Какие витамины полезны на ранних сроках беременности?

Пить ли витамины на ранних сроках беременности?

Какие витамины полезны на ранних сроках беременности?

Согласитесь, что питание, во время вынашивания малыша, играет чуть ли не самую важную роль. Вы тщательно составляете свой рацион, в целях обогатить его разнообразными, ценными веществами.

Сейчас нам везде говорят, что витамины на ранних сроках беременности необходимы, но так ли это на самом деле?

Неужели, с первого дня беременности, нужно относиться к ней как опасному заболеванию, требующему дополнительных таблеток?

Давайте разбираться.

Питание во время беременности

Если вы планируете беременность или уже в положении, то самый первый момент который нужно пересмотреть — это качество и режим питания.

Составьте рацион, исходя из принципа максимально здоровых и натуральных продуктов. Разнообразие блюд в течение определённого времени года, позволит вам запастись всеми необходимыми питательными веществами.

  • Сбалансированное количество жиров, белков и углеводов обеспечивайте ежедневным включением в меню мяса, рыбы, круп, молочной продукции, овощей, фруктов;
  • Старайтесь избегать вредной еды: газировок, слишком острой, солёной и копчёной пищи, различных полуфабрикатов;
  • Сократите употребление сдобы, выпечки, сладостей (читайте статью по теме: Сладкое во время беременности>>>);
  • При возникновении гастрономических изысков, не игнорируйте сигналы, так организм заявляет о недостатке каких-то нужных элементов.

Важно! Если обследования покажут нехватку каких-либо веществ в организме, то их вполне можно восполнить, скорректировав свое питание.

Самые хорошие витамины при беременности на ранних сроках — это те, которые поступили вместе с едой, а не были изготовлены на непонятном химическом производстве.

Беременность — это не болезнь, а естественное состояние женщины. Ваша задача заключается в том, чтобы помочь  собственному организму пройти этот этап достойно, без серьёзных потерь и осложнений.

Как правильно питаться во время беременности, вы узнаете из нашей книги Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

В ней нет заумных слов и терминов, зато есть подробный суточный рацион и удобная схема для составления меню на неделю.

Витамины, обязательные для приёма в начале беременности

Лучшие витамины для 1 триместра беременности — фолиевая кислота. Все остальные витамины должны поступать в организм вместе с питанием. Если есть подозрение на нехватку конкретного витамина, то сдайте биохимию крови и убедитесь в этом.

Прежде, чем пить аптечные витамины, попробуйте добавить в свое питание те, продукты, в которых содержится необходимый вам витамин.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Фолиевая кислота относится к тому компоненту, без которого невозможно полноценное формирование малыша. Если вы ещё только планируете беременность, то вам обязательно пропишут витамин В9 за 2 – 3 месяца до ожидаемого зачатия и на первых порах развития плода.

Знайте! Правда в том, что ваш организм не способен синтезировать фолиевую кислоту, а получает её из продуктов питания или лекарственной формы. Причём, медицина уверяет, что данный элемент лучше усваивается из таблеток.

Поскольку необходимая суточная норма на первоначальной стадии беременности составляет от 400 мкг, извлечь её только из рациона достаточно сложно.

Витамин В9 играет важнейшую роль в:

  1. формировании нервной системы малыша;
  2. процессах усвоения железа организмом матери;
  3. делении клеток и верной передаче генетических данных;
  4. созревании плаценты, что предотвращает замершую беременность и выкидыш.

Самые богатые на содержание фолиевой кислоты продукты:

  • говяжья печень,
  • печень трески,
  • шпинат,
  • грецкие орехи,
  • фундук

Если гинеколог назначит вам витамин В9, ни в коем случае не пренебрегайте его приёмом. Помните, что дефицит данного элемента чреват нарушениями в развитии вашего малыша, такими как:

  • гидроцефалия (водянка головного мозга);
  • анэнцефалия (неимение головного мозга);
  • другие нарушения в строении черепа и мозга;
  • умственная и психическая недоразвитость;
  • физические уродства и дефекты (заячья губа, волчья пасть и др.);
  • преждевременные роды;
  • низкая масса тела рождённых детей.

Благотворное действие фолиевая кислота окажет и на ваш организм. Поможет укрепить иммунитет, поддержит работу сердца и кровеносной системы. А также снизит риск развития послеродового стресса.

Фолиевую кислоту имеет смысл пить до 12 недели беременности. Дальнейший прием не имеет смысла, поскольку нервная трубка малыша уже сформирована (о развитии малыша и изменениях в вашем организме читайте в статье 1 триместр беременности>>>).

Витамин Е (токоферол)

Какие витамины нужны на ранних сроках беременности? Еще один витамин, который часто назначают будущей маме в начале беременности – это витамин Е.

  1. Этот компонент отвечает за выработку женских гормонов, тем самым нормализует репродуктивную функцию вашего организма;
  2. Токоферол способен уберечь беременность от самопроизвольного прерывания;
  3. Он регулирует функции эндокринной системы, помогая сохранить работоспособность;
  4. Витамин Е оказывает антиоксидантное, противовоспалительное действие, препятствует тромбообразованию;
  5. Элемент участвует в выработке гормона пролактина, который необходим для дальнейшей лактации.

Суточная потребность вашего организма на стадии беременности колеблется в пределах 20 мг токоферола. В зависимости от состояния здоровья и результатов анализов, доктор может назначить от 200 до 400 мг в сутки.

Поскольку данный элемент плохо усваивается, вам также полезно употреблять продукты, обогащённые витамином Е (также читайте статью: Витамин Е при беременности>>>).

Это прежде всего растительные масла, орехи, семечки, крупы, отруби, некоторые овощи, ягоды и фрукты. Содержится компонент и в пище животного происхождения: мясо, печень, яйца.

Витамины по показаниям

Чтобы определить, какие витамины пить на ранних сроках беременности, помимо обязательных, сдайте биохимический анализ крови. Вполне возможно, выявится недостаток йода, железа, кальция, магния или других важных элементов.

  • На всей территории России, дефицит йода испытывает большинство населения. Данный компонент обеспечивает работу щитовидной железы, которая, в свою очередь, отвечает за гормональный фон женщины;

Йод необходим для нормального умственного и физического развития, как ребёнка, так и вас. Включайте в рацион соответствующие продукты.

  • Низкий гемоглобин будет свидетельствовать о недостатке железа, которое контролируется на протяжении всей беременности обычным анализом крови из пальца. В состоянии анемии, ребёнок страдает от гипоксии, нехватки кислорода;
  • Дефицит кальция чреват разрушением зубов, выпадением волос, порчей ногтей. А малыш испытывает нехватку строительного материала для построения скелета (читайте о том, когда и что развивается у малыша, растущего у вас в животике, в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>).

Все эти элементы разумеется нужны и важны, но вот можно ли усвоить их из, так называемых, «лучших  витаминов для беременных в 1 триместре», к которым относят Витрум, Матерну, Алфавит – большой вопрос.

Почему?

  1. Проблема всех химически синтезированных витаминов в том, что они быстрее встраиваются в организм и, тем самым, не дают усваиваться витаминам из пищи;
  2. Организм расслабляется, перестает добывать витамины из пищи и вас, как на наркотики, подсаживают на аптечные витамины;
  3. Это очень выгодно их производителям. И внушать вам, что с первых недель беременности вам нужны комплексные витамины – тоже часть маркетинга продаж.

НО! У вас задача выносить здорового ребенка, а у них – продать как можно больше.

Сейчас очень много детей рождаются и страдают аллергией, неясного  происхождения. Мамы сидят на диетах, страдают, у детей шелушатся и зудят ручки и ножки и никто не может объяснить причину.

Но одна из вероятных причин – это, как раз, постоянный прием мамой химических витаминов во время беременности.

Разумный подход для вас

Когда вы готовитесь стать мамой или уже в положении, не спешите думать: какие витамины принимать на ранних сроках беременности. Вам нужна только фолиевая кислота.

  • Если ваш организм ослаблен, снижен гемоглобин или ждёте второго, третьего малыша, а период между родами 2 – 3 года, то, лишь в таком случае, прием поливитаминов возможен;
  • Но лучше выбрать максимально натуральные витамины и пропивать их курсами, отдельно:

Пропили железо, затем кальций с витамином Д3, затем калий и т.д.

Относительно здоровый организм не нуждается в дополнительных веществах.

  • Некоторые насыщенные комплексы могут вызвать сгущение крови, аллергические реакции у вас, которые могут перейти к ребёнку;
  • Учитывайте и тот факт, что синтетические витамины усваиваются наполовину и могут провоцировать угрожающие соединения;
  • Переизбыток витаминов опаснее, чем недостаток. Чтобы вывести лишние элементы, печени и почкам придётся работать в усиленном режиме.

Прежде, чем решить: пить ли витамины на ранних сроках беременности, подумайте сто раз и не вредите лишний раз своему организму и собственному ребёнку. В данном вопросе важно соблюдать индивидуальный подход.

Читайте также:

Источник: https://uroki4mam.ru/vitaminy-na-rannih-srokah-beremennosti

Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

Ожидание ребенка — это самая прекрасная пора в жизни женщины.  Наступает ответственный период, при котором беременная женщина должна старательно заботиться о своем здоровье и здоровье своего будущего малыша.

Употребление витаминов является первостепенным фактором для благоприятного развития беременности. Все витаминные препараты назначает врач, который контролирует состояние женщины и ребенка на каждом периоде беременности.

Основные предпосылки приема витаминов на раннем сроке беременности

Питание женщины

Питание женщины должно быть сбалансированным и сохраняющим нормальную ценность, то — есть в рационе должны присутствовать:

  • жиры;
  • злаковые;
  • мясо;
  • морские продукты;
  • овощи и фрукты;
  • молочные продукты.

Если по различным причинам в питании отсутствуют перечисленные элементы в пищи, то прием витаминов обязателен.

Самочувствие беременной

Например, от нехватки кальция в организме могут возникнуть проблемы с волосами, зубами и ногтями. Если нет проявления данных осложнений, то прием витаминов необязателен.

В основном витамины назначаются врачом не для длительного приема, а курсами. Так как состояние женщины постоянно меняется, а такое происходит у всех мамочек , самое главное — слушать свой организм и о любых изменениях сообщать доктору.

Есть ли вред от синтетических витаминов

У большинства беременных мам возникает вопрос, пить ли витамины на ранних сроках беременности и являются ли синтетические витамины опасными? Однозначно, переизбыток витаминных элементов вреден,  но те витамины, которые разрабатываются именно для беременных и прием комплекса происходит по инструкции, который назначает врач, не представляют угрозу для здоровья женщины и ее малыша. К тому же некоторые синтетические витамины, например фолиевая кислота, усваиваются легче, чем ее натуральный аналог.

Прием витаминов на ранних сроках беременности

Когда женщина забеременела, прием витаминов очень важен, так как именно в ранний период формируются все важные системы организма малыша, в особенности центральная нервная система. Обязательно нужно сдать анализы крови, исходя из результатов, правильно подобрать необходимый витаминный курс.

Рассмотрим подробнее, какие витамины нужны на ранних сроках беременности:

1. Витамин С – сильный антиоксидант, который нейтрализует многие токсины, повышает иммунитет, блокирует появление растяжек на коже и варикозного расширения вен. Данный витамин укрепляет стенки сосудов, сосуды плаценты, что способствует большему получению питательных веществ и кислорода малышу.

Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:

  • потеря аппетита;
  • кровоточат десна;
  • чрезмерная усталость;
  • повышенная раздражительность;
  • слабость в теле;
  • анемия.

Витамин содержится:

  • в шиповнике;
  • в можжевельнике;
  • в красном сладком перце;
  • в зеленом сладком перце;
  • в облепихе;
  • в киви;
  • в черной смородине;
  • в жимолости;
  • в петрушке.
Читайте также:  Перинеотомия во время родов

Дозировка приема: суточная норма не более 2 граммов.

Обязательно при приеме нужно следить за дозировкой, передозировка плохо сказывается на сердце и сосудах будущей мамы, что может спровоцировать выкидыш.

2. Глюконат кальция необходим малышу для правильного развития скелета. С его помощью будут благоприятно развиваться зубы и костная ткань. Также он влияет на физическое и умственное развитие ребенка после появления на свет, предотвращает развитие рахита.

Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:

  • На зубной эмали появляются трещины.
  • Выпадают волосы.
  • Повышенная утомляемость.
  • Скачет давление.
  • Раздражительность без повода.
  • Состояние депрессии.

Витамин содержится:

  • в рыбьем жире;
  • в печени трески;
  •  в орехах;
  •  в чесноке;
  • в свекле;
  • в бобовых;
  • в капусте;
  • в сельдерее;
  • в крыжовнике;
  • в клубнике;
  • в черешне;
  • в ржаном хлебе;
  • в сыре твердых сортов.

Дозировка приема: суточная норма — 1000 мг.

Необходимо тщательно следить за нормой употребления данного витамина, так как переизбыток влияет на раннее затвердевание костей у плода, что приведет к затрудненным родам.

3. Фолиевую кислоту назначают пить еще за 2 – 3 месяца до начала беременности. Она играет огромную роль в формировании центральной нервной системы ребенка, создает условие для нормального развития организма и влияет его «правильный» генетический фон.

Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:

  • состояние подавленности;
  • беспричинное беспокойство;
  • чувство страха;
  • ухудшается память;
  • расстройство желудка;
  • воспаление слизистых оболочек;
  • опух язык;
  • ранняя седина.

Витамин содержится:

  • в чечевице;
  • в черной фасоли;
  • в спарже;
  • в авокадо;
  • в ботве репы;
  • в апельсине;
  • в шпинате;
  • в кинзе;
  • в цветной капусте.

Дозировка приема: суточная норма 400 мг.

Если женщина страдает диабетом и эпилепсией, суточная норма достигает  до 1 грамма.

Если были роды с дефектами у ребенка — суточная норма составляет 4 грамма.

4. Цинк назначают для правильного формирования роста и благотворного деления клеток у плода. Также он играет важную роль при формировании моче половой системы. Для мам недостаток данного элемента может грозить медленным раскрытием родовых путей, разрывами при родах и кровотечением.

Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:

  • на коже появились пятна;
  • кожа стала очень сухой;
  • появился красноватый оттенок на волосах;
  • чрезмерная ломкость ногтей;
  • часто появляется конъюнктивит;
  • искажается вкус и обоняние;
  • необоснованная раздражительность;
  • постоянное сонное состояние.

Витамин содержится:

  • в говядине;
  • в устрицах;
  • в креветках;
  • в желтках яиц;
  • в яблоках;
  • в тыквенных семечках;
  • в меде;
  • в финиках;
  • в малине;
  • в отрубях;
  • в злаках.

Дозировка приема: если  девушке нет 18 лет — суточная норма составляет 13 мг.

Свыше 18 лет суточная норма 11 мг.

5. Витамин Е (токоферол) защищает организм от инфекций и  восстанавливает гормональный баланс у женщины, нормализует артериальное давление и выводит накопленную жидкость из организма. Витамин Е вырабатывает гормон — пролактин, который необходим для дальнейшего благоприятного грудного вскармливания. Он также препятствует возникновению тромбов во время беременности.

Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:

  • частое головокружение;
  • шум в ушах;
  • анемия;
  • ухудшается зрение;
  • миопатия.

Витамин в продуктах:

  • в яблоках;
  • в грушах;
  • в печенке животных;
  • в печенке рыб;
  • в семенах подсолнечника;
  • в миндале;
  • в арахисе;
  • в калине;
  • в цитрусовых.

Дозировка приема: суточная норма 10 мг.

Комбинированные препараты

Магне В6 назначается при угрозе прерывания беременности, при повышенном тонусе матки и если есть судороги в ногах. Его в основном назначают после сдачи крови и консультацией с гинекологом.

Также он может назначаться при тахикардии, аритмии, гипертонии.

Принимают данный витамин длительным курсом. Обычно врачи назначают его пить 3 раза в день по 2 таблетки во время приема пищи. Передозировка в терапевтических дозах не случается.

Элевит пронаталь содержит витамины и минералы, необходимые для нормального роста и развития плода. Поливитаминный комплекс содержит витамины: А, В1, В2, В6, В12, С, Д3, Е, фолиевую кислоту, биотин, никотиномид, калий, кальций, магний, цинк, железо, медь, фосфор, марганец.

Данный препарат можно пить перед началом беременности (по 1 таблетке в день, совместно с йодомарином) и в период грудного вскармливания. Дозировку данного препарата можно увеличить только по предписанию врача.

Делая анализ вышеописанной информации можно сделать несколько выводов:

  • прием витаминов нужно начинать по назначению врача;
  • необходимо определиться с правильным рационом питания;
  • правильно подобрать необходимый курс витаминов;
  • следить за всеми изменениями своего организма.

От вас зависит ваше состояние и здоровье будущего ребенка.

Стремитесь соответствовать всем требованиям здорового питания и наслаждайтесь беременностью.

Источник: http://beremennuyu.ru/kakie-vitaminy-prinimat-na-rannih-srokah-beremennosti

Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

Витамин В9, известный также как фолиевая кислота, это одно из самых важных веществ на ранних сроках беременности. Первые несколько недель после зачатия происходит формирование нервной трубки плода, от чего зависит последующее развитие ребенка.

Недостаток фолиевой кислоты приводит к появлению врожденных патологий, например, спинно-мозговой грыжи или недоразвития головного мозга. Этот витамин не только способствует правильному формированию плода, но и улучшает самочувствие беременной женщины.

Желательно принимать фолиевую кислоту еще до начала беременности, но если вы не планировали зачатие, то это можно делать с первого дня, как узнали о своем положении, и до двенадцатой недели. В день необходимо принимать по четыреста мкг витамина. Фолиевая кислота продается в аптеках в виде таблеток.

На ранних сроках беременности полезно принимать витамин А, но его доза не должна превышать 1300 мкг.

Это вещество поддерживает деление клеток и их дифференциацию по тканям и органам, оно способствует развитию скелета, нервной системы и зрительного аппарата.

Но его передозировка может привести к неправильному развитию ребенка, вызывать пороки сердца и патологии нервной системы, ухудшить аппетит и самочувствие беременной.

Витамин Е принимает участие в выработке женских гормонов перед зачатием, повышая вероятность беременности, но на ранних сроках он тоже важен, так как отвечает за защиту от выкидыша. Также при помощи этого вещества образуется плацента.

Беременным женщинам гораздо удобнее принимать хорошие поливитаминные комплексы, в которых есть все необходимые витамины для развития ребенка на ранних сроках беременности. Кроме того, для формирования плода нужно достаточное количество минеральных веществ – йода, кальция, железа.

Благодаря этим минералам витамины хорошо усваиваются в организме. В поливитаминах для беременных все эти элементы содержатся в нужном количестве. Особенно важно принимать витамины, если у женщины есть гинекологические или другие заболевания, например, гипербилирубинемия или гарденелез.

Выбирая поливитаминный препарат, обратите внимание, чтобы он предназначался для первого триместра – в таком случае в нем будет достаточное количество фолиевой кислоты, а доза витамина А не будет превышена. Самые популярные витамины для беременных – это “Матерна”, “Элевит”, “Прегнавит”, “Супрадин”, “Витрум Пренаталь”.

Источники:

  • какие витамины принимать для беременности

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-815541-kakie-vitaminy-prinimat-na-rannih-srokah-beremennosti

Витамины при беременности на ранних сроках

Каждая женщина хочет родить здорового малыша. Но пока плод растет, ему потребуются питательные вещества. Кроме того, изменения в организме провоцируют повышенную потребность в витаминах для обеспечения нормального функционирования организма женщины во время беременности. Но какие витамины при беременности на ранних сроках следует принимать? И откуда эти вещества можно получить?

Когда нужно начинать?

Сбалансированное питание – первый шаг к беременности без осложнений и рождению здорового малыша. Рацион будущей мамы обязательно должен состоять из свежих, разнообразных продуктов: мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, злаковые, зелень, ягоды.

Содержание витаминов и минералов в еде способно обеспечить женский организм всем необходимым.

Следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, ни в коем случае не игнорировать иногда странные гастрономические желания. Возможно, это сигнал от организма о нехватке конкретного витамина.

Об изменениях в состоянии и вкусовых предпочтениях нужно сообщать врачу для более точной диагностики и назначения витаминной поддержки.

Вопрос о времени начала приема витаминов один из наиболее задаваемых. Основная ошибка – начинать прием, когда беременность уже свершившийся факт. Подготовка тела к неизбежным изменениям не менее важный этап, позволяющий избежать многих проблем в будущем. Именно поэтому витамины следует принимать еще на этапе планирования беременности.

Особенное внимание количеству витаминов, поступающих в организм, нужно уделять зимой и весной, поскольку для этих сезонов наиболее характерны проблемы, связанные с авитаминозом. Летом и осенью, когда количество потребляемых овощей, фруктов, свежей зелени значительно больше, чем в зимний и весенний периоды, недостаток витаминов восполняется с пищей.

Нужные витамины и макроэлементы

Многообразие необходимых элементов заставляет делать рацион питания разнообразным, чтобы обеспечить поступление крайне важных веществ с пищей. Три основных витамина особенно необходимы женскому организму при планировании и на начальной стадии беременности: фолиевая кислота, А и Е. Также возникает необходимость в макроэлементах. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Фолиевая кислота

В первую очередь этот витамин необходим для снижения риска развития дефекта нервной трубки плода. Но также его свойство – повышение иммунитета, общего тонуса организма, поддержка работы сердечно-сосудистой системы, снижение вероятности появления послеродовой депрессии.

Поступление витамина В9 в организм возможно только извне, поскольку самостоятельно вещество не вырабатывается. Конечно, незначительное количество производят бактерии, находящиеся в прямой кишке, но этого крайне мало. Так что потребность в фолиевой кислоте можно удовлетворить за счет продуктов питания или специальных фармакологических препаратов.

Где содержится:

  • Субпродукты (печень, почки).
  • Свежая зелень.
  • Бобовые.
  • Семена подсолнуха.

Необходимая дозировка: 400 мкг в сутки.

Витамин А

Способен постепенно накапливаться в печени и расходоваться при необходимости. Витамин существует в двух формах: ретинол и каротин. При переизбытке ретинола возможны неблагоприятные последствия для развития плода (патологии нервной системы, половой и развития конечностей). Витамин А в виде каротина не опасен.

Где содержится:

  • Ретинол – рыбий жир, печень, сливочное масло, яйца.
  • Каротин – все яркие фрукты и овощи (морковь, шпинат).

Действие: нормализация сна, поддержка сердечной деятельности, поддержание кожи, волос, ногтей в хорошем состоянии, восполнение кровяных телец — эритроцитов.

Дозировка – не более 1300 мкг в сутки.

Витамин Е, или токоферол

Его действие: антиоксидант, ускорение обмена веществ, противовоспалительное, стимуляция выработки женских гормонов.

Где содержится:

  • Растительные нерафинированные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, кунжутное).
  • Свежая зелень (петрушка, горох, листовые салаты).
  • Субпродукты (печень животных, рыб).
  • Злаковые культуры (рожь, пшеница).
  • Орехи (миндаль, арахис, кешью, грецкий орех).
  • Цитрусовые.
  • Калина.

Желательная дозировка этого макроэлемента: 10 мг в сутки.

Обеспечив тело тремя основными составляющими, особо важными в начале беременности, не стоит забывать и об остальных, которые не менее важны для бодрого самочувствия и легкого переноса беременности. В частности, это витамин С, кальций, цинк.

Витамин С

Отвечает за поддержание общего тонуса организма, настроение, сопротивляемость инфекциям. Где содержится: цитрусовые, шиповник, черная смородина, свежая зелень, облепиха, жимолость. Дозировка: до 2 г в сутки.

Читайте также:  Как принять роды у женщины самостоятельно?

Действие: антиоксидант, укрепляет сосуды, сохраняет эластичность кожи, повышает иммунитет.

Глюконат кальция

Необходим для формирования здорового скелета будущего ребенка, а также для нормального раскрытия родового канала. Он способствует и легкому протеканию родов.

Где содержится:

  • Рыбий жир.
  • Субпродукты (печень).
  • Корнеплоды (чеснок, свекла).
  • Капуста.
  • Бобовые.
  • Злаковые.
  • Ягоды (крыжовник, клубника, черешня).

Действие: крепкая костная ткань, нормальное умственное развитие, предупреждение рахита. Дозировка: 1000 мг в сутки.

Переизбыток опасен осложнением родов из-за чрезмерной крепости костей плода.

Цинк

Отвечает за правильное деление клеток, а значит, пропорциональный рост плода. Где содержится:

  • Мясо (говядина).
  • Морепродукты (устрицы, креветки).
  • Мед.
  • Финики.
  • Малина.
  • Злаки и отруби.
  • Семечки тыквы.

Действие: общий тонус, поддерживает эластичность тканей, функционирование кровеносной системы. Дозировка: 15 мг в сутки.

Магний

Потребность в этом макроэлементе возрастает больше, чем на 30%, ведь он отвечает за функционирование клеток. Также берет непосредственное участие в обмене веществ, сокращении мышц, передачи нервных импульсов, формировании костной ткани, зубов.

Поскольку для беременных в среднем суточная норма составляет 350 мг в сутки, то необходимо употреблять в достаточном количестве:

  • Орехи. В первую очередь миндаль, кешью.
  • Семечки подсолнечные, тыквенные.
  • Молочные продукты.
  • Листья салатов, капусту.
  • Сухофрукты и свежие фрукты (виноград, киви, банан).
  • Картофель.
  • Кукурузу.
  • Фенхель.
  • Шоколад.

Недостаток витаминов и минералов

В случае когда в организме матери наблюдается нехватка витаминов, возможны не только сиюминутные последствия, но и будущие проблемы, связанные со здоровьем малыша.

Недостаток фолиевой кислоты вызывает:

  1. Проблемы нервной системы плода.
  2. Сбой в работе желудочно-кишечного тракта (расстройство желудка, диарея).
  3. Воспаление слизистых, опухание языка.

На недостаток витамина А указывает:

  1. Бессонница, беспричинные беспокойства.
  2. Сердечная аритмия.

Недостаток витамина Е также имеет последствия:

  1. Перепады давления (головокружение, шум в ушах).
  2. Анемия.
  3. Ухудшение зрения.
  4. Возможно прерывание беременности (выкидыш) на ранних сроках гестации.

Недостаток витамина С – это:

  1. Хроническая усталость, раздражительность, общая слабость.
  2. Снижение иммунитета.
  3. Кровоточивость десен, анемия.

Недостаток кальция:

  1. Выпадение и ломкость волос, ногтей, сколы зубной эмали.
  2. Снижение общего тонуса (усталость, раздражительность, депрессия).
  3. Перепады давления, повышенная метеозависимость.

Недостаток цинка:

  1. Пигментация кожи, ломкость ногтей, изменение цвета волос (появление красноватого оттенка).
  2. Рецидивы конъюнктивита.
  3. Искаженная работа вкусовых и обонятельных рецепторов.
  4. Сонливость, раздражительность.

Важность витаминов

При планировании беременности необходимо подготавливать организм к предстоящему стрессу, гормональным перестройкам, изменениям в физическом состоянии. Именно поэтому прием витаминов следует начинать заблаговременно, накапливая их в организме, чтобы усилить действие и минимизировать возможные последствия, возникающие при недостатке нужных веществ.

Авитаминоз опасен не только для женского организма, но и для здоровья будущего малыша. Поскольку правильная закладка будущих органов, формирование скелета, развитие всех систем организма происходит постепенно, важно на каждом этапе поддерживать и держать под контролем этот процесс.

Нормальное развитие плода возможно в случае сбалансированного и своевременного поступления витаминов в организм матери. Снижение рисков, связанных с рождением неполноценных детей, зависит от грамотного подхода женщины к своему здоровью во время планирования и ведения беременности.

Своевременное посещение специалиста, выполнение всех рекомендаций по питанию и соблюдение дозировок назначенной витаминной поддержки с большой долей вероятности обеспечат нормальное самочувствие на протяжении всего периода беременности.

Витаминные препараты

При недостаточном поступлении в организм витаминов с пищей можно использовать фармакологическую поддержку. Поливитаминные комплексы можно и нужно принимать исключительно по назначению врача:

  1. Один из распространенных препаратов – Магне В6. Принимается несколько раз в день, курс лечения длительный. Назначение возможно при гипертонусе маточных мышц, судорогах в ногах, если существует угроза выкидыша, а также при сбоях в работе сердечно-сосудистой системы (аритмия, гипертония, тахикардия). Используется только по назначению специалиста и после проведения необходимых анализов.
  2. Элевит пронаталь – поливитаминный комплекс, в котором есть все необходимое для женского организма и нормального развития плода во время беременности. Обычно этот препарат назначают заблаговременно, то есть при планировании беременности. Содержание необходимых минералов в комплексе сбалансировано и показано к употреблению будущим мамам.

У многих женщин возникают сомнения насчет употребления синтетических комплексов во время беременности. Это обосновано, поскольку гиповитаминоз не менее опасен, чем витаминная недостаточность. Именно поэтому прием фармакологии без консультации со специалистом крайне нежелателен.

Врач по внешнему виду и опросу пациентки определит, каких именно витаминов недостаточно и даст соответствующие рекомендации.

Самодиагностика в этом случае недопустима, поскольку помимо вреда собственному здоровью можно нанести ущерб нормальному развитию плода, а, значит, спровоцировать проблемы со здоровьем у ребенка в будущем.

Сбалансированное питание, уход за собой, дополнительный прием витаминов при необходимости, избегание стрессов и нервного напряжения сделают беременность безопасной, а здоровье будущего малыша крепким.

Источник: https://flovit.ru/beremennost/preparaty-beremennost/vitaminy-pri-beremennosti-na-rannix-srokax.html

Беременность на ранних сроках

Знаете ли вы, что с понятием витаминов человечество знакомо всего 100 лет? В 1911 году польский ученый Казимир Функ выделил некое кристаллическое вещество, влияющее на обменные процессы в организме. Он же придумал веществу название — “витамины” — от латинского vita — жизнь.

В наше время никто не сомневается, что и детям, и взрослым время от времени необходимо принимать витамины, дабы пополнить ими собственные запасы. С наступлением беременности женщине требуется дополнительное количество витаминов и микроэлементов, так как сейчас ее организм — машина, которая создает, формирует, развивает и вынашивает новую жизнь. И, как всякой машине, ей нужна заправка.

К сожалению, большинство женщин начинают принимать витамины только тогда, когда узнают о наступившей беременности. А неплохо было бы “подготовить почву” намного заранее, еще до зачатия. В таком случае и беременность протекает легче, и ребеночек развивается лучше.

Конечно, очень важно получать натуральные витамины из свежих фруктов, овощей, зелени. Но даже летом и осенью, когда они в изобилии, не получится набрать из продуктов питания нужную ежедневную дозу витаминов.

Поэтому на помощь будущей маме приходят витаминные комплексы синтетического происхождения.

В одной такой витаминке находится суточная доза, необходимая для нормального протекания беременности и полноценного развития плода.

Особенно важен прием витаминов на ранних сроках беременности, когда формируются зачатки всех жизненно важных органов ребенка. Посудите сами — пониженный гемоглобин (дефицит железа в организме) в крови матери — признак анемии.

При этом плод страдает от гипоксии, поскольку ему с перебоями или в недостаточном количестве поступает кислород.

При недостатке кальция у мамы начинают портиться зубы, плюс малыш не получает его достаточное количество для формирования костного скелета.

Один из самых важных витаминов, необходимых на ранних сроках беременности, это фолиевая кислота, именуемый еще витамином B9.

Его дефицит повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки (например, незаращение дужки позвонка), гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности. Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же могут быть следствием дефицита витамина B9.

В природе фолиевая кислота содержится в зеленых лиственных овощах, бобах, спарже, цитрусовых, но доказано, что ее химический аналог усваивается организмом беременной намного лучше.

Витамин Е на ранних сроках беременностиВитамины при беременностиВитамины при планировании беременности, для мужчинВитамины для беременныхВитамины при планировании беременности

Еще один необходимый элемент — витамин Е. На ранних сроках беременности он способствует нормальной выработке женских половых гормонов и крайне важен для репродуктивных процессов в организме. Этот витамин — антиоксидант, стимулирующий работу эндокринной системы, повышающий работоспособность. На ранних сроках беременности его дефицит может стать причиной самопроизвольного аборта.

Содержащийся в лимонах и чесноке витамин С также входит в состав витаминных комплексов. Он регулирует образование хрящей и костей плода, зубов, поддерживает нормальную работу нервной ткани. В то же время его дефицит обусловливает снижение иммунитета.

Кроме того, пониженное количество этого витамина может привести к железодефицитной анемии, поскольку именно участвует в обмене железа в организме. При недостатке витамина С повышается кровоточивость и вероятность преждевременного прерывания беременности.

Не менее важны для полноценного развития плода витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В12).

Благодаря им осуществляется нормальное функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем, предотвращается токсикоз, гипотония, улучшается аппетит, правильно формируется костный скелет, мышцы, нервная система ребенка, развиваются его головной и спинной мозг. Например, нехватка витамина В12 увеличивает риск повторяющихся выкидышей.

  • Календарь беременности
  • Калькуляторы беременности
  • Как назвать ребенка?

А вот витамин А в первые месяцы беременности применять нужно с осторожностью. Его переизбыток повышает риск возникновения врожденных пороков и нарушений.

Тем не менее, витамин А благотворно влияет на состояние и работу кожи, слизистых оболочек, ногтей, волос, а кроме того, способствует нормализации сна, усиливает сократительную функцию сердечной мышцы.

Если в ранние сроки беременности в организм женщины поступало недостаточное количество витамина А, возможно неправильное формирование плаценты.

Не стоит забывать, что, кроме витаминов, комплексы также содержат необходимые минералы, микро- и макроэлементы. Они тоже важны как для мамы, так и малыша. Речь идет о кальции, фосфоре, натрии, магнии, йоде, железе, цинке, хроме, марганце и т.д.

Современная фармацевтика предлагает широкий выбор поливитаминов, учитывающих потребности беременных. Они также рассчитаны на прием в период подготовки к беременности, а также на послеродовой период, когда мама кормит грудью малыша.

Что выбрать — ваше личное дело. Но не назначайте лекарства сами себе. Сходите на прием к врачу и посоветуйтесь, что именно принимать вам на данном этапе, исходя из ваших личных потребностей, особенностей организма и течения беременности.

И еще: не переусердствуйте, принимая витамины. Никогда не увеличивайте предписанную доктором дозу, якобы с целью добиться большей витаминизации. В данном случае вы можете получить совсем противоположный эффект.

Первые признаки беременности на ранних сроках — 1 неделя

Источник: https://pregnancymethod.com/beremennost-na-rannih-srokah-21/

Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

Беременность – желанная пора для многих женщин. Но одновременно это самый нелегкий и ответственный период в жизни женщины. Конечно, готовиться к нему следует заранее, продумав многие моменты и нюансы.

Витамины для планирующих беременность и в первые сроки. Какие лучше витамины

Внутри женщины зарождается новая жизнь и какая она будет, зависит во многом от самой будущей мамы. В организме женщины происходит множество изменений, поэтому он нуждается в постоянной поддержке.

Во время беременности немаловажно сосредоточить внимание на питании будущей мамы. Подумать, достаточно ли она получает минералов, витаминов с пищей. Особенно необходимо обратить внимание на это в первый триместр беременности,  то есть в самом её начале.

Большинство витаминов и полезных веществ беременная должна получать из еды. Однако иногда питание не способно обеспечить женщину всем количеством необходимых полезных веществ. Тогда важно проконсультироваться со специалистом о том, какие витамины принимать на ранних сроках беременности.

Читайте также:  Почему болит печень во время беременности?

Витамины в первом триместре беременности

Слово «витамин» изобрел ученый Казимир Функ. В свое время он открыл некое вещество, улучшающее обмен веществ. А после, на основании предыдущих опытов, определил какие вещества способствуют укреплению иммунной системы организма человека.

Помогают ему выздоравливать и быть устойчивым к болезням. Витамины нужны многим как поддержка. И конечно, поддержка эта необходима организму, вынашивающему новую жизнь. Многие врачи рекомендуют начать прием витаминов задолго до беременности.

На ранних сроках беременности следует принимать витамины с содержанием железа. Потому что часто в начале беременности у женщин встречается анемия при пониженном гемоглобине.

По этой причине ребенок может испытывать кислородное голодание, а при недостатке фолиевой кислоты иногда могут развиться отклонения в развитии плода.

Известно, что от недостатка кальция у матери и ребенка могут быть слабые зубы и кости.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Название этого витамина подсказывает многое. «Фолиум» — значит лист. Соответственно фолиевая кислота содержится в листовых овощах: салате, спарже, луке, шпинате и другой зелени. Также этот витамин возможно получить, включая в рацион мясо, печень, почки. Витамин В9 поддерживает иммунную систему, сердечную деятельность, кровеносную систему человека.

Если принимать витамин В9 на ранних сроках беременности по 400 мкг в день, можно избежать аномалий в развитии беременности и послеродовой депрессии. Нехватка этого витамина бывает причиной:

  • Врожденных патологий;
  • Отклонений в психологическом и физиологическом развитии ребенка;
  • Низкой массы тела ребенка;
  • Ранних родов;
  • Водянки головного мозга;
  • Черепно-мозговых грыж.

Витамин А – продукты питания

Не менее важным витамином, желательным для приема в первые месяцы беременности, есть витамин А. Сперва он концентрируется в печени беременной, а потом расходуется на необходимые нужды.

Этот витамин влияет на формирование иммунной системы, зрения, скелета. Также он способствует нормальному сну и хорошей работе сердца. Витамин А встречается двух видов: в виде ретинола и каротина.

Избыток ретинола может спровоцировать неправильное развитие костей, половых органов, нарушения нервной системы. Следовательно, употреблять его необходимо осторожно. Ретинол содержится в печени, желтках, рыбьем жире, сливочном масле.

А каротин, наоборот, не опасен при избытке употребления. Он находится в красных овощах и фруктах, в шпинате, моркови, одуванчиках, арбузе.

Витамин Е – продукты питания

Если витамина Е недостаточно на ранних сроках беременности, возможен выкидыш. Токоферол обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Он улучшает обменные процессы матери и ребенка, улучшает кровоток. Находится в растительных маслах: подсолнечном, арахисовом, соевом.

Также значительное число витамина Е содержится в мясе, яйцах, печени, бобовых, злаках, петрушке, капусте, молоке.

Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

Витамин С

Один из самых известных и востребованных витаминов требуется для развития костей, зубов и нервной системы. Витамин С  укрепляет иммунитет матери и ребенка. При недостатке этого витамина может развиваться анемия, а также повышенная кровоточивость. Он содержится в шиповнике, луке, капусте, смородине, лимоне, красном перце, апельсинах, укропе и петрушке.

Также полезны витамины группы В и йод в первые месяцы беременности. Но необходимо соблюдать дозу, установленную врачом, иначе можно нанести серьезный вред здоровью матери и будущего малыша.

Берегите себя и будьте здоровы!

[box type=» shadow » ]
Не пропустите самые популярные статьи рубрики
:

[/box]

Источник: https://ideales.ru/mozhno-li-beremennym-zagorat-na-solnce-chereschnyu/kakie-vitamini-prinimat-na-rannih-srokah-beremennosti.html

Витамины для беременных – какие лучше в 1 триместре: что нужно пить на ранних сроках и какова польза от фемибиона

Беременным необходимо вести здоровый образ жизни, только в таком случае у будущей мамы родится здоровый малыш. При этом следует много отдыхать, хорошо питаться.

Но часто этого недостаточно, поэтому специалист приписывает соответственные поливитамины. Подбор витаминного комплекса осуществляется индивидуально, в зависимости от особенностей организма.

Но перед применением какого-либо средства следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Когда надо принимать витамины

Будущие мамы часто задаются вопросом, какие витамины нужно пить при беременности. Важно помнить, что все средства содержат синтетические компоненты. Потому не всегда в них возникает потребность.

Все же случается так, что поливитамины для беременных нужны. Это может произойти при таких обстоятельствах:

  1. Если женщина в положении ходит на работу, а ее питание при этом неполноценное.
  2. При заболеваниях, которые связаны с нехваткой в женском организме важных веществ.
  3. Когда ранее случались выкидыши или первый малыш был рожден с аномалией.
  4. Если женщине, которая вынашивает ребенка, более 30 лет.

Важно! Витамины дают серьезную нагрузку на внутренние органы, в частности, почки, что может плохо отразиться на ребенке.

Поэтому отвечая на вопрос, нужны ли витамины девушкам в положении, следует заметить, что далеко не всем они могут принести пользу. Чтобы избежать проблем, необходимо соблюдать правильный рацион, обогащая питание фруктами и овощами. Тогда не будут нужны дополнительные микроэлементы.

Поливитамины на 1 триместре

В первом триместре, то есть на ранних сроках поливитамины не запрещаются.

Но если нет проблем со здоровьем и самочувствием, то будет достаточно правильного и сбалансированного питания.

При нехватке того или иного вещества рекомендуются отдельные медикаменты.

О том, какие витамины нужны, должен рассказать врач. Важно чтобы любой из курсов не назначается на длительный срок, поскольку в этот период состояние будущей мамы очень быстро меняется.

Следует прислушиваться к себе и при любых изменениях обращаться к специалисту.

Натуральные витамины при беременности на ранних сроках очень нужны. Одним из самых важных является витамин Е, но его можно получить из продуктов. Он входит в состав растительных масел, мясных продуктов, шпината. Не рекомендуется употреблять это вещество в лекарстве, поскольку его избыток негативно отразиться на самочувствии будущей мамы и плода.

Особенное внимание в 1 триместре следует обратить на фолиевую кислоту. Использовать ее стоит отдельно. Ее действия направлены на правильное формирование плаценты. Это вещество защитит от выкидыша и приведет в норму гемоглобин.

Если беременной будет не хватать В9, то это может привести к анемии, что негативно отразиться на ребенке.

Дозировку должен определять специалист, также он ответит на вопрос, какие лучше пить препараты. Дополнительно фолиевую кислоту можно получить, употребляя морковку, шпинат, персики и сельдерей.

Фемибион при беременности

Популярностью среди медикаментов пользуются витамины для беременных Фемибион. Они рекомендуются не только девушкам в положении, но и тем, кто только планирует. Это средство можно употреблять как женщинам, так и мужчинам на этапе планирования. В состав витаминного комплекса входят такие элементы, которые положительно сказываются на репродуктивной системе мужчины.

В состав этого средства входит 10 полезных элементов, в которых часто нуждается будущая мама. Отдельно следует выделить такие составляющие:

  • йод, поэтому дополнительно принимать калий йодид не придется;
  • В1, который нормализует углеводный обмен;
  • В2 необходим для выработки энергии;
  • В6 незаменим при белковом обмене;
  • В12 обеспечивает хорошую деятельность нервной системы.

Такие важные элементы, как С и Е, которые защищают от вредных микробов и свободных радикалов, тоже находятся в составе Фемибиона.

Фемибион рекомендуется использовать далеко не всем, поскольку побочные эффекты тоже имеются. Среди них следует выделить тошноту, апатию и аллергическую реакцию. Поэтому перед приемом стоит обязательно проконсультироваться со специалистом.

Витамин А

Витамин А при беременности принимать разрешается, но здесь необходимо точно соблюдать дозировку.

Превышать суточную дозу не рекомендуется, так как это может негативно отразиться на состоянии ребенка.

Когда назначаются поливитамины для беременных, врач должен учитывать такие показатели, как возраст и число ретинола в женском организме.

Но чаще всего приписывается не более 3 мг в день. Такие средства принимать бесконтрольно запрещается. Употреблять их надо только согласно медицинским показаниям.

Если прием этого элемента рекомендуется, то его необходимо пить за два месяца до зачатия малыша и 2 первых месяца при вынашивании плода. После делается длительный перерыв и возобновляется курс за 2 месяца до наступления родов. Поэтому при беременности 1 триместр употреблять витамин А разрешается.

Это вещество можно получить и вместе с приемом полезных продуктов. Оно находится в молоке, свежих яйцах, рыбий жир. Что касается растительной пищи, так это морковка, помидор, перец, капуста. В качестве напитков лучше всего подойдут отвар из шиповника, облепихи.

Беременным рекомендуется добавлять в пищу зелень, в состав которой тоже входит витамин а.

Витамин D

Витамин Д способен принести много пользы будущей маме и ее малышу. Он заботится о костях и зубах беременной. Благодаря ему происходит правильное формирование скелета малыша в утробе матери. Только благодаря этому элементу, который называют еще кальциферол, происходит усвоение кальция. В достаточном количестве он сможет:

  • укрепить иммунитет будущей мамы;
  • предотвратить возникновение кожных болезней;
  • предупредить развитие опухолевого процесса;
  • позитивно отразится на мозговой активности;
  • улучшит эмоциональное состояние.

Было доказано, что кальциферол эффективен при лечении гестационного диабета, который часто развивается у девушек, вынашивающих малыша.

Полезные микроэлементы можно получить и во время правильного питания. Однако витамин Д для женщины в положении может понадобиться, если она вегетарианка, редко пребывает на солнце.

На ранних сроках он может не усваиваться по причине токсикоза, в таком случае врач может назначить соответственный препарат, указав правильную дозировку.

В минимальной дозировке кальциферол содержится во многих витаминных комплексах, которые назначаются для беременных. Поэтому принимать витамин Д отдельно не стоит.

Витамин Е и С

Витамин Е на ранних сроках беременности назначаются довольно часто специалистами. Его разрешается употреблять в течение всего 1 триместра. К тому же врачи советуют его пить и до зачатия. При этом дневная норма вещества должна составлять 15 мг.

Токоферол полезен тем, что нормализует выработку гормонов женщин и способен предотвратить выкидыш. Более того, он способствует созданию крепкой плаценты и приводит в норму пищеварительный процесс.

Вещество можно найти в жире, масле облепихи, яйцах, говядине, молоке.

Чтобы оболочки плаценты развивались нормально, необходимо принимать витамин С при беременности, который поддержит иммунитет, а организм станет стойким перед различными бактериальными заболеваниями.

Обязательно аскорбиновую кислоту необходимо принимать женщинам, которые курили до беременности.

Дневная дозировка должна составлять до 90 мг. Аскорбиновая кислота содержится в черной смородине, моркови, апельсинах, лимонах, капусте.

Данные продукты следует обязательно принимать, поскольку компонент, который в них содержится, будет препятствовать образованию растяжек и варикозного расширения.

Если этого не делать, то сосуды станут хрупкими, а капилляры – ломкими. Синяки начнут появляться даже от незначительного удара.

Совет! Витамин С при беременности способен быстро терять полезные свойства, особенно если речь идет о продуктах.

По этой причине пища всегда должна быть свежей.

Источник: https://beremenno.ru/etapy-beremennosti/vitaminy-dlya-beremennyh-kakie-luchshe-v-1-trimestre.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector