу в одном положении и при ходьбе нога не может естественным образом перекатываться с пятки на носок. В таком положении при длительной носке обуви мышцы голени перенапрягаются, а стопы не работают. Нарушается кровообращение, ослабляется рессорная и амортизационная функция стопы. Результатом становятся: варикоз, артроз, деформация коленного сустава.
  2. При кажущейся солидности высокая платформа крайне неустойчива. Любой камень или неровность на дороге могут привести к вывиху ноги.
  3. При ходьбе на платформе нагрузка ложится на переднюю часть стопы, в результате она может деформироваться, а отсутствие выемки в середине подошвы привести к плоскостопию. Дополнительной нагрузкой будет смещенный центр тяжести беременной и увеличенный вес.
  4. Длительное ношение платформы негативно сказывается на осанке.

Достоинством данной модели является ее эффектный вид и отсутствие чувствительности рельефа поверхности. Зимняя обувь на платформе дополнительно защитит ноги от холодной земли, это единственная польза данной модели.

Вместо каблуков беременным стоит носить удобную обувь без высокой платформы

Если предпочтение отдано этому варианту обуви, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • Не совершать длительные прогулки в обуви;
  • Выбирать платформу не более 8 см.;
  • Обувь приобретать с толстыми ремешками, плотно фиксирующими стопу;
  • Носить ортопедические стельки.

Лучшим вариантом станут танкетки на невысокой платформе с анатомической формой стельки.

Как правильно выбрать обувь при беременности

Какую обувь лучше носить при беременности? Современная мода предлагает широкий ассортимент различных моделей обуви. Для беременной женщины необходимы 3 фактора: практичность удобство и элегантность. Выглядеть стильно и привлекательно можно без высокой шпильки и модной платформы, фото этому доказательство.

Отправляясь за покупкой необходимо учитывать некоторые факторы:

  1. Обувь должна быть удобной, устойчивой и легкой.
  2. Предпочтение нужно отдавать натуральным материалам, коже, замше, хлопку.
  3. Модель должна хорошо фиксировать стопу, чтобы исключить вывихи.
  4. Закрытую обувь лучше подбирать с круглым носиком, при отеках она не будет сдавливать, и сжимать пальцы.
  5. Летние модели должны вентилироваться и содержать перфорацию;
  6. Зимняя обувь с широким и невысоким голенищем позволит избежать сдавливания вен и застоя крови.
  7. Рельефная подошва на сапогах предотвратит скольжение в зимний период.
  8. Высота каблука не должна превышать 5 см.
  9. Простые и удобные застежки позволят самостоятельно обуваться на последних сроках беременности. Шнуровка сделает этот процесс длительным и проблематичным.

Если намечается торжественное мероприятие лучше взять 2 пары обуви. После главной церемонии можно переодеть ножки в комфортную обувь, которая позволит беспрепятственно двигаться и танцевать.

Совет специалиста: можно ли беременным ходить на каблуках (видео)

Высокие каблуки при беременности не всегда комфортны. На этот важный период лучше выбрать более удобную обувь, которая позволит уменьшить нагрузку на ноги и сохранить здоровье мамы и малыша.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: http://mamafm.ru/beremennost/obraz-zhizni-i-fitnes/mozhno-li-beremennym-khodit-na-kablukakh

Каблуки при беременности (можно ли носить и почему нельзя) на разных сроках

Во время беременности любой женщине хочется быть самой обаятельной и привлекательной. Только вот «интересное положение» накладывает ряд определённых ограничений, не позволяющих применять привычные методы для поддержания своей красоты и создания неповторимого образа.

Первое, что попадает под запрет – обувь на высоком каблуке. Конечно же, она придаёт особую утончённость и элегантность любой женщине – делает ножки визуально более стройными и длинными, а фигуру — более подтянутой и женственной.

Но врачи утверждают в один голос, что высокие каблуки при беременности носить нельзя. Почему же медики так категоричны?

Высокий каблук беременным противопоказан!

С самых первых дней беременности в организме женщины идёт глобальная перестройка: начинают вырабатываться в большом количестве гормоны, в том числе и прогестерон. Именно под его действием происходит подготовка организма будущей мамы к родам.

И процессы эти затрагивают не только ткани, непосредственно участвующие в предстоящем родоразрешении, но и другие соединительные ткани, в том числе в области голеностопных суставов.

Так как мышцы и сухожилия становятся более эластичными, ношение неудобной и неправильно подобранной обуви может спровоцировать травмирование и деформирование голеностопа.

Если будущая мама, несмотря на все предостережения, всё-таки решается носить обувь на высоком каблуке, это чревато последствиями, подчас довольно серьёзными и способными навредить её здоровью и здоровью её будущего малыша.

  • При ходьбе вес тела распределяется на стопы крайне неравномерно, и именно он способствует увеличению давления на головки плюсневых костей.
  • Смещается общий центр тяжести, и походка перестаёт быть устойчивой, что приводит к деформации связок голеностопных суставов, а также и стопы в целом.
  • Ношение высоких каблуков может стать причиной падений, болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, судорог в области икроножных мышц, а иногда приводит к такой проблеме, как смещение позвонков.
  • Нагрузка распространяется неравномерно по всем отделам позвоночника, смещённый вперёд центр тяжести увеличивает изгиб пояснично-крестцового отдела, к тому же мышцы поясницы, малого и большого таза, ног практически не расслабляются.
  • Ношение высоких каблуков провоцирует повышение артериального давления, поэтому риск развития варикозной болезни значительно увеличивается.
  • Как известно, беременная женщина с каждым днём планомерно набирает вес — живот становится всё больше и оказывает влияние на распределение нагрузки, при этом будущая мама вынуждена ходить, немного откинувшись назад, чтобы вернуть позвоночнику первоначальное положение.
  • Если мамочка страдает сутулостью или имеет другие проблемы с осанкой, то это становится причиной растяжений мышц и кожного покрова живота при ношении обуви на высоком каблуке, нередко возникают стрии (всем известные растяжки на коже).
  • При постепенной разбалансировке центра тяжести, усугубленной неправильным положением живота, изменяется и положение матки, что негативно сказывается на ребёнке, поскольку он уже не может расположиться в ней так, как заложено природой.
  • Если женщина ещё до беременности страдала плоскостопием, высокий каблук может не только негативно влиять на распределение нагрузки, но и спровоцировать дальнейшее развитие болезни.

Как меняется осанка женщины во время беременности

Возникает вопрос – а чем же заменить обувь на высоком каблуке будущей маме? Оказывается, есть несколько альтернативных вариантов, поэтому не стоит отчаиваться.

Читайте также:  Диагностика и лечение гипотрофии плода

Существует ошибочное, но довольно распространенное мнение, что беременные должны носить обувь исключительно с плоской подошвой. Это далеко не так.

И как ни странно, причины, по которым нельзя носить обувь на плоской подошве, аналогичны тем, по которым нельзя носить высокие каблуки. Поэтому напрашивается вполне логичный вывод – необходимо найти «золотую середину».

А носить обувь будущая мама может совершенно разную. С учётом времени года и индивидуальных предпочтений это могут быть туфли, босоножки, сандалии, мокасины, ботинки, сапожки.

Но что же предусматривает понятие «невысокий и устойчивый каблук»? Собственно речь идет о небольшом подъеме в области пятки, но не более пяти сантиметров.

С учётом этого обстоятельства обувь может быть как на платформе-танкетке, так и с каблуками квадратной или широкой овальной формы. Чтобы избежать возможного падения, необходимо заранее позаботиться о надёжном креплении её к ногам и выбирать модели с рифлёной поверхностью подошвы.

Сделать ношение обуви во время беременности ещё более безопасным и приятным помогут несколько маленьких хитростей, которые должна знать каждая будущая мама.

  • Обувь лучше покупать чуть больше, чем ваш истинный размер.
  • Также можно изготовить по индивидуальному заказу специальные ортопедические стельки. Они помогут наиболее правильно скорректировать положение центра тяжести при ходьбе, а также станут отличной профилактикой болей в области поясницы, отёчности ног, варикозной болезни.
  • А теперь поговорим о качестве: обувь должна быть выполнена исключительно из натуральной кожи или другого природного материала.
  • Самым лучшим вариантом будут модели с широкой колодкой и мягкой перфорированной стелькой. Обувь не должна стеснять движения, недопустимо носить остроносую или, к примеру, с узким голенищем.
  • Между ногой и внутренней поверхностью обуви должен быть зазор не менее пяти миллиметров. Именно он оградит вас от нарушения кровообращения при отёчности, которое является довольно распространенным заболеванием среди беременных женщин.
  • Если вы приобретаете обувь на раннем сроке беременности, подумайте о том, как будут страдать ваши ноги в последнем триместре. Обувь необходимо выбирать с учетом того, чтобы даже на девятом месяце вы смогли её надеть без особых усилий.
  • Это касается в первую очередь застёжек, ведь нагибаться для завязывания шнурков будет совсем неудобно. Лучше всего отдать предпочтение застёжкам-молниям и «липучкам», их можно застегивать, поставив ногу на тумбочку или невысокий табурет.
  • Надевать обувь будущая мама может как угодно, главное – удобство. При этом врачи настоятельно рекомендуют не нагибаться слишком низко, и уж тем более голова не должна находиться ниже туловища. Здесь вам поможет специальная обувная ложечка. Главное, чтобы ее длина была не менее полуметра. С её помощью надевать обувь вы будете гораздо быстрее, и при этом не будете испытывать дискомфорта.

Хорошее настроение важно для каждой женщины, особенно если она будущая мама. Лучшим способом его поднять является красивая и элегантная одежда. Но какой же образ будет завершённым и элегантным, если он не дополнен очаровательными туфлями или сапожками на высоком каблуке или шпильке?

Каждая женщина иногда позволяет себе выглядеть как настоящая королева красоты, а что делать, если такая прекрасная идея пришла в голову той, которая в скором времени станет мамой?

Если именно в период первого-второго триместра будущей маме захотелось позволить себе такую вольность, она должна знать и соблюдать ряд строгих принципов.

  • Обувь на высоком каблуке можно носить, но не долго – максимум до трёх часов. По истечении этого времени нужно обязательно переобуться в более комфортный вариант. Поэтому при посещении крупных мероприятий не забудьте взять с собой сменный комплект обуви.
  • Если вам захотелось надеть туфли на высоком каблуке, отдайте предпочтение устойчивым моделям. Туфли на тонкой шпильке в данном случае не подойдут, потому что велика вероятность падения при их ношении. Лучше всего, чтобы обувь была с широким носом, а застёжка удобно располагалась на щиколотке.
  • Не прогадайте с размером обуви. Стопа ни в коем случае не должна плотно прилегать к колодке. Самым лучшим вариантом будет надеть туфли, которые немного больше по размеру (примерно на полразмера-размер).
  • Наверняка после культурного мероприятия вы будете испытывать усталость. Ваши ножки тоже устанут и потребуют особого ухода. Снять напряжение и улучшить микроциркуляцию крови прекрасно поможет контрастный душ.
  • После ношения обуви на высоком каблуке у беременных нередко наблюдается отёчность стоп. Чтобы от неё избавиться и восстановить нормальное кровообращение, нужно выполнять несложные гимнастические упражнения, которые помогут ускорить восстановительные процессы. Так, например, можно взять бутылку, поместить её на пол или другую ровную поверхность. После этого нужно ногами катать бутылку по полу. Также можно в положении лежа на спине описывать в воздухе носками буквы или цифры, или же собирать пальцами ног рассыпанные по ковру спички.

Видео «Высокий каблук: мнение мануального терапевта»

Ни в коем случае не стоит думать о том, что во время беременности вы не можете позволить себе красиво и привлекательно выглядеть.

Быть может, некоторое время и придётся носить удобную обувь на не слишком высоком каблуке, но не забывайте о том, что вы теперь ответственны не только за своё здоровье, но и за здоровье малыша. Да и быть самой красивой и желанной, уж поверьте, можно даже без каблуков.

Главное – позитивный настрой и любовь. К себе, к мужу и к маленькому человечку, который растёт и развивается у вас под сердцем.

Источник: https://babyzzz.ru/pregnancy/10072.html

Можно ли беременным ходить на каблуках?

Будущим мамам хочется хорошо выглядеть и модно одеваться. И это желание является естественным для каждой женщины, так что беременные не должны отказываться от удовольствия быть привлекательными.

Для многих девушек обувь на каблуке является важным элементом наряда. Но в период вынашивания крохи в организме происходит ряд изменений, которые требуют соблюдения некоторых временных ограничений. Потому стоит выяснить, можно ли беременным ходить на каблуках.

Так, будущей маме важно понимать, не навредят ли ее действия карапузу.

Возможные последствия

Чтобы женщина могла сделать выводы, ей стоит внимательно изучить данный вопрос. Потому для начала следует разобраться, какими последствиями чреват выбор в пользу такой обуви:

  • возможна легкая деформация матки;
  • возникает риск неправильного расположения крохи;
  • могут появиться отеки ног;
  • каблук повышает риск получения травмы, ведь женщина может споткнуться и упасть;
  • увеличивается нагрузка на позвоночник;
  • если у девушки до зачатия было диагностировано плоскостопие или же варикозное расширение вен, то течение заболеваний может усугубиться.

Все это объясняет, почему многие считают, что беременным нельзя носить каблуки. Если девушка ходит в такой обуви, то ее ноги будут быстрее уставать, возможны судороги икроножных мышц. Походка будущих мамочек меняется, она становится несколько неуклюжей. В некоторых случаях беременная женщина на каблуках может выглядеть немного смешно, а не привлекательно.

Общие рекомендации

Разбираясь в вопросе, можно ли беременным носить каблуки, стоит выяснить несколько моментов. Несмотря на такие серьезные аргументы против, запрет не является категорическим. Нельзя носить любимую обувь весь день. А вот если женщина отправляется на какое-либо мероприятие, то каблуки не принесут вред организму. После возвращения домой, полезно сделать ножкам расслабляющую ванночку и массаж.

Для тех, у кого последние два триместра выпадают на зимнее время, ответ на вопрос, можно ли носить высокие каблуки при беременности будет отрицательным. Это связано с высоким риском травматизма из-за погодных условий. В это время года лучше выбирать обувь на подошве, которая не будет сильно скользить. Сапоги или ботинки должны быть устойчивыми, с удобной застежкой, без шнуровок на голенище.

Также выясняя, можно ли ходить на каблуках при беременности, важно вспомнить и о том, что плоская подошва тоже вредна для будущей мамы. Потому стоит остановить свой выбор на устойчивом каблучке около 3-4 см.

Источник: https://womanadvice.ru/mozhno-li-beremennym-hodit-na-kablukah

Можно ли беременным ходить на каблуках? Беременность и каблуки: за и против

Беременность в любом случае – это прекрасный период в жизни любой женщины. Ожидание малыша придает ей сил и воодушевления. Просыпается желание всегда хорошо выглядеть, заботиться о здоровье волос, кожи, гармонично одеваться и даже носить каблуки! Но разве можно беременным женщинам их одевать?

Беременность и каблуки: за и против

Каким образом высокий каблук может повлиять на беременную женщину? Во-первых – он меняет положение тела и, соответственно, точку опоры, со всей площади стопы на носок. Для малыша меняется место его пребывания в животе, он начинает активно передвигаться. Из-за этого появляются дополнительные растяжки в этой области.

Но не только поэтому будущим мамам лучше отказаться от ношения высоких каблуков.Ведь уже на ранних сроках начинают расслабляться связки в ногах, происходит это из-за гормонального фона и из-за подготовки организма к родам.

Масса тела в этот период увеличивается, а вместе с ней и общая нагрузка на ноги. Это может само по себе привести к плоскостопию и варикозному расширению вен.

А если женщина еще и наденет высокий каблук, то это придаст дополнительную нагрузку, может спровоцировать отеки, боли в области спины, травмы.

Почему беременным нельзя ходить на каблуках?

во время беременности меняет положение тела, как самой женщины, так и плода, а последнее чревато негативными последствиями. Если малыш примет поперечное или ягодичное положение, то это может спровоцировать выкидыш или возникнет необходимость в кесаревом сечении.

Можно ли беременным ходить на каблуках на ранних сроках?

  • В 1-ые 3 месяца беременности живот будущей мамы незначительно увеличивается в размерах, да и масса тела не так сильно возрастает. Можно ли носить каблуки в этот период? Специалисты говорят, что можно, но только с осторожностью, чтобы не возникало риска для здоровья, как самой женщины, так и плода.
  • В 1-ую очередь на ранних сроках беременности советуют соблюдать запрет по ношению шпильки, которая сама по себе травмоопасна. Лучше подбирать обувь на каблуке высотой 3-5 см. Если у будущей мамы возникла ситуация, когда ей пришлось надеть высокие каблуки, то лучше снять их через несколько часов и сделать зарядку для стоп, чтобы нагрузка на сосуды, мышцы и кости не спровоцировала патологий.
  • Но не обязательно во время беременности вовсе отказываться от обуви на каблуках, пусть они будет устойчивыми и небольшими. Причем при покупке обуви нужно после примерки походить в ней по магазину и прислушаться к своим ощущениям. Немаловажное значение будет иметь и застежка, нужно будет проанализировать – справитесь ли Вы с ней на поздних сроках беременности?
  • Лучше конечно выбирать поддерживающую обувь, нога не должна в ней болтаться. И постарайтесь отказаться от ношения сапог, которые называются &угги& — они совсем не поддерживают ступню. Зимнюю обувь на высоком каблуке лучше обходить стороной на любом сроке беременности. Возникает риск травмированиякак для самой женщины, так и для ребенка. Зимняя обувь должна быть нескользящей, комфортной и удобной.
  • Во время покупки туфель нужно учитывать то, что отеки на ногах после 2-3 месяцев могут увеличиться. Поэтому приобретать обувь необходимо вечером, когда ноги итак немного отекли. Лучше отдавать свое предпочтение моделям из натуральной кожи, в них стопа будет дышать, не потеть и не скользить.

Во время беременности женщина должна предельно внимательно относиться к своему здоровью, прислушиваться к своим внутренним ощущениям и следить за свои организмом. Ношение высокого каблука в этот период чревато последствиями, которые могут принести вред не только ей, но и ее малышу. Лучше отдать предпочтение удобной обуви, которая не будет скользить, натирать ступни или сдавливать ногу.

Интересные новости:

Источник: https://calypsocompany.ru/beremennost/mozhno-li-beremennym-xodit-na-kablukax-beremennost-i-kabluki-za-i-protiv

Каблуки и беременность

Каблуки – естественная и крайне привлекательная часть женского гардероба. Многие женщины с трудом представляют свою жизнь без них. Однако, существуют периоды в жизни прекрасного пола, которые вытесняют их из обихода, ставя в приоритет нечто более важное. И самый удивительный из таких периодов – беременность.

Она вносит существенные коррективы в привычные для нас вещи, и это не всегда приятно. Но на другой чаше весов – сказочная эйфория материнства.

Читайте также:  Как помогает шалфей при планировании беременности?

Для того, чтобы понять, почему же мы не можем совмещать эти 2 понятия: каблуки и беременность, нужно разобраться в том, какие изменения в теле приносит «особое положение», и почему беременным нельзя носить каблуки.

Почему беременным нельзя ходить на каблуках

  1. Первой реагирует на зарождение жизни в теле женщины гормональная система. «Беременными» гормонами считаются прогестерон и релаксин. Последний подготавливает суставы к предстоящим родам, с каждой неделей расслабляя их все сильнее. Это делает беременную уязвимой по отношению к внешним факторам, так или иначе влияющим на опорно-двигательную систему.

    Кроме того, растущее в животе дитя вместе с околоплодными водами, вынуждают женщину приспосабливаться к смещению центра тяжести и сильно прогибать поясницу.

    В сочетании с неестественным подъемом стопы, который вызывают высокие каблуки, происходит гипертрофированный прогиб в поясничном отделе позвоночника, умножающий риски возникновения травм, вывихов, а также болезней суставов, позвонков и межпозвоночных дисков.

  2. Многократно увеличивающийся вес беременной матки, сдавливая вены малого таза и живота, нарушает отток крови к ногам. К тому же, вены во время беременности склонны менять форму и структуру, что вызвано усиливающимся притоком крови.

    Данные метаморфозы, происходящие в организме, приводят к таким распространенным жалобам будущих мам, как варикозное расширение вен и отеки ног. Страдает и сама ступня вместе с голеностопным суставом.

    Очень нежелательно носить каблуки при беременности, ведь двойная нагрузка на ноги грозит судорогами икроножных мышц, плоскостопием и усилением всех вышеперечисленных неприятных эффектов.

  3. Высокие каблуки, надеваемые во время беременности, меняют положение матки и могут повысит ее тонус, спровоцировав осложненные или преждевременные роды, а в некоторых случаях даже выкидыш.

  4. Ношение обуви на высоких каблуках, так же, как и тесной, неудобной обуви ухудшает кровообращение в ногах и области таза, что плохо сказывается не только на общем самочувствии беременной, состоянии нижних конечностей, но и затрудняет поступление питательных веществ и кислорода к плоду.

  5. Чрезмерный прогиб в пояснице увеличивает давление веса женщины вместе с весом плода на живот и дополнительно растягивает кожу, что умножает количество и глубину растяжек, которые могут появляться на животе. Это может стать препятствием к нормальному восстановлению фигуры молодой мамы.
  6. Конечно, нельзя не упомянуть тот факт, что, балансируя на высоких каблуках, особенно, вынашивая ребенка, невозможно исключить падения, что чревато не только вывихами и растяжениями, но, самое главное – серьезной угрозой для жизни и здоровья малыша.
  7. В редких случаях возможно смещение внутренних органов под воздействием неестественно выгнутого позвоночника. Это грозит тонусом матки, который также может негативно повлиять как на родовой процесс, так и на самочувствие мамы и ребенка в целом.

Однако, к проблемам приводит не вся обувь на каблуках. Она может быть даже более полезной, нежели модель на абсолютно плоской подошве. Существуют некоторые правила выбора обуви для беременных женщин, соблюдая которые можно оставаться женственной, не угрожая собственному здоровью и здоровью малыша.

Так, можно ли ходить на каблуках во время беременности?

  • Самое главное правило – обувь обязательно должна быть удобной и идеально подходить по размеру. У некоторых женщин во время беременности он сильно меняется. Поэтому, период вынашивания ребенка может стать поводом для покупки новой пары. И совершать ее лучше вечером, т.к. именно в это время суток, отек ног достигает своей кульминации, и вы не ошибетесь с размером. Не нужно жалеть времени на качественную примерку и продолжительные прогулки по магазину в выбранной паре.
  • Очень важно наличие правильного каблука. В отличие от высокого, вызывающего негативные последствия, устойчивый, широкий каблук высотой 2-5 сантиметров поддерживает пятку, создает максимальный комфорт при ходьбе. И самое главное – такое положение ноги, являясь анатомичным, снимает нагрузку со спины, которая неизбежна на высоких каблуках или при их полном отсутствии.
  • Удобная колодка – неотъемлемая часть «правильной» обуви в любой жизненный период, особенно – во время беременности.
  • Покупку обуви на шнуровке лучше отложить на послеродовой период. Большой живот на поздних сроках беременности может вызвать неожиданные трудности в процессе ее обувания.
  • Выбирая обувь, желательно обращать внимание на качество стелек или покупать их отдельно. Ортопедическая стелька позволяет ноге амортизировать, а всей плоскости стопы соприкасаться с ее поверхностью. Это значительно разгружает позвоночник и частично снимает тяжесть и отечность в ногах.
  • Имеет значение и материал, из которого должна быть сделана обувь беременной женщины. Лучше, если это будет мягкая, комфортная натуральная кожа.
  • Следует помнить, что есть абсолютно неприемлемая обувь для беременной женщины. Помимо обуви на очень высоких каблуках, следует отказаться от туфель, пусть даже на невысоком, но узком, неустойчивом каблуке (они могут быть травмоопасны). Также следует избегать обуви на узкой танкетке – она обладает таким же эффектом и, разумеется, балеток.

Советы, если вам все-таки необходимо носить каблуки при беременности

Конечно, бывают моменты в жизни беременной женщины, когда без туфель на высоком каблуке не обойтись. 9 месяцев – достаточно длительный период, за который вы можете успеть посетить одно или несколько торжеств, ведь положительные эмоции очень важны для благоприятного протекания беременности.

В этом случае, следует соблюдать определенные меры предосторожности:

  • Даже если вы надеваете обувь на каблуках, пусть они будут настолько низкими, насколько это возможно. Например, 14-сантиметровым каблукам лучше все-таки предпочесть 9-ти или 10-сантиметровые.
  • Не носите такую обувь дольше трех часов в сутки.
  • Берите с собой запасную удобную пару, в которую можно в любой момент переобуться.
  • Вернувшись домой с прогулки на высоких каблуках, позаботьтесь о своих ногах. Первый этап – контрастный душ. Необходимо поливать ноги до колена попеременно теплой и прохладной водой, при этом начинать процедуру нужно с теплой воды, а заканчивать – прохладной. Далее – небольшая гимнастика для ног. Сделайте по 15 вращений стопами в каждую сторону, пошевелите пальцами. После этого нужно дать ногам отдохнуть – лечь, расположив их чуть выше головы.

Стремление быть красивой в любой ситуации естественно для прекрасного пола, оно заложено самой природой. Но мы привели достаточно убедительные факты, почему нельзя беременным ходить на каблуках.

Поэтому не смотря на то, что каблуки сейчас составляют перечень обязательных инструментов красоты и предметов гардероба многих женщин, не стоит забывать о том, что беременность вносит свои коррективы как в вашу жизнь, так и во внешность.

Кроме того, следует отметить, что даже если вы привыкли всегда ходить на высоких каблуках, на 9-м месяце, с большим животом, в котором спит малыш, они могут смотреться уже не так органично. То есть беременность и каблуки могут быть не совместимы, в том числе и по эстетическим соображениям. Зато всего через несколько месяцев можно будет вернуться к своему прежнему образу.

А пока совсем не сложно подобрать ансамбль, состоящий из удобной одежды и обуви, который подчеркнет достоинства и индивидуальность, в то же время не навредив собственному здоровью и здоровью ожидаемого ребенка. К тому же, беременная женщина обладает ни с чем несравнимым шармом, который совершенно не зависит от высоты каблуков.

Каблуки при беременности

Источник: http://www.rastut-goda.ru/pregnancy-and-childbirth/8595-kabluki-i-beremennost.html

Каблуки при беременности: можно ли носить

Беременность для любой женщины – особый период. Весь ее организм сосредотачивает силы на развитии и выращивании ребенка, но при этом будущей маме хочется выглядеть хорошо и не выпадать из социальной жизни. Особенно, если женщина продолжает работать и ведет привычный образ жизни.

Многие беременные понимают, что по мере роста малыша и животика, им придется менять не только привычную одежду, но и обувь. Но в первом триместре женщины предпочитают носить любимые вещи, ходить на каблуках и никак не подавать виду, что внутри что-то изменилось. Увеличивающийся вес – не единственный повод поменять каблуки на удобную обувь.

Устойчивость, походка и масса тела

Чтобы понять, почему врачи рекомендуют с первых месяцев беременности носить удобную, мягкую обувь на низкой подошве, нужно разобраться, как высокий каблук влияет на женское тело. Самое важное изменение, которое происходит, это смена точки опоры.

Прямостоящий человек опирается на пятку, вес распределяется равномерно на всю стопу. У женщины на каблуках центр тяжести смещается на головки плюсневых костей, то есть фактически только одна треть стопы удерживает весь вес. Это растягивает связки и нарушает ее устойчивость.

А в период беременности под воздействием гормонов связки и так становятся слабыми и рыхлыми.

Однако это не единственный результат ношения обуви на высоких каблуках. Еще одним побочным эффектом является напряжение мышц таза, поясницы и ног. Первый триместр часто характеризуется повышенным тонусом матки, а лишнее напряжение мышц только способствует этому. Нагрузка на мышцы и сосуды под воздействием растущего плода может привести к развитию варикозного расширения вен.

У женщины на высоких каблуках центр тяжести смещается вперед, что усиливает поясничный прогиб. А под весом растущего ребенка он и так будет усугубляться.

Это может в будущем привести к защемлению нервов в поясничном отделе позвоночника, болям и дискомфорту.

Поэтому думая, что каблуки позволят сохранить ощущение собственной привлекательности, нельзя забывать и о том, какие последствия для здоровья это может иметь.

Обувь для беременных женщин

Отставляя шпильки подальше, будущие мамы часто расстраиваются, что какое-то время придется носить только удобную и практичную одежду и обувь, вместо привлекательной и женственной. На самом деле, беременность – не повод отказываться от красоты. Обувь на каблуках можно носить, но она должна отвечать нескольким важным характеристикам:

  • каблук не выше 4-5 см;
  • устойчивый широкий каблук;
  • надежная фиксация ноги ремнями и хлястиками, особенно пятки;
  • не слишком плотное облегание ноги, ведь под вечер они, как правило, отекают.

Некоторые женщины принимают решение во время беременности носить только кроссовки, думая, что это лучший выбор. Однако обувь на плоской подошве тоже не является идеальным вариантом для будущей мамы. Мягкие удобные туфли с хорошей стелькой и на небольшом каблучке станут оптимальным выбором для работы, прогулок и поездок.

На поздних сроках беременности лучше носить обувь, которая будет на размер больше, ведь под вечер стопы наливаются и отекают, увеличиваясь в размере.

Привычная обувь будет жать и давить на кровеносные сосуды, ухудшая кровоснабжение ног. А женский организм в эти 9 месяцев и так работает в усиленном режиме.

Поэтому нужно тщательно и осознанно подходить к вопросу выбора одежды и обуви, беречь свое здоровье и самочувствие.

Как помочь ногам в период беременности

Идеальные условия редко встречаются в повседневной жизни. Даже если женщина знает о вреде каблуков в период беременности и старается выбирать удобную комфортную обувь, иногда бывают ситуации, когда приходится идти вопреки здравому смыслу.

Поэтому важно знать и выполнять некоторые правила, которые помогут восстановить комфортное самочувствие и здоровье ног. Среди них:

  1. Даже если на какое-то время приходится надевать обувь на каблуках, например, на важной встрече или мероприятии, после этого лучше переобуться в запасные балетки или удобные туфли, чтобы снять нагрузку.
  2. Для облегчения самочувствия в ногах можно использовать специальные стельки для беременных.
  3. Вечером можно делать расслабляющие ванночки для ног с отварами трав или эфирными маслами. Это поможет активизировать кровообращение в ногах, снять усталость и напряжение.
  4. Контрастный душ и массаж стоп также помогут облегчить самочувствие уставших ног.
  5. Во второй половине беременности каждый вечер желательно сидеть так, чтобы ноги лежали на опоре выше таза. Это позволит уменьшить отечность.

Безусловно, обувь на высоком каблуке украшает женщину, делает ее походку женственной и сексуальной, но в период беременности нужно особенно беречь себя. Забывать о красоте не стоит, но можно учесть те моменты, в которых удобство и комфорт важнее красоты. Тем более, если это будет полезнее для здоровья будущей мамы и малыша. 

Источник: http://zhenomaniya.ru/health/zdoroviy-vzglyad/kabluki-pri-beremennosti-mozhno-li-nosity

Ссылка на основную публикацию